胖男变身性感男生的化妆秘诀
养生的秘诀。
“活动有方，五脏自和。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生达人是如何进行不同人群的养生的呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“胖男变身性感男生的化妆秘诀”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
男人肥胖虽说不是什么特别大的问题，除了健康上的考虑，男人很少在肥胖上面花太多的精力去减肥，除非是一些做特殊职业的男士，比如模特，比如主持人等这些要经常在大众面前抛头露脸的人。但是，对于已经肥胖但是因着某些需要不想让人看起来觉得太胖的男士该怎么做呢?那么就需要一些化妆技巧和穿衣搭配了。
妆容要点
肥胖男人的粉底选择很重要
首先，肥胖男士由于皮肤营养充足，大部分人都是白白胖胖的，给人的第一视觉感受就是一团肉，很奶油，因此在妆容部分应该改掉这样的印象，可以选用比肤色要深一度的粉底打造脸部妆容，刷粉底的时候可以选用大刷子在脸上做大幅度的刷扫动作，尽量做到无痕自然，在面部阴影比如两腮等地方可以多刷几次，利用明暗对比将脸型变小。刷粉底要注意刷到裸露在外的所有肌肤，避免有明显的色度分界。
眼妆的要点是要放大眼镜，并且显得自然大方。
其次，肥胖男士由于面部赘肉比较多，集中起来会显得五官很小，尤其是眼睛。因此肥胖男士的妆容要点之一是要将眼睛放大。一般肥胖男士可以在化妆的时候在眼睛妆容部分稍微用心一些，稍微画一些些眼影，男士眼影和女士眼影的画法不尽相同，女士眼影一般面积比较大，闭上眼睛可以看到眼影部分可以延伸到眉毛下方，而男士眼影则不用那么大，只要选一些咖啡色的眼影在睫毛上刷一笔的宽度，并且做好渐变处理就好了，这样才会让人看起来舒服一些。
浓密粗黑、棱角分明是男性眉毛的特点。
再次，眉毛的修饰很重要，浓密粗黑、棱角清洗时男士画眉毛的总体思路，肥胖男士尤其要如此，眼睛通过眼影放大后，眉毛部分自然要更加粗黑一些，这样才不至于使眼妆部分显得过于突兀。可以用剃刀将眉形修出来，对于那些在眉形外的眉毛可以简单剃掉或者拔掉。其次对于眉毛颜色比较淡的男士来说，可以用眼影刷沾取一些咖啡色涂抹在眉毛上，切忌溢出眉毛，尽量做到自然大方。
穿衣搭配技巧
因为黑色是最不显形的色调，肥胖男士穿衣基本以黑色调为主。在搭配上不应该上下身都穿很宽大的衣服，以为这样可以给人造成误区认为之所以显胖是衣服的原因，其实不然，肥胖男士的穿衣风格应该是松紧有度，避免全穿宽松衣服，也避免全穿紧身的衣服。上宽下窄是一种不错的选择，上身可以穿黑色休闲西装，内衬颜色要浅一度的衬衫或者T都可以。如果外边穿的是中长款风衣，可以搭配今年市面上很流行的黑色大宽围脖，这样既可以进一步起到修饰的作用，也会显得很时尚。
围巾可以给胖子造成显瘦的视觉效果，而且时尚大方。
下身也应穿黑色或者深色系的裤子，裤型不要太宽松，只要穿上后在裤腿最紧的部分留出两指左右的宽度就可以了，再配上一双中帮靴整个造型就出来了。中帮靴的目的是要是腿型匀称，避免肥胖男士腿型上粗下细的缺憾。
Ys630.com相关知识
排骨男如何变身肌肉男
为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。推荐以下策略：
1、使用醋酸基肉毒碱(简称ALC)补剂。 2、训练中摄入支链氨基酸。采用恰当的训练后饮料。 3、每天训练两次。
一、使用醋酸基肉毒碱补剂 醋酸基肉毒碱1986年由意大利人制成，当时是用来治疗疾病的。与支链氨基酸一样，ALC能防止与大训练负荷相联系的血浆睾丸激素水平下降，对体内的睾丸激素水平有积极影响。 实践表明，训练前摄入较高剂量的ALC还能显著提高力量水平。建议每天早晨在早餐前空腹摄入3克ALC。
二、训练中摄入支链氨基酸 支链氨基酸包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。
1、亮氨酸能调节蛋白质合成，有助于减少肌肉损坏。作为能源，亮氨酸还能非常有效地节省葡萄糖，从而使你的肌糖元储备在训练结束后仍然充足，有助于减少训练的恢复时间。
2、支链氨基酸能促进蛋白质合成，有助于增大肌肉块。
3、训练期间摄入支链氨基酸能同时提高生长激素和胰岛素水平，亦即创造了合万代谢环境和抗分解代谢环境，有助于增大肌肉块。
4、与其它氨基酸不同，支链氨基酸能被肌肉细胞当作能源使用。
5、研究表明，训练前摄入支链氨基酸不仅有助于防止训练后睾丸激素水平下降，而且能提高训练后睾丸激素水平。
6、训练期间使用支链氨基酸能显著减少训练后肌肉疼痛。 建议每天每公斤体重摄入0。44克支链氨基酸。例如，一个体重90公斤的人，每天应摄入40克支链氨基酸。如果条件不允许，至少也应摄入20克。
排骨男变身肌肉男的妙招
女人总是把减肥挂在嘴边，似乎多瘦都不是底线，瘦了才是王道。不过，这相对于广大的男性朋友而言，可不是越瘦越好，男性太瘦的话反而会让女生觉得没有安全感，而且太瘦也不健康。那么，如何拯救才能排骨男们的健康呢?排骨男们该如何才能变身肌肉男呢?下面就跟小编一起看看，让排骨男变肌肉男的7个小妙招，排骨男必备法宝。
1.合理安排运动量
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，超量恢复明显，锻炼效果极佳。
2.注意安全
健美锻炼的器材都有一定的重量，不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动，而且要注意检查器材安装得是否牢固，以防不测。锻炼时要注意重量是否适度，切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时，要有人保护。最好是结伴锻炼，以便互相鼓励，互相帮助，互相保护。
3.打好基础
消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，打下良好的基础。
4.要有重点和针对性
消瘦者经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显著。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神(意念)要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。
5.少练其它项目
消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。
6.合理的膳食
只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽外类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得丰腴起来。
7.坚定信心持之以恒
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美，不是一两天、一两个月的事，凭一时热，想一口吃个胖子的练法不行，因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行，只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功。
男生怎么变胖
虽说在现代社会中，大家都是追求瘦的，但是太瘦的话，并不是一件好事，尤其是对于男生而言，如果过于瘦弱的话，那么看起来也会比较没有安全感，甚至还会使男生看起来有一种病恹恹的感觉。正因此，很多过度瘦弱的男生都想变胖。下面，就为大家推荐几种可以让男生变胖的方法！
一、规律的作息
很多瘦弱的人都有熬夜的习惯，熬夜是非常伤害身体的，所以如果想要变胖的话，规律作息是一定要的，一般来说10点左右就要上床休息，11点左右入睡，然后到早上的7点-8点钟起床，是一个不错的作息时间，千万不要熬夜到1、2点再睡觉哦。
二、不要挑食
很多人之所以瘦弱是因为有挑食的习惯，而且非常不喜欢吃肉类的食物，还有高蛋白的食物（例如鸡蛋）所以，要变胖的话，一定要改变挑食的坏习惯，什么东西都要爱吃，这样营养才会更加的全面！
三、平常多吃一些零嘴
除了在正餐前后1小时之外，其他的时候都可以吃一些零食，少量的，例如饼干、牛奶、巧克力等等，对变胖也有帮助，不过尽量少吃膨化食品和油炸食品哦。
四、吃下午茶
为了变胖的需要，我们可以多吃一些甜品之类的东西，所以下午茶是最好的选择，建议下午茶的时间在下午3点到4点左右，可以吃一些甜品，蛋糕之类的，容易囤积脂肪的。
五、吃夜宵
除了吃下午茶之外，我们还可以吃宵夜，宵夜一定要在睡前一小时之前吃，不然对胃的影响会比较大，建议大家在9点-10点左右吃宵夜。
六、多运动多锻炼
除了多吃东西之外，还要进行体育的锻炼，毕竟肥胖也不是我们要的结果，我们追求的是健壮，所以在增肥的同时，我们可以去健身房进行锻炼，平时可以多在早上晨跑，床上进行仰卧起坐等等。
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