完美幸福男人要远离10大问题
春季饮食养生要注意哪些问题呢。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有没有更好的方式来实现不同人群的养生呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《完美幸福男人要远离10大问题》，希望对您的养生有所帮助。
做完美幸福男人要远离10大问题：
出轨诱惑
问题：您是否有过背叛自己爱人的行为?
密集答案：有 52%
如果将问题换作“是否曾经受过诱惑”，那么回答“不”的数字又会是多少呢?你是否曾经差点被妖艳的酒吧女郎征服?是否会在与性感女同事边品红酒边讨论商业计划时想入非非? 性学专家Dr。louanne Weston认为，外部的诱惑比常规生活更能点燃男人的欲火。
减压秘笈：看A片，读色情小说，尝试变换多种性爱姿势。
这些同样可以使你在和爱人欢娱时得到别样的快感。另外，在面对诱惑时想像一下你的女友和她的前男友在一起时的情形吧。
啤酒肚
问题：你对自己身体的哪一部位最不满意?
密集答案：腹部 69%
我们可能没办法让你改变每天必须的“久坐+汉堡”式的生活，但坚持每周活动腰椎2~3次，同样可以有效地减掉腹部的赘肉。
减压秘笈：逆向运动。着重练习运动过程中使身体下降的动作，这些动作重点锻炼腰椎，可强化腹肌。试试这个动作--早晨坐在床边，将身体尽量向后仰，至三分之二处停止，坐起，重复做几次。wWw.yS630.com
绝症
问题：哪种疾病最令你恐惧?
密集答案：患癌 51%
英国一个长达19年的研究发现，坚持锻炼会降低患癌症的几率。如果那个“癌”字让你触目惊心，立即回归运动游戏吧。
减压秘笈：打网球。美国人发现，相对其他体育项目，打网球是最能让人有兴趣坚持下去的运动。
早衰
问题：如果必须选择，存款、工作、名誉、伴侣和头发，你会舍弃哪一样?
密集答案：头发 48%
看起来，多数男人都对自己的血汗钱更为看重，为此宁可放弃外表，可能你也一样认为对于相貌无能为力。其实不然。
减压秘笈：多吃鱼虾。日本人相信，藻类食品可以防止脱发。自然科学也支持这种理论：藻类含碘——一种能促进头发生长的关键矿物质，每日吸收150毫克碘是必要的。另外，饭后不要吸烟，烟会阻碍血液循环，使头皮缺血导致毛囊老化，这意味着谢顶可能会提前到来。
应对美女
问题：长途飞行中你最希望与谁邻座?
密集答案：名模 32%
可爱的检票女孩尚且会令男人不知所措，当发现身旁坐着的小姐是杂志上的封面女郎时，你完全有理由相信，面对她时自己将语无伦次。
减压秘笈：三思而后言。与女孩交谈，可用新鲜话题引发她的好奇心，进而在谈话中慢慢寻找你们的共同爱好。关系学家Warren Farrell认为，双方都感兴趣的话题会令谈话者兴致勃勃。
工作枯躁
问题：你对成功的理解是什么?
密集答案：从事真心喜爱的工作 18%
一份好差事往往伴随着巨大的竞争压力，只有成为老板才会略感轻松，因为他可以发号施令，让别人替他承担压力。但从小职员到大老板的历程是一段枯燥乏味、冗长无奈的职业生涯，在这过程中你得每天忍受像影印机复制出来的日子。
减压秘笈：找个“死党”。这样的事例在现实中屡见不鲜：一位在某公司中层部门任职的男士经常与另一部门的好友互通信息，一起商讨工作计划，他们共同署名的文件后来得到了高层的注意，两人均受到重用。
加薪
问题：如果可能，你最希望把自己的什么东西变大?
密集答案：工资单上的余额 86%
有些出乎意料的是，只有17%的男人选择了阴茎。看来男人们普遍认为男性价值更多是通过经济实力体现的，无论如何，你一定相信拥有财富是成功的一个显著标志。
减压秘笈：衣着攻略。“模仿老板的穿衣风格”，职业咨询顾问Neal Lenarsky指出，“你的着装会使他们联想到这些名牌服装的高价标签。”至于要求加薪， 最佳时机是在早晨上班碰到老板时。根据人体生物钟，大多数人在清晨最富创造性和积极性，这意味着你的要求更有可能得到满足。
变成傻瓜
问题：你最希望拥有的能力是什么?
密集答案：智商 32%
看起来像个傻瓜一样是全社会男人共同的恐惧。相信你也认为世界被一个叫“盖茨”的家伙控制的事实便是头脑胜过肌肉的例证。
减压秘笈：以步当车。伊利诺斯大学的研究者发现，每周步行三次、每次行走45分钟的测试者，在智力测验中的得分比那些每周只步行1小时的测试者高了15%。另外你还可以经常闻闻柠檬，因为柠檬的香味可以刺激人脑中的海马趾——人类大脑控制中心的一部分，从而提高你的大脑反应速度。
家庭危机
问题：一百年前的哪种生活方式最让你向往?
密集答案：家庭生活 34%
一天的繁忙工作后，大多数男人会选择回家。为确保家人和电脑里的网友一样高兴见到你， 你需要花费一些时间和精力维护与家庭成员的关系。
减压秘笈：随时与家人交流。如果你晚归，你的儿子在你刮胡子时走进浴室，别把他赶出去。把他举起来放到水槽上，让他替你涂须膏，回答他的天真问题。
《parenting partners》一书的作者Robert Frank说，有时随意聊聊天比刻意的行为更有助于增进父子感情。
意外之灾
问题：你认为最可怕的死亡方式是什么?
密集答案：被烧死 48%
每个人都将死去，但你一定和绝大多数男人一样，希望即使不能死在詹妮弗·洛佩兹身边，也最好不要被烧死。澳大利亚人好像有些特别，他们觉得遭到野兽袭击更可怕，所以澳大利亚出了拉塞尔·克劳这样的“角斗士”。
减压秘笈：购置探测器。国际火灾协会主席称，烟雾探测器使人类增加了50%的存活机会。可以在每一间卧室不引人注意的角落放置一个探测器。但是如果空气不够流通，则有可能需要较长时间才能触发警报引擎。还有一点需要注意，就是要定期检查探测器中的电池，确保电量充足。
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做完美男人要远离十大问题
男人们内心的焦虑普遍来自十个方面。其实只要掌握一些小窍门，这些烦恼会迎刃而解。试着做一做，你会发现幸福其实触手可及。
做完美幸福男人要远离10大问题：
啤酒肚
问题：你对自己身体的哪一部位最不满意？
密集答案：腹部
我们可能没办法让你改变每天必须的“久坐＋汉堡”式的生活，但坚持每周活动腰椎2~3次，同样可以有效地减掉腹部的赘肉。
减压秘笈：逆向运动。着重练习运动过程中使身体下降的动作，这些动作重点锻炼腰椎，可强化腹肌。试试这个动作--早晨坐在床边，将身体尽量向后仰，至三分之二处停止，坐起，重复做几次。
绝症
问题：哪种疾病最令你恐惧？
密集答案：患癌
英国一个长达19年的研究发现，坚持锻炼会降低患癌症的几率。如果那个“癌”字让你触目惊心，立即回归运动游戏吧。
减压秘笈：打网球。美国人发现，相对其他体育项目，打网球是最能让人有兴趣坚持下去的运动。
出轨诱惑
问题：您是否有过背叛自己爱人的行为？
密集答案：有
如果将问题换作“是否曾经受过诱惑”，那么回答“不”的数字又会是多少呢？你是否曾经差点被妖艳的酒吧女郎征服？是否会在与性感女同事边品红酒边讨论商业计划时想入非非？ 性学专家Dr。louanne Weston认为，外部的诱惑比常规生活更能点燃男人的欲火。
减压秘笈：看A片，读色情小说，尝试变换多种性爱姿势。
这些同样可以使你在和爱人欢娱时得到别样的快感。另外，在面对诱惑时想像一下你的女友和她的前男友在一起时的情形吧。
早衰
问题：如果必须选择，存款、工作、名誉、伴侣和头发，你会舍弃哪一样？
密集答案：头发
看起来，多数男人都对自己的血汗钱更为看重，为此宁可放弃外表，可能你也一样认为对于相貌无能为力。其实不然。
减压秘笈：多吃鱼虾。日本人相信，藻类食品可以防止脱发。自然科学也支持这种理论：藻类含碘――一种能促进头发生长的关键矿物质，每日吸收150毫克碘是必要的。另外，饭后不要吸烟，烟会阻碍血液循环，使头皮缺血导致毛囊老化，这意味着谢顶可能会提前到来。
应对美女
问题：长途飞行中你最希望与谁邻座？
密集答案：名模
可爱的检票女孩尚且会令男人不知所措，当发现身旁坐着的小姐是杂志上的封面女郎时，你完全有理由相信，面对她时自己将语无伦次。
减压秘笈：三思而后言。与女孩交谈，可用新鲜话题引发她的好奇心，进而在谈话中慢慢寻找你们的共同爱好。关系学家Warren Farrell认为，双方都感兴趣的话题会令谈话者兴致勃勃。
工作枯躁
问题：你对成功的理解是什么？
密集答案：从事真心喜爱的工作
一份好差事往往伴随着巨大的竞争压力，只有成为老板才会略感轻松，因为他可以发号施令，让别人替他承担压力。但从小职员到大老板的历程是一段枯燥乏味、冗长无奈的职业生涯，在这过程中你得每天忍受像影印机复制出来的日子。
减压秘笈：找个“死党”。这样的事例在现实中屡见不鲜：一位在某公司中层部门任职的男士经常与另一部门的好友互通信息，一起商讨工作计划，他们共同署名的文件后来得到了高层的注意，两人均受到重用。
加薪
问题：如果可能，你最希望把自己的什么东西变大？
密集答案：工资单上的余额
有些出乎意料的是，只有17%的男人选择了阴茎。看来男人们普遍认为男性价值更多是通过经济实力体现的，无论如何，你一定相信拥有财富是成功的一个显着标志。
减压秘笈：衣着攻略。“模仿老板的穿衣风格”，职业咨询顾问Neal Lenarsky指出，“你的着装会使他们联想到这些名牌服装的高价标签。”至于要求加薪， 最佳时机是在早晨上班碰到老板时。根据人体生物钟，大多数人在清晨最富创造性和积极性，这意味着你的要求更有可能得到满足。
变成傻瓜
问题：你最希望拥有的能力是什么？
密集答案：智商
看起来像个傻瓜一样是全社会男人共同的恐惧。相信你也认为世界被一个叫“盖茨”的家伙控制的事实便是头脑胜过肌肉的例证。
减压秘笈：以步当车。伊利诺斯大学的研究者发现，每周步行三次、每次行走45分钟的测试者，在智力测验中的得分比那些每周只步行1小时的测试者高了15%。另外你还可以经常闻闻柠檬，因为柠檬的香味可以刺激人脑中的海马趾――人类大脑控制中心的一部分，从而提高你的大脑反应速度。
家庭危机
问题：一百年前的哪种生活方式最让你向往？
密集答案：家庭生活
一天的繁忙工作后，大多数男人会选择回家。为确保家人和电脑里的网友一样高兴见到你， 你需要花费一些时间和精力维护与家庭成员的关系。
减压秘笈：随时与家人交流。如果你晚归，你的儿子在你刮胡子时走进浴室，别把他赶出去。把他举起来放到水槽上，让他替你涂须膏，回答他的天真问题。
意外之灾
问题：你认为最可怕的死亡方式是什么？
密集答案：被烧死
每个人都将死去，但你一定和绝大多数男人一样，希望即使不能死在詹妮弗・洛佩兹身边，也最好不要被烧死。澳大利亚人好像有些特别，他们觉得遭到野兽袭击更可怕，所以澳大利亚出了拉塞尔・克劳这样的“角斗士”。
减压秘笈：购置探测器。国际火灾协会主席称，烟雾探测器使人类增加了50%的存活机会。可以在每一间卧室不引人注意的角落放置一个探测器。但是如果空气不够流通，则有可能需要较长时间才能触发警报引擎。还有一点需要注意，就是要定期检查探测器中的电池，确保电量充足。
做完美时尚男人必须远离的六大问题
做完美幸福男人要远离6大问题：
啤酒肚
问题：你对自己身体的哪一部位最不满意？
密集答案：腹部 69%
我们可能没办法让你改变每天必须的久坐+汉堡式的生活，但坚持每周活动腰椎2~3次，同样可以有效地减掉腹部的赘肉。
减压秘笈：逆向运动。着重练习运动过程中使身体下降的动作，这些动作重点锻炼腰椎，可强化腹肌。试试这个动作--早晨坐在床边，将身体尽量向后仰，至三分之二处停止，坐起，重复做几次。
绝症
问题：哪种疾病最令你恐惧？
密集答案：患癌 51%
英国一个长达19年的研究发现，坚持锻炼会降低患癌症的几率。如果那个癌字让你触目惊心，立即回归运动游戏吧。
减压秘笈：打网球。美国人发现，相对其他体育项目，打网球是最能让人有兴趣坚持下去的运动。
出轨诱惑
问题：您是否有过背叛自己爱人的行为？
密集答案：有 52%
如果将问题换作是否曾经受过诱惑，那么回答不的数字又会是多少呢？你是否曾经差点被妖艳的酒吧女郎征服？是否会在与性感女同事边品红酒边讨论商业计划时想入非非？ 性学专家Dr。louanne Weston认为，外部的诱惑比常规生活更能点燃男人的欲火。
减压秘笈：看A片，读色情小说，尝试变换多种性爱姿势。
这些同样可以使你在和爱人欢娱时得到别样的快感。另外，在面对诱惑时想像一下你的女友和她的前男友在一起时的情形吧。
早衰
问题：如果必须选择，存款、工作、名誉、伴侣和头发，你会舍弃哪一样？
密集答案：头发 48%
看起来，多数男人都对自己的血汗钱更为看重，为此宁可放弃外表，可能你也一样认为对于相貌无能为力。其实不然。
减压秘笈：多吃鱼虾。日本人相信，藻类食品可以防止脱发。自然科学也支持这种理论：藻类含碘――一种能促进头发生长的关键矿物质，每日吸收150毫克碘是必要的。另外，饭后不要吸烟，烟会阻碍血液循环，使头皮缺血导致毛囊老化，这意味着谢顶可能会提前到来。
应对美女
问题：长途飞行中你最希望与谁邻座？
密集答案：名模 32%
可爱的检票女孩尚且会令男人不知所措，当发现身旁坐着的小姐是杂志上的封面女郎时，你完全有理由相信，面对她时自己将语无伦次。
减压秘笈：三思而后言。与女孩交谈，可用新鲜话题引发她的好奇心，进而在谈话中慢慢寻找你们的共同爱好。关系学家Warren Farrell认为，双方都感兴趣的话题会令谈话者兴致勃勃。
工作枯躁
问题：你对成功的理解是什么？
密集答案：从事真心喜爱的工作 18%
一份好差事往往伴随着巨大的竞争压力，只有成为老板才会略感轻松，因为他可以发号施令，让别人替他承担压力。但从小职员到大老板的历程是一段枯燥乏味、冗长无奈的职业生涯，在这过程中你得每天忍受像影印机复制出来的日子。
减压秘笈：找个死党。这样的事例在现实中屡见不鲜：一位在某公司中层部门任职的男士经常与另一部门的好友互通信息，一起商讨工作计划，他们共同署名的文件后来得到了高层的注意，两人均受到重用。
女人“黄金”部位常见的10大问题
女性的私密处是十分脆弱，容易受到病菌侵扰，尤其是女性私密处有疾病出现时，女性又难以难以启齿，又不能放着不管。因此女人的事还是得由女人告诉女人该怎么办，当遇到以下10个私密处的问题，女性要怎样才能把身体调整好？
一、子宫内膜癌：
怎么办？避孕药
服用避孕药可以减少子宫内膜癌的患病几率。雌性激素会加速子宫内膜癌细胞的分裂，而避孕药中的黄体酮恰恰能对雌性激素起到抑制作用。此外，避孕药还可以预防许多疾病，如卵巢癌、骨质疏松、痛经、月经失调、卵巢肿瘤、青春痘等等。
为预防子宫内膜癌应积极开展防癌普查，有可疑时随诊观察。而功能失调性子宫出血或更年期综合征应慎用雌激素，防止使子宫内膜过度增生。如果有高血压或其它心血管疾病，就尽量不要服用避孕药，因为在这些情况下，避孕药可能会引起血管堵塞。
二、阴部感染、过敏：
怎么办？裸睡
你每天需要呼吸新鲜空气，你的身体同样需要。严严实实地捂了一天，在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。然而，敏感的阴部如不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦恼你了。所以，当你累了一天，完全放松地躺在床上时，何不也给身体一次彻底放松的机会？
另外，注意外阴部的清洁卫生是委重要，谨记不用肥皂清洗外阴;要尽量克制搔抓和摩擦患处;饮食方面上，少吃辛辣食物;注意避免情绪的忧郁和紧张。若仍不能缓解症状，应去医院就诊，查出骚痒的原因，针对病因治疗。
三、阴部疾病：
怎么办？阴部自检
阴部一有异常感觉或表现，可能阴部发生疾病，需要提高警惕，白带增多、阴部僵痒等生殖器部位的异常表现，常常也是皮肤科、妇科或泌尿科疾病所致，并不一定都是性病。每月一次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。
黑斑可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌，不及早治疗就可能致命。但只要及早就医，90%都可治愈。
肿块可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失，就要及时就诊。
小白点、皮肤干枯如纸可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起，如果不及时治疗，就会引起阴唇萎缩。
异味、瘙痒可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗，就可能引起早产，或是影响胎儿健康。
四、生育能力差：
怎么办？晒太阳
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充裕的季节，女性受孕的几率明显高于其它季节。
多接受一些阳光的沐浴，还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D，而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素D，与日光浴的效果是相同的。其实，所有女性，无论多大年龄，都应该在孕前就去看医生，这样做好处很多，但是，年龄在35岁及以上的女性孕前去看妇科或产科医生以进行孕前咨询。
五、乳腺癌：
怎么办？散散步
乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%.喜欢家里的小狗狗吗？那么带它出去走走看看吧，在跑跑停停之间，你已经轻易地将可怕的乳腺癌拒之门外。
拥有良好的心境也能防治乳腺癌，另外要注意乳腺癌是会遗传到下一代，如果父母任何一方在遗传物质上存在着缺陷，都有可能传给子女。遗传性的乳腺癌的发生与这些遗传物质上的缺陷是相关的，存在遗传物质缺陷的人容易患乳腺癌，所以，乳腺癌就是通过遗传缺陷的传递而传给下一代的。
六、宫颈癌：
怎么办？谷类早餐
宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。
然而，宫颈刮片是筛查早期宫颈癌的重要方法，准确率高，因此女性应该开始定期做宫颈癌的筛查。另外女性更需要注意子宫疾病，例如子宫颈糜烂等疾病是有可能演变成宫颈癌的可能。
七、经期乳房肿痛：
怎么办？佩戴无钢圈的胸衣
一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。而在睡觉的时候，不妨解除胸衣的束缚，让乳房得到放松。
八、直肠癌：
怎么办？观察排气量
如果总是感觉腹胀，并且排气量太大，就要注意了，也许正面临直肠癌或卵巢癌的威胁。虽然腹胀的状况在40多岁的女性中并不少见，但如果年纪轻轻就有这种症状就不可轻视了。看看你是否还有以下症状：腹痛、便秘或腹泻、食欲不振、疲劳、体重下降、直肠或阴道无故出血。如果排气量大，又伴有以上症状，你就要提高警惕，及时就医了。除了以上的症状，还可以留意大便的颜色和质量，如出现大便变稀、大便带血和黏液就更需要就医检查。饮食方面，多吃容易消化及含丰富纤维的食物，也可以预防直肠癌。
九、膀胱炎：
怎么办？勤上厕所
膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵人，所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。
赶走患膀胱炎的危险其实也很简单，当女性水分摄取增加，尿量必然增多，你只需做到勤上厕所即可，增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。谨记不太能长时间地忍尿，在感到尿急时，就应及时将尿液排出，不要等太多的时间。而每次排尿的时间都要记得留意已将尿液彻底排出。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。
十、卵巢癌：
怎么办？服用维生素C和维生素E
卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病性往往已到晚期，所以其危险度不可小视。而女性定期进行卵巢癌筛查，有助于卵巢癌的早期发现。
维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭，然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，还要服用一定量的维生素C和维生素E药片或制剂。研究表明，如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率就会减少一半。另外女性在饮食上要健康清淡，少吃高脂肪、高蛋白、高热量的食物。而家族中有患过卵巢癌、乳腺癌的亲人，更需要注意并要定期检查。
男人九大问题 预示身体“报废”
男人大多爱车。他们会对爱车呵护备至，但对自己的身体却是马大哈。男性的平均寿命要比女性短6年，因为心血管疾病和癌症去世的几率更是女性的四倍多，很大一个原因就是他们常忽视自己身体发出的大修信号。为此，英国《每日邮报》2月9日刊登了多名健康专家制定的一个健康自测问答，以帮助男性了解自己的身体状况，哪怕只有一个问题没通过，都意味着你的身体需要检修了。
问题一：冷天气里呼吸困难吗？
回答否，通过；回答是，警告。
呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量，如果同时感到心脏承受压力，应引起注意。英国心血管学会的心脏病专家莱恩辛普森强调，如果在寒冷天气、吃饱后或体力消耗大时，都感觉呼吸困难及胸口疼痛和发紧，可能是动脉变窄而发出的警报。
应对：做心电图以检测心脏活动状况，也可以进行压力测试。
TIpS：美国福瑞斯特大学医学院研究人员的一项实验显示，每天多吃花菜、胡萝卜、青豆、豌豆和玉米的老鼠，动脉变窄的比例远低于不吃的老鼠。原来，这些蔬菜有遏止动脉硬化的作用。动脉硬化使动脉变硬和变窄，可能导致心脏病和中风。已有研究发现，蔬菜吃得多的人心脏病的发病几率较低。
血管慢性发炎据信是动脉硬化的原因。研究显示，植物化合物多酚兼有消炎和抗氧化作用。此外，蔬菜也含有丰富的维生素，有抗氧化剂的作用，也就是说有中和破坏细胞的游离基的作用。
研究以花菜、胡萝卜、青豆、豌豆和玉米为主，部分原因在于这些是美国吃得最普遍的蔬菜。其他蔬菜很可能也有类似抗动脉硬化的作用，但仍有加以研究的必要。
问题二：晚上经常起夜吗？
回答否，通过；回答是，警告。
不规律起夜可能由于：一是年龄的增长使肌肉更加软弱无力；二是因为喝了大量咖啡、含咖啡因的饮料、酒或者睡眠紊乱。如果出现内急，排尿量却很少，尿液或精液中含血，这可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌症。
应对：尿频并非前列腺癌的征兆，但透过体检可以了解自身患病的风险，另外，检查直肠情况和前列腺特异性抗原水平会帮助诊断是否真的患有癌症。
TIpS：保护前列腺的三好法则
第一好：吃好
多吃：男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求；多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。
少吃：酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部位不适，还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不畅，所以，尽量少接触。
第二好：喝好
多喝水，尤其白天应该多喝一点。为了避免频繁起夜，在临睡前2～3个小时应减少饮水。特别提醒喝得多，尿也多。但是，尿急时忍一会儿的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于前列腺疾病的患者来说，这样容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭，还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以，记住有尿意时立刻去小便。
第三好：玩好
前列腺的位置决定了男人是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。所以最好不要久坐。应该经常活动活动，如散步、打拳等。
另外，保持温暖的局部环境可使前列腺引流通畅、充血水肿状态得到缓解；反之，受凉则易加重前列腺的症状。
问题三：是否有尴尬的瘙痒？
回答否，通过；回答是，警告。
血液中葡萄糖的水平过高容易造成真菌感染，从而使外阴瘙痒。如果症状久治未愈，同时伴有口渴、视物模糊、极度疲劳以及尿频（尤其在晚上），那么，这很可能是2型糖尿病。其他需要考虑的因素还有家族病史、年龄和腰围，男性腰围如超过94厘米，患该病的风险也会升高。
应对：建议验血，或者改变不良生活习惯。
TIpS：学会12招 一生不得糖尿病
1．吃肉前喝两勺醋。可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。
2．减轻5％的体重。只要体重减轻5％，患糖尿病的危险就会降低70％。
3．每天走路35分钟。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80％。
4．多喝咖啡。每天6杯咖啡，糖尿病危险降低29％54％；每天45杯，降低约29％。
5．买食物看清高纤维标志。高纤维食物可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。
6．一周吃快餐不超过2次。每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。
7．火腿香肠要少吃。每周吃5次以上火腿或香肠，糖尿病危险会增加43％。
8．肉桂有助降血糖。肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起冲水喝。
9．做事前3次深呼吸。长期压力会导致血糖升高。深呼吸可以减小压力。
10．睡眠在6-8小时之间。睡眠不足6小时，糖尿病危险翻番；超过8小时，危险增加3倍。
11．不要独居。独居的人患糖尿病的风险比其他人高2.5倍。
12．45岁后多关注血糖。肥胖、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人，也应小心。
问题四：经常大量出汗吗？
回答否，通过；回答是，警告。
大量出汗（尤其在晚上）、性欲丧失、易怒、压抑和早晨状态不佳等症状可能与男性睾酮水平下降有关。许多男人承认到了50岁左右就会出现这些症状，另一可能的原因是男性性腺功能降低，导致睾酮水平降低。
应对：针对睾酮的治疗不仅可以改善勃起功能障碍，还可以帮助降低胆固醇水平。
TIpS：睡眠不足 睾酮水平会下降
睾酮是固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。成年男性分泌的这种荷尔蒙是成年女性的20至30倍。
科学家已经了解到一些有关睡眠质量跟老化和性激素之间的相互关系。例如：从二十多岁或三十多岁开始，男人的睾酮水平每年降低1%到2%；雄性激素水平的下降会对骨密度和新陈代谢造成不利的影响；并且，年轻男人的睡眠缺失也会使性激素水平下降。
许多睡眠剥夺的情况是自找的， 艾普斯坦说，人们宁可熬夜看电视、上网、干其他事情，却不去睡足够的觉。
问题五：肠道经常胀气？
回答否通过；回答是警告。
肠道胀气难忍、排便习惯的改变（一天一次变为一天三四次）、肛门疼痛带有黏液或者便中带血，都可能与肠癌有关，英国曼彻斯特市克里斯蒂医院的肿瘤科医生马克解释说。排便习惯改变，是因为肿瘤干扰了正常的消化过程。此外，肿瘤会带来溃疡或息肉，进而引起出血。
应对：50岁以下男性更可能为结肠炎，50岁以上男性如果出现这些症状就应及时去进行结肠癌的排查了。
TIpS：预防肠癌小方法
养成定时排便习惯是保持肠道健康预防大肠癌的有效举措，但要把握度，不能以长期服用泻药为固定排毒方式，如果长期便秘，确需定期服用泻药也要定期变换药物种类。
最有效科学的排毒方式是从生活习惯开始，养成三多的习惯，即多运动、多饮水、多吃粗纤维食物。每周尽量保证2至3次慢跑、快走、游泳等有氧运动（每次45分钟）；
每天保证8杯水，因为纤维素需与肠道内的水分共同发挥作用；
应适当多吃山芋、玉米、新鲜蔬菜等富含纤维素食物。
另外，增加肠道内的有益菌也是增加排便的好办法，比如经常喝酸奶等。
低聚糖食物可促进肠道内有益菌生长，这类食物因此被称为结肠食物。含有低聚糖较多的食物有大豆及其制品、蒜、葱头、芦笋、谷物。
问题六：是否失去一种感官功能？
回答否，通过；回答是，警告。
不管哪种感官（视觉、听觉、触觉等）的丢失，都意味着某些物质干扰着大脑的相应部分。失去一种感觉的同时，如果又经常无缘由的易怒、失控，并伴有挥之不去的头痛，这可能是某种良性病变、脑血管出血或者脑肿瘤。
应对：综合各种症状来确诊，持续头痛也可能是眼疾或者高血压所致。
TIpS：脑肿瘤早期症状
当人们出现头痛，呕吐并且有持续发作、阵发加重的时候，就要考虑是否有颅内压增高的可能，应该及时就医。有些病人因为视力变化去看医生，检查发现有视乳头的水肿，也应该想到颅内压增高的可能。
另外，由于肿瘤生长部位的不同，可以引起一些局灶性症状。比如，额叶的肿瘤会出现随意运动、语言表达及精神活动等多方面的障碍，常有一侧肢体活动不灵便，不少患者还可能出现癫痫。顶叶的病变可以导致一侧肢体感觉的障碍。枕叶的病变则会出现视觉障碍，比如幻视、视野缺损等。
垂体肿瘤因为垂体的特殊功能常出现机体内分泌的紊乱，女性患者多为月经紊乱、闭经、溢乳，男性则出现性功能减退、毛发脱落等。不少垂体瘤患者还会出现视力减退。脑干的肿瘤可以引起眼球运动、面部感觉障碍、还可能出现声音嘶哑、吞咽困难等。
问题九：经常感到悲伤吗？
回答否，通过；回答是，警告。
心情忽高忽低，失去以往喜爱的兴趣如运动、会朋友，甚至丧失性欲，经常疲惫，没有生活目标，这些都是抑郁症的表现。男性还会表现为易怒、突然发火、越来越失控、更爱冒险和进攻性强等，其自杀倾向高于普通人三倍，也更容易患冠状动脉硬化。
应对：应及时寻求家人、好友和专业人士的帮助，压力过大可以给自己放个长假，重新规划人生。
TIpS：别吧抑郁症当失眠治
许多抑郁症患者早期都认为自己是失眠症，常以失眠为由求治，部分患者甚至自购镇静催眠药物改善失眠，常见的现象是开始用药时失眠似乎有所改善，以至患者更加相信自己的判断，但随着病情的发展，患者感到所需催眠药的剂量越来越大，但仍未得到足够的休息，精力越来越差，情绪越来越糟，甚至身体出现其他毛病，如食欲、体力下降，心慌、胸闷、气短等，最后连失眠也可能加重了，才去就医。
判断是否得了抑郁症有三个硬指标：
①严重失眠15天以上；
②对事物无兴趣，有强烈的挫败感；
③有自杀念头。
问题七：夜间开车很困难？
回答否，通过；回答是，警告。
夜间开车眼睛不舒服，表示眼睛存在一些问题，英国视光师学院的校长罗伯霍根指出。如果是年轻人，问题可能是视网膜黄斑变性，它会影响人在夜间的视物能力；如果是老年人，其原因更可能是白内障的形成。随着情况恶化，白天也会出现视物模糊的情况，65岁以上老人中约1/3受此困扰。
应对：解决白内障最有效的办法就是手术，也是唯一的方法。
TIpS：10个好办法助你远离白内障
一、戴太阳眼镜：可以有效遮挡紫外线，防止眼睛（特别是晶状体）损伤，从而减少白内障的发生。
二、多喝水：人体脱水时会代谢紊乱，产生异常的化学物质，损害晶状体。
三、多服维生素：人眼中维生素C的含量约比血液中高30倍，晶状体营养不良可致白内障。
四、少食盐：调查发现，盐的摄取与白内障的发生呈正相关。
五、适当服用阿司匹林：剂量宜控制在1毫克／千克体重左右。该药对胃黏膜刺激性较大，故应在饭后服用。患有消化性溃疡、出血性疾病者慎用。
六、少吸烟：长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，用烟斗吸烟者更甚。
七、孕早期不生病：孕妇在怀孕头3个月内保持身心健康，可减少先天性白内障的发生。
八、控制血糖：糖尿病患者若血糖控制不好，易导致眼病，如白内障、眼底出血、青光眼等。
九、防眼外伤：防止机械性、放射线对眼睛的损伤，以免发生外伤性白内障。
十、穴位按摩：按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、翳风等穴位。保持心情舒畅、不过度用眼。
问题八：曾经出现短暂视物重影？
回答否，通过；回答是，警告。
脑中的血液供应被瞬间干扰会出现这种情况，这与短暂性脑缺血发作（小中风）有关。出现重影也可能与其他疾病有关：甲状腺问题、糖尿病或多发性硬化。
应对：如果是小中风，建议多休息，喝茶，并即刻采取治疗。因为这种症状会极大地增加未来患严重中风的风险。高血压和糖尿病患者尤其要注意，紧急治疗最关键。
TIpS：小中风的三个典型表现
第一，突然出现几分钟的一侧肢体麻木无力；
第二，突然出现几分钟的单眼黑朦，以致看不清东西；
第三，突然出现一过性的言语障碍，如说不清楚话、找不到合适的词表达。
以上三种情况只要出现一种，且只要出现过一次，就说明很可能是小中风所致，不可大意。此外，眩晕、看东西重影等也是小中风的常见表现，但由于特异性不高，可作为辅助辨别标准之一。
凡心脑血管疾病的高危人群，如患有高血压、高血脂和糖尿病等基础病，以及吸烟者等，都应有意识地关注不良征兆。如果出现小中风的表现（尤其是出现言语不清等症状超过10分钟者），都应该立即去医院检查。
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