痛经吃什么
什么季节吃什么养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“痛经吃什么”，供您参考，希望能够帮助到大家。
很多女性朋友在每个月月经的时候总是会非常的痛，痛经给女性朋友们造成了非常大的困扰，不仅会肚子疼，而且还是会头疼，那么对于痛经的女性来说，在月经期间应该吃一些什么东西来缓解痛经呢?下面给大家科普一下。
痛经吃什么
在月经期间，我们一般都会将体内的一些脏东西以及一些毒素排出到体外，所以在痛经期间非常容易出现贫血的现象，由于在月经期间铁元素的流失相对比较多，所以说在月经期间要吃一些含铁量比较丰富的食物，比如说瘦肉，动物血，动物肝或鱼等含铁量比较丰富的一些食物，而且这些食物的生物活性相对也比较大，非常容易被我们的身体所吸收。另外大家也可以通过吃一些菠菜和大豆等一些植物，这些植物中含铁量相对比较，不过由于是植物铁，所以说我们人体的吸收率相对比会比较低一些，所以建议大家在月经期间一边不仅要注意荤素搭配，而且最好多吃一些动物类的食品，满足我们在特殊的期间对于铁元素的特殊的需求。另外在月经期间最好吃一些能够帮助我们通气活血的一些食物，因为在平时在痛经的时候，大多数原因是因为我们的流血不通畅所导致的痛经，所以在月经期间大家可以多吃一些能够帮助通气活血的一些食物，这些食物能够帮助我们缓解痛经，疏通经络，比如说香蕉，苹果，香菜，菠菜等一些食物都是十分优良的活血化污的食物。
痛经能吃水果吗
在月经期间女性朋友们都可以吃水果，不过建议大家在月经期间最好多吃一些温性和热性的水果比较好，凉性的水果最好就少吃一些。大家在月经期间经常吃一些水果，可以有效的帮助我们防治便秘，避免盆腔充血。所以说在月经期间可以适当的吃一些平性的水果，比如说草莓，西红柿，苹果等以及荔枝，桃子，桔子等一些温性的水果在经期也比较适合食用，不过建议大家不要吃得太多。毕竟什么东西也不能吃多，否则可能适得其反。不过有很多人可能在经期吃水果也会出现痛经的现象，所以说大家最好根据自己个人的身体状况来有选择性的吃水果。
痛经食疗方法
在月经期间如果出现了痛经的现象，那么大家可以通过一些食疗的方法来缓解一下痛经的症状，比如说大家可以做一些乌豆蛋酒汤来缓解自己的痛经的现象，具体的做法是将乌豆和鸡蛋加一些水，然后一起煮煮熟即可。土豆鸡蛋酒汤具有十分优良的下气止痛的功效和作用，尤其是对于妇女气血虚弱，来月经期间出现痛经的现象特别的适合，而且还能够帮助我们活血润肤。另外在月经期间，大家也可以通过做一些姜枣红糖水来缓解痛经的现象，具体的做法是将姜和大枣都清洗干净，然后将姜切成姜片，大枣去掉枣核，然后加适量的红糖进行煎煮，煮完之后喝汤并将大枣吃掉具有十分优良的散寒和温经的功效，对于那些患有黄脸上有黄褐斑以及寒性痛经的女性来说尤其的适合。
痛经饮食注意事项
在月经期间很多人出现痛经的现象，那么在这期间大家也要注意，并不是所有的食物都是可以吃的，尤其是一些生冷寒凉的食物，建议大家在经期最好不要食用。如果在月经期间总是吃一些生冷的食品的话，那么血液就会寒凝，从而导致血行受阻就会出现痛经的现象。以及一些冷饮冰冻饮料和一些冷性的食物最好都不要吃太多，另外一些酸涩的食物建议大家也要适可而止，因为酸性的食物一般都是性寒的，而且具有收缩收敛和固涩的作用，会使我们的血管收缩不利于我们精选的畅行和排出，所以在月经期间最好也少吃一些这样的食物。另外也不要吃一些刺激性的食物，因为在月经期间吃一些辛辣刺激性的食物，可能会导致盆腔充血或者是出现一些炎症等，甚至会出现子宫肌肉过度收缩的现象是痛经加重。
上面给大家科普了很多关于痛经期间的一些相关注意事项以及调理的方式，如果出现了痛经的现象，建议大家多加注意保养身体，掌握一些相关的饮食注意事项，不要吃生冷和刺激性太强的一些食物，保护好自己的身体。
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痛经吃什么好
很多女性带来月经期间会出现痛经症状，是非常让人头疼的一件事情，可能在吃了一些止痛药物以后，并没有达到太好的作用，只可以一时缓解疼痛，却没有办法达到根治的效果，出现痛经问题应该找到原因对症治疗，下面给大家介绍一下痛经吃什么好。
痛经吃什么好
可以吃一些铁元素含量高的食物，因为来月经主要就是为了把身体里面的脏东西以及毒素有效的排出，这个时候就会出现贫血问题，多吃一些铁元素含量高的食物，才能让红细胞的生成变得更好，像瘦肉，鱼肉，动物血，动物肝脏等铁元素的含量都非常丰富，生物活性又比较大，容易被身体吸收消化。
还可以吃一些含有丰富维生素e的食物，因为在来月经期间，如果维生素e不充足，就会让四肢出现没有力气的症状，而且还有精神紧张，容易出汗等问题，多吃一些坚果，香油，花生油，空心菜，油菜，菠菜，豆类，蛋黄等食物就相当好。
还可以吃活血通气食物，很多女性来月经有痛经问题，就是因为气血不通畅导致的，多吃一些胡萝卜，香菜，芹菜，菠菜，苹果，香蕉等食物，才可以起到化瘀活血效果。
痛经的饮食注意事项
女性有痛经问题就要注意，不要吃生冷寒凉性食物，会让血液出现寒凝情况，这样流通的速度就会受到影响，痛经的情况就会出现，像田螺，螃蟹，冷饮，冰镇，酒类，荸荠，黄瓜，西瓜，柿子，梨子等都是需要避免的。
不要吃酸涩食物，酸涩食物可以起到收敛效果，会让血管收缩，这样月经血的流出就会不通畅，痛经问题就会变得更加严重，像柠檬，李子，芒果，酸枣，杨桃，草莓，青梅，石榴，泡菜，酸辣菜，米醋等都是不能吃的。
有痛经问题的人刺激性的食物也应该避免，这一类的食物吃多了以后会让子宫收缩的速度变得过快，这样月经流通的速度就会变快，容易让盆腔充血，导致炎症的情况出现，所以辛辣的调味料，酒，香烟，韭菜，生姜，葱，大蒜，辣椒，胡椒的都是需要避免的，这些食物吃完后会对神经中枢造成刺激，情绪变得非常不稳定，会让身体里面的维生素b被消耗掉，情绪就会变得过于紧张。
痛经吃什么水果好
有痛经问题的女性可以适当吃一些香蕉，香蕉里面的维生素b含量还是非常高的，可以起到安定神经效果，可以准备一些香蕉以及牛奶，把香蕉切成段状，浇一些牛奶一起吃。
还可以吃苹果，苹果里面有植物雌激素，能够让雌激素的水平变得更加稳定，吃一些樱桃也非常适合，吃樱桃能够让皮肤变得更好，对于痛经问题也有很好的改善作用，可以准备一些冰糖，糖桂花，水发银耳以及樱桃，再准备一些清水，把银耳的蒂部迅速清洗干净，然后再撕碎，加入适量的水烧开，然后再添加糖硅花一直炖煮到银耳熟烂就可以了吃了。
痛经吃什么药好
每一个女性出现痛经的原因不一样，身体情况不同，所以可以服用的药物也不一样，气滞血瘀问题就可以准备一些丹参，枸杞，枳壳，香附，延胡索，红花，桃仁，川芎，牛膝，赤芍，当归搭配在一起煎煮成药液以后服用，可以达到改善月经效果。
如果是寒湿凝滞型的痛经问题，那么患者主要会出现的症状就是月经量变少，小腹有冷痛的症状，舌苔白腻，这个时候就可以准备一些茯苓，当归，吴茱萸，乌药，灵芝，赤芍，没药，延胡索，肉桂干，小茴香，搭配在一起煎煮成药液以后服用，能够达到的效果还是非常好的，如果是气血虚弱的患者，那么就需要准备红花，白芍，炙甘草，延胡索，黄芪，鸡血藤，熟地，当归，人参搭配在一起煎煮成药液以后服用。
上面介绍的就是痛经吃什么好，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，有痛经问题的人可以吃上面这些食物进行调节，能够让痛经问题得到有效的改善，也可以让身体获取充足的营养物质，不舒服的问题就能得到有效的改善，让身体变得更加健康一些。
为什么会痛经 痛经吃什么好
在每个月那几天的时候，就感觉浑身都没有劲。手脚冰冷，浑身冒着虚汗，给工作及生活带来影响。那为什么会出现这么严重的问题?为什么每次来都会痛经?怎么快速有效的解决痛经带来的困扰，下面我们一起来看看改善痛经吃什么吧。
为什么会痛经
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。
怎么快速解决痛经
1、要避寒
在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。
2、要留意个人卫生
洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。
3、要避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、要留意补钙
痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
5、要留意饮食
经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。
6、要留意进行运动
平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
痛经吃什么好
1、红枣
红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
怀上宝宝，是每一个准妈妈高兴的事情，但是，对于小玮来说，因为自己的疏忽，让肚子里的宝宝夭折了。在结婚不久，小玮发现自己怀孕了，欣喜若狂之余，也赶去医院检查身体，听从医生的嘱托。但是，随后孕期反应非常强烈，小玮害怕麻烦，也就没有再去医院做检查。
后来要从外地回到扬州，小玮更觉得检查麻烦，就没有再去，到了孕期28周，小玮突然腹痛，家人赶忙把小玮送到医院去保胎，医生及时抢救，在做全面检查时发现小玮的血糖达到15mmol/L，考虑问题很重，赶忙去通知内分泌科的医生。即使两个科室的医生一起合作治疗，但是，小玮脱离了危险，肚子里的宝宝却因为早产，又因为发育不良，再加上先天性病症还是没有抢救过来，离开了人世，看着七个月的宝宝离开自己，小玮非常的伤心。
参与抢救的医生指出，造成胎儿夭折，和小玮的身体有非常大的关系，特别是血糖达到15mmol/L，这更加离谱，正是因为目前血糖处于超高的位置，才影响到了宝宝健康。
妊娠糖尿病是什么?
妊娠糖尿病，是说患者在妊娠时可能就出现了糖尿病，或者是妊娠前糖代谢正常，但潜藏糖耐量减退，造成糖尿病。
在医生的眼中，血糖15mmol/L，是妊娠糖尿病，一般来说，妊娠期间孕妇要控制好血糖，空腹时，血糖超过了5.1mmol/L，就是妊娠糖尿病，在餐后血糖超过8.5mmol/L，也是妊娠糖尿病，而小玮的血糖数值远远的超过了这一标准，而这就是妊娠糖尿病。
即使是平时，出现糖尿病都是糟糕的事情，更不用说妊娠期间，这个关键的时刻出现了糖尿病，更对健康有非常大的危害。
妊娠糖尿病的危害?
妊娠糖尿病的出现，危害是相当大的，对准妈妈来说，还会引起血压升高，羊水过多，形成难产，甚至会造成感染死亡。
而对于胎儿来说，准妈妈出现了妊娠糖尿病，可能会造成胎儿在发育过程中畸形、早产，进而会导致死亡，严重的话，不仅会使得胎儿出现高血糖，还影响到胎肺发育不全，引起呼吸困难，造成呼吸窘迫综合征。一旦宝宝在出生后，失去了高糖的环境，当胰岛素脱离了母体，会形成低血糖，造成昏迷、死亡。
妊娠糖尿病是一件相当可怕的症状，需要准妈妈多重视，需要大家在平时做好保健，提前预防。
少食多餐
对孕妇来说，少食多餐是非常好的，每天不要按照三餐，可以按照四餐、五餐，每餐吃的东西要减少。
五谷杂粮一起吃
就食用的食物来说，五谷杂粮一起食用，这样各种各样的食物多多摄取，能全方位的食用食物。
清淡为先
食用食物的口感，也需要你多注意，重口味的食物就不要再吃了，相应的多吃点清淡食物，例如，能清炒、清蒸会比红烧、油炸更加好。
扬州的小玮在孕期出现的妊娠糖尿病，给大家敲响了警钟，与其疾病到来的时候后悔莫及，不如在刚刚怀孕的时候，就进行保健，避免患上这样的病症，从而可以更好的维持健康。
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2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
4、苹果
一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。
5、红糖
红糖素来被认为是女性生理期的滋养佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛风散寒，益气养血的功效，女性月经来时喝一杯红糖水，能让身体变得温暖，气血活络，血液循环加快，增加能力，改变气色，除了缓解痛经之外，还能让月经排的更加顺畅。
6、葡萄酒
处在月经期的女性不妨适量饮用一点葡萄酒，对于痛经的预防和治疗能起到一定作用。这是因为，酒能扩张血管通经活络，而葡萄酒味甘性温，女性适量的饮用可有效散寒祛湿，活血痛经，对气血虚弱引起的痛经起到了缓解作用，并且葡萄酒中含有乙醇，对人体有兴奋作用。
7、榴莲
榴莲堪称“水果之王”，其性热，活血散寒，缓解痛经功效极强，并且还能改善腹部寒凉症状，促进体温上升，特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用，同时也被用来当做病愈，产后女性滋养身体的补品。要注意的是，榴莲一次不能吃太多，以免引起身体燥热，导致肠胃无法完全吸收引起上火，吃榴莲的时候最好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果来平衡，消除燥热。
结语：在平时生活中，每个月的那么几天就是痛苦的来源。怎么有效的改善女性痛经的问题呢，在日常生活中，需要注意保暖、注意个人卫生、可以的话进行一些运动，来增强身体的体质。痛经的时候，可以吃一些红枣啊、喝些牛奶，这样可以缓解痛经的疼痛问题哦。
痛经吃什么菜
痛经是一种会给女性带来很大的痛苦的健康问题。而不少宫寒或者是在月经期间吃了生冷刺激性的食物的女性，都会出现痛经的问题。出现痛经的问题之后，为了缓解女性的疼痛感，保证女性的身心健康，可以多吃一些能够缓解痛经的食物。下面，就为大家推荐几种适合痛经者吃的菜！
一、红酒炖苹果
食材：红酒、苹果
做法：：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。
功效：活血化淤，对女性生理期缓解痛经有一定的疗效。另外红酒也是美容佳品。
二、桂附鹿肉汤
食材：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，调料适量。
制法：将鹿肉洗净、切块；二药布包，与鹿肉同入锅中，加清水适量煮沸后，下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去药包，加食盐、味精调味服食，每日1剂。
功效：肉桂可以补元阳，暖脾胃；附片可以祛寒止痛，补益阳气；桂附鹿肉汤适用于阳虚寒凝所致的痛经。
三、当归益母草蛋
食材：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋
制法：将上述食材一起同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。
功效：当归益母草蛋有活血化瘀的作用，适用于血淤痛经，经血紫暗有块的女性。
四、马鞭草炖猪蹄
食材：马鞭草30克，猪蹄1只，调料适量。
制法：将猪蹄去毛，洗净，剁块；马鞭草洗净，布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻，再下黄酒稍炒一下，而后起锅装入陶罐中，加马鞭草及清水适量，煮至猪蹄熟后，去药包，分2-3次服食，每日1剂。
功效：马鞭草可以清热解毒，活血散瘀，利水消肿；马鞭草炖猪蹄适用于气滞血淤所致的痛经的女性。
痛经吃什么药
许多女性都受到痛经的困扰，甚至有的女性在经期可以称得上是痛不欲生。其实痛经分为两种，一种是原发性痛经，另一种是继发性痛经。两种痛经的病因不同，治疗的药物自然也有所区别。大家在治疗的时候一定要对症下药。
痛经吃什么药
女性的痛经往往是由很多种因素引起的，如果想要根治痛经，就要找到自身的病灶，具体问题具体分析解决，要完全治疗好痛经其实并不简单。不过我们可以通过服用痛经药来减轻痛苦。例如田七痛经胶囊、东方少女八味痛经片、汇仁乌鸡白凤丸、月月舒痛经宝颗粒和妇科千金片。
痛经的折磨是显而易见的，不少女性因为痛经在月经期间都无法下床，因为痛经持续时间较长，并且是不间断的绞痛，所以经痛让很多女性痛苦不堪。服用痛经药似乎能很好的缓解女性的这种痛苦，只是我们在用药时，要先了解自己的症状，明白自己是属于原发性痛经，还是继发性痛经，同时也要先了解药物的药性。不同品牌的痛经药虽然都可以缓解痛经，但是作用的强度和作用时间都不同，在服用时也存在差异，侧重点也有着不小差异的，所以在用药之前，还是要先弄清楚各种药物的疗效，选择最适合自己的痛经药。
原发性痛经吃什么药
痛经分分原发性和继发性两种。原发性痛经，是从月经初潮时开始，生殖器官无明显器质性病变，多见于未婚或未育妇女，有的在婚育后自然痊愈。
原发性痛经病因：大多是经血不能畅快排出，会刺激子宫而引起痛经，这是先天原因导致的，病人可能在经期会有精神情绪紧张的情况和再加上女性在经期体制较为虚弱，痛经常常比较剧烈。有些女性在婚育后可不药而愈，但是仍有一部分女性想要根治需要进一步治疗。
治疗方法：雌激素疗法。也可以服用元胡止痛片，痛经丸。
继发性痛经吃什么药
继发性痛经发生在初潮2年以后。
继发性痛经病因：往往是由于一些体内脏器病变所致。
治疗方法：子宫内膜异位症引起的痛经如患者暂时无生育要求且不宜长期口服药物时，可选择宫内放置曼月乐或阴道环。如患者有生育要求，且盆腔内有较大的子宫内膜异位囊肿，应首选腹腔镜下的微创手术治疗。
痛经吃什么中药好
在痛经治疗方面，西药治疗可以快速止痛，中药治疗标本兼治，副作用更小。根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者多养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，给予补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善。不同体质的人服用的中药也有所不同，中药治疗相对更有针对性。我们国家的中医讲究更多的是均衡、阴阳调和。体质比较偏热的人要多吃一些寒凉的食物，体质比较偏寒的人，那自然要多吃温补的食物，这也是我们治疗痛经时吃药的的原则。
有很多痛经是由体质虚寒引起的。这类体质的女性可以多吃补气暖身中药，例如乌鸡白凤丸，也可以食补，喝一些红枣银耳羹等等补气血的食物。虽然这类体质的女性身体不容易出现上火的症状，但是也要注意药物用量，谨记过犹不及。而且要做好咨询医生的准备，不要擅自用药。
而且女性最好不吃生冷的食物。在体燥、火气大的时候，可以适当地吃一些，但要把握好食用量，不可以贪图一时的享受。吃东西的时候，最好能够先吃热的食物，后吃寒凉的食物，如果顺序发生颠倒，食物的凉气就会被温热食物的热气顺势下压到子宫，给子宫带来巨大的伤害。多吃补气暖身食物。吃一些具有补气暖身功效的食物例如：核桃、红枣、花生等，这些食物最适合宫寒的女性食用。喝红糖水，女性可如果宫寒的话可以在例假前三天每天都喝一杯红糖水。这样可以促进月经更好的排出体外，促进体内毒素的排出，同时喝红糖水也有活气血，暖宫的作用。
吃药不能在网上看到胡乱服用，要看中医，在医生指导下服用。平时可以和一些益母草泡的水。
痛经吃止痛药有用吗
吃止痛药可以缓解痛经，但是不能根治。俗话说“是药三分毒”，止痛药自然也不例外。而且很多止痛药是西药制剂，长期服药也很有可能产生很多毒副作用。因为止痛药可以“止痛”，所以止痛药备受女性喜爱，很多女性止痛药认为解决经痛之苦，但是很多人为了一时之快滥用止痛药，丝毫不顾及长远利益。其实从临床上来看，止痛药的副作用不大，而且副作用基本也是因为患者的不适当服用而引起的，像是患者过度的依赖止痛药，从而服用过多，或期吃药，这种做法对身体的伤害其实是很大的，因为这很有可能会使身体产生耐药性。
许多女性都饱受痛经的困扰，甚至有的女性认为经期的时间就是受刑的日子。其实痛经虽然难以根治，但是并不难缓解。痛经可以分为两种，一种是原发性痛经，另一种是继发性痛经。大家在治疗的时候一定要对症下药。
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