为什么会痛经 痛经吃什么好
痛经人群喝什么养生茶。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供为什么会痛经 痛经吃什么好，希望能对您有所帮助，请收藏。
在每个月那几天的时候，就感觉浑身都没有劲。手脚冰冷，浑身冒着虚汗，给工作及生活带来影响。那为什么会出现这么严重的问题?为什么每次来都会痛经?怎么快速有效的解决痛经带来的困扰，下面我们一起来看看改善痛经吃什么吧。
为什么会痛经
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。
怎么快速解决痛经
1、要避寒
在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。
2、要留意个人卫生
洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。
3、要避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、要留意补钙
痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
5、要留意饮食
经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。
6、要留意进行运动
平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
痛经吃什么好
1、红枣
红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
怀上宝宝，是每一个准妈妈高兴的事情，但是，对于小玮来说，因为自己的疏忽，让肚子里的宝宝夭折了。在结婚不久，小玮发现自己怀孕了，欣喜若狂之余，也赶去医院检查身体，听从医生的嘱托。但是，随后孕期反应非常强烈，小玮害怕麻烦，也就没有再去医院做检查。
后来要从外地回到扬州，小玮更觉得检查麻烦，就没有再去，到了孕期28周，小玮突然腹痛，家人赶忙把小玮送到医院去保胎，医生及时抢救，在做全面检查时发现小玮的血糖达到15mmol/L，考虑问题很重，赶忙去通知内分泌科的医生。即使两个科室的医生一起合作治疗，但是，小玮脱离了危险，肚子里的宝宝却因为早产，又因为发育不良，再加上先天性病症还是没有抢救过来，离开了人世，看着七个月的宝宝离开自己，小玮非常的伤心。
参与抢救的医生指出，造成胎儿夭折，和小玮的身体有非常大的关系，特别是血糖达到15mmol/L，这更加离谱，正是因为目前血糖处于超高的位置，才影响到了宝宝健康。
妊娠糖尿病是什么?
妊娠糖尿病，是说患者在妊娠时可能就出现了糖尿病，或者是妊娠前糖代谢正常，但潜藏糖耐量减退，造成糖尿病。
在医生的眼中，血糖15mmol/L，是妊娠糖尿病，一般来说，妊娠期间孕妇要控制好血糖，空腹时，血糖超过了5.1mmol/L，就是妊娠糖尿病，在餐后血糖超过8.5mmol/L，也是妊娠糖尿病，而小玮的血糖数值远远的超过了这一标准，而这就是妊娠糖尿病。
即使是平时，出现糖尿病都是糟糕的事情，更不用说妊娠期间，这个关键的时刻出现了糖尿病，更对健康有非常大的危害。
妊娠糖尿病的危害?
妊娠糖尿病的出现，危害是相当大的，对准妈妈来说，还会引起血压升高，羊水过多，形成难产，甚至会造成感染死亡。
而对于胎儿来说，准妈妈出现了妊娠糖尿病，可能会造成胎儿在发育过程中畸形、早产，进而会导致死亡，严重的话，不仅会使得胎儿出现高血糖，还影响到胎肺发育不全，引起呼吸困难，造成呼吸窘迫综合征。一旦宝宝在出生后，失去了高糖的环境，当胰岛素脱离了母体，会形成低血糖，造成昏迷、死亡。
妊娠糖尿病是一件相当可怕的症状，需要准妈妈多重视，需要大家在平时做好保健，提前预防。
少食多餐
对孕妇来说，少食多餐是非常好的，每天不要按照三餐，可以按照四餐、五餐，每餐吃的东西要减少。
五谷杂粮一起吃
就食用的食物来说，五谷杂粮一起食用，这样各种各样的食物多多摄取，能全方位的食用食物。
清淡为先
食用食物的口感，也需要你多注意，重口味的食物就不要再吃了，相应的多吃点清淡食物，例如，能清炒、清蒸会比红烧、油炸更加好。
扬州的小玮在孕期出现的妊娠糖尿病，给大家敲响了警钟，与其疾病到来的时候后悔莫及，不如在刚刚怀孕的时候，就进行保健，避免患上这样的病症，从而可以更好的维持健康。
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2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
4、苹果
一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。
5、红糖
红糖素来被认为是女性生理期的滋养佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛风散寒，益气养血的功效，女性月经来时喝一杯红糖水，能让身体变得温暖，气血活络，血液循环加快，增加能力，改变气色，除了缓解痛经之外，还能让月经排的更加顺畅。
6、葡萄酒
处在月经期的女性不妨适量饮用一点葡萄酒，对于痛经的预防和治疗能起到一定作用。这是因为，酒能扩张血管通经活络，而葡萄酒味甘性温，女性适量的饮用可有效散寒祛湿，活血痛经，对气血虚弱引起的痛经起到了缓解作用，并且葡萄酒中含有乙醇，对人体有兴奋作用。
7、榴莲
榴莲堪称“水果之王”，其性热，活血散寒，缓解痛经功效极强，并且还能改善腹部寒凉症状，促进体温上升，特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用，同时也被用来当做病愈，产后女性滋养身体的补品。要注意的是，榴莲一次不能吃太多，以免引起身体燥热，导致肠胃无法完全吸收引起上火，吃榴莲的时候最好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果来平衡，消除燥热。
结语：在平时生活中，每个月的那么几天就是痛苦的来源。怎么有效的改善女性痛经的问题呢，在日常生活中，需要注意保暖、注意个人卫生、可以的话进行一些运动，来增强身体的体质。痛经的时候，可以吃一些红枣啊、喝些牛奶，这样可以缓解痛经的疼痛问题哦。
扩展阅读
痛经吃什么好
很多女性带来月经期间会出现痛经症状，是非常让人头疼的一件事情，可能在吃了一些止痛药物以后，并没有达到太好的作用，只可以一时缓解疼痛，却没有办法达到根治的效果，出现痛经问题应该找到原因对症治疗，下面给大家介绍一下痛经吃什么好。
痛经吃什么好
可以吃一些铁元素含量高的食物，因为来月经主要就是为了把身体里面的脏东西以及毒素有效的排出，这个时候就会出现贫血问题，多吃一些铁元素含量高的食物，才能让红细胞的生成变得更好，像瘦肉，鱼肉，动物血，动物肝脏等铁元素的含量都非常丰富，生物活性又比较大，容易被身体吸收消化。
还可以吃一些含有丰富维生素e的食物，因为在来月经期间，如果维生素e不充足，就会让四肢出现没有力气的症状，而且还有精神紧张，容易出汗等问题，多吃一些坚果，香油，花生油，空心菜，油菜，菠菜，豆类，蛋黄等食物就相当好。
还可以吃活血通气食物，很多女性来月经有痛经问题，就是因为气血不通畅导致的，多吃一些胡萝卜，香菜，芹菜，菠菜，苹果，香蕉等食物，才可以起到化瘀活血效果。
痛经的饮食注意事项
女性有痛经问题就要注意，不要吃生冷寒凉性食物，会让血液出现寒凝情况，这样流通的速度就会受到影响，痛经的情况就会出现，像田螺，螃蟹，冷饮，冰镇，酒类，荸荠，黄瓜，西瓜，柿子，梨子等都是需要避免的。
不要吃酸涩食物，酸涩食物可以起到收敛效果，会让血管收缩，这样月经血的流出就会不通畅，痛经问题就会变得更加严重，像柠檬，李子，芒果，酸枣，杨桃，草莓，青梅，石榴，泡菜，酸辣菜，米醋等都是不能吃的。
有痛经问题的人刺激性的食物也应该避免，这一类的食物吃多了以后会让子宫收缩的速度变得过快，这样月经流通的速度就会变快，容易让盆腔充血，导致炎症的情况出现，所以辛辣的调味料，酒，香烟，韭菜，生姜，葱，大蒜，辣椒，胡椒的都是需要避免的，这些食物吃完后会对神经中枢造成刺激，情绪变得非常不稳定，会让身体里面的维生素b被消耗掉，情绪就会变得过于紧张。
痛经吃什么水果好
有痛经问题的女性可以适当吃一些香蕉，香蕉里面的维生素b含量还是非常高的，可以起到安定神经效果，可以准备一些香蕉以及牛奶，把香蕉切成段状，浇一些牛奶一起吃。
还可以吃苹果，苹果里面有植物雌激素，能够让雌激素的水平变得更加稳定，吃一些樱桃也非常适合，吃樱桃能够让皮肤变得更好，对于痛经问题也有很好的改善作用，可以准备一些冰糖，糖桂花，水发银耳以及樱桃，再准备一些清水，把银耳的蒂部迅速清洗干净，然后再撕碎，加入适量的水烧开，然后再添加糖硅花一直炖煮到银耳熟烂就可以了吃了。
痛经吃什么药好
每一个女性出现痛经的原因不一样，身体情况不同，所以可以服用的药物也不一样，气滞血瘀问题就可以准备一些丹参，枸杞，枳壳，香附，延胡索，红花，桃仁，川芎，牛膝，赤芍，当归搭配在一起煎煮成药液以后服用，可以达到改善月经效果。
如果是寒湿凝滞型的痛经问题，那么患者主要会出现的症状就是月经量变少，小腹有冷痛的症状，舌苔白腻，这个时候就可以准备一些茯苓，当归，吴茱萸，乌药，灵芝，赤芍，没药，延胡索，肉桂干，小茴香，搭配在一起煎煮成药液以后服用，能够达到的效果还是非常好的，如果是气血虚弱的患者，那么就需要准备红花，白芍，炙甘草，延胡索，黄芪，鸡血藤，熟地，当归，人参搭配在一起煎煮成药液以后服用。
上面介绍的就是痛经吃什么好，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，有痛经问题的人可以吃上面这些食物进行调节，能够让痛经问题得到有效的改善，也可以让身体获取充足的营养物质，不舒服的问题就能得到有效的改善，让身体变得更加健康一些。
痛经吃什么水果好 痛经不能吃什么
痛经可以说是很多女性的一种心病了。一到姨妈到来的时候，就非常的痛苦，每个月总有那么几天要非常的不舒服。那么在出现痛经的时候，有没有那些水果可以帮助缓解痛经呢?本文给大家介绍了一些痛经吃什么水果好?痛经的人不能吃哪些水果?痛经时候有什么饮食方面的禁忌?想要了解这些情况的朋友就一起来看一下吧。
痛经吃什么水果好
龙眼(桂圆)——温热驱寒
桂圆属于热性的食物，不适合经常和大量的食用，非常容易引起上火。不过对于有习惯性便秘的人，可以选择将桂圆和当归、核桃仁、芝麻等食物一起煮食，有着补气益肾，润燥健脑的效果。
眼屎多的人，还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，补肾生精，养肝明目。对于痛经宫寒者，可以适量使用，驱寒，有利于缓解症状。
苹果——缓解痉挛
含有植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，生物类黄酮可调节血脂，改善血清脂质，扩张血管，解除痉挛。
红枣——补血养气
中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。
现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。
红枣是铁元素非常丰富的食物，它还含有了多种的维生素和氨基酸的成分，非常容易被人体消化吸收，还能够缓解由于经血过多而导致的身体贫血和体虚的问题。
梨——防燥通脉
大家都知道梨是偏凉降火利咽的水果，却很少人知道，痛经的时候抵抗力会变弱，很容易伴随着上火、感冒，这时候食用梨汤是极好的，风热感冒和上火时可以喝梨汁润肺，下火通脉，却不会导致体寒哦。
痛经不能吃什么水果
月经期间是可以适当的食用一些水果的，有一些水果还能够预防便秘、避免盆腔充血，对于女性经期健康是有帮助的。不过有一些水果却不适合在经期的时候食用，有可能会造成痛经、体弱等各种问题。那么有哪些水鬼不适合经期吃呢?
1、寒性、凉性水果
一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。
西瓜：西瓜是寒性最强的水果之一，女性在月经期间不宜吃西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，有清热功效，进食过多会导致人体脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。经期女性进食更是会导致身体损伤。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
香蕉：经期吃香蕉易痛经。香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果，因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物，在月经期间女性吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
柿子：女性在月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛。
卵巢是女性身体非常重要的一个部分，只有卵巢年轻了，女性才能够看起来更加年轻，并且能够更加美丽，因此，保养卵巢是非常重要的，究竟女性怎么做才可以更好的保养卵巢，这是不少女性想知道的，下面我们就来看看，卵巢保养吃什么好?
卵巢保养吃什么最好
1.多吃胡萝卜
胡萝卜是我们平时生活中比较常见的一种蔬菜了，那么，根据研究发现，女性每周平均吃五次红萝卜，能够降低患上卵巢癌的几率，甚至要比普通女性低百分之五十哦!因此，吃胡萝卜对卵巢保养有着很好的效果哦!
2.高钙饮食
补钙是每个人都比较重视的事情，那么，食用高钙食物不仅对身体健康有好处，而且还能够降低卵巢癌的发病率，根据研究的数据显示，每天摄取高钙食物的人要比不吃高钙食物或者少摄取高钙食物的人降低百分之四十六的卵巢癌几率哦!
3.卵巢保养要少吃煎蛋
鸡蛋是不少人喜欢吃的食物，但是，女性如果吃煎蛋的话，就会有患上卵巢癌的危险，因此鸡蛋在煎的过程中就会产生一些物质，比如胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其是对女性来说危害更大哦!
4.叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
5.服用维生素c和维生素e
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
如何正确保养卵巢
卵巢功能衰退的快慢程度因人而异，除去遗传因素和疾病影响外，更重要的是与个体生活保健密切相关，不良的生活习惯如吸烟等，对卵巢有直接的伤害作用。
2、冰镇水果
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。
3、酸涩的水果
女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
4、反季节水果
反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
痛经有什么饮食禁忌
1、浓茶、柿子--妨碍铁吸收
茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。
2、含咖啡因的饮料--刺激神经，加重疼痛
含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。
3、碳酸饮料--影响营养摄入，降低身体抵抗力
有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。
4、啤酒、过量白酒-影响经期的整体状态
酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。
总结：痛经吃哪些水果好，最重要的是要记住要吃一些热性的食物，还有含有铁元素的，能够很好的补血、暖宫、缓解痛经。对于月经期间，有一些寒性的水果是不可以吃的。不仅对痛经没有缓解的作用，还可能会加重痛经。影响身体的健康。
为什么痛经会拉肚子
有部分女性朋友会经常把痛经和拉肚子捆绑在一起，认为两者是会一起出现的，其实不然。痛经和拉肚子本是没有什么关系的，但是许多女性朋友在经期的时候会容易出现着凉的情况，所以就会伴随有拉肚子的现象了。
痛经会拉肚子吗
月经是女性的正常的生理现象，但如果在月经的时候出现痛经，就会让很多人厌恶月经的到来。
痛经拉肚子给我们的生活带来不便，如果你有痛经拉肚子的情况的话，那么我们的专家今天就通过我们丰富的临床经验告诉你有痛经拉肚子的情况如果缓解和治疗是比较好的方法，帮助你早日远离痛经拉肚子给自己带来的各种困扰。
一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经拉肚子严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，这种痛经拉肚子并发虚弱型的几率很高。
痛经拉肚子的原因
在临床上我们可以观察到的痛经拉肚子原因是比较多的，我们今天就来对痛经拉肚子的原因进行分析：
在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会痛经拉肚子。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。这种痛经拉肚子是血液循环有了问题。
有的痛经拉肚子表现为，经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是痛经拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。
贫血导致的痛经拉肚子容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，痛经拉肚子经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。
为什么会痛经 这样做小心会引发痛经
每个月都要造访一次的月经让有的女性比较烦恼，因为她们有痛经的症状，痛经发作起来会让女性小腹剧烈的疼痛，甚至会手脚冰凉，不能活动等。那么，为什么会痛经?痛经怎么缓解好呢?一起来看看吧。
为什么会痛经
不良的生活习惯导致了很多女性有痛经的症状，有的女性认为只要忍过了经期就行，其实这样忽视病痛的话，只会导致病情越来越严重，甚至会引发妇科疾病。那么，很多人会疑问，为什么会痛经呢?
1、工作压力大
如今女性也加入了激烈的就业，由于工作压力大等，使得女性的神经一直处于一个紧张的状态，所以会导致有的女性对于疼痛过分的敏感。同时也会导致痛经。
2、精神紧张脾气大
很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。原因是，人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛!
3、作息时间不规律
很多女性生活不规律，比如经常熬夜，日夜颠倒等，而劳累过度也是经常发生的事情，这些都会导致女性月经不调。
4、穿着“靓丽”
到了冬季，有不少女孩子仍穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。但慢慢地就发现，月经不再按时来临了，有时一个多月或是两 个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起 月经量过少，甚至闭经。
5、饮食习惯差
白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、喜爱重口味等，这些都是月经失调的罪魁祸首。
6、内向孤僻
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等，都可以影响到 卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月经就会开始紊乱。研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺 激下容易发生停经。
很多女性在生理周期的时候都会有痛经的症状，轻微的疼痛是正常的，但是如果剧烈的话就需要警惕了。痛经不仅会让女性身体不适，甚至还会影响到正常的生活。那么，痛经吃什么药?痛经不能吃什么食物?一起来看看吧。
痛经吃什么药
月经不调、痛经是女性最为常见的妇科疾病，很多女性都为此苦恼不已。其实缓解痛经可以通过中药来进行调理。那么，痛经吃什么药好呢?
1、益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。
2、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
3、阿胶
阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
4、红花
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花2克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
5、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
7、嗜好酒烟
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。
痛经怎么缓解
痛经是一种常见妇科疾病，会使女性在月经期间出现腹痛和腰酸等症状，严重者还要到医院进行治疗。痛经影响女性的正常工作和生活，如何缓解痛经是女性关心的问题。那么痛经怎么缓解，缓解痛经的方法有哪些呢?
1、饮食均衡
多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
2、补充矿物质
女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
3、避免咖啡因
所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。
4、禁酒
如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
5、保持温暖
在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。
总结：阅读了上面的文章，相信大家了解了为什么会痛经这个问题，其实导致痛经的原因有很多，有生活不规律、工作压力大等，所以女性朋友们要想缓解痛经，要从这些病因入手，同时也要注意良好的饮食。
女性痛经吃什么好
经期时女性经历时间最长的胜利周期，有的女性在经期的时候会出现痛经的情况，在痛经的时候有的会选择吃一些止痛药，多数女性朋友都会选择喝一杯姜汁红糖水，可以缓解痛经的症状，但是这些做法真的都有用吗?下面小编就为大家详细介绍一下经期女性是否应该喝姜汁红糖水。
姜汁红糖的功效确实很大，可以有助于活经络气血，健脾暖胃的功效。但是痛经的女性不可以盲目的喝姜汁红糖水，因为体内虚火旺盛的人喝了姜汁红糖水会加重不适感。小编这里为大家讲述一下可以缓解女性痛经的食物。
女性痛经别乱喝姜汁红糖水
经期喝姜汁红糖水可以利于血排的顺畅，如果是经期有行经不畅、小腹胀痛的问题，建议大家可以试一试这个情况。
红糖可以增加身体的热量，生姜可以帮助身体驱寒。如果是对寒湿血虚、气滞血於的女性，可以帮助提高山体的热量，排出身体内的体寒，气滞血瘀的症状。如果是身体本身就热量较重，虚火上行的话，喝姜汁红糖水就相当于火上浇油，会造成出血过多，身体虚弱的情况。
那么女性痛经吃什么好呢?
1. 绿色蔬菜
矿物质可以在身体内起到放松身体，缓解疲惫的情况，减少心情的烦躁，矿物质含量最丰富的就是绿色蔬菜中。绿色蔬菜中除了含有大量的钙、镁、钾元素以外，还有丰富的维生素K，这种维生素K具有很好的凝血和防止过量出血的作用。
2. 豆类
大豆属于高纤维食物，对于缓解子宫出血情况很有帮助，专家表示，经期多吃大豆可以帮助缓解痛经症状。这主要是因为，女性在经期的时候会很容易出现便秘或者腹泻的情况，大豆可以起到帮助消化，加快身体内毒素排出的作用，预防便秘和腹泻症状的出现。另外，多数豆类中都含有丰富的维生素B，这种维生素可以起到缓解痛经和经期疲劳的作用。
3. 富含ω-3脂肪酸的食物
人体中含有一种类似于荷尔蒙的物质就是前列腺素，这种物种可以帮助肌肉的收缩和调节痛经产生的节点。专家建议，可以阻止前列腺素分泌的主要食物集中在鲑鱼、鳕鱼、核桃、亚麻籽等食物。。这主要是这些食物中包含大量的ω-3脂肪酸，这种物质可以减少女性痛经症状。
任何营养元素的补充上都要根据自己的身体情况，不一定所有的事物都是对身体有益的，特别是在姜汁红糖水的饮用上，如果不对症，副作用还是很大的。文章开始，小编还提到了一个就是止痛药，这种药物也是不可吃的，长时间的食用会造成身体的免疫以及神经方面的刺激。
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