女性春季减肥 推荐南瓜番茄排毒汤
春季女性养生排毒知识。
“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”对于养生,不乏很多流传很广的诗句与名言,养生已经不再是养身,同时也是养心。进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢?请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《女性春季减肥 推荐南瓜番茄排毒汤》,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
春季是女性减肥的好季节,想要甩掉多余的赘肉,一定要从饮食开始,春季饮食要清淡,减少一些油腻食物的摄入,多吃一些青菜水果。春季女性减肥,下面的这道养生的汤品是不能少的,来看看这道排毒食谱的做法和保健功效。
南瓜番茄排毒汤
减肥排毒功臣:南瓜
功效:道南瓜番茄排毒汤,是超级简单的清热解毒、溶脂消脂的排毒靓汤。南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶,所以有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。经常吃这样的养生食谱,可以有调理肠胃的作用,对于排除体内废物有好处,而且也可以有帮助消化的作用,对于降脂减肥来说起到了很好的效果,同时也可以保护肠胃。
原料:小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士苹果一个、清水800克、蜂蜜1大勺。
做法:小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士苹果一个,清水800克、蜂蜜1大勺。南瓜去掉瓜瓤,苹果去皮,胡萝卜分别切成小块备用。南瓜胡萝卜加入足量清水,上火煲煮。沸腾后,转文火煲10分钟。加入苹果大火煮沸。加入小番茄,大火煮沸,最后转文火煲10分钟。
贴士:等汤的温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜就可以了,酸酸甜甜很好喝。
女性春季减肥,上面的这道食谱一定是不二的选择,南瓜可以有补充纤维素的作用,可以清热解毒降脂,番茄可以补充维生素调理肠胃,这样的养生食谱含有的脂肪量比较少,还能降脂减肥,所以是不错的养生减肥食谱。
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都说调整饮食能够帮助女性减肥,但是对于很多女性来说,并不了解哪些食物能够帮助我们排毒减肥,实现塑造完美身材的目标,那么究竟哪些食谱能够起到这样的作用呢?今天小编就为大家介绍11款女性减肥食谱,下面就具体的了解下吧。
1、杂菜酒糟汤
针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤,是消解过量食物为肠道带来的负担,不但减肥瘦身,对于女性来说也是福音哦!
材料
白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。
将蔬菜类食材、香菇等随个人爱好切成小块,水菜稍后备用,其他则用芝麻油稍微炒一下后,倒入鸡汤熬煮。待食材煮软后,放入酒糟溶解,加点盐调味,最后放入水菜煮沸即可,撒上葱花。
2、温煮素菜汤
将各种各样的蔬菜温煮,作为主食的中心,让摄入的食物纤维丰富起来。
材料
胡萝卜半根、土豆1个、西芹半棵、西兰花1/4个、樱桃番茄4个、水1杯、鸡汤1杯、盐适量。
将所有蔬菜洗净后切成小块,放入水中煮熟后,倒入鸡汤稍微熬煮,最后放点盐调味。
3、清爽蔬果丝
针对饮食中蔬菜不足的问题,可以在平时制作简单的蔬菜丝作为零食,可加入酱汁等调味料,味道更佳!
材料
胡萝卜和番木瓜适量。
将胡萝卜和番木瓜的皮剥去,取出番木瓜的囊,然后用刨瓜器将其刨丝,最后根据个人喜好加入酱汁、盐或糖调味即可。
4、醋拌黄瓜
黄瓜对于女性的好处是非常明显,不仅能够直接的进行食用,也可以作为护肤的材料进行使用。这款利用黄瓜的食谱相当的简单,即便是厨艺不是很好的女性也可以轻松的完成,因而将它作为一款蔬果小吃是一个不错的选择。
材料
黄瓜1根、醋适量、盐和砂糖少量、芝麻少量。
将黄瓜彻底洗净后切成丁,用盐腌一下去掉多余的水分。然后放入糖和醋腌制30分钟后,撒上芝麻即可食用。
5、蔬果酸奶麦片
从每天一早就清理肠道,作为早餐还能补充营养,美味又可口,逐渐消除便秘问题。
材料
蜂蜜、白萝卜、胡萝卜、砂糖、柠檬汁、水、水果、酸奶、燕麦、干果各适量。
将白萝卜切片,用蜂蜜腌制,胡萝卜磨碎加入砂糖、柠檬汁和水做成胡萝卜酱,将所有材料放入酸奶中搅拌食用。
6、醋拌海蕴
职业女性等需要经常在外饮食的人群,晚上回家简单地做一个醋拌海蕴来吃,能吸掉体内多余的脂肪,让你身体零积聚!
材料
海蕴适量、醋适量、盐和砂糖少量。
先将海蕴放到水里泡开,捞起后,加入醋、盐和糖搅拌即可食用。
7、草莓牛奶
材料
草莓15颗,牛奶120ml,蜂蜜60g。
做法
草莓洗净去蒂,放入果汁机中。加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。
功效
草莓牛奶作为女性减肥食谱之一,具有改善消化功能,促进身体排除毒素的功能,因而能够起到减肥瘦身的作用。另外,草莓牛奶还能够帮助改善我们的肌肤,因为草莓中含有很多有益于肌肤的元素,能够帮助我们抗衰老,同时美白滋养肌肤。
8、玫瑰花饮
材料
番茄300g,黄瓜300g,柠檬汁适量,玫瑰花40g,蜂蜜适量。
做法
将番茄、黄瓜、玫瑰花洗净,一同捣烂,加入温水调匀。将上述材料用滤网过滤,取汁。加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。
功效
玫瑰花茶具有降低血液中的胆固醇、利尿并促进新陈代谢的作用。
9、牛奶红茶
材料
牛奶250ml,红茶一小包。
做法
将牛奶倒入奶锅,红茶浸泡在牛奶中。小火煮3-5分钟,待牛奶的颜色变成浅咖啡色即可关火,放一点点白砂糖调味。
功效
红茶暖胃、暖宫、增强代谢,同时还可帮助分解油脂,起到刮油的功效。
10、藕片海带排骨汤
材料
藕200g,海带丝10g,小排骨100g,葱、盐各少许。
做法
锅中放少许水烧开,将排骨煮至肉变色后倒去汤水。倒入冷开水,放入洗净的海带丝大火煮开,然后转小火炖熟,再放入藕片稍煮片刻,加盐调味即可。
功效
海带富含胶质和岩藻多糖,可以促进肠道蠕动,促进排便,还可以带走体内的油脂和毒素。
11、柠檬海带减肥茶
很多女性在减肥的时候,都喜欢食用柠檬,而它也确实是女性减肥的佳品。柠檬能够帮助我们的身体消除多余的脂肪,清理我们的身体内的多余毒素以及废物,从而达到减肥瘦身的目的。同时,柠檬也具有十分显著的美容功效,因而使得女性更加喜爱柠檬了。
材料
海带100克,柠檬汁100克,冰糖少许。
做法
1.将海带洗净后切条,放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸;
2.放凉后加少许冰糖调味饮用。
功效
这款食谱中海带含碘,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,柠檬汁能舒张软化血管,加速血液循环,还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥目的,饮用量可自行定,但不宜常饮。
结语:以上这十一款女性减肥食谱,都是科学有效的,爱美的女性,可以试一试。当然饮食调整仅仅是减肥瘦身的一部分,还需要我们能够结合运动来真正的实现减肥的目标。不过不管你采取什么样的方式,都需要保持坚持的状态。希望每个女性都能拥有完美的身材。
春季排毒汤品 女性喝出好身体
春季是需要排毒的季节,女性们要懂得应该如何去排毒的哦,那么如何排毒养生的呢,很多的方式和方法,除了保持一个良好的心态以外,一些养生的汤品也是不错的选择呢,下面就来看看春季排毒的养生汤品吧,适合女性们滋补。
木瓜绿豆汤
减肥排毒功臣:绿豆
减肥排毒功效:绿豆有清热、解毒、祛火之功效。它的解毒功效很强,可以解除多种毒素。现代医学研究证明,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。绿豆汤是排毒养颜的佳品。木瓜和绿豆一起吃的话可以有排毒的作用,还可以有降低胆固醇的效果哦,对于保护肝脏啊还有抗过敏有一定的效果,还可以提高免疫力的呢。
做法:木瓜去皮、籽切块,海带丝洗净。瘦肉切小方块,绿豆、百合洗净备用。沙锅放适量清水。将海带、焯过水的瘦肉、绿豆、陈皮放入锅中大火烧开、小火炖2个小时。放入百合及木瓜再炖15分钟,加盐调味即可。
南瓜番茄排毒汤
减肥排毒功臣:南瓜
功效:道南瓜番茄排毒汤,是超级简单的清热解毒、溶脂消脂的排毒靓汤。南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶,所以有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。这样的食疗方法可以有很好的排毒的作用,还有消除疲劳抗菌消毒的效果哦。
原料:小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士苹果一个、清水800克、蜂蜜1大勺。
做法:小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士苹果一个,清水800克、蜂蜜1大勺。南瓜去掉瓜瓤,苹果去皮,胡萝卜分别切成小块备用。南瓜胡萝卜加入足量清水,上火煲煮。沸腾后,转文火煲10分钟。加入苹果大火煮沸。加入小番茄,大火煮沸,最后转文火煲10分钟。
关于春季排毒的一些汤品,上面小编给大家介绍了其中的步骤了,可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的,具有补充纤维素,养肝明目滋阴润肺补气血。而且还可以帮助促进代谢,可以起到很好的排毒解毒的效果,大家可以经常食用。
春季女性排毒汤品 清热解毒滋阴
春季是一个需要滋补的季节,女性们身体虚弱,所以要通过一些养生的方式方法来进行调理的哦。春季女性应该如何去调理的呢,其实有很多的方式和方法的哦,下面的这些适合女性排毒清热解毒的食疗方法大家不妨试试吧。
冻豆腐木耳酸汤
减肥排毒功臣:木耳
减肥排毒功效:黑木耳中的胶质可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外,有清涤肠胃作用。黑木耳营养价值较高,味道鲜美,蛋白质含量甚高,补称之“素中之荤”,是一种营养颇丰的食品。黑木耳具有很好的抗氧化的作用,还可以清除自由基,对于排毒养颜是不错的选择呢。
做法:冻豆腐化冻后,挤干水份并切小块、黑木耳洗净、番茄酸汤备用;锅中放清水煮开,放海鲜粉调味后,下番茄酸汤烧开;放入黑木耳及冻豆腐煮熟,出锅前淋香油。
玉米海带墨鱼仔汤
减肥排毒功臣:海带
减肥排毒功效:海带有消痰平喘、排毒通便的功效。海带能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。海带具有利尿消肿的作用,还可以有排毒的绣工,对于清除自由基有帮助。
做法:玉米切段,海带丝洗净,墨鱼仔收拾干净。沙锅加清水,放姜片及葱段烧开。放入玉米、海带丝、墨鱼仔大火煮开,撇去浮沫。小火煲3个小时,放盐、胡椒粉调味,出锅前淋香油。
关于春季女性排毒的一些滋阴的汤品,小编介绍了相关的内容了,方法简单,而且营养价值很高的,女性食用的话清热解毒滋阴润燥,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋阴身体的好选择,适合各类的人群食用。
春季吃什么排毒 女性抗衰排毒食谱
春季如何排毒,春季很容易出现上火的情况,比如说长痘或者是长斑的问题,所以说春季排毒是很重要的,女性应该如何排毒养颜?下面的这些食谱很适合女性春季食用,可以滋阴美容,还能排毒,来看看这些女性春季排毒的食谱。
排毒蔬菜汤
材料:胡萝卜1根、土豆1个、洋葱半个、西兰花100克、番茄1个、调味料。
做法:胡萝卜、土豆洗净,去皮,切小块,洋葱切小块,西兰花洗净掰成小朵;番茄洗净去皮,切成小块,放入搅拌机打成番茄泥;黄油放入锅中,小火融化,转大火,放入洋葱碎爆香后,倒入番茄泥和白糖,炒匀后加约200毫升水,煮沸后,倒入土豆块和胡萝卜块,再次煮开,倒入玉米粒和西兰花,煮约2分钟,加黑胡椒、盐搅匀即可食用。
推荐理由:各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分,可清除细胞中的污染物或毒素。故蔬菜汤有“最佳人体清洁剂”的美称,所以说春季多吃蔬菜,对于女性排毒有一定的好处,而且也可以有清理肠道垃圾的作用。
金针豆腐瘦肉汤
材料:金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块
做法:豆腐切块,金针菇用水浸洗。将瘦肉“出水”,金针菇放入用小火煲一小时,再将豆腐放入煲内,加盐半茶匙便可。
推荐理由:对于已显疲态的你来说,制作简单的金针豆腐瘦肉汤正好能满足需要。而且这些食物对于女性缓解身体疲劳来说也有一定给你的好处,同时也可以有健脾胃安神的功效和作用。
春季吃什么具有排毒的作用?女性抗衰老排毒的一些保健的食谱,日常生活中可以试试,这些食谱具有调理体质的作用,而且也可以有缓解身体疲劳的功效,女性适合吃这些食谱,对于增强人体免疫力,预防疾病来说有好处。
春季女性吃这些排毒养颜
在春季的时候是我们很适合进行养生的,在这时候我们就可以通过饮食来排毒,这样对我们健康是有意义的,特别是对于女性朋友们来说,在春季的时候就更要注意合理的方法排毒才行,那么春季的时候女性吃什么可以排毒养颜,一起看看吧。
柠檬
对于女性朋友们来说,在春季的时候首先推荐大家去吃的就是柠檬了,由于柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑,不仅可以帮助女性排毒,同时还可以有效美容养颜。
黄瓜
黄瓜是非常健康的一种蔬菜,吃起来对我们健康很有好处,而且黄瓜还有清热、解渴、利水、消肿的功效,可以帮助我们很好的保护健康。同时由于黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪,坚持在平时去服用黄瓜,那么自然对我们健康养生有帮助,同时再加上黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。是很适合我们在平时去吃的一种养生蔬菜。
上面推荐的食物,大家在平时都比较的熟悉,也是我们在春季的时候可以轻松吃到的食物,在春季的时候我们就应该选择去吃这些食物,对于我们排毒是有好处的,还可以很好的美容养颜,对女性健康来说是很有意义的,大家不要错过。
紫薯南瓜泥——女性排毒养颜
每个人的品味不同,饮食也是一样的,有人喜欢吃西餐,有人必须要吃中餐才能满足,所以食物的魔力真的是很大的哦。紫薯大家都不陌生吧,适合女性们食用,美容排毒的同时也可以减肥通便哦,来看看紫薯南瓜泥的做法吧。
紫薯南瓜泥
主料:南瓜150g、紫薯50g
辅料:细砂糖适量、枸杞适量、红枣适量、炼乳适量
步骤:
1.准备好食材,南瓜,紫薯,白砂糖枸杞和红枣
2.南瓜去皮,上锅蒸熟
3.蒸熟的南瓜捣烂成泥
4.紫薯同样去皮蒸加入少许糖熟捣烂成泥
5.南瓜泥放入模具中,压成型
6.依次压好的南瓜泥
7.紫薯泥同学用模具压好用放在盘子中间
8.在南瓜泥上散入枸杞点缀,红枣切片,扭成花状放于紫薯泥上
9.食用时可以在表面上加入少许炼乳,奶香甜糯的紫薯南瓜泥就做好了
新鲜的红薯是冬季美食,它可以蒸、煮、做成甜点来食用,有美容、排毒、通便等作用,在干燥的冬季,女性可以吃些红薯小吃,今天把红薯与南瓜蒸泥,然后加入炼乳,做成美味甜糯的小吃。吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。经常吃的话可以改变便秘的情况,而且还可保护肠胃的哦,对于女性排毒养颜来说是不错选择,而且还可以通便润肠的哦,大家可以试试哦。
紫薯南瓜泥的做法和它的作用和功效,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还容易消化和吸收,适合的人群也很多,女性排毒养颜减肥通便润肠,大家不妨试试吧。
春季女性提神排毒的两款汤品
春季女性是一个需要排毒的季节,这个季节很容易上火,出现一些问题的哦,春季女性提神排毒的一些方法有什么呢,除了养成良好的生活方式以外,一些排毒的汤品也是不错的选择呢,下面就来看看小编的这些具体的食谱介绍吧。
排毒蔬菜汤
材料:胡萝卜1根、土豆1个、洋葱半个、西兰花100克、番茄1个、调味料。
做法:胡萝卜、土豆洗净,去皮,切小块,洋葱切小块,西兰花洗净掰成小朵;番茄洗净去皮,切成小块,放入搅拌机打成番茄泥;黄油放入锅中,小火融化,转大火,放入洋葱碎爆香后,倒入番茄泥和白糖,炒匀后加约200毫升水,煮沸后,倒入土豆块和胡萝卜块,再次煮开,倒入玉米粒和西兰花,煮约2分钟,加黑胡椒、盐搅匀即可食用。
推荐理由:各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分,可清除细胞中的污染物或毒素。故蔬菜汤有“最佳人体清洁剂”的美称,尤其适合女士食用。这样的食疗方法可以有很好的排毒的作用,而且还可以清理肠道的垃圾。
金针豆腐瘦肉汤
材料:金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块
做法:豆腐切块,金针菇用水浸洗。将瘦肉“出水”,金针菇放入用小火煲一小时,再将豆腐放入煲内,加盐半茶匙便可。
推荐理由:对于已显疲态的你来说,制作简单的金针豆腐瘦肉汤正好能满足需要。虽然材料简单,却有健脾安神的功效。这样的食疗方法可以有健脾安神的效果,对于抗疲劳缓解压力有帮助。
上面介绍了女性春季提神排毒的一些汤品,具体的做法了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有健脾养胃消食,补血安神的作用和功效哦,大家平时的时候可以放心的食用。
女性排毒美容的五种食物推荐
很多女性朋友都非常注重排毒美容,在平时生活中都在寻找各种食物来进行排毒美容,那么女性排毒美容的食物到底有哪些呢?接下来,小编将为大家推荐五种帮助女性排毒美容的食物,希望可以给爱美的女性朋友们提供些参考,下面我们就来了解一下这些食物。
1、排毒美容吃蜂蜜————蜂蜜的营养较为丰富,儿童服用蜂蜜的话可以润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
2、排毒美容吃胡萝卜————胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅有丰富的胡萝卜素,而且含有的大量维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除,白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。
3、排毒美容吃海带————海带是含碘量非常高的一种食物,经常吃海带的话,可以帮助人体排毒。海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质,病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
4、排毒美容吃木耳————吃木耳可以润肠清便,排除毒素,对于女性朋友想要排毒美容的话,选择吃木耳绝对错不了。木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体处。
5、排毒美容吃黄瓜————黄瓜香脆可口,不仅能够作为蔬菜,更能够作为水果来吃。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。
女性朋友想要排毒美容的话,那么食用上文介绍的这五种食物是可以起到很大帮助的,这些食物不仅能够排毒美容,而且可以改善自己的肠胃健康对于身体的帮助是非常大的,那除了通过食物来排毒美容以外,还要注意平时的休息睡眠要充足,不可以过度的疲劳。
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