导致经前紧张的原因有哪些
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大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生关系着你、我、他的生活质量。有效的不同人群的养生是如何做的呢？以下是养路上网站小编收集整理的“导致经前紧张的原因有哪些”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
月经是我们每个女性朋友们都会经历的事情了，一般月经都是比较规律的，但是许多的女性朋友们也是经常会出现月经不规律的情况了，很多的女性朋友们有经前紧张的症状，那么导致经前紧张的原因有哪些呢?下面我们就来详细的看看吧。
1、激素关系：最早认为本征的症状是由于雌激素过高和孕激素不足所致，因为检查这类妇女的子宫内膜组织时提示黄体不健，但是以后的研究发现本征患者的促性腺激素、雌激素与孕激素都未见异常，故认为经前期紧张综合征常存在于有排卵型的月经周期中，可能是组织对孕激素、雄激素敏感性失常所致。因为当用人工合成孕激素治疗妇科某些内分泌失调疾病时，也可出现类似经前期紧张综合征的症状。
2、水份潴留：在许多本征患者中出现体重增加，钠盐增加。在正常月经周期中，黄体期醛固酮的分泌增高，有经前期紧张综合征的妇女，她们的醛固酮排泄增多，血浆中血管紧张素Ⅱ的浓度也增高，因此认为这种经前期症状可能是一种一过性高醛固酮的表现。醛固酮的增多对于我们人体的分泌系统也是有着极大的刺激的，并且会严重的导致女性出现经前紧张的症状。
3、催乳素浓度增高：催乳素有一定的调节渗透作用。自从人的催乳素被成功地分离以后，它与生殖功能的关系极为人们所注意。1974年提出催乳素的升高可能是致成本病的原因，不少作者支持这个意见，并证明具有一系列经前期症状的妇女，在整个月经周期中血浆催乳素水平高于对照组，乳房胀感、体液潴留使局部皮下水肿，用溴隐亭治疗可以凑效。近来又有相反意见，因为高催乳血症患者都没有类似经前期紧张综合征症状，而有症状的妇女血浆催乳素浓度与对照组相比，亦无明显差异。
4、维生素B6不足：曾考虑维生素B6缺乏是本病发病的一个因素，虽然没有被确定，至少用维生素B6治疗可以促进过多雌激素的廓清，增强脑的单胺基生物合成，但是一旦女性身体缺乏维生素B6，那么是会严重的影响女性朋友们的情绪的正常的，所以女性朋友们要及时的补充维生素B6哦。
经前紧张的原因有哪些呢?相信大家通过我们上面的这些，对于这个问题也是有了一定的了解了，其实我们生活中有许多的因素都是会导致女性朋友们出现经前紧张的情况的，所以我们女性朋友们就要从这些原因方面入手，做好预防经前紧张的工作了哦。
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经前紧张缓解痛经的食谱
很多的女性在月经前的时候都会感觉到身体的不适哦，比如说精神压力大，会出现烦躁啊还是多虑等等的一些问题出现。那么如何去缓解经前紧张出现的痛经的问题呢，下面的这些食疗的方法可以帮助你缓解哦，来看看这些食疗的介绍吧，你会更多的去了解应该如何保护自己。
芹菜牛肉粥
材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。
调味料：盐少许。
做法：
1、带根芹菜洗净，切末;牛肉洗净蒸熟，切成末。
2、粳米淘洗干净，与芹菜末一起放入锅中，加入适量清水，煮粥。
3、待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮，加盐调味即可。
功效：牛肉营养丰富，具有补中益气，滋养脾胃等功效，芹菜含有丰富的膳食纤维，两者合用，非常适合痛经者食用。这款食谱可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以缓解痛经的作用哦，对于提高体质，预防经前紧张有好处。
红糖姜汤
材料：姜20克，红枣15颗。
调味料：红糖50克。
做法：
1、将红枣洗净，去核;生姜洗净，切片。
2、将红糖、大枣放入锅中，加入适量清水，煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。
功效：红糖、大枣既可以补气养血，又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。三者合用，适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。
益母草泡红枣
材料：益母草20克，红枣100克。
调味料：红糖20克。
做法：
1、将益母草、红枣分放于两碗中，各加650毫升水，浸泡半小时。
2、将泡过的益母草倒入砂锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200毫升药液，为头煎。药渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升药液，为二煎。
3、合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即可。
功效：益母草能活血祛淤，红枣能补血养血，两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效，适用于血虚寒凝型痛经者。益母草可以起到活血的作用，对于养血滋阴有好处，而且还可以起到止痛啊缓解精血不足的问题哦。
经前紧张的一些缓解食疗方法，你都知道了吧，经前紧张要注意的问题有很多，除了这些食疗的方法以外，也要注意一些心理上面的调理方法哦，比如说注意缓解焦虑紧张等等的一些问题，上面的这些食疗方法赶紧试试吧，效果还是很不错的。
三款食谱缓解经前紧张问题
很多的女性在月经来临之前都会有一些不舒服的情况出现哦，比如说烦躁啊或者是抑郁等等的问题。这是经前紧张的一些症状哦，你知道应该如何去调理的吗，一些缓解经前紧张的食疗方法可以试试，效果还是很不错的，来看看这些食谱吧。
小麦玉竹粥
主料：粳米60克、玉竹9克、小麦15克、枣(干)10克
做法：将小麦、大枣、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。
小帖士-健康提示：适用于肝阴不足所致的经前紧张症。
干姜羊肉汤
主料：羊肉(瘦)150克、干姜30克
调料：盐1克、大葱3克、花椒粉1克
做法：羊肉切块，与干姜共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒面，即可。
小帖士-健康提示：温里，散寒，补虚。适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿;泄下量多;月经后期小腹发凉等症。这样的食疗方法可以有缓解腰酸背痛的作用，对于缓解经前紧张有好处，而且还可以有滋阴的作用，对于出现的月经前的一些症状有调理的效果。
益母草鸡肉汤
主料：益母草100克、鸡肉250克、香附100克、大葱15克、盐5克
做法：
1.把鲜益母草用温水泡，清水洗净;葱白洗净，用刀拍烂;香附用水洗净。
2.将鸡肉用水洗净，刀切成小块。
3.把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内，加入少许清水煮1-2小时。
4.食时，放入精盐调味，即可食用。
小帖士-健康提示：治疗月经不调
经前紧张的一些调理方，小编介绍了三种食疗方法，这些食疗的方法可以有保健养生的作用，同时也可以有调经的功效，对于出现的烦躁啊或者是腰酸背痛等等的一些问题有改善的效果，大家可以试试这些养生的食谱哦，对健康是有好处的哦。
对付经前紧张综合征的饮食
你有过经前紧张的情况吗，很多的女性都会有月经来临前的身体不适，出现一些不良的症状，比如说烦躁啊或是腹痛等等的情况，这是属于经前紧张综合征的表现，那么如何调理呢，试试这些食材吧，可以有保健的作用哦、
莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效好。
萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。萝卜可以有顺气的作用，对于清热祛湿有好处，这样的食用方法可以有缓解经前紧张的作用。
山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。山楂可以开胃消食，对于经前紧张出现的食欲不振有调理的作用。
玫瑰花：玫瑰花有疏肝理气，宁心安神的功效，沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目。
茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。
柑橘：柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。吃柑橘的话可以有通络的作用，对于止咳化痰是有好处的，还可以调理体质。
经前紧张适合的一些食物，你都知道了吧，这样的食物具有保健的作用，对于舒筋活血有好处，适合女性经期前和经期食用，可以有保健养生的作用，对于缓解紧张以及不适的症状有一定的好处和作用，大家可以试试这样的养生食材。
什么原因导致女性经前综合症
女性朋友在经期会遇到很多的问题，而这些问题女性朋友都是需要很好的重视的，否则是会产生严重的问题，导致很多的疾病，经期综合症是我们很多女性都是会遇到的，经期综合症就是女性在月经的时候所表现出来的生理和心理方面的不适的症状，很多人都是不了解是什么原因导致的经期综合症，下面我们就是一起来看看吧。
精神因素。很多的女性朋友自己就是属于情绪容易波动，精神症状突出的，经常是会感觉到紧张，焦虑的，而这些不良的情绪是会使得经期综合症的症状加重的。
心里压力。我们现在的生活节奏的加快，这也是导致我们很多女性的工作、生活、社交等压力都很大，所以是很容易出现经期综合症的，所以我们在平时的生活中学会适当的释放我们的压力是非常的必要的。
雌、孕激素比例失调。有观点认为，经前期综合征是由于经前女性体内雌激素水平相对过高，孕激素水平相对不足引起；也可能由于组织对孕激素的敏感性失常所致。
维生素B6不足。维生素B6可促进体内过多的雌激素的清除，缓和情绪和行为。缺乏维生素B6就有可能引起经前期综合症。
内啡肽学说。该学说认为由于内啡肤水平的变化可影响精神、神经因素，静脉内给内啡肽可增加催乳激素浓度。而内啡肽抑制剂钠络酮作用于内啡肽受体后可改变黄体生成激素的分泌，且β-内啡肽随月经周期而变化，故提出经前期紧张综合征，是黄体期内啡肽浓度改变所致。
相信通过上面的介绍，大家现在对经期综合症的原因是什么有了很好的了解了，女性经期本来就是一个非常特殊的阶段，生理和心里都是会发生一些变化的，所以这个阶段我们是要很好的注意的，保持良好的心态，注意养成好的生活习惯的。
正确应对经前紧张促进家庭和谐
同事小张的老公发现，小张结婚以来，大部分时间都是脾气温和，对待家人温柔有礼，但每个月总有几天脾气特别暴躁，经常莫名其妙的与家人争吵。小张老公找专门的时间与小张进行了沟通，小张也感到月经来临的前几天，不知什么原因就感到特别心烦，看什么都不顺眼，自己也知道不该这样，但总是控制不住。
经过咨询医院的专家，小张夫妇才明白这是一种因生理变化引起的心理疾病，医学上称为“经前紧张”，现代社会这种情况比较多见，需要夫妇双方共同努力来进行应对。
经前紧张的原因
现代医学认为，人的心理与生理是相互影响的，月经是育龄期女性的一种生理规律，是受到激素来调节的，不少女性在月经来临之前的几天，内分泌波动较大，容易引起心理和情绪上的变化，变得比较敏感、烦躁、易怒或者是忧郁，加上很多女性普遍认为月经是一件麻烦事，有的对出血或痛经有一种本能的恐惧，这就造成了女性心理中产生潜在的紧张情绪，如果女性性格很乐观坚强，一般不会产生不良影响，如果女性个性有些偏执，就会加重对自己的心理暗示，表现出偏激、爱发怒的行为。
共同努力应对经前紧张
一般的经前紧张严格的来说不算是疾病，但无缘无故的吵闹，却往往影响着家庭的和谐，不仅丈夫是直接的受害者，也会影响孩子和老人的心情。经前紧张导致的心理变化如果不及时应对，时间长了会发展成严重的心理疾病，给女性健康造成严重影响。女性经前紧张不仅女性本人要重视，家人尤其是爱人更要关注，要共同想办法来进行应对。
一是女性要善于自我调节心理情绪，积极了解经前紧张的原因和规律，通过参加各种活动来转移注意力，通过倾诉来减轻自己的抑郁。
二是家人要谅解女性的过激行为，多关心爱护，用一些高兴的事来化解这些不愉快。
三是在必要的情况下找心理医生进行正规治疗。也可在医生的指导下使用疏肝理气的中药进行调理。
女性经前紧张一定要多吃的食物
女性们，你是否有过出现了月经前的不适症状呢，比如说女性出现的经前紧张的问题，会出现抑郁啊或者是心情不舒服的情况哦。那么如何改善这样的问题呢，女性出现经前紧张的情况可以通过饮食来调理，下面的这些饮食调理方法，效果是不错的，来看看这些食物的介绍。
适当喝些牛奶
很多女性在经期前几天都会有失眠情绪烦燥等问题，而研究发现女性在月经前及月经期间可以每晚喝一杯热牛奶的话就可消除这些不良的情绪，另外建议在喝牛奶的时候可适当的加些蜂蜜，以更好的消除经前期紧张的情绪，减轻心理压力。经前紧张可以吃牛奶，牛奶可以有改善情绪的作用，而且还可以缓解压力，对于消除疲劳有好处。
多注意补充锌元素
研究发现很多女性在经前期更容易长痘痘，这是由于经前期的皮肤油脂分泌过多，而锌就具有减少油脂分泌的作用，因此经前适当的多注意补充锌元素可减少皮肤长痘痘的问题。
多吃维生素E
丰富的食物研究发现维生素E可以减少引起经前疼痛的物质前列腺素的产生，因此建议可以适当的多吃一些如五谷、植物油等维生素E含量相对较为丰富的食物。此外像一些糖类、酒精、高钠食物、碳酸饮料等也都是女性在经前、经期最好少吃的食物。吃维生素E的食物可以有改善经前紧张的作用，可以提高体质有好处，还可以有缓解女性经前紧张的作用，对健康是有好处的。
女性经前紧张的一些食物，你都知道了吧，这些食物对于提高体质是有好处的，女性可以吃这些食物，对于缓解疲劳有好处，还可以促进新陈代谢，女性出现了经前紧张可以吃这些食物哦，对身体健康有好处的。、
引起经前综合症的原因
随着我们生活水平的不断提高，但是我们患有一些疾病的概率也是在不断的提高，我们很多的女性朋友都是会出现烦躁，焦虑，容易发怒等症状，这都是由经期综合症导致的，但是我们很多人都是对经期综合症不是很好了解，下面我们就是来看看它的原因。
引起经前期综合症的原因有：
1、可能因为体内激素和其它如神经内分泌因素促进发生或女性个体对孕激素的高敏感性
2、情绪对经前期综合症的发生也有影响。但是并不是所有的育龄期的女性都是会患经期综合症的，当患者的情绪紧张的时候，是会使得病症加重的，而女性朋友在月经前和期间是会经常的烦躁、抑郁或易激动，这些情绪的变化都是会影响内分泌功能的。而紧张则直接使醛固酮分泌增加，产生水、钠储留出现水肿，于是经前期综合征就产生了。女性对月经出血的异常反应会有恐惧、担心、害怕等情绪，久而久之会形成一种心理暗示，并进一步演变成每月定期的焦虑、抑郁、身体不适等症状。不良情绪会加重和诱发妇女经前期综合征，而妇女经前期综合征又会通过更加不良的情绪反应表现出来，从而形成恶性循环。
3、性格特征对经前期综合症的影晌也很大，经前期综合症的症状有心理症状和身体症状，而心理症状发生的比率远高于身体症状。性格越保守、安静、孤僻，缺乏同情心、仇视、情绪反复、易激动的人，其经前期综合症临床症状越严重。而情绪不稳定和神经质的人格特征与经前期综合征的发生有密切联系。
4、心理压力对经前期综合症的影响。经期综合征与心理压力的大小也是有很大的关系的，压力大的妇女是最容易患经期综合症的，心里压力导致我们身体的内分泌的失调，进而是引起了经期综合症。
以上就是为大家介绍的关于经期综合症的
导致宫颈糜烂的原因有哪些
宫颈糜烂作为一种妇科疾病，现在的发病率也是越来越高了，对我们女性朋友的身体健康的影响是非常的大的，严重了是会影响生育的，所以我们也是对这种疾病不能够很好的忽视的，导致我们患上宫颈糜烂的原因是有很多的，下面就是一起来看看都有哪些吧。
1、清洁过度：许多女权女性朋友对妇科护理方面认识不够，认为天天用洗阴液清洗护理就不会得妇科疾病了。往往用较大浓度的洗阴液清洗，这样好是适得其反。这样清洗影响了阴道正常菌群的生长，使其抑制病菌的作用下降，而其会造成不同程度的宫颈上皮损伤，最终出现糜烂。
2、性活动过早、性伴侣过多：我们现在的年轻人都是存在这婚前性行为的，这是非常普遍的现象，但是我们过早的性生活、频繁地更换性伴侣以及性生活强度过大，都是会造成我们宫颈糜烂的。
3、不洁性生活：婚前性行为多数都是处于隐秘的状态的，还有就是年轻人没有稳定的经济来源，是无法创造稳定、洁净的性生活环境，所以患上宫颈糜烂的几率也是会大大的增加的。
4、多次人工流产：由婚前性行为导致多次的人工流产、诊断性刮宫、宫颈扩张术等妇科手术，都可能导致宫颈损伤或炎症，最后引起宫颈糜烂的发生。
5、生活不规律：卫生与生活作息也很关键。有规律的清晰内裤，清洗后在有阳光的地方晾干。现在很多人都熬夜，容易引起内分泌的紊乱，导致宫颈糜烂及相关的妇科疾病。
6、久坐引起：平时上班的时候很多女性是坐着的，时间久了造成了血液速度降低。尤其是子宫位置，久坐造成经常性的压力与血液循环，从而影响了人体防御系统，造成感染的病因之一。
上面就是为大家介绍的关于我们患宫颈糜烂的一些原因了，希望大家在看完上面的介绍后，也是对宫颈糜烂有了更加全面的认识了，我们在生活中也是要很好的注意这些问题的，做好预防的工作，减少妇科疾病带给我们的伤害，远离疾病的困扰。
导致卵巢早衰的原因有哪些
卵巢早衰这种疾病在我们的生活中是非常常见的，许多的女性朋友因为不注意自己私处的卫生，所以子宫和卵巢会受到一些病毒的感染了，这就会导致出现卵巢早衰的症状了，那么导致卵巢早衰的原因有哪些呢?下面我们就来一起详细的看看吧。
1、环境污染
现在，环境越来越差，如空气污染、水质污染、食物污染等等，再加上如橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等有毒物质的出现，对人类生殖功能造成危害，特别对女性的卵巢硬性更大。
2、病毒感染
这个致病因素最常见于幼女或少女的身上。对幼女而言，患上腮腺炎不能轻视，有可能发展成卵巢炎，最终发展为卵巢早衰;对于少女而言，对两性知识了解较少，更加不懂的如何才能够保护好自己，这样就更加容易导致病毒感染卵巢了，所以女性女性朋友们一定要注意自己的私人卫生哦。
3、月经婚育史
这是卵巢早衰一个重要的因素。按照正常的规律，月经初潮来的比较早的，绝经的年龄也会比较早，反之亦然。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率有关系。为生育而反复取卵或使用促排卵药，也会造成卵巢早衰。
4、不良情绪
情绪对人体的影响是看不见的，但不能忽视的。不良的情绪会使人体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激会改变中枢神经系统，从而导致月经失调，甚至卵巢早衰的症状了，所以我们一定要保持良好的情绪哦。
5、不良习惯
不少女性卵巢早衰是由于不良的生活饮食习惯引起的。在晚上11点之前没有入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会对免疫力造成影响，造成月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥会营养不良，缺乏蛋白质，都会导致卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期，如常常穿紧身内衣会使卵巢发育受限，卵巢易受伤。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于导致卵巢早衰的原因有哪些这个问题也是有了比较满意的答案了，我们已经知道了许多的引起卵巢早衰的原因了，所以我们女性朋友们在生活中就要多加在注意了哦，一定要做好预防卵巢早衰的工作。
专家支招 教你缓解6种类型经前紧张症
情绪低落、头痛、易生气、爱发火每个月总有几天是女人的特殊日子，这几天最好生人勿近，否则受气、受伤我都概不负责！因为，我是病人，患上的病症叫pMS，那就是经前期紧张症。
关爱自己 乐享经期
医学研究发现，行经前出现的经前紧张症症状多达100种，无一不是月经周期所决定的激素波动所致。这种月复一月的不快症状，几乎每个女人都曾经经历过，而每3个女人中就有1个会因为症状严重而备受困扰。德国著名妇科专家将经前期紧张症细分为6种类型，根据具体症状分别采用不同的应对方式，使你的身体和心灵在经期照样能保持最佳状态。
1、冰柱型
冰柱型女性在行经前几天身体经常感觉冷，因此经前喜欢多穿衣服以保暖。她们通常月经不是来得过早，就是姗姗来迟，而且经血量经常大得吓人，性欲几乎等于零。在行经之前，她们往往感觉身心高度紧张，一到下午就全身疲乏，不愿意参加社交活动。
调理支招：
饮食调理：身心经常高度紧张势必加重免疫系统负担，从而使经前不适症状加剧，因此应及时补充足够的维生素B6。富含促进肠蠕动的大体积食物，如荚果、豆类、核桃、绿叶蔬菜是镇静神经的良方，应多食用。
心情梳理：不仅关心别人，更要关心自己，甚至要像娇惯和溺爱子女那样对待自己。经常进行轻柔的头部按摩，使身心完全放松。音乐疗法和芬香疗法均能缓解身心紧张和压力重负。
2、自由型
自由型女性的经期不适通常在行经前一周就开始出现：胸口感觉憋闷、下腹痉挛等，特别是清晨起床前情况更为严重。但行经开始，这些现象也随之消失。这类女性讨厌束缚，处事比较冲动，要是不及时被劝阻， 大吵一架就会是她们的家常便饭。
调理支招：
饮食调理：少吃多餐，血糖水平就能保持恒定，从而能抑制情绪波动。奶制品中的乳糖会加重经前不适感，所以牛奶、奶酪的摄入量要比平时减半。而大豆制品中的植物黄体酮成分，可以补充经前降低的孕激素水平，缓解不适症状。考虑这两方面原因，这个时期用豆浆代替牛奶是不错的选择。
心情梳理：找到让自己精神平衡的方法：能让精神安稳的长距离步行也许可以帮助你。
3、敏感型
各种不适症状一直围绕着排卵出现，直至月经开始为止，也就是说，持续时间约两周之久。这种类型的女性往往在月经刚一开始就感觉身体非常疲乏，腹痛如针刺。在行经前不久，她们可能会变得对批评的反应异常敏感，总想得到别人的认同。
调理支招：
饮食调理：多食用富含镁的食物。绿色蔬菜、核桃、瓜子、扁豆等都是减轻不适症状的妙方。它们能增加身体能量和消除嗜眠症。大马哈鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼肉中含有丰富的镁、锌和亚油酸，这些成分对缓解经前综合征都很有效。
心情梳理：如浇花、画画、做手工都能帮助保持心境安宁。气功更是消除月经前不快症状、保持心静气和的灵方。
4、聚会型
往往聚会尚未结束，头痛、轻微恶心等聚会型女性常见的经期不适症状已经出现。幸好，这些症状来得快，消失得也快。聚会型女性多个性活跃，成就感强，能够体谅别人，但是在行经前她们特别容易激动，这是因为体内含糖量丧失过快，令身体能量减少；行经时间不规律，持续时间长。
调理支招：
饮食调理：蜂蜜温润，滋补效果好，其中的果胶成分，可以通便解毒，其淡淡的甜香更会让人心情愉悦。蜂蜜不仅可以佐餐，还可以制成饮品，如甘草蜂蜜水、菊花蜂蜜水、橘皮蜂蜜水等。
心情梳理：体育锻炼，尤其是激烈的竞技体育项目有助于保持心理平衡，同时帮助克服失望情绪，但要注意的是经期时体力会下降，进行体育锻炼要量力而行。
5、多思型
肠胃胀气、便秘和容易疲倦是这类女性行经前的典型症状。做爱，谢谢！不，一点兴致都没有，因为下腹感到隐隐疼痛。月经出血不规律，并经常伴有胸口憋闷和潮热。经期中，她们对别人的意见显得更加在意，却不愿意在别人面前泄露自己的感情。因此每逢行经前，她们宁愿龟缩在自己的 蜗牛壳里，对之前发生的事冥思苦想。
调理支招：
饮食调理：富含维生素和矿物质的食物组合很适合你。紫甘蓝、甜椒、生菜、莴苣，在这些新鲜的深色叶菜上撒点洋葱碎，再浇上橄榄油和醋调成的汁这样的一份意大利蔬菜色拉中含有丰富的铁、钾、钙、镁等矿物质，有助于消除肿胀，而富含能促进小肠蠕动的纤维素的食物则有助于你肠胃保持健康。
心情梳理：指压按摩和SpA水疗有助于你释放情绪。
6、易怒型
背部疼痛、胸口紧绷、消化不良等症状随着排卵而开始。这种类型女性在经期往往会饥不择食，爱吃巧克力或高热量的碳水化合物，导致体重大幅度上升。这种类型女性多少有点神经质，喜怒无常，经常无缘无故地大发雷霆，最终却只能以自己的大哭一场而结束。
调理支招：
饮食调理：放弃面条、包子、巧克力吧，这些食物迅速给你带来了满足感，但也留给你更多的失落空间。请多选择玉米、煮毛豆、葵花子这些让你有长久饱足感的食物！吃得淡一点、再淡一点。尤其在这个非常时期，一点点多余的盐都可能会让身体内的组织发生水肿，一点点辣椒都会让你情绪失控，一点点酒精都会增加你的肝脏负担，一点点咖啡因则可能会加重头痛和肿胀的程度。
心情梳理：瑜伽是你最理想的锻炼项目，练习瑜伽不仅能令内心安宁，更有助于消除背部疼痛。
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