红豆红枣粥——女性美容养颜粥品
女性美容养生粥。
“今天不养生，明天养医生。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何进行不同人群的养生呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供红豆红枣粥——女性美容养颜粥品，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
女性很容易出现气血虚的情况，所以在平时的生活中要注意多吃补血的食物，吃什么呢，红豆就是女性的首选，美容护肤的同时还可以有润肠通便的作用，一起来看看小编介绍的红豆红枣粥的做法。
红豆红枣粥WWw.ys630.com
【主料】
红小豆60克、黑米60克、糯米60克、小红枣16个
【辅料】
水适量
【做法】
1.准备好各种食材。因为红小豆和黑米糯性较低，因此适量的加入少许糯米，不仅会使此粥更加软糯香甜，而且，还可平衡滋阴养血的功效哦
2.将准备好的食材洗净后放入电高压锅
4.盖上电压力锅的盖子旋紧，并插上电源，指示旋钮旋到煲粥处。
5.待时间铃声响，煮粥结束即成。
6.瞧!又香又甜的粥可以吃啦。
女性朋友在秋季非常适合喝些滋养粥，不同食材的粥有着不同的营养，今天小编推荐一款女性补血粥----黑米红豆红枣粥，营养丰富，软糯香甜，有美容养颜的功效哟。红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆含有丰富的蛋白质和微量元素，同时还可以有增强机体抵抗力和免疫力的功效哦，对于提高体质是有好处的，女性经常食用的话可以起到美容护肤的作用，同时还可以调理肠胃的哦。
红豆红枣粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，红豆中含有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易吸收和利用哦，女性美容养颜润肠通便的养生食材。
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有助女性美容养颜粥的做法
很多女性朋友，都非常喜欢喝粥，喝粥的目的主要是美容养颜，而且粥的味道比较好，便于消化，虽然喜欢喝粥的女性朋友非常多，但是对于具体的做法并不是很清楚，下面我们将一起来了解一下，有助女性美容养颜粥的做法。
一、山药枸杞粥——除色斑
原料：准备好一百克粳米，五十克鲜山药，十五克枸杞，十五克白糖，十克蜂蜜及一千五百毫升的冷水。
制作程序：
1.把准备好的给你清洗干净，在冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效：对于女性有补血养颜，消除色斑的效果。
二、什锦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
制作程序：
1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2.锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
药膳功效：解暑消烦，美白去斑。
三、薏仁莲子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：
1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。
2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
除了上文介绍的一些美容养颜粥以外，生活中还有很多的粥类，都是有养颜美容功效的，女性朋友可以根据自己的口味来进行选择，适量的喝一些粥确实可以起到美容养颜的功效，此外在生活中也要做好相应的护理，养成良好的生活习惯。
黑米红豆红枣粥——女性补血养颜
女性是一个很容易虚弱的人群，她们要注意多吃有营养的食物，多吃一些可以增强抵抗力的食物，很多的女性都有贫血的情况，而且很容易出现各种疾病，所以养血补血的食谱一定要吃，来看看吧。
【黑米红豆红枣粥】
【主料】
红小豆60克、黑米60克、糯米60克、小红枣16个
【辅料】
水适量
【做法】
1.准备好各种食材。因为红小豆和黑米糯性较低，因此适量的加入少许糯米，不仅会使此粥更加软糯香甜，而且，还可平衡滋阴养血的功效哦
2.将准备好的食材洗净后放入电高压锅
4.盖上电压力锅的盖子旋紧，并插上电源，指示旋钮旋到煲粥处。
5.待时间铃声响，煮粥结束即成。
6.瞧!又香又甜的粥可以吃啦。
女性朋友在秋季非常适合喝些滋养粥，不同食材的粥有着不同的营养，今天小编推荐一款女性补血粥----黑米红豆红枣粥，营养丰富，软糯香甜，有美容养颜的功效哟。黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。经常食用黑米，可以有效的预防神经衰弱啊或者是头晕头痛等等的情况，具有预防贫血的作用，而且还可以乌黑头发哦，对于增强体质是有很大的帮助作用的呢，大家不妨试试吧。
黑米红豆红枣粥的做法大家都了解了吧，方法很简单，但是它的营养价值是不能忽视的，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，很适合人们吸收和利用哦，女性补血养颜预防疾病是不错的选择哦。
女性春季美容养颜不能少的粥品
女性春季应该如何调理体质的呢，春季要滋阴润燥，选择一些正确的方式和方法去调理自己的体质哦。春季美容养颜吃些什么比较好呢，下面的这些养生的粥品是不错的选择呢，一起来看看这些食谱的介绍吧。
燕窝冰糖粥：取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。
功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。
黄芪红糖粥：黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。
功效：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效;黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。这样的食疗方法可以有缓解气血虚弱的作用，还可以健脾胃，对于调理体质有好处，还可以有补血养颜的效果哦。
大枣粥：取粳米60克、大枣10枚，煮粥，佐早餐食。
功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发。
美容粥：白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。将米淘洗干净，用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中;将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出药袋即成，每日1～2次，温热时服用。
功效：此粥中加入补气、补血、活血的中药，可改善机体功能，使女性面部皮肤滋润、细嫩。
关于适合女性春季美容养颜的一些养生汤品，具体的做法，大家都知道了吧，是不是觉得很简单呢，去火安神养心的同时，也可以让女性更加的美丽哦，可以美容养颜补气血，营养也是很丰富的。
美容养生粥 女性必备的八款养生粥品
在现代，人们越来越意识到养生重要性，而饮食养生则是很多女性都会选择的一种方法。所以今天小编就为大家推荐八款冬季美容养生粥，让大家能够在享受美食的同时轻松的实现美容养生的目标哦!感兴趣的女性，赶紧和小编一起来了解下吧!
1、小米南瓜粥
做法
南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净，放入清水锅中煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮1小时即可。
功效
南瓜是一种能够改善肠胃状况的食物，因为南瓜中含有丰富的维生素以及果胶，对于消除体内的毒素以及有害物质都有着很好的作用，还能够避免胃部受到粗糙物质的伤害哦!而且南瓜也是一种美容食物，能帮助我们美容护肤哦!
2、荆芥粥
做法
荆芥50克切碎，煮汁。高粱米或小米30克，薄荷叶10克煮汁，豆豉25克煮汁。以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少许盐、醋，空腹食用。
功效
此粥具有祛风、轻身、减肥之功效。
3、薏仁山药粥
做法
新鲜山药50g切块，薏仁20g，红枣3粒、枸杞10g洗净备用，80g大米。山药放入盐水中浸泡，薏仁用温水浸泡半小时。把淘好的大米加水熬煮至沸腾，加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟。最后加入山药、红枣和枸杞，搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅。
功效
这款粥品对于健康同样有着很好的功效，能够帮助我们消除水肿的问题。而且这款粥品即便作为主食也毫不逊色，能够为身体提供足够的营养哦!如果你把这款粥品作为一日三餐的主食，那么不仅能获得美容以及养生的功效，还能减肥瘦身哦!
4、菊花银耳粥
做法
菊花、银耳各10克，糯米60克。一同放进锅里加水煮粥，粥熟后可以加蜂蜜调味。
功效
这道粥有菊花的清香味道，配上滋阴养身的银耳，不仅有减肥轻体效果，还能美容呢!
5、白扁豆山药粥
做法
鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用。将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状。往锅内加水并煮沸，将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。
功效
粥本身易于消化，是减肥的最佳主食，配合膳食纤维丰富的山药，减肥效果更是不错。
6、燕麦米南瓜粥
做法
南瓜150~200g、燕麦米50g。燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块;砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多一些);大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上;待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。
功效
南瓜的功效之前我们已经有所了解，而加上燕麦之后，就能发挥出更加强劲的功效了。这是因为燕麦是一种具有降低血糖以及消脂功效的食物。南瓜与燕麦的结合让这款粥品成为了非常优秀的冬季美容养生粥品哦!
7、双豆瘦身粥
做法
将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆烂就行了。
功效
红豆、绿豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纤维，加上消食减脂的山楂、补血润燥的红枣，减肥功效发挥到极致。
8、芝麻粥
做法
黑芝麻适量，粳米100克。先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。
功效
通便排毒。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥的作用。此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。
结语：女性养生最好最有效的方法就是饮食养生啦，既方便有效，又非常的受女性朋友的欢迎，轻松享受美食的同时就能达到很好的保健效果呢!小编介绍的这些饮食养生的方法你们都记住了吗，平时也可以分享给身边的好朋友们哦，带动亲朋好友们一起健康养生吧!
果仁酸奶——女性美容养颜补钙
女性是一个特殊的群体，容易衰老，而且还会出现一些色斑啊，皮肤松弛的现象，这个和平时的保养有很大的关系，而且也和激素的分泌有联系。所以想要美容养颜，也要从食物中摄入，下面就来介绍吃什么。
果仁酸奶
主料：牛奶750g、菌粉1包
辅料：车厘子4粒、香蕉半根、杏仁5粒
步骤：
1.先把酸奶机盖子和桶用开水消毒几分钟
2.准备牛奶和菌粉，一般1包菌粉可以做1000毫升牛奶，我只做了750毫升
3.桶内先倒入一小部分牛奶
4.再放入菌粉拌匀
5.再倒入全部的牛奶拌匀
6.盖上盖子，放入酸奶机中工作8小时
7.放入冰箱冷藏一夜，看，很浓稠细腻的酸奶
8.再准备水果和杏仁，舀150克左右酸奶，放入水果就行
牛奶营养价值高，有美容、补钙、润肠等功效，女性朋友们，每天闲暇之余，可以做用做道美容甜点小吃果仁酸奶，喝着酸奶，有着果粒感，好吃美味，吃着甜点享受着美容。酸奶中的乳酸菌能抑制肠道中腐败菌的繁殖，并减轻其在肠道内产生的毒素。常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。这样的吃法可以补充丰富的营养物质，而且还可以有补钙润肠的作用哦，对于女性们来说是不错的选择，果仁是属于坚果中的一种，而且还可以有补脑增强体质的作用，这样搭配营养价值高。
上面介绍了果仁酸奶的做法，大家都学会了吗，其实是一道很常见的甜点。它的营养丰富，可以促进你的食欲，而且还可以补充丰富的蛋白质碳水化合物，女性美容养颜补钙甜点。
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