果仁酸奶——女性美容养颜补钙
女性美容养颜养生汤。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着社会的发展，人们更好注重养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何进行不同人群的养生呢？下面是小编为大家整理的“果仁酸奶——女性美容养颜补钙”，相信能对大家有所帮助。
女性是一个特殊的群体，容易衰老，而且还会出现一些色斑啊，皮肤松弛的现象，这个和平时的保养有很大的关系，而且也和激素的分泌有联系。所以想要美容养颜，也要从食物中摄入，下面就来介绍吃什么。
果仁酸奶
主料：牛奶750g、菌粉1包
辅料：车厘子4粒、香蕉半根、杏仁5粒
步骤：
1.先把酸奶机盖子和桶用开水消毒几分钟
2.准备牛奶和菌粉，一般1包菌粉可以做1000毫升牛奶，我只做了750毫升
3.桶内先倒入一小部分牛奶
4.再放入菌粉拌匀
5.再倒入全部的牛奶拌匀
6.盖上盖子，放入酸奶机中工作8小时
7.放入冰箱冷藏一夜，看，很浓稠细腻的酸奶
8.再准备水果和杏仁，舀150克左右酸奶，放入水果就行
牛奶营养价值高，有美容、补钙、润肠等功效，女性朋友们，每天闲暇之余，可以做用做道美容甜点小吃果仁酸奶，喝着酸奶，有着果粒感，好吃美味，吃着甜点享受着美容。酸奶中的乳酸菌能抑制肠道中腐败菌的繁殖，并减轻其在肠道内产生的毒素。常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。这样的吃法可以补充丰富的营养物质，而且还可以有补钙润肠的作用哦，对于女性们来说是不错的选择，果仁是属于坚果中的一种，而且还可以有补脑增强体质的作用，这样搭配营养价值高。
上面介绍了果仁酸奶的做法，大家都学会了吗，其实是一道很常见的甜点。它的营养丰富，可以促进你的食欲，而且还可以补充丰富的蛋白质碳水化合物，女性美容养颜补钙甜点。
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红酒木瓜汤——女性美容养颜
红酒是酒类中的一种，它的分类也是很多的，平时女性们应该适当的饮用一些红酒，不仅可以美容养颜，而且还可以有缓解失眠等情况的作用。红酒除了饮用以外，还可以做美食哦，红酒木瓜汤就是不错的适合女性的一道汤品。
红酒木瓜汤的做法：
1、备齐所有材料:木瓜，红酒
2、木瓜洗净、去皮、去籽，切成1厘米见方的小块;
3、将木瓜块放入搅拌机;
4、加入15ml清水，搅打成木瓜糊;
5、调入少许蜂蜜，搅拌均匀;
6、加入红酒，搅匀，表面撒少许木瓜粒即可。
红酒富含钦种对人体健康有好处的微量元素，由其是具有美容的效果，而木瓜是女性公认的一个最好的丰胸产品，木瓜中含有多种微量元素，对促进乳房的发育，身体的健康其实可以说也都是会有很大的帮助的，红酒木瓜靓汤其实就是女性美容的一个最好的食疗的方法了，这款红酒木瓜靓汤可以让女性喝出曲线美，而且口感好，有种甜甜的味道，而且是女性最好的美容之选哦，可以保护肌肤，同时还可以有美容养颜的作用，促进乳房的发育，同时还可以增强体质，改善神经虚弱。
红酒木瓜汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素，女性美容养颜促进乳房发育，具有补脑补钙，增强免疫力和体质的作用，适合各种人群。
女性美容养颜滋阴补血的食谱
女性经常会出现气血不足的情况，如果出现了食欲差，面色苍白，无力，还有气血不足的情况，一定要及时的去调理，吃什么很重要。很多的食物都有着美容养颜的作用，还能滋阴补气血，来看看这些关于适合女性的饮食调理方方，可以有改善气血不足的作用。
银耳莲子糖羹
原料：银耳10克，莲子6克，红枣10枚，冰糖适量，水适量。
做法：银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。红枣洗净去核，放入碗中备用。锅上火，加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣烧锅。等待熟透以后放入冰糖调味即可，可以根据自己的口味来选择调味品。
功效：银耳滋阴润肺，莲子有益心补肾、安神之效，大枣中富含维生素C，有“活维生素丸”之称。所以说这样的饮食搭配方法口感好，而且营养物质多，对于女性出现的气血不足有改善的作用，还能美容养颜。
鸡汤银耳
原料：银耳12克，鲜莲子30克，鸡清汤1.5千克，盐、味精、料酒、胡椒末各适量。
做法：先把银耳泡胀，再将鸡清汤倒入锅内，加入盐、料酒、胡椒末烧开，然后放入银耳用大火蒸，等银耳软了以后放入味精即可。这道食谱可以有养胃助消化的作用，对于补虚强身有好处，还能有很好的缓解血虚的作用，对于女性出现的黑斑黑眼圈有改善的作用。
女性美容养颜护肤的一些食谱介绍了几种，这些食谱的做法很简单，而且营养物质很丰富，可以起到很好的保健的作用和效果，对于补气血，滋阴润燥有一定的好处，如果你也想变美丽的话，上面的这些食谱一定不能少。
酸菜猪蹄——女性美容养颜抗衰老
猪蹄大家都爱吃吧，特别是到了东北地区，特别喜欢吃酸菜，可以促进食欲，增强体质，这两种食物一起搭配的话可以起到很好的养生作用哦，酸菜猪蹄做法简单，而且还可以美容养颜，抗衰老，很适合女性们。
酸菜猪蹄
主料：猪蹄1500g、酸菜400g、
辅料：油15g、盐1茶匙、红干椒15g、花椒粒1/2茶匙、生姜1大块、八角2个、桂皮1小段、香叶适量、肉蔻1个、
步骤：
1.猪蹄刮洗干净后用刀分解成大块。猪蹄选用没有剔除蹄筋的猪蹄，猪蹄筋的蛋白质含量较高，脂肪较少。去掉猪蹄筋，猪蹄的胶原蛋白质含量会减少。
2.分解好的猪蹄放入煮锅，调入足量的清水大火烧开后离火。焯水可去除猪蹄的脏污，烹制出的猪蹄色泽干净，汤汁纯净。
3.焯水后的猪蹄块晾凉，用清水冲洗掉浮沫后放入高压锅，倒入没过猪蹄块的清水，放入八角、桂皮、 生姜片、香叶、肉蔻，调入精盐。之所以放入如此多种类的香料，目的就一个：去掉猪蹄的异味，让猪蹄的香味再浓郁一些。
4.高压锅上炉灶开大火烧开后，改小火压10分钟左右。用高压过压的好处是，猪蹄在软烂的同时还能保持完好的形状，不至于破相。
5.在高压锅工作的时间里，把干红椒清洗干净用水煮10分钟，捞出晾凉后切成大一些的辣椒段。水煮过的干辣椒烹炒时不易焦糊，味道香辣醇厚不燥。
6.酸菜用清水浸泡几分钟去除部分盐分，用清水淘洗干净后切成大段。
7.炒锅里倒入油，油热后放入生姜片、红椒段、花椒粒小火煸炒出香辣味。
8.倒入切好的酸菜，大火翻炒后改小火炒至酸菜油亮。
9.高压锅自然泄压后，把压好的猪蹄块与汤水一起倒入炒 锅里，翻炒后小火炖至汤汁浓稠猪蹄入味。
干燥的秋季来了，爱美的女性朋友，要注意皮肤的保养，防止干裂粗糙，今天小编就为大家推荐一款美容酸菜猪蹄，猪蹄中含有胶原蛋白，有很好的美容功效，加上酸菜后，吸收油脂，不怕担心吃胖哦。猪蹄中的胶原蛋白质防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。和酸菜一起吃的话不油腻，而且还可以开胃健脾，很适合秋季食用，美容养颜，而且还可以减少皱纹的发生，让你的面容更加美丽动人哦。
关于酸菜猪蹄的做法，小编给大家介绍了其中的一些小常识，大家可以回去以后利用起来，女性美容养颜滋润肌肤抗衰老，而且还可以有利于儿童的发育，具有补充钙质蛋白质的作用，而且还可以有益于身体的健康。
白汁鲤鱼——女性美容养颜清热
女性是一个特殊的群体，由于身体虚弱的原因，会出现贫血啊或者是气血不足，还会导致皮肤暗淡无色的问题。所以女性平时的时候要注意保养哦。女性美容养颜吃什么呢，今天推荐给大家的是白汁鲤鱼的做法。
白汁鲤鱼
白汁鲤鱼所需材料
主要食材鲤鱼、豆芽、牛奶、姜、盐、味精、葱
白汁鲤鱼的做法
1、鲤鱼处理干净，背部打花刀，入油锅炸熟，捞出。
2、锅中加油烧热，下豆芽、葱丝爆香。
3、再加入鲤鱼、牛奶，其余调味料烧至入味即可。
白汁鲤鱼的功效与作用
白汁鲤鱼将纯正的牛奶与鲜美的鲤鱼进行搭配，可以起到滋补、利水、健胃等功效，对爱美女性的养颜也很有帮助哦，如此靓汤，怎能错过?鲤鱼具有补脾健胃、健脑益智、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。这样的一道汤品可以有健脾胃的作用，而且还可以健脑益智的哦，对于促进消化和吸收是有好处的，同时还可以有清热去火的作用，对于补气养血促进发育是有帮助的，适合女性们食用，补气养血，美容养颜。
白汁鲤鱼的做法大家都学会了吗，平时的时候可以经常制作，这样的饮食搭配既可以满足人们对于营养的需求，而且还可以促进新陈代谢，是不错的助消化的首选食材哦，女性美容养颜清热补气血，口感好，营养价值高。
有助女性美容养颜粥的做法
很多女性朋友，都非常喜欢喝粥，喝粥的目的主要是美容养颜，而且粥的味道比较好，便于消化，虽然喜欢喝粥的女性朋友非常多，但是对于具体的做法并不是很清楚，下面我们将一起来了解一下，有助女性美容养颜粥的做法。
一、山药枸杞粥——除色斑
原料：准备好一百克粳米，五十克鲜山药，十五克枸杞，十五克白糖，十克蜂蜜及一千五百毫升的冷水。
制作程序：
1.把准备好的给你清洗干净，在冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效：对于女性有补血养颜，消除色斑的效果。
二、什锦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
制作程序：
1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2.锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
药膳功效：解暑消烦，美白去斑。
三、薏仁莲子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：
1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。
2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
除了上文介绍的一些美容养颜粥以外，生活中还有很多的粥类，都是有养颜美容功效的，女性朋友可以根据自己的口味来进行选择，适量的喝一些粥确实可以起到美容养颜的功效，此外在生活中也要做好相应的护理，养成良好的生活习惯。
酸奶搭配炼乳是女性美容好选择
炼乳很少有人吃，因为在食品的行列中炼乳好像已经淡出了我们的生活，是因为它经过加工和浓缩以后再进行稀释就会导致营养缺失，对健康不利，但是现在很流行一种吃法，酸奶和炼乳是一种完美的搭配，可以有美容养颜的作用，来看看吧。
酸奶加炼乳是现在比较流行的一种食用方式了，酸奶酸酸的味道加上炼乳甜甜的味道，是现在人们都非常喜欢的一种搭配的方式，而且味道非常的好。而且如果长期饮用这样的食物的话对于女性来说还有丰胸的效果哦。而且效果很显著的。
酸奶加炼乳是有一定丰胸的作用的。乳房的发育是因人而异的,乳房的尺寸大小,发育速度都是因人而异的.要根据自己的体质选择适合自己的丰胸的食物，比如说可以多吃一些新鲜的水果蔬菜啊，还有高蛋白的食物，对于丰胸有很好的作用。女性想要丰胸就一定不要少了含有钙质的食物，比如说酸奶和炼乳就可以让你拥有美丽的乳房。防止偏食、保证休息时间和质量、多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。平时的生活中可以吃些蜂蜜啊，木瓜豆浆等这些优质蛋白质比较多的食物，可以促进乳房的发育，从而达到丰胸的效果。也可以多按摩促进血液循环，另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧。
酸奶+炼乳
每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙炼乳，搅拌均匀即可食用。如果是夏天的话最好放进冰箱里冷冻一下，这样味道会更加的丰富，而且不要担心有发胖的问题，可以放心的食用。
从上面我们了解到酸奶和炼乳是完美的结合，可以对女性有丰胸的作用，同时还可以让女性更美丽，有养颜的作用。可以和蜂蜜啊，木瓜或者是豆浆一起使用，效果会非常不错。制作方法很简单，按照搭配的方式进行食用就可以了，可以满足你的味蕾。
女性白领多喝酸奶美容养颜
女性在白领中的比例占有不少，现如今工作中的女性朋友们压力大皮肤问题也比较严重并且没有时间照顾好自己的饮食，有时候还会因为工作压力睡不着觉，在这里建议女性朋友们多喝酸奶保健康，不仅可以起到美容养颜助消化的作用，对于压力大引起的精神衰弱有着很好的缓解作用!
酸奶可以缓解女性白领精神衰弱的问题
这是因为在酸奶中含有不少的酪氨酸，这种物质对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小也更容易被人体吸收!并且酸奶不仅可以晚上喝还可以在下午喝帮助治疗精神衰弱的问题!
坚持喝酸奶有助于帮助女性白领减肥
不少女性白领因为长期坐着的原因肠道内积聚了大量的毒素由此因为肥胖等问题，而酸奶含有大量的活性乳酸菌，对促进肠胃功能蠕动，调节肠道菌的平衡具有很大的帮助。同时酸奶具有很强的饱腹感，所以很多减肥的朋友也经常拿酸奶来当做代餐以此来减少热量的摄入!
女性白领坚持喝酸奶可以减少毛孔粗大皮肤粗糙等问题
这是因为在酸奶中含有大量的营养成分，并且酸奶里面的维生素A，B1，B2，维生素E胡萝卜素最多，而这些元素能减少人体内细胞对不饱和脂肪酸的分解，更有利于保持皮肤上皮细胞的完整，对预防皮肤角化，干燥等都有很好的保健作用。可以减少毛孔粗大皮肤粗糙并且减少皮肤色斑对于女性美容有很好的帮助!
以上就是我们为您介绍的女性白领喝酸奶的好处，当然女性朋友喝酸奶还不止这些好处还可以增强人体的免疫力，治疗我们的亚健康状态提高身体的抗病能力，当然女性白领不是喝一杯两杯酸奶就可以达到这么好的效果还得坚持长期的喝酸奶哦!
女性美容养颜可以吃的水果推荐
对很多女性而言，拥有漂亮的外貌是非常向往的事情。因此他们会选择各种途径来达到美容养颜的目的，在平时生活中，如果能够经常吃一些水果的话，是可以起到美容养颜作用的，接下来本文将为大家推荐能够帮助女性美容养颜的一些水果，希望能给女性提供参考。
桃子
桃子中维生素的含量是比较丰富的，对于改善肌肤有很好的效果，能够使肌肤的弹性增加，还可以防止皱纹的生成，并能够起到修复假性细纹和细小皱纹的作用，不仅如此维生素C还具有抗击黑斑，抵制黑斑形成，防止色素沉着的作用，所以吃桃子来美容养颜是很不错的选择。
猕猴桃
猕猴桃就是我们熟知的奇异果，营养价值极高，含有的营养素，能够满足人体所需，其中含有多种维生素，膳食纤维丰富，常吃猕猴桃不仅可以美容养颜，而且还可以起到预防心脑血管疾病的功效，有“水果之王”、“维C之冠”的美誉。猕猴桃是低脂肪食品，对减肥、美容有很好的功效，更重要的是经常吃新鲜的猕猴桃有助于去除雀斑和暗疮。
橘子
吃橘子也是能够美容养颜的，因为橘子非常有利于皮肤健康，可以让皮肤保持滋润。橘子含果酸、维生素A、B、C可使皮肤抵抗力增强，这些营养物质能有效地为皮肤保湿，从而减少干燥，达到健肤美容的功效，主要表现在增强肌肤的弹性，抗面部细小皱纹，一天一到两个即可，要过量食用，以免造成上火。
苹果
想必大家都应该比较喜欢吃苹果，因为苹果是非常营养的水果，其中的果胶含量很丰富，还有很多的维生素能够调节肠道的蠕动，并能够排毒养颜，经常吃苹果，对于消除一些皮肤的雀斑和黑斑也有很好的效果，让皮肤保持细腻有光泽。
樱桃
要想让自己的皮肤变得更好，那么选择吃一些樱桃来帮忙的话，绝对不会错，樱桃是美容养颜的好帮手。樱桃的营养很丰富，含有铁、胡萝卜素、维生素较多，能起到补血补肾的作用，适合气血较虚的人吃，不仅如此，消化功能差的人在饭前吃樱桃还可以调理肠胃功能。维生素C能滋润营养肌肤，抵抗黑色素形成，使肌肤嫩白光滑，达到美容养颜的作用。
如果平时不知道该吃些什么水果来美容养颜的话，那么小编为大家介绍的这些水果是非常理想的选择，吃这些水果不仅能够补充很多营养元素，而且还可以改善自己的皮肤，延缓衰老，美容养颜，当然，除此之外还需要有良好的生活习惯，也是必不可少的。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《果仁酸奶——女性美容养颜补钙》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性美容养颜养生汤”专题。
