女性远离肥胖的小妙招
保健养生小妙招。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。不同人群的养生有哪些好的理念呢？以下是养路上网站小编收集整理的“女性远离肥胖的小妙招”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
肥胖现在是不少女性们都烦扰的话题，对于肥胖的问题不但被人取笑，也会对健康不利，那么，肥胖的问题就需要预防了，接下来，天然养生专家为您介绍“让女性远离肥胖的妙招有哪些”，一起来找答案预防肥胖吧。
首先，预防肥胖要提高对健康认识，先要知道肥胖对人体的危害，不光女性在青春期、妊娠前后、更年期、老年期等等各个阶段都要知道预防的方法和肥胖的危害。然后，通过运动、合理的饮食、心情的缓解一起来预防肥胖的问题。
加强运动主要的做法就是经常参加锻炼，一般女性的锻炼方法比较多，比如：练习瑜伽、健身操、慢跑、爬山、打高尔夫、打羽毛球等，这些户外、户内的活动都能够让身体健美、增强体质，预防肥胖的事情发生，如果正处在体重超标的女性，也可以通过这些运动的方式减肥。
饮食平衡合理主要的做法就是合理的三餐，要定时定量的科学的进行，在饮食上面要做到营养均衡，蔬菜和粗粮都要适当，少食肥甘厚味、少零食、多素食的方式进行，在饮食上要注意避免油腻、甜的食物，因为这些食物都会引起发胖。
生活规律正常和保持心情舒畅主要的做法就是，女性在平时的时候不要熬夜，合理安排自己的睡眠时间，在睡前不要想的太多，在平时的时候保持良好的情绪，这样做都有利于预防肥胖。
让女性远离肥胖的妙招有哪些?相信您都了解了，天然养生专家介绍加强运动、饮食平衡合理、生活规律正常、保持心情舒畅可以让女性们远离肥胖，如果您不希望变成胖子，那么就采取专家介绍的去做吧，相信这样做让您拥有健康的身体、苗条的身材。
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IT女性防辐射的小妙招
IT女性的防辐射小妙招
如今电脑已经是人们生活中必不可少的物品了，人们一天的日常生活几乎都是围绕在它的周围，于是电脑桌上琳琳种种的物品堆得半山高，为了你的健康，你该考虑清理掉一些了。
一、电脑不宜摆放零食、饮料。
你平时的习惯，保留了很多的化石，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了，一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键盘侥幸没有被毁灭，恐怕打起字来，也是粘粘糊糊很不好过。
解决方法：避免在键盘上吃东西，每过一段时间就给他打扫卫生，擦澡(虽然这样还是很脏的);你要是腰包更加饱的话，可以考虑半年换一个键盘(我从来不建议用差的键盘，那可是关乎健康的问题)试试，应该情况会好一些。还有记得给你房间买一个饭桌了。
二、烟盅、烟头
像香烟、雪茄或微小烟粒会伤害你的肺一样，烟也可能会跑进你的软驱并危及资料。烟雾也可能会覆盖CD-ROM、DVD驱动器的读取头，造成读取错误。烟头烟灰更有可能使得你的打印机和扫描仪质量大大的下降。
解决方法：要保护你的系统和你自己的最佳方式，就是不要抽烟。如果你就是戒不掉抽烟这个习惯的话，到外面去抽，或在计算机四周打开空气清新器吧!当然更不要把你的键盘当烟灰缸用。
可以在电脑旁放以下东西：
在计算机旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形
仙人掌、人参树等减少辐射的绿色植物
眼药水，感觉眼睛很干涩的时候可以滴
放一台小型风扇，增加通风性。
使用电脑小贴士
最好把屏幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛。
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。
更年期女性远离腰痛妙招
女性的腰部一道迷人的风景区，但同时也是健康的敏感区。特别是到了更年期，不少中年女性都会出现腰部不适的问题。那么，要如何守护中年女性的腰部健康呢？下面教你几个防治女性更年期腰痛的方法。
一、更年期腰痛的原因
更年期腰痛往往隐藏着一些疾病，不可忽视，一定要找出病因。一般来说腰痛的主要原因有骨质类疾病的原因、内脏疾病的原因、精神类疾病原因等。
1.更年期的女性会由于骨质类的疾病引发腰疼。比如脊椎骨关节挫伤、肌肉痉挛、腰椎间盘突出等等，亦有可能是缺钙。
2.内脏类疾病也是引起腰疼的原因之一，例如妇科类疾病就是引起腰痛的重要因素，内脏类疾病还包括肾脏患病或者盆腔内疾患、内分泌失调等。
3.更年期女性腰疼还有可能是精神原因。因此，很多腰痛症状并不是身体的哪些地方出现了问题，而仅仅是因为劳累过度，精神过于紧张，身体才发出需要休息的信号。
二、更年期腰痛的治疗
1.如妇科疾病中的子宫后位，腰痛时趴着睡一会儿就能缓解;
2.如果是节育环的位置变化或盆腔肿瘤等就需手术或药物治疗；
3.如果是骨质类疾病，就应该在适当补钙的基础上，配合采用热敷、中药熏洗、中药离子透入、红外线照射、针灸按摩等疗法，还可在疼痛的部位艾灸、隔姜灸或拔火罐等。
4.如果是心理疾病，最好要找找心理医生给予调节疏导，要提醒女性朋友们，不要让身体长时间处于过度劳累的状态，适当的休息放松是保养身体的最好良药。
三、锻炼预防更年期腰痛
提醒更年期妇女关爱自身健康，呵护腰部，不要认为没法治而强忍不去理睬，也不要因为腰暂时不痛了就忽略了保养和锻炼。
如平时应睡软垫硬板床，避风寒，忌劳累，加强腰部肌肉的锻炼。如倒走、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。
对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等等。
小妙招远离白领高发脊椎病
如今的办公室OL们长期保持同一姿势工作，下班后，脖子疼腰疼的情况一定时有发生。很多人会寻求推拿按摩消除疼痛，殊不知这类疼痛来自于积劳成疾的脊椎，单纯的止痛不但不能从根本上取得效果，还掩盖了脊椎问题来袭的小信号。
据权威机构统计，近年来，脊椎病患者日渐年轻化，中青年群体成为易患脊椎病的高危人群。在白领人群中有75%患有不同程度的颈椎病，而司机人群中也有55%以上饱受腰椎问题的折磨！
哪些信号会告诉你脊椎出了问题
脊椎疾病初期，常有一段反复落枕、颈背腰系列综合症状出现，常伴随头晕、偏头痛、脖子疼、腰酸、肩膀僵硬、手臂乏力等症状。
这是因为长时间身体僵直，前屈，脊椎附近肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织时刻处于紧张状态，颈部、背部、腰部的肌肉受到疲劳之后超出生理的负荷，引起一个无菌性的炎症，就会在肌肉筋膜里面产生水肿，疼痛的因子就会来刺激神经的末梢产生疼痛，久而久之成为顽疾。
很多人都认为脊椎相关疾病危害不大，没有给予足够的重视，殊不知此类病症会常伴随颈部、背部、腰部的疼痛、长短腿和脊柱侧弯会直接导致身材变形。
由于脊柱联络了整个身体的中枢神经，严重的脊椎病患者会出现四肢严重乏力，甚至会瘫痪，生活不能自理。
如何从生活的细节上预防脊椎病：
1、站着打电话
久坐的白领可以在打电话或接电话时站起来，双脚轮流支撑身体、转换重心，这样有利于促进血液循环，消耗更多热量。
2、办公室放健身球
美国谷歌公司和德国宝马公司都允许员工把健身球当椅子。坐这种球时，身体需要不停地动以保持平衡，能避免久坐不动带来的危害。
3、桌下伸伸腿
坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。
职业决定久坐的人群，下肢循环不畅，应该常做这样的抬腿运动。
4、椅上放坐垫
作为白领和司机，座位上放坐垫能够缓解久坐带来的腰痛和尾骨痛，重量均匀分布后，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦。
或者在脚下也放个厚垫子，让双腿适度抬高。
5、选择一个好枕头
不要枕太高太软太硬的枕头。选择可以有效保持颈椎最佳弧度，能帮助身体迅速放松，无论侧卧或仰卧，对颈椎乃至整个脊柱都有好处的枕头。
其实，我们历史悠久的荞麦皮枕头就很不错。
6、善用热敷
脖子疼或者腰疼时，用毛巾热敷能缓解疼痛。对于颈椎有损伤后的习惯性落枕，亦有很好的效果。
求助脊椎康复机构
有了诸多方法的预防和平日的多加注意，相信大家都会有一个比较健康的状态。不过，若是有了脖子疼痛、腰腿无力、腰酸背疼、颈椎酸痛等症状时，最好求助于专业的脊椎康复机构。
与非常重视脊柱健康的欧美、日本等国家相比，国内专业的脊椎养护机构还不多，美脊康脊椎养护中心便是这样的专业机构。该机构是国内第一家引入先进的美国进口可视性诊疗器的专业机构，能让顾客更清楚、更科学的看到自己的脊椎健康情况。同时，美脊康还拥有一批美国帕默脊椎矫正大学教授等专业背景的专家团队，充分利用先进的欧美康复疗法，为国人提供更专业有效的脊椎康复服务。
在脊椎康复方法上，美脊康康复治疗师采取美式脊椎复位疗法，用特制的脉冲枪将受损移位的脊椎以与人体自身频率相仿的微波冲击恢复原位，达到既止痛又康复的双重功效。所以对于不想或怕做手术，同时又觉得按摩效果不佳的消费者，可以到美脊康享受先进的可视性脊椎检测和脊椎复位疗法，早日摆脱脊柱、颈椎、腰椎酸疼等困扰。
收缩毛孔的小妙招 女性不要错过
对于女性朋友们来说，在生活中对于自己的外观都是非常重视的了吧，每个人都希望自己能够拥有完美无瑕的外观了，而毛孔粗大的问题无疑让很多女性朋友们都为之烦恼了，那么我们应该怎么做才能收缩毛孔呢，下面就让我们大家一起看看吧。
绿茶
将绿茶泡开后，放一段时间，等绿茶变凉后再用干净的化妆棉沾取适量的绿茶，然后在脸部毛孔粗大的地方轻拍，这样可以紧致脸部肌肤，从而也达到收缩毛孔的效果，这是非常好的方法了哦，我们每天都用绿茶来保护我们的皮肤，这样的方法是很不错的了，女性朋友们不妨试试这样的方法哦。
保冷剂或冰毛巾
用来维持饮料病毒的保冷剂，对于收缩毛孔也有很大的帮助，当感觉肌肤皮脂分泌角度的时候，肌肤的触感也变得很油腻，这时候可以拿出保冷剂或者冰毛巾，轻轻的敷在脸部肌肤上，这样能够使脸部毛孔瞬间紧缩，预防脸部毛孔因受到高温而出现毛孔粗大的现象。
芦荟
芦荟具有镇静肌肤的作用是妹纸们都知道的，除此之外，芦荟还具有收缩毛孔的功效。在每天晚上睡觉之前，用新鲜的芦荟汁敷在脸上，第二天早上起来的时候再洗去脸部的芦荟汁，坚持一个月就可以发现脸部毛孔慢慢的变小，这是非常好的方法哦，而且不仅是可以帮助女性朋友们收缩毛孔的了，我们还可以通过这样的方法来有效的保护皮肤的健康哦，能够起到美白的作用，大家不要错过。
敷面膜后用收缩水
很多深层次清洁的面膜是将毛孔撑大，才能将毛孔中的油分以及脏污带出毛孔个，因此做完清洁类面膜后需要使用收缩水，收缩脸部毛孔。可以用化妆棉沾取适量含有水杨酸或者金缕梅等成份的化妆水敷在脸部。这样能够让收缩水快速进入肌肤，从而达到收缩毛孔的功效。
想要让我们有一个好的皮肤，那么对于皮肤的保护就必须要做到位了哦，我们上面就给大家介绍了一些小妙招了，我们是可以通过这些方法来帮助我们有效的收缩毛孔的了，而且还可以帮助我们保健身体了，大家不要错过，
专家揭秘女性丰胸的有效小妙招
女性喜欢穿衣服的时候将自己的胸部挤一挤，这样做的目的就是在炫耀自己的胸部，但是对胸小的女性来说在怎么挤也是没有呀，那怎么丰胸呢，天然养生专家介绍可以通过一些小妙招进行丰胸，下面一起来了解一下这些妙招吧。
妙招1.正确的坐姿，正确的姿势对胸部的发育有很大的帮助，一般含胸的时候往往不利于胸部的再次发育，首先要保持正确的坐姿，这样体态能够得到合理的矫正，胸部才不会出现下垂的问题，然后在采用一些小的手法进行按摩，比如：晚上睡觉前顺时针和逆时针的按摩胸部，相信胸部的罩杯会升起来。
妙招2.沐浴刺激胸部，健胸最好的时机就是在洗澡的时候，可以通过沐浴莲蓬头冲洗双胸，在冲洗的时候记住要用温热的水，不能用太凉或者是太热的水交替，虽然能够更好的刺激乳房，但是这样会导致感冒发生，就温水来刺激就可以了，这样能够增加胸部的柔韧性，让胸部变大变挺立。
妙招3.食物丰胸，天然养生专家建议丰胸的女性们多吃一些利于胸部发育的食物，比如：高蛋白的食物、含有维生素E的食物、含有促进激素分泌的食物，但是在吃的时候要适量，不要因为嘴巴的贪食胸部不大了，变成肥胖了，要指定要自己的丰胸食谱，这样才能保持好身材的同时让胸部倍涨。
专家揭秘女性丰胸的有效小妙招，大家都知道了吧，采用正确的姿势、按摩、刺激胸部、食物等等的妙招能够让胸部变大，相信以上的方法能够达到您想要的胸部效果，天然养生专家介绍坚持进行以上的妙招，不要懒惰才能够成功。
月经“怪病”女性可以治愈的小妙招
其实，月经怪病女性朋友可以自己治愈的，赶快看看自治这些怪病的小妙招吧！
1.经期腰痛
大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象，这多是因为体弱、肝肾不足、寒气郁积所致。严重时感觉腰部如绳缠一样又紧又痛，到了后期逐渐减轻。
可以采用热敷的方法调节：仰卧，以热湿毛巾（以不滴水为度）垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。
提示：经期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，反而使腰背酸痛更加厉害。
2.经期腹痛
经期前后或行经期间，如果精血素来亏虚，就会导致妇科器官气血运行不畅，出现下腹部痉挛性疼痛，以及坠痛和冷痛现象，因此当经期腹痛时可以用茴香酒调理：取小茴香、青皮各15克洗净，在250克黄酒中浸泡3天，即可饮用。
每次饮15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理气，对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。
3.经期乳房胀痛
月经前后或行经期间，经脉中气血充盛，容易挤压乳腺脉络，出现乳房胀满疼痛，或乳头痒痛，甚至不能接触内衣。
可以采用蒲公英敷脐调理：取蒲公英、当归、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、地黄各6克，麝香1克。各药研成细末混匀，用酒精清洗肚脐后填塞药粉，包好，3天换一次药，8次为一疗程，3个疗程后效果非常明显。不过，月经过多及功能性子宫出血者忌用。
4.经期头痛
现代医学研究证明，在月经期间，女性体内雌激素与孕酮分泌失调是经期头痛的根本原因。口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用止痛片、逍遥丸均有一定疗效。
5.经期口唇疱疹
这与月经期机体的抗力降低、体内潜伏疱疹病毒活动有关。常在经前1-2天至行经2-3天内发生，以口唇多见，亦见于眼睑、鼻孔周缘、阴唇边缘，可用桑树汁涂擦，不要搔剥，以免引起继发感染。
6.月经疹
每逢月经来潮前2-3天皮肤瘙痒，出现疱疹、红斑或发生紫癜等。皮疹多发生于颜面、胸前、后背及四肢等部位，随着月经结束，皮疹和瘙痒症状便不治而愈。对月经疹较重、影响睡眠者，可口服脱敏药。
7.经期美尼尔氏症
此病中年妇女多见，月经来潮时突然眩晕，耳鸣、视物旋转、恶心欲吐，一般只需卧床休息，眩晕严重者可适当用镇静剂及少量利尿药。
8.经前鼻塞
每至月经出现鼻塞症状，究其缘由，是鼻腔粘膜上皮与女性生殖器官之间存在着生理方面的联系。卵巢激素的变化可使鼻粘膜发生充血、肿胀和渗液，从而导致鼻塞。可用鼻通或滴鼻净点鼻，每日3-5次。
9.经期心律失常
以早搏、心动过速、心动过缓、阵发性室上性心动过速多见。症发时注意多休息，适量服用镇静药。严重时应及时就医。
10.经期关节炎
经期出现关节炎、关节疼痛，多因寒气凝结在经脉所致，以膝关节最为常见。一般于经前一周左右开始，走路时加重，休息后减轻;伸膝（如下楼梯）时明显，屈膝时消失。
可以采用拔罐的方法调理：用玻璃罐或陶罐，在里面放入燃烧的纸条，或将沾有酒精的棉球在罐内燃烧后取出，把罐子扣在肌肉丰满的疼痛部位。留罐时间为10-20分钟。
白领男性如何远离肥胖
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：
１．长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；
２．心情抑郁，有时从食物或酒精中寻求安慰；
３．体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响；
４．有人认为“心宽体胖”：从心理学的角度来讲，这也就是为什么大多数婚后男性迅速发胖的原因之一；
５．一般男人的体内有大约３００亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在３０岁以后总是要比以前重一些。
尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。
因此，你无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，举例如下：
１．骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法；
２．你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；
３．走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；
４．休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。
女性牙齿光白的几个小妙招
大家都知道，有一口好牙笑起来都是迷人的也是自信的。可是我们生活中由于饮食啊还有很多的口腔问题造成了牙齿不洁白的情况，这个问题也困扰着很多的女性朋友们，如何才能让自己的牙齿变得更加的洁白呢，下面介绍的这几个小妙招就可以让你轻松搞定。
吃草莓
草莓中的苹果酸可以溶解掉牙齿上的顽固污渍。大家一定不知道这技巧吧，其实很多研究人员已经证实了这个道理，说明了草莓中的苹果酸就有去除牙齿污渍的作用。
吃芹菜
常吃苹果、芹菜、胡萝卜这种高纤维食品，其实它们还有一个特殊的作用，就是天然的磨砂剂，可以在咀嚼的过程中帮助你清除牙齿中的脏东西。
喝完红酒要漱口
红酒咖啡等饮品会是你的牙齿变黄变暗，很多人喝了咖啡或者是红酒以后不漱口也不刷牙，长时间就可以导致红酒对牙齿的伤害，所以一定要及时的漱口。
用吸管喝饮料
喝果汁或者汽水时，用吸管饮用可以减少饮料中的酸性的污渍对牙齿的侵害，从而减少牙齿变黄的几率。
这些方法都是可以有效的改善牙齿问题的，如果你也存在牙齿发黄发黑的情况不妨说是这样的方法，你可以感觉到牙齿慢慢的在变化了。其实生活中有很多的细节都和牙齿有关系的，保证合理的饮食，注意牙齿的清洁，少喝酒少抽烟，都是可以有效的改善牙齿发黄的情况的，来试试吧。
女性永葆年轻五个小妙招
每个女人都希望能永远留住青春，让自己看起来永远都那么年轻漂亮。虽然我们不能长生不老，但是我们可以努力延缓衰老。女性养生保健课堂今天就教你如何做好女性保养工作，让你永葆年轻美丽。
1、促进你的头发生长
健康的头发细胞，像你身体中其它的细胞一样，需要适合的营养以促进它繁荣昌盛。如果保持身体中锌、铁和维他命B12的含量，就可以避免和减缓头发变细。
2、多笑
欢笑可以将抗感染细胞和抗癌细胞的数量提高25%。
3、坚持锻炼
美国耶鲁大学的调查显示锻炼可以延缓你身体的自然退化。
4、交新朋友
调查显示生活在大的社交群体中的人们活得更长、更快乐和压力更少。
5、多一些性生活
保持规律性生活会将你早逝的可能性降低36%。
现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康？不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩！
女性挑选高跟鞋小妙招
女性挑选高跟鞋小妙招
1、最好在下午三点至六点左右选鞋
因为脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿，因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。试穿时不能只穿进去对着镜子看一下就买，一定要来回走几步，细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。
2、选择颜色比皮肤色调稍微暗一些的鞋
这样会显得腿长个子高挑，而在几双鞋之间举棋不定的时候，不妨想想：它们有发亮的料子、蝴蝶结的装饰、搭扣或跳跃的颜色吗？因为--这些都容易使腿看起来更短！但是鞋尖和鞋面的颜色对比很鲜明，却使脚看起来更小更秀气。
3、牢记理想的尺码的标准
十个脚趾可以在鞋里自由地活动，有舒服的衬垫和适度的内部空间；鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚，踝骨与脚尖触不到鞋；前脚要有一定的活动余地，如果用脚尖顶住鞋头时脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离，这个尺码刚好合适。
4、两只脚都要试穿
大概有2/3的人两只脚不一样大，记住哪只长哪只短，试鞋时两只脚都要试穿。按照稍微大一点的那只脚选鞋。不能单纯根据鞋号去选鞋或托人代买，一定要亲自试穿，因为往楦头、款式或品牌型号标准的不同，鞋的具体大小也会有差异。
5、检查皮鞋的皮质好坏
不在鞋头而在鞋侧两边，选鞋时最好摸两边的皮料，看看厚薄是否均匀。
6、选择柔软而有弹性的鞋底
能比较平均地分散冲击力，买高跟鞋时顺便买个半垫也能适度缓解脚部压力。虽然皮跟皮底鞋在初次试穿时可能会比较滑，但穿过几次后，情况就好多了。金属鞋跟虽然看起来摩登抢眼，但它着实容易坏，而且修补好的可能性很小。
女性们可以在以后挑选高跟鞋时运用一下这些方法，以便于轻轻松松就可选购到品质最佳、最健康的高跟鞋。
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