IT女性防辐射的小妙招
保健养生小妙招。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供IT女性防辐射的小妙招，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
IT女性的防辐射小妙招
如今电脑已经是人们生活中必不可少的物品了，人们一天的日常生活几乎都是围绕在它的周围，于是电脑桌上琳琳种种的物品堆得半山高，为了你的健康，你该考虑清理掉一些了。
一、电脑不宜摆放零食、饮料。
你平时的习惯，保留了很多的化石，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了，一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键盘侥幸没有被毁灭，恐怕打起字来，也是粘粘糊糊很不好过。
解决方法：避免在键盘上吃东西，每过一段时间就给他打扫卫生，擦澡(虽然这样还是很脏的);你要是腰包更加饱的话，可以考虑半年换一个键盘(我从来不建议用差的键盘，那可是关乎健康的问题)试试，应该情况会好一些。还有记得给你房间买一个饭桌了。
二、烟盅、烟头
像香烟、雪茄或微小烟粒会伤害你的肺一样，烟也可能会跑进你的软驱并危及资料。烟雾也可能会覆盖CD-ROM、DVD驱动器的读取头，造成读取错误。烟头烟灰更有可能使得你的打印机和扫描仪质量大大的下降。
解决方法：要保护你的系统和你自己的最佳方式，就是不要抽烟。如果你就是戒不掉抽烟这个习惯的话，到外面去抽，或在计算机四周打开空气清新器吧!当然更不要把你的键盘当烟灰缸用。
可以在电脑旁放以下东西：
在计算机旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形
仙人掌、人参树等减少辐射的绿色植物
眼药水，感觉眼睛很干涩的时候可以滴
放一台小型风扇，增加通风性。
使用电脑小贴士
最好把屏幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛。
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。
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女性吃什么防辐射 防辐射原来如此简单
辐射是现在非常热门的一个话题，因为现在家里的电器非常多，在工作的时候也基本都是使用电脑，所以我们接触到的辐射是越来越多的。那么吃什么东西可以帮助抗辐射呢?女性朋友们一起跟着小编来看看今天的文章内容吧!
女性吃什么防辐射
有效物质：番茄红素
防辐射食物：番茄、西瓜、红葡萄柚
大家看了这些食物之后是不是已经发现了一个规律呢?这都是一些红色的蔬菜和水果，没有错哦，这些蔬菜和水果里面都含有番茄红素，也就是我们常说的茄红素。
茄红素是一种非常强力的抗氧化物质，有些人把它称为植物黄金，从这个名字大家不难看出它的效果有多么厉害了吧!维生素E也具有抗氧化的作用，但是茄红素的作用是它的100倍。
茄红素就是一种能够帮助抗辐射的物质，而且还能帮人提高身体的免疫力、延缓衰老，所以说是非常适合女性朋友们多吃的。经过加热之后的番茄红素更加容易吸收，这一点要记住哦。
有效物质：维生素E维生素C
防辐射食物：十字花科蔬菜、新鲜水果
VE和VC都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性。人们食用富含VE和VC的食物，可以减轻电脑辐射所导致的过氧化反应，减轻皮肤受到的伤害。
如豆类、橄榄油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、猕猴桃等食物，都有助于防辐射，因为食用新鲜蔬果可以让血液呈碱性，溶解沉淀在细胞里面的毒素，加快尿液排泄，所以抗辐射的功效更显著。
有效物质：维生素A原和脂多糖
防辐射食物：绿茶、绿豆等
在绿茶叶中的脂多糖可以防辐射，是电脑族用来抗辐射的良方，所以很多白领都习惯泡绿茶饮用。而且茶叶中还有丰富的维生素A原，被人体吸收后就会快速地转化为维生素A，起到抗辐射的作用。
而绿豆，在民间素有“解百毒”的说法，而且经过医学研究表明，绿豆的确含有帮助体内排泄毒物，加快新陈代谢的物质，有效抵抗各种形式的污染，当然也包括电脑辐射。
女性在经期的时候一般身体都是出于较为虚弱的一个状态，全身都比较没有力气，所以说在经期的时候进行进补是比较重要的。那么进补也是有讲究的，来大姨妈吃什么好呢?今天的文章就来告诉大家，一起来看看吧!
来大姨妈吃什么好
1. 果蔬
食物应该以养分丰厚、易消化为主。而且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让养分得到充沛的保证。
2. 维生素B6
香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。
3. 鱼类
遭到大姨妈的影响。女人在月经期间会显得很闷闷不乐，这主要是遭到了内分泌的影响，所以，能够多吃一些鱼类来缓解这些病况
4. 羊肉
羊肉是具有温补的作用的，所以很适合在来姨妈的时候吃。不过也有人不爱吃羊肉，没有关系，吃红枣或者鸡肉、红糖也是有一样的效果的。
5. 大豆
女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。
6.牛奶
痛经是许多女人都很苦恼的问题，这时能够喝加蜂蜜的热牛奶，不只能够痛经削减一点，还能安稳那不本分的心境，女人能够在睡之前试一试这个办法，也许会给你带来一个夸姣的夜晚。
以上就是来大姨妈的时候比较推荐大家吃的东西，你都记住了吗?在吃的时候也要注意用量，不要一次性吃的太多，身体也会承受不来的哦。
在推荐吃的东西都说完了之后，接下来小编就告诉一下大家，在来大姨妈的时候不适合吃的东西。都有哪些呢?一起来看下文的介绍!
有效物质：硒防辐射食物：芝麻、麦芽等
硒，是出了名的抗氧化物质，主要可以阻断身体的过氧化反应，从而起到抗辐射，延缓衰老的作用。在日常生活中，我们可以多吃芝麻、麦芽、黄芪等食物，它们都是含硒量最丰富的食物。而且芝麻不仅含有硒，还有抗氧化作用的维生素E，可以双重起到防辐射的作用。
另外，如酵母、蛋类、啤酒、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼、大蒜、蘑菇等也含有比较丰富的硒。
女性日常饮食注意事项
1、补充维生素
防辐射要补充维生素A、C，多喝茶水。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
2、调理美味生活
酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
3、肉类
美容每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。
4、粗粮
保健康每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
5、注意食油
每天的烹调用油限量为3小勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。
总结：辐射对人体到底有没有伤害，其实现在在科学界还是有一些争论的，但是辐射对身体没有好处，这一点是肯定的。所以说为了保险起见，大家最好还是尽量的避免辐射，多吃一些防辐射的食物，这样身体才会更加的健康哦。
上班族天然防辐射妙招
养生导读：上班族白领几乎一天的时间都会呆在办公室中，要知道办公室辐射是很严重的，不光有电脑辐射，还有打印机、微波炉等带有辐射的电器。为了保护好自己的健康和肌肤，一定要及时建立起防辐射隔离盾，现推荐一些天然防辐射妙招，帮你阻挡办公室辐射。
1、黑芝麻增加细胞免疫，抵抗辐射。
中医理论认为，黑色入肾，肾主骨升髓通于脑，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
2、黑木耳清胃、涤肠、防辐射。
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
黑木耳
3、海带具有抗辐射作用。
最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
4、紫菜抗辐射圣品。
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
5、辣椒等调味料天然防辐射。
辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
辣椒6、绿茶减轻辐射对人体的不良影响。
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。
7、大蒜抗氧化减少辐射伤害。
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
大蒜
8、绿豆有助于排泄体内毒物。
民间素有绿豆汤解百毒之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
9、西红柿减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白。
科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
白领必知的13个防辐射妙招
养生导读：白领一族每天都要对着大脑苦干8小时，受到电脑辐射的危害可不少，暗黄、疲惫、黑眼圈防辐射是每个白领都要学会的，那么白领如何防辐射呢？下面教你13招，简单的几个小方法就能远离辐射！
白领如何防辐射？
1、水果的妙用
要多吃含有番茄、西瓜这类红色水果，还要多吃富含维生素E、维生素C猕猴桃、橘子。番茄中含有的番茄红素以及橘子中含有大量维生素可以起到抵抗辐射、延缓肌肤衰老的功效。
2、多吃防辐射食物
据科学家研究发现紫色水果里富含的花青紫，是天然色素多酚类物质中的一种。除了具备很强的抗氧化力、预防高血压等作用之外，近来，来自日本的研究成果还表明，花青素还有改善视力、防止眼部疲劳的功效。含花青紫蔬菜系列的蔬果有茄子、紫色洋葱、紫色胡萝卜、紫色辣椒、紫山药、紫扁豆等等。
3、重新设置电脑亮度
使用电脑的时候，调整好屏幕的亮度也有助于降低辐射的产生。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射就越强，反而越小。适当的调整一下屏幕的亮度，但是要注意不要调得太暗，以免造成视觉疲劳问题，以眼睛感觉舒适为宜。
4、电脑的摆放位置很重要
尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
5、让肌肤喝饱水
长时间受电脑辐射，会导致皮肤发干。所以OL们桌上应该放一瓶水剂的护肤品，比如滋养液、柔（爽）肤水或精华素等，记得要经常给脸补补水。水分高的护肤霜和抗皱霜绝对是必备。大家可以在办工桌上、电脑旁放上一只保湿喷雾，有时间喷一喷，或者工作一段时间之后就洗个脸，如果加点保湿的产品那样效果会更好。
6、多喝绿茶
肌肤长时间受辐射影响更加容易老化。众所周知，绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。但要注意的是，每月生理期来临时，饭后和怀孕期都不宜喝浓绿茶。或者可以使用含绿茶等其他抗氧化成分的护肤品，让肌肤做好抗衰老的工作。
7、学会休息
劳逸结合不仅对身体健康有益，而且可以保证工作效率。白领女性在工作一段时间之后就要适当休息一会儿，比如去走廊溜达溜达，甩甩手臂、做做深呼吸，哪怕只是去下厕所，都能够放松身心。
8、使用隔离产品
每天使用电脑前，一定要涂抹适量的隔离产品，可以有效的防止污染环境的侵害以及辐射。另外，不要以为早上涂抹一次就足够了，中午左右要重新清洗干净脸部，重新涂抹一次。下班回家之后，应先用卸妆水认真的清洗脸部，因为使用电脑之后脸上会吸附不少的电磁辐射颗粒，清洗干净可以减少辐射的危害。
9、植物吸辐射
办公室白领可以在自己的电脑桌上摆放一小盆仙人掌、芦荟或者是一个水果，它们都是最好的辐射吸收剂和除味剂。像橘子、香瓜、小南瓜等带果植物盆景放在电脑旁不仅环保，而且香味也非常自然，有怡神静心的作用。
10、注意室内通风
科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
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