女人如何预防过早的长白头?
春季如何养生预防感冒。
“活动有方，五脏自和。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。关于不同人群的养生，我们要掌握哪些知识呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供女人如何预防过早的长白头?，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
“我怎么刚过30岁就长白头发了，女人刚过30岁就长白头发是怎么回事？年轻女性长白色，会影响美感。”现在很多年轻女性，刚过30岁，头上就长了很多白头发，这是怎么回事呢？
女人长白发的原因
据研究，发现年轻女人长白发的原因主要有以下两大点：
先天因素：很多年轻女性很早就长了白头发，其家人也有少白头，这种情况可能是遗传导致的。
后天因素：
（1）有些人突然受了某种精神刺激，会在短时间内出现白发，这种情况可能与精神因素有关；
（2）体内某些营养元素的缺乏，如蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6缺乏，也会导致头发由黑变白；
（3）某些疾病也会导致出现女性少白头，这些疾病主要有：内分泌紊乱、结核、伤寒、植物神经功能障碍等都会导致年轻女人长白头发。
（4）从中医角度说，白头发的位置是身体某个部位反应出来的讯号：前额白发，可能是脾胃失调，两鬓斑白，可能是肝火旺盛，后脑勺白发，可能是肾气不足。
如何预防女人过早长白发？
俗话说，愁白了头，所以年轻女性要开开心心每一天，加强心理承受能力，避免各种刺激对自己的身心伤害，这可在一定程度上避免白发的产生。
合理饮食，平时应多食新鲜蔬菜和水果，还可以吃些能起到强壮和使头发乌黑的东西，如黑芝麻。肾脏功能不好也会出现白发，因此年轻女人可适当吃些滋补肾脏的食材，注入：山药 、枸杞、桃仁芝麻糊、海参、黑米、百合、黑豆、乌鸡等。
加强身体锻炼，积极参加一些体育锻炼，起到增强身体免疫力，减少疾病发生的机会，减少女人白头发出现的几率。
可按摩头皮。用双手的手指肚或木制梳子等按摩头皮，以起到促进血液循环，改善头部营养的供应。早晚各一次，每次2分钟左右，也能起到预防年轻女人过早长白发的作用。
白头发，拔一根长十根？
长白头发主要是因为细胞不能制造黑色素了，因此，说白头发拔一根长十根是不正确的。但是假如特意把大量白头发拔掉，可能会导致头皮炎症阻碍头发的健康生长，从而导致脱发，所以，一般情况下是不建议拔白头发的。如果实在不想看到白发，可以将其剪掉。
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青年男性为何会长白头发
头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了，医学上称少年白发，俗称少白头。
少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。
先天性少白头。最常见有这种少白头的人常有家族遗传史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早。此外，无其他异常表现。
后天性少白头。引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；脑炎、神经系统病变等也可使头发变白；白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的；皮肤变白的疾病白癜风，如发生在头皮上，头发也会变白；还有人认为，用脑越多，头发白得越早；有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。
少白头的食疗
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对少白头的白发变黑有良好作用
也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
少白头的临床表现
1、 在青少年或青年时发病。
2、 最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。
3、 随后，白发可逐渐或突然增多，但不会全部变白。有部分人长时间内白发维持而不增加。
4、 一般无自觉症状。
5、 骤然发生者，可能与营养障碍有关。
6、 部分患者在诱发因素消除后，白发不知不觉中减少甚至消失。
7、 有些人连胡须都变白，中医称须发早白。
合理饮食预防白发
白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。
秃顶男人有哪些优势 如何预防男人过早秃顶？
秃顶男人的优势
一、聪明：大量事例证明，绝大多数的秃顶者是聪明的。日本《科学朝日》杂志报道，男性在胎胚时期就有大量雄性激素分泌出现，雄性激素能促进右半脑的发育，而右半脑主司图像、几何等空间识别的形象思维。空间识别能力与数学才能甚为密切，因此，那些容易脱发和秃顶者，数学等方面的才能远远高于一般男性。
二、不易患心血管病和骨质疏松症：男性体内产生雄性激素的器官有睾丸、肾上腺皮质。以睾丸酮为代表的雄性激素，在化学上都是属于一类既含有碳键又含有碳环的有机化学“巢体”，它们在机体内系由睾丸等器官的作用，使胆固醇分子侧键断裂、结构转变而成的。因此，秃顶者体内的胆固醇不容易积聚，从而有可能不患心血管疾病。雄激素能促进蛋白质的合成、肌肉的发育，增加骨基质的总量，使骨骼变粗，也促进钙质在体内的沉着，故秃顶者也不易患骨质疏松症。
三、不易患癌症：秃顶者不容易患胃癌，这一观点已得到证实。日本东京肿瘤医院的专家，研究了该院手术治疗的30例贲门癌和30例胃癌男性病人的血清睾丸素含量后发现，患这两种癌症的病人手术前的血清睾丸素含量都明显低于秃顶男子。可见，贲门癌和胃癌与雄性激素有关。》》精彩阅读：阳痿早泄怎么办
如何预防男人过早秃顶？
多喝水
喝水是一种很好的保健方式。多喝水可以补充身体缺失的水分，保证头发需要的养分能够顺利到达毛囊。
多补铜
体内缺铜时，头发会变白，甚至出现脱发。要防止脱发，应多吃一些含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。
多补碘
缺碘不但容易得大脖子病，还容易白发脱发，生活中应多吃一些许富含碘元素的食物，如胡萝卜和菠菜等。
多补蛋白质
蛋白质是头发最重要的构成物质，当体内蛋白质缺乏的时候，头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的情况。可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。
多补维生素B
维生素也是头发健康生长必不可少的物质，尤其是维生素B2、B6对于头发生长有直接的促进作用。含维生素B较多的食物有豆类及制品、花生、动物肝、蛋黄、奶类及制品、香菇、鱼类、瘦肉等。
多运动
日常的运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力。运动还可以加快血液流动，而良好的血液循环可以减少脱发的发生。
保持良好睡眠
良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，是身体健康所必须的。睡眠可以促进皮肤及毛囊组织的正常新陈代谢，防止脱发的发生。
女人高潮过早对夫妻不利
目录
第一章：女性高潮太快影响男女双方
第二章：女性早泄的调理
第三章：夫妻性生活保健法则
编者按：说到早泄人们首先想到的是男人。其实女人性高潮过早的现象也普遍存在。那么，女人性高潮早怎么办呢？夫妻性生活的原则是什么呢？下面就来和小编一起盘点女人，揭秘女人早泄调理方法。
女性高潮太快影响男女双方
一般来说，只有男性才会发生早泄，女性似乎并不存在这种情况。但是，任何事物都不是绝对的，科学家最近发现，患早泄并不是男性的专利，女性也可能会受到早泄的困扰！这就像扳机还没来得及扣动，枪声就响起了。只是，生活中我们一般不怎么听说这事。
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来自葡萄牙的Serafim Carvalho及其同事在一份报告中宣称，不少女性在性生活中竟然会出现过快达到高潮的现象。这项研究对510名葡萄牙女性进行了调查，接受调查的女性年龄在18-45岁之间，通过问卷调查表统计的结果显示，约有40%的女性声称曾经体验过性高潮来得过早。在性生活中，她们原本想多品尝一些快乐时光，但不幸的是却因无法控制自己的兴奋而过快达到性高潮，只能遗憾地草草了事。更糟的是，14%的女性会规律地发生性高潮过快，而3.3%的女性竟然已经达到性功能障碍的诊断标准。一位受调查的女性抱怨说：我匆匆完事，但是我的男朋友却还没来得及尽兴。它真的让我头疼。一旦达到高潮，如果继续下去会让我很不舒服，结果情绪一变，男友只好扫兴而归。对此我也感到很难受。
这一研究结果一经发布，立刻引起学术界一片哗然。众所周知，女性性功能障碍以性欲障碍和性高潮障碍居多。2010年一项针对美国妇女的研究发现，在18 - 30岁的妇女中，有54%的人无法达到高潮，使其成为最常见的婚姻性投诉理由。丹麦的调查资料显示，女性性欲缺乏者占42%，性交时无快感者占20%。前不久，对13882名40-80岁的妇女性态度和性行为的全球调查发现缺乏性兴趣和性高潮障碍是最常见的性功能障碍。发生率分别为26%- 480%，和18% -41%。国内有关女性性功能障碍的资料不多，一项对540名23-55岁健康妇女的调查发现，性生活不满意者占55.5%，无法达到性高潮者占39.7%。
而Serafim Carvalho的研究结果彻底颠覆了人们以前对女性性功能障碍的认识．导致这种情况的原凶可能与医学界长期忽略女性性功能障碍方面的研究有关。难能可贵是，1992年性学大师W马斯特斯V约翰逊和肯洛金在他们的合著《性学基础》中专门提到了女性的快速性高潮，并与阴道痉挛、性高潮缺乏症和性交疼痛这3种常见的女性性功能障碍相提并论。但与之相反，也有一些快速性高潮的女性仍会对性保持兴趣，并继续处于兴奋状态，甚至在这时会重复出现性高潮。这种情况就不能说是缺陷，而应该是优点了；而且这甜她们的伴侣对此的评价也大都是肯定的态度，或是认为她们具有极高的敏感性，或是认为她们的个体具有良好的性能力。
但是，女性早泄的危害远远大于男性早泄。马斯特斯等人提出，存在快速性高潮女性的主要困扰是性高潮来得太快，其主要问题在于，这些女性在感受到快速来临的性高潮后，便会很快失去对继续性交的兴趣，而同时她们的伴侣也许希望她们持续的时间最好更长一些。对于这些女性也许需要给予矫治。男性早泄并不妨碍引自身获得性满足，而女性早泄则往往影响的是男女双方。目前有关女性早泄的研究还仅仅处于起步阶段，其原因还不清楚，需要进一步的研究加以证实。
女性早泄的调理
一、生活调理
1.禁烟，禁酒，生活规律化。
2.饮食方面多吃韭菜，肉类等升阳食品，条件可以的话还可以喝甲鱼浓汤，甲鱼可以滋阴降火，汤中还可以加入一些荠菜等，以增强清热降火的功能。
3.贞莲桑蜜膏 药熬膏有较好的滋阴降火作用，适用于阴虚火旺型早泄。
4.泡些枸杞子茶 对伤肾型阳痿有一定的辅助治疗作用。
二、精神调理
早泄的发病原因与患者的精神因素关系较大，所以，对患者进行适当的精神调理有着十分重要的作用。
1.加强性科学教育，让患者了解与性交有关的性质是及精神因素在早泄发病中的作用，尽量减少患者因早泄而造成的精神负担。
2.通过询问发病史，以及了解患者以前的生活习惯、性格特征、夫妻关系等多种情况，鼓励患者放好心态，保持心情舒畅;尽量多的参加体育锻炼运动;培养多种兴趣和爱好，积极参加有益的社交活动。
3.除了对患者本人进行精神方面的疏导之外，还应该对其配偶也进行教育，要主动配合女方的治疗。不要对丈夫冷嘲热讽，鄙视等。性生活频率要适度。
判断性生活频率正常的标准
1、性欲是自然而然激起的，而且强烈到愿意性爱的程度。任何勉强的性爱或应付式的性爱都是过度。
2、性爱的全过程是自然而然地进行和完成的，没有不舒适的感觉，只要没有出现身体上和心理上的不舒适就都属于正常。
3、性爱后根据次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到精神饱满，工作有劲，不影响睡眠，身心十分畅快，精力充沛，不影响次日的生活和工作，也就属于正常。如次日体力疲软，精神不振，倦怠嗜睡，气短头昏，腰酸腿疼，食欲下降，影响生活和工作，那就是过度，必须自我调节。
夫妻性生活保健法则
夫妻性生活保健一、不要带病过性生活。
正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐禁忌过性生活者，不可勉强过性生活；身患结核病又具传染性，也应避免性交；尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，不仅亲身受害，而且还会传给爱人，实应避免。
夫妻性生活保健二、不要困乏性交。
性生活要耗费一定的体力和斗气，魂魄或身体疲乏时过性生活往往达不到高峰，收不到双方称心的效果。特殊是劳苦后尽快过性生活，会侵害精壮。
夫妻性生活保健三、不要情绪烦恼勉强致力。
有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的匀称，还会使情绪不佳的一方产生厌烦。如重复发生，会导致女方的性淡薄或男方的阳萎。
夫妻性生活保健四、不要经期过性生活。
女方月经期间，子宫颈口张开，此刻性交极易腐败，导致子宫或附件发炎。
夫妻性生活保健五、不要酒后性交。
一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活会上扬质量。其实，酒后尤其是众多饮用烈性酒后，反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，干碍性生活匀称；而且酒后受孕会危及胎儿。
夫妻性生活保健六、不要不讲卫生。
在污垢、混杂不堪的处境里过性生活，会牵连男女双方魂魄模式，干扰性生活的得胜；如性器官不卫生，还会给对方的精壮描绘恫吓，将细菌等病原体带入对方体内，侵害对方的精壮。相反，干涸、赏心乐事的处境及性交前清洗下身，不仅有利于双方的精壮，还有助于性生活匀称、甜蜜。
夫妻性生活保健七、不要男尊女卑观点作崇。
在性生活中，男方应变自如，不听或不推崇女方的自尊心，不仅败坏夫妻感情，还会使女方渐渐产生可憎感，最终导致性淡薄，进而引起夫妻关系危害。
夫妻性生活保健八、不要准备不饱满，匆忙而就。
有的人不感到女性生理两样性点，不做好准备劳动就急于性交，或因时间仓促，匆匆而就，粗心收兵。这些做法都禁忌使女方达成性高峰，不但不会对性生活产生雅兴，反而带来贫苦，是女子产生性淡薄的关键缘故。
夫妻性生活保健九、不要饱食或饥饿性交。
因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身别的器官的血液相对给予毛病，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活；相反，饥肠辘辘，人的体力减退，斗气不丰沛，此刻过性生活，往往也不易达成称心的效果。
夫妻性生活保健十、不要魂魄过火着急或害羞。
多见于新婚夫妇。由于魂魄极度着急或过于害羞，易引起男方的早泄，或女方性交时疼痛，牵连性快感。要加油不住披散、愉悦的情绪，女方也不须为此发觉害羞，应沉着高涨，灵动自动地与丈夫亲密合作，才会使性生活过得匀称、尽意、甜蜜。
夫妻性生活保健十一、不要浴后房事。
浴后尽快过性生活，会使血液循环合适失调，牵连身体精壮。
夫妻性生活保健十二、不要产后房事。
假设在产后过早地遵行性生活，很容易设立子宫复古恶变和子宫出血。
夫妻性生活保健十三、不要五更色。
五更色是指黎明前过性生活。因为双方都得不到歇息，使机体的平衡失调，降低抗击力；也会因过火困乏而牵连劳动和学习效率。
总结：男人女人都是一样的，女人新高潮过早更需要的是精神的帮助，夫妻性生活对于调理女人性高潮过早也很重要。小编为您盘点的夫妻性生活保健赶紧一起遵守吧。（文章原载于《 生活与健康》，刊号：2012年2月号，作者：卫东是乎，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
女人寒冬应如何预防痛经
妇科疾病专家指出，秋冬两季是痛经患者最严重的两个季节，痛经患者在这两个季节更要倍加注意，为日后的身体做好健康储备。那么，天气寒冷时女性预防痛经要做好哪些防护工作?
对于女性来说，月经是特有的生理现象。健康女性平均一生会有400次月经，按照每次5天来算，她们一生中有五年半的时间是在生理期渡过的，但在这些日子里，超过八成的女性会受到痛经的困扰。痛经现象十分广泛，近些年我国痛经发病率不断上升，大概是10年前的2-3倍。妇科疾病专家指出，秋冬两季是痛经患者最严重的两个季节，痛经患者在这两个季节更要倍加注意，为日后的身体做好健康储备。
女性朋友必须懂得痛经是个长期伴随左右的问题，需要每次经期和日常生活中呵护身体，方能为以后的健康体魄打好基础。那么在深秋时节女性要做好以下防护工作：
1、一定要注意腰部保温
女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
2、注意保持腹部温热
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
3、注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。
4、饮食得当，劳逸结合
女性在饮食上要当个杂食动物，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。另外，有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动。
女人如何有效预防子宫会中风
我们都知道，中风在老人中经常出现，但是子宫也会出现中风的状况的哦。子宫中风也是动脉硬化所为，动脉硬化和卵巢功能衰退与其有直接关系。当妇女绝经或卵巢功能衰退（包括卵巢切除）后，血中的胆固醇及甘油三酯就会逐渐升高，这是造成动脉硬化的重要原因。
当动脉硬化严重时，子宫因内部动脉硬化而发生微循环障碍，导致局部缺血、缺氧，子宫内膜即发生坏死、出血。
子宫卒中的特征是阴道出血，出血量与持续时间因人而异。有的人突然发生大量出血，病人可致休克;有的人则表现为间断性少量出血，呈贫血面容。这种病易发生宫腔感染，有时会出现低热、白细胞升高。
如何预防子宫中风：
一、定期检查：绝经后的女性，最好每年做一次血脂分析、血液流变学检查，一旦出现胆固醇、甘油三酯、血黏度增高，应及时采取有效措施。
二、平衡膳食：多食蛋白质、维生素、矿物质，避免过多的脂肪和甜食，不要吃得过饱而加重心脏负担。
三、禁烟、限酒：烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛，加重病情。饮酒要限量，白酒不超过50克，红酒不超过100克，啤酒不超过1瓶。
四、勤锻炼、多活动：经常参加体育锻炼，可使人体代谢旺盛，有助于肥胖人减肥，能延缓动脉粥样硬化的发生和发展，使血压降低等。
五、防治各种可加重病情的疾病：如高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等。
用药仍要针对动脉硬化真美专家说，子宫中风的治疗原则，是针对动脉硬化用药，改善全身血管功能，应用保护血管、抵抗动脉硬化的药物。
若发生感染，应及时有效地应用抗生素。出血时可用止血药。
女性子宫中风重在预防，很多情况下都可能出现子宫中风的症状，平时做好预防，才可以彻底的保证子宫的健康！
预防女性卵巢过早衰老的三种食材
女性是很容易衰老的，特别是到了中年以后就会很明显，出现皮肤皱纹啊或者是松弛等等的现象，那么应该如何抗衰呢，女性抗衰应该首要的问题是预防卵巢早衰的哦，一起来看看这些食材，可以帮助到你。
一、番薯
经过科学家研究发现，平时生活中多吃一些番薯的话，可以降低动脉硬化的发病几率，减少心血管病的困扰。番薯对于女性的减肥来说，有很不错的功效，而且能够有效预防卵巢的衰老。
二、黄瓜
黄瓜不论是外用还是食用，对于女性来说都是很不错的食物。黄瓜不仅仅味道可口，还可以有效的清热、利尿。卵巢之所以过早的衰老，就是因为堆积了大量的废物，黄瓜恰恰是能够排除这些废物的食品，增强女性体内的新陈代谢功能。女性应该多吃一些黄瓜，可以有促进代谢的作用，而且还可以排毒养颜，具有预防衰老的作用。
三、茄子
茄子使我们日常生活中经常吃的食物，尤其是一些紫茄子，富含多种维生素。这类维生素能够提高血管的弹性。还可以降低胆固醇，防止血管受到更多地损害，而且还能够起到治疗高血压等疾病的作用。经常吃些茄子的话可以有降胆固醇和抗衰的作用，适合女性们食用，而且还可以滋补气血、
关于预防女性卵巢过早衰老的一些食材，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是女性应该多吃一些番薯啊，黄瓜啊或者是茄子等食材，都是不错的选择。
男人过早性爱易早泄？
做爱过程需要内分泌的调度、以及大脑皮层的兴奋，都是极度消耗体力，所以中医认为基础物质的过度消耗，达到人体无法自然调节补充时，输出大于输入，那就是亏损。
以中医的肾来说，包括西医所说的生殖系统与内分泌系统。肾的功能作用不足就是肾阳虚，基础物质的不足就是肾阴虚。尤其未完全成熟的少男少女，更容易损及与生俱来的肾阴，因为肾水不足导致肾阳的命门火衰，肾的阴阳不足就是肾亏状态。
肾功能的减退，男女皆有，并不独厚于男性，也不局限于性功能的表现。一般症状有华发早白、精神疲乏、头昏眼花、耳鸣健忘、盗汗失眠、四肢冰冷、筋骨萎弱、腰膝酸软，甚至同房次日晨起腰痛如折。在男性还有遗精，阳痿，早泄。女性出现经量减少、白带清稀、甚至性冷感。
总的来说时间过早或是刺激过强的性爱，只会让病理性衰老提早出现，血气方刚则操之过急。笔者在细说中医网站回答咨询问题，就有很多一夜七次的壮男老公或是每天手淫四五次学生，其下场就如上述，更有一个是家中独子的国三男生，四年来每天自慰五六次，现在就有耳鸣、头昏、腰酸软、甚至阳萎无法勃起，真是何必当初。
简明中医辞典记载：
肾亏是肾虚、肾气虚的俗称，肾藏精，肾虚以肾精不足为主要症状，一般症状有精神疲乏，头昏，耳鸣，健忘，腰酸，遗精，阳痿等，临床表现可偏于肾阴虚，或肾阳虚。
亏的意思是不足，以肾来说可以是功能作用的不足，就是肾阳虚。如果是基础物质的不足就是肾阴虚。一般来说，功能作用的不足，也会导致基础物质的减少，阴阳两者可以互相转化。
肾功能的减退，男女皆有，并不独厚于男性，只是男性受到以讹传讹的错误观念，或是与身俱来的自然压力，所导致的肾亏症候群。
女性的肾气虚症候有很多，例如头发早白、头昏目眩、耳鸣、眼花、盗汗、不眠、筋骨萎弱、腰膝酸软、月经减少、白带清稀、同房次日晨起腰痛如折、或是僵硬等等。
肾气虚的原因很多举例如下：
1、老化。
2、过度使用身体，如工作、压力、饮食无度。
3、疾病，如糖尿、结核等消耗性疾病。
4、产后调理不当。
手淫造成的肾气虚有以下原因：
第一：是非常过度的手淫才会，而且有以上的兼加症状，是因为经常不断的手淫，如同做爱一样，内分泌的调度，以及大脑皮层的兴奋，都是极度有消耗性的，所以中医认为基础物质的过度消耗，达到人体无法自然调节时，会损及与生俱来的肾阴，所以肾水不足，导致肾阳的命门火衰，肾的功能作用不足，在女性方面更可以见到性冷感。
第二：是因为过度兴奋，导致身体不能适应，心火过亢，肾水上承，引起肾水的暂时性相对性的不足，经过一段时间的休息，可以自然恢复。性冷感症状有性功能减退、甚至厌恶畏惧，甚至乳房萎缩，阴唇干枯，阴道分泌物减少，交合涩痛，月经量少。
女人如何预防脸上长色斑 预防长斑有技巧
这些妙招帮你预防色斑防晒是关键，因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清防晒标志。所以说不管是女人还是男人都要注意防晒，平时注重脸部的保养哦，脸部好看了整个人才会好看。
防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通
彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。闲暇时可以去美容院，找专业美容老师帮助做一些基础面部护理工作，那样可以更好预防色斑侵袭。
多摄取含量高美白食物及水果
多摄取含量高美白食物及水果。全面均衡的营养，充足的休息。保持愉快之心情，缓解心理压力。避免食用色素含量高之食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟;用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。
淡斑的美容产品可用以应急
在一些重要场合，可用淡斑笔或者遮瑕膏来暂时充场面，虽然不是长久之计，但是可以暂时保持最佳状态。当然，护肤才是正道，不能靠遮掩蒙混而忽视皮肤问题。目前激光美容项目先进，可以帮助大家。
长白发的原因 男性长白发可能是肾虚
由于某些原因，有些男性过早的长出了白发，中医认为，长白发皆源于虚。正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发，但是很多人年纪不大却也长出了白发。
长白发皆源于虚
事实上，无论什么原因导致的白发，都是由虚造成的，即便是所谓血热引起的少白头，本质也是体内肝血肾精耗散引起的。
从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。
忧思过度使白发早现
现代医学认为，忧思过度、恐慌、惊吓和精神过度疲劳等状况都会使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍，从而导致白发产生。比如在人们的生活当中常常遇到这种情况，当事业不顺、或家人去世、或遭遇大病等时，就会在短时间内长出许多白头发，甚至会短期内头发全部变白。这其实都是由于情志的影响造成的。
情志抑郁或者忧思过度，都会导致肝郁气滞，使气血运行失和，导致血不能荣养毛发而变白。这类人通常还伴有口干咽燥，消化不良，胸闷腹胀等，尤以压力较大的中年人最为常见。
预防白发，要做好几点
首先，保持精神乐观，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。
其次，合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用。
再次，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次12分钟。
中年女性长白发 该如何进行调理
人到中年，身体的各项机能开始出现下滑，这一过程是缓慢持续的，我们往往不易察觉，而当衰老开始出现在外部，对我们造成的冲击往往是惊心动魄的，特别是对外形更为重视的女性。很多女性第一次意识到衰老的降临，是在看到鬓角的第一根白发的时候，的确，白发问题是困扰很多中年女性的问题，这是什么原因造成的呢?又有什么方式可以有效调理呢?
不可否认，年纪的增长是造成白发的重要原因，因为随着人年纪的增长，毛囊中的色素细胞将逐渐停止产生黑色素，头发也就随之开始变白。
除此之外，其他的因素也不容忽视，如营养摄入的不均衡，头发的生长，同身体的其他器官一样，也需要均衡充足的营养;而当体内缺乏铜、铁等微量元素及维生素B1、维生素B2等营养物质时，会阻碍毛囊内色素颗粒的合成，导致黑色素分泌不足，诱发白发的出现。
再者，精神状态也会对毛发的生长造成极大的影响，当长期处于悲观、消极等负面情绪中时，人体的内分泌出现失调，从而影响黑色素的分泌，造成白发的出现。
此外，白发同样可能是一些其他病症的并发症状，当身体出现白化病、白癜风等疾病时，也会诱发头发变白。
这些都是造成中年女性白发出现的重要原因，对此，我们应该如何进行调理呢?下面就为大家推荐几种有效地方式。
饮食调理
如上文所述，营养摄入不均衡是造成白发的重要原因，因此，在日常的饮食中要保证膳食结构的完整，摄入营养的充分，除此之外，对于谷类、豆类、奶类、动物的内脏、蔬菜水果等有利于毛发生长的食物要适量地增加摄入。
生活习惯
内分泌失调是造成中年女性白发出现的另一大原因，因此，在日常生活中，要养生健康科学的生活习惯，合理地安排作息，避免熬夜;每天坚持适量的体育锻炼;都是稳定内分泌的重要手段。
放松心态
悲观消极的心态也会造成内分泌失调，因此，要避免长时间处于负面情绪中，一旦压力较大，要及时寻找排遣的渠道，以保证积极平静的心态。
正确护理
对头发正确的护理也是维护其健康的重要手段，首先要避免过度烫染，这会对毛发、毛囊造成严重的损伤，加重白发、脱发等一些类问题。此外，可以通过按摩头皮、梳头等方式促进头部血液循环，已达到促进黑色素分泌，防止白发的效果。
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有些女性脱发很厉害，在洗澡的时候都能掉一大把头发，卧室梳妆台的地面上一层的头发，这让很多女性很恐慌，而更年期大量脱发是很多女性朋友都存在的问题，那么更年期脱发要怎么改善呢?更年期脱发怎么办呢?更年期脱发吃什么好呢?下面就和小编一起了解吧。
更年期脱发的原因
1、卵巢功能失调
在女性进入更年期以后，身体各激素的分泌水平都有所变化，这就导致头发原来的生存环境遭到破坏，进而无法正常的生长，出现更年期脱发现象。
2、精神紧张
一些女性在步入更年期之后，情绪波动很大，喜怒无常，精神紧张，容易发脾气，造成身体的皮肤排泄功能失调，影响到头皮排泄功能和头发的正常生长，自然也会引起大量的脱发。
3、失眠引起脱发
很多更年期的女性都同时有失眠的情况，失眠让身体变的虚弱，内分泌也出现紊乱，更年期的不适感则变得更严重，心情也难以得到调整，掉发现象也跟着加重。
更年期脱发怎么办
1、改善局部供血和供氧
每天早晚按摩头皮，可以有效改善头皮处的血液循环，促进养分的供应，帮助更年期女性缓解大量脱发的现象。用手指在头皮上轻轻地按摩，由前向后，由左向右的进行，再画圈按摩，每次按摩5分钟左右，也可以买个小木梳没事多梳理头皮，可治脱发，失眠，头痛等症状。
2、注意补血养血
气血是人体之根，气血充盈，各脏腑功能强健。红枣是女性补益气血的最佳帮手，平日里常喝些红枣银耳汤，红枣桂圆粥，红枣花生汤等，滋补养颜，延缓衰老。同时，注意精神上的调养，多做些陶冶情操的事物，如养花，书法，阅读等，尽量保持心情平和，乐观开朗，每天到点吃饭，到点睡觉，严格要求自己的作息时间，这样才能养好气血，养出健康。
3、加强对肾的保养
在中医理念中，肾气虚衰是引发更年期综合症出现的根本，治疗脱发更年期女性应该注重对肾脏的保养。常吃补肾的食物，如黑芝麻，核桃，黑豆，山药，莲子，红枣，栗子，芡实，海参等。每天早晚按摩腰部，上下来回摩擦腰两侧，至局部发热发胀，坚持按摩下去，可以增强肾气，另外，每天晚上睡觉拍打两脚底的涌泉穴百下，也有补肾固气的效果。
4、洗发次数不要过于勤快
不要太过勤快的洗头，头发也没有必要每天都清洗，每周清洗三次是最好的洗头频率，频繁的洗头会让头发中的营养全部流失，导致头发无光泽，脱发变严重，更年期的女性可以根据脱发严重情况酌情调整，同时，洗头发时，动作不要过于粗鲁，轻轻的揉搓按摩，是很好让头皮活血的方法，一定程度上可减轻脱发。
很多朋友都会面临脱发带来的困扰，不知道脱发怎么办。人经常因为心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张。导致脱发严重，其实在生活中面临压力时，解决它。不要烦恼，保持乐观心态，才是改善的第一步哦。下面我们一起来看看改善脱发的方法有哪些吧。
脱发怎么办
1、保持头发干净健康，洗头的间隔时间不要太勤。
2、不用劣质的洗发水，易使头发干燥头皮坏死。
3、消除精神的压抑感，要有好的精神状态，精神因素会直接影响头发的生长情况和身体健康。
4、少用电吹风，吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头皮。也要尽量避免烫染发。
5、多吃蔬菜水果和蛋白质的食物，均衡营养，不挑食。
6、少戴帽子，注意头发通风。
脱发的原因
1、有病治病
很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。
2、少折腾头发
头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。
3、改变生活方式
如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。
4、别乱减肥
头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。
改善脱发方法有哪些
一、保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了节奏，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合。
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