春季多吃防晒水果 最天然的防晒霜
春季养生多吃水果少油腻。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。就四季养生话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“春季多吃防晒水果 最天然的防晒霜”，供您参考，希望能够帮助到大家。
春季要做好防晒的工作，很多人说春季紫外线很强吗?真是需要注意的，其实紫外线每天都会有，只不过和季节有很大的关系，如何做好防晒?饮食是最天然的防晒霜，下面的这些水果一定要试试，可以起到防晒的作用。
1、西红柿
西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。西红柿具有很强的抗氧化的功能，而且也可以有清除自由基的作用，对于对抗紫外线来说有一定的好处，挑选西红柿的时候最好选择指压有言行的，沉重感比较大的，这样的西红柿口感会更好。
2、沙棘
沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，每100克果汁中，维生素C含量可达到825—1100毫克，是猕猴桃的2—3倍，素有维生素C之王的美称。含糖7.5%—10%，含酸3%—5%。堪称是美白肌肤的极品水果。沙棘含有的营养物质具有抗衰的作用，对于防晒来说有一定的好处和效果，还能预防晒伤。
防晒作用的一些水果，上面介绍了两种，这些水果具有天然的抗紫外线的功能，而且也可以有美容的作用，对于抗氧化有一定的好处，而且也可以有清除体内自由基的作用，防晒的同时可以有抗衰的功效，大家可以经常吃。
延伸阅读
夏季注意防晒 学会涂防晒霜才行
夏季的时候烈日炎炎，这时候大家容易因为这样的情况影响健康，是大家非常烦恼看到的，所以夏季的时候我们要注意做好预防工作才行，学会方法去解决避免日晒的情况才行，这是很重要的，那么具体夏季的时候我们如何护肤比较好，一起看看吧。
夏季的时候我们要小心，这时候如果做好防晒的工作，能预防日光性皮炎的发生，也能预防皮肤的老化，色素沉着。不过一定要学会合理的夏季防晒方法才行。首先在人群上来说，如果女性朋友对自身的美白有强烈要求，希望肤色更均匀，脸色更好，就当然需要勤快一点，坚持每天防晒，甚至身体、头发都需要。不过对男性朋友们来说，虽然理论上是需要每天做防晒，但是否真的每天都做，就要看各人的体质及皮肤的代谢能力而论了，这样才会更好的发挥出养生效果，可以帮助我们解决皮肤问题。
同时夏季的时候我们还应该对防晒霜有所了解才行，大家首先要在涂抹方面，要根据防晒指数来适当补充。防晒指数是根据云层的厚度、空气的湿度等因素来定的，而且在这时候防晒我们应该根据天气情况随机应变。如果没有长时间的暴晒，处于一般的办公环境中，防晒产品不需要特别加抹，这样才会更好的发挥出防晒的作用。首先我们在日常工作时，面部使用某一种带防晒功能的护肤品就可以了，不需多层涂抹，因为护肤品中的防晒指数并不会叠加，相反涂太多层也会对皮肤造成负担，堵塞毛孔，容易诱发损容性疾病的发生，这样反而导致皮肤问题受到影响，而身体可通过打伞，穿长袖衣服等方式遮挡紫外线，头发可以涂抹带防晒功能的润发素。
夏季的时候大家要学会防晒的方法才行，我们用的比较多的就是防晒霜了，这是可以帮助我们护肤防晒的好选择，上面介绍的方法是我们需要足以的，大家如果可以注意学会合理的方法解决，这样才会更好的帮助我们保护好皮肤健康。
夏天用bb霜还是防晒霜
1、夏天用防晒霜较能防晒
防晒霜是防止皮肤受紫外线晒伤的护肤品。防晒霜有不同的防御指数SpF,指在一段情况下可延长避免晒伤的时间。如用SpF4太阳油,则在每平方厘米的皮肤涂抹有2毫克的防晒乳的情况下,可以延长4倍的晒伤时间,本来一小时便会晒伤的皮肤,可以受保护多至4小时;亦能够阻隔 75%的UVB。
BB霜作用主要是遮瑕、调整肤色、防晒、细致毛孔,能打造出Nude Look(裸妆效果)的感觉,最新版添加了防辐射原料硫酸钡、银等又增加了专业防辐射功能,使BB霜得到升级和更新换代。BB霜原来是对剥皮或美白(增白)后,受损和损伤的皮肤保护和修护使用的再生霜,因此能对皮肤问题给与及时迅速改善,能够改善和弥补皮肤的缺点,因此而得名叫BB霜。
2、紫外线对皮肤的主要伤害
使黑色素合成增加。可导致色素沉着,如黑斑,雀斑,黄褐斑等各种色斑的增多,增大,变深。
角质形成细胞增生,真皮胶原纤维和弹性纤维破坏。可导致皮肤肥厚,松弛,粗糙和形成皱纹。
毛细血管扩张,可产生红斑。
皮肤免疫功能下降。可形成皮肤癌或癌前病变,如光线角化病,鳞状细胞癌,黑素瘤等。
3、使用bb霜的注意事项
在使用bb霜之前,基础护理是必须的步骤。这里需要用到的是爽肤护肤水,乳液或精油等基础护肤品,最主要的是要在皮肤不缺水的状态使用bb霜。
粉底是不能和bb霜混用的。霜和粉底一起使用的效果是会比较恐怖的,而且对皮肤还起到反作用,bb霜本身的护理功效也不能发挥出来。
徒手涂抹是误区。很多女性都认为BB质地偏薄,良好的延展性就可以将BB霜涂抹均匀,这其实是个很严重的误区,徒手涂抹会让肌肤厚薄不均,本身BB霜属多效型产品,集护肤和彩妆于一体。
最后的卸妆。在卸妆时,建议用卸妆油或卸妆液。化妆棉和湿巾这是必不可少的,用完卸妆水后需要用湿巾检测是否卸干净。
使用防晒霜的正确顺序
洗面奶--爽肤水--乳液--隔离霜--防晒霜出门前半个小时,将防晒乳液均匀涂沫在皮肤的各部位,用量不宜太少,别忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。
一般来说,如果不是紫外线很强烈的天气可以不必重复使用,包含脸部及颈子,大约每次要搽上牙膏管挤出约3公分左右的量最为适当。
针对肌肤较油、容易长青春痘的人,应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品,千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品。不要混用,可能引起起是增加了皮肤过敏的几率。
2020夏季美白的小技巧
用牛奶美白：牛奶美容法是一种简单的使脸变得白净的方法。用蒸气蒸完脸后,把蘸取了足够鲜奶的化妆棉敷在脸上,敷15分钟左右,把将脸上的牛奶清洗干净就可以了。长期使用此种方法,效果会更好。
用芦荟美白：将一些去刺洗干净的新鲜芦荟叶和一小截黄瓜放人榨汁机,榨好后倒人小碗内。准备1/4的鸡蛋清、3克珍珠粉以及适量的面粉,将这些东西也倒入小碗内,搅拌到戳度适中后糊抹在洗净的脸上。快干后揭掉,把脸洗干净,拍上柔肤水、护肤品。这种美白的方法每周1次-2次。
用蔬菜汁美白：将黄瓜、西洋芹、青椒、青苹果和一块苦瓜例入榨汁机,榨好后饮饮用这种蔬菜汁可以很好的补充维生素c,使皮肤更加美白。
2020夏季防晒 使用防晒霜注意事项
养生导读：2020夏季紫外线强烈，外出时防晒是不可缺少的事情。那么你知道使用防晒霜时要注意哪些事项吗？如何正确的选购防晒霜和涂抹防晒霜呢？下面就一起来了解下吧。
使用防晒霜注意事项
1、阳光弱、暴晒时间短的时候，先清洁皮肤；用化妆水；如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液；擦SpF15左右的防晒霜。
2、阳光猛、暴晒时间长的时候，除了以上几个步骤外，要擦SpF15以上的防晒霜，每两个小时补擦防晒两用粉饼。
3、涂防晒霜时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成肤色不均。
4、如汗水冲掉了防晒品，应每隔几个小时再涂一遍。
5、即使做好了防晒措施，但如果阳光很强烈，夜里最好还要使用晒后护理品。
6、使用时间要恰当。防晒霜不能在上妆前使用，也不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前10~20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。
2020夏季如何涂防晒霜
1、2020夏季如何涂防晒霜
做好保湿
防晒之前应该做好基础的护肤工作,要使用带有保湿效果的水和乳液,这样给肌肤保护,皮肤水油平衡就不那么容易出油了。
防晒前涂抹妆前乳
因为防晒霜一般都是没有润色效果的,所以大家在涂抹防晒霜之前可以先用妆前乳打个底,这样既能让肤色亮一点,又可以遮盖住毛孔,涂抹上防晒霜肤色就会显得很好。
防晒需要补涂
防晒不是涂抹一次就够了,特别是到沙滩或者是泳池,必须隔两个小时就涂抹一次,因为大家会出汗,防晒会被融掉,补涂才能达到最佳效果,让你不被晒黑。很多美眉问涂抹了防晒为什么还是会变黑,很大原因就是因为你没有补涂,一天只涂一次当然不够啦!
2、2020夏季怎样补涂防晒霜
如果是素颜状态,可以在出汗出油之后用吸油纸吸除面部多余的油脂,或使用洁肤湿巾擦拭肌肤后补涂防晒霜;而如果带妆出门,可以用纸巾或吸油纸吸附面部油脂后用质地清爽的防晒喷雾进行补涂,待防晒喷雾被肌肤吸收后再按压一些蜜粉即可。
3、使用防晒霜之后需要卸妆吗
现在市面上多数防晒产品使用普通的洁面乳即可洗净,但如果是使用了带有防晒倍数的气垫霜、粉底、BB霜或是CC霜,则建议先使用卸妆油或卸妆水卸除底妆,之后再用洁面乳完善清洁步骤。
防晒霜的防晒指数越高越好吗
防晒指数目前多指的是SpF,是预防UVB的一种检测指标。理论上如果SpF越大,说明能预防的时间越长。然而,从临床检测试验来看,SpF15能阻挡93%的UVB,SpF30能阻挡97%,SpF50能阻挡几乎98%。SpF50的防晒程度也仅仅比SpF30的防晒高1%。也就是说,如果这些防晒霜真的只有SpF30上下,也就差不多够了,没必要为了那1%的提高增加皮肤刺激的风险,毕竟从SpF30~SpF50防晒剂浓度几乎增加了一倍,刺激性和不舒适性也大大增加。
但是目前的理论认为,预防长波紫外光UVA更重要,因为光老化和UVA的关系更密切,因此防晒指数目前增加了个pA,从一个+到三个+,建议二个以上的+。所以日常的防晒产品建议SpF30pA+++。
如何选购防晒霜
1、不能选购具有美白功效的防晒霜
前几年闹得沸沸的美白化妆品含汞事件,相信大家至今依然还记忆犹新,具有美白作用的化妆品中的多多少少都会添加了有害金属元素如汞、铅、坤或使用了大量研细的钛白粉成分,如果皮肤长期吸收汞,会导致神经系统失调、视力减退、肾脏损坏等问题。
2、选购的防晒霜要以纯物理性为主
防晒霜可以分为物理性和化学性防晒两种类型,物理性防晒霜主要是利用反光的原理,把太阳中的紫外线反射出去,物理防晒比较油腻一点,但很安全的;而化学防晒是利用化学反应,吸收阳光中的紫外线,虽然显得相对轻盈清透、易被皮肤吸收,但同时安全性相对差一些。
3、选购时要认清防晒品的标识
选择防晒用品时,要注意包装上的标识。包括产品名称、厂家及地址、卫生许可证、生产许可证、执行标准名称、生产日期、保质期或生产批号及限用日期、使用说明等。此外,防晒用品的标识上还须有特殊用途许可证号。
2020夏季防晒霜怎么选
导读：2020夏季防晒霜怎么选？2020夏季到来，又到了防晒的季节，很多妹子不知道如何选购合适的防晒霜，那么该怎么办呢？不要着急，下面小编来告诉你2020夏季防晒霜怎么选，一起来看看吧。
2020夏季防晒霜怎么选？
1、广谱防晒品要当心
购买同时具备防护UVA（造成皮肤癌的紫外线）和UVB（导致皮肤晒伤的紫外线）等多种功能的防晒产品要多留意。如果两种紫外线都要防护，可选含阿伏苯宗、麦素宁滤光环（Mexoryl SX）等成分的产品，它们都具有广谱防晒效果。
2、少选喷雾或粉状防晒剂
这类防晒剂可能会被吸入体内，影响肺部健康。此外，这两种产品不易涂抹均匀，易造成防晒不均。
3、防晒系数（SpF）的选择
很多人认为防晒霜的防晒系数高，防晒效果好，是对皮肤很好的保护。其实不然。防晒系数高的防晒霜就意味着里面加入更多的防晒剂，过量的防晒剂对肌肤来说是一种负担。所以选择适合的防晒系数就变得尤为重要。在室内的上班族一般选用SpF15的就可以了，参加户外活动时，可以选择SpF25-35的防晒霜。
4、儿童防晒霜不一定适合敏感皮肤
很多人会认为儿童防晒霜对皮肤刺激小，很多儿童防晒霜的成分与成人的基本相同，因此，在购买前最好查看成分表和产品说明。专家特别提醒，如果只在每天早晨涂一次防晒霜，防晒效果将远远达不到标准。一次性的涂抹并不能让皮肤得到一整天的防护，只有每隔2小时涂抹一次，才能达到更好的防晒目的。
5、否具有保湿功效
曾经只局限于隔离紫外线功效的防晒产品逐渐向多功能化发展，它的第一个变化就是补水效果的突破。
由于2020夏季的阳光十分炎热，周围环境的热气和体内温度也会随之有所上升，所以肌肤内的水分极易蒸发，此时推荐使用兼备补水保湿功效的防晒产品，这样不仅可以有效隔离紫外线，又能让肌肤在炎炎烈日下保持水润嫩滑的肌肤状态。
6、是否为低刺激产品
在2020夏季，能对肌肤产生刺激的因素相对较多，不仅有外部紫外线的照射，而且汗水、污垢等内部刺激也层出不穷。因此，购买防晒产品时必须检查的第二个重点就是低刺激性。
为了保护肌肤不受强烈紫外线的危害，那么肯定要挑选具备相应效果的防晒产品，但有些产品会添加一下对肌肤有害的成分，它们不仅不一定能起到很好的防晒作用，而且还会损害肌肤健康状态，所以在购买产品时一定要仔细确认其成分是否为天然或是温和无刺激的成分。
在购买前做一次准确的皮肤测试。并可以在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品，如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。
使用防晒产品的正确方法
1、涂抹防晒产品30分钟后再外出。因为防晒霜涂抹后需要经过一些时间，才会被皮肤吸收和发挥作用。
2、每隔2~3小时涂一次防晒霜，出汗和游泳后补涂防晒品。
3、在阳光很强的天气外出，最好戴上帽子、太阳镜、穿长袖或打遮阳伞。
