夏季打篮球要小心的情况
女性打篮球对养生好处。
“今天不养生，明天养医生。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。怎么才能作好四季养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《夏季打篮球要小心的情况》，希望能为您提供更多的参考。
现在我们已经到了夏季，这时候的高温对我们健康影响是比较大的，而且还让很多人都不会有运动的习惯了，不过实际上夏季我们进行运动还是不错的，对健康是有一定好处的，而打篮球就是其中非常好的选择，对我们健康也有帮助，一起看看夏季打篮球的情况。
不宜摸黑打球
我们都知道夏季的时候比较炎热，不过晚上温度比较低，再加上由于受到时间场地的限制，所以夏季晚饭后是最佳的打篮球时间，很多朋友都选择在吃完晚饭后打篮球，这无可厚非。但是我们在打篮球的时间最好注意一下，如果天太黑，灯光条件不好的话，应该早点结束篮球运动，不应该摸黑打球，这样不仅会影响打球的技术，对视力也是一个很大的挑战，所以打篮球要选择照明条件好的地方，这样才能更安全的去进行健身，这一点是我们必须要小心的。
热身运动不可少
而且在夏季的时候，很多打篮球的朋友都习惯一上来就开打，这是一个非常不好的习惯，这样对我们健康来说实际上是没有什么好处的，而且实际上打篮球算得上是一种体育运动，在开始之前做一些热身运动是非常有必要的，它能有效防止腿脚抽筋，对身体来说，也算得上是一种保护机制。适合打篮球的热身运动一般有：压腿，原地小跑，扭转身体等，夏季我们更要注意做好热身工作，这样可以帮助我们避免对健康造成威胁。
夏季的时候我们选择打篮球，这对我们健康是有一定好处的，能起到一个不错的养生作用，特别可以帮助我们锻炼身体，不过夏季打篮球的时候要注意的情况比较多，上面介绍的情况更需要我们小心，是夏季我们打篮球的时候必须小心的情况。
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夏季打篮球的注意事项
现在我们已经到了夏季，这时候大家是很适合去进行运动的，这样对我们健康是有帮助的，而且在平时也会有很多人都爱打篮球，这对我们健康来说是有好处的，那么具体夏季我们打篮球要小心的情况有哪些，一起看看具体我们要如何去打篮球比较好。
打篮球尽量不要戴眼镜
我们都知道，在打篮球的时候是非常需要考验视力的，所以说很多视力不好的朋友在打篮球时总习惯戴着眼镜上场，但是实际上这样的做法是很危险的。因为戴眼镜打球，如果万一眼镜被弄碎了，极容易划破脸皮，运气不好的时候，划伤眼睛也是有可能的，这样对我们健康危害是很大的。而且我们如果选择戴着眼镜打球，眼镜由于老是晃动，对眼睛视力会有很大伤害，而且也不易于打球动作的舒展，所以戴眼镜打球既不安全也不方便。如果真的是视力不好，打球看不清，最好在打篮球时，选择隐形眼镜，这样就安全的多，夏季打篮球的时候一定要小心这一情况。
打篮球最好戴上护具
夏季的时候很多人都觉得比较炎热，这时候会穿的比较少，这时候对各种的护具也会避免使用，但是实际上我们戴护具打篮球是一个很好的习惯，可以用来防止意外。而且因为在打篮球的过程中，磕磕碰碰总是难免的，如果只是意外小伤，问题不大，但是如果问题比较严重，这时候我们如果佩戴了护具，那么就能起到很大作用的，它能有效防止身体受到伤害，对一些关键部位和关节都能起到很好的保护作用，如：护膝、护腕、鞋垫等，都是可以用来防护的工具，这样可以避免打篮球的时候产生危害，大家需要小心。
夏季的时候很多人都会去选择打篮球，这样对我们健康有一定好处，是可以起到锻炼效果的，但是在打篮球的时候需要注意的情况比较多，上面介绍的这些情况大家必须要小心应对，我们是一定不能盲目进行的，注意细节才更健康。
夏季吹空调小心出汗 这些情况要小心
夏季的时候我们很容易会产生各种的不适情况，这时候的高温让人很烦恼，我们应该注意去调节好才行，不少人都会在夏季的时候去降温了，这也的确是夏季养生很重要的，但是这时候也会存在一定问题，特别容易因为吹空调出现感冒的情况，一起看看我们如何预防。
夏天的时候我们容易出现感冒的情况，首先大家容易因为空调冷风久吹而引起感冒大有人在，吴先生绝不是个案。特别是当偶尔下雨，气温有所下降，这时很多办公室依旧开着空调，于是一些体质较差的人就容易中招，患上感冒。这种空调冷风吹出来的感冒多是风寒感冒，对于久居办公室的人，一旦患上反而比普通的感冒更难以治好，所以在夏季的时候大家反而容易因为这样的烦恼问题导致产生上火情况，从而影响我们健康。
而且我们一定要注意，由于空调吹出的感冒是一种寒包火感冒，不完全是风寒感冒，其中有着中暑体质的表现。这也就是空调感冒常比普通感冒要更难治好的原因所在。所以，对待这样的感冒，在治疗上要和其他类型的感冒区别对待，所以说大家容易因为这样的情况影响健康，出现身体素质下降的问题。而且空调导致的感冒首先要发汗，想办法驱走身体表面的风寒，可先喝一杯生姜糖水，然后进行泡汤热浴或者盖被子发汗，在出汗以后，再开始清内热的治疗。一般来说，空调导致的感冒出汗时间不宜长，但是一定要有汗发出来。在出了一身的透汗以后，会觉得身体舒适了许多，我们应该学会出汗，适量出汗对夏季健康有帮助。然后在出汗过后就需要体内的清热了，这时表寒散尽，可喝一些藿香正气水，或者荷叶水，或者绿豆汤，就可以清除身体内的火气了。如果再吃一些感冒药来配合治疗，效果会很好。
夏季的时候我们养生需要注意的情况比较多，特别在夏季的时候我们容易产生患病的情况，上面介绍的几个问题我们必须要谨慎应对，这时候我们很容易会有感冒的问题，所以夏季吹空调应该谨慎，我们一定不能盲目吹空调，预防好很重要。
夏季美容护肤禁忌 这些情况要小心
夏季的高温天气对皮肤健康会造成很大影响，在夏季的时候很多人都会有这样的烦恼问题，大家会容易因为这样的情况导致皮肤出现各种不适情况，所以夏季一定要注意做好护肤工作才行，那么夏季的时候护肤有哪些禁忌，一起看看夏季护肤要小心的情况。
忌涂抹太多防晒霜
夏季的时候我们要小心，在夏天的时候由于太阳光过于猛烈，所以很多人选择涂抹防晒霜来抵抗紫外线和强光的照射。脸部(除了眼周)涂上薄薄的一层防晒霜就够了，否则容易导致皮肤出现无法透气的问题，对健康影响很大，所以我们应该注意每隔两三个小时重复涂抹一遍，不需要每次涂的过厚。否则皮肤会无法透气，毛孔会被堵塞，使油脂聚集太多而产生各种痘痘粉刺，这样对皮肤健康没有好处。
忌常用吸油面纸吸收油渍
我们都知道夏季的时候脸部容易出油，尤其是T区更让人油光可鉴，这时候我们更容易出现。很多人习惯用吸油面纸把脸部的油吸走，给面部带来短暂的干爽。这种做法绝对是错误的，吸油频率越高出油的频率也随之提高，脸部会因为惯性而出油，容易让肌肤分泌更多油脂。在吸油之后应及时洗脸涂霜，这才是正确吸油的方法，这样才会更好的帮助保护好皮肤健康，大家要小心。
夏季的时候我们要小心，在这时候很多人都会有皮肤问题，我们需要注意方法调节好才行，上面介绍的情况大家需要小心，我们注意尽量避免这些情况，大家如果可以尽量避免，学会合理的养生方法，那么才会更好的帮助我们进行养生。
夏季避免这些做法 这些情况要小心
夏季都适合我们进行养生要注意的情况是非常多的，这时候的高温容易给我们健康带来影响，所以在这时候大家应该谨慎的进行养生，夏季的时候大家容易因为高温导致身体不是的情况产生，那么夏季都适合我们应该如何做菜健康，一起看看吧。
打赤膊
夏季都适合由于温度是非常高的，特别是在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤，这样容易因为阳光的照射导致我们健康受到影响，这样很容易导致大家健康手足，是我们应该小心的。所以说因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊。当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑，这样才是夏季的时候预防高温的最佳方法。
睡在地上
夏季的时候不少人都会选择睡着地上，觉得这是我们降温的好方法，但是实际上我们接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而，这时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。如果已经中暑，就更不该睡在地上，因为毛孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严重。此外，地面会堆积灰尘，床铺最好距离地板至少30公分，避免受到地板寒气、湿气侵袭，也防止呼吸系统被地上的灰尘影响，专业反而容易对健康造成影响，是大家应该避免的。
夏季的时候我们养生要注意的情况比较多，上面介绍的几个问题是大家应该注意避免做的，夏季都适合大家很容易会因为高温影响健康，这是大家非常烦恼看到的，我们如果可以做好预防工作，那么才能让大家在夏季的时候更健康。
夏季吃杨梅好处多 要小心这些情况
现在我们已经到了夏季，这是一个非常好的季节了哦，我们在夏季的时候是很适合养生保健的了，而且我们在夏季的时候就可以大量的吃到杨梅了哦，这时候吃杨梅是非常有好处的了，不仅可以让我们一饱口福了，而且还可以有效的保健了，一起看看吧。
杨梅为果中珍品，果实富含蛋白质、氨基酸，铁、镁、铜等矿物质，而且，其中含有多种维生素，维生素C含量最为丰富。此外，还含有葡萄糖、柠檬酸、乳酸、苹果酸、果糖及蜡质等物质，被称为“天然固体饮料”。杨梅的果实中花色苷、黄酮等多酚类及多糖类物质含量丰富。
现有研究表明：花色苷类物质有良好的抗氧化性能和清除自由基能力，对降血压、降血脂、抗肿瘤、消炎镇痛、增强免疫能力等有一定功效，因此我们就可以发现了，杨梅这样的食物是很不错的了，我们在生活中经常吃这样的食物可以有效帮助我们保健了，但是我们也要注意了，虽然杨梅是很不错的一种食物了，但是如果我们在吃的时候不能多加注意，那么也容易出现问题了，一起看看吧。
杨梅不能和黄瓜一起吃。因为在杨梅中含有丰富的维生素C，本是十分有营养的，但是最怕维生素C的分解酶，而黄瓜中正含有此酶，如若一起食用，就会使杨梅失去原有营养价值，岂不是白吃咯。
杨梅不能和牛奶一起吃。众所周知，我们喝牛奶是为了补充蛋白质。但是杨梅中的果酸却偏偏会使蛋白质凝固，从而影响吸收，所以，这两者也不能一起食用。
杨梅不能和大葱一起吃。杨梅和大葱虽然看似没有什么联系，但是两者一旦同时食用，就会发生复杂的化学反应，从而对人体造成不良影响，可能就会肚子疼。
经过了我们的介绍之后，大家对于杨梅就能够有更多的了解了吧，可以发现杨梅是非常好的一种食物了，我们大家是可以通过吃杨梅来帮助大家更好的保健身体的了，不过在吃杨梅的时候也注意选择合适的方法了，这样才更健康。
