炎热夏季肌肤保持水分的好方法
夏季养生的方法。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生已经成为一个热度越来越高的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。怎么才能作好四季养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《炎热夏季肌肤保持水分的好方法》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
夏季是非常的炎热干燥的，我们的皮肤也是会因为天气的影响变得格外的干燥和粗糙，我们的皮肤会出现紧绷的状况，所以我们在夏季是需要很好的注意皮肤保湿的问题的，所以小编就是为大家整理了一些夏季补水保湿的方法了，一起来看看吧。
1、每天喝足八杯水
我们经常说每天要喝足八杯水才是最健康的，但真正做到的没有几个。在夏季，必须要从身体内部补充充足的水分来避免皮肤干燥脱皮。从清晨开始，喝上餐前的第一杯水，帮助身体排毒，同时也帮助皮肤补水。我们人体的血液充足的时候，是可以很好的促进我们皮肤的血液循环的，这是可以帮助我们皮肤排出毒素的，有利于皮肤的修整和美丽。
2、用稍凉的水洗脸
炎热的夏季，美眉们可以选择用冷水来洗脸，我们夏季用冷水洗脸是可以保持保湿肌肤的，是可以很好的增强我们皮肤自身的锁水能力的，对我们保持皮肤的弹性是非常的不错的，尤其是早上用冷水洗脸，在皮肤经过了一整夜的修整之后，次日清晨用冷水洗脸，可以有效帮助肌肤锁水，但是，水温不能过低哦，控制在二十度左右的水温是效果最好的。
3、洗脸后立刻拍干皮肤
皮肤之所以会越来越干燥，与美眉们平时的一些小习惯也有关系。洗脸就是需要注意的事项，美眉们在洗脸的时候，可以轻柔按摩皮肤，而在洗完脸之后，要用干净的柔软毛巾将脸上的水滴擦拭干净，不要让水滴自然风干，这样会带走皮肤原本的水分，反而会令皮肤变得更干燥。
4、轻压化妆水渗透皮肤
夏季天气炎热，美眉们应在洗脸之后，立即涂抹化妆水，可以将化妆水放在掌心处，然后轻轻拍打在脸上，并让化妆水能够渗进皮肤之内，尤其是脸颊、嘴周围容易干燥和出现细纹的地方。采用拍打的方式为皮肤补水，有利于皮肤的自动蓄水和保湿，更有效为皮肤补充水分。
5、保湿喷雾还是不能少
美眉们在夏季更应该要使用保湿喷雾，让皮肤保持一整天的水润，保湿喷雾是不可缺少的护肤佳品。选择保湿喷雾的时候，尽量选择水雾式喷洒的喷头，喷在脸上之后，需要轻轻拍打肌肤，让肌肤能够完全吸收保湿喷雾中的营养和水分，才可以有效锁住水分，保湿肌肤。
通过上面的介绍，我们也是很好的知道了怎么在夏季很好的对我们的皮肤进行保湿了，这样我们在夏季也是可以很好的留住我们肌肤的水分了，尤其是夏季，我们有好的皮肤是能够更好的提升我们的形象，所以我们大家是可以很好的尝试的。
相关阅读
炎热夏季如何保健 保持体重多吃蔬菜
随着时间的流逝，我们现在已经到了夏季，这是一个让人非常烦恼的情况了吧，大家对于夏季的饮食是必须要有所重视的了，一个好的养生效果才能让给我们更健康了，那么我们具体都应该怎么做好呢，大家一起看看应该怎么让自己夏季健康吧。
保持健康体重
研究表明，体重在超重水平就可以增加心脑血管病。因此要控制总能量摄入和身体活动平衡，保持健康体重。使体质指数，BMI等于体重(千克)除以身高(米)的平方，在18.5到23.9之间(中国健康成年人体重标准)，24-27.9属于超重，达到28就是肥胖了，如果我们在夏季的时候太胖了，那么首先就会发现自己很容易发热了，而且也容易出现血压血糖升高的情况，这些都是不利于我们身体健康的，大家需要尽量避免才行。
多吃蔬菜水果，谷类多样
冠心病和卒中与蔬菜水果负相关。多研究显示，绝大多数膳食纤维可以降低血液中胆固醇和“坏”胆固醇，高膳食纤维以及富含全谷类的食物、豆类、蔬菜、水果的膳食纤维可降低冠心病风险。另外，蔬菜水果谷物中的植物甾醇能降低心血管疾病风险;叶酸对预防卒中可能有益;类黄酮也可能和冠心病负相关等。因此我们大家在夏季的时候吃这些食物是特别有好处和意义的了，能够帮助大家更好的补充维生素以及各种的营养物质，这对于我们的身体健康来说是特别有意义的，是我们大家不能错过的优质选择。
上面我们给大家介绍的就是夏季养生需要去注意的地方，如果我们大家对于这样的情况可以重视起来，才能让身体更健康了，大家首先要注意的就是保持一个健康的体重了，其次要注意的就是多吃蔬菜水果，这样能让我们在夏季有健康的身体。
夏季炎热易烦躁 教你静心好方法
夏季已经到了，这时候的天气是非常火热的了，这就导致我们人体也容易出现各种各样的问题了，最常见的就是变得很容易烦躁了，很多人都变得非常火爆了，那么我们对于这样的情况，应该如何的解决呢，下面就让我们大家一起看看夏季的静心方法吧。
夏天烦躁多多喝水
人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出，多喝水是非常好的一个方法了，而如果感觉很痛苦，那么不妨大哭一场来排泄。
寻找情绪不佳的原因
当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了，如果我们可以找到原因，那么解决掉这个原因，就可以让我们的心情平复好哦。
适当地宣泄情绪
保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。很多时候，我们如果能够把遇到的事情说出来，那么无疑就可以帮助我们更好的发泄不好的情绪，那就可以让我们的心情变得平静下来，烦躁的情绪就得到了缓解。
上面介绍的这些情况都是夏季养心静心的好方法了，很多人在夏季的时候由于天气炎热都容易出现烦躁的心情了，这时候我们及时的解决掉这样的问题，对于我们的好处是很多的了，大家一定要学会了这些养心静心的好方法。
炎热夏季很容易感冒 教你对抗好方法
夏季夏季的时候虽然天气非常炎热，但是我们依然是非常容易出现感冒情况的了，这对于我们的影响是非常大的，这样的问题影响是极大的，所以我们学会在夏季对抗感冒问题是非常有意义和必要的哦，一起看看我们应该怎么做吧。
呼吸蒸汽
初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状，这是比较好用的一个方法了，对于我们来说是有不少意义的，大家是完全可以通过这样的方法来解决鼻塞问题的了，这对于我们的好处是很有意义的哦。
鼻子插葱
可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。
白酒擦身
用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。
冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次，这是我们需要去注意的情况了，我们用洗冷水是很有好处的了，可以发现我们用冷水洗脸是特别有好处的，能够起到的好处是极大的，我们不能错过。
按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状，这是我们要去注意的地方了，通过按摩鼻子是可以帮助我们缓解感冒问题的了，这对于我们的好处是极大的，是很有意义的，这是我们在夏季感冒可以使用的好方法。
可以发现，夏季的时候感冒的情况是很常见的，而且一般来说我们患上的都是属于热感冒，对于我们的影响是比较大的，所以学会在炎热夏季对抗感冒问题是非常有必要的，上面的几个小妙招都是不错的选择，大家不妨试试。
炎热夏季的降温方法 不要错过这些方法
现在我们已经到了夏季，这时候的天气是非常炎热的了，是一年之中最炎热的时候了，因此我们大家在这时候就需要学会降温的好方法了，那么在夏季的时候我们学会降温的方法，这是我们必须需要去重视的了，一起看看应该怎么做吧。
避免多种电器同时使用
许多电器都可以发出热量，如冰箱、电灯。如果你仍旧使用着空调，最好不要在空调机旁边放上大型的电器，如电视、电脑什么的。因为从这些电器中发出的热量会导致空调长期的运行。这些电器才是使你房子变热的关键。所以我们在夏季的时候，如果可以关掉一些电器，那么就可以帮助我们很好的起到降温的作用哦。
更换低瓦数的冷光节能灯
如果室内灯光太亮，特别是一些家庭选择了暖光灯，会使人感觉室内较热和烦躁，可在保证必须的阅读亮度的前提下，使用局部照明台灯和落地灯，用低瓦数的冷光灯替换暖光灯，柔和的灯光能为夏季带来清凉的感觉，还可省电，这是我们大家在夏季的时候要注意的了，这样的灯消耗比较少，而且还可以有效的起到降温的作用，是我们不能错过的了。
在家中摆放绿色植物
注重绿色植物和屋内水分的问题也很重要。在室内培植绿植，不仅让人赏心悦目，还能调节室内空气，同时，绿色有平定心绪的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物，有一定的降温作用。居住在顶楼或家有阳台、露台的居民，可尝试“垂直绿化”，将攀沿植物栽种在墙壁、阳台、窗台、屋顶、棚架等处，改善闷热的居住环境，我们通过这样的方法来降温，对于身体好处也很多哦。
上面介绍的这些情况就是我们在夏季的时候很常见的了吧，如果我们可以学会这些情况，那么无疑就能够帮助我们大家更好的保健了，可以有效的起到保健的作用，对于这样的方法大家都不能错过，学会了这样的方法，能够有效保健。
夏季炎热也有寒气 教你驱寒方法
夏季的时候大家要注意，这时候由于温度高，所以很多人都觉得夏季的时候养生需要注意去做好解暑工作就可以了，但是实际上夏季的高温影响下也容易影响健康，这时候大家还会被寒气侵袭，那么夏季的时候大家如何驱寒，一起看看夏季养生方法。
三伏灸
夏季的时候我们养生需要注意，这时候首先可以试试艾灸的方法来养生驱寒，这是一种传统中医的外治疗法，就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，从而达到治疗疾病和预防保健的目的，不仅可以帮助大家驱寒，对我们预防疾病也有好处。不过虽然天灸疗法简单方便，但在临床应用时也有禁忌。首先来说灸能益阳，也能伤阴，所以对阴虚阳亢及邪热内炽的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、抽风，或极度衰竭呈恶病质状态之人，均应慎用灸法。同时这时候还要注意一些禁忌的部位，首先面部穴位不宜直接灸，以免烫伤形成瘢痕，重要脏器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
刮痧
对夏季来说，我们还可以试试用刮痧的疗法来促进健康，这是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗上，刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护，不要受凉，能够帮助我们有效的解决寒气重的问题，还能帮助大家预防疾病。不过刮痧一般只针对于初期和中期的感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是发高烧可以尝试刮痧治愈，但刮痧是不能退烧的，一旦发烧，就要第一时间到医院就诊，迷信刮痧是不行的。
夏季的时候我们注意养生方法很重要，在这时候大家很容易会有各种不适情况产生，特别要注意夏季我们体内寒气重的情况产生，这样的问题容易对大家健康造成影响，我们如果可以做好预防工作，那么自然会对夏季健康有好处，大家不要错过。
