夏季多雨当心生病 注意淋雨后的保健
夏季多雨养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。就四季养生话题，您是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏季多雨当心生病 注意淋雨后的保健”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
夏季的时候是雨是比较多的了吧，在多雨的天气时，很多人都是会猝不及防而淋雨的了吧，尤其是对于女性朋友们来说，如果我们淋雨了，那么在这之后是需要注意的了，也是不能大意的哦，有很多保健事项需要我们去注意了，一起看看吧。
被雨淋后快洗澡
雨水中有很多的细菌，如果过长时间淋雨，雨水中的细菌就会侵蚀到皮肤，可能引起红斑、丘疹，严重的可能出现水疱，甚至肿胀。因此，回家后要及时淋浴，而且沐浴时一定要带有杀菌作用的沐浴液。另外，若双脚长时间浸泡雨水，可用盐水浸泡双脚半小时，然后再洗澡。
淋雨后私密部位要注意
在大雨中淋的时间过久，就会造成全身都湿透。被雨水浸湿的内裤又贴着私密部位，时间一长就很容易将细菌带入阴道，引发妇科疾病。这时，要用专门的护理液清洗下体，并冲洗干净，女性朋友们对于自己的私处是更需要多加关心的了，否则容易出现妇科疾病，危害身体健康。
衣服消毒分开洗
淋过雨后的衣服也要做好及时消毒，因为雨中带有大气层中的各种污染物。有时雨太大很多人都是趟水回家，身上沾满了街道上各种污物混杂在一起的雨水。回家后需及时脱掉衣服，然后与其他衣服分开放。另外，清洗时要用消毒液浸泡之后才能彻底杀菌，如果我们不能注意这样的情况，那么就容易出现问题了，注意起来才可以让我们更健康。
经期女性千万别趟水
除了脚上有伤的人，处于经期的女性也不要趟浑浊的雨水。因为经期趟水特别容易引发急性附件炎，下腹疼痛肿胀、月经失调、淋漓不断，严重的还会导致崩漏，因此我们在经期的时候就要注意了，夏季的时候最好就不要在下雨天的时候出门了，否则容易给身体带来伤害。
我们上面就给大家介绍了有关夏季淋雨的情况了，可以发现在淋雨了之后需要我们去做的也很多了，如果不能对于这样的情况重视起来，那么就容易让身体受到伤害了，这是我们大家需要尽量避免的情况了哦，一定要小心了。
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夏季养生保健 做到这些不再生病
夏季的时候天气是比较炎热的了，这时候我们很多人都出现了各种各样的身体不适了，尤其是比较让人烦恼的就是各种各样的疾病了，比较常见的就是中暑的情况了，那么我们在夏季的时候怎么样式可以更好的防止中暑情况呢，一起看看吧。
当心夏日中暑
别以为只有在大太阳下才容易中暑，上班族也可能因为散热不良带来中暑问题。像是从炎热的户外进入冷气房时，血管急速收缩，会把热蓄积在体内，如果补充水分不足、不排汗，更不容易把体热带走，运动完或艳阳下灌冰水似乎很畅快，也会造成相同的问题。
这样的状况虽然不会因为温度急速升高而发高烧，却会头重脚轻、疲倦无力、食欲不振的影响工作效率，可也忽视不得。吃些凉性蔬菜是生津止渴、清热泻火、除烦解暑的方法，像是丝瓜、苦瓜、西瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋…都属于解暑的凉性蔬菜。
绿豆汤清热解毒
如果要票选夏日最佳甜品，绿豆汤应该会不意外胜出。绿豆汤不管是补水解渴或是清热除烦效果都极佳，加上绿豆中的维生素B群与含钾量极高，可以补充夏季新陈代谢、出汗所流失的体力与营养;此外，绿豆蛋白能和重金属离子结合，更是解毒功能的来源，而且绿豆汤本身也是非常美味养颜的了，这对于我们在夏季的时候吃就很有好处了，可以有效的起到清热解毒的神奇作用。
顺气食物吃掉火气
“百病皆生于气”，气郁化火，气郁生痰，还会引起高血压、脑血管病变，他提出六种顺气食物，能帮助吃掉火气，分别是萝卜、莲藕、茴香、玫瑰花、山楂以及啤酒。萝卜能顺气健胃、莲藕能通气、茴香对于生气造成的胸闷及疼痛有纾解效果、玫瑰花瓣泡茶有顺气功效、山楂能消除过量饮食带来的不适感、啤酒能顺气开胃及改变恼怒情绪，我们在夏季的时候就要选择多吃顺气的食物了，对于不适合我们吃的食物就要尽量少吃，尤其是辛辣刺激的食物。
上面介绍的这些情况就是我们需要去重视的了，如果我们大家想要在夏季的时候有一个健康的身体，那么选择吃这些食物就是很有好处的了，而且还能够有效的提高身体素质，起到非常好的清热作用，还可以帮助我们预防多种疾病。
夏季多雨小心患病 女性更要小心
夏季的时候是有非常多多雨天气的，而且在这时候往往是会让我们有些猝不及防的，这时候对我们健康来说影响是非常大的，特别是对女性来说，在夏季的时候就更容易会因为淋雨而影响健康，那么具体夏季的时候要如何养生比较好，一起看看吧。
被雨淋后快洗澡
在夏季的时候要小心，这时候雨水是非常多的，而且由于在雨水中有很多的细菌，如果过长时间淋雨，雨水中的细菌就会侵蚀到皮肤，可能引起红斑、丘疹等问题，对女性健康来说影响是非常大的，而且严重的可能出现水疱，甚至肿胀。因此，回家后要及时淋浴，而且沐浴时一定要带有杀菌作用的沐浴液。另外，若双脚长时间浸泡雨水，可用盐水浸泡双脚半小时，然后再洗澡，这对女性来说是需要小心的情况了。
淋雨后私密部位要注意
同时我们还需要小心了，在大雨中淋的时间过久，就会造成全身都湿透。被雨水浸湿的内裤又贴着私密部位，时间一长就很容易将细菌带入阴道，引发妇科疾病，这也是导致女性在夏季的时候患病的最大原因。所以我们在这时候就要用专门的护理液清洗下体，并冲洗干净，对女性来暗示可以预防疾病产生。
经期女性千万别趟水
同时在夏季的时候还要小心，如果女性正处于经期，那么这时候一定不要趟浑浊的雨水。主要因为经期趟水特别容易引发急性附件炎，下腹疼痛肿胀、月经失调、淋漓不断，严重的还会导致崩漏，这样是容易对女性健康造成影响的，大家需要小心对待。
夏季的时候我们养生需要注意的情况是比较多的，特别要小心夏季的时候出现患病的情况，夏季的时候后如果出现了多雨的情况，如果这时候女性淋雨了，那么对女性健康的影响就很大了，所以在这时候必须要学会方法去预防，这样才健康。
夏季保健注意事项
简要内容：以下三则是关于夏季睡眠保健和牙齿保健的注意事项。
1、夏天晚上睡觉别贪凉
夏天我们时常会遇到这样一类患者，临睡前毫无异常，晨起盥洗时忽觉不能喝水与含漱，出现口角歪斜、饮水时漏水、不能鼓腮、吹气漏气，前额皱纹消失、不能皱眉，上下眼睑闭合不全、结膜外露等症。这种疾病称为贝尔麻痹，是一种单纯型周围面神经麻痹。
贝尔麻痹常在局部受冷风吹袭或受凉后发生，可能是因为寒冷引起营养面神经的血管痉挛，导致神经缺血和毛细血管损害，发生水肿;水肿进一步加重神经受压和阻碍淋巴与血液的流通，形成恶性循环导致面瘫。
因此，为预防贝尔麻痹的发生，应防止面部尤其是耳后部受风寒，注意夏季夜晚不要在窗口、屋顶睡觉，乘车时不要使耳后部长时间受冷风吹袭等。
2、良好卫生习惯远离口臭
口臭常令许多患者“有苦难言”，严重影响人际交往，使患者的心理受到极大创伤。口臭作为一种疾病已引起越来越多的口腔医生的重视和人们的广泛关注。85%-90%的口臭来源于口腔，不良口腔卫生、舌苔厚腻、龋齿、牙周炎、食物嵌塞、不洁义齿、吸烟等均可引发口臭。
鼻炎、鼻窦炎、胃炎、胃溃疡、糖尿病、肝功能不全、尿毒症等全身系统性疾病也与口臭相关。夏季天气炎热，易导致睡眠不足、精神紧张、过度疲劳，可引发暂时性生理性口臭。
良好的口腔习惯可治愈大多数口臭，清洁舌背、刷牙、漱口都是些行之有效的方法。当存在慢性顽固性口臭时，应注意检查是否存在其它器官的疾病。
3、暑假小心孩子牙外伤
儿童是口腔患者中的一类特殊群体，随着暑期的来临，一些儿童特有的口腔疾病也呈现高发的趋势。暑假里，由于饮食不节、娱乐过度、起居无序造成免疫力下降，可导致各类口腔疾病的发作，如龋病、牙髓炎、根尖周炎等。
儿童生性活泼好动，暑假里又缺乏学校、老师的监督看护，发生牙外伤的比率大大增加。发生牙外伤后，不论病情严重与否都应立即到正规医院口腔科就诊，根据病情，医生会提供相应的治疗。如果患牙松动明显，还要做固定夹板，以利其恢复。
若出现完全性牙脱位，应立刻放置在盛有生理盐水、牛奶或自来水的杯子里，也可将患牙置于患儿舌下或口腔前庭内，并尽快就医，切忌干藏，这样可以大大提高牙齿再植的成活率。一般来说，牙外伤后需定期复诊，以观察牙神经的活力及治疗效果。
夏季多雨易潮湿 教你除湿好方法
现在我们已经到了夏季，这是一个比较让人烦恼的时候了，在在这时候不仅温度是比较高的了，而且还是多雨的了，所以就是非常潮湿的，很多人在这时候都对这样的情况烦恼，那么我们应该如何的祛湿好呢，一起来看看有什么好方法吧。
后要勤开窗，通通风，保持室内干燥，如今家庭常见的排风扇、空调也具有除湿功能。而且即使外界潮湿时，室内也要保持通风换气，房间闷得过紧容易诱发呼吸道疾病。那么，何时开窗通风，这也是有讲究的。太阳未出时，浑浊空气沉积地表，开窗会导入不洁空气，对健康不利;中午空气湿度大，引入室内觉会得闷热，助长细菌孳生。早晨7时至8时空气流畅、傍晚5时至7时空气湿度低，这时开窗通风最科学。在梅雨时节，要牢记不要久居潮湿地，最好能早睡早起。
梅雨季节，人常常因身体沉重而不愿活动，但越是不动，体内淤积的湿气越多。通过运动，身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。运动尽量不要大汗淋漓，只要身体微微出汗即可。还可经常按摩健脾胃、除湿的穴位，如足三里、曲池、太阳穴等。我们在夏季的时候可以经常参与游泳、慢跑、打拳，即使到户外走动走动散散步，也有助于将体内湿气排出，增强体质和抗病毒能力，而且这些运动也是比较轻松的，对于我们的身体健康来说好处也比较多，大家不妨试试。
梅雨天多吃些姜可达到消暑祛湿的功效。把生姜放在菜里一起烹饪，或者切两片放嘴里嚼，还可以煮生姜水当茶喝。如果梅雨天受凉，可用生姜50克煎服，以避免湿邪侵身，而且我们大家都听过冬吃萝卜夏吃姜这样的粟裕吧，因此大家在夏季的时候就很有必要去吃姜了，这对于我们的好处也是非常多的了哦。
上面介绍的这些，就是潮湿夏季我们保健的方法了，大家是可以通过这样的方法来进行祛湿的，对于我们的身体健康来说也很有好处，想要让我们的身体健康，那么学会祛湿是很有必要的，如果身体受到湿气的侵袭，那么就不健康了。
夏季如何有效减肥 注意运动保健
对于很多现代人来说，在生活中都是比较想要让自己有健康身体的了，而且还希望我们自己能够瘦下来的了，但是我们已经到了夏季，这时候很多人都非常烦恼了，不知道自己在这时候应该如何的减肥了，其实也是有方法的，一起看看吧。
坚持有氧运动
因脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行，因此有氧运动是减肥的最佳锻炼方法。有效的有氧运动有三个条件：有充足的氧气参与;运动时全身大多数肌肉群参与;保持20～40分钟时间。有氧运动的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行车、健身操等，这些运动都是可以帮助我们更好的保健了，下面就让我们一起看看应该怎么做吧。
达到中等运动强度
控制肥胖的运动处方，其运动量必须达到中等强度，过小则没有效果，过大也损害健康。自测运动强度可通过脉搏(心率)来确定，运动后即刻脉搏为170次/分减去年龄数(例如年龄60岁，此时脉搏为110次/分)，即表明运动强度适宜。若低于此值，面不改色心不跳，说明运动量不足;若超过此值，则说明运动强度过大。
因人而异制定运动处方
运动处方最好由专业减肥机构来制定。通过平跑机、功率自行车等器械，测量有氧运动能力水平，并根据所取得的数据和肥胖者的体质来制定减肥计划。在肥胖者锻炼控制过程中，也需要不断调整运动处方，既不可以无处方运动，也不可以一个处方用到底，这是我们需要注意的了，每个人的情况都是不同的了，因此就要注意根据自己的情况来选择，这样才能让我们更健康。
经过了我们的介绍之后，大家对于夏季的减肥情况就能够有更多的了解了不，可以发现夏季的时候我们大家如果想要让自己瘦下来，那么就要坚持运动了，对于我们上面给大家介绍的情况要重视起来，否则没有办法让我们更好的瘦下来。
