夏季消暑降暑的糖水介绍给大家
夏季消暑养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生关系着每一个的生活质量。正确有效的四季养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《夏季消暑降暑的糖水介绍给大家》，仅供您在养生参考。
夏季炎热，气温太高，会让人们出现多种不适的症状，甚至会出现中暑，因此在夏季做好消暑降暑的工作是必不可少的，接下来小编为大家推荐几款在夏季消暑降暑的糖水，希望能够给各位提供一些，夏季解暑方面的帮助。
桂花酸梅汤
材料：准备半斤干乌梅、半斤山楂、一百克桂花、一百克甘草、适量的冰糖或者红糖。
做法：从药店或者干货市场买回干乌梅和山楂，先加水泡开。桂花、甘草和泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。在大锅里注满水，放入纱布包，大火烧开。煮沸后，加入适量的冰糖或者红糖。小火熬煮2-3小时，在水大约被熬去一半的时候，酸梅汤也就做成了。
功效：酸梅性温味酸，在盛暑期间饮用酸梅汤，不仅酸甜可口，消暑益气，对于开胃、补充水分也很有帮助，非常适合夏季消暑饮用。
绿豆冬瓜糖水
材料：准备半斤鲜冬瓜肉，七十五克绿豆，红糖适量。
做法：先洗净冬瓜，并去皮及瓜籽，将瓜肉切成小条状，干绿豆洗净，有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，然后加入适量红糖调味。
功效：鲜冬瓜味甘性淡，能清热解暑;干绿豆性味甘凉，能清凉解毒、消暑利水;红糖甘甜能解毒润澡。三种食品合用既可清热解暑、除烦止渴，又清甜可口。
薏米凉粉小丸子糖水
材料：准备四百克凉粉、六粒糯米小丸子、一百克薏米、二十克蜂蜜。
做法：薏米洗净，提前浸泡1~2小时;将薏米和4碗水倒入煲内烧开，转中火煮至薏米发软，放入糯米小丸子煮至熟即可熄火;将煮好的薏米小丸子放至微凉，放入凉粉，用小勺子划成块状，淋入蜂蜜拌匀即可食用。
功效：服用薏米凉粉小丸子糖水可以清热利湿、解毒。
以上几款糖水是我们经常会喝的，在夏季喝这些糖水能起到非常好的解暑作用，大家可以根据自己的口味来进行选择制作，制作的方法也相对比较简单，可以参照上文的介绍来进行，但要注意的是这些糖水要适量的饮用，不可以多喝。
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为大家介绍夏季护肤小常识
尤其是我们女性朋友们，相信大家对于自身的皮肤的健康是非常的重视的，但是到了炎热的夏季以后，许多的朋友们经常会出现一些皮肤病症了，所以我们大家必须要适当的做一些护肤的工作，下面我们就来为大家介绍夏季护肤小常识。
1、夏季护肤小常识之注意防晒
在炎热的夏季，我们大家想要更好的促进自身的皮肤的健康，那么必须要重视防晒，只有做好防晒工作，才可以更好的促进大家的皮肤的健康的。很多人都知道,夏天一定要注意防晒。夏日的炎炎烈日,但干燥多风、紫外线强烈。皮肤的新陈代谢周期是28天,夏天若不注意防晒,使皮肤过多暴露于紫外线下,时间长了就会出现晒斑。若到那时再想补救,就为时已晚了。不少人认为,使用美白产品可以使皮肤变得更白皙。殊不知,防晒才是皮肤美白的“源头”。美白产品的主要作用是抑制黑色素生成,并不能预防和抵御紫外线对皮肤的伤害,效果等同于“亡羊补牢”。只有认真做好防晒工作,才能从源头上杜绝皮肤被晒伤和晒黑,使皮肤一年四季均白皙。
2、夏季护肤小常识之饮食调理
另外，夏季的时候，我们大家还需要适当的进行饮食的调理的，饮食的健康对于我们人体的皮肤的健康也是很重要的。夏季还可多吃一些叶菜、花类和部分瓜果类蔬菜和水果,这些大多具有清暑化温的功效,如苋菜、莼菜、马兰头、茄子、鲜藕、丝瓜、冬瓜、西瓜、黄瓜、绿豆芽、菜瓜等。同时配合食用大米粥、苡米粥、绿豆粥、冰淇淋、银耳汤、绿豆汤、莲子汤、百合汤等既清热降暑,又含有丰富营养成分的食物。
上面我们为大家详细的介绍了夏季的护肤小常识，我们可以知道，夏季的护肤方法也是非常的有讲究的，所以我们大家在夏季的时候，必须要多注意做一些防晒的工作，另外，大家还需要适当的进行饮食的调理，这样才可以促进皮肤的健康。
美味营养的夏季消暑汤品介绍
到了夏天，如果没有空调就算是在家里面也会热得受不了的，大家在夏天都会开空调来消暑，但是大家要知道虽然空调可以让我们感到很舒服，但是对身体是很不好的，所以今天小编要给大家介绍几款美味营养的消暑汤品，一起来看看吧。
芦根麦冬汤：鲜芦根100克(干品30克)，麦冬20克煎汤代茶饮，具有消暑生津止渴、止呕除烦的作用，对咽喉炎、声带疲劳及口腔炎、牙周炎都有良好的疗效。对高温人体大量出汗，所造成头晕、烦闷等也有良好的治疗作用。
消暑消食汤：山楂、甘草、麦芽、薄荷叶各50克。将前3种原料洗净放入砂锅，清水适量，煮沸10分钟后放入薄荷叶，然后加盖离火，5分钟后即可去渣饮用。每日当茶饮，能消暑解渴、健脾消食，对暑天的风热感冒有防治作用。
清暑养阴汤：枸杞子、五味子各12克，甘草、薄荷叶各9克，白糖适量。将前3种原料洗净放入砂锅，清水适量，煮沸10分钟后放入薄荷叶，然后加盖离火5分钟后加入白糖搅拌均匀，即可饮用。每日当茶饮，能益气养阴，可治中暑、内热等病症。
防暑清咽汤：玄参、麦冬各15克，桔梗、甘草各5克，胖大海10克，白糖适量。将前4种原料洗净放入砂锅，清水适量，煮沸15分钟后离火，然后加入白糖和洗净的胖大海。待汤凉后放入冰箱，适时取用。每日当茶饮，能消暑解渴、清咽利嗓，可治急、慢性咽喉炎。
祛暑益气汤：太子参、沙参、石斛、麦冬各15克，白糖、柠檬汁各适量。将上述原料用水浸泡一小时后放入砂锅，清水适 量，煮沸30分钟后离火，然后加入白糖搅拌。待汤凉后，挤入柠檬汁数滴，置入冰箱冷藏。每日当茶饮，饮用时，可加入凉开水稀释，功能益气养阴、养胃生津， 适宜眩晕、心悸、乏力者，以及老人和儿童。
上面给大家介绍的这些就是既美味又营养的消暑汤品了，大家可以尝试一下上面的这些汤品，比起一直开着空调来说，这些食物可以更好的给我们带来健康又可以很好的帮助我们消暑，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
为大家介绍夏季白领养生技巧
许多的白领朋友们在夏季的时候，可能经常会出现亚健康的情况了，一旦出现了亚健康的情况，那么对于我们人体的健康也是非常的不利的，所以我们白领朋友们在夏季的时候，就必须要适当的做一些养生的工作了，下面我们为大家介绍夏季白领养生技巧。
尤其是我们忙碌的白领人群，在夏季的时候一定要养成一个良好的午睡的好习惯，另外，午睡的时候，我们大家还需要多注意自己的姿势。午睡的睡姿原则是不压迫内脏器官，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。建议睡前不要吃得太饱或太油腻。
另外，可能我们上班族的朋友们日常生活中精神压力也是非常大的，但是尤其是在夏季，大家容易出现情绪暴躁的情况了，所以学会调节自己的情绪，排解内心的压力也是非常的重要的。别整天忙着工作，也别把话都闷在肚子里。其实，很多人的抑郁是自己憋出来的。千万不要给自己制订一些很难达到的目标。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分。根据事情轻重缓急，做些力所能及的事。尝试着多与人们交往。尽量多参加活动。尝试做一些轻微的体育锻炼。
上面我们为大家介绍了夏季的时候，白领朋友们的一些养生和保健的小技巧了，所以我们白领朋友们在夏季就要注意了，一定要养成一个良好的午睡的习惯，另外，睡姿也是需要大家多注意的，并且我们白领朋友们需要适当的释放自己的精神压力。
夏季降暑是关键
到了夏天，每个人都会感受到炎热难忍，但是冷饮不能多喝，冷水澡也不能洗，冷气也不可以长吹，这使得很多人都很困扰，其实您可以放心，夏季许多自然降温的方式也是有的。
第一、早睡早起，适当的锻炼身体，让身体适当的排汗。
有很多人怕热而不敢动，其实适当的让肌肉得到锻炼，这样肌肉才能很好的适应外界炎热的天气，排汗也有助于散热。注意要适当的锻炼，不要选择中午时段，会很容易中暑，并且在锻炼的时候要补充充足的水份。室内游泳、室内瑜伽都是很不错的选择。
游泳是夏季很不错的运动，但是以下几点需要注意。
一定要到正规的游泳场所。
如果选择到户外游泳的话，应注意做好防晒措施。
不要单独前往，一定要有同伴。
游泳前后记得洗澡，并且清洗衣物。
第二、适当摄入降暑食物
夏季要做到由内而外解暑降温，少食用油腻辛辣的食物，多吃清淡的食物，多吃水果蔬菜。西瓜，苦瓜，粥都是夏季食物中很不错的选择。
西瓜皮降暑粥
做法：西瓜皮，大米适量
（1）大米用清水淘干净。
（2）将西瓜外表的硬皮削去，切成小块。
（3）将西瓜皮块和大米一起放到锅中，倒入适量的水，先用大火煮开，转入小火，慢熬。
苦瓜菊花粥
做法：苦瓜，菊花，粳米，冰糖适量
（1）将粳米，菊花，苦瓜起干净，苦瓜切小块。
（2）先将粳米、菊花加适量清水煮开，然后放入苦瓜慢熬。
（3）最后加入冰糖，冰糖融化后，即可食用。
此两款粥可以清热解暑，经常食用有防中暑的效果。注意：不能与湿燥、麻辣、油腻的食物一同食用。
2020夏季吃什么降暑
1、2020夏季降暑吃甜瓜
甜瓜又称甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。据测定,甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热,解烦渴,利小便”的显着功效。
2、2020夏季降暑吃西瓜
西瓜上瓜类中清暑解渴的首选。炎炎夏日,西瓜算得上是最受欢迎的纯天然“饮料”了。在中医里,它被称为“天然白虎汤”,是清热、解暑、利尿的佳品。西瓜所含水分比任何水果都多,约占全果的90%。瓜瓤含糖量一般为7%~11%,其中主要是果糖,此外,还含有维生素、蛋白质、果胶、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等,营养丰富,甜美可口,是消暑解渴的夏令佳果。
3、2020夏季降暑吃豆浆
夏天出汗多,能量消耗大,人们一般会出现不同程度的消瘦,一方面要消暑,另一方面营养的补充也十分重要。但2020夏季营养流失太快,不容易吸收;而且进补容易上火,因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提,不宜进食燥性补品。小小一杯豆浆不但能达到进补的目的,同时还有消暑功效。
4、2020夏季降暑吃绿豆
绿豆,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,2020夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。
5、2020夏季降暑吃番茄
番茄也有一定的解暑功效,如果切瓣放点糖再入冰箱冷藏,味道更好哦,番茄味甘酸,微寒,其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料,又能补足水分,一举两得。
2020夏季解暑的食谱
1、苦瓜拌鸡蛋
原料:苦瓜1根、鸡蛋2个、盐、味精、蒜2瓣、料酒、香油、白糖。
做法:鸡蛋加盐、加料酒,打散搅匀,入油锅中炒至成型,划散晾凉。苦瓜对半剖开,用勺子挖去内瓤,切成薄片,加盐拌匀,腌制20分钟,沥去水分。
加点蒜末、糖、味精和香油拌匀,和晾凉的鸡蛋碎混合拌匀即可。
2、胭脂冬瓜球
原料:冬瓜、紫甘蓝、白醋、白糖。
做法:紫甘蓝剥两片冼净,放料理机加点水打成汁,滤掉渣放锅里煮几分钟,将汁装入碗中,倒2勺白醋。
冬瓜用挖球器挖出冬瓜球,放入沸水里焯2-3分钟,捞出放入紫甘蓝汁中浸泡,放冰箱冷藏半个小时以上,吃的时候在上面撒些糖即可。
2020夏季解暑喝什么粥好
1、鸡蛋花粥
做法: 新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。
2、苡仁粥
做法: 粳米250克,苡仁100克,加水适量,共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。
3、荷叶粥
做法: 粳米250克,鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于2020夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。
4、丝瓜粥
做法:丝瓜100克,粳米250克,猪油10克,精盐3克,加水适量,共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。
