夏季清热解毒 多吃这五种水果
夏季养生清热解毒汤水。
“活动有方，五脏自和。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！就四季养生话题，您是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“夏季清热解毒 多吃这五种水果”，希望能对您有所帮助，请收藏。
夏季炎热的高温不仅会升高我们体表的温度，也会使身体内部出现上火的情况，这时候大家往往喜欢吃一些凉食来帮助身体降温，实际上这样的做法并不正确，甚至还会对胃肠造成一定的影响，那么哪些食物可以帮助身体清火解毒呢?下面就请大家与小编一同来了解一下吧。
夏季清火解毒水果
梨
将梨子切片放入到煮沸的开水中，少量加入一些盐，然后再沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，可以起到降火、清热、解毒的功能。
山竹
山竹成分中含有丰富的维生素、矿物质元素，并且其果肉雪白嫩软，非常适合大家食用。因为山竹属于凉性食物，具有很好降热解燥得功效。不要大家要注意每天食用的山竹数量不要超过3个最好。
火龙果
据了解，火龙果具有很强的清热解毒、退肠火，通便的作用。经常食用火龙果，可以帮助眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成等等作用，加上火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。
柚子
柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，可以起到很好的降血糖血脂的作用。在中医上，柚子还有很大的治病功效，如有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用。因为它性质比较温和，是属于不错的清火水果。
西瓜
西瓜是夏季常见的水果，吃多了并不会引起上火心烦的情况，同时因为其含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。不过建议夏季大家不要将西瓜放在冰箱超过3个小时。
上文中小编为大家介绍的五种食物都是夏季非常常见的水果，建议大家根据自己的喜好适量的食用，不过注意糖尿病患者要注意，不要吃过多含糖量较多的水果，以免造成病情加重。同时也要注意，这些食物虽然具有清火解毒的功效，也不要饮食过多。
相关推荐
夏季犯困推荐多吃这五种食物
夏季天气炎热，在这种环境下很容易出现精神困倦的情况，尤其是对于上班族来说，这个问题更需要解决，因为大家不能在精神困倦的时候上班，下面小编就为大家推荐一些可以帮助提神的食物，可以帮助大家解决夏季犯困的问题。
夏天犯困吃什么
紫菜：
紫菜中含有丰富的维生素、蛋白质和食物纤维。在中医上紫菜具有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。经常食用可以起到一食多补的作用。不过因为紫菜属于寒性食物，建议消化功能不好或者脾胃虚寒的人，应慎食或少食。
黑巧克力：
黑巧克力中含有丰富的脂肪和抗氧化剂以及少量的咖啡因，夏季少吃一口就可以振奋精神。
醋：
醋中的醋酸尅帮助代谢掉首乳酸，起到提神醒脑的作用。同时醋还可以通过刺激胃酸分泌，起到健脾开胃的作用。另外，醋对于有慢性、萎缩性胃炎的人，还可以起到缓解的作用。
姜：
生姜的辣味可以帮助身体从内部生热，帮助增强免疫能力，因此建议在犯困的时候可以吃一些生姜，同时生姜还具有解毒、提神和消除疲倦的作用。
牛奶：
常喝牛奶可以帮助补充身体所需的营养，如果在喝热牛奶时放上一块薄荷糖，可以有助于血液循环。另外，牛奶中的钙质还可以对神经系统还有很好的促进作用，建议在困倦的时候，喝上一杯了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
除了上文中小编为大家介绍的五种食物外，生活中常见的豆制品、橘子、金枪鱼、毛豆等食物中都含有特殊的物质成分，可以帮助增强身体内的机能，起到促进食欲，提高精神的作用，希望大家根据自己的喜好适量的食用，希望小编的介绍对大家有所帮助。
推荐秋季减肥多吃这五种水果
我们都知道夏季是最佳的减肥季节，随着气候变冷，身体进入到积蓄脂肪的时候，因此在秋季大家仍然要注意减肥，否则一个夏季的努力就会付诸东流了。那么秋季哪些水果是适合减肥的呢?下面小编就为大家介绍一些适合秋季减肥吃的水果，希望对大家有所帮助。
秋季吃什么水果减肥最快
1、苹果。
苹果中含有丰富的果胶，它尅帮助人体快速的排毒，并降低热量的吸收作用，同时其中的钾元素还可以防止腿部浮肿。同时苹果的热量也不多，对减肥是十分有利的。
2、葡萄柚。
葡萄柚中的酸性物质可以帮助增加消化液，在促进消化吸收营养上有很大的效果，并且它成分中的糖分很少，维生素C还可以帮助消除疲劳以及美化肌肤。
3、番茄。
番茄中含有大量的维生素C和膳食纤维，它可以增强人体的饱腹感，并且增强人体的新陈代谢作用。同时番茄中的热量也比较低，可以作为减肥零食食用。
4、菠萝。
菠萝中含有大量的蛋白分解酵素，它们可以帮助消化蛋白质，起到帮助减肥的作用。不过大家要注意菠萝不能多吃，最好是在饭后食用，这样可以避免过强的酸性伤害胃壁。
5、香蕉。
香蕉是一种以糖为主要成分的水果，可以使人增强饱腹感，并且有助于食物的消化，同时因为它的热量也不高，因为比较适合大家控制食欲减肥。
上文中小编为大家介绍的五种水果都是秋季里非常常见的，并且可以同时起到控制吸收营养并且有助于减肥的，建议大家可以根据自己的喜好适量的食用。除了上面介绍的五种水果外，秋季里常见的柠檬以及奇异果都是很适合大家食用的。
夏季适合吃哪些水果 推荐三种清热解毒
大家都知道，现在是夏季，很热，而且还会出现一些肠胃不适或者是上火的情况，所以夏季要做好养生保健的一些常识哦。夏季吃什么食物好呢，当然是一些清热解毒的水果喽，来看看小编的介绍。
1.菠萝——分解蛋白质消血块
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。
2.草莓——减少日晒疼痛
草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。经常吃些草莓的话可以有预防牙龈口疮等情况的发生，而且还可以有清热去火的作用，夏季防暑降温防晒也是不错的选择
3.木瓜——治疗蛋白质消化障碍
木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可以补充丰富的蛋白质，助消化，同时还可以养胃美容养颜，具有清热去火的功效。
关于夏季适合吃什么样的水果，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中可以看出的是夏季适合的水果类型还是有很多的，比如说木瓜啊草莓菠萝等水果类型，大家不妨试试。
冬瓜鸡蛋汤——夏季清热解毒
吃什么能够清热去火，这是夏季人们都会想到的一个问题，食物的种类是有很多的，我们要根据自己的喜好和季节来选择，适合夏季的食物有很多的哦，可以促进代谢而且安神清热的冬瓜鸡蛋汤就不错。
冬瓜鸡蛋汤
冬瓜鸡蛋汤所需材料
主要食材冬瓜、水发百合、鸡蛋、油、盐、葱花
冬瓜鸡蛋汤的做法
1、将东瓜去皮、籽洗净切片;水发百合洗净;鸡蛋打入碗内搅匀备用。
2、净锅上火倒入油，将葱花爆香，下入冬瓜煸炒至八成熟时，倒入水，调入盐，下入水发百合烧开煲至熟，淋入鸡蛋液稍煮即可。
3、将高汤倒入锅中，放入排骨煮熟，加入冬瓜、姜片继续煮30分钟，调入盐即可。
冬瓜鸡蛋汤的功效与作用
在夏季食谱中，离不开食材冬瓜，冬瓜具有清热解毒，利水消肿的功效，冬瓜的做法也很多，其中最常见的就是煲汤，今天小编推荐这款冬瓜鸡蛋汤，营养又美味，很值得一试哦。冬瓜具有清热解毒、润肺生津、延缓衰老、利尿消肿和减肥瘦身的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，而且还可以有健脑益智的作用恩，这样的一道汤品做法简单，适合夏季清热去火食用，而且可以滋阴润燥，是不错的清热安神的食谱类型，而且还可以有清热解毒去火的功效。
冬瓜鸡蛋汤的具体的做法，是不是觉得很简单呢，市场上经常可以买到相应的食材，和小编介绍的步骤一样就可以吃到美味的菜肴哦，夏季清热解毒清热安神健脑益智，让你的食欲大开，而且还可以补充营养。
2020夏季吃什么清热解毒
1、2020夏季吃什么清热解毒之金针菇
金针菇可补气养血、清热解毒去湿、解除忧愁愤怒,也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。
2、2020夏季吃什么清热解毒之竹笙
竹笙又叫竹荪,是寄生在枯竹根部的一种珍贵菌类,曾经是“宫廷贡品”,近代也作为国宴名菜出现。它的口感脆嫩清爽,营养价值高,富含胶质纤维,解腻助消化,减少腹壁脂肪的积存,即俗称“刮油”的作用。竹笙还具有益胃清肠、清热解毒、消炎止痛、减肥等多种功能。
3、2020夏季吃什么清热解毒之西洋参
西洋参性凉而补,清热解毒,能扶正气,降火,生津液,除烦倦。酷暑盛夏,炎热多汗会损耗正气,损耗人体的阴津,伤阴生虚火,出现疲乏体怠、心烦意乱等症状,可在汤料里添加一味西洋参,其补虚抗乏效果显着。
4、2020夏季吃什么清热解毒之莲子
莲子味甘、涩,性平,入心、脾、肾经,有益心安神、健脾止泻、清热解毒的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用,中医认为2020夏季养心吃莲子最好。
5、2020夏季吃什么清热解毒之苋菜
苋菜依叶色可分为绿苋菜、红苋菜和花苋菜,绿苋菜炒熟后汤汁清澈,红苋菜和花苋菜炒熟后的汤汁呈紫红色。苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。
2020夏季饮食注意事项
1、多吃苦味食物。因为热,总喜欢吃冰的糖水、甜点,觉得好入口。但却不知道吸收了更多的热量。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。
2、注意补充维生素。高温季节人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时,可以选择性地定量补充一些维生素,最好是食物补充。作为“食肉兽”,在夏天就素点吧。
3、别忘补盐补钾。夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了,虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。
4、暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物。非要吃麻辣火锅以毒攻毒的,自己看着办。
夏天养生小常识
1、2020夏季失水多,应多喝水
水是人体不可缺少的重要组成部分,在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,2020夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。
2、应时起居
2020夏季则宜晚睡早起,中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
3、保健要“养阳”
炎热2020夏季,很多人会患空调病,人们白天夜里都开着空调,室内外温差可以达到十几度,加上大量食用冰品冷饮,肯定会伤阳气。因此,要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食。
