春季容易上火 症状及其调理方法
春季八种养生调理方法。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何在四季养生方面行稳致远呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“春季容易上火 症状及其调理方法”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
春季是一个很容易上火的季节哦，很容易出现一些上火的症状，比如说肝火旺盛啊或者是口舌干燥等出现的一些副作用哦。春季很容易上火，那么你知道一些上火的症状吗，应该如何去调理呢，来看看小编的介绍吧。
(1)肺火旺盛型：
主要表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适。西医认为为缺乏维生素B2的表现，可服用维生素B2或吃一些富含维生素B2的食品;推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，既好喝又可滋阴降肺火。肺火旺盛的话可以吃一些莲子百合这样的滋阴润肺的食物效果是不错的呢。
(2)胃肠积热型：
主要表现为腹胀、口臭、便秘。在症状不重的情况下，可以服用健胃消食片，较重时可以用保和丸，食疗可以吃一些黄瓜、苦瓜等。
(3)肝火旺盛型：
主要表现为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多。用龙胆泻肝丸治，食疗可以吃一些荠菜、油菜或者西红柿。肝火旺盛的话可以吃去肝火的食物，可以起到很好的滋阴的效果。
饮食方面，宜清淡，少吃肥腻厚味、燥烈之品，尤其要忌辣椒，葱、蒜等，宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、海参、银耳等。而阴虚往往生内热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。饮食方面春季药注意比较清淡的饮食，这样的话可以起到很好的滋阴润燥的作用和效果的哦。
关于春季容易上火的一些调理的方法，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有缓解紧张情绪的功效，老少皆宜，这些食物相互搭配的话，具有补虚助消化的作用。是春季降火气的不二选择。
相关知识
春季上火症状以及饮食调理
春季是一个很容易上火的季节，这个时候出现口舌干燥啊或者是口腔溃疡啊以及大便干燥等等的一些问题出现哦，春季容易上火，那么你只上火的症状以及饮食的调理吗，下面就来小编的介绍吧。
1、脾虚肝乘——多吃健脾益气食物
上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。降火的食物可以起到很好的滋阴的效果，比如说一些健脾胃的食物。
2、肝郁气滞——多吃疏肝理气食物
上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
3、肝火上炎——多吃清肝泻热食物
上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。如果出现了肝气郁结的情况，要注意合理的饮食，多吃一些容易消化的食物。
关于春季上火的一些症状啊以及饮食的调理，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们知道了一些可以去火气清热解毒的食物，这些食物都可以起到去火气的作用和效果的哦，大家可以试试的哦。
春季为什么容易上火
春季，天干物燥，很多人都觉得不知怎么回事，嘴总是容易变干，不想吃饭，流鼻血、解大便困难、烂嘴角等症状表现，这些都表明人体上火了。春天人经常会上火，需要从饮食等多方面多加注意。
春季为什么容易上火？
冬天，立春后，人体的内脏的中蓄积着大量的热量，这时就会慢慢散发出来，特别是在北方，人体更容易出汗，体内水分的大量流失，会让人变得容易上火。
春天后，人开始变得更加忙碌，工作压力大，加上睡眠不足等，这样会增加疲劳感，更容易让人上火。
冬季人们为了驱寒保暖，会吃一些高热量、高脂肪以及辛辣刺激的食物，这些食物储存在体内慢慢消耗，等到春天饮食结构还不改善，继续摄取高热量、油腻的食物的话，就很容易上火。
春季上火后该怎么办
注意调理饮食
注意吃些具有降火功效的食物，如新鲜的蔬菜和水果、清汤，苦瓜、菠菜、草莓等，辛辣、刺激性、油腻的食物尽量要少吃或不吃。另外还要多喝白开水，一天饮用1500ml的水，这样能补充体内流失的十分，能起到降火的功效。还可以饮用一些降火茶，诸如菊花茶、绿茶等。
多参加运动
生命在于运动，开春后，万物复苏，人体经过一个冬天的蛰伏，也要到户外运动运动，这样可帮助内热消散，而且运动后要补充足够的水分，能减少上火的机会。
保持良好的心情
春季要有一个良好的心情，因为情绪多变容易肝火旺盛，会伤及人体的肝脏，让人更急躁易上火，因此要避免情绪激动等。
上火嗓子干哑时，可以口含一点淡盐水，咽喉肿痛的时候可以喝点橘皮糖茶，严重的情况下需要医生开些降火的中成药。
春季上火是可以预防的，只要在日常生活生活中多加注意，一般是能避免出现春季上火的。
春季容易上火 喝茶能降肝火
春季是一个很容易上火的季节哦，这个时候会出现口腔溃疡啊或者是肠胃不适等情况的发生。春季容易上火，那么如何去降火气的呢，下面的这些去肝火的一些茶品就是不错的选择了，可以起到很好的保健的作用，还可以有滋阴的效果哦。
菊花山楂茶
取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。
三花茶
菊花，金银花，茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。
菊花蜜饮
菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。菊花和蜂蜜一起泡茶的话可以有很好的滋阴润燥润肠的作用和效果的哦。
三花枸杞茶
玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞，材料用开水冲饮，能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。
枸杞菊花茶
枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味，清肝明目。菊花和枸杞的搭配可以有养肝明目的作用，还可以有清热解毒的效果。
关于春季容易上火喝什么茶的这个问题，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是春季容易上火可以选择一些养生的茶，这样可以起到很好的滋阴润燥的作用，对于清热解毒，去火气有一定的功效哦。
夏季容易上火 饮食调理很重要
夏季是一个炎热的季节，很容易出汗，所以多喝水，补充电解质，可以有预防脱水的作用，夏季很容易有些人出现上火的情况，比如说肝火旺盛，加上天气炎热，就会容易导致烦躁不安，食欲不振等一些症状的发生，下面的这些预防上火的饮食调理方法不妨试试，通过食物可以让你保持健康的状态。
银耳羹
中医认为，银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴、养胃生津、补肾益精、强心健脑，对于出现体质虚劳导致的咳嗽或者是咳痰的问题有改善的作用，夏季食用，还能有滋阴去火的功效。
西瓜
西瓜味甘性凉，是属于凉性的水果，具有消热解毒、除烦止渴，还有利尿的功效，西瓜中含有丰富的营养物质，对于防暑降温有好处，还能败火。
绿豆糕
绿豆富含葡萄糖、蛋白质、氧化酶、钙等多种成分，常喝绿豆汤能帮助体内排毒，促进机体的新陈代谢。绿豆是一种具有清热解毒作用的食材，可以做绿豆糕或者是绿豆汤，适合夏季食用，还能有很好的美容养颜的作用。
菊花茶
菊花茶可以清热去火，对口干、火旺、目涩有很好的食疗效果，《本草纲目》里关于菊花茶的记载有“性寒、味甘，具有散风热、平肝明目之功效。菊花茶可以有养肝明目的作用，对于肝火旺盛导致的一些身体不适有改善的作用和效果。
关于夏季容易上火的调理饮食，上面介绍了几种，这些食物有着不同的营养价值和功效，还能有很好的提高人体免疫力的作用，对于养肝有好处，适合夏季出现的上火的问题有改善的作用，夏季容易上火，这些饮食调理很重要。
春季容易上火 这么吃帮助降火
春季的时候是比较干燥的，所以说在春季的时候我们就非常容易产生上火的情况，这对我们健康的影响还是非常大的，所以想要在春季的时候健康，那么就需要学会方法去预防上火的问题才行，下面就让我们一起看看春季预防上火的好方法。
吃青萝卜
在春季的时候我们吃青萝卜非常适合，由于青萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果，是可以通过吃青萝卜来解决上火情况的，虽然说春季的时候最适合吃的是青萝卜，不过红皮白心的萝卜也可以，但是胡萝卜不行，所以如果胃部不舒服，就可以选择多吃些萝卜进行调理，最好是去吃青萝卜，这样对我们健康是有好处的。而且萝卜可以生吃，有很好的通气理顺的效果，如果不太适应萝卜的辛辣口感，也可以选择用萝卜做成汤，味道就会比较甘美了，春季大家可以试试。
养胃消炎喝荞麦粥
春季的时候很多人的饮食或作息都是不规律的，这样的做法就容易导致胃火上涨，所以想要在春季的时候后降胃火，那么喝清淡的荞麦粥就是不错的应对之道。由于荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。而且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，这样自然是有助于我们在春季的时候吃来养生的。再加上荞麦还有“消炎粮食”的美称。做粥时，最好搭配点其他的食材，如肉丝、黄瓜等，能避免荞麦的粗糙口感，这样吃起来味道会更好。
上面给大家推荐的几款食物都不错，这些食物在春季的时候我们很适合吃，通过吃这些食物可以帮助我们很好的解决上火的情况，是春季养生最佳的选择之一，大家完全可以用这样的食物来改善身体不适，是春季的时候健康不能错过的。
