茅根红豆甜粥——夏季清热解毒健脾
夏季养生清热解毒汤水。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生关系着你、我、他的生活质量。您对四季养生是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“茅根红豆甜粥——夏季清热解毒健脾”，但愿对您的养生带来帮助。
夏季容易上火，所以这个时候要注意防暑降温等等的问题哦，多吃一些患有水分多额食物，这样才能满足人们对于营养的需求的哦，夏季清热去火的食物有很多，下面就来介绍茅根红豆甜粥的做法。
茅根红豆甜粥
茅根红豆甜粥所需材料
主要食材茅根、大米、红豆、白糖
茅根红豆甜粥的做法
1、大米、红豆泡发洗净;鲜茅根洗净，切段。
2、锅中倒入清水，将大米、红豆大火煮开。
3、加入鲜茅根煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。
茅根红豆甜粥的功效与作用
茅根、白糖和红豆搭配熬煮成粥，香甜可口，可清热凉血、利尿排毒，这是一道适合在夏季食用的养生粥，非常值得推荐给大家食用哦。补充蛋白质、淀粉、维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、糖类、柠檬酸、苹果酸、矿物质。茅根具有清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。红豆具有清热去火的作用，还可以帮助消化，有润肠通便的作用，透光石这样搭配食用的话清凉爽口，而且还可以利尿排毒的哦，具有去火除湿的作用，具有健脾养胃的功效。
茅根红豆甜粥的具体的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以让你的皮肤变得更加的白皙透亮，夏季清热解毒健脾养生粥，是很不错的美容养颜的好食材，平时大家可以放心的食用，赶紧试试看吧。
延伸阅读
红豆薏米粥——夏季清热解毒祛湿
夏季湿气比较重，所以我们要做好防暑降温，清热解毒的一些措施。以免出现一些疾病，对身体健康来说会有影响的呢。红豆就是不错的去湿气排毒的好食材哦，下面介绍红豆薏米粥的的做法。
【红豆薏米粥】
主料：红豆100g、薏米100g
辅料：水适量
步骤：
1.把红豆和薏米清洗干净，用温热的水倒入红豆薏米里面，浸泡2个小时。因为红豆和薏米都是比较不好煮的食材。
2.浸泡好的红豆薏米放到炉具上。
3.盖上锅盖放满水大火煮开。
4.煮开了。
5.煮开以后还是盖上锅盖，但是嵌一个缝，这样水就不容易熬干了。一直熬的红豆开花、薏米酥烂就关火。
夏季湿气较重的人群，可以适当食用些薏米，有效的排除湿气，红豆与薏米搭配完美，加入冰糖食用，红豆薏米粥喝起来更加香甜，软烂美味，赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;经常食用这样的食物不仅可以健脾养胃，而且还可以有消肿去火的作用，而且还可以有降血脂，降血压，降血糖的功效哦，也是不错的减肥之选呢，夏季的时候大家不妨试试吧。
红豆薏米粥的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以看出的是营养价值很高，而且还可以促进代谢，帮助生长，具有促进食欲的作用，夏季清热解毒祛湿补血益气，开胃健脾大家不妨吃一些吧。
绿豆海带粥——夏季清热解毒降压利尿
夏季天气炎热，而且湿气重，我们要注意防暑降温工作，也要注意多吃一些清凉爽口的食物，夏季要注意多吃喝水，多吃一些促进食欲的食材，比如说海带，和绿豆搭配可以清热解毒，适合夏季降压利尿食用哦。
绿豆海带粥
绿豆海带粥所需材料
主要食材大米、绿豆、海带、青菜、盐
绿豆海带粥的做法
1、大米、绿豆均泡发洗净;海带洗净，切丝;青菜切碎。
2、加水将大米、绿豆煮至开花。
3、加入海带同煮至浓稠状，再入青菜稍煮，加盐调味即可。
绿豆海带粥的功效与作用
绿豆海带粥具有清热解毒，降压的功效。尤其适用于原发性高血压的病人，长期当晚餐食用，感兴趣的朋友们，赶快跟着小编一起学起来吧。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。海带具有降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、调节免疫、利尿消肿、美容护发、排铅解毒的功效。这样的一道粥品可以有清热去火的作用，而且还可以利尿解毒，是不错的降压降脂的食谱，而且还可以促进食欲呢，夏季清热去火是不错的选择。
绿豆海带粥的做法大家学会了吗，营养丰富，而且口感很独特哦，搭配绿豆煮粥的话别有一番滋味的哦，可以补充丰富的营养素，补虚增强体质，夏季清热解毒促进食欲降压利尿。对身体健康是有很大帮助的。
夏季喝粥也讲究 清热解毒利尿粥
夏季是很炎热的季节，这个时候要注意防暑降温的工作哦，以免出现中暑或者是身体不适等等的情况出现。夏季吃什么呢，其实喝粥就是不错的选择，下面就来介绍几款适合夏季的粥品。
苦瓜粥
做法：苦瓜100克，粳米100克，冰糖50克，盐3克。将苦瓜去瓤，切成小块备用。将淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，用旺火烧开;放入苦瓜丁、冰糖、食盐;转用文火熬煮成稀粥。
功效：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜含有的苦味素可以起到清热去火的作用，而且还可以有明目滋润的功效，适合夏季食用。
三豆粥
做法：用绿豆、赤豆和黑豆各12克，甘草3克(布包)，粳米50克，加入清水600毫升左右，用文火熬成稀粥。
功效：可以消暑定神。三豆粥从“扁鹊三豆饮”化裁而来，其中绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑利水的功效;赤豆性味甘酸，功效为清热利水、散血消肿;黑豆性味甘寒、微苦，有解毒、散热、除烦的作用，它们都是夏令消暑清热的佳品。豆类的食物不仅含有丰富的矿物质和蛋白质，而且还可以起到清热解毒的作用，比如说绿豆就是不错的夏季首选食材。
西瓜皮粥
做法：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。西瓜皮少许，削去外表硬皮，切成丁。粳米淘洗干净，炒锅上火，倒入水，加入粳米、西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即成。
功效：清热解暑，利尿消肿。
关于夏季喝粥的几个推荐食谱，大家都了解了吗，其实喝粥可以有促进消化和食欲的功效，对于夏季经常没有食欲啊或者是有上火等情况的人群来说是不错的选择哦，大家不妨试试这样的吃法。
夏季适合的清热解毒的粥品
每个季节都有不同的养生的方式和方法哦，我们应该懂得如何养生。夏季应该吃什么比较好呢，食物对于人体的重要性大家都可想而知了，主要是如何吃才能顺应季节，才能更加健康，下面的这些食谱适合夏季清热解毒。
绿豆薏米粥
做法：薏米1/2杯，绿豆1/2杯，清水8杯，白糖适量。
薏米绿豆分别洗净分开浸泡2小时，锅置火上，放入绿豆和7杯清水，大火煮沸加入一杯清水，继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花，再加入薏米;大火煮沸后转小火煮1小时，加入白糖即可。
功效：解暑降温，清凉解渴。绿豆薏米搭配，适用于夏季女性去火美容。这样的食物相互搭配的话适合初夏容易上火的人群，可以有清热解毒去火的效果呢。
燕麦糙米粥
做法：燕麦仁 30克，糙米100克，枸杞15克。
糙米提前用冷水泡1个小时，燕麦仁浸泡半个小时，锅中放水烧开，放入糙米，燕麦放进锅里，盖上盖子大火煮开，再改小火煮半个小时，放入枸杞再煮一分钟就可以了。
功效：具有清热解暑、促进消化的效果。在夏季喝一碗燕麦糙米粥，粗粮有助于促进胃的消化。糙米和燕麦一起吃，可以有助消化促进食欲的作用，而且还可以健脾胃，对于清热解暑有帮助。
上面介绍了夏季适合的粥品。做法大家都知道了吧，安神养胃补脑滋阴润燥，可以有养生保健的作用，对于容易疲劳啊，或者是女性美容等人群来说是不错的选择，对于夏季时节清热解毒去火是不错的食疗方法哦。
凉薯莴笋粥——夏季润肠通便清热解毒
夏季很容易出现上火啊或者是食欲不振等等的情况，所以夏季要注意多吃一些清凉爽口的食物哦，吃什么好呢，今天小编推荐的是莴笋，可以有润肠通便的作用，莴笋的食用方法有很多，今天介绍适合夏季的凉薯莴笋粥的做法。
凉薯莴笋粥
凉薯莴笋粥所需材料
主要食材凉薯、莴笋、白菜、大米、盐
凉薯莴笋粥的做法
1、将凉薯去皮洗净切块;白菜洗净撕成小片;莴笋去皮洗净切片;大米洗净泡发半小时后捞起备用。
2、锅中注水，放入大米用旺火煮至米粒开花，放入凉薯、莴笋同煮。
3、待煮至粥闻见香味时下入白菜再煮3分钟左右，放入盐调匀即可。
凉薯莴笋粥的功效与作用
凉薯莴笋粥口感清脆，夏季常见的清热解毒食物，能够帮助降火去燥、清凉身心，更是防治贫血、促进生长发育的优质食疗。凉薯中含有大量的水分，能补充碳水化合物，夏天食用能达到清热解暑的功效。莴笋中含有多种维生素和矿物质，其中铁元素含量较多，而且还可以有预防贫血的作用，对于缺铁性贫血有很好的滋补的作用，而且还可以清热解毒的哦，润肠通便是不错之选呢，而且还可以有促进代谢和发育的作用，是不错的养生保健的食谱类型哦，大家不妨试试，适合夏季。
凉薯莴笋粥的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，它具有丰富的微量元素和钙质，夏季润肠通便防治贫血清热解毒，对于需要恢复体质，肠胃不好的人群来说是不错的选择。
