夏天预防拉肚子吃点抗菌食物
夏天吃什么食物养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。科学的四季养生是怎么进行的呢为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏天预防拉肚子吃点抗菌食物”，但愿对您的养生带来帮助。
夏天由于细菌比较多也是疾病的高发的时期，在夏天食物中毒拉肚子的现象不少见，大部分原因也是因为吃的东西不干净不新鲜，因此人们常常为了预防拉肚子在胡吃海塞的时候吃一些抗菌食物，今天我们就来为大家介绍几种美味又好吃同时还能够有效的杀灭细菌预防拉肚子的食物：
第一种常见又美味的抗菌食物就是韭菜：韭菜中含有大量的蒜素，这种大蒜素是抑制痢疾杆菌和金黄色葡萄球菌的有效良药，建议您如果海鲜小店或者烧烤小摊中吃饭的时候顺便点上一盘韭菜。韭菜中大大蒜素能够杀灭肉类中的细菌，韭菜中还富含膳食纤维，可以帮助我们促进肠道蠕动。
第二种是洋葱：有机硫化物是洋葱的能杀灭细菌的重要物质。同时这种活性物质更是能够消灭以及一直金黄色葡萄球菌、白喉杆菌等常见细菌的生长。洋葱在夏季烧烤中也是常见的食物。洋葱不仅能消灭细菌还有降血压、防癌等多重的保健功效。不过洋葱在食用时最好生吃才能保留里面的有机硫化物!
第三种是紫苏，紫苏用来煮粥是最好不过了，紫苏中紫苏醛等活性物质对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等具有一定的抑制作用。在日本，人们常将紫苏叶作为生鱼片的配菜，用于预防吃生冷食物中毒。紫苏还可以加到凉拌菜中，或者用来煮粥。除了熬粥之外，紫苏还可以在烧烤海鲜中当做配菜或者凉菜出现!
夏天的饮食健康最重要的就是肠道健康，如果我们呢吃的稍有不对或者饮食不新鲜，就会很容易食物中毒或者拉肚子等情况。轻则跑几趟厕所厉害的必须住院治疗，所以为了避免饮食问题给我们带来的麻烦，在享受美食过程中加入一些抗菌食物很有必要!
相关阅读
夏天吹空调拉肚子怎么办
1、首先要注意保暖。
如果你吹空调容易肚子痛的话,首先第一步就是要注意保暖,特别是腹部的保暖,最好能披件外套,或者盖个披肩,同时也要注意脚部的保暖,穿裙子的女性可以在腿上盖件毛毯。
2、喝热水。
在空调房里,气温已经很低了,这个时候就不要再喝凉水、冰水,喝凉水、冰水的话对你的肠胃又是一种刺激,会加重你腹痛、腹泻的症状,这个时候你应该多喝温开水,减少肠胃的刺激。
3、喝红糖水。
红糖具有暖胃的功效,喝点红糖水可以防治吹空调拉肚子,也可以在红糖水里加入姜片。
4、热水袋暖胃部、腹部。
回到家中,我们可以躺在床上,然后用热水袋放在胃部、腹部,来暖胃。
5、注意饮食。
平时要少吃生冷的食物,辛辣的食物也要少吃,多吃水果和蔬菜。
6、提高身体抵抗力。
加强锻炼,每周抽一些时间来做运动,当然最好每天能坚持,把身体锻炼好,自然就不怕吹空调会肚子痛。
7、少吹空调。
夏天天气热是很难受,但是我们也不能一直窝在空调房里,吹空调要适度,要时常开窗通风,或者换着吹风扇,同时,空调不要调太低,最好不要在26度以下。
8、晚上睡觉注意腹部保暖。
夏天睡觉很多人喜欢打赤膊,肚子上也什么都不盖,这是错误的,晚上睡觉不要露着肚子,要注意腹部保暖。
夏天拉肚子吃什么
1、粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥,建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担,腹痛排便后,疼痛虽缓解,但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,如果吃肉菜,会加重病情,因此腹泻后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐。
2、面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物,面食是不错的选择。面条营养丰富,而且比较容易消化吸收,所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是,对于拉肚子的人来说,吃的面条不要过于油腻,过于油腻的话会加重肠胃负担。
3、苹果
适当吃些苹果,不要吃西瓜,雪梨等等凉性的水果,会让拉肚子加剧。水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性。
4、樱桃
樱桃不仅颜色艳丽,而且味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。它属于性平和的水果,所以对于拉肚子的人来说,是完全可以食用的。
5、番石榴
番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质,如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外,还因富含维生素C而备受人们青睐,并且其甘温而涩并且含有鞣质,能有效的在人体肠道形成保护膜,是很适合有腹泻的人食用的水果。
6、豆腐、豆浆
多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益气和胃,豆浆可以清热解毒,都能治腹泻。
拉肚子不能吃什么
1、拉肚子不能吃粗粮
红薯,玉米,高粱,小麦等都属于粗粮类。大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的,在拉肚子的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担,并不能达到中和粪便稀的目的。
拉肚子不能吃多纤维蔬菜或水果:多纤维多渣的蔬菜同样不利于人体的消化(蔬菜纤维根本就不能吸收),在拉肚子的时候应该少吃。这类蔬菜中比较典型的有竹笋、芹菜,菠菜,木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
2、拉肚子不能吃油腻辛辣的食物
油腻辛辣的食物本来就是腹泻的诱因之一,所以在腹泻的时候当然是不能再吃的,否则会加重症状的反复。类似的东西有烧烤,麻辣锅等。
3、拉肚子不能吃牛奶或海鲜
这两种东西对某些人来说确实是引起腹泻的因素。这样的症状很有可能是属于过敏性肠炎,应该查一下过敏源,比如牛奶或海鲜。对引起过敏的食物注意不吃或少吃,就会减少过敏肠炎发作而引起的腹泻症状。
宝宝夏天吹空调拉肚子怎么办
1、宝宝拉肚子了,很容易导致脱水的,所以要预防脱水。这个时候可用米汤加盐溶液给宝宝服用。另外这个时候,不要因为宝宝拉肚子就不让宝宝吃饭了,只要是宝宝想吃,还是要让宝宝吃饭的。但是不要让宝宝吃得太多。
2、千万不要随便的给宝宝用抗生素。因为2020夏季宝宝的拉肚子一班都是由病毒引起的,所以不要用抗生素,因为不对症,而且还会因为宝宝体内正常菌群的紊乱。
3、要保持清洁,尤其是宝宝的小屁屁上,每次便便之后要用温水擦洗干净,要注意饮食上的卫生,要是吃母乳的宝宝拉肚子的话,要保证母亲的乳房干净。
4、对母乳喂养儿,不必停食或减食,婴儿想吃奶就可以喂奶。
5、牛奶或混合喂养儿,每次奶量可减少1/3,另外加饮料。如果减量后小儿不够吃,则维持原量或在原量的基础上略减,但要将其中的牛奶量或奶粉的量减少1/3。
6、暂停辅食喂养,待腹泻稍稳定时再按辅食添加顺序从小量开始,观察宝宝的消化及腹泻情况,稳定数日后再考虑加量。要注意少增加脂肪量,原添加的鱼肝油也可暂停。当宝宝状况趋于稳定时,每日应增加25。1～33。5千焦(6～8千卡)热能,直到达到该年龄所需的量。
7、充分供给液体。用含盐类(电解质)的葡萄糖液或稀米汤在奶间喂食,可防止和减轻脱水和酸中毒的危害。目前使用的多是世界卫生组织推荐的口服补液盐,可按其说明配成液体,每千克体重50毫升、较重者80毫升,分多次用勺喂食。如没有上述口服补液盐,可在200毫升凉开水中加入1克盐以补充水分,或自配盐水,以口感有咸味但不觉咸为度,或近似自己鼻涕的咸度。
8、防止营养不良。在宝宝腹泻恢复期,每天要为宝宝增加一次进食或在食物中加入脂肪或植物油,以弥补患儿在腹泻时损失的能量和营养物质。
9、防止营养不良。在宝宝腹泻恢复期,每天要为宝宝增加一次进食或在食物中加入脂肪或植物油,以弥补患儿在腹泻时损失的能量和营养物质。
夏天如何预防宝宝拉肚子
1、注意饮食卫生。
俗话说,病从口入,2020夏季是病原菌滋生的季节,养成良好的卫生习惯,特别是注意饮食和饮水卫生,另外,天热不要把宝宝食物放置太长时间,尽量给宝宝食用新鲜食物等等。
2、养成良好的饮食规律。
1岁前的宝宝每天可以吃5餐,早、午、晚三次正餐,中间加两次点心或水果。1岁后的宝宝每天可以吃4顿,早、午、晚三次正餐,中间加一次点心或水果。喂食过多、过少、不规律,都可导致消化系统紊乱而出现腹泻,同时切勿暴饮暴食。
3、尽量不使用奶瓶,改用碗勺喂奶。
因为奶瓶容易污染,不易清洗消毒,特别是橡胶奶嘴,很容易被病菌污染,导致小儿腹泻。喂剩的奶液最好丢弃,以免变质。同时,家长应注意根据天气的变化随时为孩子增减衣物,避免宝宝腹部着凉。
夏天宝宝拉肚子的护理
1、及早补充身体丢失的水分
用自制的糖盐水补液,即在5000毫升的温开水中加入1.75克精食盐和10克白糖,1.75克精食盐相当于啤酒瓶盖的一半,10克白糖相当于2小勺;用自制的米汤加盐液体补液,即在500毫升温开水加入1.75克的精食盐;用医生给开出来的ORS(口服补液盐)补液,ORS补液盐是已配好的干粉,使用时按说明书配成液体即可。
2、给宝宝丰富的食物以防止营养不良
传统的腹泻治疗方法,主张让患儿禁食一段时间。然而,这样有碍于身体的营养补充,容易发生营养不良。现在主张不要让腹泻的宝宝禁食,但需遵循少量多餐的原则,每日至少进食6次。母乳喂养的宝宝继续吃母乳,但妈咪的饮食含脂量要低些,否则会使腹泻加重;6个月以内人工喂养的宝宝,可按平时量喝奶;6个月以上已经添加离乳食品的宝宝,可进食一些易消化的食物,如稀粥、烂面条、鱼肉末、少量蔬菜泥、新鲜水果汁或香蕉泥,直至腹泻停止后2周。
3、对宝宝的小屁屁要倍加呵护
由于宝宝排便的次数增加了许多,所以会不断地污染小屁屁。而且,腹泻时排出的粪便对皮肤刺激较大。因此,宝宝每次排便后,妈咪都要用温水清洗小屁屁,特别是注意肛门和会阴部的清洁,最好用柔软清洁的棉尿布,且要勤换洗,以免发生红臀及尿路感染。如果小屁屁发红了,应将它暴露在空气中自然干燥,然后涂抹一些尿布疹膏。
4、严密观察宝宝病情的发展
如果宝宝烦躁不安加重,囟门和眼窝出现凹陷,哭时眼泪少,看上去口干舌燥,并且,用手捏起大腿内侧的皮肤然后马上松手时,皮肤皱褶变平的时间超过2秒。这种情况表明宝宝的身体脱水已经较重了;或在家已经治疗了3天,但病情总不见好转,出现频繁的大量水样便,呕吐、口渴加剧,不能正常进食进水,补液后尿仍很少,宝宝发烧及便中带血等症状,则需赶快带宝宝去医院进行诊治。
夏季怎样应对拉肚子
拉肚子是人们夏季最容易染上的疾病，很多人对拉肚子并不当回事，认为拉几天肚子可以帮助人体排除一下体内的毒素，降一降体内的火气。其实夏季人体的内脏是最虚弱的时候，基本上不会产生真正的实火，拉肚子确实有排毒的作用，但这种病态的腹泻，会在食物中的营养没被消化之前就排出体外，使人体难以获得充足的能量。
中医认为拉肚子会泻掉人体的阳气，导致人体虚弱无力，免疫力下降。对于老人和孩子来说，夏季腹泻如果不及时治疗，容易引起脱水、休克、中风等严重的问题。
预防腹泻最为重要
中医养生理论中指出，治疗疾病的最高境界是治未病，即在疾病没形成之前就将致病因素消除。所以对于夏季的拉肚子，应当重点在预防上下功夫。
防止肠胃受寒
夏季人体的阳气都分布于皮肤表面，肠胃中的阳气比较少，所以对于外来寒邪的抵抗能力比较弱，如果夏季吃一些冷饮、冰镇的水果等东西，会导致肠胃功能紊乱，引起腹泻不止。所以夏季不但要注意吃温热的食物，而且休息时也要注意腹部的保暖。
讲究卫生
夏季是各种细菌滋生的季节，而人们常常吃一些生冷的食物，容易将细菌带入身体，导致肠炎、痢疾等传染性的腹泻。所以夏季要注意饭前便后洗水，不喝生水，少吃凉拌的菜，多吃一些大蒜、醋之类的具有杀菌消炎作用的食物。
出现腹泻要及时采取应对措施
在夏季，拉肚子初起时人们感觉不到过多的不适，其实身体中的电解质和水分都已经大量流失，腹泻多次后，人体很容易出现脱水的现象，会引起肾功能的衰竭，使人出现酸中毒性的昏迷。这时再治疗就有些晚了，有些患者就是因为不重视腹泻而导致生命危险甚至死亡。
出现腹泻时，首先是要迅速到医院进行治疗，借助医院的先进设备，可以迅速诊断出致病的原因，给予正确的治疗，避免延误病情。
其次，腹泻时要注意及时补充水分。可以喝一些淡盐水或者盐与糖混合的液体，既补充体内流失的水分，也可以避免电解质出现紊乱。
另外，要在医生的指导下用药，尽量使用一些食疗的方法来止泻，防止滥用化学药物损害身体健康。
冬季拉肚子怎么办
冬季拉肚子怎么办
1、冬季拉肚子的饮食方法
首先,可以吃些小米粥,暖胃,而且滋阴补虚,非常养人。不喜欢的话,吃白粥也行,流质的比较养胃。
适当吃些苹果,不要吃西瓜,雪梨等等凉性的水果,会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性。
喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃,可以止吐止泻,对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果。
多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益气和胃,豆浆可以清热解毒,都能治腹泻。
建议可以用面条,面包来代替主食,下一些青菜,清淡饮食,面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。
2、冬季拉肚子的用药方法
在明确病因之前要慎用止泻药。尽量避免服用可成瘾的止泻药,必要时短期服用。
单纯性腹泻可遵医嘱使用止泻药,一旦腹泻得以控制,应遵医嘱立即停药。
3、冬季拉肚子的其他护理
对于急性腹泻患者应卧床休息,避免紧张,减少肠蠕动;而慢性腹泻者者,由于病程长,病人心理压力大,首先要消除思想顾虑,合理安排作息时间,适当参加一些体育锻炼,有助于体制的增强和胃肠功能的恢复。
肛周护理:排便频繁者,因粪便中含有酸性及消化酶等刺激物质,可是肛门皮肤黏膜受损,引起瘙痒,疼痛,感染,所以便后用软布清洗擦拭肛门,保持清洁干燥。
隔离护理:对一位传染病所致的腹泻,最好送医院传染科观察治疗,或进行隔离。病人的用品。食品。食器用后消毒,不与他人混用。护理前后必须洗手消毒。
拉肚子不能吃什么
1、刺激性的食物。辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜,容易引起腹泻或消化道炎症,更不利于消化道功能的恢复。
2、过油腻的食物。过于油腻的食物会增加胃的负担,也会因为消化不良而引起腹泻,也就是典型的脂肪泻,所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物,这样只会加重腹泻。
3、过冷的食物。凉饮、凉菜等过冷的东西,会刺激肠道,使肠道蠕动加快,使腹泻更加严重。
4、通便润肠的食物。如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物,食用后会加重病情。
5、鸡蛋。鸡蛋属于高蛋白食物,不利于消化,吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用,反而加重病情。
6、大蒜。大蒜虽有杀菌作用,但同时有极强的刺激作用,容易加重腹泻。
冬季拉肚子该如何预防
1、勤洗手。手被视为病毒最直接的传播媒介。如在一个家庭或宿舍中,一个患病毒腹泻的人,可以通过他的鼻和手把病源传播给他碰过的物体,如果别人不小心又碰到这些物体,再用手擦鼻子或揉眼睛,这样他也可能被感染。一项研究显示:人在1小时内至少会有3次用手去碰自己的鼻子、眼睛、嘴等部位。因此,经常洗手是预防病毒腹泻的一道必不可少的“工序”。
2、食物要煮熟。注意食品卫生,不生吃海产品。天气变冷,人们的抵抗力变差,消化能力减弱,市民不要贪吃未涮熟的食物以免引发胃肠疾病;冬季人们的食欲提高,暴饮暴食易加重胃肠负担,肠胃的免疫功能下降,病菌容易侵入,所以,预防冬季腹泻的关键是保证食品卫生。特别是海产品常常带有大量病毒,而人一旦食用了这些没熟透的海产品就极易发生病毒性腹泻。为此,专家提示,市民在食用海产品时不要生食,要煮熟、蒸透,这是因为高温可以起到消毒的作用,这也是对付病毒感染最好的办法。此外,不要食用变质的食物。
2020冬季拉肚子怎么办
1、2020冬季拉肚子的饮食方法
首先,可以吃些小米粥,暖胃,而且滋阴补虚,非常养人。不喜欢的话,吃白粥也行,流质的比较养胃。
适当吃些苹果,不要吃西瓜,雪梨等等凉性的水果,会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性。
喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃,可以止吐止泻,对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果。
多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益气和胃,豆浆可以清热解毒,都能治腹泻。
建议可以用面条,面包来代替主食,下一些青菜,清淡饮食,面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。
2、2020冬季拉肚子的用药方法
在明确病因之前要慎用止泻药。尽量避免服用可成瘾的止泻药,必要时短期服用。
单纯性腹泻可遵医嘱使用止泻药,一旦腹泻得以控制,应遵医嘱立即停药。
3、2020冬季拉肚子的其他护理
对于急性腹泻患者应卧床休息,避免紧张,减少肠蠕动;而慢性腹泻者者,由于病程长,病人心理压力大,首先要消除思想顾虑,合理安排作息时间,适当参加一些体育锻炼,有助于体制的增强和胃肠功能的恢复。
肛周护理:排便频繁者,因粪便中含有酸性及消化酶等刺激物质,可是肛门皮肤黏膜受损,引起瘙痒,疼痛,感染,所以便后用软布清洗擦拭肛门,保持清洁干燥。
隔离护理:对一位传染病所致的腹泻,最好送医院传染科观察治疗,或进行隔离。病人的用品。食品。食器用后消毒,不与他人混用。护理前后必须洗手消毒。
拉肚子不能吃什么
1、刺激性的食物。辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜,容易引起腹泻或消化道炎症,更不利于消化道功能的恢复。
2、过油腻的食物。过于油腻的食物会增加胃的负担,也会因为消化不良而引起腹泻,也就是典型的脂肪泻,所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物,这样只会加重腹泻。
3、过冷的食物。凉饮、凉菜等过冷的东西,会刺激肠道,使肠道蠕动加快,使腹泻更加严重。
4、通便润肠的食物。如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物,食用后会加重病情。
5、鸡蛋。鸡蛋属于高蛋白食物,不利于消化,吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用,反而加重病情。
6、大蒜。大蒜虽有杀菌作用,但同时有极强的刺激作用,容易加重腹泻。
2020冬季拉肚子该如何预防
1、勤洗手。手被视为病毒最直接的传播媒介。如在一个家庭或宿舍中,一个患病毒腹泻的人,可以通过他的鼻和手把病源传播给他碰过的物体,如果别人不小心又碰到这些物体,再用手擦鼻子或揉眼睛,这样他也可能被感染。一项研究显示:人在1小时内至少会有3次用手去碰自己的鼻子、眼睛、嘴等部位。因此,经常洗手是预防病毒腹泻的一道必不可少的“工序”。
2、食物要煮熟。注意食品卫生,不生吃海产品。天气变冷,人们的抵抗力变差,消化能力减弱,市民不要贪吃未涮熟的食物以免引发胃肠疾病;2020冬季人们的食欲提高,暴饮暴食易加重胃肠负担,肠胃的免疫功能下降,病菌容易侵入,所以,预防2020冬季腹泻的关键是保证食品卫生。特别是海产品常常带有大量病毒,而人一旦食用了这些没熟透的海产品就极易发生病毒性腹泻。为此,专家提示,市民在食用海产品时不要生食,要煮熟、蒸透,这是因为高温可以起到消毒的作用,这也是对付病毒感染最好的办法。此外,不要食用变质的食物。
