夏季容易心情浮躁 如何灭掉胃火
夏季如何养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何分辩关于四季养生话题的对错呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的夏季容易心情浮躁 如何灭掉胃火，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
夏天天气干燥炎热导致人们心情浮躁从而引起各种不适，我们的身体在夏天非常容易上火，夏季养生保健少不了做好去火的工作，但是火也分好多种类，今天我们就教您怎么灭到常见的胃火、心火还有肝火，夏季灭火少生病，做好防火祛火很有必要!
先来说胃火怎么灭，胃火过盛一般表现为口鼻眼舌生疮，这是因为夏季三伏天高温过盛，炽热难耐人们出汗也比较多，导致身体体内水分丧失再加上大量饮用凉水或者冷饮晚上贪凉等等情况导致的，这种胃火国王的情况首先要杜绝贪凉爱喝冷饮的习惯，其次可以考虑食疗!
建议取猪肝1副，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，然后吃肝喝汤即可。如果是口干舌燥、声音嘶哑症状比较严重的朋友，建议再用红枣、大米搭配着煮粥喝，此外如果有条件的朋友选择沙参、麦冬泡茶喝也是非常不错的。
还有一种常见的火叫做心火，常见于妇女身上，妇女在夏天情绪会尤其的不稳定，在这里更年期妇女更要重视起来，如果您情绪敏感多变，烦躁不安，晚上经常久久不能入睡，睡眠质量也不好甚至有失眠多梦，口舌生疮的现象那就表明心火过盛!也可选食疗法：莲子30克，栀子15克，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
最后一种常见的肝火旺盛，肝火过旺那个表现为、食欲不振吃不下，并且心烦易怒精神敏感，肝火严重还会影响视力导致视物模糊、眼部分泌物多、眼干眼涩等现象，肝火过旺是由于生性易怒情绪不稳压力过大造成的，同时肝火过旺还会引起耳鸣口苦口臭、甚至是两肋胀痛的现象，同样可以选用食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2只，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
夏季保健养生除了消火祛火之外还要记得防止上火，在这里我们建议您饮食清淡在夏季饮食中加入一些清凉祛火的食材，比如说苦瓜、荞麦等等，同时控制情绪也是预防上火的好办法，尽量避免心情起伏过大，压力过大，生性急躁的朋友要控制自己的脾气跟情绪哦!饮食跟调节心态兼顾才能从根源上杜绝上火的现象!
延伸阅读
夏季暑热容易烦躁 多喝水让心情变好
夏季的时候我们要注意，在这时候容易因为高温影响健康，在这时候大家容易出现中暑的情况，在这时候大家会因为这样的情况影响我们健康，所以大家在夏季的时候要注意小心心情烦躁的情况才行，那么具体夏季如何才能让自己心情变好，一起看看吧。
夏天烦躁多多喝水
夏季的时候我们首先应该注意多喝水才行，而且人的精神状态如果和生理机能相联系，我们会发现，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出，所以夏季的时候我们应该注意补充足够的水分，这样会对我们夏季的健康有帮助。
寻找情绪不佳的原因
同时夏季的时候我们还要注意，在这时候我们容易因为高温出现心情烦躁的情况，在这时候如果我们有闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，我们如果可以解决的原因是很重要的，如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了，我们注意休息好是很重要的。
夏季的时候大家要注意，在夏季的时候我们要注意我们容易出现心情烦躁的情况，这时候对健康的影响也比较大，所以夏季我们要注意做好预防工作才行，夏季的时候大家要注意保持好休息才行，上面介绍的情况大家要注意才行。
如何在夏季下火 推荐下火好方法
现在我们已经进入到了夏季，而且正处于夏季最炎热的时候了，我们在这时候是特别容易出现各种各样身体不适的，尤其是火气上升的情况，这是我们大家都不陌生的了，因此在夏季的时候学会去火的方法非常有必要，一起看看吧。
注意饮食搭配适当
少吃辛辣、油炸食品，多吃蔬菜、水果，多饮水或清热饮料如绿茶、桑菊冲剂等，保证足够的有效循环量，达到活血化瘀，清火排毒的目的，而且我们选择合适的食物来吃，能够起到的好处也是比较多的，可以有效的帮助我们补充营养，是大家要注意和重视不能错过的哦。
生活作息规律
要建立合理科学的生活规律和良好的生活习惯，注意劳逸结合，保障机体的平衡，维持正常免疫功能;如已“上火”应注意休息，多饮水，必要时应在医师的指导下服用消炎抗菌药物，学会养成良好的生活习惯，这是我们在夏季的时候养生需要去重视的第一步，也是基础哦。
多吃蔬菜水果
草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦，是我们大家在夏季不能少的美味水果。
西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
苦瓜：历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物，特别是对于上火的朋友们来说，吃苦瓜好处很不少。
西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
夏季的时候天气比较炎热，因此在这时候学会养生的方法就非常的有必要了，上面介绍的方法都是很好的降温下火好方法了，我们都知道夏季容易上火，因此学会下火就特别的重要了，除了要注意饮食合理的，多吃蔬菜水果之外，我们还应该注意的就是养成一个好的作息了，这样才能养生。
夏季容易出汗多如何除臭
夏季我们要注意，在这时候由于气温比较高，所以在这时候我们人体的新陈代谢是比较快的，所以我们在这时候就容易产生流汗不止的情况，这样是容易对我们健康造成影响的，所以我们需要对夏季出汗多的问题有所了解才行，那么具体如何解决比较好，一起看看吧。
腋下汗臭
夏季的时候我们比较炎热，在这时候我们就容易出现出汗多的情况，而且在这时候一般身体汗多引发的异味最主要的部位就是腋下。腋下由于汗腺发达，加上毛发茂盛等多方面的原因导致该部位很容易会产生异味。对于腋下汗多造成的异味，我们可以采取两个方法来减轻症状，首先是清除掉腋下的毛发，这可以避免汗液储藏在毛发间造成腋下潮湿继而导致细菌以及异味的产生。然后出门前可以使用止汗产品。现在市面上有喷雾和走珠型的，都有止汗功效，并且有芳香效果，出门也可以带上它们中途补上，这些都能在一定程度上避免在公众场合由于汗多产生异味的尴尬场面，对于我们避免出汗有异味的情况会有好处。
脚部汗臭
而且在这时候我们汗多引发异味另一个主要部位就是脚部。脚部汗腺也很多，而且脚上由于整天被鞋子包裹不透气更是容易产生异味。这时我们可以从脚部和鞋子两方面入手，减少异味产生的可能。每天晚上用茶叶热水泡脚0分钟可以减少脚气产生，然后在鞋子里面放上茶包吸收鞋子里面的异味，鞋子也要放在通风透气的地方，这也是夏季的时候我们出汗多的一个情况，大家需要小心对待。
上面介绍的这些情况是非常关键的，在这时候我们容易出现出汗多的情况，这也是夏季的时候我们容易出现的问题，所以我们需要对改善出汗多的情况有了解才行，上面介绍的方法对我们解决出汗多的情况是有好处的，大家不要错过。
夏季如何有好心情 这样做养好精神
对于我们大家来说，在夏季的时候最容易出现的情况就是心情不佳、食欲不振了吧，这对于我们大家健康影响是比较大的，所以在这时候学会养心的方法就显得很重要了，那么具体我们应该怎么做比较好呢，一起看看夏季如何更好地去养心吧。
尽量从事温和运动。太激烈的运动会造成大量流汗，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。酷暑最好选择练气养生运动，少在烈阳下长期暴晒，或从事激烈运动。这样做容易导致我们出现不适的情况，所以在夏季的时候还是应该选择温和的运动，可以让我们更舒缓，对于身体的健康也是有好处的哦。
该睡就睡，不熬夜。经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常缺乏精气。因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间，这段时间，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，会造成肝盛阴虚，阴阳失和，肝火上升，气虚体弱，多睡觉是很有好处的，这样才可以让我们更好的去养生哦。
少生气、不发火。夏季主火，是一年当中能量最旺盛的时节，容易内心急躁，身体也会受到影响。“发怒前留出一秒思考时间，想想该不该发这顿脾气。”要学会沉住气，管理好自己的情绪，也就是“修心”。做法是，当事情令自己心存疙瘩时，就清楚说出来。这样可以让我们更好的把问题解决，帮助我们发泄，这样的好处是极大的，大家要重视才行哦。
上面我们就给大家介绍了夏季的养生方法了，可以发现在夏季的时候养生很需要重视养心，一个平静的心情才可以让我们更健康，上面介绍的这些都是需要我们去注意和重视的，对于我们的健康也是很有好处的，是夏季必须重视的了哦。
如何缓解春季心情抑郁?
早春时节阳光少、气压低，常常使人感到郁闷，是产生抑郁的高发季节。尤其在南方，经常阴雨连绵，光线弱，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度大大降低，人体神经细胞也因此“无精打采”。
如何缓解春季抑郁?
1.穴位按摩：中医认为，肝主疏泄，如果情志不畅，肝的疏泄功能就会失调。中医专家推荐，春季经常按摩太冲穴(位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前的凹陷处)、敲敲胆经，有利于促进肝的疏泄功能，缓解抑郁情绪。
2.心理认知疗法：客观理性的认知事物，采取乐观积极的态度面对生活，就会发现“柳暗花明又一村”。
3.运动调摄：选择阳光充足的天气出去走走，或者进行适量的运动，例如爬爬山、骑骑车，感受大自然的勃勃生机，心情也会随之明媚起来。
4.饮食调理：多吃一些帮助稳定情绪、消除压力以及紧张情绪的食物。例如鱼类、、鲜贝、海参、奶豆制品、山药、百合、木耳、坚果以及菌类等富含氨基酸的食物。
