盘点适合春季补脑的五种食物
春季养生补脑汤。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。您对四季养生是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“盘点适合春季补脑的五种食物”，仅供您在养生参考。
春季是一个滋补的好时节，无论是对于养肝还是补脑方面都是有着很好的效果，加上进入到春季以后，大家都会出现春困的问题，那么在春季里需要注意哪些问题，才能保证头脑清晰，并且防止春困问题呢?下面小编就为大家详细介绍一下，适合春季补脑的时候都有哪些，希望对大家平时的养生方面有所帮助。
补脑的食物有哪些，春季吃这些食物最补脑：
1、南瓜
南瓜中含有丰富的维生素A，β-胡萝卜素以及维生素C和锌及钾还有纤维素等营养物质，在中医上，南瓜性甘，具有清心醒脑的作用，对于头晕和心烦还有口渴等阴虚火旺病症具有较好的治疗作用，因此春季里经常吃南瓜，有助于补脑。
2、枪鱼
枪鱼中的欧米伽-3脂肪酸，具有可以促进脑细胞生长的作用，因此也是补脑的好食物。
3、芝麻
芝麻可以补脑是大家公认的，在平时可以将捣碎的芝麻，联通白糖一起开水冲服，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，就可以收到较好的健脑的明显效果。
4、海带
海带成分中含有很多的亚油酸和卵磷脂等营养成分，具有健康补脑的作用，实际上海带中补脑效果最好的则是磺类物质哦。
5、香蕉
专家表示，经常吃香蕉也是可以助于补脑的，因为香蕉的营养价值丰富，并且热量很低，同时含有丰富的矿物质，尤其是其中的钾离子的含量较高，一般一个中等大小的香蕉中含有451毫克的钾。
上文中小编为大家介绍的五种食物，都是我们生活中很常见的，同时也是具有较高营养价值的补脑食物，建议大家可以根据自己的喜好适量的食用。不过，除了上面小编为大家介绍的五种食物外，像核桃，花生，牛奶等都是具有补脑，缓解生活疲劳的食物，希望上文中小编的介绍对大家有所帮助。
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盘点六种适合春季排毒的食物
我们都知道生活中在新陈代谢的过程当中身体会出现很多的垃圾，那么就需要定期的清理这些垃圾毒素，才能帮助身体更好的进行运转，那么除了必要的药物调理以外，生活中哪些食物具有排毒的作用呢?下面小编就为大家介绍一下比较适合春季排毒的食物都有哪些。
1.柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C以及各种酸性物质，在经过合理的调配下，是具有较好的减肥效果的。
2.蜂蜜
专家表示，蜂蜜的成分中主要是葡萄糖和果糖，这些物质都是很容易被身体所吸收的，因此常喝蜂蜜可以达到排出毒素、美容养颜的效果。
3.苦瓜
苦瓜的功效我们都是知道的，可以去火消脂、解毒排毒、养颜美容。同时苦瓜中还具有明显的抗癌作用的活性蛋白质，在增强免疫细胞的活性，以及清除体内毒素方面有很好的效果。
4.黄瓜
黄瓜中的黄瓜酸，可以促进人体内的新陈代谢，帮助排出毒素。同时其中的维生素C含量更是西瓜的5倍，具有美白肌肤，保持肌肤弹性的作用。另外，黄瓜在对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
5.黑木耳
黑木耳中的胶质可以排出消化系统中的灰尘，具有清涤肠胃作用。同时，黑木耳的营养价值也是很高的，是一种营养颇丰的食品。
6.海带
海带具有消痰平喘、排毒通便的功效。这是因为它可以加速病变以及炎症渗出物排出的作用。同时其中的多糖物质。同时，海带中的硫酸多糖物质，还可以吸收血管中的胆固醇，并将它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
大家在读完上文中小编的介绍以后，是不是已经对适合排毒的食物都有一定新的认识了呢?建议大家可以在生活中根据自己的实际情况适量的食用。除了上面小编介绍的几种外，像芦笋，绿豆，红豆，燕麦等也都是具有排毒功效的。不过对这些食物有过敏情况的人群，就需要谨慎注意力。
推荐适合春季排毒吃的五种食物
冬季的饮食普遍都是过于油腻，再加上春季里的湿气是比较重的，因此大家为了自己身体的健康要及时的进行有效快速的排毒，那么春季里哪些食物适合排毒呢?下面小编就为大家详细介绍一下比较适合春季食用，并且具有排毒效果的食物都有哪些吧，希望对大家平时健康养生有所帮助。
1.绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴等功效，因此常喝绿豆汤具有排毒、消肿的作用，不过绿豆煮的时间不宜过长，否则会破坏其中的有机酸成分。
2.燕麦
燕麦具有滑肠通便的作用，如果配合纤维食用，还可以促进胃肠的蠕动，发挥出通便排毒的作用。大家可以将燕麦打成汁，并添加一些苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
3.红豆
红豆具有促进排尿，增强胃肠蠕动的作用，同时还可以减少便秘问题的出现。建议大家可以将红豆炖煮浸泡一晚，在第二天将无糖的红豆当开水喝，可以有效促进排毒。
4.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘有着很好的效果，这时因为其中的β-胡萝卜素，可中和毒素。而新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，可以清热解毒，润肠通便。
5.莲藕
莲藕具有较强的利尿作用，额可以排出身体内的废物并且净化血液。大家可以将莲藕打成汁，再添加一些蜂蜜直接饮用，效果非常好。
上文中小编为大家介绍的五种食物都是生活中很常见，并且具有较好润肠排毒的食物，建议大家可以根据自己的喜好，适量的食用。实际上除了上面小编为大家介绍的五种食物外，像柠檬，蜂蜜，苦瓜，黄瓜，黑木耳等都是具有较好排毒作用的食物。
盘点三种适合春季养生吃的海鲜
春季是一个万物复苏的时刻，各类的食物都已经进入到非常适合的时节，除了一些新鲜的水果和蔬菜以外，春季也是非常适合吃海鲜的，那么哪些海鲜在春季吃是非常鲜美的呢?下面小编就为大家介绍一下哪些海鲜适合春季食用，希望对大家平时的健康饮食有所帮助。
3种最适合春季吃的海鲜
1、鱿鱼
鱿鱼中的营养价值是非常丰富的，具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。并且成分中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质以及微量元素，同时还含有丰富的DHA(俗称脑黄金)、EpA等高度不饱和脂肪酸，加上肉中所含的大量牛磺酸，可以有效的减少血管壁内所累积的胆固醇，在预防防血管硬化、胆结石的形成上都是很有帮助的。
但需要注意的是，鱿鱼虽然美味，但并不适合所有人食用，专家表示，患有高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就需要谨慎使用，同时鱿鱼性寒，脾胃虚寒的患者需要少吃。
2、鲳鱼
鲳鱼的营养是非常丰富的，在中医上，鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节的功效，尤其是对于消化不良、脾虚泄泻、贫血等病症很有效果。
鲳鱼不仅营养价值很高，同吃还含有丰富的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的功效，在缓解消化不良、脾虚泄泻、贫血等方面都是很有效果的。
3、蛤蜊
春季是吃蛏子、蛤蜊等贝类海鲜的好季节。尤其是蛤蜊其肉质鲜美无比，被称为“天下第一鲜”，同时它的营养价值也是非常全面的，不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质元素和牛磺酸等多种成分，是预防中老年慢性病的最佳海鲜。
在医学上，蛤蜊味咸寒，具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结作用。但是蛤蜊也并不适合所有人食用，像脾胃虚寒、腹泻者应少食此类海鲜。
除了上面小编为大家介绍的三种食物外，春季里，大家还可以多吃一些对虾、带鱼、牡蛎、皮皮虾以及小海虾等，这些海鲜不仅在春季是很常见的，同时也是一种对身体营养价值很高的海鲜类食物，建议大家可以根据自己的个人情况适量的食用，不过，对海鲜过敏的伙伴就要注意少吃了。
春季养最适合吃的五种食物要记得
新春伊始，所有的新生命都是成长，对于健康养生来说，也是格外重要的，那么你知道在春季该如何健康养生吗?下面针对这样的问题小编就为大家介绍一下春季养生适合吃哪些食物?希望可以在春季养生方面对大家有所帮助。
五大春季养生食物
1、佳品大红枣
在中医角度来看，春季普遍大家会出现肝火旺的情况，这是如果吃太多酸味的食物会因为肝气过剩对脾胃造成伤害，因此建议大家要少吃酸味的食物。并尽量在春季里多增加一些运动，来帮助消耗更多的热量。另外，春季里因为胃肠消化功能较弱，可以多吃一些甜食，建议大家可以多吃一些大枣。
2、补中益气葡萄干
葡萄干的功效很大，可以帮助身体益气补血。如果是经常头晕的吃常吃葡萄干，可以治疗贫血、头晕的问题。因为春季里的头晕很多都是因为气血不足引起的，而葡萄干中含有大量的铁元素，并且糖分也相对较高，因此建议大家可以适量吃一些葡萄干。
3、入脾养血桂圆干
桂圆的主要作用是可以安神，春季里易出现失眠，气虚循环不足的人群可以试着多吃一些桂圆。另外，桂圆具有养脾胃的作用，对夜间失眠的人群也是很有帮助的。
4、时令食物春之芽
春季里建议大家多吃一些时令蔬菜，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
5、四鲜之首是春韭
春季里的气温还不是太温暖，而春季里韭菜是最宜人体阳气的。另外韭菜中还有大量的挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素，对脾胃、精神、肾功能方面具有非常好的治疗效果。
除了上文中小编为大家介绍到饿五种食物以外，春季里还建议大家可以多吃一些菠菜、葱蒜、糯米等食物，这些物质对健康的养护作用很大。另外在春季里大家首要注重的是如何养肝，可以多吃一些苦味的食物。除了饮食的调整以外，还建议大家要多增加一些运动哦。
春季白领必备的七种补脑健脑食物
白领一族，不仅需要整日面对电脑，而且还要动脑子，所日人们日常除了滋补身体外，也需要适时补脑健脑，那么白领想要补脑应该怎么做呢?
不妨吃一些具有补脑功效的食物，下面其中常见补脑食物，白领一族必备。
香蕉：香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
核桃：核桃是最佳的补脑食品，核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
南瓜：南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
金枪鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。
芝麻：将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
