春季容易犯困 多喝茶勤运动能解决
春季喝茶养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。进行四季养生需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“春季容易犯困 多喝茶勤运动能解决”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
春季是一个非常好的季节了，在这时候万物复苏，朝气蓬勃，是非常好的了，但是很多人在这时候不但没有什么精神，而且还会出现无精打采、很容易犯困的情况了，那么这是怎么回事呢，我们应该如何改善这样的情况呢，下面就让我们看看吧。
春天是喝花茶的季节，民间一直有着“春饮花茶”的说法。中医学认为，在春天喝花茶可以散发冬天积在人体内的寒邪。另外，浓郁的花香不仅能令人神清气爽，还能促进人体阳气生发，在一定程度上能够消除“春困”。
春饮花茶，茉莉花茶是首选。茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人，春天饮用，不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用。菊花茶也是一个不错的选择，菊花有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适合春季饮用。
另外，菊花还能驱邪降火、利咽消肿，能有效排除体内积存的毒素。菊花茶中加些有提神醒脑功效的薄荷，效果会更佳哦。
除了喝茶外，运动也是缓解“春困”最好的方法之一。有些人会觉得很累，就懒得运动，孰不知长久不动是不利于人体阳气的养成。适当的流汗能够改善人体的新陈代谢功能，有助于气血循环，从而缓解春困的现象。运动强度不需要很大，跑跑步、打打球、健步走等有氧运动，适当出出汗就足够了。
不过很多人在有春困的时候，往往选择的解决方法就是睡觉了，很多人都认为这是因为自己缺觉了，因此就选择大量的睡觉来帮助自己缓解，但是我们要知道，睡觉睡得过久并不能缓解“春困”，反而还会越睡越困，春天的睡眠时间只要保证每天有7-8个小时就足够了。中午的时候可以适当午睡一小会儿，因为午睡能够调理气血，以保证下午精力充沛，从而缓解“春困”。午睡不需要很久，半个小时就够了，因此如果大家想要通过睡觉来缓解春困的问题，那么我们可以午睡一小会儿来缓解，不过最好的方法还是通过喝茶以及运动了哦。
所以我们说，想要摆脱春困的烦恼，让我们不再无精打采，能够充满活力，那么就要赶紧运动起来了哦，勤加锻炼，再多喝些茶，注意我们睡眠的时间，那么就可以帮助我们解决掉春困的问题，让我们重新变得精力充沛起来哦。
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春季容易犯困 多喝茶帮助提神醒脑
在春季的时候湿气是非常比较重的，在这时候我们就容易出现一些身体的不适情况，特别是要小心出现犯困的情况了，在这时候我们就必须要注意提神醒脑才行，这是春季养生的一个关键，那么具体我们应该怎么做，下面就让我们一起看看吧。
玫瑰薄荷茶
首先在春季的时候推荐大家去喝的就是玫瑰薄荷茶了，这是非常健康的一种养生茶。先将干的玫瑰花瓣与薄荷一同放入杯中，加盖到10~15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。我们选择喝玫瑰薄荷茶具有提神散热的功效，能够缓解人的情绪波动，玫瑰花具有活血化淤、舒缓情绪的作用，而薄荷则有驱除疲劳的作用，饮用后的口感非常不错，玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中的苦涩味，这样可以让味道变好，而且也可以很好的帮助我们提神醒脑的。
冰糖薄荷茶
还推荐大家去喝的就是冰糖薄荷茶，这实际上是和玫瑰薄荷茶非常相似的，都是可以帮助我们起到提神醒脑效果的，我们要先将薄荷叶用水洗净之后放入到茶杯之中，然后加入热水200毫升，加盖15~20分钟直到药香散出即可，等到凉的时候再根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，能然茶的口感提升。同时冰糖薄荷茶也有不错的提神散热的作用，能刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，当吃了油腻的食物之后再饮用效果非常大。而且还能缓解上班族的精神压力，能提神醒脑，这在春季的时候选择喝养生效果不错，是我们可以经常去服用的，养生的效果也是非常不错的。
上面推荐给大家的养生茶，都是非常不错的，在春季的时候我们就需要多喝茶才行，这是我们身体健康的一个关键，首先就可以帮助我们起到提神醒脑作用的，可以解决春季犯困的情况，而且还能通过喝茶降火，养生的效果很强。
春季容易犯困 这些妙招能解乏
冬去春来，在这时候由于天气就会变得越来越温暖了，这时候对我们健康是有好处的，但是在春季的时候我们也是容易产生犯困情况的，这也是我们在春季的时候最容易产生等不适情况，这对我们健康的影响是很大的，那么具体春季的时候要如何解决犯困情况，一起看看吧。
视觉刺激
在春季的时候我们要注意，在这时候想要改善犯困的情况，就要注意给自己一些刺激才行，如果长期从事室内工作，可以在工作间、案头添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，女性可以多穿一些颜色比较明快的服饰，通过眼睛给我们的身体传递兴奋、喜悦的信号，促进脏腑功能恢复，这样对我们改善犯困情况是非常有意义的。
饮食甘淡多汁液
在春季的时候我们还要注意，在这时候我们可以通过饮食迅速补充机体在夏季消耗的气血、津液，这样对我们健康是有好处的，首先春季的时候饮食多补水，可以喝绿茶、梨汁等生津止渴的液体，补充津液;其次多吃些清淡可口、富含维生素、易于消化的食物，比如百合、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹等减轻脾胃负担，使脾胃功能迅速恢复，这样对我们改善犯困情况也是有好处的。
睡眠充足保质量
除了上面介绍的情况，我们还要注意的就是睡眠了，充足的睡眠不仅能恢复脏腑功能，还是提高脏腑机能的一个重要手段。充足、高质量的睡眠是保证机体脏腑功能从夏季的消耗中迅速复原的重要因素，注意多休息是很重要的，同时我们不要熬夜，尽量争取在晚上10点左右入睡;养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率。而且在中午的时候如果我们可以适当午休，有利于化解困顿的情绪。
春季的时候我们产生犯困的情况很常见，在平时我们很多人都容易产生犯困的不适情况，所以春季的时候必须要注意合理的方法解决才行，上面推荐的几招效果不错，我们注意起来才能更好的避免犯困的情况，对我们健康也是有意义的。
春季容易干燥上火 多喝茶解乏
春季的时候天气变化是非常大的，在这时候容易出现忽冷忽热的小毛病，这时候就容易因此导致我们的健康受到影响，而且在春季的时候最容易出现的问题就是春季犯困了，那么春季的时候我们应该如何缓解，一起看看喝哪些养生茶可以缓解春困问题。
百合补水茶
在春季的时候我们首先推荐的就是百合了，百合是补水的佳品，尤其是鲜百合，买回家煮水喝，可以给身体补补水。先用沸水煮一下干百合，大约10分钟左右即可饮用，由于这样制作出来的百合茶很清淡，可以当水喝，不过脾胃虚寒的人不宜喝太多，把百合泡茶喝效果非常好。如果我们想丰富一下味道的话，放几粒枸杞，一方面点缀茶的颜色，另外一方面还丰富了口感。百合枸杞茶里的百合和枸杞都可以吃掉，尤其是枸杞，经常嚼一嚼，还有助于保护眼睛，是春季健康的好选择。
杭白菊降火茶
在春季的时候由于比较干燥，所以身体很容易上火，可以喝点茶来缓解一下。如果在这时候的肝火旺，可以选择菊花茶。喝菊花茶的时候，可加几粒枸杞，也就是菊花枸杞茶。菊花包括贡菊、雪菊、杭白菊等，其中杭白菊去火功能更强。而且如果是心火比较旺，舌尖发红这种情况的话，可以喝点莲子心茶，这样的养生茶可以很好的解决掉上火问题。
柠檬醒神茶
在春季的时候我们还可以选择自制蜂蜜柠檬茶，物美价廉。选两个中等大小的柠檬，用盐水洗净沥干后切片，找一个小玻璃罐，一层柠檬一滴蜂蜜，直到铺满整罐。然后密封放入冰箱，想喝的时候就可以拿出来喝了，如果我们怕苦，可以把籽去掉，另外蜂蜜柠檬茶不宜用过热的水冲泡，温水即可，水太热会破坏维生素C，还可以在喝的时候放点时令水果，比如草莓、芒果等，味道会更好，这样就可以让我们更好的去喝了。
上面推荐的几款养生茶，在春季的时候选择喝都是不错的，我们在春季的时候很适合多喝茶，这样对我们健康是有帮助的，可以很好的增强身体素质，还可以有效的预防疾病产生，可以说是春季的时候我们养生最佳的好方法。
秋季容易犯困 教你方法能解乏
秋季的时候大家会发现，在这时候虽然说是凉爽了，但是秋季的时候我们也会遇到一个问题，在这时候的我们是容易出现犯困情况的，这样的问题是让人非常烦恼的，大家对秋季犯困的情况都是非常烦恼的，那么具体秋季如何解决秋乏的问题，一起看看吧。
午饭甜，增加蛋白质
在秋季的时候我们要注意，这时候很多人都会遇到工作压力大的时候，所以在这时候我们需要注意方法调节好才行，首先来说我们吃点甜食会让心情好很多，对我们秋季健康是非常有意义的，首先秋季的时候大家要注意，这时候我们一定不能依赖甜食。而且秋天，困意不断，工作依旧，办公室里习惯性都要放点甜食，时不时吃上点儿，这样，情绪也会好很多，精神也就不会太差。适量的去吃效果还是不错的。不过秋季的时候如果我们午饭的时候吃的糖太多，蛋白质不够，这时候反而会感觉到疲劳，所以秋季的时候大家要小心，这时候我们应该选择多吃些蛋白质食物才行，均衡饮食能让我们秋季健康有好处。
适量喝水
秋季的时候还要注意，这时候我们应该选择多喝水，这样对解决秋季犯困的情况是非常有意义的，在秋季的时候一旦我们感觉口渴，体内已丧失大量的液体，体内的液体水平降低，那么我们的体力就会下降，这时候自然容易产生疲劳的不适情况。大家都知道年轻人一般一天要喝1500~2000ml的水，如果我们喜欢运动，做了大量的锻炼，那么喝水量就要随之增加了，而且不能是口渴了才想到要喝水，因此我们一定要注意补充足够的水分才行，这是秋季健康养生很重要的。
秋季的时候很多人都会有犯困等问题，这是让人非常烦恼的，在这时候大家需要注意方法调整好，在这时候我们如果可以选择合理的饮食，那么对秋季健康是非常有意义的，能帮助我们起到解乏的效果，而且还可以很好的预防疾病产生。
夏季容易犯困 教你方法解决
在夏季的时候我们要注意，这时候大家很容易出现犯困的情况，这是夏季的时候大家容易产生的情况，对我们健康影响是非常大的，所以在夏季的时候我们应该学会调节好是很重要的，注意解决失眠的情况是很严重的，一起看看具体夏季如何养生好。
补充水分要规律
夏季的时候容易出现犯困的情况，这时候大家应该注意方法来调节，首先夏季的时候我们应该注意去补充水分才行，我们都知道水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内毒素的排泄，在夏季的时候每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，千万不要等到口渴时才喝水，这样对我们健康有好处。
吃姜升阳
同时夏季的时候我们还可以吃的就是生姜了，由于生姜味冲，生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜还是生姜，都具有解毒、提神和消除疲倦的作用，所以大家可以放心的去吃，这样会对我们健康有帮助，对我们夏季的时候避免犯困的情况有好处。
喝牛奶
除了上面介绍的情况，夏季的时候大家还应该注意的就是多喝牛奶了，由于牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。乳制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。牛奶中的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺，这种物质可以协助大脑调节睡眠，这样对我们睡眠有好处，可以帮助大家在夏季的时候去促进睡眠。
夏季的时候我们需要有好的睡眠才行，如果说夏季的时候我们能够睡眠充足，避免犯困的情况产生，那么自然对夏季的健康养生有意义，上面介绍的方法是大家夏季不能错过的，会对我们养生有一定的好处，是夏季我们养生不能错过的。
