春季容易湿气重 教你如何快速排湿
春季养生排湿。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何进行四季养生呢？下面是小编为大家整理的“春季容易湿气重 教你如何快速排湿”，希望能对您有所帮助，请收藏。
现在我们已经到了春季，很多人都认为春季是比较干燥的了，但是大家知道吗，春季其实湿气也是很重的了，我们在这时候如果不多注意，那么身体就很容易会被湿气侵袭了，那么我们应该如何排湿呢，下面就让我们一起来看看吧。
头部：头部为“诸阳之汇”，是人体阳气最为旺盛的部位。而寒邪容易侵袭人体的阳气，因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。通常一淋到雨，头部就会感受寒湿，加上头部阳热气盛，毛孔常处于开张状态，寒邪就更容易侵入。假如寒气长期从头部侵入，就会形成顽固性头痛、偏头痛。
建议出门在外，特别在寒冷或多雨的季节，一定要注意携带雨具，下雨时及时保护头部。晚上最好不要洗头，或是洗完头一定要用毛巾擦干，或使用吹风机吹干，以防寒气入侵头部而引起头痛。
毛孔：全身的毛孔张开时，若不注意保护，寒邪会乘虚而入。剧烈运动后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空调冷风，最容易生病。
饮用生姜红糖水可使寒气从毛孔排出，但若是湿寒，比如有刷牙恶心、耳朵潮湿、大便冲不干净、疲乏无力、有小肚子、长痘痘湿疹等症状，则推荐喝芡实薏仁茶，这种茶是可以帮助我们有效祛湿的了，是非常适合湿气重的朋友们食用的了哦，是我们要注意不能错过的食物了哦。
肚脐：小孩和老人的腹部，尤其是肚脐，也是寒气容易侵入的通道。晚上睡觉不小心踢了被子，腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起腹痛、腹泻。
以前的人们会为孩子把肚兜戴在腹部以保护肚脐，以预防受凉所致的腹泻。如果在肚兜中加入合适的中药材，还能调理许多疾病，对于孩子的肚子来说是很有好处的了，孩子的身体素质是比较差的了，所以就更需要家长朋友们对孩子的身体进行保健了，给孩子戴上肚兜就是很不错的方法了哦。
这就是我们给大家介绍的有关春季湿气重的情况了，我们可以发现春季的时候我们的身体是很容易被湿气所侵袭的了，因此对于上面介绍的这些部位就要格外的注意了，一旦被湿气侵袭了，那么我们就要及时的对自己的身体进行排湿了哦。
延伸阅读
春季湿气重怎么办 教你方法祛湿
春季的时候，天气是在变暖的，而且这时候我们还容易受到寒气的影响，在春季的时候很自然的就会产生湿气重的情况，对我们健康影响也是非常大的，在平时就需要注意合理的方法祛湿才行，一起看看具体春季要如何祛湿效果比较好。
背部刮痧
在春季的时候我们要注意，由于容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿，这里的部位如果血液流通通畅，那么自然就可以祛湿。在这时候我们可以选择使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可，坚持下去就可以起到祛湿效果。
清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢，这也是我们祛湿的好方法，这对我们健康也是有好处的，首先我们保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应，这样自然容易导致湿气的情况严重。而且在平时我们还应该少吃生冷食物、冰品或凉性蔬果，这些饮食会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质，是我们在春季的时候需要注意的。
春季的时候我们很容易产生湿气重的情况，这对我们健康的影响也是比较大的，在平时如果可以通过合理的方法解决湿气重的情况，那么自然对我们健康养生是有好处的，在这时候我们应该多进行刮痧，同时还应该烫烫衣服，也是可以祛湿的。
春季湿气重如何除湿
春季中经常会出现起体内内分泌的失衡的情况，这样就会造成脸上油腻，有的还会有皮肤起疹、没有食欲、手脚冰冷等症状，这主要是湿气重的表现。那春季湿气大怎么解决?天然养生专家介绍春季养生运动、饮食来调节。
1、饮食清淡适量：湿气重的问题，通过饮食进行调节，天然养生专家介绍肠胃系统关系到营养及水分的代谢，解决湿气重的问题要适量均衡的饮食，一些造成肠胃闷胀、发炎的油腻食物不要吃、甜食油炸品也不要吃、生冷食物，因为会加重湿气重的问题，冰品也要杜绝，最好在烹调一下吃。这样就不会再有湿气重的情况了。
2、越懒越要运动：湿气重是饮食油腻、缺乏运动的人患有，饮食方面介绍完了，对运动，天然养生专家介绍不爱运动，体内淤积的湿气就越多，这样就表现出来，会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症，因此要注意运动。才利于湿气的好转。
3、避环境的湿气：人体内产生湿气有自身的问题，也有与环境有关系，在潮湿、阴冷的环境中湿气入侵体内，这样就会引起身体的不适。在平时的时候要注意不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服，多开窗透气，让湿气跑出去。
4、薏米煮粥：去湿气的好食材薏米用来煮粥，帮助身体去湿气，薏米性味甘淡微寒，有健脾去湿、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓等功效，在粥里面加上红豆更好，红豆有利水消肿、健脾止泻的效果。薏米红豆加水煮熟可以利尿除湿、美容等效果。
春季湿气大怎么解决?相信您都了解了，运动促进身体器官运作排除湿气、食疗有利尿去湿的效果，经常食用非常好，天然养生专家介绍湿气重虽然不是大病，但还是及时调理比较好，专家为您介绍的方法都能够帮助您很好的去除湿气哦。
夏季容易湿气重 教你简单排出湿气
夏天随着高热降雨的增多，不仅空气中的湿气会增大，甚至在我们人体中的湿气也会不断的增加，人体湿气太重往往导致四肢沉重没有食欲对于皮肤也会是极大的损伤，最典型的湿邪现象就是口中发黏，脾胃功能不和容易烦躁生气郁闷等等!那么夏季湿气重怎么办：如何排除体内湿气!
运动起来排除体内的湿气，其实运动就是特别好的排除体内毒素的办法，湿气特别重的朋友可以多多尝试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。如果运动特别少往往会大致湿气散发不出去甚至还会在体内产生堆积!所以建议懒惰的朋友锻炼起来缓解夏季湿气带来的压力!
饮食清淡适量减少湿气的摄入：饮食上会因为一些油腻的食物造成身体体内湿气过重，所以最好的办法就是调节肠胃控制饮食夏季少吃一些不容易消化的油腻的时候，也要少吃一些甜的的食物以免加重身体湿气，尝试一些生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等食物降低湿气的摄入!
生活中避免一些湿气过重的环境：比如说地板的湿气比较重尽量不要直接睡地板，以免造成湿气入侵体内四肢酸痛!房间内的湿气如果很重，建议多 开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
最后还要提醒您保持一些好的习惯有助于避免湿气的入侵，比如说下雨天不要外出淋雨有些朋友非常喜欢下雨天的天气，在下雨天特别喜欢出去走走，这时候不建议你外出，同时也不建议您穿没有晒干的衣服，更不要在头发没干的时候睡觉这些都是增加湿气入体的坏习惯应该纠正!
春季容易湿气重 这些做法要避免
春季的时候我们会发现，在这时候不少人都是容易产生湿气重问题的，这时候自然对我们健康的影响很大，湿气重的情况对我们健康影响也是很大的，在平时需要合理方法去调理好才行，特别需要避免一些错误的做法，一起看看我们具体要小心哪些情况。
口味重
在春季的时候我们要注意，在这时候我们首先要小心的就是饮食了，实际上肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应，所以春季的时候还是要以清淡饮食为主，这样吃才会更有助于我们健康。
爱吃凉
春季的时候我们还需要注意，在这时候天气回暖，所以在春季的时候不少人都会喜欢去吃些凉食物。但是中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质，这些食物才是春季的时候我们很适合吃的。
喝大酒
春季的时候我们还要小心，这时候不少人都喜欢喝酒，但是这也是加重湿毒的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁，所以春季的时候我们就需要尽量的避免去喝酒，这样才可以更好的避免湿气重的情况产生。
春季到来，在这时候不少都会有湿气重的情况，在平时我们是容易产生湿气重问题的，这样对我们健康的影响也很大，在平时需要合理方法改善才行，上面介绍的情况都是春季导致我们湿气重的原因，尽量避免这些做法，才可以让我们春季更健康。
春季容易湿气重 这些症状可以说明
在春季的时候气候的变化是非常大的，在这时候我们就要小心了，不仅是非常干燥的，而且在这时候也会有阴雨天，所以在这时候就容易导致我们出现湿气重的情况，那么在春季的时候有什么好方法可以祛湿呢，下面就让我们一起看看吧。
对于湿气重的问题来说，我们也要分清楚区别才行了，而且中医将湿邪分为外湿和内湿。外湿表现为，在发病约在一周内，夹有外感症状，表现为怕冷无汗、身体酸重、头重昏。病因是环境潮湿，多发生在夏秋及梅雨季节，所以说在春季的时候一般外湿的情况还是比较少的。而对于内湿来说，主要会表现为病情拖沓、面色萎黄、食欲不振、口渴、饮水后胸闷腹胀等。病因是体内水湿停聚，多发生在女性，久病、年老者及孩童身上，这也是春季的时候常见的问题。
在春季出现湿气重的情况，我们要根据症状来进行封闭了，首先在吃饭的时候会出现肠胃不佳，饭点无饿感，稍微食用点东西就有胃胀感;同时我们在这时候还要小心，清早洗漱看面色和舌苔，眼皮肿、下眼袋、舌苔厚腻、舌体胖大或舌边缘有明显齿痕。在这时候还要注意工作的状态了，在这时候需要我们看精神状态，有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，伴有头昏沉、头脑不清爽的感觉，易困倦，有时记忆力减退。所以必须要对这样的问题清楚才行。
可以发现春季的时候出现湿气重的情况还是比较常见的，这时候也会存在湿气重的问题，不过我们必须要对湿气重的问题有了解才行，上面介绍的这些情况都是湿气重的一些症状，大家必须要有所了解，那么才能更好的解决问题。
