不同男性的春季养生方法 贪杯男、应酬男
男性保健养生方法。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生，很多人只是听说但并未真正力行，没有好的身体，万事事皆休。如何避免走入有关四季养生方面的误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《不同男性的春季养生方法 贪杯男、应酬男》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
春季的到来，不同的男性们要注重养生，尤其是一些应酬男、贪杯男，这类男性在工作上、生活上应酬多，所以，春季的时候更要注意食疗，针对不同类型的男性接下来，天然养生专家为您对应的讲述食疗的方子，一起来看一下吧。
贪杯男要注意呵护心肝，贪杯男性分两种，一种人迫于工作需要不得不大喝，一种是嗜酒成性逢酒必喝，对于这两种类型的人，长期的下去都不利健康，天然养生专家推荐五味子粥和葛花水食疗方子。
贪杯男——五味子粥：需要的材料就是五味子10克和大米100克。将大米、五味子一起文火熬制就可以，五味子粥有养肝、补肾、保肝、护胃的效果，酒后进食还可以减少酒精对肝的损害。
贪杯男——葛花水：中药葛花+开水，就是用开水冲泡即可，葛花水在酒后饮用有醒酒的作用。
应酬男：平时工作压力大，需要应酬的男性肯定会喝酒多，喝水少，这样肠胃也会不好，身体也在健康有疾病中间，腰酸痛的症状也会出现，甚至会引发前列腺炎。天然养生专家推荐莲子芡实粥。
应酬男——莲子芡实粥：芡实15克、大米300克、莲子50克，将三味一起熬粥，但是要注意水不要放的太多，等粥过稠的时候食用即可。莲子芡实粥具有健脾补、健脾宁心，常食用有缓解压力、失眠。
不同男性的春季养生方法，相信天然养生专家介绍的贪杯男、应酬男，这两种男性的养生食疗您清楚了，此外，还有肌肉男，对于这种人群的养生建议三味健脾养肾粥，因为这类的男性需要用营养物质来获得理想的肌肉，所以就会脾胃不好。三味健脾养肾粥具有健脾补肾，强壮肌肉的功效。
延伸阅读
春季如何养生 不同体质养生方法不同
对于我们现代人来说，在春季的时候要注意的地方是很多的了，如果想要让我们的身体健康，那么对于春季的养生就要重视起来了，对于我们来说，不同的体质养生的方法也是不一样的了哦，那么我们应该怎么做呢，下面就让我们看看吧。
阴虚体质
精神调养。阴虚体质的人性情急躁，主要是因为阴虚火旺。平时应加强自我涵养，节制性生活。
饮食调理。原则是保阴潜阳，多吃清淡食物，少吃辛辣食物，对于这种类型体质的人群来说，我们在食用食物的时候要注意的地方就非常的多了，多吃清淡的食物才能让我们更健康。
运动锻炼。活动不宜过于激烈，着重调养肝肾，太极拳比较合适，这样的运动对于我们来说好处是很多的了，可以帮助我们提高身体素质，对于我们的身体好处是特别多的了哦。
阳虚体质
精神调养。阳气不足的人常表现出情绪不佳，容易恐惧或悲伤。平时要善于调节自己的情绪。
运动锻炼，一年四季都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。
饮食调理。多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等，这种类型的朋友们往往都是比较缺乏阳气的了，因此对于壮阳补阳的食物就要注意了，我们是不能错过这些食物的了，经常吃就可以让我们的身体更健康。
血瘀体质
体育锻炼。多做有益于心脏血管的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等，有助于气血运行。
饮食调养。常吃活血化瘀的食品，如桃仁、黑豆等，经常喝山楂粥和花生粥，也可以使用一些活血养血的中药，如当归、川芎、丹参、地黄，这些食物都是非常适合血瘀体质的朋友们食用的了，对于自己的身体健康来说好处特别的多，而且未定义饿是很不错的了哦，这是我们不能错过的了哦。
这就是我们给大家介绍的几类人群了，对于不同体质的人群来说，我们在选择养生方法的时候就要注意了，我们上面就给大家介绍了保健的方法，对于我们来说，如果想要让身体健康，那么就要选择到合适的养生方法，才能让我们更健康哦。
冬季养生讲究“男冷女热”
今天是二十四节气的第19个节气“立冬”，这一天标志着寒冷冬季的开始。本市医学专家表示，由于男女在生理结构上的不同，造就了两者在养生方式上的差异。只有根据各自特点，抓住养生侧重，才能够事半功倍。冬季养生要遵循男冷养女热养的规律。
冬季养生男女有别
对于温度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖，男人穿着薄衬衣，却仍然精神抖擞；炎炎夏日，女人可以顶着太阳逛街，挥汗如雨吃火锅，而男人即使坐着不动也热得叫苦不迭。在医学家眼中事实也如此。研究发现，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久；女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。
每个人的体质类型都是禀赋于父母，塑造于环境，修为于后天的。虽然有其稳定性，但也是男女有别。天津市中医药研究院附属医院（长征医院）中医预防保健门诊副主任医师韩旭指出，从中医理论来看，男子以肾为根本，女子以肝为根本；男子属阳，生性阳燥，多阳热之体，所以怕热；女子属阴，生性阴寒，多寒凉体质，所以怕冷。民间很多关于养生的很多常识都是从古代的中医中继承发展来的，比如“男冷养女热养”就是中医养生的一种普遍观点，男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。从生理角度看，女人对冷比男人更敏感，男人皮肤里的“温度传感器”较迟钝，不够“知冷知热”。所以，即使气温低时，男人身上仍然是温热的，女人身上则较寒冷。
此外，从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等，所以女人更需要温暖的呵护。如果男人和女人遵照适合自己的养生方法去做，日久天长定会得到健康的馈赠。
男人“冷”养生要点
有句俗语说，“小伙子睡凉炕，全凭火力壮”。这话其实不无道理，对他们来说，冬季不妨经常尝试一下“冷”养生。男性应该做到饮食冷下来；精神静下来；环境凉下来。
1、饮食冷下来。男性普遍喜爱吃肉食和高热量食物，如果再抽烟、饮酒加熬夜，必定是偏于阳热体质。男人对动物性脂肪的偏爱，会增加肾脏负担，加大患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。因此，男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入，以猪肉为例，每天应控制在二三两，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。每天食用烹调油数量不超过30克。还应适量多食新鲜的青菜蔬果，少食辛辣刺激和油炸烧烤等高温加工烹饪的食物。
2、火气降下来。男性精神养生要静养心神，情绪平稳。对于火气比较大的男性，更应该保证睡眠，畅达情志，宠辱不惊。中医认为静则养阴，只有镇静安神，才能保养精神。
3、男性起居养生环境宜于凉爽，避免湿热。男性生殖系统不耐高温，所以穿着上要宽松透气，最好选择天然棉质纤维织物。冬季不要频繁的进行过热的热水洗浴和桑拿，每周一、二次，温度以37℃至41℃为宜，每次15至20分钟，每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内勿泡热水澡或蒸桑拿。
女人“热”养生谨记
一到冬天就手脚冰冷，晚上钻到被窝双脚还暖不起来，只要办公室的冷气稍微强一点，便会感到腰酸背痛……
这样的“冷女人”如今越来越常见。其实，冷是对女人健康和美丽的最大摧残，不仅手脚冰凉，而且面部容易长斑。所以，女人要对自己“暖”一点。应该做到饮食暖肠胃；精神常振奋；暖体护宫。
1、女性饮食养生要忌食生冷，多食温热。尤其是一到冬天就手脚冰凉或处于生理周期的女性，要避免冰镇饮料和性味寒凉的水果。韩旭建议，女性冬天可经常喝些山药红枣糯米粥、五色粥等粥品，和当归生姜羊肉汤、北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等，不仅温暖脾胃，还能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。
2、女性精神养生要保持振奋，避免消沉。如果阳气虚弱，则容易使人陷入过度安静、内敛，甚至抑郁忧愁的状态。可以通过形体的运动来缓解精神上的不快。冬季女性要多见阳光，让环境明亮洁净，多听些轻快活泼的音乐。
3、女性起居养生要注意保暖。众所周知冬天穿得少会引起风湿性关节炎，其实，女人的生殖系统最怕冷，切忌“只顾风度不顾温度”，其后果是阳气受损，阳气受损之后，最易出现的病变就是月经不调，脸长黄色锈斑。所以女性在冬季要格外注意颈部、腰腹部和足膝部的保暖。因此，出门时别忘了戴上围巾手套帽子；不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环；长靴最好也别长期穿，两天换一次普通冬鞋。
4、每晚睡前热水泡脚，可以促进睡眠，保养身心。双脚是女人的“第二心脏”。
冬季女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15至30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。
5、暖水防妇科病。冬季女性做家务最好多用温水。有数据显示，热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。
春季养生怎么做 男女的方法不同
现如今，人们对于养生都是非常重视的了，每个人都是希望自己的身体能够健康的了，那么我们在春季的时候都应该怎么做才能让我们的身体更健康呢，这是很多人都想知道的了，对于不同的人群保健方法也不一样，下面就让我们看看春季是怎么养生的吧。
男性：
春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”。这是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。
三月的养生要根据自然物候现象及自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。但处于北方气温较低，早晚温差大地区的人还要注意保暖。
春季应肝，如养生不当，可能伤肝。现代流行病学调查表明，春天属肝病高发季节，要注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行，而且对于男性朋友们来说，在春季的时候是很容易出现肾脏问题的了，这时候我们就可以通过饮食来帮助自己保护肾了哦，可以帮助我们起到很强的滋补功效，这是我们要注意不能错过的了哦。
女性：
三月的春天，万物欣荣，是入体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，也是女性养生的好时期。女性朋友们应当少吃荤食，回归清淡鲜美―――比如以各种粗粮煮制的粥类为主食。
以清淡少盐，易于吸收的汤品调理肠胃，这样的食物对于我们的肠胃负担是比较轻的了，因此我们在春季的时候经常吃这种食物就有很多的好处了，我们再多吃些富含粗纤维的新鲜蔬菜与水果，可以帮助我们刮除油腻，帮助我们调理身体，恢复元气。我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。北方也有句俗语“女人不能三日无枣”，对女人来说，红枣是理想的补气、安神药，也是养脾养胃的理想甜食。
这就是我们给大家介绍的春季养生保健的方法了，我们可以发现，在春季的时候养生是很有讲究的了哦，尤其是在食物的选择上就更是如此了，不过对于男性以及女性朋友们来说，养生的方法都是不一样的了，因此我们就要根据自己的身体情况来选择了哦。
春季如何护肤 不同肤质方法不同
现在我们马上就要到春季了，这时候我们就要处于一个换季的时候了，在这时候我们不仅要换的是衣服了，而且我们也要学会使用护肤品了哦，那么我们在这时候应该用什么样的护肤品比较好呢，这是很多人都想知道的了吧，下面就让我们看看吧。
油性皮肤春天用乳不用霜
油性皮肤在春天最好是使用乳液。因为面霜中含有一定量的油脂才能起到保湿的作用，而油性皮肤本身出油率较高，不适合再使用面霜，否则会加重脸上出油的情况，因此在这时候我们使用面霜就可以了，否则容易加深油性皮肤的问题哦，这是我们要注意尽量避免的了哦。
干性皮肤春天不但用乳液还需面霜
干性皮肤由于皮肤中的水分 缺少，皮肤长时间处于缺水的状态，因此容易出现皮肤干燥的现象，乳液的分子较小，容易被空气中挥发，因此需要面霜的锁水能力，才能保证皮肤不会出现干燥的现象。
混合型皮肤乳液和霜用度需讲究
混合型皮肤一般是T字区皮肤出油较多，两边脸颊皮肤干燥。因此可以在所使用完乳液后，涂抹面霜时避开T字区的部位涂抹。
这就是我们给大家介绍的几类人群了，对于这些人来说，在使用护肤品的时候肤质不同方法也是有所不同的了哦，那么我们应该如何正确的使用呢，在使用乳液的时候，应遵循哪里最干燥就先涂抹哪里的顺序，在没有使用眼霜的情况下，先涂眼周，之后是两颊、嘴角两侧、上下颚等，这些部位涂完之后再涂全脸，这样做就可以使干燥的部位就得到双重的滋润。如果已经使用眼霜，眼周附近直接涂眼霜就可以。
这就是我们给大家介绍的有关春季护肤的情况了，我们可以发现，在春季的时候我们护肤是有很多方法的了哦，我们上面就给大家进行了介绍，这些方法对于我们的皮肤是非常有好处的了，这是朋友们要注意不能错过的了哦。
体质不同，养生方法大不同
导读： 体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。由于人体禀赋于先天，受制于后天多种因素的影响，在其生长发育和衰老过程中，形成了不同的心理、生理功能上的相对稳定的某种特征，这种特征往往又决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程中的倾向性，因此在养生中要因人而异，不能一概而论。今天，小编教你如何因应不同的体质进行养生。
不同的体质，养生方法不一样
一、阴虚体质
身体特点：这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。
养生方法：
1. 精神调养：阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循添澹虚无、精神内守的养生法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。
2. 环境调摄：阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。所以有条件的人，每逢春2020夏季，可到海边、林区、山区去旅游，休假。住房最好选择居室环境安静，坐北朝南的房子。
阴虚体质
3. 饮食调养：其原则要保阴潜阳，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。
4. 体育锻炼：不宜过激活动，着重调养肝肾，太极拳是较为合适的运动项目。
