石榴怎样榨汁
春季养生茶榨汁。
天下只有养生之道，没有长生之药。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！正确有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“石榴怎样榨汁”，希望能对您有所帮助，请收藏。
石榴是我们平时经常吃的水果，石榴中所含的营养物质是多的，在平时很多人都喜欢吃石榴，其实石榴不仅可以用来直接食用，还可以将石榴榨成汁饮用，效果也是非常不错的，不过石榴榨汁虽然好吃但是大家对于石榴榨汁的方法并不是特别的了解，下面具体介绍石榴如何榨汁喝呢?
石榴怎样榨汁?
石榴榨汁很简单，只需要把石榴籽和凉白开水一起倒进搅拌机或榨汁机搅打2分钟，用滤网过滤，加入少许蜂蜜调匀即可饮用。或者可以尝试下述方法：
1、先把石榴籽一个个剥出(下次做这个要记得带手套，因为剥完后，我的手指变成了黄色)，然后加了半片的冰片糖，再倒入热开水，用盖子盖好。早上做的，晚上就可以了。原来红色的石榴籽，经一天的泡制后，全变成了白色。我把汤水倒入冰壶内，放在冰箱冻冷了当冷饮来喝，好爽。
2、拿出小锅，放上煮一袋方便面左右的水，将石榴颗粒放在水里，煮沸，加些白糖，成了自制的石榴汁，2碗，自己全喝了酸甜可口。
石榴榨汁的好处
成分保留更多，营养更佳。
石榴的皮色、籽色和品种关系很大，有白色、粉色及红色的果籽，但不管哪种颜色，只要熟透了，剥一把放在嘴里，香甜的汁水真是爽口极了。
石榴营养丰富，果籽的维生素C含量比苹果高1-2倍，还含有钙、磷、钾等矿物质，可以直接吃，也可制成石榴汁等饮料饮用。
石榴可谓全身是宝，不光是果籽，果皮、花等皆有一定的保健作用。就拿石榴籽来说，其中所含的化学成分主要为甾体类、磷脂和甘油酯等，云南农业大学云南省植物病理重点实验室的研究表明，石榴籽中的有效成分具有抗癌、抗痢疾性腹泻、降血糖和雌激素样等药理作用。
石榴籽跟葡萄籽不同，如果牙口好，不会对牙齿造成伤害，而且单宁含量低，也不会有胃肠道不良反应。
吃石榴，牙口好的人最好连籽直接嚼碎咽下去，如果嫌麻烦，榨汁喝不错。国外研究表明，石榴汁是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁。
将石榴洗净、去皮，剥下石榴粒，放进豆浆机或磨浆机中，打磨成汁就可以了。跟外面卖的石榴汁不同，自己榨汁时可以将石榴籽完全研磨融入汁中，营养更佳。但榨好的石榴汁最好马上喝完，以免其中的多酚类抗氧化物等接触空气后被破坏。
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石榴配什么水果榨汁
石榴在中国的文化当中寓意着多子多福，同时作为一种水果它的味道以及营养都值得肯定。但是在吃石榴的时候很多人也在抱怨它难吃，这个难吃不是指的味道而是剥法，因此将石榴榨成汁是很不错的一种选择，石榴可以搭配苹果，、香蕉以及西瓜这些水果一起榨汁，不过需要注意的是很多食物并不可以和石榴搭配在一起食用。
石榴不能和什么一起吃
1、西红柿
西红柿忌与石榴同食。如果一起吃的话，容易造成营养的吸收不足，同时可以对胃部有一定的伤害的，除此之外没有太大的异常的，但是最好还是可以分开服用，这样就不会造成这个不良影响的。
2、螃蟹
螃蟹与石榴不宜同食。螃蟹富含蛋白质和钙，石榴富含鞣酸。二者如果同时食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会使螃蟹中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。所以石榴不宜与螃蟹等海味食品同时食用。
3、西瓜
石榴是温性水果，但西瓜则是寒性水果，二者一温一寒，功能相反，最好不要同吃。
4、土豆
石榴和土豆一起吃会引起中毒。若与土豆同时服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。
5、海参
海参与石榴相克。海参含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，而石榴中含有较多的鞣酸。若将二者同食，可导致蛋白质凝固，消化吸收困难，并可出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
6、红萝卜
石榴勿与红萝卜同食。因为红萝卜含有溶解酶，可破坏石榴中的维生素。
7、人参
人参有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神的功效，因此许多人进补的时候都少不了人参。人参与石榴同时食用会有什么影响？人参中的蛋白质与石榴中的鞣酸极易结合生成沉淀，影响人参中有效成分的吸收而降低药效。
番石榴榨汁搭配大全
番石榴榨汁饮用营养价值比较高，具有很好的明目益肝的作用，在预防夜盲症方面的效果很好，另外在促进脾胃方面的功效也是不错的，具有降脂降糖的作用。可以搭配其他的食材，比如说其他的水果或者蔬菜，胡萝卜、苹果等等都是可以的，这样不但具有调理口味的作用，也能够增进营养。
番石榴和什么榨汁比较好呢，据了解，番石榴和胡萝卜、苹果等大多数水果都可以，胡萝卜相比较好一点，胡萝卜的作用有：
1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；
2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；
3、健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；
4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；
5、降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
常吃、常喝对身体有益。所以建议可以和胡萝卜一起榨汁。
番石榴榨汁喝的好处
1.抗氧化，补充多种营养元素
番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、脂质、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。
2.补充热量、抗衰老
番石榴还富含蛋白质和脂质，能补充热量,常吃还能抗老化,排出体内的毒素,促进新陈代谢, 调理生理机能。
3.健胃消食、助消化
番石榴含纤维教高,能有效的清理肠道,能起到健胃消食、助消化的功效。
石榴怎么榨汁给小孩吃
石榴的口味一般是酸甜，酸大于甜。很多成年人在吃石榴的时候，往往受不了酸味而对石榴避而远之。但是石榴作为一种水果，富含丰富的维生素，是对人的身体有好处的，那么，对于小朋友来说，吃石榴和喝果汁如果要2选1的话，一定会选择后者，究竟给小朋友和石榴汁的时候应该搭配什么一起呢？
石榴汁小孩能喝吗?有什么好处
婴儿是可以食用石榴汁的。
石榴汁含有丰富的营养元素，宝宝吃番石榴，可以补充营养，强身健体，促进身体的发育。石榴含有蛋白质，宝宝身体功能发育未全，病菌容易入侵，宝宝吃番石榴，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，有效抵抗病菌的入侵。
石榴汁含有丰富的维生素A，每100克番石榴就含有311微克维生素A，宝宝吃番石榴，补充维生素A，可以明目养眼，提高暗适应能力，促进良好视力的形成，维持免疫系统功能的正常，强壮骨骼。
石榴汁含有丰富的钾元素，每100克番石榴就含有235毫克钾元素，宝宝吃石榴汁，可以补充钾元素，促进体内的新陈代谢，促进排便排毒，调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常，促进神经系统的健康发育，保持活力。
石榴汁含有丰富的维生素C，每100克石榴就含有228.3毫克维生素C，宝宝吃石榴汁，补充维生素C，可以保护皮肤的健康，保护大脑，促进牙齿和骨骼的生长，保护牙床和骨骼的健康，还可促进身体对铁，钙和叶酸的吸收，保护五脏功能的正常。
但是石榴汁吃多了容易便秘，父母给宝宝吃石榴汁的时候要注意分量，不要让宝宝多食过食，否则容易导致宝宝便秘。
喝果汁注意事项介绍
1、要丢掉鲜榨果蔬汁的泡沫
我们用榨汁机榨好的果蔬汁上面都会有一层厚厚的泡沫，一般我们都会因为它没有味道，甚至看起来不是那么的好看就浪费掉了。而医学研究证明，这层泡沫中富含酵素，酵素对人体是很有好处的，比如抗炎抗菌，净化血液，增强免疫力等，但是这种酵素却是很容易就散掉了，只有尽快的喝完才能保证其活性。
2、海绵层不要扔
橘类的水果表面都有一层白色的海绵层，把它留下柑橘类的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，剥掉外皮之后里面都有一层白色的海绵层，它富含维生素C和生物黄酮素，是对人体很有营养的。
6、榨完后的果蔬汁要马上饮用
为了让果蔬汁中的营养成分不流失，应尽快饮用，如果饮用不完，可以存入冰箱，但不可以超过24小时。
3、不要用铝制容器盛放果蔬汁
随着大家养生意识的提高，大家都了解铝一旦摄入体内，便很难排出，直接损害脑神经细胞，让人反应迟钝，记忆力下降，而鲜榨果蔬汁中的柠檬酸，果酸都能促进人体对铝的吸收，因此切记不要用铝制品来盛放果蔬汁。
4、不可以因为饮用蔬果汁而抛弃吃蔬菜水果
鲜榨的果蔬汁，虽然可以起到补充蔬菜水果食用不足，但是却不可以代替蔬菜水果。
5、鲜蔬果汁不同于市面上的罐装
袋装的100%果汁饮料鲜榨果蔬汁富含维生素、矿物质、植物性化学物质及酶等营养成分，饮用之后会有神清气爽的感觉。但罐装、瓶装等100%果汁饮料与其相比就是有些营养不良了，这样的果汁在加工过程中，为了能保存更长时间，都要经过高温杀菌处理，果蔬汁中的维生素和酶就流失了。
石榴和什么榨汁好喝呢？
石榴水份充足，营养丰富，甘甜爽口，石榴不但对皮肤好，具有美容的功效，延缓人体的衰老，让你年轻十岁不是梦，而且有解酒的好处，如果不小心喝多了可以喝点石榴榨的汁解酒，石榴还可以安胎，孕妇经常喝石榴汁有利于胎儿发育，石榴和什么榨汁好喝呢？接下来我们来看看吧。
一.石榴苹果汁
材料：
石榴1个苹果1个柠檬1/3个蜂蜜适量凉开水200毫升
制作方法：
1.石榴洗净，取出果粒。
2.苹果洗净，去皮切成小丁。
3.把石榴果粒和苹果倒入料理机内。
4.挤入柠檬汁。
5.加入200毫升凉开水。
6.调入少许蜂蜜。
7.搅拌成汁即可。
二.石榴功效
1.止血收敛
石榴是具有明显的收敛作用，能涩肠止血，再加上其有较好的抑菌作用，是辅助治疗腹泻、出血的佳品。
2.解酒
石榴是具有明显的收敛作用，能涩肠止血，再加上其有较好的抑菌作用，是辅助治疗腹泻、出血的佳品。
3.抗菌抑毒
石榴皮中含有较多的生物碱，石榴果肉中含量也不少，对于金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，而且石榴在抑制伤寒杆菌方面是居百种重要之首的。
4.驱虫杀虫
石榴皮和石榴树根皮都是含有石榴皮碱的，对人体的寄生虫有麻醉作用，能起到驱虫杀虫的作用，特别是对绦虫的杀灭作用更强，可以用于虫积腹痛，疥癣等。
5.安胎
孕妇适量喝石榴汁是能帮助降低胎儿大脑发育受损的概率的，石榴中含有的丰富的多酚化合物，是具有抗衰老、保护神经系统、稳定情绪的作用，对孕妇和胎儿都是有好处的。
三.石榴美容养颜
石榴中含有花青素和红石榴多酚，都是具有很强的抗氧化能力的，能清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用，而且石榴中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多，水分含量也多，能帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润，起到美容养颜作用。
石榴榨配什么榨汁好喝？
石榴富含各种微量元素，石榴榨汁是补充人体微量元素不错的选择，石榴水多甘甜，石榴榨汁可以跟其它水果一块搭配喝，但石榴也有饮食禁忌，不是什么水果汁都可以搭配石榴汁一块喝的，有很多食物一块吃是相克对人体不利的，石榴榨配什么榨汁好喝？接下来我们来看看吧。
一、石榴可以和什么一起榨汁
苹果、香蕉、西瓜等。
1、剥番石榴，沿着番石榴本身的内网纹路切开，就很容易剥果实。
2、剥好后放入榨果汁机，根据自己口味放入冰糖。最后倒入凉白开。
3、用细小过滤网过滤两至三次即可饮用。放入冰箱冷藏口感更佳!
二.功效
石榴汁中含有大量的维生素A、维生素B、维生素C以及矿物质、纤维质和钾、铁、磷、钙等人体所需的微量元素。经常食用可以补充热量，有效地抗衰老，排除体内的毒素，调理生理机能和促进人体的新陈代谢。由于番石榴汁中含有的纤维素很多，可以很好的清理肠道。
番石榴是可以榨汁喝的，而且番石榴还是可以和其他的食物一起榨汁喝的，就是这样的美味。
三、石榴不能和什么一起吃
1、西红柿
西红柿忌与石榴同食。如果一起吃的话，容易造成营养的吸收不足，同时可以对胃部有一定的伤害的，除此之外没有太大的异常的，但是最好还是可以分开服用，这样就不会造成这个不良影响的。
2、螃蟹
螃蟹与石榴不宜同食。螃蟹富含蛋白质和钙，石榴富含鞣酸。二者如果同时食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会使螃蟹中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。所以石榴不宜与螃蟹等海味食品同时食用。
3、西瓜
石榴是温性水果，但西瓜则是寒性水果，二者一温一寒，功能相反，最好不要同吃。
4、土豆
石榴和土豆一起吃会引起中毒。若与土豆同时服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。
5、海参
海参与石榴相克。海参含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，而石榴中含有较多的鞣酸。若将二者同食，可导致蛋白质凝固，消化吸收困难，并可出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
6、红萝卜
石榴勿与红萝卜同食。因为红萝卜含有溶解酶，可破坏石榴中的维生素。
7、人参
人参有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神的功效，因此许多人进补的时候都少不了人参。人参与石榴同时食用会有什么影响?人参中的蛋白质与石榴中的鞣酸极易结合生成沉淀，影响人参中有效成分的吸收而降低药效。
石榴榨汁怎么去籽好呢？
石榴的果粒吃起来比较酸甜可口，富含充足的水份，并且含有价值高的营养，比如有维生素C，维生素B，有机酸以及糖类，钾等营养元素，石榴可以具清热解毒，对肝好，还可以美容养颜，还可以补血，石榴榨汁喝容易吸收，石榴榨汁怎么去籽好呢？接下来我们来看看吧。
一.石榴榨汁怎么去籽
1.石榴整个洗净，区分出顶端和底端，底端就是结在树上的这一头，另一端就是顶端，我就要从顶端下手剥开这个石榴。
2.把石榴侧放在案板上，从离顶端2-3cm处下刀切开石榴。
3.把切开的那一端朝上放，用刀尖轻轻的剜掉中间无籽的部分。
4.注意观察一下，会看到石榴籽中间有一条一条的薄皮，用刀尖沿着薄皮与石榴皮相交的位置轻轻的向着底端划开石榴皮。
5.最后用手从石榴中间剜掉的位置轻轻用力掰开石榴，再去除每一瓣上的薄皮和外面的石榴皮，干净又完整的石榴籽就得到了。直接吃还是榨汁都是非常棒的体验。
二.注意事项
用刀的时候一定要小心，第一次用这个方法可能会有一些不顺，不要着急，第二个你就能完美搞定了。
三.石榴功效
1.止血收敛
石榴是具有明显的收敛作用，能涩肠止血，再加上其有较好的抑菌作用，是辅助治疗腹泻、出血的佳品。
2.解酒
石榴是具有明显的收敛作用，能涩肠止血，再加上其有较好的抑菌作用，是辅助治疗腹泻、出血的佳品。
3.抗菌抑毒
石榴皮中含有较多的生物碱，石榴果肉中含量也不少，对于金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，而且石榴在抑制伤寒杆菌方面是居百种重要之首的。
4.驱虫杀虫
石榴皮和石榴树根皮都是含有石榴皮碱的，对人体的寄生虫有麻醉作用，能起到驱虫杀虫的作用，特别是对绦虫的杀灭作用更强，可以用于虫积腹痛，疥癣等。
5.安胎
孕妇适量喝石榴汁是能帮助降低胎儿大脑发育受损的概率的，石榴中含有的丰富的多酚化合物，是具有抗衰老、保护神经系统、稳定情绪的作用，对孕妇和胎儿都是有好处的。
6.美容养颜
石榴中含有花青素和红石榴多酚，都是具有很强的抗氧化能力的，能清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用，而且石榴中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多，水分含量也多，能帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润，起到美容养颜作用。
四.营养价值
石榴中富含丰富的营养成分，能够很好补充人体所需营养元素，具有美容养颜抗衰老、还可以保护眼睛的功效，并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用。石榴还可以保护我们的心脏，调整心脏正常的运动频率，软化我们的血管，补血养气。
1、据科学研究，石榴含大量的有机酸、红石榴多酚、花青素、亚麻油酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。中医认为，石榴具清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效，适合黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者及经期过长的女性。
2、石榴营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。还富含丰富的各种酸类，包括有机酸、叶酸等对人体有保健功效。石榴不仅果实营养成分丰富，而且叶子和果实核都非常有价值。
3、石榴含有多种营养成分：碳水化合物17％、水份79％、糖13～17％，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。
4、石榴是石榴科植物石榴的果实。原产于西域，汉代传入中国，主要有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品种。成熟的石榴皮色鲜红或粉红，常会裂开，露出晶莹如宝石般的子粒，酸甜多汁。
石榴跟什么一起榨汁
一提到石榴，人们的嘴里不禁就会产生丰富的唾液，与望梅止渴一词的由来，有异曲同工之妙。夏天到来，天气炎热，能喝一杯冰凉的果汁，定是让人非常神往的事情。那么石榴作为一种酸甜的水果，如果想要榨成果汁，究竟应该搭配什么一起放在榨汁机里榨成果汁，比较可口呢？
一、石榴怎么榨汁好喝？
1、先把石榴籽一个个剥出（做这个要记得带手套，因为剥完后，手指容易变成了黄色），然后加了半片的冰片糖，再倒入热开水，用盖子盖好。早上做的，晚上就可以了。原来红色的石榴籽，经一天的泡制后，全变成了白色。我把汤水倒入冰壶内，放在冰箱冻冷了当冷饮来喝，好爽。
2、拿出小锅，放上煮一袋方便面左右的水，将石榴颗粒放在水里，煮沸，加些白糖，成了自制的石榴汁，2碗，自己全喝了酸甜可口。
二、小贴士
1、不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。
2、石榴不可与西红柿、螃蟹、西瓜、土豆同食，若与土豆同时服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。
三、石榴和什么水果榨汁好喝？
都是水果的话，混合喝没事的。和水分多的水果一起榨汁较好，因石榴水分少，营养成分需要更多水分来混合才能提取出来。譬如杨桃、椰汁等。
四、石榴怎么快速剥皮？
1、先将石榴放到干净的桌面上;
2、拿一块干净的布，放到石榴的下面，拿出水果刀，把石榴从中间切成两半;
3、这时先不要急着吃，拿出一个干净的盆，倒入干净的水，接着再把切开的石榴拿过来放入水中。
4、在水中把原来切成一半的石榴用力掰成两半。
5、然后再掰，把石榴里面的果粒都给取出来，因为放水里，所以取出果粒非常的简单。
6、接着。上面会浮着一些石榴里面的果衣，拿出另外一个盆，将水倒入进去(别连果粒都一起到进去）。
7、倒完后，再拿出一个盘子，把盆里面的果粒都拿出来，放到盘子里，即可食用。这样石榴籽不会弄破，石榴的汁液也不会流的到处都是。
番石榴和什么一起榨汁
石榴的外表非常的讨喜，内部也是红色的一片果实，不过在吃石榴的时候很多人都只是尝了一个味道，因为石榴每一颗果实里面都有一颗籽，因此石榴的正确使用方法就是一把抓。嫌弃这种吃法麻烦的会选择将番石榴榨汁饮用，石榴榨出汁之后与西瓜汁有些相像，不过单从食物理论上来言石榴汁和西瓜并不适合一起时。
一、石榴和苹果
石榴和苹果富含人体必需的多种营养成分，其中石榴含有多种维生素及有机酸成分，苹果中富含锌及膳食纤维，两者一同榨汁食用，能够促进肠胃消化，缓解便秘，以及增强人体免疫力。
食材：石榴、苹果各1个
做法：
1、剥出石榴的果实，将苹果清洗干净、去核、切块。
2、将苹果、石榴、柠檬放入榨汁机中榨汁即可。
二、石榴和梨
梨中的维生素含量丰富，具有清肺润喉、止咳化痰的作用，适当吃些对于缓解疼痛秋燥有好处。而石榴中富含胡萝卜素，适当吃些对眼睛有好处，同时石榴有健脾胃的作用，因此适当喝些石榴和梨榨成的果汁，可以促进食欲，清肺润喉，健胃护脾。
食材：石榴一个，雪梨半个，冰糖适量
做法：
1、取一个石榴把果肉全部剥出待用
2、半个雪梨去皮切块
3、将切块的雪梨和石榴果肉一起放入料理机
4、加少量水和三颗冰糖搅拌成汁
5、倒出即可食用了。鲜榨果汁现榨现饮口感更好。
三、石榴和柳橙
材料：柳橙1颗，蕃茄1颗，石榴1/4颗，冰水120㏄，蜂蜜适量。
做法：
1、柳橙洗净去皮后切丁;蕃茄洗净后切细丁;石榴以手剥开，用汤匙取其果肉约1∼2汤匙量。
2、将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水。
3、使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可，可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
功效：美容养颜，保护视力。
四、石榴和芒果
原料：石榴一个，芒果一个，蜂蜜适量。
做法：
1、石榴洗净，取出果粒。
2、芒果去皮切成小丁。
3、将石榴粒和芒果一起放入料理机内，搅拌成汁。
4、最后加入蜂蜜调味即可。
功效：清肠胃，降脂抗癌。
五、石榴和葡萄
原料：石榴一个，葡萄100克，蜂蜜适量。
做法：
1、石榴洗净，取出果粒。
2、葡萄洗净去皮，剥出葡萄籽。
3、将石榴粒和葡萄肉一起放入料理机中搅拌均匀。
4、加入蜂蜜调味即可。
功效：美容养颜，补血抗氧化。
石榴籽榨汁喝 抗癌降压营养更好
每年8月到10月是收获石榴的季节,又大又红的石榴很诱人。很多人吃石榴时只嘬汁水,把白色的籽都吐掉。其实,石榴籽可是好东西,一起打成石榴汁喝,保健成分保留更多，营养更佳。
石榴营养丰富,果籽的维生素C含量比苹果高约2倍。有研究表明,石榴籽中的有效成分具有抗癌、抗痢疾性腹泻、降血糖等药理作用。
石榴籽跟葡萄籽不同,如果牙口好,吃石榴籽不会伤害牙齿,也不会引起胃肠道不良反应。吃石榴,牙口好的人最好连籽直接嚼碎咽下去,如果嫌麻烦,榨汁喝不错。国外研究表明,石榴汁是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁。
将石榴洗净、去皮,剥下石榴粒,放进豆浆机或磨浆机中,打磨成汁就可以。但榨好的石榴汁最好马上喝完,以免其中的多酚类抗氧化物等接触空气后被破坏。
挑选石榴也有学问,大个的石榴口感未必一定好,还得看“长相”,譬如表皮发红发黄、有光泽的,棱角分明的(里面的籽粒饱满)。
剥石榴也是个技术活,按表皮上的“棱”将石榴划成几瓣,把顶端的把削掉,把每瓣上的果皮撕掉,轻轻一掰,石榴就被轻易分成几大块,吃起来很方便。
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