春季养生茶榨汁
2019-10-06现代人为了图方便，吃水果都直接榨汁喝，喝果汁比吃水果更频繁的多，有些人认为喝果汁身体更容易吸收营养，其实，这都是误区，水果榨汁后营养流失大、果汁纤维低，喝果汁容易导致热量摄取超标，不当营养少甚至会导致肥胖、便秘等疾病的出现。
饮果汁易致热量摄取超标
水果榨成果汁，无论热量、糖分均浓缩，容易摄取过量。举例而言，一个重131克的橙子热量为62卡路里，糖分12.3克；但一杯240毫升的橙汁，约用3个橙榨成，热量为112卡路里，糖分是20.8克，两者相差近一倍。以为饮果汁健康而不加节制，便会大大失算。
此外，水果榨汁后，纤维主要集中在果渣里，而喝果汁时会将果渣过滤掉，如此便丢失了我们都市人普遍缺乏的、可贵的膳食纤维。
我国营养学会在2000年提出，成年人膳食纤维的适宜摄人量为30克/日；2～20岁的幼童、青少年，其摄入量推荐为年龄数加5～10克/日；便秘、肥胖、肠道癌、高血脂等 富贵病 患者在此基
更多>>苦瓜凉拌榨汁健脾利胃好处多
主题：苦瓜皮蛋鲫鱼汤
食材：苦瓜1条、皮蛋1个、鲫鱼1条、生姜、食盐少许
做法：
1.苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切块;皮蛋洗净去壳，切块待用;
2.洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水分;
3.热锅下两汤匙油，下鲫鱼两面煎至微黄，倒入6碗水和姜片煮沸，转中火煲20分钟，下苦瓜和皮蛋滚10分钟，放入食盐调味即可品尝。
此汤可清热解暑、明目解毒、健脾利水。
特别提醒：
一、苦瓜清心降火还能辅助降糖
苦瓜，又叫锦荔枝、癞葡萄、凉瓜、癞瓜。《本草纲目》称其有“清邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳之功”。中医认为，苦瓜味苦性寒，入心、脾、胃经，有清热解毒、明目的功效，主治热病或暑热烦渴。
苦瓜不但富含膳食纤维，能延缓食物中糖类的吸收，而且维生素c含量也居瓜类之首。此外，胡萝卜素、核黄素与钙、铁、磷等矿物质的含量也很丰富。
苦瓜不但能清热解暑，还是辅助降糖的“明星蔬菜”，
更多>>饮用果汁的好处真是不少，而自制果汁的健康与美味对于您的诱惑更是不可抵挡，那么究竟怎样自制果汁呢？新鲜的水果，再加上你自己搭配水果一起榨，比如说菠萝红萝卜汁，苹果汁里加点柠檬等等。还有很多，一起看一下吧。
猕猴桃汁
原料：4个杏，1个猕猴桃
做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。
由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。
β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、铁、钾、磷、生物类黄酮、维生素c、维生素b3和维生素b5等。
更多>>生姜是一种常见的东西，生姜是热性的食物，因此如果用生姜榨汁来洗头的话，是可以刺激人体头皮的血液循环的，对头皮的新陈代谢是有一定的辅助作用的，同时还会刺激人体的毛囊生长，用生姜榨汁洗头是可以促进头发生长的，而且还能有效的缓解身体中的湿气，寒气，提高人身体的抵抗力和免疫力。
生姜汁的功效与作用
生姜虽然是一种调味品，但是一直以来人们都把它作为一种具有多种疗效的药物，而说起生姜对于头发的功效，那也是非常值得一提的。用切好的生姜片擦头皮可以促进头发的生长，这是很多人都知道的，但是这种方法对于头皮的刺激太大，所以往往不被人们推崇。
1、促进头发生长而生姜汁则是一种比生姜片涂抹法更加简便有效的生发、乌发方法。生姜汁没有生姜片那么强烈的刺激性，不会使头皮过度充血。在用生姜汁的时候既可以直接将其涂抹在头皮上，也可以将其倒入洗发水中，这样同样可以起到不错的效果。生姜汁在接触到头皮之后能够刺激头皮部位的血液循
更多>>喝果汁是一个非常不错的吃水果的方式，因为再将水果榨成果汁的过程中，既不会让水果的营养元素流失，也让水果的口感更好。而在哈密瓜中甜度比较高，并且水分充足，所以拿哈密瓜榨汁，也是非常多的人喜欢喝的一种果汁。而在使用哈密瓜榨汁的过程中，和什么水果混合在一起可以让哈密瓜汁的风味更佳呢?
哈密瓜和什么榨汁好喝
其实很多水果和食物都可以和哈密瓜一起榨汁喝，例如牛奶、苹果等，大家可以根据自己的喜好进行选择，也可以多尝试不同的口味风格。
1、哈密瓜作底料
挑选与哈密瓜一同榨汁的水果，首先要弄清楚哈密瓜榨汁的基本常识。哈密瓜、西瓜、各类甜瓜之类的水果，自己本身的味道是不重的，主要能够为果汁带来可口的甜味。
2、选择适合水果
所以哈密瓜和其他的水果一同榨汁是比较没有违和感的。只要一起榨汁的搭配食物与哈密瓜之间不会相克、不会相互影响，就可以只考虑口感的问题了。
3、搭配适宜水果
想要浓郁一点的味道，可以加入芒果
更多>>猕猴他这种水果我们在生活中是直接食用的，但是猕猴桃也是可以用于榨汁的，榨汁的时候是可以加入酸奶的，所以建议大家最好是了解猕猴桃榨汁的做法。猕猴桃跟酸奶一起榨汁是可以很好的起到促进肠胃消化的，而且猕猴桃酸奶含有很多的营养物质，所以建议便秘患者在平时可以适当饮用这种果汁的。
猕猴桃和酸奶可以一起吃吗
主料
酸奶 猕猴桃
猕猴桃酸奶的做法
1. 现在猕猴桃的一段切开一下
.2. 切掉的部分向上，从上往下依次切
.3. 去完皮的猕猴桃
.4. 再把猕猴桃横过来，开始切片，尽量的切薄片
.5 然后再从中间切开
.6 就成了猕猴桃丁了，再放到酸奶上就完成
猕猴桃功效
含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。尤其是现在市场上很畅销的佳沛新西兰奇异果，在同等质量的27种水果的营养价值排行中名列第一：它的维生素c含量是柳橙的1.7倍，膳食纤维含量是菠萝的 1.7倍，维
更多>>香蕉酸奶是可以放在一起榨汁的，主要是因为这两种食材一起榨汁是可以很好的缓解郁闷以及治疗便秘的症状，所以在平时适当的饮用香蕉汁是很好的。香蕉酸奶汁这种食物是可以很好的改善肠胃的，而且对于治疗高血压以及增强免疫力是很好的，我们可以来学习香蕉酸奶榨汁的做法。
香蕉酸奶
材料：香蕉2根，酸奶一瓶
1、香蕉2根去皮切片，放入料理机。
2、倒入酸奶，启动料理机一起打成糊状即可。
3、如果觉得甜度不够，可以适量加一些蜂蜜。
香蕉木瓜牛奶汁(经典组合)
材料：一袋牛奶，一根香蕉，一片木瓜，糖少许
做法：将香蕉木瓜切小片放入榨汁机中，加入牛奶和少许的糖一同榨汁即可，味道非常香浓。
喝香蕉汁有什么好处
在众多的水果中，香蕉算是比较功能比较多的一种，而且食用方便，老少皆宜。用香蕉榨汁饮用同样也有很高的食疗价值。喝香蕉汁有什么好处?除了能有效给身体补充能量外，香蕉汁对治疗便秘有帮助也是众所周知的。此外，香蕉还是减
更多>>芹菜是我们生活里面非常多见的一种蔬菜，也是非常多朋友爱吃的蔬菜，芹菜中含有的维生素其实是很丰富的，对于人体有很好的降血压坐拥。利用芹菜来榨汁饮用其实也是可以的，搭配其他的一些蔬菜，比如胡萝卜一起榨汁饮用的话，口感会更佳。
芹菜汁减肥具体做法
可以把芹菜打成汁，早上空腹喝，也可以吃早餐时搭配早餐喝，晚上不吃晚餐时来杯芹菜汁也能起到减肥的作用，芹菜具有一定的降脂作用，且富含膳食纤维，但减肥仅靠这个是不理想的。减肥主要从饮食、运动两个方面调节，运动方面每天应坚持，饮食上首先应控制主食的量，而蔬菜每餐不少于七成，此外应以低脂、低糖、低油为原则，象油腻、油炸食品以及水果应尽量不吃或少吃。
芹菜苹果汁做法 ：材料：芹菜、苹果、蜂蜜。
步骤：
1、将芹菜和苹果一起清洗干净，芹菜去根洗净切成3cm长的小段，苹果切成小块
2、把苹果与芹菜段一起放搅拌机。
3、加入适量水搅拌榨汁。
4、饮用前加入蜂蜜。
5、
更多>>榴莲是一种非常热销的热带水果，其味道和其他水果完全不同，因为其浓烈刺激的气味让不少人敬而远之。但是，其甜腻的口味却也征服了不少人，榴莲的营养价值非常高，富含各种维生素和糖，能够起到较好的滋补作用。榴莲的吃法比较多，直接食用是最流行的，下面就来看看榴莲可以榨汁吗？
榴莲可以榨汁。榴莲的营养十分丰富，果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有维生素b1、维生素b2、维生素c等多种维生素以及钙、铁、镁、磷、锌等丰富的矿物质，是一种营养密度高且均衡的热带水果。
榴莲果汁的做法
1.将榴裢去壳，取出果肉，切成块状；
2.将切好的榴裢和饮用水-起放入榨汁机榨汁。
养生功效
现代营养学研究发现，榴裢营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果；榴裢性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者
更多>>如今人们的生活比较便捷了，比如水果或者蔬菜可以榨汁来喝，这样进食的方式容易被人体吸收，梨是一种水分充足的水果，把梨榨汁喝比较甘甜，而且也容易被人体吸收，很多人不知道梨与什么水果一起榨汁喝比较好，梨与什么水果一起榨汁喝呢？接下来我们来看看吧。
一.梨的功效
梨中含有丰富的b族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用；梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状；食梨能防止动脉粥样硬化，梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
二.榨梨汁加什么水果好喝？
1.梨可以和胡萝卜一起榨汁呢，这样还可以解决孩子不喜欢吃蔬菜的难题，现在果蔬汁也挺流行的。将切丝的黄瓜与胡萝卜加入少量的盐，与切成丝的梨子调拌，斟上各人喜好的麻辣油、酱油、醋、切碎芝
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