铁棍怀山粉
中药打粉养生配方。
天下只有养生之道，没有长生之药。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“铁棍怀山粉”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
铁棍怀山粉是属于一种营养保健佳品，其中含有多种微量元素以及氨基酸和多种维生素，经常食用可以提高人体免疫力，同时也可以补充身体所需要的多种营养成分，还可以补充身体所需要的蛋白质等，携带存放非常方便，食用也比较方便，用水冲开即可食用。
铁棍山药：
1：怀铁棍山药具有多种维生素与氨基酸，是不可多得的好药。人们可以使用该山药起到保健的作用、补钙与养颜的作用。
2： 山药具有多种维生素，可以防治人体脂质代谢异常，对体内的垃圾等有加速排除的作用，因此该食品被益为食疗佳品，而且也是不错的药疗，有增强免疫力、预防疾bing等功能!
3： 补钙的作用，主要是因为该山药具有多种矿物质，比如铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。因此不仅有补钙的作用，还有补铁、补锌的作用。
4： 养颜的作用，主要是因为该山药具有多种氨基酸等物质，比如，自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸。氨基酸具有可以修复破损细胞、破损因子等，因此具有养颜的作用。
减肥美容，护肤养颜
铁棍山药作为高营养食品，粉一下即溶山药粉中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功能。
铁棍山药山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。
粉一下即溶山药粉对于女性们而言，更是一种天然的纤体美食。
铁棍怀山粉有什么好处
长期吃山药，可以使皮肤变得白皙光滑润泽。
健脾胃，助消化
铁棍山药增强人体消化吸收功能，保健食欲不振消化不良粉一下即溶山药粉能健脾益胃，使脾胃健运，增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、小儿厌食、消化不良有很好的效果。
益智健脑，增强记忆功能
铁棍山药粉营养丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素，特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用，直接为大脑提供热能有，对健脑有重要作用。
铁棍山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂，有助于提高人的大脑的记忆力。山药营养丰富，具有增强神经细胞活性，补心气、安心神、治健忘、养心益智，增强记忆功能。
滋补健身，延缓衰老
国内外研究证实：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果。
铁棍山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗bing能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。粉一下即溶山药粉富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能
铁棍山药粉(无糖型)
以怀山药之极品铁棍山药为主要原料。富含的维生素、蛋白质、矿物质及镁、钙、铁、磷、硒等多种微量元素能有效补充人体正常饮食中所缺的营养成份，是全家人早餐、点心、夜宵的上佳营养补充来源。
主要成分：怀铁棍山药粉、黑芝麻粉、黑豆粉、黑花生粉、糯米粉、薏苡仁粉
各成分的功能和作用：
怀铁棍山药：
1：怀铁棍山药具有多种维生素与氨基酸，是不可多得的好药。人们可以使用该山药起到保健的作用、补钙与养颜的作用。
2： 山药具有多种维生素，可以防治人体脂质代谢异常，对体内的垃圾等有加速排除的作用，因此该食品被益为食疗佳品，而且也是不错的药疗，有增强免疫力、预防疾bing等功能!
3： 补钙的作用，主要是因为该山药具有多种矿物质，比如铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。因此不仅有补钙的作用，还有补铁、补锌的作用。
Ys630.com相关知识
怀山和薏米
淮山其实也是就我们生活中常见的山药，对人体具有很强的营养补给作用，很多家庭在熬制高汤时都喜欢加入山药，起到提味养胃的作用。而玉米是我们经常见到的用于祛除人体内湿气的食材，常与红豆搭配在一起。其实当山药和薏米搭配在一起的时候，也会产生让人意想不到的功效。
制作方法1
制作材料
山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖少许
制作过程
将以上各药与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。空腹食用，每日2次。
对于胃寒：山药，补脾益气养阴，对于胃寒，无直接治疗作用。薏米，清热利湿健脾，不适合用于胃寒证。
1.将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。
2.连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆。
3.倒入砂锅中，加入两碗水，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10-15分钟。
制作方法2
用料：山药200g,薏米50g,糯米50g,大枣20g,步骤：
准备食材，铁杆山药去皮洗净(去皮要带手套，容易过敏);
薏米洗净，泡一晚上，大枣洗净泡10分钟;
山药切块;
糯米洗净放入电高压锅，加适量的水，1000克左右;
加入切好的山药 、加入洗净的大枣，按煮粥键20 多分钟就煮好了;
电高压锅解压以后，可以打开锅盖。
小贴士：薏米要提前泡，最好2小时以上，这样煮的软好吃，电高压锅煮粥很省事。
其他做法
食材
主料
山药200g、薏米50g、红豆50g
辅料
大枣20g、百合10克、莲子10克
山药薏米粥
步骤
1.准备食材，铁杆山药去皮洗净，切块(去皮要带手套，容易过敏);
2.薏米、红豆、百合、莲子洗净，泡一晚上，大枣洗净泡10分钟;
3.将泡好的薏米红豆等带水放入电高压锅，再加适量的水，1000克左右;
4.加入切好的山药;
5.加入洗净的大枣，按煮粥键30多分钟即可，按个人口味也可多煮一些时间。
小贴士
1.薏米要提前泡，最好2小时以上，这样煮的软好吃，电高压锅煮粥很省事。
食用指南
此粥具有清补脾肺、甘润益阴的功效，适用于脾肺气阴亏损，午后低热、骨蒸盗汗、咳嗽、骨质疏松等症。预计山药薏米粥的制作时间30分钟。
铁棍怀山药有什么好处呢？
平时很多朋友都喜欢吃山药，淮山药在所有的山药种类当中营养价值相对是比较丰富，并且它的口感也很不错，平时可以将淮山药经过处理以后拿来煮汤，也可以直接拿来炒着吃，对于人体的健康都会有很多的好处。下面我们一起来了解淮山药所存在的一些主要的营养价值以及吃法。
山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，包括胡萝卜素维生素B1、B2、和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。
山药的种类不少，比较有名的有铁棍山药和淮山药。铁棍山药主要产于河南、山东一带，与普通山药相比，毛须多、色白、水分少、粘度大，体质坚重，入水久煮不散。淮山药又名水山药，主要产自江苏、安徽等地，它的茎通常带紫红色。细毛山药根呈圆柱形，皮薄，表面有细毛，黄色;有黄褐色斑痣;肉质细白。另外还有麻山药、灵芝山药以及从日本引进的大和长芋山药。
山药4种做法生津止咳养脾胃
1、四宝甜汤
材料：山药半斤去皮切成丁状、白木耳2两、莲子3两、龙眼干2两、冰糖(或细砂糖)4两、水八杯。
做法：先将莲子、白木耳泡水。准备完成后先将莲子加水煮软，再加入山药、白木耳、冰糖续煮3分钟后，再放下龙眼干煮开即可食用。
2、山药手卷
材料：山药4两、蛋1个、混合蔬菜丁300克、火腿片6片。沙拉酱3汤匙。
做法：准备完成后先山药洗净切小块丁状和蔬菜丁一起烫熟后捞出备用。蛋煮熟切小块丁状。最后将所有材料以火腿片卷起、再用牙签插住固定，淋沙拉酱即可食用。
3、养生甜汤
材料：准备白木耳10公克、山药去皮磨成泥状、红枣20粒、冰糖适量、水果丁罐头一罐。
做法：准备完成后先红枣、白木耳放入水中泡水膨胀，再将白木耳放入果汁机加500cc水中打碎备用，再将白木耳浆、红枣，适量冰糖放置锅中并加入1公升的水煮开后加入山药泥边加边搅拌最后加入水果丁即可食用。
4、山药豆腐羹
材料：山药、豆腐、鸡蛋、香菇、香菜、盐、味精、鸡精、胡椒粉、淀粉。
做法：山药去皮切小丁并焯水，豆腐切成与山药等大的丁。香菜洗净切末，香菇洗净切丁。锅中加鲜汤，然后放入山药丁、豆腐丁、香菇丁，加盐、味精、鸡精、胡椒粉调味。汤沸腾时用淀粉勾芡至浓稠状，淋入蛋液并撒香菜末即可。
怀山药的吃法有很多种，对于胃肠功能比较虚弱的朋友，平时适当的吃一些淮山药能够帮助胃肠的消化，促进营养物质的吸收，并且淮山药还有很好的健胃益脾的作用，将淮山药拿来煮粥，对于身体比较虚弱的朋友来说，会有很好的滋补作用。
怀山怎么做好吃
淮山山药是一种比较常见的蔬菜，这种蔬菜是竖长型的，看起来像树枝，但是它的营养价值却是非常高的，而且山药吃起来香香脆脆的，有很多人在做山药的时候都会先将它用水抄一遍，因为这样能够使山药在炒菜的过程中快速的熟，会更加的有滋味，那么淮山怎么做比较好吃呢?
1、山药的做法有很多
很多人又将山药称作是淮山，它生在上泥土下面的一种植物，吃的时候，需要将表皮削好，里面的肉质是白色的。煮熟之后吃，口感比较软糯，很容易咬碎，所以不管是年纪较大的长辈还是小孩都可以吃的。并且它还具哟滋养身体的效果，有助于促进肠胃消化。你可以将它做成甜品，也可以熬成靓汤喝。
2、拔丝山药
将山药切成块状，锅里面倒入较多的食用油，将山药块放进去用热油炸熟，为了防止外面焦了里面还没有熟。火不要开的太大，中火慢慢的炸成金黄色。
熟了之后捞出来将上面的油沥干净，锅里还需要留一些油在里面。放入白砂糖熬煮。
等到白糖变黄色时，将炸好的山药倒进去，翻炒均匀。出锅的时候撒上芝麻就好了。
3、枸杞山药小米粥
将山药切好，小米和大米清洗干净，这些食材都放进锅里面，加入水熬煮60分钟。等到山药煮熟了，大米煮烂了，放入枸杞一起熬。
再熬煮15分钟，等到干枸杞变软就可以盛出来喝了。
4、玉米山药排骨汤
买回来的仔排将它剁成大小合适的块状，然后用清水，将上面的血水冲洗干净。玉米和山药同样也需要清洗好剁成块状。
先将排骨放进锅里面煮，等到水沸腾的时候，将上面的泡沫捞出来。将玉米和山药放入进去煮。建议放入一些姜片进去比较好，可以去除猪肉的腥味。
火候不要太大，慢慢的炖煮80分钟左右。
你看到山药变得柔软了，排骨上面的肉质松软的时候，你可以加入一些盐、鸡精、香油。如果有葱花，放一些会更香。简单的步骤就可以完成一锅营养汤了。
铁棍淮山的功效与作用
山药相信大家都不陌生，这是一种很常见的蔬菜。山药的分类是有很多种，铁棍山药就是其中一。铁棍山药的营养价值也是比较高的，经常食用铁棍山药，可以达到养生保健、美容养颜、促进食欲、预防感冒等多方面的作用。下面，就为大家详细介绍一下铁棍山药的功效与作用!
一、铁棍山药的功效与作用
铁棍山药能起到这健脾胃，养生保健，补中益气，美容养颜，生津止渴，促进食欲等多种功效，而且里面富含的营养素较高，主要是含有蛋白质，维生素，氨基酸，等多种营养，也能够有效增强体质。多吃点山药的话，还能够预防感冒，滋补肾脏，益精补血等多种功效。对于人体的好处较为全面，在饮食方面，可以煮着吃，和其他的食材一起炒着吃，煮粥，都是很美味的，营养价值较高的食材。
二、铁棍山药怎么吃
铁棍山药的制作方法有很多，可以做成山药焖牛腩，山药汤，山药粥，山药烧甲鱼，砂锅山药，山药炒肉片等多种食谱。制作方法也很简单，首先应该把牛栏准备好，然后把它放在水中清洗干净，放入少量的料酒，酱油，葱，生姜等调味品腌制，紧接着也要把铁棍山药切皮清洗干净，在锅里面放入一些油，然后倒入水之后，将牛腩和山药一起封在里面焖，最后再放入一些调味品。
三、铁棍山药怎么去皮
首先山药是非常粘手的，它会有一些粘液，用纸巾包裹好之后，直接放在钢锅里面煮，用清水煮就可以了。需要再大火煮30分钟左右，使用一些器材把它捞出来，正好是闷熟了，可以用筷子试一下，山药变软了，将煮好了的山药放在碗里，等到山药冷了之后，山药的皮就会有一些脱落，直接用削皮器削的话，会处理得很干净，之后就可以将削好皮的山药，用来做菜吃了。
铁棍淮山发芽了能吃吗
许多食物存放不当就会发霉变质或者发芽，例如人们经常吃的土豆就会发芽，花生如果在潮湿的地方储存也会发芽，山药也是这种容易发芽的食物。养生专家建议人们可以多吃一些铁棍淮山，有益于健脾益胃、滋肾补精，经常吃的话还能益寿延年。那么如果铁棍淮山发芽了能吃吗?
一、铁棍山药发芽能吃吗
土豆属茄科，山药属薯蓣科，科别就不一样。土豆发芽就会产生一种叫龙葵素的毒素，是种有毒的糖苷生物碱。像花生、毛豆发了芽，也是不能吃的。
但山药发芽很正常，它是长在沙土里，本身就会有很多小芽头。前段时间，空气比较潮湿，芽头会爆出来。把发芽的部分挖掉，芽眼处要挖得深一点，用清水泡过，吃是绝对没有问题的。但山药和红薯如果发了黑，就不要再食用了。
有关专家建议，山药发芽后虽然并没有产生龙葵素一类的有毒物质，但是山药本身的营养物质在山药发芽的过程中已经开始发生转化，其营养价值开始下降。而且对于肠胃承受能力较弱的人来说，吃了发芽的山药还容易出现腹泻的现象。
所以，山药如果发芽了，还是不要食用为妙。最好的办法还是注意保存，不要让山药发芽。如果有条件，还可以把发芽的山药种下去，这样到了秋季就可以吃到自己种的山药了。
二、山药的功效
1、健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;
2、滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之;
3、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症;
4、降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品;
5、延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效;
6、抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。
铁棍淮山怎么做呢？
铁棍淮山也是淮山的其中一种种类，因为其表皮蕴含着铁锈的颜色，所以称为铁棍淮山。铁棍淮山的做法是有很多种的，主要可以根据自己口味来进行烹煮，可以清蒸，可以煮汤，也可以煎炒，味道都很不错。
它具有淡化辐射，滋阴养颜的效果。
1.首先要选择优质的铁棍山药，外表看起来粗狂，直爽的山药，这种山药采光度比较好，口感也好。首先将山药洗净，去皮，用水浸泡一段时间，避免氧化发黑。
2.将锅烧热，倒入20克左右的食物油，将油烧热冒烟为止。然后倒入山药，爆炒3分钟左右。将山药捞出，沥油放入盘中。
3.将锅中的油倒出，把锅洗干净，然后放入少量的水，大约50毫升左右，水烧开以后，放入糖，搅拌均匀熬化。
4.糖和水熬到粘稠状时，放入山药和枸杞炒匀。
5.最后放入少量食盐，即可出锅。降温后，即可食用。
铁棍淮山汤怎么做
说起铁棍淮山汤，可能不了解的人会认为这是什么汤啊，什么铁棍，淮山，其实，铁棍就是我们通常所吃的山药，是一种药材，对我们的好处很多哦！而且，铁棍淮山汤也是非常的美味的，想要知道美味的铁棍淮山汤怎么做吗？想要学习铁棍淮山汤，大家赶快来看一看怎么做吧！
做法一 ：
1.准备好食材
2.排骨用水冲洗，倒入少许料酒去味
3.锅内倒入山药，将山药焯水
4.铁棍山药去皮切块
5.枸杞用水泡洗
6.锅内入水，放入排骨
7.半小时后，放入山药
8.开锅后放入姜片和罗汉果，炖煮半小时
9.放入枸杞，开锅后调入适量盐出锅
做法二
材料：食养家淮山50克、食养家元肉15克、兔肉400克、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法：各物分别洗净，药材稍浸泡；兔肉置沸水中稍滚片刻，再“飞水”，切块；猪瘦肉切块，一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升，加盖隔水炖3小时便可；调味即可食用。
食养家提示：中药淮山配圆肉炖兔肉，可防春日肝气旺伤脾能补肾益精，可增强人体抵抗力，预防感冒。
通过上文的介绍之后，相信大家也都已经知道了铁棍淮山汤怎么做了吧！是不是很简单呢虽然铁棍淮山汤非常的简单，但是，它却是非常补的汤，对人体的好处是非常非常的多，我们在平时的时候就可以喝一些，补充一下营养，增强体质。
每天吃铁棍淮山好不好
淮山也就是山药，淮山有很好的保健的功效，可以说是男女老少都可以适当的吃一些，是滋补的佳品，适当的吃一些有很好的调理身体的作用，当然也不能每天吃，毕竟吃山药也有一定的禁忌的问题，下面我们就来了解一下这方面的内容。
淮山的营养价值非常的好，被当作补虚的佳品，既可以当作主食来吃，也可以当做蔬菜来食用，近些年来还有人把淮山制作成糖葫芦，吃起来软糯香甜，非常的有营养。对于普通人来说，适当的吃一些能够提高身体的免疫力水平，但要了解山药的禁忌问题。
吃淮山的时候最好不要吃鲤鱼，二者之间有一定相克的作用，另外在吃山药的时候最好不要吃猪肝，猪肝里面富含多种微量元素，而淮山里面的维生素c的含量非常丰富，如果一起吃会导致微量元素出现氧化，降低营养价值，所以在吃猪肝的时候，最好不要吃淮山。
淮山虽然有降低血糖的作用，但是也要了解淮山里面的淀粉含量非常的高，所以对于糖尿病患者来说，适当的吃一些有调理的作用，但是一次性不能过多的食用，也不能每天都吃，另外对于便秘者来说，也不能过多的食用淮山，避免因为淮山里面的淀粉造成大便干燥或者是腹胀等症状表现。
以上简单的了解了每天吃铁棍淮山好不好,适当的吃一些对于调理身体有非常好的功效，但是一次性不能过多食用，毕竟铁棍淮山里面的淀粉含量非常丰富，过多食用容易导致消化不良，甚至引起胃胀等症状表现。
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