孕妇可以吃栗子么？
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板栗是营养物质很丰富的食物，板栗中维生素以及矿物质的含量，通常是远远地超过了很多的水果和蔬菜，板栗在日常生活中的作用也非常多的，具有活血止血，健脾益胃，预防动脉硬化等疾病，经常食用对人身体健康的好处是很多的，女性在怀孕之后，有很多的东西是不能食用的，孕妇可以吃栗子么?
孕妇可以吃栗子么?
板栗含有丰富的营养物质，功效有多，孕妇是可以吃板栗的，但是要切记不能吃多，否则容易造成消化
不良。另外，因板栗的含糖较高，孕期糖尿病患者不可多食。
孕妇适量食用一些板栗，是有好处的，具体包括以下几个方面：
1、板栗有利于胎儿的发育，因为板栗中富含蛋白质和氨基酸。蛋白质是生命的物质基础。孕妇在妊娠期
时，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母体蛋白质摄入量不足是会影响胎儿的成长发育的。
2、板栗可促进胎儿发育。板栗的含淀粉较高，可以为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，例如，板栗
可提供维生素E，维生素E能够促进胎儿发育，可预防流产、早产，并增强生殖功能，还可以帮助怀孕的女性
预防妊娠纹的出现。
3、板栗可以健身壮骨。孕妇常吃板栗，除了可以健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟。
4、板栗可以提高免疫力。板栗中富含优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免
疫力，有助于胎儿的发育。
5、板栗可以消除水肿。板栗中富含钾元素。钾离子可帮助促进身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇
经常出现的水肿症状有一定的帮助。
6、食用板栗可以缓解情绪。板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于帮助孕妇缓解经常
性的情绪不稳定非常有效果。
栗子的具体营养功效如下：
第一，板栗可代粮，与枣、柿子并称为"铁杆庄稼"、"木本粮食"，是一种价廉物美、富有营养的滋补品
。板栗的营养成分主要有：糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。
第二，板栗所含的多不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压、冠心病、骨质疏松等疾病，是抗
衰老、延年益寿的滋补佳品。栗子还含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益
。
第三，栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松
，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
第四，栗子的用法很多，可用来加水熬汤食用，用于病后体虚、四肢酸软;可用栗子煮粥加白糖食用，具
有补肾气、壮筋骨的功效;可每日早晚食用风干栗子数颗，也可用鲜栗子煨熟食用，用于老人肾虚。
第四，中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。板栗对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当
归等媲美，对辅助治疗肾虚有益，故又被称为"肾之果"。特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜，经常食用
能强身愈病。
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吃栗子补肾么
现在已经是金秋十月了，在这个收获的季节里，各种应季的水果也大量的上市，让朋友们大享口福，而这其中就有栗子，也就是常说的板栗。说起板栗相信也是很多人的最爱，生吃、炒栗子、炖汤等等，而说起栗子能补肾，可能对此存了质疑的人也有不少，那么，今天就来和大家说一说栗子补肾么？
一、补肾壮腰吃栗子 《本草纲目》：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”、“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”。
栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效，适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮、筋骨痛等症。
从药用方面来说，栗果是补肾佳品，兼有健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功效。现在营养学指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。 因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
二、冬天吃栗子 生吃熟吃都补肾 冬天是吃栗子的好时节，无论生吃还是炒食、煨食，都可以达到理想的补益效果。栗子早晚各生食1~2颗，对老年肾亏、小便频繁者有益,还适合吐血、便血的朋友；假如将栗子煨食、炒食，适宜于脾胃虚寒的朋友吃；还有一种吃法，把栗子10颗，和食猪肾粥一起吃，可治一般肾虚引起的腰腿无力。
从上面可以看出，对于栗子补肾么这个问题的答案，是肯定的，从很早以前就有这个说法了，而这也是经过时间检验了的，所以对于有这方面需要的朋友们可以每天适当的吃一些栗子，可以补肾、养胃、健脾，不过不要过多的食用。
孕妇能吃丝瓜么_孕妇可以吃丝瓜么
我们都知道孕妇的身体情况是比较特殊的，所以孕妇在怀孕期间的饮食也是需要严加注意的，而且在胎儿成长的关键阶段，必须吃一些有营养的食物，只有这样才能够补充胎儿生长所需要的营养，丝瓜是一种比较常见的生活素菜，它的营养价值是非常高的，那么孕妇可以吃丝瓜么?
1孕妇能吃丝瓜吗
孕妇适当吃些丝瓜是有好处的。丝瓜中含有丰富的维生素C，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症，同时能够提高孕妇的抵抗力。
丝瓜中丰富的维生素B对于胎儿的大脑发育也是非常有利的，许多研究证明孕期妇女缺少维生素B族，可造成胎儿精神障碍，出生后易有哭闹、不安、烦躁等症状，还可以引起胃肠蠕动减弱、便秘、消化液分泌减少、食欲不振等症状，并且加快了孕妇的早孕反应，使母体对营养的吸收更差，造成胎儿各方面营养缺乏，从而严重地影响脑的发育，影响胎儿今后的智力，因此怀孕的妇女一定要注意维生素B族的摄取，尤其是维生素B族还有减轻早孕反应的作用。
常吃丝瓜还能够保护皮肤，消除斑块，是不可多得的美容佳品，孕妇吃丝瓜能有效预防妊娠斑和妊娠纹的出现。
2孕妇吃丝瓜注意事项
1、丝瓜是寒凉之物，所以脾胃弱的容易腹泻的，还有痛经的人都不适合吃，体质正常的话可以吃，但不能多吃。
2、丝瓜最好是不要生吃，应该炒熟了吃或是煮汤吃。丝瓜的吃法有很多，可以凉拌，也可以单炒，也可以和鱼、肉、蛋、豆腐这些搭配着炒，味道非常不错。
3、丝瓜不宜和泥鳅一起食用,易破坏人体对维生素B1的吸收:丝瓜中含有较多的维生素B1.如果与泥鳅一起炒制成菜，泥鳅中的维生素81分解酶会对维生素B1起到破坏作用。
4、丝瓜不宜和竹笋一起食用,易破坏人体对类湖萝卜素的吸收和利用:丝瓜不宜与竹笋一起炒食.因为丝瓜含有丰富的类胡萝卜素.如果遇到竹笋中的生物活性物质.会破坏人体对类胡萝卜素的吸收和利用，降低了丝瓜的营养价值。
5、丝瓜不宜和白酒一起食用,干扰人体对维生素B1的吸收:丝瓜中含有丰富的维生素B1.与白酒中的酒精相遇会干扰人体对维生素B1的吸收和利用.降低丝瓜的食疗功效。
3适合孕妇的丝瓜食谱
丝瓜炒鸡蛋
准备食材：丝瓜2根、鸡蛋3个、食盐5克、水适量、植物油适量。
做法：
1、丝瓜切滚刀状放入烧开的水中焯水，水再次开就可以捞出来了。(如果想使颜色保持翠绿的话，要用冷水冲凉一下)。
2、将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。
3、锅中底油，油微热放姜末爆香，倒入焯过水的丝瓜，加盐翻炒。
4、大火翻炒30秒后，就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太长时间，20-30秒也就可以出锅了。
孕妇可以吃凤梨么
对于妈妈们来说，怀孕是一件特别高兴的事情。但是妈妈们都清楚地知道咋怀孕期间，因为妊娠反应，经常呕吐而不想吃东西。而且在怀孕期间往往会发现自己的口味与以前发生了很大的变化。而且还要格外注意饮食健康。那面就让我们来一起了解一下孕妇可以吃凤梨吗。
1.菠萝的功效与作用
凤梨就是菠萝，它是一种热带水果，以3-8月成熟期凤梨口感最佳。凤梨含有一种叫“凤梨朊酶”的物质，它能分解蛋白质;凤梨中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;凤梨性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，不过一次也不宜吃太多。菠萝富含维生素、矿物质和膳食纤维B1，可以消除疲劳、增进食欲。所含有的凤梨酵素则有助食物中的蛋白质分解，利于人体吸收，饱餐之后来几片凤梨可去油腻、帮助消化。
2.孕妇能吃菠萝吗
过敏体质的孕妇不要吃：菠萝内含有一种特殊的菠萝蛋白酶，正常人摄入这种蛋白酶并无大碍，一般不会引起过敏反应。而某些过敏体质的人就很有可能对菠萝蛋白酶敏感，会激发机体产生速发型变态反应，大多是在食用菠萝后10分钟至1小时内发生。其症状为皮肤及结膜充血潮红、瘙痒、腹部疼痛不适、恶心、呕吐，随后会出现心慌、呼吸困难、血压下降甚至测不到血压、脉搏触不到等休克症状，脑手术恢复期的病人如发生此类过敏，将会危及生命。
3.如何判断是否对菠萝过敏
如果你在怀孕之前，吃过菠萝，而且没有不良反应，那么你就不是菠萝的过敏体质。那么怀孕了也是可以吃的。反之，则最好不要吃菠萝。
孕妇可以吃烧烤么？
在日常生活中烧烤成为人们最喜爱的食物，虽然烧烤不能当饭吃，但是闲来无事聚会解馋烧烤是最佳的选择，烧烤是由炭火将食物烤熟，制作过程因为不断的加入调料使烧烤更加美味，那么孕妇可以吃烧烤吗？孕妇的饮食中需要注意哪些问题呢？
孕妇能吃烧烤吗？
孕妇吃烤肉的好处：肉类含蛋白质丰富，一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。肉类食品含蛋白质是优质蛋白质，不仅含有的必需氮基酸全面、数量多，而且比例恰当，接近于人体的蛋白质，容易消化吸收。肉类中脂肪含量平均在10-30%左右，主要是各种脂肪酸和甘油三脂。铁板烤肉还有少量卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸及脂溶性色素。此外，肉类脂肪可提供较多的热量。因此烤肉也具有充分的营养价值，给孕妇身体带来能量。
但孕妈身体特殊，对很多饮食方式都需要加以注意，烧烤就是其中一种。
烧烤的东西虽然美味，但是并不健康，卫生情况也有待提高，特别是烧烤肉类时，烧烤过程中会发生“梅拉德反应”，肉类中的核酸在梅拉德反应中，与大多数氨基酸在加热分解时产生基因突变物质，这些物质可能会导致癌症的发生。
很多肉类都会带有或多或少的寄生虫，如果烧烤过程中没有将肉类彻底烤熟，孕妇吃了这些烧烤，则很容易导致弓形虫感染，这对母体和胎儿的健康都会造成影响。
随着香味的散发，维生素遭到破坏，蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响三者的摄入和可利用度。
烧烤时，最大的食物中毒危险来自于生的和没烤熟的肉，因为其中可能寄生有大肠杆菌、沙门氏菌以及弯曲杆菌。怀孕时，孕妇的身体免疫系统功能不像平常那样好，因此就更容易被所有导致食物中毒的细菌所感染，也更容易患病。不过虽然这些细菌可能使准妈妈感染严重的疾病，但它们却不会经由胎盘直接影响到宝宝。所以，从营养学的角度来看，孕妇要慎吃烧烤。
孕妇可以吃米线么？
提到米线这种美食，相信大家会想到很多种类的，比如云南玉溪的小锅米线，另外还有大锅肠旺米线、豆花米线等等，另外在川渝地区，还有麻辣味比较突出的川味米线，这些小吃都是中华美食的重要组成部分，大家喜欢在早餐的时候吃米线，那么怀孕期间的准妈妈们能不能吃米线呢？
孕妇可以喝米线吗？
大家都知道过桥米线是云南的特色美食，是一种味道非常独特的美食，不少的人都会把过桥米线当成是一种主食，但是，对于孕妇来说，在胃口不好的时候，是不是也一样可以把过桥米线当成是一种主食来吃呢？或者说，对于孕妇来说，怀孕能吃过桥米线吗？
怀孕能吃过桥米线吗
米线为一古老食物，米线是选用优质大米，经发酵、磨浆、滤条、蒸粉、压榨等工序制成的线状食品。米线品种甚多，吃法多样，既可热吃，也可凉吃，可荤可素，既能刺激到孕妇的食欲，同时也能满足孕妇饮食多样的原则。不过米线要吃得有营养，还是有些地方值得注意的。
1、忌先喝汤，因为一般汤头上面都盖着鸡油，温度很高，先喝汤的话，嘴很容易被烫伤。
2、忌不按顺序放配料。应先让高温将荤食，蛋滚熟，再入素食，最后入米线。现在有一些做过桥米线的以为汤里面煮的东西越多，味道就也好，一股脑儿放入搅拌，这样会失去了米线鲜香、爽口的特点。
3、忌最后吃荤食。吃米线时要先吃肉，鱼片，才能保持在最滑嫩最鲜美的时候入口。然后米线，最后喝汤，等食材基本食净，汤的温度也已经降到适宜入口了。一般荤食材料除以上外还可以加入猪腰，鱼肚或者鱿鱼海鲜等，蛋可以使用鸽子蛋，在云南过桥米线中，配料的碟数用料越多就越高档。
温馨提示：米线一般拌入葱花、酱油、盐、味精、油辣、肉酱等调理，搭配米线的食物种类也越来越多，孕妇还是要注意在怀孕期间的饮食禁忌，别贪一时的快乐，而影响到胎儿的发育。
孕早期能吃过桥米线吗
在孕早期，胚胎发育刚成形，孕妈妈应该尤其注意饮食宜忌，只有管住了自己的嘴才能为胎宝的发育创造良好环境呀。孕早期指的是怀孕第一周到十二周期间，在此期间，孕妈不能吃什么东西呢？
1、忌高脂肪、高糖饮食
高脂肪、高糖饮食特别容易引发妊娠高血压综合征，比如巧克力、糖果、披萨这类，应该少吃或不吃。
2、不宜盲目补钙
孕妈不能为了促进胎宝发育而盲目、大量补钙，猛吃补钙保健品，否则易导致胎儿骨骼钙化，以及身体钙沉积。
3、不宜过度吃咸食
过度吃咸食也容易引发妊娠高血压综合征，平时的饭菜应清淡可口，少盐少辣。
4、不宜多吃热性水果
食用后容易导致孕妈上火，这类水果如龙眼、木瓜、山楂等。
5、不宜多吃寒性水果
容易导致滑胎，肉类如螃蟹、乌鱼、章鱼，蔬菜类如芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿等。
当然，孕早期饮食原则应该以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主，牛奶、中性果蔬、富含维生素及矿物质的食物，都是适当多吃哦。
孕妇可以吃桔子么
桔子是一种汁水丰富，而且维生素含量非常高的水果，在大家的生活当中也非常常见。而且桔子的口味酸酸甜甜的，小孩子都很喜欢吃。除此之外，桔子对于大家晕车时的缓解也有一定的帮助。桔子可以促进胃酸的分泌。那么，孕妇可以吃桔子吗?
孕妇是可以吃橘子的。
大量的生活经验告诉我们，橘子中并不含任何孕妇禁忌的有害物质。实际上，橘子有开胃的作用，对于孕期间胃口不佳的孕妈妈们来说，吃橘子开胃，从而增进食欲，可谓是个不错的选择。
而且，橘子中含有大量的维生素C，而维C参与人体正常代谢。它可以提高人体的免疫力，是人体中重要的营养物质。孕妇吃橘子，可以补充维生素C，这无论是对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处。
除此以外，孕妇吃橘子还有不少好处，如：改善胃肠道不适症状，增进食欲;加强营养，提高免疫力;促进通便;降低胆固醇等。不过，虽然孕妇可以吃橘子，但也不能一次性吃太多。因为橘子吃多了容易上火，孕妇在孕后期又容易发生便秘，所以，孕妇吃橘子要有量的限制。一般来说，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子，而处于孕后期的孕妇，以2天以上吃1个橘子为宜。
孕妇吃橘子有什么营养
橘子含有非常丰富的营养，对人体有不少好处。而且橘子的味道清爽，对于喜欢吃水果的人来说，橘子是一种非常值得一吃的水果。
1、橘子中含有丰富的维生素C，维生素C具有美容的功效作用;
2、橘子中含有丰富的柠檬酸，因此也具有消除疲劳的作用;
3、橘子的内侧薄皮中，含有丰富的膳食纤维和果胶，这些物质可以促进通便，并且可以降低胆固醇;
4、橘子中的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，可以降血压，可以扩张心脏的冠状动脉。研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
5、在新鲜的柑橘汁中，含有一种叫“诺米灵”的物质，这是一种抗癌活性很强的物质，它能使致癌化学物质分解，从而抑制和阻断癌细胞的生长;它能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
橘子的营养价值很高，孕妇可以适当食用，补充维生素C哦。
孕妇可以吃羊肉么
羊肉是生活中非常常见的肉食，在冬季天气寒冷，是进补效果非常好的食物，而且羊肉的肉质鲜嫩味道鲜美，而且也有很多的功效，那么孕妇可以吃羊肉吗？
孕妇吃羊肉的好处：
1、增强免疫力
羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。
2、补虚益气
羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。
由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，也不会致病于胎儿。
孕妇可以吃栗子蛋糕吗
栗子蛋糕是一种很受欢迎的糕点，那么妇女在怀孕期间可以吃栗子蛋糕吗?这个问题的答案是肯定的，栗子中含有大量的叶酸，对怀孕初期的女性有着极大的帮助作用。栗子还具有消除疲劳、充沛精力的功效，所以当孕妇出现身体疲惫的时候，可以吃一些栗子蛋糕来缓解。
蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、牛奶等东西，是很有营养的，栗子蛋糕是高营养的食品，并不是高脂肪的东西，是用蛋白球、鲜奶油膏和栗子酱三种半制成品做成的，所以孕妇吃了是不会有什么问题的，栗子蛋糕结合了栗子和奶油蛋糕的优点，成品细腻，口味肥润而爽口之极。
最适合在秋季食用，栗子蛋糕中的奶油在人体中的消化率很高，而且还含有丰富的维生素A和维生素D。栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质、维生素，可以起到防治动脉硬化、骨质疏松、高血压以及冠心病等疾病。具有延年益寿、抵抗衰老的神奇功效。栗子中含核黄素。
而这种物质对于治疗口腔溃疡有很好的疗效。所以说孕妇不但可以吃栗子蛋糕，而且栗子蛋糕对孕妇的身体是大有好处的，可以健脾补肾、促进胎儿发育、提高免疫力，还可以平复孕妇的情绪，对于孕妇抑郁症有很好的改善作用，有些女性朋友在怀孕期间会出现水肿的现象。
多吃栗子蛋糕可以帮助孕妇消除水肿，还可以起到舒筋活血、治疗腿脚麻木的作用。这里要特别提醒广大的孕妇朋友们，栗子蛋糕虽然很好，但再好的东西也不能食用的太多，一定要有个度的限制，超过这个度，就会适得其反，容易使孕妇摄入糖量太高，而且会出现消化不良。
薏仁孕妇到底可以吃么
薏仁是特别常见的一道食物，也是粗粮的一种，富含丰富的维生素成分。但在北方地区最为常见，可以好吃成粥，也可以制作成主食当米饭食用。但是在食用薏仁的时候，有一些禁忌事项，比如女性在怀孕初期的时候最好不要吃薏仁，否则有可能导致流产的情况。薏米薏仁孕妇可以吃么?一起看看吧!
蕙米这种大米对于孕妇是有一定的影响的，因为蕙米这种食材对子宫有一定的兴奋作用，会导致子宫口收缩，所以我们建议孕妇在怀孕期间最好不要食用蕙米这种食物，以免影响到身体的健康情况。
孕妇到中晚期很容易贫血，可以吃量薏米，有助于去水肿，到了孕晚期很容易水肿，还有孕妇不宜多吃的有红枣、桂圆这些性温，多吃容易导致子宫出血。薏米是暖性食品哦，是补身药用佳品。 而且孕妇经常会水肿，薏米也有缓解水肿的功效。 但是薏米力缓，宜常服。孕妇身体的保护非常重要，营养需要均衡全面，总喝这一样也不太好的。薏米本身是孕妇根据自身体质慎服，并不是不能喝，建议楼主不要喝太多。
薏米是一种药性食物，中医认为其质滑利，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产或早产的可能。薏米当然可以吃的，几乎没什么毒副作用的，可以做成稀饭吃的，胎盘已经老化，羊水浑浊，需要生了。
虽然薏米和薏仁的营养价值高，经常食用有利于身体健康，但是并不是所有人都可以正常食用，薏米薏仁孕妇可以吃么?可见为了孕妇的健康，还是不建议吃薏仁，尤其是在怀孕初期的时候，更要谨慎食用，如果自己对这块知识不了解的话，需要在医生的建议下食用。
松子可以给孕妇吃么？
松子也是属于众多坚果类食品的一种，很多朋友也喜爱食用松子，因为吃起来比较香。松子是适合给孕妇食用的，因为松子中含有大量的维生素A和脂肪酸等营养，对人体是有很好的增强免疫的作用的，但是因为其含有的油脂较多，所以要适量的进行食用。
孕妈咪吃什么坚果好?
1.松籽
含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。
2.核桃
核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。
3.瓜籽
常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
4.榛子
含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。有坚果之王”的称呼。能补脾益气，涩肠止泻。
5.花生
蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。
6.板栗
不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热。
7.腰果
腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。摄入量：5~8粒。
孕妇可以吃姜_姜孕妇可以吃吗_孕妇能吃姜么
生姜可以算作是厨房中必不可少的角色，但是在大多数厨房中，生姜都处于一种不起眼的地位。并且由于生姜中所含有的刺激性味道，导致不少人都不太喜欢吃生姜，但是生姜却能够对人体起着非常不错的营养价值。如果一个人处于身体恢复期间的话，应该尽量少吃生姜，因为生姜会导致色素沉积。那么孕妇可不可以吃生姜呢?
孕妇可以吃生姜吗
生姜是一种看似不起眼但是带有很强的刺激性气味的食物，很多人并不喜欢吃姜，因为生姜太过于辛辣，但是喜欢吃生姜的人也不少，因为生姜的营养价值是很高的，不仅具有食用价值，它的药用价值更高，经常吃生姜有很多好处，特别是在夏天的时候，那孕妇能不能吃生姜呢?孕妇吃生姜会流产吗?
孕妇可以吃
孕妇是可以吃生姜的，而且吃了有好处，生姜中的营养成分还是比较丰富的，孕妇适量吃一些生姜能起到开胃的效果，特别是孕妇孕吐比较明显的时候可以吃点生姜来缓解，孕妇如果没有食欲吃些生姜还能增强食欲，这样孕妇才能从各种食物中摄取到足够的营养。
可驱寒暖身
有很多体质偏寒的孕妇就可以适当吃一些生姜，一般体质偏寒的人手脚经常是冰凉的，吃生姜不仅可以暖身还可以暖胃。最好的是煮点生姜红糖水喝，还能起到强身健体的效果，特别是在吃了寒凉食物后喝点红糖姜茶可以减轻寒凉食物对身体的伤害，减少感冒的出现，如果有感冒的迹象可以马上喝点生姜茶，感冒很容易就会好。
温馨小提醒
尽管孕妇可以吃生姜，但是生姜是热性的，刺激性还是比较大的，孕妇不能吃多了刺激性大的食物，所以孕妇不能多吃生姜。还要注意孕妇如果是风寒感冒就可以喝生姜糖水，如果是风热感冒就不能喝。如果孕妇长了痔疮、痱子或者是出现呼吸道感染的情况最好不要吃生姜，可能会加重病情。
男人吃栗子补肾么
相信很多朋友都吃过栗子，栗子甘香可口，十分美味，而且栗子还含有丰富的营养物质，具有多种养生功效。但是很多的朋友对于栗子有何功效并不是特别了解。那么最近有些朋友提出，吃栗子可以补肾的说法。那么这种说法是否正确很多朋友都不知道，那么下面我们就来看看吃栗子能补肾么？
霜降后，气候转凉，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用。
从中医角度来说，栗子性温，味甘平；入脾、胃、肾经，具有补肾强筋的功效，适用于因肾虚所致的腰膝酸软、或者中老年人腿脚无力、小便频多者。另外，生食板栗也有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常见出血症。
栗子可炒可煮，吃法繁多。栗子除了香甜美味，还有和胃健脾的功效。现代人饮食往往过于精细，或小儿偏食等问题并不少见，栗子对于由此造成的脾虚证，有增加食欲，收涩泻泄，调理肠胃的作用。
对于吃栗子能补肾么这个问题，以上的内容，已经有了详细的介绍了。其实在我国的中医上，早就有研究，经常服用栗子有补肾壮阳的功效，那么用栗子和其他药材一起熬煮，服用后，补肾的效果更加。
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