花生补气血吗
夏季养生补气血。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎么才能作好饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“花生补气血吗”，希望对您的养生有所帮助。
花生这种食材在我们的生活中是可以起到补气血的作用，主要是花生外表带有的花生红衣可以起到补血凝血的功效，所以花生红衣是可以起到一定的补气血功效。如果我们想要更好的补气血，应该要多吃一些红枣以及阿胶，并且在平时多运动，这样才可以提高身体的抵抗力，提高骨髓的造血能力。
花生红衣能不能补血
花生红衣补血的由来，和花生衣的红色有着密切关系。毕竟民间一直认为，红色的东西可以补血凝血，而且红色在五行上属于“心”，而传统中医觉得心主血，因此花生红衣补血是妥妥正确的。
其实不然，人体是非常复杂的机器，不能用这种简单的逻辑去理解。以上推论不是纯中医的观点，中医正统认为五行学说指的是运气和相生相克的原理。不应该因为红色入心，而心主血脉，就简单、机械地得出花生红衣能补血的结论。
而且西红柿、西瓜等食物也是红色的，难道我们都要把它们归到补血食物中吗?
简而言之，现代药理研究证明花生红衣可能在一定程度上可以补血，但传统中医理论反而觉得，吃花生红衣只能是食疗辅助作用，不应该对效果有太大期待。
花生红衣会不会让血液粘稠
既然花生红衣有一定补血效果，那会不会让血液粘稠?
不会，虽然花生红衣在促进血小板生成与避免血小板凝聚上有一定效果，但很少人会吃大量的花生红衣，正常吃花生并没有问题。甚至对于脾胃虚弱、营养不良的人群来说，适当吃水煮花生还有补益作用。
但对于血液黏稠度高的人来说，会增加心脑血管疾病的风险。因此，血液黏稠度高的人不宜食用“花生的红衣”，在吃煮花生时最好把皮剥掉;贫血患者如果血液黏稠度高的话，最好采取别的补血措施，比如吃血豆腐等;老年人最好也别吃“花生的红衣”，避免血液黏稠。
如果判断自己是不是在适当吃?出现消化不良、咽喉疼痛、口腔溃疡等症状就是了。
当然除了花生红衣补血之外，下面这些食物也可以可以帮助补血的哦!
1、墨鱼
墨鱼在中医学里被认为是养肝、护精、滋阴补血的神奇佳品，经常吃一些墨鱼有很好的补血效果，还可以治疗慢性的胃病以及肠胃道出血等症状。
2、芝麻
芝麻补血效果不用多说，大家也应该有所了解。芝麻主要分为白芝麻和黑芝麻黑芝麻，对补肾效果显著。同时在蒸米饭的时候放一把黑芝麻有很好的补血效果，可以长期食用，对女性的身体很有好处。
3、桂圆
桂圆不但味道甘甜，而且还有很高的药用价值。经常吃一些桂圆可以有效的缓解精神紧张、贫血以及肾功能下降等症状。很多朋友由于生活压力以及不良习惯经常会出现头晕目眩、身体虚弱的情况，这个时候就可以适当的用一些桂圆对身体进行调理。
4、猪肝
猪肝含有比较丰富的矿物质，经常吃猪肝可以促进人体的造血功能，猪肝里的营养物质非常丰富，也可以加快体内血红细胞的合成，起到非常显著的补血效果。
5、红枣
通过实验证明每天适当的用红枣泡茶。可以有效的缓解肝脏功能。持续一个周期可以明显地增加人体内的血清蛋白，从而达到养肝排毒的神奇功效。而且长期吃红枣还可以很好的促进身体的造血功能，是补血的佳品。
6、乌鸡
一般很多女性在生完宝宝以后，老人都会用乌鸡来给产妇进行滋补，乌鸡肉含有非常高的滋补作用，对于气血两亏、身体瘦弱的女性朋友很好的保健作用。乌鸡虽然属于滋补的佳品，但不宜多吃，食用过量会导致体内痰湿过重。因此，如果有严重的皮肤疾病的患者不宜多吃或者少吃乌鸡。
关于补血食物的内容就给大家介绍到这里，相信通过本文的详细介绍。女性朋友们已经了解在贫血的情况下如何进行滋补。
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鸡蛋补气血吗
女性朋友在经期的时候会排出部分经血，这时候女性朋友的身体是比较虚弱的，应该要适当的补充气血。在生活中，补充气血的食物有很多的，比如鸡蛋、鹌鹑蛋等。鸡蛋含有很多的蛋白质以及微量元素，容易被人体吸收，而且鸡蛋中的铁元素是可以帮助人体造血以及促进血液的氧气运输的。
女人养生要多吃三种蛋
1、鸡蛋
鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。
人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。
小常识
营养学专家认为，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。
我们每天都要摄入足够的蛋白质，而蛋白质最好的来源就是鸡蛋，所以鸡蛋是我们日常生活中不可或缺的营养食品。
2、鸭蛋
鸭蛋也有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。
中医药学认为：鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹，有滋阴降火、润肺美肤的功效。
制法：将银耳水发，洗净，加清水，文火煮至烂熟;打入鸭蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉，不如鸡蛋性平，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。
3、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。
中医药学认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
如何辨别新鲜的蛋
1.用日光透射
用左手握成圆形，右手将蛋放在圆形末端，对着日光透射，新鲜的鸡蛋呈微红色，半透明状态，蛋黄轮廓清晰;如果昏暗不透明或有污斑，说明鸡已经变质。
2.观察蛋壳
蛋壳上附着一层霜状粉末，蛋壳颜色鲜明，气孔明显的是鲜蛋;陈蛋正好与此相反，并有油腻。
3.用手轻摇
无声的是鲜蛋，有水声的是陈蛋。
4.可用冷水试
如果蛋平躺在水里，说明很新鲜;如果它倾斜在水中，它至少已存放3-5天了;如果它笔直立在水中，可能存放10天之久，如果它浮在水面上，这种蛋有可能已经变质，不建议购买。
海参补气血吗
女性朋友在平时是可以适当的吃一些补气血食物，这样有助于提高大家的身体抵抗力，所以建议大家应该要了解清楚平时的饮食问题。然而，海参这种食物是可以起到补气血的，主要是因为海参含有铁元素，是可以提高骨髓的造血情况，并且海参是可以起到美容的功效，所以适当的吃海参还是有很多好处的。
1、吃海参补充气血
女性朋友要想美容，就能够起到良好的补充气血作用，从而令自己的身体更加健康。一般来说，造血的物质包括蛋白质、铁和多种维生素以及叶酸等多种物质。在海参里面，含有很多的维生素B族和叶酸，对造血的骨髓和制造红血球具有非常好的效果。同时，在海参里面含有海参黏性多糖，通过大量的药理研究来看，这种物质可以对机体造血功能的恢复有很多好处，从而达到良好的补充气血作用。
2、吃海参可以美容
其次，海参还有良好的美容功效。在海参里面，含有很多胶原蛋白，这是保持皮肤有弹性的重要物质。同时，在海参里面，还含有很多的必须微量元素硒和锌以及超氧化生物歧化酶，能够将人体里面的自由基清除掉。另外，海参里面的将氨酸还能够促进人体细胞的再生，令人体的修复更快。除此之外，海参里面还有硫酸软骨素，它跟衰老有十分密切的关系，可以帮助皮肤将水分锁住。
阅读完上文，大家都已经了解到气血不足可以吃海参吗这个问题的答案。就海参来说，营养结构十分好，温补的效果也比较好，一般人都可以通过服用它来进行滋补。这样不但能够让人体更加健康，还能够预防引起多种疾病。
黑豆补气血吗
每一位女性都应该注重自身气血补充，因为正常女性每个月都要经历例假期间来例假时对女性气血及到亏损的一种现象。所以只有女性身体中的气血充足，才能够让皮肤变得更好，例假也更为准时。而黑豆是一种黑色素含量比较充足的食物，所以大家应该多吃黑豆，但是黑豆会不会具有补充气血作用呢?
吃黑豆能补血吗
许多朋友在挑选食物时会根据食物的外表来判断它的营养价值，认为色泽光鲜、漂亮的食物不仅在食用时口感不错、营养价值也不会差，殊不知，一些“黑色”的食物营养价值却不菲，像黑豆、黑木耳这些食物，都是不错的选择。
秋冬季节正适合进补的好时节，许多女性都会有贫血的现象，黑豆性温，是不错的补血佳品。
研究提示，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍的;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。
黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。
黑豆基本不舍胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效;
黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要;
黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
灵芝补气血吗
灵芝是比较珍贵的中药，灵芝既可以当做药材来使用，还可以用来食用，很多人喜欢用灵芝来煲汤，灵芝煲汤对人身体健康的好处是非常多的，经常食用灵芝，不仅可以增强身体的抵抗力，而且还可以治疗很多的疾病，尤其适合体质比较虚弱的人，营养不良或者是贫血的患者，那灵芝补气血吗?
吃灵芝能补气血吗
长期喝灵芝水，有益心脾，补气血、安神志，提高免疫、抗氧化延缓衰老、养颜美容、增强体质等功效。主治神疲力乏、虚劳羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虚腹泻、精神不振、月经不调等病症，对三高、心脑血管疾病、肝病、老慢支、哮喘、肾虚等症状有较好的改善作用。
当然前提是灵芝的品质要好，药效最好的野生灵芝，不过很难买得到。而且灵芝泡水不能用刚开的水，温度超过或达到100度，灵芝的活性有效成份就会被破坏得一干二净，所以用90来度泡就好了，最好是将灵芝打碎，用纱布包起来泡，要泡三到四次才能基本上将灵芝中的有效成人份大部分泡出来。好的灵芝有些苦，调味的话不能用白砂糖，它会中和灵芝的部分药性，可以用冰糖，最佳搭配是用蜂蜜，它会促进灵芝药效的吸收。
改善心血管系统，动物实验和临床试验均表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。
补气血的食物有哪些
1、粳米。粳米是南方主食，也是一个好东西，只要是给身体提供能量。其味甘淡平和，每日食用时滋补之物。用来煮粥可以养生延年，最上一层粥油对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适合脾胃虚弱、营养不良和大病初愈的人食用，具有健脾胃、补中气等作用，但糖尿病者不宜多吃。
2、山药。山药味甘，性凉润，本草说它具有补虚益损的功能，古人说它气平入肺，味甘入脾，能补肾填精，精足则强阴，延年益寿。现代药理研究提示，山药具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。可见，山药不仅能补气养血，还能延年益寿。
3、芝麻。芝麻分黑白两种，食用白芝麻为好，补益黑芝麻为佳。芝麻既可以食用又可作为油料。古代养生学陶弘景评价说芝麻是“八谷之中，唯此为良”。整粒芝麻的方式则不是很科学，因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被吸收。所以，最好用食品加工机碾碎了再吃。黑芝麻人肝肾经，具有滋补肝肾、养血生津的功效。
蜂蜜补气血吗
想要精气神足，想要更加美丽，首先要保证气血足，因为气血是人的生命之本，会让人变得更加年轻，也就是所谓的逆生长，皮肤会红润细腻、眼睛更加明亮有神、头发更加有光泽。那么要想气血足，可以从食物上进行着手，多吃一些补血补气的食物，比如红枣、桂圆等，那么蜂蜜可以补气血吗?
蜂蜜
要想逆生长，首先要气血足
气血是生命之本，是五脏六腑高效运行的基础，也是机体保持年轻活力的源泉。所以，要想实现逆生长，一定要保持机体气血充足。
气血充足，可使得皮肤紧致红润有光泽，白皙透亮无皱纹。根据中医理论，肺主皮毛，肺脏通过自身的宣发作用将机体内的水谷精微输送至全身，滋养皮毛。一个人只有肺气充足，才会肤白貌美。所谓，气为血之帅，血为气之母，二者相互依存，不可分割，是人体肝气、肺气、肾气、脾气等的来源，所以气血充足，则肺气足，肺气足，则肤色好。
气血充足，则眼睛明亮。眼睛是判断一个人气血好坏最直接的方法之一。《黄帝内经·灵柩》中曾提到：气脱者，目不明;刘河间《素问宣明论方·眼目门》中提到：“目得血而能视”，眼睛的明亮有神皆来自于气血的充足，所以气血充足，则目明有神，人显年轻。
气血充足，则发黑柔顺。随着年龄的增长，原本白皙紧致的肌肤开始暗沉长斑、长皱纹，原本明亮的眼神开始暗淡无光，原本乌黑柔顺的头发开始分叉枯黄，这一切皆因气血不足。我们都知道，发为血之余，发为肾(肾气)之华，所以气血充足可使头发乌黑亮丽，柔顺有光泽，当然使人倍显年轻。
气血充足可使头发乌黑亮丽，柔顺有光泽
气血充足，则代谢旺盛，身材不走样。人若气血不足，则肾气、肺气、肝气、脾气、阴血等皆不足，五脏六腑运行受阻，人的代谢就会趋于缓慢，同时脂肪堆积、毒素富集，使人趋于衰老，身材走样。
综上，无论男女，当气血充足时，机体就会呈现出皮肤白皙、眼睛明亮、发黑柔顺、身材紧致等年轻状态，即我们所追捧的“逆生长”形象。
逆生长全靠吃，蜂蜜巧搭配让你绝缘衰老
今天小编看到一篇关于名人养生的文章，256岁长寿老人李庆远，其很重要的一条养生秘诀就是饮食。民以食为天、吃穿住行、药食同源、食疗，“吃”与“食”不但可以饱腹充饥，还可治病养生。保持机体年轻亦是如此，同样可以通过吃来补充气血，实现“逆生长”。那吃什么补气血呢?答案就是蜂蜜配红枣，蜂蜜配红豆，蜂蜜配阿胶。
蜂蜜配红豆
在我们的生活中，最常见、最易操作、最易购买的补气食材就是蜂蜜，尤其是黄芪蜜、党参蜜、枸杞蜜，补气效果极佳。蜂蜜，又称石蜜，性平味甘，归脾经、肺经、大肠经，坚持喝蜂蜜，可有效补益脾气和肺气，一年四季食用，可补中润燥，杀菌止痛，清热解毒，润肠通便，尤其适合体虚者、老人和女性服用。
蜂蜜巧搭配，轻松补气血
蜂蜜配红枣
蜂蜜配红枣，是最常见、最方便的补气血方法，深得办公室白领的喜欢。红枣，性温味甘，归脾经、胃经，具有补益脾胃、滋养阴血、养心宁神的功效。此外，红枣中富含铁质，最利于补血，尤其是青少年和女性朋友。
蜂蜜配红豆
与红枣一样，红豆含有丰富的铁质，亦是补血佳品。红豆，性平，味甘酸，归心经、小肠经，具有健脾祛湿，消除水肿等功效。在平时的生活中，大家可以红豆羹中加入少许蜂蜜，补气又补血。
蜂蜜配阿胶
阿胶为补血类中药，是驴皮经过熬制而成，被养生界奉为补血佳品。阿胶性平味甘，归肝经、肺经与肾经，可补血、止血。蜂蜜搭配阿胶，最补气血。具体做法：将阿胶砸碎，用水融化，再加入适量蜂蜜，搅拌均匀，饮之即可。
花生骨头粥——健脾养胃补气血
喝粥是人们经常会选择的一种饮食方法了，不同的营养粥品营养价值是不一样的哦。喝粥可以有促进食欲和消化的作用。骨头粥好不好吃呢?可以有补气血的作用，来看看这道花生骨头粥的做法吧。
花生骨头粥
原料
粳米500克，猪骨1000克，花生仁150克，精盐15克，味精3克，植物油、香油各10克。
做法
(1)将米淘洗干净。
(2)猪骨洗净并敲成小块(去净骨渣)。
(3)花生仁用热水浸泡后剥去外皮。
(4)将猪骨煮汤，再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥，加入精盐、味精及香油调匀即可食用。
功效
花生排骨粥就是一道咸口的粥，也有很多的人喜欢。它不仅营养物质丰富，含有我们身体所需要的蛋白质，脂肪酸等。放上了花生更是让排骨粥的口味更加的丰富。补益脏腑、生精益髓、益气养血、生乳养体，内含营养物丰富全面，能增加乳汁分泌。具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。此汤具有健脑益智、补气养血、强健筋骨、滋补肝肾、润燥通便、增强免疫力的功效。这样的一款粥品好消化，而且还含有丰富的蛋白质和矿物质，对于增强记忆力抗衰老有好处，而且还能促进儿童的骨骼健康，具有滋补肝脏的作用。
花生骨头粥的具体的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，健脾养胃补气养血强骨质，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
吃阿胶补气血吗
中国的中药材种类有很多种，其中很多种的中药材对人体都有着滋补作用。各种中药材中，阿胶对于女人的好处是最大的。阿胶是人们用驴的皮去掉毛发后经过长时间的熬制形成的，对女性的身体有着莫大的好处。阿胶副作用极小，身体虚弱的女性也可以服用它用来调养身体。那么，吃阿胶补气血吗?
阿胶可以补血止血，女性常吃阿胶可以补充气血。阿胶的最主要功用是补血，月经不调有多种原因，主要是血虚、血瘀和血热。血虚服用单味阿胶即可收效，血瘀、血热者，可适当配用其它药物。受孕后，阴血聚以养胎，最易亏虚，而见胎元不固，胎动不安，甚至流产。阿胶补阴血，益冲任，故能养胎，调治妊娠病。阿胶所含有的赖氨酸、精氨酸、组氨酸及胱氨酸、钙、硫等，有助安胎。
除此之外，阿胶还可以促进造血，明显提高红细胞及血红蛋白含量，对缺铁性贫血和失血性贫血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宫出血、妊娠胎漏等出血症有很好的疗效。
1、改善睡眠
吃阿胶可以改善睡眠质量，它通过补气血让我们体内营养均衡，还能促进钙的吸收，维护神经功能，具有较强的镇静作用。
2、美容养颜
阿胶通过补血而滋润皮肤，有利于皮肤保健，历代被作为女性美容佳品。服用阿胶后，脸色红润，肌肤细嫩，有光泽，这是阿胶对皮肤的营养作用及促进钙的吸收、保养的共同结果。
产后要补气血吗
【导读】对于女性而言，十月怀胎知道生下宝宝是一件非常伟大的事情，不过在这个过程后更需要关注的还是产妇的健康。在孩子出生后，要及时的了解产妇需要补充什么，如何补气血，是每一个产妇要关注的问题。那么产后如何补气血？产后注意事项还有哪些？
产后要补气血吗
产后要补气血吗是一个值得大家关注的话题，毕竟经过分娩之后，产妇身体非常虚弱。那么，产后要补气血吗？产后如何补气血？
产妇分娩后，器官功能暂时紊乱，身体虚弱，抵抗力和免疫力较弱。因此，在产褥期，加强孕产妇保健是十分必要的。分娩后，妇女经常因分娩，婴儿分娩出血或导致血液和血液不足的失血，实际美元损失，医疗保健缺陷以及混乱而导致阳痿。
分娩后由于产后血液虚弱，缺乏血液，肌肉，骨骼和关节不够温暖和滋养，导致麻木和酸痛，产后阳气受伤，身体不能得到足够的阳光温度，感到寒冷、怕风等症状。
另一方面，由于阳气虚弱、器官功能相应减弱，抵抗力和免疫力低下，容易产生多种虚寒证。总之，“产后冰”是指孕妇阳气虚弱，会导致身体起床和感冒；“产后100天”是指妊娠和分娩损伤，使身体关节松散，空虚。
当产妇从医院出院时，医生会建议：少吃冷食和冷食，多吃温热食物，恢复血液和血液；少吃辛辣或刺激性食物，如辣椒、浓茶等；尽量少吃咸食物，以免引起浮肿。
产后如何减肥
对于新妈妈来说，产后不仅可以照顾宝宝，同时还能减肥是一件两全其美的办法，不过这种方法存在吗？下面了解一下产后减肥方法？
1、科学合理的饮食调配：产前护理要注意平衡和营养量，除了出生后头几天，需要吃易消化的食物外。正常饮食后，可以多喝些营养丰富的汤，可以制造足够的牛奶。母亲每天需要大约3200卡路里，90-100克蛋白质，2克钙，15毫克铁，150克维生素C和维生素A，B1，B2等。3个鸡蛋足够了，但是太多了影响消化和食欲，鸡、鱼、骨骼是出生后的良好食物。
2、哺乳儿童：除了促进子宫收缩和老化，母乳喂养减少产后出血和感染，并调节内分泌和外部分泌物。它还将怀孕期间臀部的腹壁和脂肪储存在牛奶中，可有效减轻体重，帮助维持产后苗条。
3、产后早期活动：一般情况下，产妇在正常情况下，第二天就可以开始活动，做一些小型的床上运动或产后体操。随着时间的推移，运动量逐渐增加但在一个月内，不可能是很长一段时间，可以使用腹部，但不要过于腰部，以免引起子宫脱垂或盆腔炎。
产后护理误区
很多产妇在生完孩子之后，什么也不做，只是在床上静静的躺着看着自己的宝宝。其实在产妇的保养过程中，很多做的都不对，那么产后护理常见误区有哪些？
1、不刷牙
在产妇出生后的一个月内，身体机能的各个方面都没有得到恢复，他们不能坚持冷而粘的东西，否则他们很容易从根本原因上掉下来。但是，如果在一个月内，没有有效地清洁口腔，很容易引起，诸如牙龈炎和牙周病的问题。因此，有必要刷牙，并避免接触冷水以留下疾病。
2、定期喝茶
多种肉汤可以增加牛奶的分泌，但茶中含有的鞣酸会影响肠道内铁的吸收，容易引起产后贫血。此外，茶水还含有咖啡因。母亲喝完茶后，不仅难以入睡，而且影响身体恢复。咖啡因也可以通过牛奶进入婴儿的身体，导致肠痉挛或哭闹没有明显的原因。
3、长期饮用红糖水
有些妈妈每个月都喝一次红糖水，认为它们能促进血液循环和血液循环，促进产后恶露排出。这真的是产后补货的一种奖励，但它不会像喝酒一样长。因为，在出生后的第10天，恶露开始逐渐减少，子宫收缩恢复正常。如果长时间饮用红糖水，会增加恶露血量，导致持续失血，引起贫血。通常，出生后饮用红糖水的时间适合7-10天。
4、做饭必须加酒
酒精的作用是血液循环。刚分娩后，向孕妇添加一些料酒可以帮助排泄恶露。但是，如果恶露已经清理干净，用酒精烹饪食物是不合适的，特别是在夏季。由于葡萄酒可能会导致子宫收缩不佳，糖锭不会流失。
5、每天吃大量的鸡蛋
尽管鸡蛋富含高品质的蛋白质，营养价值很高，但它们适合母亲消费，但并不尽可能多。人体不能完全吸收鸡蛋，但会增加胃的负担，影响各种食物的摄入量，造成营养摄入不平衡。这不仅对妈妈的身体恢复不利，而且不利于牛奶的分泌。一般来说，每月吃3-4个鸡蛋更为合适。
产后饮食方法
产妇的饮食还是值得大家关注的，因为一不小心的话，产妇吃进去的食物不仅会影响自己的身体健康，同样也会影响宝宝的正常生活。那么产后饮食要点有哪些？
1、更多的蔬菜
蔬菜含有植物纤维，咀嚼需要更多时间，蔬菜进入胃后，会吸收水分并膨胀，使胃容易饱胀。
2、改变进食顺序
因为蔬菜在遇到水时会膨胀，所以很容易使胃感到饱胀。因此，分娩后，可以喝汤，吃蔬菜，最后再吃米饭、面条和蛋白质。
3、减少油脂，减少调味
干面添加到面条中的油会使面条更好，但卡路里相对较高;浓汤不仅可以磨碎，还可以加入黄油和盐水等高热量成分;高油的食物，如中国式的菜肴也意味着高卡路里。
4、定期三餐，定量
吃早餐或每天只吃两餐，少吃或不吃晚餐会降低身体的代谢率，延缓体重减轻的效果，或忍受一顿饭，但身体会遭受饥饿。产妇会吃得更多，必须定期吃三餐。但是，由于白天的活动量高于夜间，所以早餐和午餐的数量最多。晚上，活动减少，晚餐摄入量也减少。脂肪积累可以在早午餐后食用，代谢产后体内脂肪堆积，适合母亲使用。
5、精选血糖升高较慢的食物
如果血糖快速上升，它会刺激胰岛素分泌并以脂肪形式储存血糖，并将其储存在体内细胞中。一般情况下，蛋糕，饼干，糖果和含糖饮料等食品可以快速增加血糖，而白米和白面包则比糙米和胚芽米饭高。水果和蔬菜自然也在低血糖指数食物的名单！
产后能运动吗
很多产妇在坐月子的时候，是不敢进行任何一种运动的，因为运动的过程中，大家可以觉得会造成各种各样的不良影响，其实产后是可以运动的。
1、跑步
跑步可能是几乎每个人都试过的产后减肥方法，但实际上很少有人能坚持下去。长时间运行不仅可以帮助身体消耗多余的脂肪，还有利于肢体的对称性。重要的是，经常锻炼的人从内到外都有生命力和活力。当然，这种跑步量还是适中的，根据自己的体质，速度一定很慢。
2、拉伸
拉伸是运动的最后一步，也是塑造腿部形状的重要一步。运动后，拉伸有助于提高身体的柔韧性，塑造良好的姿势，让肌肉呈现出美丽的线条，不要抱怨在锻炼期间小腿变得更厚。事实上，这是由于运动后缺乏及时的伸展。
5、日常锻炼
如果你真的太忙了，或者你太累了，不能每天锻炼30分钟。你应该尝试在日常生活中，创造活动的机会，这样分散活动的数量至少可以增加30分钟，不要走自动扶梯爬楼梯，如果家中或办公室位于高层建筑中，可以爬上楼梯;选择一家餐馆或更远的商店，10在几分钟内步行吃饭和买东西。
阿胶能补气血吗
说道补气血大家都会想到阿胶，阿胶对女性补气血非常有效，而且几乎所有女性都知道阿胶还是养颜的佳品。那么，阿胶补气血这种说法到底有没有科学依据，阿胶除了能够补气血还有其他哪些功效，既然阿胶是好东西，那么是不是所有人都能食用，如果不能，那么哪些人不适合食用阿胶呢？
一、阿胶补气血吗
女人贫血会引起体寒、怕冷、血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等。坚持服用阿胶膏以及其他的阿胶制品可以达到和血滋阴，除风润燥，化痰清肺，利小便，调大肠的作用。长期服用阿胶膏，女性冬天手脚冰凉的状况也将得到有效改善。阿胶具有补血、养血和止血的功效。
二、阿胶功效
1、美容养颜
阿胶能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量，通过补血而滋润皮肤。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。
2、可改善体内钙平衡
坚持服用阿胶的女性，可增加人体内钙的摄入，提高骨矿含量，促进骨骼生长强壮，并能促进钙的吸收和储存，同时还能使自己到了老年的时候，避免骨质疏松症。
3、增强体质
经常服用阿胶，可以增强心的功能。阿胶含有丰富的蛋白质，属动物类胶元蛋白，与草木类药物比对人体有亲和力，益于吸收利用。《纲目拾遗》中曾提到阿胶可治内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾。
4、调经安胎
阿胶可以用于因血虚、血瘀和血热引起的月经不调;阿胶可补阴血，益冲任，故可养胎、安胎，调治妊娠病。对常见胎元不固，胎动不安，甚至流产有很好的治疗作用。
5、缓延衰老
阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，多种氨基酸等。这些都是人体营养重要物质，有明显抗衰老、延年益寿的作用。
三、哪些人不宜吃阿胶
1、体内湿邪重的人
可表现为口干口苦口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚子胀、大便不好，最重要的是舌苔厚腻，或者白或者黄。
2、体内有淤血的人
肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。女性常常月经不好，一般是拖后、有血块、肚子疼、颜色黑，在身上带的时间短等等。
3、爱上火的人
比如心火、肝火、肺火，甚至阴虚有火的人，如果只用阿胶，还会出现虚不受补的情况呢，火会越来越大。
孕妇补气血
【导读】很多孕妇在怀孕期间最担心的问题就是自己的营养补充不够充分，导致影响胎儿的发育，甚至担忧生孩子之后会不会没有乳汁。孕妇补气血的意义与补充其他营养素同样重要，因为气血与乳汁是由直接关系的。所以，孕妇在怀孕期间显然是应该适当补气血的。
孕妇需要补气血吗
显然，孕妇在怀孕期间是需要补气血的，而且气血对于孕妇来说非常重要。“气血”到底是什么？其实，严格来说气血是中医中的一个概念。需要注意的是，补气血并不是补血，这两者是不一样的。气血，从中意的角度来说是构成人体生命活动的基本物质，是一个概念的东西，指的是辅助人体新陈代谢的一种物质，并没有具体的东西。打个比方，“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。而“血”则是滋润人体的“雨露”，具有营养和滋润全身的生理功能，也是“气”的载体。中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。
气血是否“运行”正常可以从人体的一些小细节体现出来，因此，这些小细节可以有助于预知疾病。气血对于人体维持基本的生理机能是很重要的，对孕妇来说就更加重要了。一般来说，气虚会导致人五脏六腑的功能衰退，抵抗力变差，而血虚则从表面上能看出，如面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、精神恍惚等。中医还认为，孕妇生孩子之后乳汁是否充足也与气血是否充足有关，所以孕妇是需要补气血的。而且，气血一般是双补，两者的作用才能有效发挥。
孕妇气血不足的症状
女性在怀孕的过程中，不可损伤的两个最基本的东西是父精和母血。父亲要看他的精子质量如何，母亲要看她的血含量充足与否，如果血不足，就会对孩子的发育造成很大影响。孕妇气血不足会直接影响自身和胎儿的健康发育，所以气血不足的孕妇最好及时补充。那么，孕妇气血不足的症状有哪些呢？
一般来说，如果孕妇气血虚，则会容易畏寒肢冷，自汗，头晕耳鸣，精神萎靡，疲倦无力，心悸气短等。另外，从外在可以看出的症状有面色灰暗、皮肤干燥、手足麻木，失眠多梦，健忘心悸等。临床上既有气不够用而出现的短气、乏力、不耐疲劳、倦怠之气虚证，又有血不足而出现的头晕、心悸、面色苍白、失眠、健忘等血虚的表现。孕妇气血不足应该及时通过各种方式补足，否则不仅自身感觉不适，也会影响胎儿的发育。
孕妇补气血的注意事项
女性在怀孕期间多数都会出现不同程度的贫血，如果在怀孕期间贫血不调理的话会影响胎儿的健康。所以为了胎儿和母体的健康，一定要合理的调理血虚，让气血充盈，保证胎儿和母体的健康。那么孕妇补气血的注意事项有哪些呢？
孕妇在补气血的时候除了要多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果，尽量不吃反季节的蔬菜水果。
还需要注意有一些凉性的食物是尽量不吃或者要少吃的。
寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，产妇应尽量不吃或少吃。
还有一种食物是甘蔗，孕妇补血的时候也要特别注意，甘蔗含有丰富的铁、钙、锌等营养元素，其中含铁量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，因此甘蔗有着“补血果”的美誉。因此孕妇可以适当吃一些，一定不要过量。
孕妇如何补气血
孕妇补气血不仅仅能让自己气色、精神状态都更好，还更利于腹中宝宝的健康发育。那么，气血不足的孕妇如何补气血更有效呢？
1、食疗补气血。孕妇在怀孕期间应该荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。其实，备孕期开始，女性就应该注意营养均衡，这样才能给怀孕生子打好基础。
2、气血不足且伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、葡萄酒等。孕妇如果有这样的情况，不妨适当尝试一下。
3、气血不足的病症与高血压病相反，宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。食盐每日需摄足12-15克。含胆固醇多的食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
4、女性在怀孕期间多数都会出现不同程度的贫血，如果在怀孕期间贫血不调理的话或影响胎儿的健康。气血一定程度上也需要补血，孕妇在怀孕期间一定要注意多吃一些补血的食物，同时也应该多运动，让自己体质从根本上改善。
孕妇补气血吃什么
对于孕妇来说，补气血最佳的办法就是通过饮食来补充所需。中医中认为，食物入于胃，化出来的精华为气和血，供人体所有器官使用。如果没有五谷粮食的供养，血气何来？所以，通过吃一些补气血的食物来补充就是补气血的最佳办法，尤其是食五谷。其实，对于孕妇来说，补气血根本不用大吃补品，红枣、桂圆、樱桃、黑枣这些有益女性健康的食物都是养血补气的食疗佳品，醪糟也是最能补女性气血的，可以经常吃一些。
另外还有一些适合孕妇补气血的食疗方子，气血不足的孕妇，甚至其他女性不妨一试！
1、当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。
2、取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。
3、取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。
4、取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天3—4次，连服30天。
5、取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。 ...
孕妇气血要补多少
女人需要补气血，孕妇更是需要，食疗是非常好的方法，每个孕妇都是需要补气血的。孕妇补气血的意义与补充其他营养素同样重要，因为气血与乳汁是由直接关系的。但是孕妇补气血的时候也要注意适当补充，那么孕妇补气血要补多少呢？
血虚是体内阴血亏损的现象，中医认为失血过多、饮食不节、慢性消耗等是血虚的原因。一般血虚会有：头晕．烦燥．乏力．腰脚酸软等症状。
孕妇在补充气血的时候也要注意适量，因为量过多，或许会影响到孩子，如果血不足，就会对孩子的发育造成很大影响。
补多少我们可以从生活中饮食来看，比如：
1、阿胶瘦肉汤
取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。
注意要是隔天一次不能太密集的食用，也不能断断续续，不然没有效果。
2、花生枸杞蛋
取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。
注意要是每天一次不能太密集的食用，也不能断断续续，不然没有效果。
3、当归生姜羊肉汤
取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3—4次，连用20天。 ...
女性补气血
【导读】气血对于女性来说是你非常重要的，何为气血？气是人体中活力非常强的微物质，推动着人们的新陈代谢的能力，维持着生命的进程，如果气停止运动，就代表生命也终止了。血是运动在脉搏中的红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，因此当气血不足的时候就会引发很多问题。那我们就一起来看看关于补气血的事宜！
女性补气血
女性朋友在进行养生的时候，都会把补气血挂在嘴边，为什么那么多需要养生的地方，就气血最受女性朋友的青睐呢？女性之所以要补气血，究竟是为了什么？
1.从生理上面来讲，相比较男性来说，女性更容易造成血虚，当医生告诉你气血两亏的时候，就代表你是属于气血不足了，如果气血不足的话，就会导致患上很多疾病，因此女性朋友必须补气血。
2.当女性怀孕的时候，更需要补气血了，因为当怀孕以后，不仅自身需要血液来滋养，胎儿也需要靠母亲的血液来滋养。因此很多孕妇都会出现贫血或者是面色苍白的症状，这就是气血不足导致的，当怀孕的时候出现气血不足不仅影响胎儿的成长而且可能会导致流产或者是生产的时候失血过多等严重情况。
3.当女性到更年期的时候，就会因为肝肾不足等情况，出现胸闷或者是腰酸等情况，补气血可能帮助减缓不适。
女性补气血怎么做
女性因为体质等原因，很多女性朋友经常都会出现气血不足的情况，而气血在我们的人体生命活动中是含有很大的地位的，当气血不足的时候也容易引发其他疾病。因此补气血就显得很有必要了，那么女性朋友在补气血的时候应该怎么做呢？
1.睡养
当出现气血不足的时候，女性可以选择健康的生活方式来补气血，按时作息，对于烟酒避免，不偏食或者是不在月经周期等特殊时期进行同房，保证自己有充足的睡眠。
2.神养
当女性经常性的情绪低落或者是火气大等情况，就最容易导致血液暗耗，因此补气血首先女性朋友就是注意拥有一个平和的心态，保证自己的心情乐观，能够帮助身体血液更加流通，血机能更加的旺盛。
3.动养
在气血不足的时候可以选择进行一些适当的运动，参加一些力所能及的户外锻炼，加强自己的自身抵抗力和提高自己的免疫力，增强人的造血功能。
女性补气血的食物有哪些
都说民以食为天，很多时候食物不仅能够帮助我们解决饥饿的问题，在某些时候，食物也被当做药材来食用。因为很多食物都有帮助我们治病养生等作用，那么当女性朋友在补气血的时候，都有哪些食物呢？
1.红枣
红枣一直以来都是被当做补气血最好的食物，红枣中含有丰富的维生素，而且食用红枣的方式也比较多，不管是干吃还是泡水炖汤等等都可以。
2.阿胶
阿胶对于女性来说也是必不可少的，阿胶具有补血滋阴和止血等功能，如果女性朋友坚持长期的服用阿胶，还可以达到滋养皮肤的功效。对于气血不足的人是非常适合的。
3.枸杞
枸杞也是补气血的好东西，枸杞具有非常好的氧化作用，枸杞可以选择用热水泡着喝，也可以在煲汤的时候加入几颗。枸杞具有延缓衰老和帮助女性朋友补气血的作用。
4.猪肝
猪肝中含有丰富的铁元素，对于造血来说是原料，而且猪肝性温，能够养肝明目，补血等功效，非常适合女性朋友当做补气血食用。
女性补气血喝什么
气血不足对于女性来说是非常不好的，会让女性看起来没有精神而且皮肤状态也不好。因此女性一定要注意补气血，在众多补气血的方法中，通过泡茶喝水的方式补气血是最方便的，那么女性在补气血的时候可以选择喝什么呢？
1.酒酿红枣茶
主要的原料就是酒酿红枣以及红糖，首先把红枣洗干净以后去核，然后把酒酿倒入锅中，加入清水河红枣，接着用大火煮开，按照自己的喜好加入适量的红糖，搅拌均匀以后，起锅然后放温以后就可以引用了。不管是红糖还是红枣，都有补气血的作用。
2.芝麻大枣茶
把黑芝麻洗干净以后，将芝麻炒好以后磨成粉，然后把红枣洗干净弄碎，把准备好的红枣和芝麻放入锅里煮，再加入冰糖调味。黑芝麻有促进红细胞生长的作用，也具有补血益气的作用，红枣又是女性补血的佳品。
3.桂圆玫瑰花茶
直接把桂圆、枸杞、玫瑰花放入到杯中，然后直接用沸水冲泡，加盖焖几分钟以后就可以饮用了。桂圆可以改善气血不足的情况，而枸杞具有补血安神和养肝明目的作用，玫瑰花有具有活血散淤以及促进血液循环的作用！
女性补气血最快的小偏方
经常都会发现身边的一些女性朋友脸色发黄，而且大多都是没有精神，一打听都是因为气血不足导致的。如果刚好遇上重要的约会等活动时候，就需要女性朋友及时的恢复到好气色，也就是最快的补好气血，那么女性补气血最快的小偏方都有哪些呢？
1.洗热水澡
洗澡是我们每天都要做的事情，在夏天的时候，很多人洗澡都喜欢冲个冷水澡来帮助驱除炎热，但是冷水澡对于人的身体来说是非常不好的，尤其是对于女性来说，洗澡一定要洗热水澡，热水澡对于身体健康有好处，而且热水澡温热的水可以帮助我们体内的血液流动，从而达到补气血的作用，也可以起到预防疾病的作用。
2.按摩
一直以来按摩都是养生中最受欢迎的方式之一，通过按摩可以加速肠道的蠕动，起到活血气血的作用，从而补气血和预防疾病。
3.搓脸
我们的脸部器官对我们的肺脏都是有相对应的关系的，当搓脸的时候，相当于就是对我们的肺脏进行一个按摩，因此时常的进行搓脸能够促进面部的血液循环，能够让脸部的气血活跃，从而起到补气血的作用。
花生杏仁红枣粥——美容养颜补气血
食物的种类是有很多的，不同的食物营养价值不同，我们应该多方面的去摄入不同的食物，这样才更加的健康哦。杏仁大家都吃过的，是一种很常见的食材，可以做很多的食谱哦，今天的这道花生杏仁红枣粥就有滋阴润燥的作用。
【花生杏仁红枣粥】
【主料】
红枣 5个、大米50克、花生米20克、杏仁10克
【辅料】
冰糖适量
【做法】
1.花生米，大米和红枣用清水浸泡。
2.沙锅倒入适量的清水加入大米。
3.再把红枣放入大火煮开，小伙炖煮。
4.锅中烧开水倒入杏仁焯烫2分钟捞出沥水备用。
5.再把花生米煮上5分钟过凉备用。
6.把花生米放入锅中和大米一起继续炖煮。
7.大米粥已经粘稠，再把杏仁放入继续煮上10分钟。
8.最后加入适量的冰糖煮至糖融化关火。
每个人都爱美，尤其是女人，皮肤的好与坏关键在于补血，它可以让肌肤更加滋润，喝些红枣粥，都是补血益气的补品，枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，杏仁是美容的佳品，所含丰富的营养，吃了对人身体益处多多，在秋季多喝些杏仁红枣粥，可以远离身体疾病的困扰，更加健康。大枣中含有丰富的维生素C、维生素p,对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益;杏仁对于女性来说具有美容抗衰的作用，而且还可以补充丰富的蛋白质和矿物质，对于促进代谢有一定的效果，而且还能够保护血管，适合秋季食用。
花生杏仁红枣粥的具体的做法，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，方法简单，而且口感好，比外面买的现成的要干净卫生的多，美容养颜补气血滋阴润燥，还可以有预防衰老功效哦。
红枣煮花生——补气血养肝明目
花生，大家都不是很陌生的吧，秋季成熟，食用花生不仅可以补充丰富的蛋白质啊钙质以及营养元素，还可以有健脑养胃的作用哦。花生的食用方法有很多，可以补气血，来看看这道可以养肝明目滋补气血的红枣煮花生的做法，可以有健脾胃的效果哦。
红枣煮花生
食疗功效:补血养肝、益气止痛、健脾和胃
营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、胡萝卜素、脂肪、糖类、卵磷脂、不饱和脂肪酸、纤维素、锰、锌、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合体质虚寒、气血虚弱、贫血、脾胃虚寒者禁忌人群:痰湿偏盛、消化不良、肥胖、糖尿病患者不宜多吃红糖
所需材料
主要食材红枣、花生米、红糖
做法
1花生米略煮一下放冷，去皮，与泡发的红枣一同放入煮花生米的水中。
2再加适量冷水，用小火煮半小时左右。
3加入红糖，待糖溶化后，收汁即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。红糖具有补中疏肝、止痛益气、和血化瘀、健脾暖胃、补血的功效。此汤具有补血养肝、益气止痛、健脾和胃的功效。这样的食疗方法不仅可以有健脾胃的作用，还可以有补气血，抗衰的效果，对于增强食欲，提高人体的免疫力有好处，对于气血不足啊或者是神经衰弱的人群来说是不错的选择。
关于红枣煮花生的具体的做法了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有健脾养胃消食补血安神的作用和功效哦，补气血养肝明目健脾胃，大家平时的时候可以放心的食用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《花生补气血吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生补气血”专题。
