橄榄排骨头汤怎么做？
夏季养生汤怎么做。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“橄榄排骨头汤怎么做？”，希望能对您有所帮助，请收藏。
排骨头是我们日常比较多见的食物，排骨富含高蛋白，还有钙质，胶原蛋白等营养元素，老少皆宜，橄榄是一种比较受欢迎的蔬菜，这种蔬菜还可以榨油吃，对人体有很多的好处，橄榄排骨头一块煲汤喝营养更丰富，而且味道也更鲜美可口，很多人还不会做橄榄排骨头汤，其实方法很简单，橄榄排骨头汤怎么做？接下来我们来看看吧。
一.橄榄骨头汤怎么做？
备料
排骨 (300克)，白萝卜 (300克)，青橄榄 (25克)，姜片 5克，葱花 5克，盐 2克，料酒 10克，鸡粉 10克。
步骤
1.洗净去皮的白萝卜并切成中块,锅中注入适量清水烧开。
2.放入洗好的排骨段，并拌匀，煮1分钟，汆去血水（汆煮排骨时，要捞出浮沫，有利于口感）。
3.捞出汆好的排骨，沥干水分，待用。
4.换成砂锅注入适量清水烧热，倒入汆过水的排骨，放入干净的青橄榄，撒上姜片，淋入少许料酒提味。
5.加盖并烧开后用小火煮约1小时至食材熟透,揭盖放入准备好的白萝卜块，再盖上盖，煮沸后小火继续煮约20分钟至食材熟透。
6.揭盖，放少许盐，鸡粉，搅拌至食材入味,关火盛出煮好的汤料，装入汤碗里撒入葱花即可。
二.注意事项
注意把握火候。
三.橄榄功效
1.缓解咽喉疼痛
橄榄中富含挥发油等物质，可以有效地缓解咽喉疼痛症状，对于喉咙疼痛、发炎等人士，可以常吃些橄榄。
2.促进骨骼发育
橄榄中富含营养成分，常吃些橄榄可以促进骨骼发育，对于正在长身体的孩子，可以使用橄榄油来炒菜，帮助孩子骨骼生长。
3.降低胆固醇
橄榄具有降低胆固醇的作用，对于患有高血压、高血脂病症者，可以常吃些橄榄，能够有效地缓解症状。
4.美容养颜
橄榄还具有美容养颜的作用，因此，对于爱美人士可以常吃些橄榄，可以使肌肤柔嫩有光泽。
5.帮助消化
对于消化不良或者有胃病症状者，可以使用橄榄油来炒菜，可以帮助消化。
ys630.COm精选阅读
正宗骨头汤怎么做?
平时多喝点骨头汤还是很不错的，因为骨头里含有丰富的钙元素，喝骨头汤能够补钙，而且也能调理自己的身体，对身体虚弱尤其是术后的人们来说，滋补身体效果还是很不错的，不过一定要做出营养美味的骨头汤来才好，营养价值高而且还好喝，那么正宗骨头汤怎么做?
原料：扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，葱结1小扎，生姜1小块，酒50克，清水5公斤。
步骤：
第一步：将骨头放入温热水中，用抹布将骨头逐根洗清爽，尤其是骨头缝里的血沫、杂质，都要抹掉清洗.
第二步：将直通骨劈断，劈开两片，放入锅中,加入葱、姜,然后放入冷水，冷水最好一次性加足.
第三步：用大火烧开，撇去浮沫(根据肉质,可能要撇1-2次)，转小火慢慢加温炖。
第四步：撇去浮沫(根据肉质,可能要撇1-2次)后，转小火炖,然后倒入酒50K左右。
第五步：从营养获取角度考量,在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷 、钙溶解到汤内;同时，不要过早放盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美。
第六步：炖至2-3小时后出汤，即完成出汤!怎么样不错吧.一般猪肉骨头汤能连续用，家庭中可煮1-3小时左右，可取用2次，至扇子骨已酥化，骨头颜色呈灰暗色，汤质鲜味、脂肪营养已用尽为止。颜色：汤清而漂油。
就是将骨头放在锅中用小火慢慢地炖制，然后加上各种调味料辅以调味就可以。这个骨头汤炖制的时间比较长，通常情况下是要3到4个小时才能出锅。在炖骨头汤的时候，最好就是用冷水开始慢慢地炖制，这样才可以确保骨头的蛋白质成分锁住在汤里面，除此之外，还可以在汤滚烫的时候加入适量的醋，这样会让骨头汤的口感更佳。
通过上面的介绍，大家对正宗骨头汤怎么做也都很清楚了，骨头汤的做法有很多，但是为了避免营养的流失，也为了能够让味道更好一些，还是需要讲究方法和技巧的，做出来的骨头汤才会营养又美味，也能让人们大饱口福了。
栗子骨头汤怎么做?
平时爱吃板栗的人可能都会买一些糖炒栗子吃，或是直接煮栗子吃，其实栗子的吃法还是有很多的，可以与骨头一块来炖汤喝，营养又美味，骨头汤本身的营养价值就是很高的，可以更好更快的恢复人体的健康状态，让身体更强健，而栗子的营养成分也不少，那么栗子骨头汤怎么做?
做法一：
主料：猪骨200g、胡萝卜1个、干栗子100g
辅料：姜片适量、盐适量
步骤：
1、洗干净材料
2、栗子提前泡一下水
3、烧开水，把猪骨和姜片加入煮沸
4、捞出浮沫
5、栗子洗一下沥干少许水，胡萝卜切好
6、栗子加入锅里
7、胡萝卜也加入，大火煲开，小火煲90分钟
8、食用时加少许的盐调味
做法二：
材料：板栗、玉米、胡萝卜、杏鲍菇、肉骨架。
步骤：
1、板栗，在毛板栗上用刀划一刀，然后入水中煮沸，捞出入冷水，即可轻松剥壳。
2、肉骨架冷水下锅，入姜和料酒，煮开，撇去浮末，入玉米，同煮，50分钟后入其它配料同煮。
3、50+10分钟之后，放盐调味出锅即可。
营养价值：
板栗又叫栗子，是一种补养治病的保健品板栗。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。
栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。
栗子的用法很多，可用来加水熬汤食用，用于病后体虚、四肢酸软;可用栗子煮粥加白糖食用，具有补肾气、壮筋骨的功效;可每日早晚食用风干栗子数颗，也可用鲜栗子煨熟食用，用于老人肾虚;跌打损伤、淤血肿痛时，可用生栗子肉碾成泥状，涂于患处。须注意的是，栗子生食难于消化，熟食时易滞气，故不可食用太多，且消化不良、温热甚者不宜食用。
通过上面的介绍，大家对栗子骨头汤怎么做也都心中有数了，在做汤的时候必须要掌握一些基本的烹饪技巧与方法，这样既能让营养价值不断的提高，也能起到更多的养生保健功效，关键是能够让自己品尝到真正的美食。
绿豆骨头汤怎么做?
在做骨头汤的时候，可以根据自己的口味喜好，或是需要达到的养生目的，
加入不同的食材，做出来的骨头汤在味道和营养价值上自然也是各不相同的，比
方说用绿豆来做骨头汤就是很常见的，尤其是在炎热的夏天，还能起到降温防暑
的作用，那么绿豆骨头汤怎么做呢?
材料：排骨(骨头多肉少的那种)，绿豆，生姜
步骤：
1、排骨洗干净，切段，这个步骤其实买的时候人家就会帮忙切好了，回来
再洗洗就好了。
2、汤煲加水，大火烧水。
3、利用烧水的时间，生姜切大片，绿豆用凉水浸泡备用。
4、油锅烧热，加生姜炒香，排骨下锅翻炒到肉边浅白色。
5、汤煲里水烧开，把油锅里炒过的排骨倒入汤煲内，别带油啊!!!否则汤很
难看!
6、小火开是煲汤，期间用汤勺撇除浮在汤面上的碎末和油星儿，保持汤的
色泽清透。
7、排骨煲大半个钟头后，即可加入浸泡过的绿豆。搅拌一下。
8、继续煲汤约1个钟头，加入食盐，少量的鸡精，即可。
步骤其实和平时做排骨汤一样的了，只不过把辅料换成了绿豆。
营养价值：
1、夏季要消暑，首推的第一选择，一定是绿豆!绿豆又叫青小豆，古名菉豆
、植豆，具有粮食、蔬菜、绿肥和医药等用途。是我国人民的传统豆类食物。绿
豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米
多。
2、在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆性味甘凉，有
清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质
平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，
不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意
义。
上文中对绿豆骨头汤怎么做给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了，
其实骨头汤的做法还有很多，不过一定要注意做汤时间一定要足够的长，才能让
味道更好，营养价值也会更高，此外还可以稍微加点醋，可以加促骨头中钙元素
的释放。
紫菜骨头汤怎么做？
小伙伴们我们又见面啦，今天小编给大家带来的依旧是美食一款，紫菜骨头汤。紫菜是比较常见的东西，价格也比较便宜，而且紫菜对于人体是十分有利的，比如含碘，含人体所需的无机盐等。当它和骨头在一起会产生哪些美味碰撞呢?这道菜又是怎么制作的呢?所需的材料是什么呢?让小编带你来看看。
方法:
材料:
紫菜，排骨，胡萝卜，葱，姜，芹菜。
做法:
1紫菜用水泡开，洗净、沥干。 胡萝卜切片、葱、姜、芹菜切末。
2排骨斩小块，清水入锅、放入姜片、料酒少许。水滚开，捞出排骨备用。
3热锅倒油，油热入姜、葱白爆香。 取一小碗，把葱青留碗底，锅里油爆香了，盛一些到碗里，热油自会把葱青烫熟，颜色青翠好看。
4锅里留些许油，倒入排骨翻炒，倒些许生抽。 再把紫菜也倒入一起炒，贴锅煸一下也可。
5炒好的一起入砂锅或者高压锅。30分钟后倒入胡萝卜。用高压锅的注意要等气散了才能开锅。
610分钟后，撒入芹菜末、依据个人口味调入盐和味精。
7出锅前倒入葱油，拌匀。
营养价值:
日本医学界对紫菜的食疗作用作了很高的评价：多食紫菜对胃溃疡具有很好的治疗作用;多食紫菜对防止、减轻和治疗妇女更年期疾病有很好的作用;多吃紫菜对延缓衰老、防止贫血、防止皮肤生屑及瘙痒、预防蛀牙、治疗夜盲、降血压、降血脂、降胆固醇都有很好的功效。海带含蛋白质、氨基酸、胡萝卜素以及维生素B1、B2、C、p，并含碘、钙、钻、氟、褐藻酸、昆布素、甘露醇、海带聚糖、半乳聚糖、氧化钾、海带氨酸等。
不知道细心的你们有没有发现做一道汤还是挺讲究的，添入不同的食材会制造出不同的美味，只要添入正确，就都是食疗，都是对人体有益的。你们可以发挥自己的想法，去做出属于你们的美味。最后希望这道紫菜骨头汤你们会喜欢，吃货们行动吧。
骨头汤白色怎么做？
骨头汤大家应该都有喝过，骨头汤就是用骨头熬制的汤，味道非常的鲜甜，很多人在家里自己都会熬制一些骨头汤，但是很多人肯定都有一些这样的经验，就是发现自己熬骨头汤的时候，汤却不能熬的像店里那样奶白奶白的，肯定大家都很想知道，到底应该要怎么熬?汤才能变白呢!
一般买骨头的地方，可以请店家帮你把骨头锯成节或者剁成节，这样就不用在家弄得砰砰邦邦的了。先烧一锅开水，将骨头放入煮10分钟左右，，捞出。用冷水冲洗掉骨头表明的血末，但是注意不要把骨头里面的骨髓洗掉了。
重新烧一大锅开水，水开以后，先放入拍碎的姜，蒜和葱结，煮几分钟，然后将骨头放入。骨头放入后，大火烧开，盖上锅盖，然后换成中大火煮2-3个小时。注意想烫熬白，既要就要保持锅内高温。避免老是去揭开锅盖看，让热气散走。
不要担心锅内水烧干而不停的加水，实在想加，另外烧开水加入，不要直接加冷水。如果觉得火太大，宁可改成中火，也避免不停加水。熬汤一般中途不加水，熬完以后，原本一大锅的水成为半锅乳白色浓汤。这个时候关掉火，将汤面的浮油先清理一下。
这个浓汤，可以直接食用，或者加入开水再煮10来分钟稀释一下食用，或者冷却后冷冻起来回头用。枸杞猪骨汤，就是用浓汤加入开水，枸杞，再一起煮开15分钟而成的。
平时多喝一些这样的骨头汤，对身体是很好的，里面有很多的营养元素，尤其是猪骨头，或者牛骨头，里面有很多的钙元素，骨髓里没有很多的营养物质，能够补充许多微量元素，对于很多身体虚弱，或者是在手术期恢复元气的患者，都是很好的。
饭菜骨头汤怎么做
饭菜骨头汤这是常见的快餐，吃起来咸咸的菜饭与鲜美的骨头汤，可以算是最佳搭配，不过想要随时吃到美味的饭菜骨头汤，就需要掌握它的做法。对于有些人来说，觉得可能难以买到食材，其实饭菜骨头汤，主要是咸肉和猪骨头，都是在菜市场都可以买到的。下面，我们一起来了解下饭菜骨头汤怎么做的。
咸肉菜饭骨头汤是来自安徽黄山歙县一带的家常饭，进了上海做了一些符合当地口味的变化，菜是矮脚的小青菜，米是蒸煮得软软糯糯的粳米，咸肉是农家自己腌制的咸肉，骨头汤是选用小排合着黄豆煮的汤，这是最基本的范式了，一份十元左右，饭和汤都可以再加半碗的，吃饱是绝对不成问题的。
咸肉菜饭做法：
材料:
大米
咸肉切丁,浸泡后沥干
矮脚青菜切碎
少许猪油
半个红葱头shallot切碎(可选)
做法:
1.电饭煲烧米饭.
2.烧热锅,红葱头爆香,下一点猪油,将咸肉煸炒,先下肥肉,再下瘦肉,最后加入青菜就熄火,翻炒几下.青菜过油,但保持半生状态.
3.等米饭的水基本涨干,拌入咸肉青菜,继续焖至香糯软熟.
黄豆骨头汤做法：
材料:
棒骨一根,杂骨若干
黄豆100g,冷水浸泡过夜
葱结
姜片
料酒
盐
做法:
1.冷水,中火,将肉骨头氽10分钟. 肉骨头冲洗干净.
2.砂锅加入肉骨,冷水,葱姜,盖严,大火烧开,期间捞出浮沫.
3.加黄豆,少许料酒,转小火,焖2小时.
4.加盐调味,起锅后洒上葱花
还有做法如下
1、将扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨洗净，然后投入开水锅烧开后转小火煮10分钟。2、将骨头取出，放入温热水中，用抹布将骨头逐根洗清爽，尤其是骨头缝里的血沫、杂质，都要抹掉。3、然后将直通骨劈断，劈开两片，出尽骨髓，放在钢精锅中，用细网筛过滤原汤，加入葱、姜、酒，用大火烧开，再一次撇去浮沫，转小火炖至 3小时后出汤，即好。4、一般猪肉骨头汤能连续用，家庭中可煮9-10小时，可取用2-3次，至扇子骨已酥化，骨头颜色呈灰暗色，汤质鲜味、脂肪营养已用尽为止。颜色：汤清而漂油。
以上就是饭菜骨头汤怎么做的介绍。饭菜骨头汤是常见的快餐产品，也是美味的佳品，但是最好不要经常的食用，尤其是咸肉菜饭，因为咸肉是腌制食物，吃的太多对于健康是不利的。此外，除了咸肉外，香肠等腌制食品也要少吃为好。
雪梨骨头汤怎么做
雪梨是一种水分充足的水果，很多人都喜爱吃雪梨，雪梨吃起来甘甜可口，可以补充人体所缺的各种维生素。骨汤可以大补，改善体质，增强人体的抵抗力，雪梨骨头汤是一种营养美味的做法，味道更特别，很多人还不会做雪梨骨头汤，雪梨骨头汤怎么做？接下来我们来看看吧。
一.雪梨骨头汤怎么做？
材料
1.主料：排骨150克，雪梨1只。
2.辅料：上汤500克，味精5克，盐10克，鸡粉8克，黄酒5克。
做法
1.雪梨去皮切块；
2.排骨及雪梨加上汤和调味料蒸2小时即成。
二.雪梨功效
1.防感冒
吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
2.护心降压
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
3.增食欲、护肝
梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。
4.清热镇静
梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。
5.消除便秘
吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。
6.预防骨质疏松症
梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
三.提醒
排骨斩块别忘先焯水。
催奶骨头汤怎么做？
现在的孕妇在怀孕期间都十分受到照顾和宝贝的。一般的话在怀孕期间就已经补充很多的营养的食物。生完孩子之后暂时是比较虚弱的，瘦弱的产妇自然奶水可能会很快不足，不能满足宝宝的日常营养所需。这就需要产后坐月子期间就开始补充营养催奶了。那么催奶的骨头汤，大家知道怎么做吗？
牛奶排骨汤
做法一：
谱简介
不喜欢大蒜味者可用生姜代替。
材料
鲜奶1000g，排骨600g，芋头1个，大蒜30g，盐适量，九层塔少许
做法
1.排骨洗净汆烫;芋头去皮切小块，略微炸过后备用。
2.将鲜奶、排骨、芋头、大蒜放入锅中，以电锅炖煮(外锅加一杯水)。
3.煮好之后，趁热加入盐及九层塔调味即可
做法二：
材料
排骨，牛奶半盒，胡萝卜半根，青椒一个，姜片，料酒，白醋几滴
做法
1.排骨洗干净备用
2.锅中放入水，将骨头冷水下锅，放入姜片和料酒，水开后保持大火，撇去浮沫，放入几滴白醋同煮
3.小火慢炖1-1.5小时后加胡萝卜
4.15分钟后加入青椒块，加盐，出锅前关火淋入原味鲜牛奶即可。
玉米排骨汤：
材料
猪骨一根(约800-1000克)，砍成小段，新鲜淮山(又名山药)半根、玉米、胡萝卜各一根，去皮切成大块，生姜一大块，盐、胡椒粉各少许。
做法
1。将猪骨洗净，在一大锅冷水水中煮沸五分钟，再冷水仔细冲洗干净。
2。把猪骨、生姜放入一煲汤的大锅中加八碗冷水煮沸后，转小火让水开而不沸。水一定要一次放够，不要中途加水。
3。一小时后加入玉米、胡萝卜，继续煲一小时，再加入淮山煲一小时， 放盐关火。小火时间再炖长一点会让骨酥肉烂， 汤水更美味。
4。汤凉透后放入冰箱，第二天将上面的油腻除去或过滤一下杂质，加热后即可食用。这步可让汤水更清爽健康。嫌麻烦的话可省。
而且还要面临哺育小宝宝的事情，有的产妇身体比较虚弱，可能在怀孕之前就处于体质较差的行列。骨头汤是非常有营养的，无论你是男性还是女性，会做骨头汤绝对是有好处的，男士们正好还可以在这个妻子虚弱的特殊阶段好好表现一下了。
产妇骨头汤怎么做？
骨头汤对人体是有很多好处的，骨头汤也正是由于这个因素的存在而深受人们的喜爱。根据你的描述，首先，建议孕妇和骨头汤，其实骨头汤人人都可以喝，骨头汤在炖制的时候可以适量加点醋，这样可以使得骨头内的钙质充分的溶解在汤水内，孕妇喝了有补钙的作用，还可以提高孕妇和胎儿的免疫能力。另外，骨头汤内还含有很多营养物质，孕妇喝了可以补充胎儿生长发育所需要的营养物质。
猪肉骨头汤的制作材料：
主料：扇子骨500克,直通骨1000克,尾脊骨500克,碎骨500克,葱结1小扎,生姜1小块,黄酒50克,清水5公斤。
猪肉骨头汤的特色：
香而肥腻。适用菜肴：清炖狮子头等。
教您猪肉骨头汤怎么做，如何做猪肉骨头汤才好吃：
1、将扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨洗净，然后投入开水锅烧开后转小火煮10分钟。
2、将骨头取出，放入温热水中，用抹布将骨头逐根洗清爽，尤其是骨头缝里的血沫、杂质，都要抹掉。
3、然后将直通骨劈断，劈开两片，出尽骨髓，放在钢精锅中，用细网筛过滤原汤，加入葱、姜、酒，用大火烧开，再一次撇去浮沫，转小火炖至 3小时后出汤，即好。
4、一般猪肉骨头汤能连续用，家庭中可煮9-10小时，可取用2-3次，至扇子骨已酥化，骨头颜色呈灰暗色，汤质鲜味、脂肪营养已用尽为止。颜色：汤清而漂油。
产妇进补的时候要求很高，所以煲汤的过程要特别用心，所有的材料全部洗干净，特别是杂质什么的，一定要及时的将上面的浮沫给撇去，小火慢慢炖，熬出里面的营养，放一点盐巴，清淡为主，将里面的营养全部到煲出来，这样才不会浪费我们的食材。希望回答对你有所帮助。
骨头汤熬粥怎么做？
骨头汤是我们平时的家庭最常见的汤，而且这一道汤有一定的营养价值，所以家长们都会给自己的儿女做这一道汤的，而且夏天来临了，我们也要多喝点汤，对身体也很好的，骨头汤能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响到人体新陈代谢的能力。那么骨头汤熬粥怎么做？
材料：
新鲜排骨、生姜、七指毛桃根、排骨洗净，放入滚开水中烫，然后洗去血污。
姜切片（三、五片即可），七指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好。
做法：
1、将以上准备好的材料同放一锅中，加清水（清水多放些，一次加够）。
2、置火上大火烧开，然后转微火炖约2小时，加少许盐调味，再炖约10分钟关火即可。
一、冬瓜骨头汤：
原料：排骨半斤，冬瓜一斤，盐、香菜。
制法：
1、冬瓜切成寸快。
2、排骨汤去血水。
3、用水将排骨煮至七成熟，加入冬瓜即盐，至熟，撒上香菜。
二、莲藕骨头汤：
材料：
猪小排、莲藕各500克、姜一块
调味料：盐、米酒少量
制法：1、莲藕先用刀平拍，让藕肉松散，再切滚刀，然后用盐腌一下，待用；
2、把洗净斩段的排骨直接入锅加冷水烧开，用勺弄去血泡，加拍过的生姜一块，再开锅时加藕一起炖，直到熟。
3、根据自己口味，调一下咸淡，炖出来的藕汤，有莲藕的香味。
三、苦瓜骨头汤
材料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、酒、盐、味精适量。
1、将苦瓜去瓜蒂、去子，切成块；排骨洗净切小块。
2、锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。
3、锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫后放入葱段、姜片、酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。
微波炉做法：放入排骨、清水，先用高火6分钟将汤烧开，撇去浮沫后放入葱段、姜片、酒，再用中小火20分钟将排骨烧熟，放入苦瓜后，先用高火3分钟，再用中小火10分钟即可。
骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化;同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。煮好排骨汤，拿排骨汤来煮粥就好了，跟着小编说的来弄就可以了，希望小编的文章能帮助到大家。
牛肉骨头汤怎么做
爱吃牛肉的人不妨尝试着做一下牛肉骨头汤，味道还是很好的，而且牛肉本身就含有多种丰富的营养成分，热量也是很高的，因此在喝牛骨汤的时候，一定要适量，不宜喝的太多，当然了对具体的制作方法也需要正确掌握一下，才能做出营养美味来，那么牛肉骨头汤怎么做?
做法一：
1 :炖牛骨一般用电砂锅较好.
2 洗净后放入冷水锅中煮,水开后将浮到水面上的血沫撇出(牛骨的血沫较多，要多开一会
儿，撇三、四次才能将血沫除尽),
3 把骨头汤倒入电砂锅，加一小块的老姜(用刀侧面拍几下)，一、二根葱(用手掐成两段就行)，花椒数粒，开到煲汤档，滴入几滴醋(好让骨头内的钙质更容易溶入汤内)，
4 从中午开始炖，一直炖到下午.牛骨汤炖罗卜最好吃，但不要把罗卜直接放到牛骨汤中炖，
这样汤就不能久放。
5 最好是另用一锅舀些汤出来加进切成大块的罗卜煮上20来分钟就行了.
炖牛骨的锅内，水要一次加足，不能中途添加;炖的时候不要放盐，到吃的时候再加即可(别
放味精，会影响原有的鲜味)!
炖汤小Tips:
骨头用油煸一下，这样可以使汤更加香浓，也是使汤变白变浓的最重要的一步，煸完以
后，用剩下的油加葱姜爆下锅，将骨头一起放进去，加水。
做法二：
原料：新鲜牛脊骨两斤半，洋葱半个，土豆一个，番茄三个。
做法：
1)牛骨头一般较大较硬，在市场买的时候就请卖牛肉的师傅给剁成小块，回家清洗干净，用水煮五分钟，在水中加入几片姜片去掉骚味。
2)番茄、洋葱、土豆切开。
3)将番茄、洋葱、土豆放进汤煲中，滴入几滴醋，再用中火炖一个小时即可。
通过上面的介绍，大家对牛肉骨头汤怎么做也都很清楚了，平时对自己的饮食还是需要认真对待的，毕竟民以食为天，只有做到合理膳食，才能保障健康，当然了这些美食也是可以自己来做的，掌握具体方法就能做出不同的美食来。
苹果骨头汤怎么做
苹果加骨头的组合，其实是非常全新的尝试。其实，苹果骨头汤是营养丰富的汤，而且非常美味，尤其是对于喜欢吃水果的人，非常适合。苹果骨头汤这种全新的菜品，该如何做才好呢？这是很多人想要知道的，苹果骨头汤并不难做。下面，我们一起来了解下苹果骨头汤的所有做法有哪些。
做法一
材料：红萝卜三根，筒骨一条，苹果三个
做法：
1、红萝卜、苹果洗净去皮切块备用，筒骨洗净飞一飞水
2、汤锅内加入适量的水，把微骨、苹果、红萝卜加入煮滚，然后放小火煮2-3小时，加入适量的盐调味即可?
贴士：
这个汤做法非常简单，如果不想苹果影响口感，可以在汤煲好后再放苹果，放苹果再煲个15分钟左右。
步骤：
1、准备材料（红萝卜、苹果、筒骨）
2、苹果去皮去芯切小块
3、红萝卜去皮切块
4、汤锅内倒入水，把筒骨倒入
5、加入苹果、红萝卜
做法二
苹果黑枣排骨汤
材料排骨120公克，苹果100公克，黑枣6个，水350cc，水2杯，盐1/2茶匙
做法：
1.排骨剁小块；苹果洗净去皮，切小块备用。
2.取一汤锅，加入适量份量外的水煮至滚沸后，将作法1的排骨块放入滚水中汆烫约1分钟后取出、洗净，和作法1的苹果块、黑枣及水一起放入电锅内锅中。
3.电锅外锅先加入2杯水后，放入作法2的电锅内锅，盖上锅盖、按下电锅开关，待电锅开关跳起，焖约20分钟后，再加入盐调味即可。
做法三
工具/原料：精肋排 500g,苹果一个，大枣10个，姜片少许(2人份)
步骤/方法：
1.先将排骨切成大概5厘米长的块。
2.将排骨放到锅中过一水。
3.将红枣洗干净，放入锅中。
步骤阅读
1.苹果去核切块，放入锅中，与其他食材一起小火炖半小时
2.在炖锅中放入除苹果外的所有材料，加入清水至淹没所有材料，大火烧开后转小火炖一个半小时?
3.加入适量的盐调味后就可以开动啦。
注意事项
炖苹果时候一定得注意火候，一定要是小火慢炖哦。
以上就是苹果骨头汤的做法的介绍。这里需要提醒的是，健康的饮食并不仅仅是传统的美食可以吃，生活中制作苹果骨头汤等创新的食物，不仅乐趣无限，还可以丰富饮食结构。所以，选择自己喜欢的方式做苹果骨头汤吃吧！
黑豆骨头汤怎么做
人体的衰老带动白发的生成是不可避免的，但是这种情况是可以缓解的，也就是是推迟白发的生长。延迟白发的生长的方式有很多，饮食是比较好的方式。因为饮食的不良反应几乎是没有。黑豆骨头汤是延迟白发生长的食疗方，可以在平时制作，以便帮助白发的推迟出现。为此，一起来了解下黑豆骨头汤怎么做？
脱发属正常现象，但头发过多的脱落将给人带来生理、心理的影响，而现在工作压力大，很多人年纪轻轻就就白发丛生，因此正确护理头发、保障营养均衡很重要。下面推荐一款适宜秋天食用的养生汤——黑豆排骨汤，做法非常的方便，而且简单易做，具有营养丰富，可强身健体功效。
中医认为毛发与血、肾的关系密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发，都与血虚、肾虚有关，治疗应以补血补肾为主。
这里给您推荐一款补肾养发的黑豆排骨汤，冬季食用暖身滋补。
原料：黑豆50克，排骨200克。
做法一：
1.黑豆最好提前用清水泡一夜;
2.排骨洗净切块;
3.凉水将排骨下锅，大火煮开;
4.开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫;
5.加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。
做法二
用料：排骨500克 鸡爪10个 黑豆150克大枣10枚
橘皮1角 龙眼肉20克 盐，味精各适量。
制法：1，将黑豆炒置壳裂，取出清洗。
2，鸡爪，排骨用滚水焯5分钟，取出沥水。橘皮泡开刮去瓤，大枣洗净。
3，汤锅内填适量清水烧沸，放入上述原料，小火煮至排骨，鸡爪酥熟，加盐，味精调味即可。
中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。
以上就是黑豆骨头汤两种做法的介绍。这里需要提醒的是，食疗是养生保健的主要方式，黑豆骨头汤对头发保健的功效比较明显，但是单纯的方式并不能达到最终的目的。所以，平时还需要积极的参加运动，提供身体的免疫力，这样效果将更好。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《橄榄排骨头汤怎么做？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生汤怎么做”专题。
