苦瓜香蕉蜂蜜枸杞
蜂蜜养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何进行饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“苦瓜香蕉蜂蜜枸杞”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
苦瓜香蕉蜂蜜枸杞这四种食材在生活中是比较常见的，它们都有自己的营养价值所在，特别是蜂蜜很受女性朋友的喜爱，主要是因为蜂蜜可以美容养颜，而香蕉是可以缓解便秘以及通肠胃的，苦瓜是可以降火，枸杞有助于补血，所以把这四种放在一起食用，可以很好的利用它们的营养价值，但是要知道如何去制作。
准备食材:
苦瓜、香蕉、蜂蜜、枸杞、精盐yS630.cOm
做法:
1.首先准备好食材，苦瓜一个、蜂蜜适量、香蕉一根，把苦瓜清洗干净，两头切掉，用工具把苦瓜的内膜和苦瓜瓤刮掉(作用:去除苦瓜内膜可以大量减少苦瓜的苦味)。
2.锅中烧一些开水，水开后下入苦瓜焯水，再放一些精盐(这时放入盐可以起到苦瓜色泽鲜艳亮丽的作用)，焯水的时候稍微过一下热水捞出即可，时间太久容易导致苦瓜失去了本身应有的风味营养。捞出后过一下凉水。
3.平底锅或者准备一个盆子倒入一些蜂蜜，香蕉去皮抹上一层蜂蜜塞进苦瓜里面。
4.塞好后，把苦瓜切成超薄片儿。(苦瓜切片的时候一定要切成超薄片，苦瓜片切的越薄，苦瓜的苦味才能够更好的释放出来)
5.最后把切好的苦瓜片两面都涂上一层蜂蜜，一片苦瓜放上一个枸杞就制作完成了。
苦瓜有瘦身纤体,清热解毒,具有降低血糖,调节血脂等特殊功能，可以清暑降热,养肝明目, 补肾壮腰,解毒怡神，除烦止渴!调节血脂、血压、血糖，防止动脉硬化。
苦瓜的用法:直接食用、制作面膜、可加热水、蜂蜜冲饮。
可以帮助以下人群: 血糖偏高，易疲劳, 出虚汗。 体重超标，饮食过油腻或常吃快餐者 中暑发热，流感，病疾，目赤疼痛者，体虚有热的目疾及脾虚体弱者。
小智囊:山药也是一种天然的纤体美食, 它含有足够的纤维,且本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心食用，苦瓜和山药均有减肥、降血糖的功效，一起服用可增强减肥排毒效果，常饮苦瓜粉还可治疗痘痘等肌肤问题，对便泌也很有效。
扩展阅读
苦瓜蘸蜂蜜
苦瓜是大家熟悉的食物，苦瓜的功效比较多，具有清热解毒，消炎，去火的作用。蜂蜜是大家平时滋补身体最好的一种物质，能够排便排毒，经常使用美容养颜。特别是在夏季，天气炎热，如果可以用苦瓜煎蛋，或者是凉拌苦瓜都有利于身体去除内火。而苦瓜味道苦，如果可以用苦瓜蘸蜂蜜，有哪些功效呢?
苦瓜汁加蜂蜜具有改善改善睡眠的作用,蜂蜜中的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质能够滋补神经,调节神经系统,从而起到促进睡眠的作用。苦瓜中所含有的营养价值非常的高,其中维生素C的含量在瓜果蔬菜中名列前茅,除此之外还含有大量的其他人体正常运转所需要的营养物质。中医方面称,苦瓜苦寒,服用之后能够很好的清热解乏,对于明目壮阳的功效也不错。现代医学研究也表明,苦瓜服用之后能够很好的抗菌消炎,并且提高身体的免疫力,对于防治高血压、糖尿病还有癌症都具有非常不错的效果。
功效与作用
1、蜂蜜凉拌苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2、蜂蜜凉拌苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
3、蜂蜜凉拌苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。
4、蜂蜜凉拌苦瓜中的蜂蜜凉拌苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少;清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。
香蕉炖蜂蜜
香蕉虽然在生活中很常见，但是香蕉炖蜂蜜却是一种新鲜的吃法。香蕉本来就是凉性的水果，可以有效的缓解便秘的产生，如果自己经常便秘的话，可以每天吃两根香蕉进行缓解，但是不要吃不熟的香蕉。蜂蜜不仅味道甜美，而且蜂蜜对人体也是很有好处的。下面介绍下香蕉炖蜂蜜都有哪些功效。
香蕉和蜂蜜可以一起食用，但是并非所有人都适宜同时食用两者，本来有腹泻或大便稀溏症状者最好不要食用。体质敏感的人群同时吃香蕉和蜂蜜也可能会出现腹泻等现象，所以最好是慎吃。
香蕉和蜂蜜除了食用价值高之外，还有很丰富的美容功效。香蕉和蜂蜜都是美容佳品，相信大家平时在购买护肤品的时候都发现有不少产品含有香蕉和蜂蜜的成分。两者可以直接食用，也能直接用于护肤，效果良好。俗话说，能吃的用在皮肤上更安全，香蕉和蜂蜜正是如此。下面一起来看看香蕉和蜂蜜的美容功效具体有哪些吧！
1、香蕉含多种维生素，并且胆固醇低，常吃香蕉能使皮肤细腻柔美。
2、常用香蕉汁檫脸搓手，可防止皮肤老化，脱皮，瘙痒，皲裂。香蕉皮中含有抑制真菌和细菌生长繁殖的焦皮素。对足癣，手癣，体癣等引起的皮肤瘙痒症，用蕉皮贴敷患处，能使瘙痒消除，并促使病症早愈。
3、蜂蜜能够增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患。
4、直接服用蜂蜜同样有很好的美容养颜功效，蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，让你更健康更美丽。
5、蜂蜜有较强的润泽性，能吸收空气中的水分，可以较好地防止表皮表面水分蒸发散失，因此保湿效果很好。
6、蜂蜜中含有多种酸类物质，这些物质具有较强的杀菌作用，能够有效改善痘痘肌。
香蕉醮蜂蜜
香蕉可以有很多种吃法，有些人喜欢将香蕉切成片晒干吃，香蕉还可以和其他水果放在一起做成水果沙拉。香蕉对于人们的心脑血管，胃部以及肠胃都是非常好的。有很多病人生病之后都需要吃一些香蕉来帮助身体恢复。香蕉除了直接吃之外，还可以和其他的食物搭配在一起。那么香蕉蘸蜂蜜有什么效果呢？
蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等 都有良好的辅助医疗作用。外用还可以治疗烫伤、滋润皮肤和防治冻伤。
1、蜂蜜能改善血液的成份，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处； 2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；
3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力；
4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用；
5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长； 6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡；
7、蜂蜜还可以润肠通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果）。
蜂蜜还可以减肥、美容、解酒
香蕉蘸蜂蜜吃，一周能瘦5斤，因为香蕉和蜂蜜都有很强的通便作用，香蕉中富含膳食纤维，蜂蜜可以促进肠胃蠕动，常吃香蕉蘸蜂蜜，热量低，又通便，所以可以快速减肥。基本上一周都可以吃出小蛮腰，对于腹部脂肪比较多的女生特别管用。但是，应当注意的是，不能因为急于减肥而大量吃香蕉蘸蜂蜜，甚至以此代替主食。这是因为急速的减肥会导致身体出现功能紊乱，导致一系列不良反应，而且，大量吃香蕉，还会导致体内矿物质和蛋白质的流失，对健康有不利影响。
蜂蜜香蕉减肥管用吗
随着爱美，时尚等观念的提倡，减肥的方法也越来越多。各种各样的减肥方法，让然应接不暇。运动减肥法，食疗减肥发，还有最伤身体的饥饿减肥，药物减肥。但是在这里介绍一个蜂蜜香蕉减肥，这个算是食疗的吧！香甜的香蕉加上甜而不腻的蜂蜜，所达到减肥效果一起来看看。
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减肥，身体往往因为没有做好调整而产生不良的反应。若长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地你的身体就会发出危险警报。???适量蜂蜜利尿、解毒。?
??蜂蜜性属凉寒，可解夏天闷热暑气，利尿排毒，是理想的消暑饮品。且富含果糖和葡萄糖，容易吸收，消化道不用过度负担，也含有纤维质，可促进肠胃蠕动。香蕉性寒，体质偏于虚寒者，?例如胃寒，虚寒(泄泻、易晕)，肾炎，怀孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。?
??二者相结合就达到了减肥的效果，管用与否还要看个人的保持。总的来说，毅力在减肥期间是最重要的，有毅力就会战胜一切。希望每个女孩在减肥的同时不要伤害自己的身体，毕竟身体是自己的，亏待了自己身体，难过的还是自己。减肥在专业上来说都不是很提倡，比起减肥，拥有一个好身体才是最重要的！
香蕉和蜂蜜相克吗
在生活中有很多人都特别喜欢吃香蕉，香蕉是一种南方的水果，所以我们在北方吃到的香蕉一般都是从南方运过来的，经常吃香蕉能够通肠胃，特别是在便秘的时候，吃香蕉能够起到非常好的效果，因为蜂蜜也是通便的，所以很多人会香蕉和蜂蜜一起吃，那么香蕉和蜂蜜相克吗
蜂蜜与香蕉一起吃，完全可以，有助身体健康，还能减肥，请放心没有什么坏处可以放心食用。
香蕉属于寒性食物，体质偏虚寒者如果经常吃或一次吃的较多，可导致腹泻等情况，影响身体健康。若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。
扩展资料：
1、蜂蜜不能和豆腐一起吃。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食
不利于人体的生化反应。
2、蜂蜜不能和葱一起吃。蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
3、蜂蜜不能和韭菜一起吃。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。
4、蜂蜜不能和豆浆一起吃。豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。
5、蜂蜜和大米同食会胃痛。
苦瓜拌蜂蜜的做法大全
苦瓜是一种非常健康的蔬菜，有着增进食欲，控制血糖等作用。炎热的夏天吃一盘苦瓜，由于高温变差的胃口瞬间就提起来了。虽然苦瓜有很多好处，但是很多人由于畏惧苦瓜的苦味，都讨厌吃苦瓜。苦瓜加蜂蜜能够抑制苦瓜的口味，使得不能吃苦瓜的人也可以享用苦瓜。那么，苦瓜拌蜂蜜的做法大全是什么?
做法一：
材料：200g苦瓜适量熟芝麻 适量蜂蜜
制作步骤
1 苦瓜洗净去籽切片。
2 放入开水锅中焯水两分钟。
3 捞出立即过冷水。
4 沥干水分后加入蜂蜜。
5 放入冰箱半小时。
6 拿出撒上芝麻即可。
小贴士
苦瓜尽量切得薄些。
蜂蜜根据自己的喜好增减。
做法二：
材料：苦瓜一根、雪梨一个、蜂蜜一勺、凉开水两勺。
做法:1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下，这样做出的苦瓜汁味道没那么苦，苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉，将苦瓜切成小块。
2、然后放入搅拌机中，加两勺水打成汁。
3、如果是带滤网的料理机可以直接取汁，如果不带滤网可以用纱布将汁液滤出。
4、雪梨去皮切成小块。将切好的雪梨进入海尔搅拌机打成汁。
5、用同样的方法滤出雪梨果汁。将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺洋槐花蜂蜜即可，如果还觉得苦，可以多加一点蜂蜜。
营养贴士：
雪梨和蜂蜜搭配，能够最大限度地降低苦涩的味道，而且还可以祛火、清热去燥。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《苦瓜香蕉蜂蜜枸杞》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“蜂蜜养生”专题。
