胸闷喝可乐
喝红酒养生。
“今天不养生，明天养医生。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供胸闷喝可乐，希望能为您提供更多的参考。
很多人都有过胸闷的症状，胸闷多是由于呼吸道和肺部出现问题引起的。支气管痉挛是支气管呼吸道疾病的一种，常因呼吸道感染引起，主要表现为呼吸困难，胸闷气短等症状。对于呼吸道脆弱，容易受到感染的人群来说，了解支气管炎的相关疾病和治疗方法是非常重要的。
支气管痉挛(bronchospasm)是由多种疾病引起的支气管的一种功能状态，并非是独立的一个疾病。
病因及常见疾病
上呼吸道感染或其反复感染导致气管(支气管)黏膜病变，从而对外界刺激敏感而发生咳喘。此外吸烟、某些过敏原、神经刺激因素都有可能引起支气管痉挛。常见疾病：
1.老年人慢性支气管炎
喘息、高碳酸血症、呼吸困难、呼吸音粗糙、呼吸音低、啰音等。
2.氨气中毒
恶心与呕吐、发绀、乏力、喉头水肿、呼吸困难等。
3.枯草热YS630.cOm
鼻塞、鼻塞及反射性头痛、流鼻涕、皮肤瘙痒、支气管痉挛等。
4.二氧化氮中毒
恶心、两肺满布粟粒状阴影、痰中带血丝、哮鸣音、支气管痉挛等。
5.小肠类癌
瓣膜增厚、发绀、乏力、腹痛、腹泻、呼吸困难等。
6.支气管哮喘急性发作
咳嗽、胸闷、气喘、呼吸困难。
检查
1.肺功能检查
哮喘控制水平的患者其肺通气功能多数在正常范围。在哮喘发作时，由于呼气流速受限，表现为第一秒用力呼气量(FEV1)，一秒率(FEV1/FVC%)、最大呼气中期流速(MMER)、呼出50%与75%肺活量时的最大呼气流量(MEF50%与MEF75%)以及呼气峰值流量(pEFR)均减少。可有用力肺活量减少、残气量增加、功能残气量和肺总量增加，残气占肺总量百分比增高，出现限制性通气功能障碍。经过治疗后可逐渐恢复。
肺功能检查对确诊哮喘非常有帮助，是评价疾病严重程度的重要指标，同时也是评价疗效的重要指标。哮喘患者应定期复查肺功能检查。日常监测pEF有助于评估哮喘控制程度。
2.痰嗜酸粒细胞或中性粒细胞计数
可评估与哮喘相关的气道炎症。
3.呼出气NO(FeNO)浓度测定
也可作为哮喘时气道炎症的无创性标志物。痰液嗜酸粒细胞和FeNo检查有助于选择最佳哮喘治疗方案。
4.变应原(即过敏原)检查
可通过变应原皮试或血清特异性IgE测定证实哮喘患者的变态反应状态，以帮助了解导致个体哮喘发生和加重的危险因素，也可帮助确定特异性免疫治疗方案。
5.胸部X线检查
缓解期哮喘多无明显异常，哮喘发作时可见两肺透亮度增加，呈过度充气状态。如并发呼吸道感染，可见肺纹理增加及炎症性浸润阴影。同时要注意肺不张、气胸或纵隔气肿等并发症的存在。
Ys630.com相关知识
酒后喝可乐
现在大家的生活水平逐渐提高，人们对于吃东西方面越来越不注意，平时偶尔休息会选择去聚会喝酒，可是喝完酒之后又觉得口渴，回家顺手会拿起桌边的可乐喝，这个时候大家一定要注意，可乐和啤酒虽然说并没有任何的冲突，但是放在一起饮用可能会产生二氧化碳，对肠胃功能都是不好的，看看酒后喝可乐的危害是什么？
饮食习惯：
1）白酒，可乐等汽水饮料成为人们餐桌上的常客。其实白酒忌与汽水同饮，因为这样会增加器官损害，白酒、汽水同饮后，会使酒精很快在全身挥发，并产生大量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对心脑血管也有损害。
2）喝酒时，很多人喜欢喝点碳酸饮料，比如可乐、雪碧等，以为这样酒被"稀释"了，可以降低"酒劲"，其实不然。从消化系统的角度来说，碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体，会迫使酒精很快进入小肠。而小肠吸收酒精的速度，比胃要快得多，从而加大伤害。大家为了解暑，觉得边喝酒边喝可乐非常惬意。
3）白酒和碳酸饮料（包括汽水、可乐、雪碧等）掺和在一起饮用，对健康是有害的。当酒和汽水在人体内掺和以后，会使酒精很快散布到人的全身，并且产生大量的二氧化碳，它会刺激胃黏膜，减少胃酸分泌并影响消化酶的产生。患有肠胃病的人如饮酒后又大量喝带气的饮料，有可能造成胃和十二指肠溃疡、出血。
安全饮食提示：
1）可乐里面有碳酸汔，饮酒后喝碳酸饮料会加速身体对酒精的吸收，增加肝肾负担，所以喝酒后喝可乐更容易醉。
2）茶叶中的茶碱会和酒精发生瓜，增加胃的负担，所以酒后喝茶也是不好的。
酒后最好是喝以下几种饮料：牛奶、蜂蜜水、酸奶、功能型饮料、鲜榨果汁饮料。
喝可乐减肥
可乐是一种非常受人欢迎的碳酸饮料，不管是对于小孩子还是成年人来说，不少人生活中都不能够缺少可乐。虽然可乐可以补充人体能量，但是多喝可乐时则对人的身体大有伤害，例如会让牙齿变得脆弱，胃部变得娇弱。而在减肥的过程中，减肥人士是一定要做到忌口的，所以减肥的时候可不可以喝可乐呢?
1 减肥期间可以喝可乐吗
不可以
减肥期间最好是不要喝可乐，因为可乐的糖分含量非常高，平均一瓶600毫升左右的可乐热量有280大卡，相当于17块左右的方糖的热量，所以在减肥期间最好是不要喝可乐。
2 可乐的危害
1.伤牙 由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。
2.导致骨质疏松 爱喝可乐的人，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。
3.导致肥胖 可乐中的糖基本属于单糖，也就是说，这些糖会直接进入血液。血液中的血糖迅速升髙，会剌激胰岛素无规律地大量频繁释放，促进脂肪合成，最终导致肥胖。
4.引起消化不良 因为大量的二氧化碳对人体内的有益菌会产生抑制作用，还很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。
3 什么人不宜喝可乐
1.儿童 可乐是碳酸饮料，对儿童的身体骨骼发展有害。
2.妇女 常饮含咖啡因饮料的妇女难以受孕，特别是喝可乐又吸烟的妇女怀孕更难，故育龄妇女不宜饮用。
3.孕妇 咖啡因会抑制胎儿在母体中的正常发育，导致生下的婴儿往往体重偏轻，自然死亡率，所以孕妇禁止喝含有咖啡因的饮料。
4.高血压患者 饮含咖啡因的饮料过多，会使血脂升高，高血脂患者多饮，会加速病情的恶化。
5.老年人 可乐有利尿作用，可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用含咖啡因的饮料，会加剧体内钙质的缺乏，引起骨质疏松，容易骨折。
4 健康小贴士
减肥期间可以喝可乐吗这篇文章就为大家介绍到这里，可乐属于高热量饮料，不仅减肥期间不建议喝，一些特殊人群也不适合喝，比如儿童、老人、孕妇等等。
胸闷时喝冰水
每个季节都会有不同的疾病问题发生。比如在春季，多数会因为天气干燥，皮肤干燥，补充水分。夏季的时候，气温会比较高，非常炎热，这时候也需要多喝水。在冬季和秋季同样需要多喝水，改变身体处于一种干燥的环境中。但是经常胸闷的人，应该是呼吸道的问题。所以根据原因处理疾病症状，胸闷时喝冰水可以吗？
夏季气温高、湿度大、气压低，是心血管疾病的高发季节。一旦血压升高、胸闷气短，很多人就喜欢用“猛喝冰水”的方法来缓解身体上的不适。事实上，夏季大汗淋漓后猛喝水很有可能诱发血压升高、心衰、心绞痛甚至心肌梗塞等疾病。对于像王先生这样心脏功能本来就不好的人来说，“猛喝水”会引起血液容量增加，导致血压升高，极易诱发心衰。
同时，夏季天气炎热，人体血管处于扩张状态，突然大口饮水还可能引起血管迅速收缩，导致心脑血管供血不足，引发心绞痛甚至心肌梗塞等心衰病症。剧烈运动后饮用冰水，吃冷饮，虽然会带来短暂的舒适感，但它会迅速降低人体体温，同时将这个信号传递给大脑，大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作。如此一来，汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，更容易引发中暑心衰。
中医建议少吃冰并非没科学概念，事实上之前就有做过一个研究，请自愿者喝冰水，喝完马上做胃镜，从镜头下就发现食道及胃壁黏膜都是苍白的色泽，这就是缺血的现象。 当黏膜缺血时会造成两种伤害，一是很容易受各种病毒或是细菌的感染，而食道及胃肠则是人体接收食物时的第一道防御，因此要特别小心;第二则是黏膜容易出现微水肿，而这就是中医所谓“脾湿”的现象。贪吃冷饮容易生湿，有些人会经常腹泻，有些人则是胸闷、胃口变差，而内湿盛而形成外湿，就可能出现像是风湿酸痛的症状。
除了肠胃功能不好之外，冰品也会直接影响各个器官，像是女性子宫就很容易受影响，除了白带会变多外，还会形成子宫血瘀，而且会引发痛经。其实，不只是中医师认为一口灌冷饮或是猛吃剉冰不好，西医也认同这个观念，专家表示，国外有一种头痛名称叫“冻冻脑”，或称为“冰淇淋头痛(ice cream headache)”，其实就是指快速大量喝冰水、吃冰所引起的。
可乐花式喝法
可乐是很多人都比较喝的碳酸饮料，喝可乐的方法也比较多，可乐面世到现在已经有一百多年的历史了，除了直接饮用以外，也可以用可乐做其他的一些食物，比如说可以做可乐布丁，是比较常见的一种甜品，也可以购买鸡翅和可乐在一起做成可乐鸡翅，吃起来也非常的美味。
可乐花式喝法
一、可乐布丁
材料：
一瓶可乐、寒天粉（琼脂粉）
做法：
1.把可乐倒入锅中，倒入适量寒天粉↓；
2.搅拌均匀，静置至泡沫消散；
3.开火，把可乐煮沸，期间一直搅拌，煮开后关火，静置；
4.把可乐瓶标签完整撕下，用刀把可乐瓶子从上至下划一道口子（注意安全）；
5.用保鲜膜包一层，再用透明胶布把刀划过的地方包起来（怕漏）；
6.把可乐倒进瓶子，放入冰箱冷藏至凝固；
7.把透明胶和保鲜膜拆开，掀起划开的口子并用剪刀继续横向剪开瓶子（注意安全）；
8.贴上标签，完成。
二、可乐冰淇淋蛋糕
材料：
可乐1瓶、纯黑巧150-200g、淡奶油250g、奥利奥饼干、细砂糖
做法：
1.可乐瓶洗净吹干（吹风机冷风），标签撕下备用；
2.隔热水融化巧克力，装入裱花袋中，挤入瓶内；
3.盖上盖子，疯狂摇晃瓶子，使巧克力均匀黏在瓶壁上，厚度不能过薄，放入冰箱冷冻1小时；
4.加入适量糖粉打发淡奶油；
5.把奥利奥饼干压碎，不用压成粉末，可保留一些颗粒感，但不能太大；
6.奥利奥和打发的奶油混合搅拌均匀，放入裱花袋；
7.把奥利奥奶油挤入已经凝固的可乐瓶里，挤满，不然容易碎，可以边挤边轻轻震荡瓶子，放入冰箱冷冻6小时以上；
8.用锋利的小刀在瓶底划开，再竖向划开（注意安全），最后贴上标签。
三、油炸可乐
材料：
可口可乐糖浆、草莓、面粉、肉桂粉、奶油
做法：
1.将草莓用可乐糖浆腌制4~5个小时；
2.腌好的草莓扔进面粉里裹一层面；
3.热油炸（大约像炸丸子一样），30s以内；
4.奶油拌肉桂粉；
5.用刚炸好的草莓扔进奶油拌肉桂粉滚一圈。
喝可乐上火吗
可乐是大家非常熟悉的一种饮品，现在的人们经常会喜欢喝的一种饮料，可乐属于一种碳酸饮料，经常喝对人体没有好处。因为可乐中的碳酸物质会导致人们的身体钙物质的流失，所以经常喝可乐的人们一定出现牙齿黑，时间久了也是会发生骨质疏松等问题。特别是年龄大的老人或者是年纪小的孩子，避免经常喝可乐的行为。喝可乐上火吗？
吃可乐上火吗
可乐的营养价值
可乐中含有咖啡因，是一种对人体有害的物质，但是还有益处，可乐中含有二氧化碳大家都是知道的，二氧化碳到了人体里再打嗝出来的时候就会把人体的热量带走，可以散热。
吃可乐上火吗
喝可乐会引起上火。可乐里面含有咖啡因,服用咖啡因会有一点上火,而且里面还有焦糖成分,不仅上火,糖份多了还可以造成肥胖。
掌握了吃可乐会上火吗的介绍之后，这样我们就能结合自己的身体情况和环境搭配饮食，这样能避免上火让身体变的更加的健康。
3可乐的配方
可乐的主要配方是公开的。为了纪念可口可乐在1986年的100年生日，古斯坦把这种新的配方命名为“7×100”。配料为糖、碳酸水(二氧化碳和水)、焦糖、磷酸、咖啡因等。正是这种香料混合剂，奠定了可乐的独特品味。欧洲的食品专家们经过长期的研究，认为“7X”的组成包括：野豌豆，生姜、含羞草、橘子树叶、古柯叶、桂树和香子兰皮等的提炼物或过滤物。在不同国家和地区内，可乐的配方不会完全相同，含有地方特色的配料成分有助于适应各地顾客的品味。
4可乐的好处
治感冒。可乐姜汤是很多人都听过以至喝过的方子，是缓解感冒的辅助疗法，可乐中含有咖啡因，咖啡因按西医的说法是“对人的中枢神经系统有明显的兴奋作用，并能促进血液循环，扩张血管，促进脑中的血液流通。
止痛。可口可乐的化学成分对水母蜇伤有很强的止痛效果。夏天去海边的时候不妨带上一瓶可乐，将可乐倒在被蜇的区域，然后就会感觉到疼痛的减轻。
缓解反胃。慢慢呷完一满杯可乐，对缓解反胃有很大帮助。如果出现腹泻、喉咙痛的症状，可乐也有很好的疗效。
化结石。因为可乐中含有磷酸和二氧化碳，喝一些可乐可以化结石。结石可分为几类：毛发型结石、植物型结石等。但可乐化结石并不是和所有结石都是克星，这两类中，可乐对于毛发型结石并没有效果。
提供能量。碳酸饮料不仅能解渴，而且使人有舒畅的愉快感。这种良好滋味能促进水分的摄取，这对于保持身体健康非常重要。其中的糖份是一种碳水化合物，经由人体分解也能转化为能量。
孕妇可以喝可乐吗
可乐因其清凉爽口的特点，深受广大朋友的喜爱。而孕妇在怀孕期间，往往会出现嘴馋的现象，特别是在夏季，想喝上一杯冰镇可乐。可是又由于处在特殊时期，饮食情况需要特别注意，否则不仅不利于自己的健康，还会影响胎儿的生长发育，得不偿失。那么，孕妇可以喝可乐吗？
答案是不可以。可乐一般都含有咖啡因、可乐宁、色素等，它们对孕妇和胎儿都是有害无益的。而咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕动和胃酸分泌，引起肠痉挛，常饮咖啡的儿童容易发生不明原因的腹痛，长期过量摄入咖啡因则会导致慢性胃炎。
而且，可乐中的色素在孕妇体内蓄积，会干扰多种酶的功能，对孕妇的新陈代谢及胎儿的发育产生负面影响。而且，有些可乐饮料含有影响骨骼形成和钙化的磷类物质以及香精等添加剂，孕妇不宜饮用。因此，孕妇为了自身和宝宝的健康，不妨管住自己的嘴巴，不要喝可乐。
同时，由于可乐中过多的可乐宁、咖啡因进入孕妇体内后，会导致中枢神经系统兴奋，产生烦躁不安、呼吸加快等不良反应。还能通过胎盘作用于胎儿，使母体内的胎儿直接受到咖啡因的不良影响，会导致孩子出生后患上先天性疾病，甚至发生胎儿死亡等严重的中毒后果。
因此说，孕妇不可以喝可乐。因为可乐不仅对自己，而且对胎儿都有非常大的危害。为了胎儿的健康成长，就忍受一段时间，克制自己想喝可乐欲望。
喝可乐会上瘾吗？
可乐是日常生活中常见的一种碳酸饮料，在炎热的夏季，一瓶冰镇可乐，既解暑又消渴，受到很多人的欢迎和喜爱，尤其是青少年。可乐中含有一些物质，对人体来说是百害而无一利的，但大多数人还是不以为然，甚至把可乐当成日常必需品，成了一种习惯。那么，喝可乐会上瘾吗？
答案是会上瘾。由于可乐中含有咖啡因，从医学上说，咖啡因是一种精神活性药物。每100毫升可乐大约含10毫克咖啡因，每罐355毫升可乐约有35.5毫克咖啡因，如果每天喝上五六罐，加上空腹狂饮，非常容易造成血液中咖啡因浓度增高。
同时，若是短时间内摄入大量的咖啡因，通常超过250毫克，即相当于2-3杯煮咖啡，就能够导致中枢神经系统过度兴奋，长期下去就可能形成咖啡因上瘾，而出现对可乐的依赖症状。从而过度嗜好喝可乐，甚至不喝水，将可乐作为水的替代品。
更为严重的是，不喝可乐就难受，表现为：身体不适，精神恍惚，出现食欲不振、睡眠障碍、头晕、烦躁的躯体症状。同时，由于可乐中还含有钠等化学物质，喝过大量可乐后，会不断地感到饥渴，以致再喝大量的水。
因此说，喝可乐会上瘾。而长期喝可乐，因为可乐中所含的咖啡因对这中枢神经和心脏、血管有兴奋作用，也有损记忆。可乐中还含有磷酸、咖啡因和精制糖等成分，均有增加钙流失的效应，从而导致骨质疏松。所以说，应该有效控制饮用可乐的量，否则会引起上瘾的现象。
发烧喝姜汁可乐好吗？
在可乐里面放上适量的生姜片奶奶走了以后，可乐当中会大量的吸收生姜营养价值，因此会有一定的驱寒作用，对于风寒而引起的感冒发烧会有一定的治疗作用，平时在感冒期间的时候，饮食方面应该要有所注意，下面小编来介绍处在感冒期间的病人吃些什么对于疾病的恢复有好处。
可乐姜丝治感冒
原料：可乐1瓶，姜1大块。
做法：将可乐打开，倒进煮锅里。姜去皮，切细丝;大火煮开，转小火再煮10分钟即可服用，感冒时连续服用有效。
提示：
1、姜丝要多放一些，可乐姜丝最后煮好的味道是甜中有点辣的。
2、趁热喝完后，躺在床上捂厚被子出汗，睡一觉保证感冒好一半。
3、对伤寒感冒特别有效。但是一定是初期感冒有效，别等感冒严重了再喝，那样效果不好。
感冒吃什么好
花果茶
热带木槿花、葡萄、苹果、酸味李子、蔷薇花、番木瓜、芒果、柑橘皮、矢车菊、罗马甘菊及玫瑰花等无任何污染的花果组成。
葡萄味甘，性平，补肝肾，益气血，生津液，利小便。
苹果味甘、性凉，生津止渴，清热除烦，益脾止泻，同时还治大便干燥。
番木瓜、柑橘皮消食健胃，增进食欲。
蔷薇花味苦、性凉，清热利湿，祛风、活血、解毒。
玫瑰花味甘、性温，行气解郁，和血止痛。种种功效不一而足，都与调和脾胃之气有关。
当然最严重的感冒最好是能够及时的去医院查明原因，然后在医生的指导下，通过一些药物来进行有效的治疗，自己私自用药很可能会由于药物不对症而使得病情更加严重，同时还会由于身体对于一些药物产生耐药性，让后期在药物的选择上存在着一定的局限性。
女人喝可乐的坏处
可乐是人们非常熟悉的，而且经常会喝的一种饮品，但是人们经常喝可乐是对身体有一定影响的，因为可乐本身就是一种碳酸性的饮料。经常喝碳酸饮料一定会腐蚀牙齿，还会使人体的钙物质流失。女性的身体是非常虚弱的通常情况下会受到很多因素的影响，所以饮食方面是非常重要的。女人喝可乐的坏处有哪些呢？
1、女人喝可乐和雪碧会诱发胎儿畸型
女人喝可乐或者雪碧都会诱人胎儿畸型，那些处于生育期的女性最好远离它们，因为可乐和雪碧中都有一些咖啡因存在，这种物质进入女性体外，会在女性体内残留，如果这期间女性怀孕，它们就会影响胎儿发育，让胎儿出现畸型或者先天性疾病。
2、女人喝可乐雪碧伤害牙齿
女人喝可乐或者雪碧会对牙齿形成很明显的伤害，它们中都有大量的二氧化碳，而二氧化碳溶解以后会开成大量的磷酸，它会腐蚀人们的牙齿，时间久了就会让牙齿变色，或者脱落。
3、女人喝可乐雪碧容易缺钙
雪碧和可乐中的磷会抑制女性身体对钙质的吸收，它们所含有的咖啡因有一定的脱钙作用，女性经常饮用它们，就会减少身体对钙质的吸收，让身体出现缺钙，容易出现骨折和关节痛等多种骨科疾病，而且中老年女性还会让骨质疏松的发病率明显提高。
健身能喝可乐吗
健身的时候最好不要喝可乐，这是因为健身的时候身体需要大量的水分，这时候如果喝可乐的话，可能会导致钙质流失比较严重，会引起腰酸腿痛的表现，补水的时候最好补白开水，这样有助于缓解健身以后的疲劳，另外在健身的时候要注重饮食，应该多吃一些能够促进肌肉生长的食物。
健身能喝可乐吗
运动健身后不要喝可乐，可乐会导致钙质流失。经过一定量的运动后，大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛，那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质，而酸性物质堆积会导致身体疲劳。你若再给身体补充含有磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复。
足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温的作用。特别是在运动前饮用，有可能引起胃肠胀气，引发运动过程中腹痛等问题。
健身吃什么长肌肉最快
1、鸡蛋
肌肉纤维就是由蛋白质主要构成，要想肌肉长大就必须拥有充足的蛋白质摄入。而鸡蛋是蛋白质食物中排在前面的，其含有的蛋白质是最能满足人体对蛋白质的需求的，且比较容易被吸收分解为氨基酸，作为肌肉增长的原料;而且鸡蛋中还含有健康脂肪、饱和脂肪、卵磷脂等，都是能起到帮助肌肉生长的作用的。
2、瘦牛肉
过少的饱和脂肪的摄入是会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子等荷尔蒙的水平的，而它们是可以帮助增长肌肉的，所以瘦牛肉含有的饱和脂肪是可以起到帮助肌肉生长的作用的。
3、三文鱼
三文鱼中含有比较丰富的蛋白质、欧米伽-3脂肪酸。除了蛋白质能帮助肌肉生长外，欧米伽-3脂肪酸这一能降低肿痛，帮助肌肉修复的健康脂肪，能帮助抑制皮质醇，皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平会逐渐升高，从而帮助肌肉增长。
4、白面包
白面包相比粗粮，含有的纤维素比较少，营养也少，可以提升胰岛素水平。不过由于健身后需要比较容易消化的碳水化合物来恢复机体的肌 以糖水平，提升胰岛素分泌来帮助肌肉生长，所以白面包反而成为比较好的选择。吃4片白面包就能提供大约50克易消化的碳水化合物。
5、酸奶
酸奶中含有比较丰富的蛋白质和钙质，蛋白质能帮助肌肉的恢复和生长，而含有的钙质能控制肌肉收缩，减少脂肪储存。
便秘能喝可乐吗
可乐可以说是人们日常生活中最受欢迎的汽水饮料之一了。可乐无论是小孩还是老人都能够被它独特的口感所蛊惑。近些年来可乐的销售更是火爆空前。这也是因为人们对于它的肯定和认可。可乐是一种碳酸饮料，主要含量有二氧化碳等等。可乐喝起来很爽，这是大多数人对它的评价。尤其是在炎热的夏天，冰镇后的可乐更是能够立刻让人们消除炎热。
不过虽然可乐这么好，但是专家也说了因为可乐属于碳酸饮料，所以并不是所有人都可以喝的。因此有些人是不可以喝可乐的。那么便秘患者可以喝可乐吗?
可乐(Cola)是黑褐色、甜味、含咖啡因的碳酸饮料，有咖啡因但不含酒精，非常流行。可乐主要口味包括有香草、肉桂、柠檬香味等。名称来自可乐早期的材料之一：可乐果提取物。
患有便秘的患者建议不要喝可乐，喝可乐不健康，喝多了对牙齿不好,使牙齿变得发软，另外，对儿童来说，咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕动和胃酸分泌，引起肠痉挛，常饮咖啡的儿童容易发生不明原因的腹痛，长期过量摄入咖啡因则会导致慢性胃炎。咖啡因能使胃肠壁上的毛细血管扩张，刺激肾脏机能，使肾水流增加，导致小孩多尿，钙排出量随之增多，儿童的骨骼发育也会因此受到影响。同时，咖啡因还会破坏儿童体内的维生素B1，引起维生素B1缺乏症。
所以，大家还是少喝可乐为好。
2002年，欧洲一名叫Ladas的医生在一本权威医学杂志上发表文章，率先报道了可口可乐经鼻胃管灌洗治疗植物性胃石5例，全部获得成功。据了解，研究者还发现，经胃镜取出的胃石碎块投入可口可乐后，能迅速溶解。
可乐喝得太多不但对肠胃没用，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳对人体内的有益菌会产生抑制作用，还很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。
可乐中的咖啡因可增加钙的排泄，不利于孩子骨骼的发育，势必影响他们的正常生长发育。常饮可乐而很少喝牛奶的青少年，容易患上营养不良症。研究表明，喝可乐饮料的儿童平均每天摄入的钙只有推荐量的60%，所以会影响骨骼发育。
可乐中的咖啡因可促使孩子的中枢神经系统兴奋，心跳加快，烦躁不安，头晕、呼吸增加，并会降低睡眠质量。
以上就是为大家介绍的便秘能喝可乐吗?通过文章的介绍大家可以清楚地了解到，便秘患者最好是不要喝可乐的。而且不仅便秘患者不要喝，平时人们在生活中也要少喝为好。
怎样喝可乐不伤身
我们会在不知不觉中养成一些坏习惯，而且积习难改。如果想要彻底改掉这些坏习惯，又不是一时半会就能完成的。如果能给坏习惯做一些适当的调整，我们就能把坏习惯的危害降到最低。下面大家跟随小编一起来看看。
喝可乐前先喝凉白开
可乐等含咖啡因的饮品能让人体脱水。为了降低它们对身体的刺激，喝饮料前最好先喝点凉白开。
生物钟紊乱调节饮食
经常熬夜会导致生物钟紊乱。专家建议，要想尽快恢复正常的作息，可以在清醒时累计禁食16个小时，然后再按照正常的时间吃饭，利用食物帮助身体重回正轨。
久坐族做些短时运动
连续坐2个小时，体内的好胆固醇水平就会随着新陈代谢一路下滑。研究发现，白天多做零散、短时运动的人，比一直坐着的人心肺功能更好。因此，建议每隔半个小时起身活动几分钟，这样远胜于坐半天后再长时运动。
不常刷牙嚼苹果清洁
如果做不到每次吃完饭都刷牙，也别忘了清洁牙齿。专家推荐，饭后咀嚼富含纤维素的食物，如芹菜、苹果、胡萝卜，可以清理牙齿中的残渣。另外，嚼口香糖能促进唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物质，起到清洁的作用。
吃零食时换只手拿着
看电视、电影时，会不知不觉吃掉大量零食。要想控制食量，不妨换只手拿食物。研究发现，用不常使用的一只手拿食物，食用量会降低30%。
想吸烟时按摩双耳
戒烟要从减少吸烟开始。给双手找一份舒适的“工作”，如按摩双手，摸耳垂，这些动作可以减少拿香烟的几率，也会让自己更加放松。
如果能把坏习惯的危害降到最低，也不失为一种好习惯。
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