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青年养生需要喝什么东西

2019-10-07

烤肉需要准备的东西

青年养生需要喝什么东西。

身体是智能的载体,是事业的本钱。对自己晚年负责,就不应该对晚年的健康透支。生活中,人们越来越关注养生方面的话题,那些不注重养生的人,必然会遭到生活的报复。如何避免关于饮食养生的误区呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“烤肉需要准备的东西”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

肉类食物容易变质,必须是新鲜的。建议去超市买腌制肉串。购买时检查保质期。制作自己的冷冻肉最好不要选择。烤肉需要准备的东西,不要过多地切太多的肉。使用盐和味精和生姜和洋葱酱和其他调味料,用竹棍腌制。建议多准备肉类,因为烧烤主要是吃肉,其他的还是需要准备的。

烧烤该带的东西

1/1 烧烤用的器具

烧烤的器具包括烧烤炉(用于烧烤)、刷子(将油和调味品涂到食物上)、盘子(装考好的食物)、夹子(用于烧烤过程中翻转食物)、夹碳的夹子、小刀(用来将肉类划个小口,方面烤熟)

2/5烧烤用的调料

调料包括盐、味精、鸡精、孜然(这个很重要,有孜然,考出的烧烤才有独特的香味)、辣椒粉、花椒粉、食用油(食用油要先将油煎开,等冷了之后放在瓶子里带去)、葱(可以在家里切成一小块一小块的)

3/5烧烤的食物

素菜:土豆、藕、韭菜、黄瓜、木耳、豆腐皮、魔芋等等

荤菜:牛肉、五花肉、软骨、排骨、鱼、火腿肠、脆皮肠、虾、鸡翅、鸡脚等等

以上素菜和荤菜都要在家里事先准备好,切好,拿竹签将素菜和荤菜穿成一串一串的,走的时候直接拿上就是了。

4/5烧烤用的碳和起火木材

碳要先准备好,数量可以根据烧烤的人数来定碳的多少,如果烧烤的地方有树木枝的话就可以不用准备起火木材了,到时候到到目的地之后再去捡,如果烧烤地方没有树枝,那么就要在家里准备少量树枝。当然,最重要的起火材料就是干冰了,可以到市场上买到。

5/5烧烤中需要的小物品、其他物品

有水、酒、饮料、水果、瓜子等等小食品。还有就是一张大的塑料纸或者大的布料(用途是拿来放到地上,将要食用的东西放到上面)再然后需要带的就是纸巾、一次性碗筷、大的塑料袋(用来装垃圾的,现在是环保社会嘛)还有就是小板凳。

烧烤中的注意事项

1、起火过程中食用干冰时一定要小心,以免烧伤自己。

2、烧烤过程中注意火候的大小,不要把食物烤焦了。

3、烧烤过程中有小孩一定要看好小孩,不能让他乱跑。

4、烧烤过程中要保证烧烤食物的卫生。

5、烧烤完后丢弃的垃圾一定要带起走。

注意事项

烧烤过程中安全是第一位。

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野外烧烤需要准备什么东西?


烧烤是平时在生活中我们经常会去做的一件事情,尤其是几个朋友坐在一起烧烤谈谈人生,聊聊天,别提多惬意了,但是也要注意野外烧烤的各种准备工作,烧烤所使用的一些工具,以及食物选择都要注重。

1、工具:打火机、木炭、助燃剂、网架、烧烤叉、、烧烤铲(翻转食物)、竹签、牙签、小毛刷、水果刀、锡箔纸、报纸、一次性筷、一次性碗、一次性盘、一次性手套、纸杯、餐巾纸、调料瓶(空瓶)、桌布、垃圾袋

2、调料:调和油、盐、烧烤酱(汁)、辣椒粉(老干妈)、孜然、五香粉、蜂蜜、番茄酱、胡萝卜酱、甜面酱、海鲜调料、大蒜、姜、葱花、酱油。

3、食品:荤菜:鸡翅、排骨、香肠、火腿肠、牛肉、羊肉、五花肉、各式鱼丸肉丸、鸡珍、黄花鱼、秋刀鱼、鲫鱼、鱿鱼、墨鱼仔、虾等

素菜:玉米、韭菜、蘑菇、茄子、土豆、黄瓜、藕片、青椒、花菜、香干、臭干子、小镘头、年糕、面包片、棉花糖、生菜(生菜包肉)、皮蛋、胡萝卜等

水果:香蕉、木瓜、苹果、梨、菠萝、哈密瓜等

4、饮料:矿泉水、可乐(去油腻)、凉茶(降火)、橙汁、啤酒等

烤肉准备的食材


很多人想要尝试自己在家里制作烤肉,除了一些烤肉的工具之外,准备食材才是重中之重。像常吃的羊肉、鸡腿、鸡翅、里脊这一类的肉类之外,蔬菜也是必备,有的人喜欢海鲜也可以准备一些。如果有人喜欢主食可以烤一些小馒头。下面为大家一些列举,想要了解的可以来看一看。

1、肉类:羊肉、鸡腿、鸡翅、里脊肉、火腿肠、鱼丸、牛肉丸、鸭翅、鸡块、鸡柳、鸡排、蟹柳、猪肉、牙签肉、培根肉等

2、海鲜类:鱿鱼、鲜虾、海带、墨鱼仔、大闸蟹、刀鱼、生蚝等

3、蔬菜类:茄子、玉米、空心菜、韭菜、青椒、生菜、西兰花、金针菇、蘑菇、洋葱、土豆、番薯、黄瓜、大蒜等

4、豆制品:薯粉豆干、干豆腐、豆腐等

5、水果类:香蕉、菠萝、苹果等

6、蛋类:鸡蛋、鹌鹑蛋等

7、其他:板栗、吐司面包、小馒头等

烧烤炉是一种烧烤设备,可以用来烤肉、烤蔬菜等,全国每个地方的烧烤店、烧烤摊都会具备烧烤炉。当下很多家庭家里也具备烧烤炉,闲暇时间约上三几好友,带上烧烤炉和烧烤用品,在家里或者开车去野外,一边嬉戏,一边烧烤,一边畅饮,享受烧烤的乐趣,不仅减轻大家在工作上的压力和辛苦,也能在烧烤嬉戏中增进大家的感情。

时代的飞速发展,促使烧烤炉日趋便捷环保。烧烤炉分为木炭烧烤炉、燃气烧烤炉、电烧烤炉、微波烧烤炉和太阳能烧烤炉。

烤肉都能烤哪些东西?


烧烤在近些年是比较受欢迎的东西,特别是一道假期,约上家人或者是朋友一起出去自己烤烤肉,外出烤肉不仅可以互动,还能增进家人的感情以及朋友之间的友谊,因此很多人的越来越喜欢烤肉,烤肉虽然好处多,但是对于不经常吃的人,不知道那些东西是可以烤的,下面具体介绍烤肉都能烤哪些东西。

烧烤都可以烤什么

烧烤是一种比较自由的方式,由于每个人的口味是不一样的,所以烧烤中烤的东西也是根据个人口味进行选择的。不过选择的东西还是有规律可循的,一般情况下,可作为烧烤的东西都是大同小异的。可烤的东西有很多,没有做不到的,只有你想不到的。

1、肉类:羊肉、鸡腿、鸡翅、里脊肉、火腿肠、鱼丸、牛肉丸、鸭翅、鸡块、鸡柳、鸡排、蟹柳、猪肉、牙签肉、培根肉等

2、海鲜类:鱿鱼、鲜虾、海带、墨鱼仔、大闸蟹、刀鱼、生蚝等

3、蔬菜类:茄子、玉米、空心菜、韭菜、青椒、生菜、西兰花、金针菇、蘑菇、洋葱、土豆、番薯、黄瓜、大蒜等

4、豆制品:薯粉豆干、干豆腐、豆腐等

5、水果类:香蕉、菠萝、苹果等

6、蛋类:鸡蛋、鹌鹑蛋等

7、其他:板栗、吐司面包、小馒头等

烧烤配方有什么呢?

1、鸡尖、鸡腿、鸭翅等所有鸡、鹅、山鸡、鹌鹑、乳鸽等食品:

5公斤食品需要加入:麻辣臭干料(武汉产)2包,精盐60克,味精90克,特鲜1号1包,生姜、香葱(剁细)名30克,松肉粉20克,白糖7克,红署淀粉150克

将上述原料和5公斤食品充分拦匀,腌泡20分钟穿成串。如果拌合时干燥、料沾不上,应适当加水,让其调料完全沾在肉食上面,不宜过稀。这些都是生料烤制。

2、各种类型的鱼穿成半边鱼、鱼串、全鱼、鱼尾等:

5公斤鲜鱼所加入的原料:十三香100克,精盐60克,白糖90克,味精80克,特鲜1号1包,生姜、香葱(剁细)各40克,飘香酱60克(调制见后),红薯粉150克。待原料鲜鱼充分拌匀,干湿掌握与肉串相同,腌泡30分钟后穿串待烤。

3、蔬菜类:

应将串放在炉面上后,再加入蔬菜香粉,用油刷刷湿刷匀,翻来覆去把茄子等烤软烤小烤黄既可撒上辣粉、孜然后,刷油在烤几秒种起炉出售。

一般会怎么挑选烧烤炉呢?

1、考虑烧烤炉是否便携。户外烧烤炉是我们自带的物品,因此在选购时最好考虑到这一方面的问题,可以方便我们携带,这能为我们带来很多方便,建议如果是户外烧烤,可选择折叠式的烧烤炉。

2、是否配置温度计。有些对食物质量要求较高的人,通常会留意烧烤温度和时间,如果烧烤炉配置有温度计,就可以方便这一类人,否则如果没有温度计,就只能靠猜测,这样很难把握住火候和时间。

3、看材质选购。当前市场中烧烤炉的材质各式各样,价格不一。有些人会刻意选择较贵的,认为贵的东西质量较好。其实不一定。铁制的烧烤炉使用寿命不是很长,而且容易生锈,所以建议选择不锈钢,比铁制更佳坚固耐用,且不容易生锈。炭烧烧烤比不锈钢烧烤更有味道,但是因为要准备炭,烧起来比较麻烦,如果不嫌麻烦的话,木炭烧烤炉也是个不错的选择。

烤肉需要什么菜


现在很多年轻人都喜欢吃烧烤,工作压力或者学习压力过大的时候就拉上好友撸个串喝个酒,感觉是很舒服的。很多人觉得吃烧烤一定要吃肉,这样才是一顿完美的烧烤,其实很多蔬菜烤了之后也非常的好吃,例如韭菜、茄子、辣椒、花菜等等。本文介绍了这几种蔬菜的烧烤方式,一起来看看吧。

1 什么蔬菜适合烧烤:韭菜

韭菜绝对是烧烤界的扛把子,韭菜两头裁齐,好看也很方便操作。放在烤炉上烤,先刷油,等韭菜开始变软,一般2分钟韭菜就软了,开始撒料。如果烤的韭菜多的话要插花的来回反复烤,那样才能使每串韭菜都烤制均匀。

2 什么蔬菜适合烧烤:茄子

茄子也是吃烧烤时的必点素菜,而且有些人称茄子做好吃了比肉都好吃。整个烤熟的茄子相比切片烤的茄子来说更保存了茄子的塬味和水份,口感软嫩,汁水充足,蒜香浓郁。茄子性寒,因而,烤茄子对于那些喜欢吃烧烤又害怕上火长痘的人们来说确实是一个不错的选择。

3 什么蔬菜适合烧烤:辣椒

辣椒是最适合烧烤的蔬菜之一。将辣椒对半剖开,去除辣椒籽,烤制10-15分钟至变色起泡即可。

4 什么蔬菜适合烧烤:花菜

花菜也非常适合烧烤,相较于其它绿叶蔬菜,花菜的水分比较少,烧烤起来也比较简单,先把花菜用事先调制好的作料泡制好,大概泡20分钟,然后放置自然风干后,薄薄涂抹一层色拉油,再放置烤架上烤,最还翻动均匀,有点花菜香与调料味道混杂的香气出来的时候就可以了。

5 什么蔬菜适合烧烤:土豆

如果用土豆来烧烤那么一定要切的够薄,把土豆切成片或者条,穿在签上,然后刷上一层油开始烤,带快熟的时候再刷一次油,均匀放上调料(盐、味精、孜然等)、葱等待熟即可食用,美味可口!

6 什么蔬菜适合烧烤:玉米

烤玉米并不难,只要把玉米放在烤架上,你只需要偶尔旋转一下棒子,15到20分鐘之后,玉米粒就会呈现黄金海滩般的金黄色。如果你发现有一些玉米被烧焦了,但大部分都呈现美丽的金黄色,不要担心,你的做法并没有问题。如果你想锻鍊你的手臂,顺便节省时间,让玉米离开烤肉架一段距离,不仅可以避免烧焦的危险,也会帮你省下7到10分鐘的时间。

​腌制烤肉需要什么调料


在生活中很多人都特别喜欢吃烤肉,有些人认为烤肉的时候只要在拌饭时加入一些调料就能够事饭特别美味,其实烤肉也是需要腌制的,我们经常吃的烤肉,一般都是奥尔良口味的,只要加入一些奥尔良粉就可以腌制出来,其实腌制烤肉还需要一些其他的佐料,下面介绍腌制烤肉需要什么佐料

双烤肉是一道山东省的传统名菜,属鲁菜系,皮色焦黄,味香不腻。用春饼、荷叶饼卷食。

做双烤肉放什么调料

1、把肉用铁制的杵子叉起来,将肉皮在旺火上燎煳后,放进80℃热水中浸烫刮去煳皮。之后用开水煮至8成熟捞出,在肉上抹以蛋清糊(用蛋清和适量淀粉搅拌而成),放入200℃烤箱内烤至红色,再翻烤30分钟取出,将煳皮刮去。

做双烤肉放什么调料

2、将烤好的瘦肉、肥肉、肉皮分别切成长6厘米宽12厘米的块,排骨剁成6厘米的段,分别摆在盘中。

3、葱白、花椒盐、萝卜条、甜面酱分装在小碟内,与烤肉一起上桌即成。用春饼、荷叶饼卷食。

双烤肉的常见做法

双烤肉做法一

1、猪腱肉+所有材料混合拌匀腌制过夜 。(腌盘里还有两根排骨一起腌制哈,可忽略)。

2、用棉线困好肉(不捆也行),烤盘铺上锡纸,摆入捆肉。

3、200度预热烤箱,放入烤盘,200度烤1小时,30分钟后把肉翻面1-2次。

双烤肉做法二

1、五花肉切大段,下锅焯水后切薄片。

2、把切好的肉片码放在小盆里,倒入料酒。

做双烤肉放什么调料

3、倒入两勺生抽,拌匀。

4、放入生姜片、香叶腌渍24小时。

5、把腌渍好的肉片码放在铺有锡纸的烤盘上,抹上烤肉酱。

6、把盛有肉片的烤盘放入烤箱,温度定在:180度,时间定在15分钟,模式是上下层同时烤制。

7、15分钟后,取出烤盘把肉片翻过来,把肉片的另一面也抹上烤肉酱,然后再烤制5分钟即可。

双烤肉做法三

1、将猪肉切片,然后用刀背横着拍一边,再竖这拍一片。放在一个碗里。

2、猪肉中加酱油、盐、味精、糖、葱、姜,然后用力抓均匀,腌4个小时。

3、取出腌好的肉,加入韩国辣椒面,加入买来的韩国烤肉调料,抓均匀,继续腌制8小时以上,最好是一个晚上。

4、取出腌制好的肉,烤的时候最好是石盘烤,把肉放上面,两面烤熟即可。

双烤肉的食物相克知识

1、猪肉不宜与羊肝同吃

羊肝所味苦寒,补肝、明目,治肝风虚热;猪肉滋腻,人胃便作湿热,所以从食物药性上讲,两者不宜同食。

2、猪肉不宜与田螺同吃

两者都属凉性,同吃通常会引起胃部疼痛或恶心等相关症状,严重时会还会引起腹泻腹痛,所以不能同吃。

3、猪肉不宜与虾同吃

《饮善正要》上记载:“虾肉不可与猪肉同食,损精。”如同吃,易引起虚火旺盛,出现心浮气躁。易怒、面部潮红等症状。所以尤其是虚火旺的人,更应忌猪肉与虾同配食。

排骨豆腐的做法需要准备什么?


豆腐最常见的食物,软软糯糯的口感,富含有丰富的铁元素,钙元素,其中的微量元素,有效激活身体的细胞,促进新陈代谢。豆腐虽然含有糖,但是却不会对身体造成任何伤害。这是一种优质的蛋白质,豆腐在平时可以和排骨炖在一起,香酥可口,营养价值高,制作方法也是很简单的。


1、主要食材;500克的豆腐和排骨

  1.配料;耗油,食盐,姜片,酱油,花生油或是植物油。

2.先把豆腐切成小块,排骨清洗干净,在洗排骨的过程中先用清水浸泡一下,大约20分钟左右,更换一次洗净排骨中的血水。

3.热水烧开将排骨放在锅中焯一下,大约十分钟左右,表面会出现一层白沫,把白沫撇干净后将排骨捞出放在一旁备用。

4.准备电压立锅倒入少量油,放入姜片倒入排骨,放食盐,酱油,蚝油适量,倒清水后盖上锅盖,煮的时间越长越好,直到排骨酥烂为止。

5.出锅前的十分钟将锅打开,倒入豆腐,再炖十分钟左右,直到熟透即可出锅。

1、排骨海带豆腐汤

1.配料;干海带,豆腐,排骨,食盐,少许味精,胡椒粉和生姜。

2.先把海带用凉水泡一上午左右,因为这样能让海带完全融化开,豆腐切成小块状,等到锅中的水加热后,把海带和豆腐一同放在锅中,大约煮半分钟左右即可出锅。

3.准备砂锅,放排骨和生姜,加上食醋用小火,先炖40分钟左右,出锅前的十分钟,把海带和豆腐放在锅中炖煮,最后加上我们准备的其他配料,一道香浓美味的海带排骨豆腐汤就可以出锅了。

​油炸鲳鱼的做法需要准备什么?


相信大家在平时一定都有吃过油炸鲳鱼,这一道菜是经过热油炸制的,比较酥嫩,比较适合下酒,而且很便宜,营养价值也高,还可以当作零食食用,在制作的时候需要准备一些小鲳鱼,清洗干净以后去掉尾巴和头,放上料酒和食盐腌制片刻,油炸结束以后可以放上糖和黑胡椒粉。

“鲳鱼,是我们家常常吃的一款海鲜。

鲳鱼肉质鲜嫩,骨头少,一直受到大家的喜欢。

小鲳鱼,价钱便宜,用油炸着吃,非常配酒,也下饭,更可以当零食吃。

1、鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品;

2、鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。

食材明细

小鲳鱼

450克

适量

适量

料酒

适量

黑胡椒粉

适量

淀粉

适量

适量

鱼香

口味

工艺

廿分钟

耗时

简单

难度

油炸小鲳鱼的做法步骤

1鲳鱼去鳃去肚,洗净沥干,用盐,糖,料酒。

2黑胡椒粉,腌制2个钟头入味。

3把腌出的水倒去,在鱼的表面拍上面粉。

4锅里放适量油,把鲳鱼放下去炸。

5两面炸透即可。

小窍门

一次可以多炸些,吃时再回锅炸一下即可。

​尖椒鸡翅的做法需要准备什么?


很多人在平时都比较喜欢吃尖椒鸡翅,这道美食的营养价值非常的高,而且在平时对身体来说很好,不过尖叫,即使在做的时候需要准备一些青红椒还有干辣椒,这样做出的鸡翅才会更加入味,而且在做之前,还需要把鸡翅身上切开小口。

川菜好吃,江湖菜也不错,尤其盐帮菜个人觉得很好,多利用鲜椒代替干辣椒,色美味鲜辣,同吋不缺麻味。按个人喜好和做菜习惯做的,供参考。

做尖椒鸡翅所需食材:

主料:鸡中翅7至8个,青红尖椒5个,干红辣椒10个

辅料:花椒粒5g,姜一小块,蒜3瓣,盐2g,生抽2勺,料酒半勺,十三香或五香粉2g,糖1.5g,食用油2汤勺,淀粉半勺

尖椒鸡翅的做法步骤:

1. 鸡翅化冻浸泡十分钟,切块放大碗中,加入料酒,盐,生抽,十三香拌匀腌制2小时以上。青红椒切小圈,姜切末,大蒜切片,大葱切末,干红辣椒去籽切段

2. 炒锅倒入稍多点的食用油,7成热放入腌好的鸡翅(下锅前加半勺淀粉抓匀)晃动锅,鸡块可晃动时翻面煎炸,两面金黃控油捞出。整个过程中火。

3. 余油爆香葱姜蒜,转小火放入干辣椒花椒小火煸出香辣味,放入鸡翅继续煸炒3至5分钟

4. 放入青红椒圈翻炒均勻。

5. 放入生抽,糖翻勻;起锅前放入味精或鸡精即可。我家省略半部分。

6. 装盘。

腌制时盐要用够,因为炒制过程中不加盐。辣椒和花椒用量酌情调节吧。

自己烤串需要准备什么


在夏天的时候大多数人都是比较喜欢吃烧烤的,有很多人都会自己准备一些烧烤的材料,在树荫下烧烤自己烤出来的烧烤不仅好吃,而且还特别的有意义,其实自己烤串也是比较方便的,而且可以根据自己的口味考出来不同的色泽和味道,那么自己在烤串的时候都需要准备些什么呢?

食材一般有:蔬菜,肉类,海鲜,菌菇类和肉类加工品如丸子类

基本调料有:孜然粉、椒盐(可用其代替食盐)、黑胡椒粉、白胡椒粉、五香粉、辣椒粉、调和油、糖水,还可以根据个人喜好选不同口味的烧烤酱。

各种果酱:可以用来烤面包,烤小馒头等等

腌制用调料:酱油,姜汁,红酒,黄酒,白酒,葡萄酒,姜茸,蒜茸,柠檬汁,嫩肉粉,蜜糖,红糖。

其实烤肉的话都要腌制的.腌时只要放一点盐就可以了,不要放味精,因为调味料里有很多.之后就要看调料了

烤羊肉的话;把腌好的样肉串好.刷上油还有一点生抽,到五分熟是撒一点椒盐和辣椒粉(海鲜粉),快熟时再撒一些白胡椒粉,孜然粉一定要到最后撒,这样就可以了.

鸡翅也是这样烤的,不过要在烤的时候用小刀在上面划几刀,味道才会渗透到里面哦!

其它材料准备:

1、烧烤用的金属签子(超市有售),就买那种一根头的。竹签和那种叉子状的金属都不好用,竹签会烧焦的!叉子只能利用最前端,却占去很多烧烤的空间。

2、油,可以用矿泉水瓶子装,烧烤很费油,特别是想烤的嫩嫩的话。

3、碗啦、盘子啦还有筷子,湿巾,纸巾。

4、刷子,刷子用来刷油和调料。

5、一次性的烧烤炉,其实就是一个铝盒,里面装了点煤饼,不过这个一般超市都有卖,大概20-30一个吧。

6、木炭,现在超市里有一箱3KG的碳卖,但是在家里附近的烤肉摊上买的,那里的碳质量应该更好些。

​土豆焖脊骨需要准备什么?


土豆焖脊骨是一道比较特色的菜,土豆的口感非常的糯,再加上适当的冰糖配料,炖出来的味道是软软糯糯的,口感,再搭配上一丝甜咸的味道,非常受人欢迎,在做的时候需要准备好适当的葱姜蒜,不要加太多的配料,颜色最好是保持纯天然。

材料

排骨一斤,土豆2个,冰糖适量,盐适量,老抽少许,生抽少许,葱少许,姜少许,八角少许,桂皮少许,香叶少许,花椒少许,红干椒少许,料酒少许

做法

1.锅中放水,放入排骨段,烧开后,倒入料酒,煮三分钟,捞出,冲净血沫,沥干水分

2.土豆去皮,洗净,切小滚刀块备用

3.锅中倒入油,小火加热,放入葱段,姜片,八角,桂皮,花椒,香叶,红干椒,炒香

4.倒入排骨翻炒,倒入料酒翻炒,再倒入生抽、一点老抽、冰糖,翻炒均匀上色

5.倒入水(最好是热水),水要沫过骨头,大火烧开后,转小火焖半个小时

6.去除浮沫,捞出八角,桂皮,香叶,花椒等料,放入盐,继续焖20分钟

7.将土豆放入锅里,继续炖20分钟至土豆熟烂,大火收汁,撒入葱花,少许味精,炒匀出锅即可。

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