剥橙子技巧
养生技巧。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《剥橙子技巧》，希望能对您有所帮助，请收藏。
在众多水果中，有一种水果受到了很多人的喜爱，因其味道甘甜，又生津止渴广受好评，这就是橙子，橙子含有丰富的维生素，具有极好的营养价值，它的外皮还能入药，可谓是浑身是宝，橙子味道好吃，到外皮厚实，在家用刀一切就可以轻松吃到，但如果在没有刀的情况下想吃橙子就比较麻烦了，直接用手剥不仅会将汁液粘满指甲，使其变黄，还有可能会伤害指甲，这种时候，掌握一门剥橙子的技巧就非常重要了。
方法一，在橘子的一端，用刀切个缺口，大概是果皮的厚度，注意不要切到果肉，不然会有很多汁液流出来。拿出勺子，从橙子的切口，用勺子的反面轻轻插入。注意不要太用力哦，不然会把果肉擦破。不到一分钟，一个完美的橙子就剥出来啦！
方法二，用小刀在橙子中间划一道完整的圆圈。然后把勺子顺着切口向下插。持勺子绕橙子一圈半个橙子皮就完整的剥下来了。另半个橙子皮采用同样的办法也顺利完整的剥好了。www.ys630.COM
方法三，橙子放在桌上揉软，或者用两只手捏软，约需要3分钟，揉到橙子柔软度接近橘子即可。这个过程可以伴随着看电视、刷微博等一起进行。橙子头部切一刀，切掉顶盖，方便下手。直接用手指抠破橙子皮也可以。揉软了的橙子非常容易剥掉外皮。再清理一下，撕去橙子表面的白色筋络（这是破坏橙子口感的罪魁祸首啊），就可以和橘子一样享用了。需要注意的是，橙子不要揉过头，揉到柔软、接近比较新鲜紧实的橘子即可，否则果肉会变成一滩水。
方法四，首先将橙子清洗干净，把橙子放在桌子上揉搓一下，每个面都要搓到。然后在橙子中间划出一条道，用勺子贴着边戳进去，千万不要戳到橙子肉里面去。在橙子皮内左右旋转勺子，使橙皮和果肉分离。
橙子虽然好吃，但是小伙伴们也要注意适量，凡事适得其反，过量反而于身体无益。
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如何剥橙子皮呢？
橙子中的维生素含量是非常丰富的，橙子吃起来味道酸酸甜甜的，不仅营养价值高，而且还具有美容祛斑的作用，冬天是吃橙子的季节，不过大家在吃橙子的时候经常会弄得满手黏糊糊的，非常不好清洗，而且有些人经常是为了省事，会把橙子切成一块一块的，这样是会导致橙子的营养流失，那如何剥橙子皮呢?
如何剥橙子皮?
1、只要把橙子放在两手中间用力揉搓，直到皮软，就可像剥橘子那样很容易将皮剥掉了。
2、把平时吃饭用的普通的小铁勺子，把橙子一头开个圈，把勺子扣过来(就是凸起的那面朝上)从开好的小口伸进去，顺着橙子的弧度向下稍用力，到底，抽出勺子，然后重复以上动作，直到整个橙子皮与肉分离，很容易就剥开了，也不会伤到果肉。
3、用手按住在桌子上揉，几遍后橙子皮与肉会比较容易剥离。这种方法比较慢。
4、用刀象削苹果等一样把皮一圈圈削下来，最后整个吃。
5、最方便也是最快最常用的方法：用刀从中间切开，大的切六瓣，小的切4瓣。然后每瓣将皮从一端分开。
6、把平时吃饭用的普通的小铁勺子，把橙子一头开个圈，把勺子扣过来(就是凸起的那面朝上)从开好的小口伸进去，顺着橙子的弧度向下稍用力，到底，抽出勺子，然后重复以上动作，直到整个橙子皮与肉分离，很容易就剥开了，也不会伤到果肉。
7、冬天的时候，可以把橙子放到暖气片上烤一会，温热后就比较好剥皮了
橙子的营养价值
橙子包含有大量的维生素C，此外还有丰富的热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、胡萝卜素、钙、钾等营养成分。主要是维生素C，它具有抗衰老、加快体内铁质的吸收、提高免疫力等作用。此外，橙子还具有以下几种作用：
1、增强身体抵抗力
因为有着大量的VC、Vp、有机酸等成分，橙子可以维护人体的细胞、提高白细胞的灵活性、抵御自由基，还有对体内的代谢有显著的调整效果，从而可以提高身体抵抗力。
2、促进肠道蠕动
主要是由于橙子有着大量的纤维素与果胶，它们对人体长肠胃的蠕动有一定的促进功效，能够有利于肠道清理及排便，使得体内的残渣或是有害物质能够快速排出。
3、预防感冒咳嗽
有些人会经常的感冒或是咳嗽，但是很多人都不知道，其实吃橙子可以有效预防发病。因为橙子的皮具有止咳化痰的功效，当身体出现感冒、咳嗽、食欲低下等表现的时候，可以泡水喝，它具有一定的疗效。
4、预防癌症
因为橙子所含有的成分，可以清除有害的自由基，起到预防癌症细胞的生长作用，而且有测定显示，在所有的水果中，橙子的抗氧化物质含量最高。此外，它所含有的黄酮类物质，有着抗炎症、减少凝血的作用。
剥西柚技巧
柚子虽然好吃，但是大多数人在吃柚子之前都会面临着一个难题就是如何剥柚子，因为不少的柚子皮都是比较厚的，这也给剥柚子的人造成了一个困扰。特别是西柚这个让人又爱又恨的柚子品种，在剥的时候往往会让人不知所措。今天就为喜欢吃西柚的人来介绍了一下剥西柚的方法。
轻松剥柚子的方法
1、将柚子外皮洗净之后，用刀在柚子皮的中心划一圈，深度大约为1厘米左右;
2、在这一圈的两侧中间部位划上十字，深度也是大约1厘米;
3、从十字的中心点开始往外剥柚子皮，就可以很省力地剥开了;
4、将柚子皮剥开，去掉柚子瓤的白色部分，再把包裹着柚子肉的薄衣去掉，就可以吃了。
【小贴士】
挑选柚子的方法
1、挑选柚子，首先看外型，以表皮光滑细致，有光泽，皮薄，外形上窄下宽，底平的为最佳。
2、如果是要立即食用的柚子，最好挑果皮呈淡黄色的，皮的柚子已经消水，肉质变得柔软，味道变得更甜。
3、如果想放一段时间再吃，则最好选择果皮呈绿色或黄绿色的，放置到果皮变为黄色再吃。
西柚功效
1、西柚可以清燥热，生津解渴，行气宽中，开胃消食，通便，消口臭及肠中恶气，化痰止咳，解醉，预防感冒和牙龈出血。
2、用于胃病、消化不良之症：若治寒凝胃痛、腹痛，取柚子一只(留在树上，用纸包好，经霜后摘下)切碎，童子母鸡一只(去内脏)，放入锅内，加入黄酒、红糖适量，蒸至烂熟，一至二天吃完。西柚可以有缓解肠胃疾病，对于出现的消化不良啊还有胃痛腹痛的情况有一定的改善的作用。
3、用于伤酒，慢性咳嗽、痰多气喘等症：取柚子生食，用治醉酒。若治咳嗽、痰多气喘，取柚子一只，去内层白囊，切碎，放于有盖碗中，加适量饴糖(或蜂蜜)，隔水蒸至烂熟，每日早晚各一汤匙，冲入少许热黄酒内服。西柚可以有缓解咳嗽咳痰的作用，可以用上面的这个小偏方来调理，可以起到缓解痰多咳嗽的情况哦，对于肺部疾病有调理的作用。
3、治黄疸：民间以柚子2只，烧灰研细末，每日饭后服6-9克，一日三次。
4、用于痰多咳嗽：将西柚切块，去核，酒浸一宿，煮烂，以蜂蜜拌匀，时时含咽。
剥莲子的技巧
莲子是非常好的一种补品，同时它也是一杯中药，有一定的药用价值，平时适当的吃一些莲子，有很好的清热解毒的作用，在保健身体方面效果也很好，尤其在夏天的时候，还有止咳化痰的作用，在剥莲子的时候要掌握一定的技巧，下面我们来了解一下剥莲子的技巧有哪些。
剥莲子的技巧
要顺着莲蓬头的边缘，将整个带有蜂窝状突起的一面全部揭下，只剩下一颗挨一颗的莲米，还包着一层白色的纤维状薄膜。
然后再将一颗颗莲米摘下，先剥去白色纤维薄膜，再剥去绿色外壳，嫩生生的莲米就露出来了，直接就可以入口，有淡淡的清甜。
其他剥莲子的方法
在锅中盛上溶有食用碱的沸水，放入干莲子(1000克水，25克食用碱，250克干莲子)，盖上锅盖，焖数分钟，然后用刷子反复推擦锅中的莲子，要恒速进行(动作要快，若时间太长，莲子发涨，皮就较难脱掉)。剥完后用凉水冲洗，直至洗净，莲子心可用牙签或细针捅掉。
莲子的功效作用
1、防癌抗癌。
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
2、滋养补虚、止遗涩精。
莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;
莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
3、降血压。
从莲子心提出莲心碱结晶，有短暂降压之效，改变为季铵盐，则出现强而持久的降压作用。
氧位甲基-莲心碱硫酸甲酯季铵盐对迷走神经节阻滞作用强而持久，但并不是通过迷走神经而致持久降压;脊髓猫和狗头交叉循环试验都指出其降压机理主要是外周作用。
莲子心非结晶生物碱Nn-9，具有较强降压作用。麻醉猫静脉注射1～2毫克/公斤，可降低原血压水平约50%，维持2～3小时;狗血压于半小时即恢复;兔子不降压。
有快速耐受性。经进一步实验，证明此生物碱降压机理主要是释放组织胺，使外周血管扩张，其次与神经因素也有关。
剥松子的技巧
现代生活水平的提高使得人们能够更加轻松的获取各种稀有食材，其中，松子就是一种比较昂贵的坚果食物，由于其产量有限，加上加工难度较高，使得松子的价格偏贵，成为生活水平高的家庭才能够随意享用的美食，松子虽然美味，但是其外壳坚硬，很难剥开，下面就来看看剥松子的技巧有哪些呢？
松子，是松树的种子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。
松子怎么剥
先把松子放进微波炉里，烤五六分钟。然后，把松子拿出来稍微晾一会儿，再放进去烤五六分钟。取出松子来后，趁热将其放进凉水里，紧接着，捞出来控干。
松子怎么炒
1、先将白糖化成半杯(80克酒杯)糖水，待用。
2、把沙子放入锅内炒干、炒烫，然后将糖水倒入炒匀，等糖烟刚一冒出，即将松子放入，不停翻炒，火不要太急。翻炒五六分钟后，取几粒松子砸开，如仁已呈黄色即熟，筛净沙子，待松子晾后方可食用。
怎么选购开口松子
1、好的开口松子应个头大、仁饱满的。
2、好的开口松子从表面上看颗粒均匀，开口均匀，颜色略深，黄黑色松子，一般都为物理自然开口。
3、口感方面，优质的开口松子吃起来有清香味，一般都为化学开口，劣质的开口松子吃起来则口感发涩，有异味。
松子仁虽然好吃，但是因其体积太小，外壳还十分的坚硬，所以剥松子壳是很让人头疼的一件事，但是有句俗语，“工欲善其事，必先利其器”，如果有了比较适合的松子仁的夹子，剥松子仁就变得很方便了。虽然工具比较方便，但是松子仁还是要一个一个的夹，“一口吃不成个胖子“，所以任何事都要循序渐进，一点点的做，正好做这件事锻炼一下的耐心，也不错的。
剥虾技巧有哪些?
在日常生活中虾肉是属于一种海鲜食品，虾肉其中富含大量的营养成分和钙质，经常食用虾肉可以补充身体每天所需要的营养和多种矿物质，而做虾肉的时候虾皮是比较难剥开的，虾仁剥开不正确会容易影响到虾肉的味道和营养，因此需要掌握一些技巧才能轻松剥虾，可以先将虾放在冰箱冷冻30-40分钟后剥虾皮就比较简单一些。
剥虾仁的小窍门
将买回来的活虾简单用清水冲洗一下，然后放入冰箱冷冻室里冷冻四十分钟左右。
冷冻四十分钟后把虾拿出来。这个时候可以看到虾已经被冰冻了起来。
把虾头和虾身体分离，从虾的腹部从上往下把虾壳剥开。这个时候会发现虾壳很容易的就能和虾肉分离开来。
河虾没有明显的虾线需要除去，如果是剥基围虾的话，去虾头的时候从虾的腹部往上往外轻轻拉，能把虾线很轻松的拉出来，如果没有成功也不要紧，还有一次机会，就是当虾壳剥到尾巴的时候，稍微用手指掐着点虾屁股，也可以把虾线拉出来。
这样就可以很快速的把虾仁剥好了。清洗干净
为了保证虾的新鲜，冰冻时间不要太长。
营养价值
1、虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
2、虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;
3、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
4、虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
适用人群
中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人更适合食用;同时适宜中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用;宿疾者、正值上火之时不宜食虾;体质过敏，如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾;另外虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。
注意事项
虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
用法用量
色发红、身软、掉拖的虾不新鲜尽量不吃，腐败变质虾不可食;虾背上的虾线应挑去不吃。
食用功效
淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经;虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效;适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身搔痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。
山核桃怎么剥技巧
人们都知道核桃普遍分为两种，一种是薄皮核桃，其外壳很薄，非常容易被敲碎。而另一种核桃则是人们常说的山核桃，山核桃的外壳质地非常坚硬，光靠普通的砸、摔、或者是咬无法弄开，必须要用相当大力气的锤子才能打开，那么让我们一起来了解一下剥山核桃有什么技巧吧？
剥山核桃的窍门：
1、山核桃厂商剥山核桃仁是有窍门的
山核桃鲜果摘下之后先过滤掉坏籽，然后放在专用的炉具上用小火蒸至半熟，半熟的山核桃的壳比较软，很容易去掉，而且果肉变得有韧性，不容易碎。工人拿小锤子轻轻敲击，去掉果壳之后就能剥出完整的果肉了。这些果肉再经过蒸煮烘烤之后就是市面上售卖的那些山核桃仁了。如果是拿现在市售上这种加工完全之后的带壳山核桃再来剥仁，恐怕就没那么容易了。
2、家庭做法
如果是量大的话就用开水煮，方法：水开了下锅开锅十分钟左右捞出来，太阳下晾干了，然后你是砸也好，有核桃机压也好，很方便！因为这样壳特别的脆！
3、手剥山核桃
手剥山核桃是把山核桃放在特制的模子里，用特制的锤子纯手工敲出来的。想要把山核桃的外壳敲成欲碎而不碎，达到“手剥”要求，这道工序因为山核桃大小不一，目前还无法由机器自动完成，最多只能是半自动。从生产的实际情况看，用人工敲完全能达到要求。大部分手剥山核桃都是人工敲出来的。
巧开核桃 ：
1、将小刀或不太厚金属小勺的勺把，插进核桃有缝隙的一头，这是核桃的软肋
2、一手拿稳核桃，另一手拿着小刀旋转用力，核桃就被撬开了
能剥个完整的，味道还更香：
3、将核桃放进蒸屉上，大火蒸5分钟；蒸好关火后，将核桃立即浸入冷水中；等核桃不烫手时取出，用锤子敲几下，就能剥出完整的核桃仁；蒸过的核桃，没了那桃仁表面薄皮的淡淡苦涩味了，更香！
原理：新核桃的外壳密封不是很完好的，会有一些进气孔，蒸核桃的时候，水蒸气会进入，放到冷水里浸泡的时候，根据热胀冷缩的原理，核桃壳就容易剥开多了。而且核桃仁遇到水蒸气也会变得结实点儿，不会特别脆一碰就碎了。剥好的核桃仁放在盘子里，风干一会儿，就会恢复到香脆的口感。
核桃的营养价值：
1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
2、核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。
3、核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。
4、当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
除了种仁，山核桃的外果皮和根皮果可供药用，鲜根皮煎汤浸洗，治脚痔（脚趾缝湿痒），鲜外果皮捣取汁擦治皮肤癣症。
剥柚子皮技巧是什么
在现实生活中柚子是一种十分常见的水果，尤其是在秋后是柚子的繁盛时期，柚子的口感好，而且果肉多，其中含有大量的维生素以及多种矿物质，入秋后天气干燥，经常食用柚子对身体有滋润的作用，对身体非常好，而在食用柚子的时候剥柚子皮是令人比较烦恼的，需要掌握一定的技巧，可以用刀轻轻划开柚子皮用汤匙剥开即可。
剥柚子皮的技巧
将买来的柚子去除掉外面的细网和塑料纸，然后放在水龙头下清洗干净。
用水果刀或者普通的刀具沿柚子的中间部分划下刀痕，用刀的时候靠自己的感觉有无切到柚子肉。
用汤匙圆头部分戳入上半部分的柚子，然后慢慢戳入柚子后，用力将汤匙划上一周，如果不能一次性划上一周，可以取出汤匙后再戳入柚子中。
同第二个步骤一样，将汤匙戳入柚子的下半部分，由于下半部分的柚子肉比较紧实，所以戳入汤匙的时候要注意，不能将汤匙戳入柚子肉中，。
用手旋转柚子的上半部分和下半部分，一般来说，柚子的上半部分比较好取出，可以看下图，基本上白色部分都在上半部分的皮中。
如果力气比较小的女生，可以求助下男生咯~用力扯出下半部分的柚子肉，使柚子肉和柚子皮分离即可。一般来说，下半部分的柚子肉上的白色部分会很少的。
将取出的柚子肉一分两半，即可开始剥柚子上的皮了。可以使用下半部分的柚子皮做盛放柚子的容器哦，就不用再洗盘子
吃柚子的好处有哪些
柚子果肉性寒，味道甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的功效。一般人都可以食用，患胃病、消化不良者，慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者，心脑肾病患者尤其适合吃柚子。
1、吃柚子还可以养颜美容、防止老化、预防心血管疾病、降低癌症罹患率。
2、柚子含有丰富的天然水果纤为与维他命C，是女性朋友瘦身、养颜、保持肌肤柔嫩之抗老化圣品。
3、吃柚子有利于平日养生润肺，增强免疫力。
4、饭后吃柚子有助于消化、通便，维持身体代谢循环之效。
5、柚子中含丰富的维生素p，具有清除血液中胆固醇的作用，多吃可预防狭心症、心脏病的发生。
柚子的功效与作用
1、柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。
2、经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血黏度，减少血栓的形成，因此对脑血管疾病也有预防作用。
3、中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是秋冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。
橙子16种使用技巧
橙汁篇
1.盐味橙汁――补充体力
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85％的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
2.橙汁卸妆――深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
橙籽篇
3.橙籽面膜――紧致肌肤
将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
4.橙籽粉――治疗风湿
将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
橙瓣篇
5.橙瓣沙拉――增强免疫
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。
6.橙瓣眼膜――补充眼部水分
将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。
橙皮篇
7.橙皮按摩――消除橘皮组织
橙皮具有出类拔萃的抗橘皮组织功能。取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。
8.橙皮磨砂――去死皮
用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
9.橙皮香包――催眠、驱蚊
用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。
10.橙皮沐浴――保湿、嫩肤
泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。
11.橙皮饮――软化血管
将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中，煮开15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。
橙花篇
12.橙花蜜――止咳、催眠
取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。
13.橙花茶――促进消化吸收
饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用。
14.橙花精油按摩――镇静放松
橙花精油（Neroli）能刺激副交感神经，具有镇静放松功效。将橙花精油3滴添加进50ml基础油中稀释后用来按摩全身或直接将精油3滴滴入薰香器，都能有效放松身心、缓解压力。
15.橙花精油香衣――增添芳香
橙花精油的名字Neroli来自17世纪品位高雅的意大利女王Neroli，她常将橙花精油擦在手套、衣服和披肩上，使其发挥香水的功效。我们可以将几滴橙花精油滴在棉花上，用纸巾包起再放在衣柜中；也可在洗衣时滴几滴橙花精油到水中；或者将橙花精油混合到蒸汽熨斗中熨烫衣服时使用。穿上带有橙花芳香的衣服，身心也得到放松。
16.橙花精油喷雾――缓解焦躁情绪
将1滴橙花精油滴入90ml纯净水中，加入喷雾器制成橙花喷雾使用，能有效缓解焦躁、紧张、沮丧的情绪，对头痛、头晕也颇有帮助，是工作时的最佳拍档。
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