适合儿童吃的虾的做法
夏天适合儿童吃的养生汤。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“适合儿童吃的虾的做法”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
生活中我们都知道虾是很有营养的，而且味道也是非常鲜美的，很多人都是比较喜欢吃的，正常情况下，宝宝在一定的年龄阶段后，身体会需要很多的营养物质，虾类的中西中各种各样的营养成分，因此，宝宝在一定的年龄阶段是需要补充虾的，那适合儿童吃的虾的做法都有哪些呢？
儿童吃虾的做法大全都有哪些
虾仁菜汤面
材料：虾仁、龙须面、菜心、植物油、高汤。
做法
1、先将准备好的虾仁用开水焯熟，之后捞出来剁碎，成虾仁粒。这样会方便孩子食用。
2、将菜心用开水焯熟，捞起，切碎，放一旁备用。
3、将水少开，把龙须面切成均匀短小的面段，再放入开水中煮熟、煮烂，捞起来。
4、把高汤倒进锅里，微微烧开，再将切碎的虾仁、菜心、面条统统放进高汤中，滴入少许植物油，一起烹煮，先用大火煮沸，再换小火煮一会儿，即可关火，盛至碗中，摊到微凉，即可喂食。
虾仁豆腐豌豆泥粥
材料：虾仁、鲜豌豆、嫩豆腐、高汤、厚粥、植物油。
做法
1、将虾仁用开水焯熟，捞起，剁碎成极小块的虾仁粒，方便宝宝食用、下咽。
2、将豌豆用水煮熟，去皮，压成豌豆泥备用。
3、将嫩豆腐清洗干净，切碎，备用。
4、将准备好的厚粥倒锅中，再将虾仁碎、豌豆泥、豆腐碎都放粥中，煮到微微沸腾之后，再加高汤搅拌就可以了。
5、待所有食材均煮烂，加入适量的植物油和盐，即可关火，盛至碗中，摊到微凉，喂宝宝食用。
虾仁鸡蛋卷
材料：大虾2只，鸡蛋1个，葱花少许，橄榄油少许。
做法
1、鸡蛋打散，葱花切碎。
2、大虾去皮去虾线，剁成肉泥，葱花，橄榄油，虾肉泥搅拌均匀。
3、热锅，滴几滴橄榄油抹匀锅底，把散蛋液倒入锅内摊成薄厚均匀的鸡蛋饼，待蛋液凝固即可。鸡蛋饼翻面(为了好看)，把调好的虾肉泥均匀的抹在鸡蛋饼上卷起。
4、把卷好的鸡蛋卷放在锅里蒸十分钟左右即可。
5、稍微晾凉一点切成可以入口的小块即可。
大虾的营养价值
虾的肉质松软，因此很容易被人体消化吸收，而且具有非常高的营养价值，能增强人体的免疫力、抗衰老、补肾、通乳抗毒、化淤解毒、益气滋阳、养血固精、通络止痛、开胃化痰等。
虾适合乳汁不通、手足抽搐、筋骨疼痛、肾虚、身体虚弱等患者吃，平时经常吃些虾是有益的。
此外，大虾中还含有丰富的镁。镁对于心脏的活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统;它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。所以说，大虾还是心脑血管患者的最佳食品之一哦。
大虾中富含磷、钙，对小儿、孕妇有非常高的补益功效。缺钙的中老年人、心血管病患者、患有肾虚阳痿、腰脚无力的人群也可适当的食用一些大虾。
另外，虾皮还具有镇静的作用，常被用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等病症。大虾是可以为大脑提供营养的美味食品。大虾中含有三种重要的脂肪酸，能够使人长时间保持精力集中。
孩子多大可以吃虾
宝宝6个月后，从母体自带的抗体已经逐步减弱，免疫力也随之下降，会容易被病毒、细菌所感染，6个月后的宝宝因为免疫力下降很容易感冒、生病，所以增强抵抗力是唯一抵御病菌侵入的健康方法。而虾本身就可以达到这个效果，所以一般宝宝就6个月的时候就可以开始尝试增加虾泥，少吃一点，没有不良症状可适量增加。
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适合儿童吃的菜谱都有什么
对儿童食物选择上，不能随意的进行，随意的给儿童选择食物，吃的时候对儿童没有任何帮助，要选择一些利于儿童成长的，这样吃的时候家长也是可以放心，常见就是蔬菜、水果，这些食物对儿童身体帮助比较大，吃的时候对身体也没有损害，那适合儿童吃的菜谱都有什么呢?
适合儿童吃的菜谱：
红萝卜丝炒蛋
【材 料】 红萝卜丝 300公克 鸡蛋 3颗蒜末 10公克葱花 15公克
【调 味 料】 鸡粉 少许 盐 1/2小匙 香油 少许
做法
1.热锅倒入2大匙油，加入蒜末爆香。
2.於作法1的锅中放入红萝卜丝炒至微软，放入所有调味料拌匀，再加入打散的蛋液拌炒入味，最后撒上葱花炒匀即可。
五彩土豆泥
材料：土豆，600克，玉米，1/3勺，青豆，1/3勺，火腿1/2勺，盐少许，胡椒粉(黑)少许
做法
1.在一个大碗里，用大勺子或擀面杖将蒸熟后的土豆压成泥。
2.开启中火，在平底锅里倒入少许蔬菜油，把玉米、青豆、火腿粒倒入锅里炒一小会至快熟(不要炒太久，很容易熟)。
3.再转小火，将土豆泥倒到锅里混合均匀，所有混合物再炒一小会。
4.最后倒入少许盐、黑胡椒粉混合均匀，即可起锅盛盘。
香菇玉米粥
材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿
做法
1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒。玉米粒我用的是罐头的;香菇、火腿也切成小粒。
2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。
3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦!
4、感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁。
5、再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。
在对适合儿童吃的菜谱都有什么认识后，选择适合儿童吃的菜谱时候，都是可以选择以上食物，但是对这些食物在制作上，要根据以上制作方式进行，对儿童不仅要注意饮食，同时运动上也是要全面进行，这样对儿童成长有帮助的。
适合宝宝虾的做法大全编
吃虾有助于宝宝补充蛋白质，提高免疫力，促进宝宝骨骼，大脑和神经系统的健康发育。但是，喂宝宝时应注意方法。你必须先煮虾。让宝宝吃，生虾中有很多细菌，吃生虾很容易导致宝宝腹泻，使宝宝吃得安全，吸收养分。适合宝宝虾的做法大全编，下面会把做法给大家详细罗列出来。
①宝宝虾的食疗价值
淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经。虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。
虾可以与燕麦、韭菜花、白菜(做熟的)、葱、香菜、 豆苗、枸杞子、 豆腐同食，不可以与西瓜、猪肉、南瓜、 西红柿、猕猴桃、 百合、菜花、浓茶共食以免引起身体不适或中毒虾肉主治小儿赤白游肿，将虾捣碎后敷贴于患部。作汤可治疗包块，托痘疮，下乳汁。煮成汁，治风痰。捣成膏，敷虫疽有效。生于水田及沟渠的虾有 毒，制成腌品更有害。和热饭盛于密器中腌制来吃，能将人毒死。没有须或腹下通黑的，煮后变为白色的，都不能吃。
现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾 壮阳，抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可)，温酒送服，可医治肾虚阳痿、 畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的 脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。虾、小龙虾、对虾，含大量的维生素B12。同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。注意：胆固醇含量较高，胆固醇偏高者不可过量食用。
三文鱼的做法适合儿童吃的有哪些
三文鱼的做法适合儿童吃的是比较多的，家长们可以多多了解下哦！那么三文鱼的做法适合儿童吃的有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍三款适合儿童吃的三文鱼的做法，仅供大家参考。想要了解三文鱼的做法适合儿童吃的有哪些的朋友可以来看看哦！
一、清蒸三文鱼
材料：三文鱼150g，酱油三汤匙，糖一小汤匙，温水2汤匙，姜五片，葱半颗。
做法：
1、三文鱼去皮，切片，放入盘中。
2、葱切成小葱段，撒在鱼片上，姜铺在鱼片上，温水化开糖，加入酱油，搅拌。
3、试下味道，咸甜适中就好，然后将酱汁倒在鱼片上，稍微拌匀。
4、上锅蒸八分钟，看到鱼片色泽变浅，出锅。
二、三文鱼粥
材料：三文鱼300g，油适量，盐适量，大米适量，姜适量，葱花适量。
做法：
1、米淘好后，用水泡着。
2、煮开水，把米倒下去煮。
3、把粥煮绵。
4、加入三文鱼骨，姜小火慢慢熬。
5、加点盐，油调味，鲜甜的鱼粥就做好了。
三、三文鱼饼
材料：三文鱼80g，土豆40g，胡萝卜40g，洋葱30g，米饭一大勺，鸡蛋一个。
做法：
1、三文鱼切块放入辅食机打成泥。
2、洋葱切碎，土豆和胡萝卜切片蒸熟，用研磨机磨成泥。
3、把三文鱼泥、土豆泥、胡萝卜泥、洋葱沫还有米饭全都倒入一个大碗里，加入一个蛋清，量多的可以加入整个鸡蛋，我怕稀了不好成型就只放蛋清，少许盐，拌匀。
4、拌好后就可以下锅了，为了大小一致，我用模具定了型，不粘锅倒入少许橄榄油，放入定型好的食材，小火慢慢煎，煎至凝固了再翻一面，一定要小火，要不然外面焦了里面还是生的。
5、两面煎着微微焦黄，即可出锅。
上面介绍的这三款适合儿童吃的三文鱼的做法，相信大家看了之后对其制作方法已经非常清楚了，像清蒸三文鱼、三文鱼粥、三文鱼饼都是比较常见的做法，不仅制作起来简单，营养价值还很高，因此，对于正处于生长发育期的儿童来说，是最适合不过的了。
儿童发烧适合吃的食谱
不少父母发现自己的孩子总是会出现感冒发烧等症状，尤其是在换季时节，冷空气突袭，在冷空气中也夹杂着大量的细菌，细菌一旦从人体的鼻腔进入体内，往往会引发呼吸道感染，从而出现感冒发烧的症状。而小孩子发烧时，如果不及时救治，往往会使大脑出现损伤，影响身体发育，那么儿童发烧时适合吃什么呢?
孩子发烧吃什么好
孩子发烧，作为家长首先不要急着吃药，最好的方法是进行食疗，通常孩子发烧类型的不同，也会导致选择吃不同的食物。流质的食物比较适合高热期或者是发热急性期，半流质的食物比较适合处于恢复期或是退热期的孩子。
一、流质食物
1、牛奶：牛奶中还有较多的蛋白质，这有利于发烧的孩子补充能量，与此同时还可以搭配一些米汤之类的碳水化合物。
2、米汤：米汤的优点是水分很多，发烧的孩子能较好的吸收这一类的碳水化合物，米汤的做法也很简单，将大米煮烂然后去掉渣即可。
3、绿豆汤：绿豆汤是良性食物，所以很适合发烧的孩子吃，除此之外，绿豆汤还具有清热消暑解毒的作用。
4、新鲜的果汁：碳水化合物、丰富的维生素、以及矿物质是构成新鲜果汁的重要组成部分，这些都对发烧的孩子有好处，新鲜的果汁还含有植物蛋白质，也是便于孩子吸收的营养成分，当夏天的时候比较推荐西瓜汁，可以较好的清热、利尿、解暑以及止渴，当在秋天以及冬天的时候，推荐新鲜的梨子汁，具有较好的祛痰、止咳、润肺以及清心的作用，橘子汁也是可以的，同样具有清肺、祛湿、通络等优点。
二、半流质食物
适合孩子发烧吃的半流质食物有稀饭、烂面条、藕粉、代乳粉等食物。
最后需要注意的一点是，当孩子正处于发烧期的时候，不要突然给他吃过去没有吃过的东西，容易导致腹泻，尤其是当孩子没有食欲的时候，不要强塞食物给他吃，会导致小孩胃不舒服，引发呕吐等现象。孩子发烧期间要记得给他随时补充水分。
孩子发烧吃什么好
孩子发烧喝什么汤
孩子一旦发烧生病了，胃口也会随之变差，家长就会考虑是否煮点汤给孩子补充些能量但又不会给病情造成严重危害。孩子发烧时推荐以下几个汤：
(1)冬瓜薏米鸡脚煲绿豆汤：
冬瓜薏米鸡脚煲绿豆汤从字面上可以看出有冬瓜、薏米、鸡脚、绿豆等食材，冬瓜是性凉味甘，有清热解毒、利尿降暑等功效，绿豆同样有这种功效，平时如果有上火现象可以自己在家里煮绿豆汤，加点糖就可以食用了。冬瓜薏米鸡脚煲绿豆汤这款可以帮助你排毒利尿、去除身体内的火气、湿气，帮助你更好的排出毒素。
这款的做法首先要把四种食材准备好并洗净，鸡脚要用热水冲洗，薏米要先用水浸泡好，绿豆要用热水浸泡后去壳。然后把冬瓜切成块状，在煲汤锅里倒入半锅水左右，接着把鸡脚、绿豆、薏米放进去，然后开火煲1个小时左右，再把冬瓜放进去半个小时后熄火就煮好了。
(2)冬瓜排骨汤：
冬瓜排骨汤是一款清汤，很适合孩子在发烧的时候喝。孩子发烧时本身就要吃清淡的，冬瓜性凉而味甘，可以帮助孩子更好的清热解毒、利尿降暑、止渴除烦等，而排骨却能补充一些蛋白、维生素还有磷酸钙，这些不但清淡而且还可以给孩子提供钙质。除了孩子发烧时喝，家里有老人也可以喝。
这款的做法是先准备好排骨喝冬瓜，把冬瓜切片，排骨洗净切成小块放入电饭锅中煮，先大火后小火，大约1个小时后加入冬瓜片，继续炖至冬瓜块变透明就可以了。
虾怎么做适合孕妇吃
孕妇在怀孕期间是应该要注意自己的饮食问题的，对于海鲜这些食材最好是不要吃太多，因为海鲜很容易引起过敏，而且海鲜没有煮熟会有很多的寄生虫，影响到胎儿的健康。孕妇是可以吃虾肉的，比如可以做成芹菜虾子饺子或鲜虾粥以及清蒸虾子等，孕妇可以学习它的做法。
最适合孕妇吃虾的第一种食谱是芹菜虾子，是要准备虾，芹菜，还有调味料，然后先在炒锅热下，放入一些素油，然后三成热的时候放入虾子，慢慢的炸出虾香味的时候离火，将芹菜摘叶洗干净，切成三厘米长的段，然后再用沸水烫一下捞出，最后用凉开水过凉，沥净水分，再将虾子跟芹菜放入盆内，撒入香油，拌匀就可以吃了。
第二款食谱是虾仁豆腐，是要准备豆腐，虾仁或者是鲜虾，还有蛋清跟调味料，再将豆腐切成丁，放入开水中焯一下，捞出沥干，再将鲜虾处理干净，保留虾仁，拭干水分，加入一些调味料跟蛋清腌制下，再将炒锅烧热，倒入油，等到烧热后放下入虾仁炒熟，再加入豆腐丁一起炒，最后放入勾芡好的淀粉稍微煮会就好了。
第三个食谱是番茄超虾。是要准备虾，番茄酱，然后将虾洗干净，再把每只虾从虾背剖一刀，半剖不要全切开，在锅内倒入油，烧热，炸虾，再捞出滤干油份，放入碗内，加入番茄酱就可以吃了。
第四个食谱是鲜虾粥，是要准备大米、虾还有调味料，然后将大明虾取虾仁，加入少许的调味料入味，再在锅中倒入清水，烧开，倒入洗干净的大米，用小火熬煮，到粥快熟的时候加姜丝、虾仁，放盐，虾熟时就可以食用了，
这些就是最适合孕妇吃虾的做法，因此孕妇可以在孕期的时候摄入一些，不过不可以一次性的吃太多，尤其是对海鲜过敏的女性，这样才能避免出现不可预料的后果，另外也要多吃点别的蔬菜水果，满足每日的营养所需，定时去医院进行产检。
适合儿童吃的家常菜怎么做
儿童的饮食是相当重要的，一点小小的瑕疵都可以对儿童的消化吸收造成一定的影响，因此，人们在照顾儿童饮食的时候需要高度的重视，而现在流行吃家常菜，这是一种传统的烹饪技艺，能够让人们满足对于美味佳肴的需求，但是适合儿童吃的家常菜怎么做呢？下面就来看看吧。
糖醋排骨
做法：
1、排骨洗净剁成小段；姜、蒜洗净切片；香葱洗净切末；
2、锅内放油，烧至五成热时，将排骨炸至表面呈焦黄色时捞起沥油；
3、锅内留底油，加入盐、酱油、味精、姜片、蒜片，与排骨同炒，倒入没过排骨面的温水，大火烧开，改小火炖煮30分钟；
4、排骨入味香软时，加糖、醋、香葱末，用水淀粉勾芡，大火收浓汁即可。
特点：色泽红润，酸甜醇香。
解馋一点通：糖和醋要最后放，酸甜的口味才能出来。
韭菜炒鸡蛋烹饪方法：
①将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段；将鸡蛋打入碗内搅匀待用；
②将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出；
③炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。
食谱营养：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。
而通过的饮食营养是关键，因此，在制作适合儿童吃的家常菜之前一定要弄清楚菜品中的营养成分有哪些，一定要是适合儿童身体吸收才行，否则就容易造成儿童的身体不能消化的反应，因此，家长们可以学习一下以上讲解的适合儿童吃的家常菜做法。
一虾两吃的做法
我们的生活离不开朋友，而朋友之间自然少不了聚餐。聚餐是件幸福的事，我们可以围在一起，无话不谈。聚餐，大多数人会选择在某某知名饭店。但如果你能自己做，相信朋友们会更加开心。那么，这里就先来给大家一下一虾两吃这道菜的做法。
2.1把虾头切下来，切的时候少带点肉，这样虾黄不宜留出来。
3.2然后用厨房剪把虾腿虾须剪掉，虾线就留给吃虾的人处理了。
4.1水开后加适量盐，放入虾煮约3分钟至虾完全变色即可，这样白灼虾就做好了。
5.2锅里倒少许油，然后爆香葱段姜片，倒适量清水，加料酒，煮开。
6.炸粉加点水调成糊。
7.把虾头裹上糊腌10分钟。
8.锅中倒适量油，油烧热后把虾头下锅慢慢炸至金黄，捞出再复炸一次即可。
9.再配上祥之味酱油作为蘸料。
健康营养的食物从烹饪开始，那么今天小编给大家分享的一虾两吃您一定学会了吧，那就亲自去实践一下，让美食呈现在您家的餐桌上吧。
适合儿童喝的酸奶有哪些
酸奶是一种非常不错的饮品，很多儿童都特别爱喝，多喝一些酸奶还可以有效地帮助我们促进肠道的消化能力，酸奶中也富含了很多的活性因子，对于解决我们自身容易出现消化不良的情况效果是非常不错的，详细的为大家介绍一下适合儿童喝的酸奶有哪些吧。
酸奶中所含营养素达20余种，能量密度亦较高，一杯酸奶(约150毫升)可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。也就是说，如果一个1-3岁孩子每天喝150毫升酸奶，就等于满足了他全天生长发育需要的1/3的能量和钙质。另外，酸奶和人奶很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。
酸奶能促进脑发育
酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑磷脂类的成分，与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。两岁之前是脑发育的关键时期，此时保证充足的能量和半乳糖供应，对促进婴幼儿生长发育有良好作用。
酸奶能预防腹泻
腹泻是婴幼儿时期最常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，并且有适宜的酸度，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力。因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间，减少急性腹泻的发病率。
我们的妈妈们都可以为我们的儿童多购买一些酸奶，可以帮助我们达到很好的提高自身肠胃消化能力的效果，同时多喝一些汤的还可以有效地帮助我们补充体内缺乏的钙物质，对于提高自身的骨骼的韧性与强度效果都是非常不错的。
适合儿童长高的菜谱有哪些？
如果想要让孩子长高的话，父母们需要做的事情有很多，首先，一定要让孩子养成良好的生活习惯，比如每天要早睡早起，另外一定要多带孩子出去运动锻炼，多带孩子去认识一些运动，让孩子找到自己的兴趣爱好，除此之外，合理的饮食是孩子长高的必备条件，所以下面介绍一些有助于孩子长高的食谱。
适合儿童长高的菜谱：
【猪骨菠菜汤】取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。
【牛奶红豆薏米粥】大米100克，红豆20克，薏米20克。将大米在锅内熬到开花为度即可。牛奶富含儿童成长所需的蛋白质和钙。
【鳙鱼芹菜粥】鳙鱼肉1OO克，芹菜50克，胡萝卜25克，核桃仁25克，大米1OO克，葱花、盐少许。大米洗干净人锅，放适量水，再放入核桃仁、胡萝卜、芹菜等材料，快煮熟时，放入鱼肉，搅匀，继续煮熟为止，最后放入少许盐搅匀即可。鳙鱼芹菜粥有益于儿童生长发育，为儿童补充大脑能量，完善神经系统。
【黑白甜豆】白豌豆、黑豆、红枣、红糖、蜂蜜各少许。将白豌豆、黑豆、红枣分别用水炮一个晚上，泡开后煮熟。另烧一锅水，放入适量红糖煮开后，倒入煮好的豆类，收干汤汁。最后再放入蜂蜜浸半小时。
儿童长高吃什么食物
有助于儿童长高的食物有许多，但是长高的首要条件就是让儿童不要挑食、厌食。一旦挑食、厌食，儿童体内的营养素容易出现不足的情况，那么对于儿童长高也没有作用了。究竟什么食物是可以帮助儿童长高呢？
【菠菜】菠菜中富含铁、钙、维他命A以及维他命C，这些微量元素都是儿童长高的必备。
【胡萝卜】富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。许多孩子都不爱吃胡萝卜，因此家长们最好把胡萝卜切成吃不出味道的丁或剁成泥。
【牛奶】牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
【鸡蛋】鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的，过多的摄入或导致营养过剩，没有效果。
【黑大豆】大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于儿童成长的好食品。可以和其它豆类一起煮粥，或者榨成豆浆。
适合儿童食用的营养餐食谱
儿童的身体健康是父母非常关心的一个问题，家长应该在日常的生活中照顾好儿童的衣食住行，在护理儿童上面我们最需要注意的一点就是饮食了，好的饮食不但能够给儿童提供能力而且还有利于儿童的发育和成长，所以家长都希望知道有什么营养餐能提供给儿童食用，下文我们介绍一下适合儿童食用的营养餐食谱。
春夏时期抗病前锋：菜花，菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶，它能使小肠粘膜中活性提高30倍，从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统，有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态。
菜花的维生素C含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。
推荐吃法：番茄菜花，营养丰富，酸甜可口，可促进宝宝食欲。
春夏时期病后佳品：芋头，芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。
在上面的文章里面我们介绍了饮食对于儿童的重要性，家长一定要注意照顾好儿童的饮食，家长可以提供一下营养餐给儿童，上文详细介绍了适合儿童食用的营养餐食谱。
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