香蕉煮着吃有什么好处呢？
运动和养生有什么关联呢。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。养生达人是如何进行饮食养生的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的香蕉煮着吃有什么好处呢？，希望能为您提供更多的参考。
香蕉是生活中非常著名的一种水果，其味道非常的特殊，香气四溢，没有任何其他的水果有类似香蕉的味道，而香蕉的营养价值极高，富含丰富的糖分和其他营养元素，对补充身体的效果非常出色，香蕉的吃法非常多，其中，煮香蕉是比较另类的吃法，下面就来看看香蕉煮着吃有什么好处呢？
香蕉煮熟吃更有利于人体的吸收，香蕉本身有降血压的功效。它本性寒，煮熟了还可以驱寒。它还含有一种让人愉悦的维生素。
生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
1.煮香蕉可以润肠，有很好的消脂作用，可以瘦大腿的，同时也可以很好地福彩补充营养。
2.香蕉还可以用来治疗高血压，这样就可以很好地预防心脑血管类疾病了。同时煮香蕉含有大量的钾元素，可以让神经肌肉正常，还有很好的心肌收缩的功效，可以减少冠心病的发生机会，同时也可以预防胃溃疡。
3.香蕉中含有大量的镁，如果常吃煮香蕉是可以让血液中的镁含量上升的，这样对于心血管系统产生抑制作用，如果一些人的肌肉麻痹并有嗜睡乏力的症状，可以多吃一些香蕉。
4.香蕉中淀粉含量很高，吃了有一种饱腹感，常吃煮香蕉可以减肥，同时也可以有美容淡斑的作用。煮香蕉也可以和牛奶一起吃，这样营养价值也很高 ，常吃香蕉可以让你的肤色变得很好，皮肤会变得很清爽润滑。
5.还可以去除座疮，淡化雀斑。同时煮香蕉也有很好的止咳嗽的作用，把煮香蕉和冰糖一起炖着吃，治疗效果很好。
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健身吃香蕉有什么好处呢?
健身和饮食其实密切相关的，健身会让人们的身体更加健康有型，而饮食控制得当可以让健身的效果更加出色，因此，健身前后吃一些高质量的食物是非常有必要的，例如，香蕉就是人们非常喜爱的健身食物，下面就来看看健身吃香蕉有什么好处呢?希望大家能够了解一下吧。
在感到疲惫时，适当补钾非常必要。香蕉含有丰富的钾元素，能及时补充人体急需的钾。香蕉中还富含糖分，是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高人的自信心。因此，香蕉不论是在克服身体疲惫还是精神疲惫两个方面，都有着极好的效果。
人们在运动时，尤其是参加高强度的运动时，体内的能量需要不断消耗，人的体温也会随之升高。为了维持肌体均衡，人体需要及时排出组织代谢的产物并散发掉多余的热量，人就需要大量排汗。如此一来，人体内不仅要排出一定的水分和盐分，还会随着汗液排出一定量的矿物质，其中钾是较为重要的一种。然而，钾在人体中发挥着非常重要的作用，它能维持人体细胞内外的正常渗透压，参与机体组织细胞的新陈代谢，增强人的神经以及肌肉的兴奋性，尤其对保证人的心肌具有正常的舒缩功能起着至关重要的作用。一旦人体缺钾，就会感觉到四肢无力，浑身酸软，体力与精神都会下降。假若长时期缺钾较为严重，还会导致头晕、心悸、全身肌肉无力乃至心律失常、呼吸困难等严重症状。
但香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎用，以免引起腹泻、腹痛。同时，肾功能不全以及患有糖尿病的人，食用香蕉一定要限量乃至不食为好。
黑豆煮着吃有什么效果
黑豆是一种营养价值比较大的食材，大家却不知道这种食材是应该怎么的吃比较好。就有一些人就在用到黑豆这种食材的时候，不知道黑豆应该怎么做才能更好的保证营养价值的更大释放。那么，黑豆煮着吃有什么效果?下面就让小编给大家详细介绍一下，希望大家能够有所了解。
黑豆不适合生吃，生吃不能吃出黑豆的营养，并且对胃不好。黑豆最好是煮熟了吃，煮熟的黑豆营养才能全面释放，如果想当零吃可以用水直接煮黑豆，直到煮熟，有些煮熟后会有些裂开，裂开的吃起来是粉的，放点油盐调理一下味道，吃起来更美味。煮黑豆的水也是很有营养的，黑豆比较耗水，煮的时候要注意。至于吃多少，你可以自己定，建议不要当饭吃就可以，那样会有可能出现消化不良而胀肚子。另外黑豆也可以制作成豆浆，取黑豆、红豆、绿豆各25克左右，用清水洗干净，放入豆浆机中，添加适量的水，选择五谷豆浆模式。十几分钟后，你就可以品尝到美味的豆浆啦!
药理作用
1.雌激素样作用：大豆黄酮给小鼠口服2.5克/ 天，6 天后测子宫重量，雌激素样作用相当于二乙基己烯雌酚的10 倍;大豆的一种成分为染料木素，其雌激素作用强度大于大豆黄酮。
2.解痉作用：每天给小鼠口服大豆黄酮2.5克有解痉作用，其效力为罂粟碱的1/37。
总之，黑大豆乃补肾利水除风之剂，久服延年益寿。民间多用来治疗病后体虚或慢性病者一般虚弱引起的浮肿、晕眩、自汗或盗汗等，主要用作滋补强壮，豆类植物固醇竞争性的抑制内源性和外源性固醇的吸收，与增加胆固醇的排泄，均可降低血脂。
黑豆的美容功效之去除痘痘!因为黑豆中的纤维质含量高，吃了一段时间后，自然会加强肠道的排毒作用，此外黑豆还具有治疗便秘和减肥的功效哦。
唐代陈藏器的《本草拾遗》记载，黑豆能「明目镇心，温补。久服，好颜色，变白不老。」明代李时珍所著的《本草纲目》也有「李守愚每晨水吞黑豆二七枚，到老不衰」的记载。
最新的研究也证实，黑豆的确具有降血脂、抗氧化、养颜美容的效果。降血脂，预防心血管疾病， 黑豆含有15%的油脂中，以不饱和脂肪酸为主，可促进胆固醇的代谢、降低血脂。
关于黑豆煮着吃怎样通过上文中详细的介绍都了解的差不多了，这样的话也知道了煮着吃黑豆会比生着吃黑豆比较有营养价值，所以说在用到这种食材的时候就可以按照上文的内容好好的进行饮食，这样才能保证身体的健康。
吃香蕉有什么好处和坏处呢
香蕉这种时候我相信大家并不陌生，想到里面含有的水分和维生素，它可以起到润滑肠道的作用，所以香蕉对于治疗便秘有非常独特的功效，肠胃不好的人可以多吃一些香蕉。但是俗话说得好，物极必反，这句话就充分说明了吃多了香蕉，也会给身体带来副作用，那么您知道吃香蕉有什么好处和坏处呢，让我们一起来看一下吧。
1吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2增加免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!
吃香蕉有什么坏处和好处已经做出了详细的解答。然而相较还可以起到预防癌症，以及减肥的功效，减肥是一个比较老生常谈的话题，然而减肥的方法是多种多样的，香蕉的独特减肥法，不会给身体带来副作用，反而是非常有效的，是非常健康的一种方法。
大香蕉和小香蕉有什么不同 吃大香蕉好处多
不知道大家在吃香蕉的时候，有没有想过你手中的香蕉是属于大香蕉还是小香蕉?知道大香蕉和香蕉有什么不同的人并不多。更多人的观念里，香蕉都是一样的，没什么区别。其实事实并非如此，下面小编就来和大家说说这个问题，看看大香蕉的好处有哪些?还有孩子多大可以吃大香蕉呢?
大香蕉和小香蕉有什么不同
对于大香蕉和小香蕉，直观上看过去，肯定是有大小之分的。从长度上来看，香蕉一般平均为14CM，有更大的，可达到16CM及以上。我们常见到的，产于亚洲的香蕉大多数都是这个长度。而来自欧美的香蕉，长度就要比亚洲产的香蕉要大些，平均在16CM或者18CM，也有20CM的。
很多女性朋友喜欢欧美的香蕉。从口感上说，大香蕉口感充实，小香蕉口感顺滑，根据不同人的喜好，则各有所需。不少人觉得，大香蕉吃着舒服，小香焦吃着不过瘾的。虽然小香蕉比较甜一些。
小香蕉好还是大香蕉好
香蕉不是以大小来区分好坏的。比如：小的芝麻蕉就比一般的大香蕉来的好吃。香蕉的好坏是以他的产地和口感来区分的。不管大香蕉还是小香蕉，只要好吃就是好香蕉。
吃大香蕉有什么好处
1、治疗忧郁症
大香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，大香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
2、防治胃溃疡
胃肠道溃疡的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而大香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
3、防治高血压
美国医学专家研究发现，常吃大香蕉可防止高血压，因为大香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。
4、治疗瘙痒症
大香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由大香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
菜场里，水果店里卖的香蕉，我们都很熟悉。不是很大，但和一般的水果比起来香蕉算是个头比较大的。其实还有更大的大香蕉，世界上最大的香蕉有多大你知道吗?大香蕉怎么来的呢?吃大香蕉对身体好，那么大香蕉的药用价值有哪些呢?下面我们就来说说有关大香蕉的知识。
世界上最大的香蕉有多大
据悉，世界上最大的香蕉生长在巴布亚纽几内亚的丛林里。那里出产的香蕉可以被称之为巨型香蕉，虽然它的种子很小，看着小小的，并没有什么特别之处，不起眼。但人不可貌相，种子也是不可轻视的，随着它的慢慢成长，奇迹出现了。
香蕉树，芭蕉科植物原产於亚洲东南部热带、亚热带地区。我们常见的香蕉树基本的高度也就在4到5米之间，而在巴布亚纽几内亚，那里的一棵巨型香蕉树所结的果实就能达到2斤到4斤不等。
大香蕉，巨型香蕉，因为个头大，体积大，生长发育也是需要时间的沉淀的。据悉，巨型香蕉树种子的发芽最少也要一年之久，还有的需要更久的时间。从种下到发育成熟是要经过漫长的一段时间的。
当地人拿了一株还未成熟的果实，与传统香蕉相比，其差距非常大，真的是会让人眼前一亮，一阵惊呼!体型巨大的香蕉并没有小小的香蕉那么甜，但是它的营养价值高，易於饱腹，便也成了当地人不可或缺的一种食物。
巨型香蕉树的叶片宏大，用途多样，叶子的长度可以达到5米，宽度大约在1至2米，蕉叶是非常厚实有韧劲的，结实有韧性可供野外求生人士做为暂时掩护所屋顶。
巨型香蕉作为巴布亚纽几内亚的一个特殊品种，不需要基因变异或人为的方式滥用药物，树干就可以达到18米的高度，每个树干周长都可以达到2米。当地人拿巨型香蕉和大啤酒罐做对比，啤酒罐顿时变得娇小可爱。
巨型香蕉树成熟的果实被人握在手里会显得格外粗大，一根吃下去估计两天都不用吃饭了，巨型香蕉和成年男子的胳膊进行对比，香蕉根本没有一点示弱的感觉。巨型香蕉和传统小香蕉做对比，简直没有可比性。
有体形和一般女性身材差不多的美女手里拿着巨型大香蕉，一对比就格外的明显，我们会被它的长度和大小吓到，简直比美女的胳膊还要粗呀。
这么大的香蕉，当地人一根4斤卖30元，正常人估计每次吃上半个就差不多了。因为巨型香蕉的名声越来越大，当地人也专门开设了巨型香蕉的加工厂，引得世界各地的人来这里合影留念。
大香蕉是怎么来的
大香蕉味香、富于营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。不过香蕉树怎么种呢?
5、降低胆固醇
胆固醇过高会引起冠心病，大香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。
6、预防癌症
大香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
孩子多大可以吃大香蕉
孩子吃香蕉也是有一定的时间限定的，不是能添加辅食就可以给宝宝吃香蕉的。大概在宝宝7个月以后，就可以给孩子吃大香蕉。一开始吃不能吃太多，要每天适量地给孩子吃一点。孩子吃大香蕉可以很好的缓解便秘的症状，另外每天都是可以尝试给他吃一些丰富的水果，可以很好的满足营养需求。
大香蕉的几种吃法
1、大香蕉皮可切丝状加醋泡一下，再拌凉瓜、宰锦菜同吃，口感特好。
2、可切片后裹鸡蛋、面粉油炸，油炸后的蕉皮和蕉肉脆香可口;
3、蕉肉还可捣成泥状，和入雪糕中冰冻后吃;
4、蕉肉加入凉粉中煮，冷却后制成香蕉凉粉糕;
5、蕉肉用米粉包成汤圆煮吃。
结语：很多朋友平时吃香蕉的时候并没有过多的思考，只是把它当做很普通的一种水果而已。没想到大香蕉能有这么多好处，有这么多吃法吧!以后我们再吃大香蕉的时候可以试试不同的吃法，给我们的生活增添乐趣，同时也是在加深我们对大香蕉的认识。
吃香蕉有什么好处
一根根香甜美味的香蕉，在炎热的夏季也独成一道风景线。香蕉的好处多多，功效和作用也是大大的好，但是该怎么吃，什么时候，吃多少呢？下面就和小编一起来看看吧！
防治胃肠溃疡
胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
降低胆固醇血清
胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。
治疗高血压
高血压和心脑血管疾病患者体内往往钠多而钾少，而香蕉中含有丰富的钾离子。
钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
治疗忧郁症
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
治疗咳嗽
肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。
治疗痔疮及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，减少痔疮出血。
减肥
因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量（能量食品）堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。
保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。
解酒
香蕉皮60克煮水饮，清利头目。
特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。
香蕉的功效和作用还真是让人意想不到，在大家有上述问题困扰的时候，不妨来上一根香甜可口的香蕉吧。
苹果煮着吃，竟有这些好处！
苹果是一种比较常见的水果，吃法有很多，可以生吃，也可以煮着吃。专家表示，苹果煮着吃的话虽然改变了原有的风味，但对身体的好处会更高，营养作用发挥得更好、减少胃肠道刺激、治腹泻、防治大脖子病、降血糖，降血脂、防治内热、降低胆固醇等。
1、改变原有的风味
传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得腻，不妨试试煮苹果，别有一番风味，让生活充满乐趣。
2、营养作用发挥得更好
苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
3、减少胃肠道刺激
煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
4、治腹泻
苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。
5、防治大脖子病
熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
6、降血糖，降血脂
苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。
7、防治内热
吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7～10个可愈。
8、降低胆固醇
苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。另外，苹果可以消除猪肉的独特异味。
孕妇吃香蕉对胎儿有什么好处呢？
香蕉是大家最为熟知的一种水果，平时经常会买香蕉来吃，而且吃法也比较简单，吃香蕉有很多作用，比如长期有便秘的人，可以连续几天吃香蕉，便秘问题会得到很好的解决。大家都知道，女性在怀孕期间是很容易便秘的，所以在孕期适当吃香蕉能够预防便秘，所以孕妇是可以吃香蕉的，但需要提醒的是，吃香蕉有一些禁忌，比如香蕉不能和牛奶一起吃，吃了之后可能会产生致癌物质，除此之外，香蕉还不能和土豆一起吃，吃了脸上容易长斑。那么孕妇吃香蕉有哪些好处呢？
第一、孕妇可以吃香蕉吗
孕妇是可以吃香蕉的，因为香蕉的营养价值很高，它能给孕妇补充维生素，还能帮助缓解孕期的情绪，而且香蕉中丰富的钾含量可以帮助降低血压，防止中风，是孕妈妈不错的食物。
但是在中医来看，香蕉却不太适合孕妇吃，因为香蕉属于寒性的食物，怀孕的人吃是会造成副作用的，严重的甚至会出现流产，但这只是传统医学的观点，并没有被现代医学所证实。
其实香蕉性寒，反而适合热性体质的孕妇，它可以清热润肠，促进肠胃蠕动，只要孕妈妈不是脾胃虚寒的话，一般都是可以吃香蕉的，适当吃些香蕉，对于孕期营养的补充都是很有益的。
第二、孕妇吃香蕉的好处
香蕉是一种营养价值很高的水果，其中的钾含量丰富，而且丰富的叶酸也是香蕉的诱人之处，对于孕妇来说，体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质，在孕期吃些香蕉对胎儿是有好处的呢！
而对孕妈妈来说，香蕉还是一种改善情绪的食物呢，香蕉可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素，在孕期市场出现心绪不宁，心情不佳，吃些香蕉可以改善哦。
香蕉中还含有一种抗溃疡化合物，它可以使胃酸降低，缓和胃酸对胃粘膜的刺激，预防胃溃疡等胃部疾病的发生，准妈妈可以吃些香蕉来保护胃部。
同时，香蕉还能降低血压，防止中风，这是因为它的钾元素含量高，适合高血压和心脏病人食用，同时胆固醇含量又很低，相当于零，是一种不可多得的健康食物。
而在孕期不能忽视的还有缺钙这个问题，香蕉也能帮助改善，香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，谨防便秘带来的各种问题。
第三、孕妇什么时候吃香蕉好
任何食物都要应季吃是最好的，香蕉是什么季节的呢？建议孕妈妈们选择在夏秋季节吃香蕉，而需要注意的是，春季并不是吃香蕉的好季节。
那么孕妇在一天中的什么时候吃香蕉最好呢？首先，造成空腹的时候是不能吃香蕉的，因为香蕉可以促进消化，但是胃里没有食物时，吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，而香蕉中有较多的镁元素还会使空腹的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管是有害的。
吃香蕉对宝宝有什么好处的呢？
香蕉是属于一种常见的水果，大部分人对于香蕉的理解就是，一旦出现了肠胃消化的问题，是可以多吃点香蕉缓解的，但是很多的小孩子都喜欢吃香蕉，有些父母害怕孩子吃太多了，会出现腹泻等现象，一般香蕉对于孩子会有什么好处呢?小编对于香蕉的营养价值有所了解，希望下面的介绍能够有所帮助。
香蕉的钾含量非常高，每100克香蕉就含有约330毫克钾，其他水果相比就少很多。孩子运动过出汗后，或者腹泻后会导致钾流失，吃香蕉可以将机体所需的钾补上。
香蕉的膳食纤维含量也很高。每100克香蕉中约含膳食纤维3.1克，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果。由于香蕉会吸收肠道中的水，所以在吃香蕉一会儿之后，要适当增加水分摄入。另外，只有成熟的香蕉才有润肠的功效。
1、香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进小孩正常生长和发育。
2、香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果
3、香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，能提高小孩智力，又有丰富的 蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。
小编最后需要总结一下，因为小孩子的肠胃消化功能较为虚弱，所以吃一些帮助消化的食物是很重要的，平时需要喝奶，同时也要补充其他的食物，小孩子是处于对营养吸收最重要的时间，所以适当的吃点香蕉类的水果，对于排便是很好的。香蕉是属于很适合小孩子吃的一种水果，大部分的家长都可以放心给孩子吃。
多吃香蕉有什么好处和坏处呢
香蕉是我们再熟悉不过的水果之一了，它一般也是我们走亲访友必带的礼品，不管大人还是孩子都比较喜欢吃香蕉，而且大多数人都知道吃香蕉对于便秘的人比较有好处。另外香蕉里富含大量营养元素和膳食纤维，是人们平时购买水果时的首选，我们说了再好的东都也不能多吃，因为人体的承受能力是有限的，超了这个指标人的身体就会出问题了。今天我们就来讲讲多吃香蕉有什么好处和坏处呢。
香蕉的好处:
1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另一个降血压的离子就是钙了，所以，假如你把香蕉切成一小块的话，和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁，那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了。
2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力。而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。
4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物。热量低的食物，以免营养不均衡，而让身体受损害，那就划不来了。从以上的几点看来，多多吃香蕉，不仅仅能够有益于身体的健康，还能够帮助蕉农渡过难关，所以，以后大家餐后记得来根香蕉吧。
5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳。
吃香蕉的坏处：
1、香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
2、中医认为，水果也有其“四气”属性。 什么叫“四气”属性？四气是指水果在食入体内后，会产生“寒、热、温、凉”的作用。 比如虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热少，所以在吃水果时，宜选择温热性的水果较为适宜，忌食寒冷水果，香蕉偏寒。
3、关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又会使血液循环减慢，代谢物堆积，故有可能加重病情。
4、经期吃香蕉易痛经，大多数的美眉的都喜欢吃香蕉的。因为他们具有很独特的香气。但是有些专家指出，在月经期间女孩子们最好不要吃太多的香蕉，因为他们是属于寒性的食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
平时我们只知道吃香蕉有这好处那好处，今天通过我们的讲解才知道原来吃香蕉吃多了还是有很多不好的地方的。多吃香蕉有什么好处和坏处呢，上面我们已经说的很详细了，如果再有人问到你这个问题，那么相信你也可以非常清楚明白的告诉他了。
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