孕妇抽完血吃什么好
春季吃什么好养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《孕妇抽完血吃什么好》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
宝妈妈们应该都非常清楚，在怀孕期间会做各种各样的检查，以确保肚子里边的宝宝是健康的。但是我们大家都应该清楚的知道，在做检查的时候必有一项是抽血，给我们都知道，在抽血之前是不可以吃任何食物的。以达到测试的准确性，下面我们来一起了解一下孕妇抽完血应该吃什么吧。
1. 肝泥粥：新鲜猪肝100克，粳米50克。猪肝洗净，切成小块，捣成泥，与粳米同煮成粥，加适量糖或食盐调味服食。每日一剂，时时服食。并发痛风者不宜服食，高脂血症者不宜多食。
2. 桂圆赤豆汤：桂圆50克，赤豆50克。共煮汤，红糖调味服食。每日一剂，连食2～3周。适于营养不良性贫血。口渴、便秘内热甚者不宜多食。
3. 菠菜羊肝蛋汤：菠菜100克，羊肝(其他动物肝脏也可)100克，鸡蛋2个，姜丝、精盐适量。菠菜洗净，待水煮沸后放入羊肝;煮一阵后再放入姜丝、精盐、鸡蛋，烧熟。每日一剂，连食数日，或时时服食。适于缺铁性贫血、营养不良性贫血，其他贫血也有辅助疗效。高脂血症者不宜多食，胆结石患者不宜服食。
4. 骨髓红枣汤：动物胫骨250克，红枣30克。胫骨砸碎煮1小时，再加入红枣，文火煨熟。一日分2次服食，连食1～2周。适于再生障碍性贫血，其他贫血也可服食。
5. 黑木耳红糖羹：黑木耳15克，红糖50克。黑木耳温水泡发，洗净放入碗中，加入红糖。置锅中蒸1小时。每日一剂，连食1～2周，或时时服食。适于各种贫血、便溏(中医术语，即大便稀烂之意)者不宜多食。
6. 鸡鸭血汤：新鲜鸡鸭血500克，鸡汤1000毫升。鸡鸭血切成小块。鸡汤烧沸，加入葱花、姜丝、精盐、味精各适量。再放入鸡鸭血块，大火煮沸即可。每日一剂，时时服食。适于缺铁性贫血，其他贫血也可服食。
7. 甲鱼炖杞子汤：甲鱼1只，枸杞子50克。甲鱼水烫后去内脏和头，切块，与枸杞子放入砂锅中炖熟，调味服食。每周2～3剂，连食数周，或时时服食。适于各种贫血。消化不良、食欲甚差、便溏及湿重苔腻者不宜多食。
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抽了血要吃什么补血
在现实生活中，难免会遇到抽血体检或者义务献血的情况，尽管很多医生告知人们普通的抽血检查对于身体没有多大影响，不需要为此而刻意补血，因为抽血量一般比较少，对身体健康没有太多不良影响，只要按照平常的饮食习惯，多吃一些肉类、蛋类食品，身体很快就能够恢复之前抽走的血液。
但如果某些人有献血的习惯，一次性最多可以献血400毫升，在抽血之后就需要进行营养补充，饮食就变得尤为重要。那么抽血后吃什么补血比较快呢？下面让我们具体来看看吧！
抽血后吃什么好
含铁食物
1.动物肝脏
肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。
2.各种瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易。
3.鸡蛋黄
每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为补充铁的来源的一种较好的食品。
4.动物血液
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托。幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。
黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为 7%，远较米、面中的铁吸收率为高。
5.芝麻酱
芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。
6.绿色带时的蔬菜
虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
7.木耳和蘑菇
铁的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含铁 185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
运动完吃什么好
大家都知道运动对于我们的身体来说，消耗的能量是非常大的，所以我们在运动之后一定要多吃一些食物来补充身体内所流失的营养，因为随着汗液的排出我们就会发现，我们的身体里面有很多的盐分都会被排出来，如果没有及时的补充，身体会变得越来越差，那么运动完吃什么食物比较好呢?
运动前吃什么好
运动前要选择温热性的食物
假如想要使体内脂肪的代谢速度加快，那么可以在做运动之前的一个小时选择食用温热性的食品，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等，但如果肠胃道不适的人，最好不要食用太多刺激性的温热食材，如辣椒、胡椒等。
运动前要适量补充碳水化合物
尽管在减肥的过程当中，热量的控制是非常重要的，不过减肥者也千万不要认为饿着肚子运动会让更瘦，由于运动会消耗体内的热量与水分，如果空腹运动，反而会让心理有补偿作用，运动后反而吃得更多。因此，如果不是饭后1-1.5小时后运动，最好在运动前1小时，补充适量的碳水化合物，如高纤饼干、优酪乳、新鲜水果等容易消化的食物，除了可避免运动过后血糖过度下降的不适症状外，也能增加运动的持久性与降低运动过后的疲劳感与饥饿感。而如果运动前还是觉得饿，亦可饮用低糖的饮品，如蜂蜜水或低糖豆奶等。
运动前最佳食物组合
1、低脂酸奶、香蕉。
2、脱脂牛奶与水果。
3、全麦面包做的鸡肉三明治。
4、鸡蛋煮熟后，去掉蛋黄，搭配土豆泥。
5、半只红薯，低脂酸奶。
运动后吃什么好
专家认为运动之后，呼吸、心率、体温等恢复正常之后，补充一点食物也是非常重要的。运动之后，身体就像是一块海绵，急需从食物中获取营养，以补充能量、恢复体力。同时专家还在锻炼后不久，最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白质及适量脂肪。但应尽量少吃坚果、全脂奶酪这种高脂肪高热量的食物。
运动后要注意摄取充足的水分
运动过后，减肥者很容易会产生饥饿的感觉，此时要注意不宜马上吃东西，至少要等运动完一个小时以后才吃东西，才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中，阻碍吸收或造成不适症状，而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。
运动后要摄入少量的高纤食品
减肥者在运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水，补充因为运动而过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让瘦身效果更加显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率，可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。
献完血吃什么东西补血
血对于人们来说是非常重要的，人体如果缺血过多可能造成死亡，所以很多时候如果血液不足的情况下是需要补血的。在日常生活中许多医疗机构都提倡健康的人们进行献血，在大街小巷随时都可以看到献血车的影子，许多人在献血车上下来。下面给大家介绍下献完血吃什么东西补血快。
一、献完血应该吃些什么
1、汤水，多喝一些有营养的汤水，如：排骨汤、猪肝汤、生鱼汤等。
2、多补充一些蛋白质，其实在献血之后应该补充很多的蛋白质，可以在原来正常膳食的基础上，多增加一些含有蛋白质的食物，最常见的有：肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类等，这些都是不错的选择。
3、你知道献血以后吃什么食物好吗?可以摄入叶酸和维生素B12，虽然这些都不是造血的原料，但是也是红细胞成熟的时候，不可缺少的营养素，所以在献血之后可以多补充一点。
4、增强铁质，铁是人体内所需的微量元素，其实主要是在血红蛋白中的，在献血之后则可以多摄入一些含有铁质丰富的食物，常见的有动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类等。
二、献血后首选吃猪肝补血 4款猪肝补血食谱
动物性食物(主要指肉类和内脏)中的铁大部分为“血红素铁”，其特点是铁含量多，吸收率高，可达到20%左右，且不受干扰因素的影响，补铁的效果比较好，应该是献血之后补铁的首选。其中以猪肝最为出色，每100克(生重)猪肝含有铁22.6毫克，且其吸收率为22%，不论是铁含量还是铁吸收率都堪称日常食物之最。其次为猪血，每100克(生重)猪血含铁8.7毫克，铁吸收率在20%以上;每100克(生重)瘦猪肉(瘦的牛羊肉也类似)含铁3毫克，铁吸收率22%。可以说，这三种食物是补血的最佳选择。
1、猪肝菠菜粥
原料：
粳米100克、菠菜120克、猪肝80克、盐3克、姜5克、大葱5克
制法：
1)、粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出沥干
2)、猪肝反复洗净，切成薄片
3)、菠菜洗净，去根切段;姜、葱均切丝
4)、锅内注入约1200毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸
5)、然后改用小火煮成稀饭
6)、放入肝片、菠菜、姜丝、葱丝，下盐调好味，继续煮至猪肝熟透即可
2、香菇炒猪肝
材料：香菇30克，新鲜猪肝200克，黑木耳20克
烹饪方法：
1)、先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。
2)、将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。
3)、将猪肝洗净，除去筋膜，切成片，放入碗中，加葱花、姜末、料酒、湿淀粉，搅拌均匀，待用。
4)、将炒锅置于火上，加入植物油烧至六成热，投入葱花、姜末进行翻炒，出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，继续翻炒片刻;加入适量的鸡汤或鲜汤，及香菇、木耳浸泡液的滤汁。再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用湿淀粉勾芡，淋入麻油即成。
3、芹菜炒猪肝
材料：猪肝、芹菜各250克。调料油1000克(约耗75克)、酱油1大匙，精盐、味精各1/3小勺，绍酒1小勺，花椒面，葱、姜末少许，淀粉适量。
做法：
1)、猪肝切成片。加少许精盐、味精、绍酒基本调味、再加入淀粉浆拌均匀，下四层热油中，滑散滑透，倒入漏勺;芹菜去根和叶，洗净，切成3.3厘米长段，下沸水中焯烫透，迅速捞出用冷水投凉，沥净水分。
2)、炒锅上火烧热，加少许底油，用葱姜末炝锅，放入芹菜，花椒面，精盐，味精，酱油煸炒一下，加入猪肝，旺火速炒，用水淀粉勾薄芡，淋明油，出锅装盘即可。
4、猪肝枸杞鸡蛋汤
材料：
猪肝100克，枸杞子20克，鸡蛋1个。
做法：先将猪肝洗净切成片，枸杞子洗净，鸡蛋打人碗内。再将锅内水烧开，放入少量的生姜和盐，先煮枸杞子，约10分钟后放入猪肝片，水沸后即可打人鸡蛋，稍煮即成。
饮汤吃蛋、猪肝和枸杞子。具有养肝、补血、明目的功效，适用于肝虚所致之头晕、目花、夜盲症及贫血的调养和治疗。
孕妇吃什么好
在日常生活中，大多数的人在平时都会对自己的饮食格外的重视，这是因为，很多人患上某种疾病都是与其饮食的不当有所关联的，尤其对于孕妇来说，其就更应该对自己的饮食进行严格的筛选。
麦片：为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
脱脂牛奶：怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。
香蕉：香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。全麦面包
把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
绿叶蔬菜：菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深颜色的莴苣，一定会提高这道菜的营养价值，因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜。
瘦肉：铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，你会感到极易疲劳。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的。
全麦饼干：这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间;办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。
柑橘：尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
由上可见，孕妇在孕期的饮食安排，其实是十分关键的，而本文所提到的全麦饼干、柑橘、瘦肉、绿叶蔬菜、香蕉和麦片等食物，都是女性在怀孕后的阶段中可以选择食用的对身体有益的食物。
呕吐完吃什么好，怎么缓解
呕吐是一种常见症状，呕吐一般是因为饮食原因引起的，很多人想知道呕吐要吃什么食物比较好。人们呕吐完肠胃感受是比较难受的，这种情况一定要多喝水，也可以喝些姜汁，姜汁可以缓解。
1.用温开水是呕吐后首先需要做的事情。当呕吐完毕后，应当及时含上一口温开水漱漱口，然后可缓缓饮用适量的温开水。因为机体在呕吐过程中可伴随有大量的液体流失，体质较弱的人群或者婴幼儿极易出现机体缺少的症状，应当及时通过饮用温开水补充体液，避免机体缺少。
2.呕吐后应当喝热糖水,能有效缓解胃的痉挛,达到止吐,止疼的发生.也可以用生姜熬梨汤,也能暖胃止呕.热牛奶等都可以保护胃粘膜的作用,注意休息,禁食辛辣刺激食物.
3.人体在刚刚呕吐完，他们的胃部是非常脆弱的，所以这个时候切记不能吃过多的辛辣刺激的食物，还有就是油炸类的食物，再就是烧烤了，最主要的就是千万不能喝酒。这时候如果还这样肆无忌惮的刺激胃部，很可能患上肠胃炎的。所以饮食最好还是以清淡为主，多吃蔬菜水果，也可以熬一点鸡汤喝，毕竟刚吐完还是比较缺营养的。另外还可以多喝一些小米粥。
4.中医认为姜汁可以温胃止呕，历来是治疗呕吐的圣药。呕吐后可取鲜姜榨汁后用温开水调服，这样不仅能够温中、暖胃、止呕，及时缓解呕吐所带来的胃部不适，并且其祛风散寒的特性尤其适合因感受风寒而引起的呕吐症状。
血夜粘稠吃什么好
血液粘稠是现在经常会出现在许多中老年人身上的疾病，大多数的中老年人到医院检查的时候，主要就是检查血液这一方面，只要把血液疏通，身体才能够避免一些疾病，但是也要注意血液的粘稠，可不仅仅只是吃药就能恢复的，各种保健品和药物，只是能暂时缓解，更多的还是要通过饮食方面的注意。
1、茄子
茄子含有一种非常罕见的维生素p,此种微量元素具有降低血脂、胆固醇的功能。还在一定程度上可以增加毛细血管的弹性，改善人体的微循环，具有一定的活血、通脉之功能。此外，茄子中所含的皂草甙也非常的多，也能在一定程度上降低血液中的胆固醇的含量。所以，茄子对于一些患有高血压、动脉硬化的人们是一种非常不错的食物。
2、辣椒
辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。日本学者发现，辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的积存，因而有降脂和减肥的功效。
3、苦瓜
苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用，又有"植物胰岛素"的美称。
4、菜花
菜花可以分为白菜花和绿菜花两种情况，绿色的经常性的被称为西兰花。且两种花菜的营养价值是一样的，菜花所含的热量低非常的第，而纤维含量却是很高的，另外也含有一些维生素以及矿物质。菜花自身还含有一种叫做类黄酮的物质，而类黄酮是一种非常好的血管清理剂，能将血管上沉积的胆固醇清除掉，对血液有一定的稀释作用。
5、芹菜
芹菜中含有植物性膳食纤维，能促进肠道蠕动，有利于排便和排出体内的废物垃圾，芹菜中还能促进人体胆固醇含量下降，此外，芹菜还有明显的降血压功效。
6、大蒜
大蒜生吃效果最好，他在降血脂和预防心血管疾病方面效果显着，不仅可以有效缓解血管中血栓的形成，还在防治动脉硬化方面有奇效，因此是一种万能的蔬菜。
血热吃什么水果好
血热的人通常性格都比较急躁，经常会表现出来心烦不安的样子，皮肤也爱出油。所以对于血热的人群来讲，在饮食方面一定要记住不能再吃上火的食物了。如今正是水果上市的季节，那么血热吃什么水果好呢?通常来说血热的朋友应该多吃一些降火的水果比较好，下面是小编为大家搜集到对于血热人群有利的水果。
血热是因为热入血里，血热的人一般也比较上火，那么有什么水果可以治疗血热呢?一般来说，血热要吃凉血的东西，今天我们就来看看凉血的水果都有哪些吧。
血热吃什么水果好
香蕉
败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
雪梨
据《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利。”它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效。
西瓜
西瓜是败火的利器，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
血热的人要多吃有凉血功效的食物，凉血的食物有：鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、茄子、大枣、薏米、生地黄、茯苓、山药、鲜鱼、鲜茅根等。饮食方面，应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以。
此外，血热的人不适宜做剧烈运动，应做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。
血粘稠吃什么水果好?
很多人都知道，血液粘稠一般会发生在老年人的身上，血液粘稠疾病是老年人比较常见的一种疾病，如果比较严重的话，不仅会造成血管堵塞，还会影响人的身体健康，对人体的危害是非常大的，引起血液粘稠的原因是非常多的，那血粘稠吃什么水果好呢?下面介绍血粘稠吃什么水果好。
血粘稠吃什么水果好
1、茄子
茄子含有一种非常罕见的维生素p,此种微量元素具有降低血脂、胆固醇的功能。还在一定程度上可以增加毛细血管的弹性，改善人体的微循环，具有一定的活血、通脉之功能。此外，茄子中所含的皂草甙也非常的多，也能在一定程度上降低血液中的胆固醇的含量。所以，茄子对于一些患有高血压、动脉硬化的人们是一种非常不错的食物。
2、辣椒
辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。日本学者发现，辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的积存，因而有降脂和减肥的功效。
3、苦瓜
苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用，又有“植物胰岛素”的美称。
4、菜花
菜花可以分为白菜花和绿菜花两种情况，绿色的经常性的被称为西兰花。且两种花菜的营养价值是一样的，菜花所含的热量低非常的第，而纤维含量却是很高的，另外也含有一些维生素以及矿物质。菜花自身还含有一种叫做类黄酮的物质，而类黄酮是一种非常好的血管清理剂，能将血管上沉积的胆固醇清除掉，对血液有一定的稀释作用。
5、芹菜
芹菜中含有植物性膳食纤维，能促进肠道蠕动，有利于排便和排出体内的废物垃圾，芹菜中还能促进人体胆固醇含量下降，此外，芹菜还有明显的降血压功效。
6、大蒜
大蒜生吃效果最好，他在降血脂和预防心血管疾病方面效果显着，不仅可以有效缓解血管中血栓的形成，还在防治动脉硬化方面有奇效，因此是一种万能的蔬菜。
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