温性食物和水果有哪些
女性养生的水果有哪些。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！相信关于养生的道理，很多人并不陌生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。怎么才能作好饮食养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《温性食物和水果有哪些》，希望对您的养生有所帮助。
我们平时所说的食补，除了食物含有的营养物质所起到的作用，还跟食物是温性，抑或寒性的有着很大的关系，比如温性食物能增加人体的活力，改善寒性的体质，但不能吃的太多，容易让人亢奋，引起肿胀、充血等现象。总体而言温性食物使用的还是挺多的。那么，温性食物和水果有哪些？下面咱们就来看看吧。
樱桃
热量：46千卡/100克
优点：
1、樱桃含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。
2、樱桃有助于治疗脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥;肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力：血虚、头晕心悸，面色不华。
缺点：
1、樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食：另外，樱桃核仁含有氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时要小心中毒。
2、另外，有溃疡症状者、上火者、慎食：糖尿病者忌食。
芒果
热量：32千卡/100克
优点：
1、芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。
2、营养价值极高，维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。
缺点：
1、吃完芒果后，应漱口、洗脸，以避免果汁残留。气虚、脾虚的人在选择芒果这种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃
2、越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。
3、肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
龙眼
热量：273大卡/100克
优点：
1、龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。
2、龙眼的叶、花、根、核均可入药。龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧工艺品。
3、龙眼能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效
4、可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
缺点：
1、龙眼属于温热性质，过量食用会上火。
2、妇女怀孕后大多阴血偏虚，往往有大便干燥、口干胎热的症状，此时吃桂圆不但得不到应有的滋养，还会出现腹痛流产等不良反应。
3、正常女性吃过多龙眼的话会"攻火上身"，造成脸上长疙瘩，严重的还会影响到月经。
榴莲
热量：147千卡/100克
优点：
1、榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。
2、煮榴莲的水能治疗皮肤敏感性的疮痒。
3、榴莲壳与其他化学物可合成肥皂，还能用作皮肤病药材。
4、性热,尤其可补产后妇女的虚寒。
缺点：
1、榴莲虽然好吃，但不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。
2、进食过量可致呼吸困难,面红和胃胀。
3、榴莲在大连最负有盛名，被誉为“空姐杀手”。它气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭，因而，旅馆、火车、飞机和公共场所是不准带进的。
4、如不慎榴莲吃过量，以致热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，应立即吃几个山竹化解。
5、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
6、癌病患者或康复者便更须小心，免得贪一时口福而招致病情恶化。
石榴
热量：63千卡/100克
优点：
1、收敛，涩肠：石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。
2、驱虫杀虫：石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等。
3、止血，明目：石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。
缺点：
1、石榴性寒，胃不好的人群应少吃。同时石榴含有鞣酸过多，因此石榴不宜与富含蛋白质及矿物质的海鲜一起吃。否则会引起恶心,呕吐,腹痛等。类似这样不宜一起吃的食物，吃的间隔最好为4个小时。
2、石榴连籽一起吞下有保护心血管促进脑功能的效用，但籽有这难以消化的特点，肠胃不好的人群还是需要将籽吐出为好。石榴吃多也容易导致上火，吃完不及时漱口的话会导致牙齿发黑。
3、石榴有着收敛作用，便秘患者要慎食，因为收敛作用很有可能加剧这种情况。还有就是儿童最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣、咳喘痰多等症状。
yS630.Com相关推荐
温性水果有哪些呢
我们都知道吃水果对于人体是有好处的，但是有的人本身体质就比较虚弱，如果再吃了良性的水果，会对身体造成很不好的影响，轻点儿就是会导致呕吐恶心，重则会伤害到体内的元气，这在中医的角度来看是很严重的，那么，温性的水果都有哪些呢？我们一起来看看吧。
一：龙眼
祖国医学认为，龙眼肉性甘温，有益智宁心、开胃益脾、补气养血之功。
二：.桃子
中医认为，桃味甘酸，性微温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效。桃的药用价值，主要在于桃仁，桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、挥发油、苦杏仁酶及维生素B1等。《神农本草经》上有“桃核仁味苦、平。主瘀血血闭，症瘕邪气，杀小虫”之功效。桃对治疗肺病有独特功效，唐代名医孙思邈称桃为“肺之果，肺病宜食之”。
三：大枣
大枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。大枣不仅是养生保健的佳品，更是护肤美颜的佳品。
好了，看完了上文的介绍，相信您对于温性的水果都有哪些这个问题已经有了一定的认识了，对于湿寒体质的人来说，多吃这样的水果可以促进健康，不过平时还是要注意加强锻炼，补充营养，从而改变自己的体质，生活的更加健康。
温性水果有哪些 吃水果有哪些注意事项
生活中，水果是我们的饮食中重要的一部分，那么大家对于温性的水果有多少的了解呢?温性水果有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
温性水果有哪些
木瓜
木瓜是一种大家都很熟悉的水果，味道很香甜，而且还有美容的效果，因为在木瓜里面含有大量的酶元素以及一些矿物质，希望大家能够明白。
樱桃
樱桃是一种很常见的水果，性温，可以调节气血，能够长期的食用，可以提高人体的免疫能力，里面还含有丰富的维生素C、
石榴
石榴是石榴科植物的果实，原产于中国西域，汉代传入中原，主要有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品种。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。
红毛丹
红毛丹属于热带水果，性温，果肉细腻，多汁，味酸甜，含有丰富的钙质，磷质与维他命C，长相独特，口感跟荔枝接近，所以又叫毛荔枝。红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等。
山楂
山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，具有降血脂、血压、强心和抗心律不齐等作用。
吃水果有哪些注意事项
1.吃水果忌不卫生
有些人为了贪图便宜，会买一些没有防尘防蝇的水果，这些都是很不卫生的。现在的环境污染较严重，即使那些看起来很干净的水果都是不那么干净卫生的。因此我们在食用水果时，一定要清洗干净，多清洗几次。特别是那些草莓、桑葚等水果，更好注意清洗干净。
2.水果不要用酒精消毒
很多人觉得既然水果不干净，我们用酒精清洗，这也是不对的。虽然酒精能杀死水果表面的细菌等，但是它也会引起水果的色香味的改变。而且我们使用的酒精也不一定会完全挥发掉，某些酒精也是有毒的。再一个，酒精会与水果中的酸反应，降低水果的营养价值哦!
到了盛产葡萄的季节，一串串的葡萄多么惹人喜爱，这么多人喜欢葡萄是为什么呢?葡萄有什么功效和作用呢?同时我们在吃葡萄的时候应该要注意哪些事项呢?下面就让我们一起去看看吧。
葡萄的功效与作用
1.缓解低血糖
葡萄当中主要的成分就是葡萄糖，在出现低血糖的时候我们可以吃一些葡萄，或者是饮用一些葡萄汁，很快就能缓解症状。
2.预防血栓
法国科学家发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
3.抗衰老
葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星。抗氧化是抗老化的方法，因此，葡萄籽能抗衰老，并可清除体内自由基，让您永葆青春。
4.有助康复
葡萄中含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。
5.健脾和胃
有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。
6.缓解疲劳
对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
葡萄的营养价值
1.葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量达8%～10%，以葡萄糖为主。在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品
2.葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和p等，还含有多种人体所需的氨基酸。
3.吃水果应该削皮
很多人觉得水果的营养都在皮上面，因此不削皮直接吃，这是不对的。
大家应该都知道，当水果等发生病虫害时，往往农药都是直接喷洒在水果表皮的。农药会浸透并残留在水果表皮上，因此果皮一般都是含有较高的农药残留的。所以，水果不削皮直接吃对身体伤害很大哦!
4.不宜用菜刀等削水果
既然说到水果要削皮，很多人不注意就支持用菜刀来削皮了，为什么最好不用菜刀削皮呢?因为菜刀经常接触的是鱼、肉以及蔬菜等，会很容易把寄生虫或者是寄生虫卵到到刀上，我们再用到刀削水果，是不是很容易就被这样寄生虫等又带到我们食用的水果上。因此，专门配备一把水果刀是很有必要的哦!
5.饭后不宜立即吃水果
水果要在饭前吃，饭后立即吃水果也是不对的。水果虽然有营养，但是不是什么时候吃水果都是可以的。吃饭后，立即吃水果不但不会有助于消化，反而会造成我们出现胀气以及便秘的情况。因此，饭后不要立即吃水果哦!最佳的吃水果时间是在饭后半小时或者是饭前一小时哦!
6.吃水果后要漱口
吃水果后不漱口，这也是不对的。特别是水果，吃完水果最好漱口。因为有些水果中含有多种发酵糖类物质，这种物质对牙齿有较强的腐蚀性，而且使我们的牙齿不在白白哦。如果食用水果后，长期不漱口，口腔中的残渣会很容易导致我们出现智齿。因此，不要忘了吃完水果需要漱口哦!
7.不宜食用过多水果
很多美美为了保持好身材，都是不吃饭只吃水果，造成水果食用过多，这是不对的。
水果食用过多，不仅对我们的身体没有好处，还会给身体带来坏处。因为过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中的胆固醇增高，引起冠心病等疾病。因此，不要在短时间内进食大量的水果，要知道很多时候过犹不及哦!
8.不宜挑选外皮鲜艳的水果
很多人觉得外皮越鲜艳，水果越新鲜，这个观念也是不对的。大家喜欢外皮鲜艳的水果，是觉得这类水果更容易引起我们的食欲，其实水果外皮太鲜艳了，反而不好。
总结：以上就是关于温性水果的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，在饮食的方面，大家一定要注意，要养成一个良好的饮食习惯。吃一些对身体有益的食物，这是很有必要的，希望大家能够了解。
哪些水果属于温性水果
在中国，食补是一种非常重要的滋补方式，无论是养生，还是治疗疾病，都发挥着重要的功效。水果是我们生活中最常见的食品，不仅好吃，而且营养丰富，各种水果也是有温性和寒性之分的，温性水果用到的比较多，我们可以多多的进行了解下。那么，哪些水果属于温性水果？下面咱们就来详细看看吧。
红毛丹：红毛丹属于热带水果，性温，果肉细腻，多汁，味酸甜，含有丰富的钙质，磷质与维他命C，长相独特，口感跟荔枝接近，所以又叫毛荔枝。红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等。
樱桃：中医药学认为，大樱桃味甘、性温、无毒，具有调中补气、祛风除湿功能。长期食用，可明显提高人体免疫力。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。
石榴：石榴是石榴科植物的果实，原产于中国西域，汉代传入中原，主要有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品种。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。
木瓜：木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各种酶元素，维生素（维他命）及矿物质，而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。
山楂：山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，具有降血脂、血压、强心和抗心律不齐等作用。
降火食物和水果有哪些
很多人经常容易出现上火的症状，上火可能和我们自身出现的感冒发烧的情况有很大的关系，尤其是在冬天，尽量不要长期使用电热毯，否则会增大我们自身出现上火的几率，可以多喝水，缓解自身出现的因为上火的情况带来的喉咙干痒的问题，来了解一下降火食物和水果有哪些吧。
1.水果中的苹果，梨，有很好的清热降火的功能; 猕猴桃富含维生素对上火引起的溃疡有帮助。 蔬菜中的萝卜也有排毒降火的功能。 平时多喝菊花茶，莲心茶可以有效的预防上火， 最好，每天喝点绿豆汤，有清火排毒的功效。 如果还得不到该善的话可以吃点维生素。 少吃花生、橘子等水果，少吃过多的辣椒，这些都很容易上火 当然大量喝水最降火 凉血滋阴润肺润肠道的食物：莲藕，黑木耳，甘蔗，菠菜，雪梨，红薯，香蕉。这些都是清热食物
2.梨有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝类、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。民间流传?quot;几颗杏桃三把火，日食梨不为多"的谚语，说明多食梨有益无害。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒，消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效。故有"天生复脉汤"之称。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。 但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴，和脾止泻;桔子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。
吃橘子可以达到一个非常不错的败火的效果，同事橘子中也富含了很多的维生素c，对于提高我们自身的免疫力和抵抗力都非常有帮助，这是一种亚热带水果水分也比较多，适合我们大家经常使用，价格也不是很高，大家可以购买一些。
水果凉性和温性的分类
被大家所吃过的水果类型有许多，而且每一种水果的口感都是不同的。多吃水果有助于人体中的身体营养均衡，尤其是水果中所富含的维生素特别丰富，所以吃水果有助于人体必需维生素的补充。但是由于水果生长环境和生长气候的不同，每一种水果的性质也是不一样的。现在就为大家科普水果热性凉性的相关分类。
热性水果有哪些?
1、榴莲：辛、甘，性热。入肝、肾、肺三经。功效：有滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体。
2、桂圆：味甘、性热;归心、脾经。功效：有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智。
3、荔枝：味甘、酸，性热。入脾、肝经。功效：生津益血，健脾止血，热中降逆，理气，止痛。
4、樱桃：味甘、酸，性微热。功效：益脾养胃，滋养肝肾，涩精止泻。
5、桃子：味甘、酸，性热。入肝、大肠经。功效：养阴生津，润肠通便。
寒性水果有哪些?
1、西瓜：味甘，性寒。入心、胃、膀胱经。功效：清热解暑，除烦止渴，利小便。
2、哈密瓜：味甘、性寒、入肺、胃、膀胱经。功效：疗饥、利便、益气、催吐、补血、清肺热止咳。
3、猕猴桃：性寒、味甘酸，入脾、胃经;功效：清热生津，健脾止泻，止渴利尿。
4、香蕉：味甘，性寒。入脾、胃经。功效：清热解毒，润肠通便，润肺止咳、降低血压和滋补作用等。
5、柚子：味甘、酸，性寒。归肺、脾经。功效：化痰止咳，理气健胃，止痛。
6、梨：甘微酸，凉。入肺，胃经。功效：生津，润燥，清热，化痰，解酒。
7、草莓：味甘、酸，性凉，无毒;归肺、脾经。功效：润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴。
8、芒果：性凉，味甘酸;入肺、脾、胃经。 功效：益胃止呕，解渴利尿。
9、杮子：性味甘、涩、寒;归经肺、胃、大肠。功效：清热润燥、生津止渴。
10、甘蔗：性味甘、寒;归经：肺、胃。功效：清热润燥、生津止渴、透疹。
11、橙子：味甘、酸，性微凉，入肺经。功效：和中开胃，宽膈健脾，生津止渴，醒酒。
温性水果有哪些?
1、苹果：酸甘，温，无毒。入脾，胃经。功效：补心益气，止渴生津，润肺化痰。
2、木瓜:性温、味酸，入肝、脾经。功效：具有消食，驱虫，清热，祛风。
3、凤梨：甘微酸，温。入肺，胃经。功效：生津，润燥，清热，化痰，解酒。
4、甘蔗：性味甘、温;归经：肺、胃。功效：清热润燥、生津止渴、透疹。
5、苹果：酸甘，温，无毒。入脾，胃经。功效：补心益气，止渴生津，润肺化痰。
6、葡萄：性温、味甘酸，入肺、脾、肾经。功效：补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便。
7、菠萝：性味甘、微澀、温;归经脾、胃。功效：清暑解渴、消食止泄。
寒凉性水果有哪些
水果是我们在生活中补充维生素以及矿物质的一大途径，但是水果也分成很多种类型，有热性的水果，也有寒凉性的水果。对于寒凉性的水果，一般是不适合寒性体质的朋友食用的，特别是经期的女性朋友。寒凉性的水果有苦瓜以及茭白等，具体还是需要大家来了解这篇文章介绍的内容。
属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
寒与凉在性质上是一致的，但程度有所不同。寒性食物有助于清火、解毒，可用来辅助治疗火热病证。凡是面红目赤、狂燥妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症，可以之为原料烹制食用，有助于清火祛病。
但是，寒性水果不能多吃，否则对身体有害。比如，梨味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
相信大家看完这篇文章介绍的寒凉性水果有哪些，应该都知道哪些水果是属于寒凉性的吧。如果你们的体质是不适合食用寒凉性的水果，我们建议大家最好是要避免，以免伤害到你们的身体健康，并且你们要知道寒凉性的水果有什么作用。
健脾的食物和水果有哪些？
现在很多人的脾胃功能都不是很健康，所以在平时的时候就很容易生病，那么这个时候大家也不用担心，多吃些可以健脾开胃的食物和水果就可以了。比较常见的水果中有雪梨，苹果橘子等等美容养颜，还能起到开胃的功效，还有就是在食物方面可以多吃些川贝，五谷杂粮和蔬菜等等。
①、川贝冰糖蒸梨——止咳化痰润肺
蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨。
做法： 取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖，再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。
需要特别提醒的是，川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用。
②、苹果蒸着吃——止泻易消化
水果虽然营养丰富，但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。
苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
苹果蒸着吃
③、橘子"叮"热吃—— 美容养颜不上火
橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。
而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分)，放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。
这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了春季养生美容的效果，又不会上火。
橘皮含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。
补锌的食物和水果有哪些
锌是人体正常运行过程当中不可缺少的一种营养物质，这种物质不仅可以提高人体的免疫力，而且对于儿童生长发育来说，锌的功劳也是非常大的，在我们生活当中有很多食物当中都是含有锌元素的，有补锌需要的朋友可以通过日常饮食当中的调节来适当的摄取锌元素，如果缺锌严重的话，可以通过药物补充。
含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。植物性食物中，含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。补锌最好是食补，多吃含锌量高的食物，锌是儿童健康成长所必须的，不能缺少了，否则容易导致孩子营养不良。
在我们平时的饮食当中含锌比较多的水果主要有苹果、鲜枣等等，如果想要补锌的朋友可以在日常生活中每天补充一到两种水果，这样不仅可以满足人体一天当中对于维生素的需求，还能够补充足够量的锌元素，另外植物蛋白中含锌量也是很高的，比如说常见的豆类，花生等等都是含锌量比较丰富的食物。
性热的水果有哪些
对于身体寒性的朋友，你们在生活中就可以食用热性的水果，它可以起到暖身的作用，但是热性的水果不能多吃，容易会导致上火的症状。对于性热的水果主要是有荔枝以及榴莲。虽然这些水果含有的营养物质是比较高的，但是我们建议大家应该要注意食用它们的人群。
热性水果有荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。吃下热性水果后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反映加速、肝醣合成增加、糖酵解反映增加、胰岛素与糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖分，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。
荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
经常口渴喜饮、舌干鼻燥、咽喉肿痛、大便干结、容易便秘的人，大多体质偏阳旺，体热阳旺的人最好选择凉性水果;平日喜欢热饮、怕冷、恶寒、大便稀溏的人，体质一般偏虚寒，脾胃虚寒的人对生冷水果的刺激非常敏感，因此，平时最好不要吃水果，如果想吃，选择温性水果比较好。姚主任提醒说，在食用时应该适量，过量食用很容易加重症状，以每天1―2个较为适宜。
通过这篇文章对于性热水果的介绍，相信你们应该都知道哪些水果是属于热性的吧，对于性热的水果，我们建议大家在生活中应该要好好的引起重视，因为性热的水果会导致我们的体内出现机能紊乱，但是性热的水果有助于暖身。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《温性食物和水果有哪些》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生的水果有哪些”专题。
