103.解肝毒最快的的食物
春季养生护肝的食物。
“今天不养生，明天养医生。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎么才能作好饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《103.解肝毒最快的的食物》，希望能为您提供更多的参考。
众所周知，肝脏是人体排毒的脏器，因而肝内积累的毒素是最多的，人体需要肝脏尽快分解掉这些毒素，否则就会产生各类疾病。生活中，有许多可以很好地解肝毒的食材，经常食用，可有效排解肝内毒素。如柠檬就是一种能够解肝毒的食物，此外，养肝护肝也应多吃些红豆，因为红豆也具有促进肝脏排毒的功效。
1.胎菊王花草茶茶叶
平时性情急躁、爱发火，都是肝火太旺了，建议不妨每天喝喝菊花茶，因为菊花属辛凉解表药。菊花茶具有养肝平肝、清肝明目的功效，可降肝火。每天喝一杯菊花有效缓解肝病问题。
2.苦荞茶花草茶
“苦荞”被现代科学称为是“五谷之王”，富含丰富的膳食纤维及多种氨基酸，一方面可防止过多的热量摄入和脂肪堆积，一方面促进胃肠蠕动，燃烧脂肪，同时补充人体所需各种营养，适合各类体态发胖的人长期饮用。
3.金丝皇菊一朵一杯
中医有云：“菊花性微寒，味甘、苦，入肝经、肺经，散风清热又平肝明目。”都市打拼，尤其是男士，长期的烟酒应酬对肝脏的损害非常大，所以最好每天坚持用菊花泡茶，以达到解毒护肝护肺的目的。
4.冻干柠檬片
适量的食用柠檬具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。
5.黑芝麻粉核桃粉
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结等症状。
6.百花蜂蜜
蜂蜜可以主心肺邪气，能安五脏，主不足，补中益气，枸杞滋补肝肾，养肝明目扶正固本，生精补髓、滋阴补肾。
7红豆薏米粉薏仁粉
薏米煮汤利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻。红豆有清心养神、健脾益肾功效。有助于促进肝脏排毒，保护肝脏健康。
扩展阅读
中医解排毒食物奇效 养肝助肾深层清毒
很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那毒到底是什么；很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。中医认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。
你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术？其实，只要你有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动就能清除毒素。
1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
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2、润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。
魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
魔芋：又名鬼芋，在中医上称为蛇六谷，是有名的胃肠清道夫、血液净化剂，能清除肠壁上的废物。
黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
糙米：是清洁大肠的管道工，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
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3、助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
4、排毒食谱上的其他食物
芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的毒素搬移工。
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清肝排毒的食物
肝脏对于人体健康以及各项功能而言，都是有着很大的影响的。而肝脏都是有着一定的排毒时间的，一般情况下，在肝脏排毒的时间内，人应该达到休息的状态了，这样才能够保证肝脏的正常排毒，减轻肝脏出现疾病的概率。而可以给肝脏排毒的食物也很多，下面就为大家介绍几种！
1、醋
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，有助健康。对老人来说，苹果醋含果胶、维他命等，能有效降低血脂并排毒；对女人而言，它是减肥护肤的利器。男人喝苹果醋，还有解酒保肝的作用。
2、葡萄
葡萄中的果酸能帮助消化，促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。再者因为葡萄中本身还有的生物活性物质，可以消除体内的自由基，由其是对于那些肝脏功能本身就不是很好的人，可以起到一个辅助治疗的作用。
3、红枣
红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。实验证明，每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周，能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。
4、绿豆
很多人都知道绿豆本身清热解毒，去暑消水肿的作用。其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。
5、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。由于类胡萝卜素是脂溶性的，因此胡萝卜最好加油烹调，或者跟含脂肪的食物一起食用。
帮助肝排毒的食物
导读：肝脏想要健康，就要常常清理毒素，那么帮助肝排毒的食物有哪些呢？青色食物如绿色蔬菜就有护肝排毒的功效，养肝不妨多吃。具体帮助肝排毒的食物有哪些？小编为你盘点。
帮助肝排毒的食物
1、胡萝卜
胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。胡萝卜还能降低体内汞浓度，清除会使人体衰老的自由基，降低卵巢癌发病的几率。
2、豌豆
豌豆尖富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和膳食纤维等营养成分。它还含有大量的镁以及叶绿素，有助于体内毒素排出，保护肝脏。豌豆尖中的胡萝卜素每百克含2710微克。食物中的胡萝卜素在肝脏中转化成维生素A，可以保护上皮细胞完整、预防炎症、提高机体免疫力。
3、芦笋
芦笋中所含有的天门冬素有利尿作用，能帮助排出体内多余的水分，从而利于排毒。而且芦笋中的水溶性维生素较丰富，能帮助补充人体所需营养，在烹饪芦笋时为了防止维生素流失，保持口感，最佳的方法就是焯水后清炒或凉拌。
4、花椰菜
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
5、山茼蒿
冬天吃火锅或吃饭时，适量搭配一点山茼蒿，不仅有护肝，其所含的胡萝卜素、维生素B1、B2、C、铁、镁、钾，对于维护视力、预防高血压，也有不错的效果。其丰富的粗纤维和维生素C，有助肠胃蠕动和排毒减肥，且维生素B群可保护肝脏，推动热量的代谢，吃火锅时适量搭配山茼蒿，能帮助做好体重控制。
6、白菜
白菜所含的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用，能促进人体对蛋白质的吸收。所含的硅元素能迅速排除人体内超标的铝元素。适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，不论是做蘸酱菜、做汤、涮火锅，都是不错的选择。
7、蜂蜜
蜂蜜，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需要的氨基酸和维生素、果糖，常吃蜂蜜在排出毒素的同时还对护理肝脏有良好的效果。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有定的抑制作用，还能解酒，增强人的抵抗力等。
8、猪血
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。
9、红枣
红枣泡水，养肝排毒。实验证明，每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周，能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。红枣的果皮坚韧不易消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
10、柠檬
日本三重大学的研究人员发现，柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。柠檬口感较酸，可用来泡水喝。
11、大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。
12、枸杞
枸杞提升肝脏耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
13、南瓜
南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合，吸附细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害。
14、葡萄
葡萄营养丰富、酸甜可口，秋季多吃还能帮助机体排毒，解内热。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。葡萄有很好的利小便的功效，可以帮助人体排出毒素，消除肺热、降肝火。
15、绿豆
绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。比较建议使用绿豆的种皮绿豆衣，清热消暑的作用会比绿豆好，其性味甘寒，主要功能为解热毒、退目翳，一般用量为1钱至3钱，煎服。
16、无花果
无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
提醒，按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
肝火旺吃什么？ 这些水果养肝解肝毒
肝不好多吃这些水果
柑橘：富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
梨：梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
李子：李子含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
草莓：对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。
养肝的食谱推荐
苡苓小米粥
材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
做法：将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。
宜忌：服时忌茶。
说明：土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
利于肝排毒的食物是什么
肝脏的健康问题对于任何人而言都是非常的重要的，如果肝脏出现了问题的话，身体会遭受很大的破坏。肝脏是人体内的解毒器官，如果肝脏出现问题的话，就会影响到肝脏的正常功能。平时大家可以吃一些促进肝脏健康的食物，保护肝脏。那么，利于肝排毒的食物是什么？对此大家来看看下文的介绍。
排肝毒多吃胡萝卜
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。胡萝卜：含有大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
排肾毒吃黄瓜有效果
肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
利于肝排毒的食物是什么？胡萝卜是相当不错的保护肝脏的食物，有利于肝脏的排毒。另外，大家平时也可以吃些大蒜、葡萄、黄瓜以及无花果等，这些对于肝脏都是具有一定的保健效果的。平时的饮食要规律，尽量不喝酒，作息时间科学的安排。
解辣的食物
很多人吃东西都是重口味的，希望吃咸的，辣的食物，其实我们饮食最好还是清淡为好，这样才有利于我们的健康，但是很多有就是喜欢辣味，当然适当的辣味不但不会伤害到我们的身体，而且还有开胃以及促进血液循环的好处呢，所以对于辣的食物，我们要懂得控制就好。
当我们吃到的东西确实啊太辣的时候，我们到底有没有方法是可以解辣的呢，答案是肯定的，其实有很多食物是可以起到解辣的功效，例如牛奶和啤酒。
1、牛奶
当你吃辣椒的时候，你会觉得很热，并且会自然而然地想喝水或者吃些主食来冲淡辣味。其实，这样做的效果并不会很理想。事实上，辣椒素会紧紧地与味觉器官上的神经受体相结合，并且辣椒素为非水溶性物质，它只能与脂肪、油类及酒精相结合。这就不难解释，为什么啤酒比水更容易冲淡辣味。
但最好的缓解辣味的食物是牛奶，尤其是脱脂牛奶。虽然之前曾认为牛奶中的脂类可以更好地和辣椒素结合，而现在的研究发现，真正有效的成分是牛奶中的酪蛋白。
2、啤酒
盘点七大可解辣的食物
当你吃辣椒的时候，你会觉得很热，并且会自然而然地想喝水或者吃些主食来冲淡辣味。其实，这样做的效果并不会很理想。事实上，辣椒素会紧紧地与味觉器官上的神经受体相结合，并且辣椒素为非水溶性物质，它只能与脂肪、油类及酒精相结合。这就不难解释，为什么啤酒比水更容易冲淡辣味。
3、咖喱
香浓的咖喱人人喜爱，但对不嗜辣的人士来说，后遗症便是眼泪、鼻水直流，口唇肿胀，急忙喝水解辣。其实，冰水并非最佳的方法，下列秘方可能更有效解辣。
4、糖水
若吃辣时感觉不胜辣味，很多人也会急急来杯冰水，但其实这个方法可能带来反效果，辣上加辣。综合各界嗜辣朋友的经验，他们认为吃辣之后来杯糖水，有助中和辣味，是最好的解辣方法。
5、呷醋
情侣间吃醋可能对感情毫无帮助，但吃辣时适量呷醋则绝对有助消除辣意。加少许酸醋于食物或汤内都可减低辣味，入口不见辛辣。此外，多吃白饭和蔬菜都有助中和食物的辣味。
6、砂糖
如误嚼辣椒中的“辣子”，最快及实时的解救方法是含一口砂糖，以甜制辣，便可立即消解口腔的灼热火熨感。
7、青瓜
有时食辣，碟边会有青瓜蕃茄伴碟，青瓜既解辣效果一流，立即见效。
上文我们介绍了我们的饮食最好还是清淡为主，但是很多朋友确实喜欢辣味，其实辣的东西只要控制得好，对于身体是有很好的保健作用的，而我们一旦出现辣过头的情况，我们可以采用牛奶，啤酒，咖喱等来起到解辣的功效。
什么食物养肝排毒呢？
肝脏是我们身体中重要的器官之一，它的主要功能就是排出我们体内代谢的毒素，所以如果肝脏出现了异常，我们的生命也就处于亚健康的状态。所以在我们的生活中对于肝脏的护理非常重要，那么究竟该如何护理呢?小编今天就从饮食上来描述一下那些食物能够帮助我们肝脏排毒吧!
1、大蒜
属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
2、空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
3、包菜
即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
4、木耳
有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。
5、海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
6、百合
性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
7、胡萝卜
性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。
看到小编以上内容的描述，相信大家已经知道了吃哪些食物能够帮助我们肝脏排毒吧!其实小编提到的食物都是我们生活中能够轻而易举见到的，所以平时你的肝脏如果出现异常的话，不妨多吃一些上述提到的食物吧，相信对你的身体是有帮助的!
消脂最快的食物
消除脂肪就是让人身体上多余的脂肪消除，这样可以让人看起来更为苗条一些，因此减肥人士在减肥过程中都是想要起到消除脂肪的作用。在消除脂肪的过程中，不仅可以通过运动这一方式达到消除效果，其实饮食也具有消除脂肪的作用。因此不少减肥人士会想要了解的有哪些是消脂肪最快的食物?
1.竹笋
热量：19 大卡(100克可食部分)
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
2.冻豆腐
热量：56 大卡(100克)
豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
3.腌渍类蔬菜
热量：22 大卡(100克)
植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
4.绿豆芽
热量：18 大卡(100克)
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜
热量：27 大卡(100克可食部分)
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
6.菠萝
热量：41 大卡(100克可食部分)
菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
7.黄瓜
热量：15 大卡(100克可食部分)
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
九大超级消脂刮油食物
莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。
山药
山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。
醋
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，有助健康
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
褐藻
褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。
绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
蔬果汁
鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外
燃烧脂肪最快的食物
脂肪是人体中所必须的一种物质，但是如果人体内脂肪过多的话，也会直接导致人出现肥胖的现象。而对于脂肪多的人而言，在日常生活中，可以多吃一些可以燃烧脂肪的食物，比如说鸡蛋、苹果、甘蓝、燕麦片以及扁豆等食物，都是可以帮助人们降低体内的脂肪含量的。
1、鸡蛋
不顾虑胆固醇的摄取，多吃蛋黄、蛋白利于脂肪的减少。研究结果表明，比起不吃鸡蛋而吃相同卡路里百吉饼的女性，早饭吃果酱吐司和鸡蛋的女性体重减少量多2倍多。据说可能是因为鸡蛋中的蛋白质饱腹感比其他食物高，所以之后肚子不容易感到饿，食量也会减少。
2、苹果
风靡一时的苹果果然是减肥良品。1天1个苹果可以阻止体重增加。研究结果表明：吃意大利面之前吃1个苹果比吃其他食物摄取的卡路里要少。据说这是因为苹果中所含的高纤维质会让人有饱腹感。另外，因为抗酸化作用很高，所以也可以用来预防内脏脂肪症候群。生苹果吃烦了可以加少许肉桂和多香果放进微波炉加热1分半左右，这样做出来的味道非常像苹果派，很好吃。
3、甘蓝
可以榨蔬菜汁的甘蓝非常适宜于减肥。1大杯切碎的甘蓝只有34卡路里，含1.3克纤维质，同时富含铁、钙质，是种万能食物。只是很多人因为甘蓝味道有些怪而敬而远之。菠菜也有同样的功能，所以不喜欢吃甘蓝或不好买到甘蓝的人可以用菠菜代替。
4、燕麦片
燕麦粥是为数众多的食品中饱腹感最高的。和其他的碳水化合物不同，速食燕麦粥的消化也需要花费一些时间，是抑制血糖上升的优秀食材。因为富含纤维质所以治疗便秘的效果也很好，即使不是为减肥也建议女性多吃。
5、扁豆
扁豆纤维质含量特别丰富，富含优质蛋白质。血糖值增加导致脂肪的形成，而扁豆中的纤维质和蛋白质有安定血糖值的作用，特别适合肚子上有肉的人。和其他的干燥豆不同，扁豆不需要花一晚上的时间泡回来，所以易于烹饪，一个人生活的忙碌的女性也容易处理。可以放进汤里，或者和胡萝卜、洋葱一起做法式沙拉。
养肝护肝排毒的花茶
花茶是比较常见的一种茶，花茶的种类特别多，比如说菊花茶，柠檬茶，蒲公英茶，金银花茶等等，这些茶的一个特点就是具有清热解毒的作用，具有去肝火，解肝毒的效果，养成喝花茶的习惯，有保肝护肝的作用，能够达到排毒的效果，尤其是肝功能比较差的人，平时可以多喝一点这样的花茶。
养肝护肝排毒的花茶
喝茶是一种非常好的养生习惯。生活中一般爱喝茶的可能多数以中年人居多，年轻人很少有爱喝茶的。但是你知道吗，喝茶不光是养生这么简单，对于身体某些部位更是有养护作用。例如如果肝脏不太好，就可以通过喝茶来养肝护肝。而且对于女性来说也是一样，很多在备孕的女性去医院检查后，有些查出肝脏不太好的，就可以通过喝茶来进行对肝脏的养护以及排毒。小编下面来为大家介绍一下喝什么茶能养肝护肝排毒。
养肝护肝茶之蜂蜜柠檬茶
蜂蜜和柠檬都是生活中比较常见的，将这两种食材混合在一起所制成的蜂蜜柠檬茶不仅能护肝，而且还可以养颜美容。
养肝护肝茶之蒲公英茶
蒲公英是一种药食兼用的植物，味苦，性寒，能够清热解毒，除湿利尿，还可以保肝护肝。
养肝护肝茶之金银花茶
金银花相信大家都知道，也是一种常见的中草药，能够清肝明目，平肝凉血，抗病毒以及补血养血。用金银花泡茶对于养肝是非常好的。
养肝护肝茶之白菊花茶
白菊花茶可以明目，这是众所周知的，那是因为菊花对于肝脏的保养效果非常好，能够平肝明目，清热解毒。尤其对于女性来说，可以经常喝白菊花茶。
养肝护肝茶之红枣枸杞茶
红枣能够补气补血，枸杞能够养肝明目，滋阴润肺。两者一起泡茶来喝，既可以美容养颜，养出好气色，又能够护肝保肝，并且排出毒素。
好了，以上就是小编为大家带来的几种养肝护肝排毒的茶饮。这几种茶都很适合女性来喝，尤其是正在备孕中的女性，更是需要身体各个系统都保持健康的状态。如果有肝脏不好的问题，喝这些茶饮，总比吃药打针要更加安全健康，也更加方便，有空的时候可以尝试一下哦!
有利于肝排毒的食物有哪些
现在的人们脸上稍不注意就会长出来非常多的痘痘，这并不是由于自己的身体内部上火导致的，而是自己的身体需要进行排毒，尤其是自己的肝部要排毒，这样的话才不会长出来非常烦人的痘痘，所以最基本的就是要在十一点钟之前进入到熟睡的状态，这样才可以促进肝排毒。
1.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.绿豆： 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3.薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4.小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
补充酵素
酵素是酶，具有给肝脏排毒，净化血液的功能。
胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾并老化的自由基。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。无花果:含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
通过本文我们已经了解到有利于肝排毒的食物有哪些，现在有越来越多的食物都是具有肝排毒的功效，效果最好的就是薏仁，这是可以很好的去帮助自己体内血液循环的，还有的就是加快新陈代谢的速度。
降火最快的食物有哪些
夏天容易上火是因为炎热，人的火气大。冬秋两季也会有上火，因为这个时候的空气特别的干燥寒冷。上火本来并不是什么大病，但是长时间的上火就会引起一些其他的病，对身体还是会有很大的伤害，所以降火是非常有必要的。可以降火的食物有很多，水果蔬菜都是可以的。
1.蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。
2.胡萝卜： 味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 海带中的碘被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除。
3.海带 ：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
4.木耳 ：味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。
我们熟知的可以降火的还有黄瓜和西红柿，这两样生吃特别合适，吃下去的感觉就非常的清爽舒适，在容易上火的季节吃，更加舒服，而且降火效果也是很不错的。如果觉得自己的火气太重，有了上火迹象，就可以多吃方面列举的。
什么食物有助于肝排毒
很多朋友都关心这样一个话题，就是身体里面毒素不断堆积，尤其是在肝脏当中毒素堆积，这个时候就想要通过食物来帮助排毒，从而使得身体更加健康。尤其是现在人们工作繁忙，每天忽略了必要的身体锻炼，导致毒素更容易在体内堆积，此时通过饮食排毒是一种很好的方式，下面就来介绍有利于肝脏排毒的食物。
所有的绿色蔬菜都有利于肝脏排毒的。同时海带，也是不错的选择 !木耳也是， 胡萝卜,大蒜,葡萄,无花果,另外呢！最好11点前入睡。晚11点到1点是肝脏休整时间，此时入睡，能减轻肝脏负担促进排毒；练习瑜伽、促进肝区血液循环，也能帮助排毒。减少米饭和面食等高淀粉高糖食物，要远离垃圾食品，远离味精、色素、防腐剂等化学毒素。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。葡萄：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒山茼蒿：含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。芦荟：既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。
上面不但介绍了通过食物排毒，并且还简单介绍了一下锻炼排毒。其实能排出身体毒素的食物还有很多，比如说水果里的梨、西瓜、香蕉等排毒效果就很好。蔬菜当中的大白菜、油菜、韭菜、包心菜也有很不错的排毒功能。食用菌，比如说黑木耳、香菇、金针菇等排毒作用也很良好。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《103.解肝毒最快的的食物》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生护肝的食物”专题。
