血脂低吃什么补的最快?
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在日常生活中身体血脂过高或者是过低都会对身体产生一些影响，而身体出现血脂过低就会容易导致出现头晕，四肢乏力，食欲不振等现象，容易引发一些身体疾病，对身体非常不好，而出现血脂低可以通过饮食来进行调理，平时可以食用一些洋葱，或者是大蒜，洋葱和大蒜其中富含大量的膳食纤维对身体有一定的好处。
低血脂吃什么好
1、洋葱和姜蒜一样含有可以挥发性的硫化物和环蒜氨酸等化合物,对一些血栓的溶解比较有帮助。洋葱中可溶性的膳食纤维比较丰富,可以有效地抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。
2、苹果中的果胶属于可溶性的膳食纤维,特别是具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,降低或消除水肿、保护血管,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处
3、新鲜的红枣中维生素C的含量是相当丰富的。中医讲有养血安神的功效。经常吃能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
4、山楂可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。
5、薯类中丰富的粘蛋白对保护心脑血管,预防心脑血管中的脂肪淤积、维护动脉血管应有的弹性、防止动脉粥样硬化都有明显作用。
6、由于玉米中的膳食纤维和维生素E在消化系统和血液循环系统中起到清道夫的作用,对肠道和血管中的胆固醇可以有效的清除,所以可以保护心脑血管和降低胆结石的发生概率,对此类疾病以及糖尿病、便秘、高血压等都有很好的食疗作用。
7、燕麦中丰富的可溶性膳食纤维在胃中有很好的吸水性,吸水膨胀后可以延长食物在胃中的滞留时间,饱腹感很强,而且也可以帮助胃肠蠕动,减少胆固醇和脂肪积蓄。从而达到减脂作用,比较利于减肥和心脑血管疾病、糖尿病、高血压的饮食治疗。
8、绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素c可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素c可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。
9、三文鱼中含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。鲤鱼虽然脂肪含量较高,但大部分是不饱和脂肪酸,能帮助排除血管“垃圾”,降低胆固醇。
10、花生中含有丰富的植物固醇,这是一类在乾果中普遍存在的一类固醇化合物,可以与胆固醇产生竞争作用,从而抑制人体对胆固醇的吸收,降低血液胆固醇水平。此外,花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分,可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。核桃仁、芝麻、杏仁、榛子也是非常适合血脂异常人群食用的小零食。
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缺钙吃什么补的最快？
钙质乃是我们人体当中比较重要的存在，因为组成骨骼的主要成分就是钙，这就意味着身体缺钙之后骨骼方面就容易出现问题，比如骨质酥松，这是老年人比较容易患上的疾病之一。当我们身体内缺钙之后，可以通过食疗的方法来补钙。那么，缺钙时吃什么样的食物补钙是最快的呢?
钙不仅是构成骨骼组织的主要矿物质成分，而且在机体各种生理和生物化学过程中起着重要作一是形成和维持骨骼、牙齿的结构及组成混溶钙池骨骼和牙齿中的钙占总量的99%，主要以羟磷灰石存在。
二是钙可维持细胞的正常生理状态细胞内的钙离子是细胞对刺激产生反应的媒介。
三是参与血液凝固过程目前已知至少有4种依赖维生素K的钙结合蛋白参与血液凝固过程，即在钙离子存在下才可能完成级联反应，最后使可溶性纤维蛋白原转变为纤维蛋白，形成凝血。钙对人体的重要作用是不可替代的，钙缺乏病是常见的营养性疾病，为预防缺乏病，在日常生活中我们应注意科学合理地补充钙。
首先，补钙最后的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。
其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高
植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁)
海产品中的钙也很丰富，海产品如虾皮、虾、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松
蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高
动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，所以民间通常用骨头汤来喂婴儿，其实这样做并得不到多少钙质，除非在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。
高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。
吃什么补心血最快？
心脏是主要的供血器官，因为随着心脏的跳动才能够产生血压，进而将血液送至全身各个器官。但是在生活中，一旦出现心肌缺血的情况，就可能引发一系列的不良反应。比如心肌缺血之后整个人会显得十分虚弱，不能做任何的体力劳动，就算上楼也可能虚脱。那么，吃什么补心血最快?
营养饮食对心肌缺血患者来说十分重要
黄瓜中含有细纤维，可促进肠胃道消化和排泄，降低胆固醇。此外，黄瓜中还含有丙醇二酸，能有效抑制糖类物质转化为脂肪，缓解心肌缺血。
大豆和豆制品中都富含不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，这些物质是降低胆固醇、血脂的良好来源，也是治疗脂肪肝的优质食品。
洋葱中含有烯丙基二硫化物、硫氨基酸等，这些物质可降低血脂，预防动脉粥样硬化，还可有效预防心血管疾病的发生。
心肌缺血吃什么补的快，通过本文简单介绍大家都知道了吧。对于心肌缺血者来说，一方面需要积极进行治疗，另一方面也要做好养生护理，双管齐下才能让疾病更快的康复。
心梗-可怕的心肌缺血型冠心病
心梗是由于心肌缺血时间过长导致心肌细胞发生严重的坏死而引发的一种严重的心血管疾病，以胸骨后出现剧烈的、持续性、压榨性疼痛为主要症状，疼痛可向上肢、下颌、上腹部等处放射，同时还会伴有面色苍白、呼吸困难、大汗淋漓、恶心呕吐或晕厥等症状。该病可引发心力衰竭等多种严重的并发症，对人体健康危害巨大，治疗不及时还会导致猝死的发生。
吃什么补阳气最快
我们每个人的身体都是阴阳的结合，特别是对于男女来说阴阳平衡才能达到最佳的效果，阳气一旦缺失身体一般会呈现空虚的状态，但是我们可以通过改善我们平时的饮食结构达到阴阳平衡的效果，诸如坚果类、豆类、淡菜类、鱼虾等等都是促进产生阳气的大好食物，我们可以通过这些食物及时进行补充。
1.坚果
比如松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等坚果类的食物，营养丰富，其中的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等含量较高，对人体颇为有益，可补肝肾、益精气，对于阳气不足者来说，效果非常好。
2.淡菜
淡菜中的蛋白质含量高达59%，含有8种人体必需的氨基酸，还有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B等等物质，营养成分很丰富，中医认为，其可补肝肾，益精血，补五脏，益阳气。
3.豆类
豆类食品中的异黄酮，是一种天然的荷尔蒙，可以帮助女性调节荷尔蒙水平，每天保证补充25克的植物性蛋白，可有效弥补荷尔蒙的不足，防止衰老。
4.韭菜
韭菜具有温中行气，补肾温阳，益肝健胃，行气理血，润肠通便之功效，女性适量的吃些韭菜辛辣助阳、促进升发之用。
5.虾
虾性温味甘、微温，入肝、肾经，有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛等等多功能，非常适合体质虚弱、气短乏力等者食用，是一种非常好的滋补品。
6.红枣：
是家常养肝佳品。红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。
有研究表明，由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。
7.胡萝卜：
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能保持眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之大有裨益。
胡萝卜可以生食或与大米煮粥，都是春季的健康食用方法。
吃什么补蛋白最快
蛋白质是一种对我们人体非常重要的营养物质，它的含量占体重不到20%，但所发挥的作用是不可或缺的。均衡的补充蛋白质是很重要的，摄入太多或太少都不利于健康。在缺少蛋白质的时候，可以通过一些富含蛋白质的食物快速补充。那么，吃什么补蛋白最快？
蛋白质的重要性
构造人的身体：蛋白质是一切生命的物质基础，是机体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成，所以说饮食造就人本身。蛋白质对人的生长发育非常重要。比如大脑发育的特点是一次性完成细胞增殖，人的大脑细胞的增长有二个高峰期。第一个是胎儿三个月的时候；第二个是出生后到一岁，特别是0---6个月的婴儿是大脑细胞猛烈增长的时期。到一岁大脑细胞增殖基本完成，其数量已达成人的9/10。所以0到1岁儿童对蛋白质的摄入要求很有特色，对儿童的智力发展尤关重要。
结构物质：人的身体由百兆亿个细胞组成，细胞可以说是生命的最小单位，它们处于永不停息的衰老、死亡、新生的新陈代谢过程中。例如年轻人的表皮28天更新一次，而胃黏膜两三天就要全部更新。所以一个人如果蛋白质的摄入、吸收、利用都很好，那么皮肤就是光泽而又有弹性的。反之，人则经常处于亚健康状态。组织受损后，包括外伤，不能得到及时和高质量的修补，便会加速肌体衰退。
载体的运输：维持肌体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送。载体蛋白对维持人体的正常生命活动是至关重要的。可以在体内运载各种物质。比如血红蛋白—输送氧（红血球更新速率250万/秒）、脂蛋白——输送脂肪、细胞膜上的受体还有转运蛋白等。
补充蛋白质吃什么
奶类食物以及奶制品。像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶，这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。可以说在脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。
肉类食物。牲畜的肉类范围很广，比如像牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等，这些肉类食物都属于牲畜肉类。这类肉中含有人体所需的氨基酸，因此动物性蛋白质的营养价值要高于植物性的蛋白质。而且在所有的动物蛋白中，由于牛奶、蛋类的蛋白质具有易消化，氨基酸种类齐全，不易引起痛风发作的特点，因此可以说其营养价值是所有蛋白质食物中最好的。
蛋类食物。说到蛋白质含量高的食物，蛋类食物更是个中翘楚，无论是鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋，其中蛋黄中所含有的蛋白质都略高于蛋白。研究发现，蛋黄中的热量是蛋白的6倍，因此蛋黄也算是高热量的食物。因此很多人都将鸡蛋作为减肥的最佳选择，它不仅仅能够提供营养，同时还能帮助我们达到减肥的作用。
低血钙吃什么好的最快
低血钙多出现婴儿身上，是血钙值低于正常值。血钙低的表现也有很多，比如骨质多孔症，发育不全，头痛等等。那为什么会出现低血钙呢，母乳喂养一般不会，多在人工喂养的宝宝身上发生，因为像牛奶豆奶一些产品内磷含量比较高，影响了钙吸收，所以最好还是母乳喂养孩子。当出现在低血钙的时候，吃什么好的最快呢？
1、低钙血症患者要多晒太阳，紫外线能够有效的促进体内维生素D的合成利于钙的吸收。但是紫外线不能穿透玻璃，所以不能隔着玻璃晒太阳哦。
2、低钙血症患者要经常食用钙质含量高的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、泥鳅、田螺、小虾皮、河蚌、虾米、海带、酥炸鱼、牡蛎、芝麻酱、花生、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。你可根据自己的食用爱好，选择自己喜欢的食物来吃。
3、低钙血症患者要多做体育运动，适量的运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，从而减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时还有利于人体对饮食中钙的吸收。
4、低钙血症患者要吃好早餐，一定要合理搭配食用。早吃好，午吃饱，晚吃少。这是有一定道理的。
5、低钙血症患者要对含草酸多的蔬菜先焯水，破坏草酸然后再烹调。如甘蓝菜、菠菜、花椰菜、苋菜、空心菜、雪菜、芥菜、竹笋等焯一下再食用，有利于人体对钙质的吸收。
6、低钙血症患者需尽可能避免并及时纠正碱中毒，尤其使用呼吸机的患者，过度通气可能发生碱中毒，加重低血钙的症状。
7、慢性低钙血症常需要终身补充钙剂，为了达到最佳补钙效果，应该注意小剂量，餐中服用。同时补维生素D。酌情口服小剂量氢氯噻嗪，减少尿钙排泄。
8、补钙的剂量一般2岁以下的宝宝每天需要400毫克～600毫克，按照正常的饮食，宝宝每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙，以产生成小儿低钙血症。此外，磷、钙剂量把握好，磷是人体必需的无机盐，但磷摄入过多，会与钙形成磷酸钙，对人体产生危害，最终导致小儿低钙血症的发生
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