牛油果怎么做好吃
五谷养生粥怎么做好吃。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是小编为大家整理的“牛油果怎么做好吃”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
牛油果长相比较奇特，它的味道可以说，能够让人反复的回味，它的口感有点像乳酪，吃起来比较细腻，所以说很多人都比较喜欢吃牛油果，吃法也比较多，可以简单一点直接食用，也可以做成果汁来吃，另外也可以用白糖拌牛油果，都有很好的保健和调理身体的作用，有美白皮肤等功效。
牛油果怎么做好吃
1、白糖拌牛油果
牛油果细腻的质地就算是搭配简简单单的白糖都可以有冰激凌般迷人的口感。
用料：牛油果、勺子白糖
做法
?牛油果要成棕褐色按起来软的就是熟了，青色的硬邦邦还是生的，牛油果用水果刀划一个圈分成两半，去掉中间的籽。
?用一个小勺子将果肉挖起来，牛油果皮很厚的就像是一个天然的小碗，所以不用另外准备餐具啦。（不要弄成大块，因为比较难捣烂）
?然后加一勺子白糖，我是用奶粉勺子加一勺子10g，一般会多一点点。
?继续捣烂，加了白糖牛油果会变得很容易捣烂，捣烂的过程中白糖慢慢滴融入牛油果肉里面啦。wWW.Ys630.Com
小贴士
?建议每次半个就好，吃一个会有点腻，或者摸面包蛋糕吐司上吃~
?更建议冷冻3个小时后吃，因为常温的吃多了比较腻~
2、牛油果番茄沙拉
用料：牛油果 1个、番茄 1个、柠檬汁 1大勺、黑胡椒粉 一点点、盐一点点、黄酱
做法
?牛油果去皮去核，切小块。
?番茄洗净，切小块。
?牛油果和番茄都放碗里，倒一大勺柠檬汁。
?撒上盐和胡椒粉，都只要一小搓就好。
?我还挤了点儿蛋黄酱，可省略。拌匀，开吃。
3、牛油果养乐
用料：养乐多200ml、牛油果半个
做法
?把200ml养乐多倒入搅拌机。
?半个牛油果切小块放入加了养乐多的搅拌机内。
?启动搅拌机，打到没有大块牛油果果肉即可。
小贴士
养乐多我买的是小瓶的，一排5个那种。每瓶100ml，倒了2瓶，打出来的奶昔粘稠度感觉正好！如果买大瓶子的自己到200ml就好了
ys630.COm精选阅读
牛油果沙拉怎么做更好吃
牛油果食用方法多样，可以直接食用，同时也可以制作成牛油果沙拉，做牛油果沙拉是可以搭配百香果、芒果、橙子等这些水果，因为可以散发出这些水果的不同香味。
方法一、
材料
主料：苹果半个、牛油果1个、橙子半个、百香果1个、芒果半个；
辅料：柠檬几片
百香果牛油果沙拉
1准备好的水果。
2苹果、橙子、牛油果、芒果，分别切成小块。
3柠檬切片，百香果对半切开，取果肉和果汁。
4各种水果和柠檬混合在一起。
5淋上百香果，搅拌均匀，开吃哈?~
方法二、
牛油果沙拉
原料：
牛油果1个、苹果1/4个、土司1片、玉米粒少许、番茄干2片。
做法：
1、土司掰小块，用微波炉转几十秒至硬脆，苹果切小丁，番茄干撕小片；
2、番茄干。番茄切小片，去籽后用烤箱烤干放入橄榄油保存的产品，欧洲用来拌沙拉提味，很香，很好吃；
3、鲜奶油少许，黑胡椒少许，盐，糖少许，拌沙拉做成调味料；
4、最后把牛油果剖开，填入沙拉，吃的时候挖出果肉一起，非常美味。
牛油果怎么吃好吃？
牛油果产于墨西哥和中美洲等地区，在中国地区很少有种植的，所以牛油果一般都是从外国运输到中国。所以在生活中可能很多人都没有坚果牛油果这种水果，更不知道牛油果改怎么食用，下面我就来教大家牛油果的几种吃法。
1、鲜吃牛油果
横着把带壳的牛油果切开两半，用勺子勺来吃即可，也可以把牛油果切成片，用叉子食用，是用什么工具最主要还是看个人爱好。
2、当果酱食用
将牛油果用小勺舀起，当果酱均匀涂抹在切片面包上，再加上草莓酱或蜂蜜，细细品尝味道很不错哦。
3、牛油果沙拉
做法和一般的沙拉类似，只是把食材换成了牛油果。把牛油果切成1厘米见方的小块，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒（如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等），然后拌上沙拉酱或千岛酱或番茄沙司。
4、牛油果奶昔
把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，还可以在搅拌好的奶昔上，加上适量的草莓粒或猕猴桃粒。
5、牛油果鲜虾沙律
选熟透的牛油果，从中间剖开，去掉硬核，把鲜虾煮熟去壳，放进牛油果内，再浇上用蛋黄酱、白醋、糖调的酱汁。
6、配砂糖食用
挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。
7、蘸芥末酱油
这个食用方法比较适合用于还没有完全成熟的牛油果，取青色较生的牛油果一个，对半切开，取走果核，再一切二，用小刀剥去外皮，将果肉切成片状装盘。准备生抽酱油一小碟，芥末少许，沾着吃就可以了。
牛油果大虾沙拉怎么做才好吃？
牛油果是一种标准的热带水果，所以在广东以及云南等地区都有种植，这种食材的营养非常丰富，除了富含维生素之外，还含有丰富的脂肪酸以及蛋白质，尤其含有钙，钾，镁等丰富的微量元素，所以值得吃，今天介绍的美食就是牛油果大虾沙拉，这道美食的做法如下。
第一、牛油果大虾沙拉做法
主料
2个牛油果
配料
适量沙拉酱
适量黄瓜
做法
1
虾仁焯熟备用
2
黄瓜洗干净切成丁
3
牛油果外皮洗干净
4
取一只牛油果，果肉切丁
5
牛油果，虾仁，黄瓜丁加入沙拉酱调味
6
另取一只牛油果，去核，把虾仁沙拉填入
注意事项
虾仁焯熟后过一下冷水，可以使虾仁更爽脆；
牛油果果皮褐色的为成熟的，绿色的还可以再存放一段时间
牛油果容易氧化变黑，若需要存放若干小时，可以适当撒入柠檬汁作为抗氧化剂
第二、牛油果大虾球沙拉
材料
主料：大虾12只，牛油果1个，粟米粒2勺
调味料：美乃滋，黑胡椒粒，盐，糖
做法
1、大虾去壳去沙线，放到沸水里，加少许料酒和盐，滚到变色捞出。
2、牛油果切小块。
3、然后加入粟米粒、2大勺色拉酱、少许盐、糖、黑胡椒粒，拌匀即可。
第三、鲜虾牛油果沙拉
主料
虾仁、牛油果、橘子、面包片
辅料
生菜、柠檬汁
做法
1.锅内烧少许油，放入虾仁中火煎至变色，每一面约1.5分钟，捞出
2.生菜或任何可生吃的绿叶菜切碎，橘子剥片，牛油果切大片，与虾混合，根据自己口味撒上盐、黑胡椒粉和柠檬汁即可
3.可以放在面包片上做成三明治或汉堡
第四、鲜虾牛油果沙拉
1
大虾洗净去头去壳开背，剔除虾线。生姜去皮切碎、大蒜切碎。
2
取一个碗，倒入橄榄油、姜蒜碎、辣椒粉、孜然粉混合均匀，加入盐、白胡椒粉调味。
3
把处理过的大虾用厨纸擦干。用2中一半的腌料腌大虾，用保鲜膜封好，进冰箱冷藏15分钟。
4
取出腌好的虾。热锅，将大虾，连同腌料一同放到锅中，中火煎5分钟，煎到虾背翻开、两面颜色变红取出放凉备用。
5
牛油果去核去皮，取果肉切小块，圣女果洗净切半，生菜洗净，随意撕开。
6
混合牛油果、圣女果、生菜，加入盐、白砂糖，拌匀、略腌一小会儿。
7
热锅加入白芝麻，炒至芝麻颜色变黄、出香，出锅放凉备用。
8
把煎好的虾仁预留2～3只完整的。其余的切成小块儿，拌入混合好的蔬菜中。放入炒好的芝麻，倒入剩下的一半腌料，挤入四分之一个柠檬的汁，加入芝麻油，拌均匀。
9
盖上保鲜膜放入冰箱里冷藏2小时，取出加入现磨胡椒碎、摆上整只虾仁装饰即成。
牛油果怎么吃最好吃
牛油果对身体是有益的，平时适当的吃一些，不但有美容的作用，同时在预防便秘，减肥瘦身方面效果都很好，牛油果的吃法也非常的多，如果做不好有时候吃起来比较硬，反而不是特别的好吃，所以应该在制作方面下一些功夫，比如说可以榨果汁饮用，可以做成牛油果苹果奶昔等等。
牛油果怎么吃最好吃
下面介绍怎么巧妙的把牛油果的果皮和果核和肉分离：
1、牛油果握在手里，用刀沿着牛油果外围划一圈后，握住牛油果一扭，然后掰开两半。
2、用一把锋利点的刀插入牛油果核，卡住后轻轻把核拔出。
3、在去核的牛油果上沿着下面图示的箭头方向，纵横切段。
4、用勺子盛出已经成段的牛油果即可。
牛油果的5种常见好吃的吃法
一般来说，牛油果作为生果食用，也有被制作为菜肴和罐头的。具体表现为以下几种吃法：
1、直接食用
去掉果皮和果核的牛油果，切成小块就可直接食用了，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯。
注意：牛油果的核儿也是好东西—其实不是核儿，是一个巨大的果仁，只有一层像纸一样厚的薄皮，剩下的全是果肉，不能直接吃，直接吃会有些苦涩，用水煮个 15 分钟左右，就可以吃了，拌到菜里或直接吃都行，面面的，微苦。
2、做成沙拉
把去核的牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜欢的蔬菜粒(如烫熟了的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或番茄沙司，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了。
3、涂在面包片上
把牛油果剖开，用勺子把果肉挂下来，剁剁烂，加一捏盐，三四勺糖，拌匀，用小勺舀起，当作果酱在面包片涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。这种做法十分简单方便又甜美。
雪莲果怎么做好吃呢?
雪莲果是热量比较低的食物，但是它当中的碳水化合物会让人体不容易吸收，所以雪莲果比较适合一些肥胖人士、糖尿病患者、减肥的朋友来食用。说了这么多雪莲果的好处，那么大家知道雪莲果应该怎么吃吗，下面我来叫大家雪莲果的正确吃法。
有关专家称，雪莲果几乎不使用化肥，而仅仅使用发酵过的农家肥，同时对灌溉用水的要求非常高，一般符合要求的雪莲果，果肉金黄色，晶莹剔透，而使用化肥、激素的雪莲果，果肉呈白色或淡黄色。另外，优质雪莲果单糖含量非常高，口感鲜美，而使用化肥、激素的雪莲果单糖含量很低，且口感不如优质雪莲果那样脆嫩可口.
从土里采雪莲果出来后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一样直接啃来吃，若能在采摘后放上两三天，更能增加甜度
若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴；
可根据各地饮食习惯，制作出各式菜肴，也是不错的烹调方式。现在更有业者看准此市场，以雪莲果为源料，研发出雪莲果茶、雪莲果果冻、雪莲果糕点等，让众人得以尝尽各种不同口感的雪莲果风味。
雪莲果功效:
1.润肠通便，促进消化，调理肠胃；
2.调理血液，清除高血脂，降低血糖、血脂、血压，有效抑制胆固醇；
3.消凉退火，清热解毒，祛斑除痘；
4.增强机体免疫、防癌；
5.有消炎利尿等诸多功效。
6.提高免疫力， 防治面疱、暗疮，下痢。
7.减肥，美容！
牛油果怎么弄好吃？
如果说哪一种水果是比较奢侈的，大家肯定不会想到一种水果，这种水果就是牛油果。其实牛油果还真的非常奢侈，因为产量较低所以价格就会比较高，甚至有很多人一辈子都没有吃过牛油果。为什么有的人不吃牛油果，主要就是它的味道并不酸也不甜。那么，牛油果怎么弄好吃?
牛油果果泥，使用较为熟的牛油果，用勺子挖入搅拌机内，加入定量酸奶，进行搅拌。牛油果特殊的香味，软糯的果肉和酸甜的酸奶融合，既可以减肥，又美味可口。
牛油果面包，将牛油果用勺子挖出，均匀的涂抹在面包上面，面包自带的甜味和牛油果结合，营养健康的同时，还给你一个早上的清香。
牛油果沙拉，将牛油果切块，包菜，紫甘蓝，胡萝卜等蔬菜全部切块，加入少量的苹果块利片，搅拌均匀，撒上玉米粒，坚果，鸡蛋，加入沙拉酱与黑胡椒，凉拌均匀，就可以食用了。
牛油果的清淡与蔬菜的爽脆全部混合在一起，水果的清甜，沙拉酱的调整，让你爱上牛油果，再也不会嫌弃牛油果的清淡无味了。
牛油果果汁，牛油果吃起来味道清淡，不过变成果汁之后，却有着另一种清甜的美味，可以榨汁来试试哦，由于牛油果的属性，他的榨汁也是比较粘稠状的呢。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《牛油果怎么做好吃》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“五谷养生粥怎么做好吃”专题。
