牛油果炒饭怎么做
养生怎么做。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何在饮食养生方面行稳致远呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“牛油果炒饭怎么做”，希望能对您有所帮助，请收藏。
牛油果近几年来越来越常见，而因为我国的牛油果主要是从外国进口，所以牛油果的价格相对比较昂贵。但是牛油果的营养价值却是不能被忽视的，而在吃牛油果的时候，有些人因为方法不得当认为牛油果很难吃。其实在吃牛油果的时候如果方法正确的话，会发挥出牛油果特有的风味，而使用牛油果炒饭是非常不错的，那么牛油果炒饭的方法是什么呢?
主要价值
工业：种仁富含脂肪、为重要食用油及重要的工矿用油，又可制人造黄油及肥皂。
营养成分
果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
功效作用
抗氧抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。
丰胸：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
保护肝脏：经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。
美容：牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
缓解糖尿病症：油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。
保护子宫健康：牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
婴儿辅食：牛油果是良好的婴儿辅食之一。
牛油果炒饭的做法
用料：剩米饭、鸡蛋一个、牛油果切小丁、耗油、葱花
1.倒油，鸡蛋炒碎，盛起。
2.上面的油锅继续倒入米饭，各种翻炒。
3.倒入鸡蛋，牛油果丁，翻炒。
4.倒入耗油。
5.出锅前撒点葱花。
Ys630.com相关知识
牛油果泥怎么做才好？
牛油果其实是比较常见的一种水果，但是它的味道比较淡，所以很多朋友都会使用牛油果来再次进行加工来食用的，直接食用的朋友还是比较少。利用牛油果来制作果泥，其实方式是有很多种的，比如香蕉牛油果果泥、牛油果西梅泥等等，做法都是非常简单的。
1.香蕉牛油果米糊(适合6个月以上宝宝)
准备材料：香蕉、牛油果
做法：
1.牛油果洗净去皮去核，切小块;香蕉去皮，切小块。放入辅食机中，同样选用十字刀座，打30-40秒左右。打之前也可以少加一些温开水，或者冲好的奶粉以后再打。
2.将打好的牛油果香蕉泥与冲好的米粉混合搅拌均匀就可以给宝宝添加了。
3.香蕉与牛油果绝对是黄金搭档哦，打之前加一些冲好的奶粉，做成香蕉牛油果奶昔口感也是非常不错的!
牛油果西梅泥
牛油果西梅泥(适合6个-8个月宝宝)
准备材料：牛油果，西梅
做法：
1.将西梅去皮，去核，牛油果去皮去核。
2.将以上材料放入料理机中，选用打水果专用的十字刀座。
3.打40-50秒左右，就可以了，因为牛油果打好后比较粘稠，打之前可以适当加一些水以后再打，6个月(含)以下宝宝需要先从稀糊状食物开始添加，做好的辅食不能太粘稠，不然的话不利于宝宝吞咽。
4.给宝宝添加的话，建议选择熟透的西梅，不可选口感太酸的。避免破坏宝宝味蕾。西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、维他命E、钙、铁、镁微量元素等，与牛油果搭配，可使辅食口感酸甜，宝宝更容易接受。若没有西梅，换成蓝莓，做成牛油果蓝莓米糊或奶昔也是不错的选择。
牛油果蘸酱油怎么做
牛油果蘸酱油也是比较常见的一种吃法，在选择酱油的时候，要选择日式酱油，然后再加入少许芝麻。具有不错的调理身体的作用，有一定的美容养颜的作用，它属于天然的抗氧化剂，具有预防衰老的作用，在滋润皮肤，促进皮肤美白方面都很好，另外对于糖尿病来说，也有很好的保健功效。
牛油果蘸酱油怎么做
材料：牛油果半个、日式酱油少许、芝麻少许
做法
1. 将牛油果切成两半，去核
2. 用刀尖在半个牛油果上切出条纹，切到皮为止
3. 将手指插进皮里一挤就可以把果肉都取出来了。在碟子上放好
4. 最后倒上酱油撒上芝麻做装饰就好啦
牛油果的食用功效是什么
1、抗氧抗衰老它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤，延缓表皮细胞衰老的速度。
2、缓解糖尿病症:油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。
3、保护子宫健康:牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
4、保护肝脏:经研究发现，鳄梨中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。
5、美容:牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
6、丰胸:牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
牛油果西米露怎么做啊
牛油果我们都不陌生，因为它里面所含的的纤维量是有很多的，我们也都知道纤维对我们的身体是有很多的好处的，比如可以帮助我们减少肠道疾病以及降低我们的胆固醇含量等等，西米露一听这个名字我们就想到了很多的吃法，因为西米露可以根据自己的爱好做出各式的口味，那我们就一起来了解一下关于牛油果西米露的做法吧。
制作方法1. 牛油果去核取肉，香蕉去皮切小块，芒果去皮切小块
2特百惠奶锅中倒入适量水烧开，加入一精灵杯西米，煮10分钟后关火焖5分钟，再开火煮至西米无白芯，然后过凉水，放小碗中备用.
3. 将准备好的三种水果都放入特百惠旋风切剁器.
4. 加入牛奶、奶粉、白砂糖.
5.盖上旋风切剁器盖子，轻拉几下，使水果切剁成果泥，和牛奶混合均匀.
6.将准备好的西米和果泥拌匀即可.
温馨提示：1西米在煮時要不断搅拌，防止粘锅。有什么其他问题在下面评论问我
2单吃牛油果的味道不是毎个人都能享受得了的，多吃二口都觉得得各种的呕，但牛油果是果中珍品，富含多种维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质等。它的营养价值十分高，还有降低胆固醇、降血脂、保护心血管、保护肝脏、美容护肤等功效，所以加入椰汁香蕉和酸奶让它在炼丹炉里一整，就变成一款老少通吃的的健康饮品
牛油果虽然营养价值非常丰富，但是就光吃牛油果的话，虽然不影响它的营养但是会让牛油果的味道与口感大打折扣的，此外牛油果是患有糖尿病的朋友们最理想的补品了，因为它含的蛋白质很高但是含糖量确是最低的，所以很受糖尿病朋友们的青睐。
牛油果奶昔应该怎么做？
利用牛油果来制作奶昔，其实也是很常见的做法了，但是对于部分朋友来说，可能就不懂了。吃过牛油果的朋友都知道，它本身的味道是非常淡的，基本没有味道，需要搭配其他的食材食用才有好的口感，所以牛油果奶昔就是这样出来的。制作牛油果奶昔的方式也是非常简单的，材料也就是牛油果和牛奶。
具体的牛油果怎么吃效果好如下：
第一：牛油果奶昔
这种牛油果的使用在生活中是比较常见的，将牛油果和适量的牛奶一起放在搅拌机中，完全搅拌之后放入冰箱冷藏，这样一份牛油果奶昔就大功告成了，冷藏之后风味更加哟!
第二：牛油果焗虾仁
这种牛油果的吃法在现在是最流行的一种，首先我们需要准备好牛油果、新鲜的虾仁、南瓜还有各种调味品。将虾仁清洗干净，然后南瓜切小块备用，牛油果的果实则是用勺子轻轻的挖出来备用。将准备好的所有食材一起放入锅中搅拌，然后小火熬煮。最后面就是加上各种调味品了，可以根据自己的喜好制作成甜的或者的咸的，然后放入烤箱烤一下就足够了。
第三：牛油果沙拉酱
首先我们需要准备好牛油果、香蕉、苹果、哈密瓜以及猕猴桃等多种水果，然后将所有的水果去皮之后切片放入玻璃瓶中，最后放入自己喜欢的沙拉酱直接搅拌就可以吃了。
第四：牛油果煮汤水
这种做法是市面上并不常见，但是味道却非常的不错。将牛油果、雪梨、苹果还有白砂糖准备好，这是因为牛油果油性大同时味道也比较苦，所以需要选择一些味道比较甜的东西来中和一些。将水果切片，然后和白砂糖一起放入锅中熬煮几分钟就可以起锅了。
第五：蜂蜜牛油果
将牛油果对半切开之后去核以及去皮，然后一半的牛油果果肉放入碗中，加上少量的蜂蜜快速的搅拌之后放入嘴巴中服用。这样方法可以让牛油果的口感更佳的爽口，同时和蜂蜜相结合之后带有不同的风味。
牛油果和鸡蛋怎么做
说起牛油果，相信也有很多的人不知道牛油果要怎么吃吧?牛油果是一种含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等多种人体所必要的营养素的水果，也被称做是营养最丰富的水果之一，但是说实话味道就真的不怎么好，最简单的吃法就是拌酸奶吃。其实牛油果有一个好伴侣是鸡蛋，下面就来说说牛油果和鸡蛋怎么做?
1、牛油果酱填蛋
食材：
水煮蛋|6个
鳄梨|1个
新鲜青柠汁|15ml
黑胡椒|少量
洋葱粉|少量
大蒜|1瓣
盐|少量
香菜叶|少量
辣椒粉|少量
做法：
① 煮蛋切半，挖出蛋黄，取3个蛋黄放碗中备用;
② 挖出鳄梨肉，加点青柠汁(防止鳄梨肉变色)、香菜叶;
③ 加少许洋葱粉、黑胡椒粉，大蒜压泥加入碗中，再加少许盐，搅拌均匀;
④ 拌好的鳄梨酱装入裱花袋中，挤在蛋清上(也可直接用勺子填进蛋清);
2、鹰嘴豆牛油果酱
食材：
鹰嘴豆罐头|450g
鳄梨|2个
橄榄油|50ml
芝麻酱|半勺
青柠汁|50ml
大蒜|1瓣
盐|少量
黑胡椒|少量
孜然|少量
香菜叶|少量
红辣椒粉|少量
做法：
① 将鹰嘴豆、橄榄油、芝麻酱、青柠汁、蒜泥用料理机打成奶油状;加盐和黑胡椒调味，再加入鳄梨果肉，继续搅打均匀;
②再撒些橄榄油、红辣椒粉、香菜末点缀，可用玉米片蘸着吃。
3、培根牛油果焗蛋
食材：
鳄梨|1个
鸡蛋|2个
培根|2片
吐司|2片
海盐|少量
现磨黑胡椒|少量
辣酱|适量
小番茄|适量
做法：
① 烤箱预热220度;打一个鸡蛋入碗备用，不要将蛋黄与蛋清弄散;
②鳄梨切半去核，挖一个小坑，放入鸡蛋;
③靠碗边缘放置鳄梨，使鸡蛋不会在烘烤时流出;表面撒少许盐和黑胡椒调味;放入烤箱烤15分钟左右;
④ 培根煎好切碎，撒在鳄梨蛋上，再撒些盐和胡椒调味，也可加喜欢的酱汁。
吃牛油果和鸡蛋最好是半个牛油果和一整个鸡蛋。
半个牛油果和一整个鸡蛋中的脂肪含量约为20克，蛋白质重量约为8克，一起食用不会增加太大的负担，因此，这个食用量是比较好的了。
吃牛油果和鸡蛋要注意什么
1、吃鸡蛋和牛油果的时候不要食用其他富含脂肪或蛋白质的食物，容易导致消化不良的情况。
2、对蛋白质过敏的人群不适合食用牛油果和鸡蛋，因为牛油果和鸡蛋中的蛋白质含量都较高，食用会出现过敏的情况。
3、本身消化不良的人群少吃牛油果和鸡蛋，因为牛油果和鸡蛋含有不易消化的成分，食用容易加重身体负担，导致不适。
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