钙镁锌吃多了会有危害吗
吃粗粮养生吗。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“钙镁锌吃多了会有危害吗”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
孩子的健康是每个家庭的牵挂，很多家庭因为会怕孩子体内缺失发育的元素，所以就在孩子很小的时候就开始服用钙镁锌，虽然这些都是补充孩子体内发育的元素。有人经常说要把钙镁锌三者放在一起吃，似乎是给孩子吃的越多孩子越健康，详细了解钙镁锌吃多了会有危害吗？
第一钙镁锌的特质
1、钙在人体的分布非常广泛，大到组织小到细胞，是组成骨骼、组织等的重要元素，约占人体体重的1.5%-2%，其中99%的钙存在于骨骼、牙齿等硬组织中以维持骨骼正常生长，仅1%存在于血液、软组织和细胞外液中用于调节人体的正常生理。钙代谢平衡在维护生命健康的整体平衡中起着极其重要的作用。
2、镁可放松神经，使皮肤变得更加美丽的一大因子。脑的活动，或神经、肌肉都需要镁，而一般，有很多的朋友都缺乏镁离子的吸收；假若容易得到肾结石的病人，每天都有摄取到1g的镁的话，就可预防。
3、锌作为人体必需的微量元素之一，具有重要的生理功能。机体内含锌量为2-2.5g，正常血浆锌浓度为12-20μmol/L。锌是酶的组成部分或酶的激活剂，能加速生长发育，增进食欲，促进伤口愈合，有助于大脑发育和提高智力，促进性器官发育及增进性功能，提高免疫功能等。锌可维持机体的正常代谢和发育过程，增强肝脏的合成能力和细胞对病毒的敏感性，并参与解毒，从而改善机体的防御能力。
通过阅读文章大家可以发现钙镁锌是人体不可缺少的微量元素，但那是如果钙镁锌量多了，虽然这些对身体并没有伤害，多出来的部分也是无法吸收的几乎就会排出体外的，也就是说多余出来的钙镁锌就被浪费了，所以还是适量为孩子补充即可。
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菠萝吃多了有危害吗？
说到大菠萝让很多人想想都流口水，菠萝味道好，而且具有补脾胃固元气的效果，可是吃多了的话也容易造成反作用，有的人吃多了话会引起头痛呕吐，或者是四肢过敏的问题。
1、 中医认为菠萝味甘，性微寒，具有补脾胃，固元气，益气血的功效，在李时珍的《本草钢目》中菠萝被称为是一种医食兼优的时令水果。
2、其中菠萝中含有一种叫菠萝朊酶的成份，其具有分解蛋帮助，促进消化的作用，可改善人体局部的血液循环，促进人体血液循环的正常，同时还可消除炎症。
3、菠萝中的蛋白酶是一种不仅可以为人体提供所必须的物质酶，而且具有增加肠胃蠕动功能，可合那些消化功能不是很好的人恢复正常，也就起到了一个促进脾胃健康的作用了。
4、菠萝中的糖份还有利尿的作用，由其是对于那些本身就有高血压，肾炎，支气管炎等疾病的患者具很好的食疗的作用，而其实菠萝还是一种含有丰富的纤维素的水果，其就可以起到一个缓解便秘问题的作用了，因此日常生活中我们常常用菠萝来当作开胃顺气的食物，由其是在吃了过量的肉类食物，或者油腻的食物之后，吃点菠萝更是可以起到一个预防消化不良，防止脂肪沉积的作用。
5、可以说菠萝就是一种拥有很高的养生价值的热带水果，但是物及必反，如果一下子吃了过多的话，也是会给人体的健康带来很大的影响的，，如果不注意吃法的话，那么也是会给人的健康带来很大的问题的，例如一次性不能吃太多，因为菠萝中有一种叫氯类的有机物，如果吃得过多的话，就会引起头痛，呕吐，四肢过敏等问题，所以一次性最好不能吃太多，同时如果要吃之前最好可以用淡盐水泡一下，这样会减少过敏的问题，再者如果一次性吃太多的话，也是非常容易刺激到口腔的粘膜的，会降低人的味觉的，因此日常吃菠萝也要注意用量和科学的食用方法。
生粉吃多了有危害吗
因为生粉人们在生活中会经常运用，所以也是深得人们信任，自然而然没去多了解一些它的副作用。生粉可以给菜肴提味，使他色香味更具全。有的家庭因为它好吃，几乎每顿饭都会加入它，所以摄入量比较大。那么今天就给大家普及一下生粉吃多了有危害吗？
1、过多食用生粉，产生过量的二氧化碳使血液暗黑， 表现在最易显现的眼睑部位，就形成了眼圈发黑。
2、吃太多生粉，会消耗不掉，容易转化为脂肪。
3、多吃生粉会增加胰岛素水平， 从而影响到眼球发育，引起近视。
4、生粉吃多了容易导致酸性体质. 酸性体质是百病之源,高血压、高血脂、糖尿病、痛风、胃溃疡、肥胖、癌症都与酸性体质有关。
5、吃生粉时间长了容易得老年痴呆症。
2、生粉的作用
2.1、炒肉类的时候先把肉、生粉、油、盐拌在一起,之后下锅一起炒,肉嫩美味。
2.2、炸鱼的时候先放生粉铺在鱼上,等油开了放下去炸,肉脆而香。
2.3、摊煎饼的时候先铺点在上面,没那么快烧焦。
生粉吃多了有危害吗
3、生粉是面粉吗
3.1、性质:面粉是小麦或者其他谷物脱皮后直接拈磨成的粉末;淀粉则是从面粉中分离蛋白质和其他物质后得到的一种多糖物质,它不溶于水,在热水中会吸水膨胀而变成具有粘性的半透明胶体溶液。
3.2、成分:面粉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维,性味甘凉,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效;淀粉是面粉中的一部分,主要成分是80%以上的碳水化合物和百分之十几的水分。
3.3、外观:面粉相对于淀粉来看,偏微黄;淀粉非常的洁白,色泽上更纯。
3.4、手感:用手指头蘸一点面粉,再揉搓的话,很光滑;而淀粉会有涩涩的感觉,手搓淀粉的感觉和搓代藕粉的手指感觉很相近。搓动的时候,有点儿筋斗的感觉。
3.5、烹饪:面粉主要用来做馒头和做油炸(油条、里脊、肯得基炸翅膀等等);淀粉一般用来做汤,用淀粉作出的汤,如紫菜蛋花汤,清澈而有有粘滑,口感和视觉都很好。
生粉和淀粉的区别是什么
其实生粉和淀粉都是做菜的佐料,那么生粉和淀粉的区别在哪些方面呢,生粉一般出现在港台菜谱中,而淀粉一般出现在中餐。生粉是由玉米粉做成的,可以增加食品的爽滑感,还可以软化肉质。对于淀粉,不同的地区使用淀粉是不一样的,有的人用玉米做成的淀粉做勾芡,为了提升菜肴的色泽和味道;有的人用红薯做成的红薯淀粉。
生粉吃多了有危害吗
生粉的运用很广泛,使用生粉不仅会让食物看起来有食欲,还在色泽上更加的漂亮,在许多的食谱上,我们都会看到生粉的影子,因此,生粉已经是我们生活中必不可缺少的东西之一了,无论是腌制食物还是勾芡,都会让食物吃起来更加的美味可口。但是在使用生粉的时候,一定不要多放,假如量过多,会影响口感的。
淀粉的种类是有很多的,例如:玉米淀粉、木薯淀粉、豌豆淀粉、红薯淀粉、绿豆粉淀粉、土豆淀粉、小麦淀粉、嫩肉粉等等,虽然淀粉的种类很多,但是淀粉在烹饪的过程中作用都是糊化,因此淀粉作用都是相同的,区别只是在色泽和口感方面。
芒果吃多了会有什么副作用吗
芒果是一种很多人都比较喜欢吃的水果，都知道这个芒果对我们人的身体来说有很大的功效和作用，但是却不知道其实这个芒果也是有负面作用的，任何食物都是有好处和坏处的，还有些人吃到了这些美食后就会一直控制不住的吃，这样对我们的身体也是有很大影响的，那么这个芒果吃多了会有副作用吗?
芒果热量比较高，应少吃为好，饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否财，可以使人发黄病，又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。
芒果是一种热带的水果，本身含有很多的维生素，所以吃芒果是可以预防心血管疾病和高血压等，而且芒果的纤维能够促进肠胃的蠕动。防止和治疗便秘的问题。另外芒果中还含有一种叫做芒果苷的物质，这种物质是有抗氧化的作用的，所以可以起到延缓衰老的作用。但是芒果是很容易引起皮肤过敏的，而且它的含糖量比较高，糖尿病人是不能吃的。另外芒果还带有湿毒，要少吃。
过敏：芒果中因含有大量的果酸，还没有完全成熟的芒果很多人吃了会有果敏现象。
皮肤发黄：芒果的果肉是黄色的，如果进食过多，会令皮肤发黄，对肾脏也造成一定的伤害。
极少数人吃了芒果会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等现象。这样的患者有可能是过敏体质，就不宜再吃芒果了。而大多数患者的芒果过敏是可以避免的。吃芒果时，多数人习惯于剥开皮，直接咬着吃，这样很容易将果汁沾到口边或脸部的皮肤上。而有些人脸上沾了果汁也不以为然，果汁长时间残留在皮肤上就会对皮肤产生刺激性作用，引起了过敏反应。所以，吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入口中。吃完芒果后，应漱口、洗脸，以避免果汁残留。
芒果不利肾脏，所以患有急性或慢性肾炎的病人应忌食芒果，最好不要吃，更不能多吃。
根据不同的体质，气虚、脾虚的人在选择芒果这种凉性水果时要特别注意，最好不要吃多。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力。
以上就是关于这个芒果吃多了的副作用，任何好吃的食物都是要有节制的，吃多了都是不好的，要适当的吃，吃芒果的时候也要记得合理的给自己搭配，不要一边吃芒果，一边又吃一些容易上火的食物，这样对身体来说是很容易上火的，吃芒果的时候最好是不要在晚上的时候吃。
豆腐吃多了会有什么后果
豆腐及其制品的蛋白质含量比大豆高，含有人体必需的八种氨基酸，且其比例接近人体需要，营养效价较高。可豆腐虽好，多吃也有弊。过多食用豆腐，会引发四个健康问题。
1.过多食豆腐会导致碘缺乏
大豆中含有皂角苷，能预防动脉粥样硬化，促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
2.过多食豆腐促使动脉硬化形成
豆制品中的蛋氨酸，在酶的作用下转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。
3.过多食豆腐引起消化不良
豆腐中所含蛋白质，一次食用过多会阻碍人体对铁的吸收，易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
4.过多食豆腐促使肾功能衰退
人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
皮蛋肠吃多了有危害吗
皮蛋肠是常见的一种加工的香肠，在里面加入松花蛋，就成了皮蛋肠。我们知道松花蛋里面含有的铅元素比较多，适当的吃一些对健康不会造成危害，但是如果过多食用，容易导致铅中毒，容易影响营养物质的吸收，会导致食欲下降。尤其是对于幼儿来说，尽量不要吃皮蛋肠，避免对健康造成危害。
第一就是会出现铅中毒
因为腌制的蛋，含有很多的铅元素，如果经常吃的话，会让我们出现铅中毒的情况，造成我们大脑神经紊乱，智力下降，运动失调，对我们的伤害是非常大的!
第二就是会出现食欲下降的情况
因为变蛋中含有的营养物质在腌制的过程中，很多物质的结构都已经发生了变化，所以在被人体摄入之后，会有可能影响我们的食欲，严重的还好出现腹痛，腹泻的情况!
第三就是影响我们对营养物质的吸收
如果我们平时经常吃变蛋的话，皮蛋中含有的微量元素和一些矿物质会影响我们对我们人体需要的营养物质的吸收，导致缺铁，缺锌的情况!
幼儿不能吃皮蛋肠
幼儿的脏器发育不是很完善，很多功能都不全，而变蛋属腌制品，含有很多对身体有损伤的成分，比如重金属铅，腌制是添加的化学碱，儿童对铅又特别敏感。这些物质对儿童有较大的损伤，容易出现骨骼和牙齿钙流失，发育不良，食欲减退、胃肠炎等，还会影响智力发育，不宜食用。
肝病患者不能吃皮蛋肠
肝脏是人体内最大的解毒脏器，而松花蛋属腌制品，很多成分在食用后对人体有一定的副作用，需要肝脏进行解毒处理，尤其是含铅的变蛋，肝病患者食用过多可能引起铅中毒。
薯片吃多了有危害吗？
在大大小小的超市里面，经常会看到种类非常繁多的薯片，广大女性和小孩子们看到这些薯片之后就会被深深吸引，现在薯片的种类非常繁多，人们制作薯片的方法不一样，比如有的是炸薯片，这种薯片所含的热量非常高，所以一定要少吃，吃多了会有下列这些危害。
薯片吃多了有危害吗？
炸薯片四宗罪
油脂：
薯片中的油脂含量高达35%。北京协和医院营养科副主任于康指出，经常食用香脆食品，会使血脂升高，导致肥胖、增加心脑血管疾病及糖尿病等疾病的发生。尤其成长期的孩子，过多地食用除了导致肥胖，还会增加成年后发生上述病症的风险。
糖分：
炸薯片所含的精糖和精致淀粉是碳水化合物，也就是糖，只有热量，没有营养，吃多了会增加肥胖和“三高”的机会。炸薯片的问题还体现在制作工艺，和用于调味的添加成分如鲜味物质、甜味剂及色素上。
反式脂肪酸：
炸薯片等香脆食品在加工中使用了氢化油或是部分氢化的起酥油，即反式脂肪酸。人体很难消化吸收反式脂肪酸，因而会使血液中的甘油三酯和坏胆固醇升高，好胆固醇降低，从而增加得心血管疾病的危险。商家却青睐氢化油，因为它可以延长产品保质期，还可以让食物更加酥脆美味。含反式脂肪酸的氢化油成本低廉。
反式脂肪酸还会影响生长发育期的青少年对必需脂肪酸的吸收，对青少年的中枢神经系统的生长发育造成不良影响。
丙烯酰胺：
还被称作“丙毒”，是一种致癌物，油煎或经烘烤的香脆食品中，普遍含有丙毒。在英国，随着丙毒与致癌关系的发现，很多家庭都对香脆食品下了禁令。
2002年瑞典斯德哥尔摩大学科学家报告，1千克炸薯条含有400微克丙毒。德国规定，每升饮用水中丙毒含量不能超过0.1微克，炸薯条所含丙毒远超过了上限！
长期低剂量接触丙毒的人会出现嗜睡、情绪和记忆改变、幻觉和震颤等症状，并伴有出汗、肌无力等末梢神经病症。高含量的丙毒能使动物罹患生殖系统癌。
小编提示：除了薯片，目前市面上有很多综合蔬果干产品，标示低温油炸而成，很多人会认为其比较健康。没错，它们是真空低温油炸的产品，因为油炸温度不到100℃，不产生致癌物，油脂也不易氧化。但唯一的缺点是脂肪含量比较高，从百分之十几到二十几的都有，不建议多吃。
海鲜吃多了的危害
如今，不少人都喜欢吃海鲜，甚至有不少人为了吃海鲜，专门去海边旅游。而海鲜的营养价值是毋庸置疑的，适量吃海鲜，对于人体也是有着一定的好处的，但是如果过量食用海鲜的话，对人体不仅没有好处，还有着很多不利的影响。下面，就为大家详细介绍一下海鲜吃多的危害！
一、海鲜吃多了会使新生儿发育受影响
近年来海污染日趋严重，如今海鲜的含汞量越来越高，若孕妇和哺乳期妇女食用海鲜达每周四次以上(每次100克以上)，就会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，因此专家认为，哺乳期和孕妇应少吃海鲜，最好不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。
二、海鲜吃多了会让男性自毁性福
水银可影响精子的活动能力及令精子数量降低，而海鲜重金属含量较高，它不但减少精子的活跃程度，长期在体内积聚也会有损身体健康。
三、海鲜吃多了会积累一些致病性的细菌
食用之前最好是先存放在4℃环境下冷冻一到两个小时，然后再用淡的盐水浸泡一下，以达到杀菌的目的。除此之外，螺贝蟹类海鲜在烹饪之前必须要洗干净，以预防部分细菌和脏物残留，在食用的时候添加姜和醋等佐料，也有利于杀菌。
四、吃海鲜的饮食禁忌
1、关节炎患者忌多吃海鲜
海参、海鱼、海菜等海产品中，含有较多的尿酸，被人体吸收后在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重。
2、鲜喝啤酒易患痛风
海鲜食品富含嘌呤，可造成人体代谢紊乱，引起代谢性疾病，食用海鲜时饮用大量啤酒，会产生过多的尿酸，从而引发痛风。因此，人们在喝啤酒时应少用海鲜做下酒菜。
3、用海鲜不易过量
进食过量海鱼可能导致体内水银含量过高。权威部门建议，少食大鱼，以保证安全。
桂圆吃多了会怎样 桂圆吃多有危害吗
桂圆是非常好的滋补食物，生活中有很多人都喜欢吃桂圆。但是如果桂圆吃多了会有什么样的后果呢?今天小编给大家讲讲 桂圆吃多了会怎样、一天吃多少桂圆合适以及哪些人不宜吃桂圆。
桂圆吃多了会怎样
导致血糖急剧升高
桂圆中营养丰富，其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，这些糖类在做成桂圆干后全部为葡萄糖，食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高。
对于高血糖患者来说，还是要尽量避免食用桂圆。正常人若是桂圆吃多了，也会造成血糖升高的情况。
导致上火
桂圆性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用，龙眼是热性食物，桂圆干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。
发胖
桂圆中的热量含量高，吃多了容易发胖。桂圆含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。
引起便秘
桂圆吃多了会引起便秘、口干等症状。
影响月经
桂圆吃多了会导致生理期紊乱，导致月经不正常。
导致龙眼病
服用过量的桂圆(龙眼)，很容易导致身体患龙眼病，龙眼病的主要症状是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者口腔溃疡，甚至出现便秘的情况。
导致流产
虽然理论上桂圆具有安胎的作用，但很多女性在怀孕期间都会出现阴虚的情况，导致体内内热上升，中医方面认为，怀孕期间饮食最好凉一些，而桂圆属于热性，所以怀孕期间女性服用桂圆一定要慎重，过多食用可能导致流产。
菠萝蜜是一种常见的水果，菠萝蜜虽然与菠萝的名字差不多，不过它们却很不一样，不过他， 有一点相同，就是好吃又有营养，那么请问吃菠萝蜜有什么禁忌?菠萝蜜的功效与作用是什么?孕妇能吃菠萝蜜吗?下面小编为大家讲解。
吃菠萝蜜有什么禁忌
1、避免出现过敏反应
有许多人吃了菠萝蜜之后会出现过敏的情况，这主要是菠萝蜜是一种会过敏的水果，过敏体质的人吃菠萝蜜的时候，最好在吃菠萝蜜之前，把菠萝蜜放进盐水里面浸泡一段时间。
2、适量食用
菠萝蜜是一种热性的水果，所以吃菠萝蜜的时候要注意量，不能吃多，因为吃多了会上火。尤其是在气候干燥的春季，人们体内易生燥热，此时吃菠萝更容易引起人体上火。
3、火气重的人不宜食用
菠萝蜜的营养丰富，多吃对人体有益，不过菠萝蜜是一种热性的水果，吃多了会上火，而火气重的人本身容易上火，所以菠萝蜜是不适合经常这类人群经常食用的。
4、过敏体质的人群不宜食用
吃菠萝蜜本身就容易引发过敏反应，像那种体质敏感的人最好是少吃菠萝蜜。
5、糖尿病人不宜食用
糖尿病人不适宜吃菠萝蜜，菠萝蜜中的糖分是比较高的，食用菠萝蜜的话可能会加重病情。
6、不能和蜂蜜一起食用
菠萝蜜不能跟蜂蜜一起食用，和蜂蜜一起食用的话，可能会反应生成一些气体，造成饱腹、胀气、腹泻等症状。
菠萝蜜的功效与作用
1、菠萝蜜减肥
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。
2、菠萝蜜能清理肠胃
常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。
菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
理肠胃平民四招清肠降火常常有便秘困扰的朋友，可以试个偏方：每天早晨时，食用一片新鲜的菠萝。
加重妇科炎症
患有妇科炎症的女性不宜多吃桂圆，桂圆属热性食物，能助火生炎，加重妇科炎症的蔓延。
桂圆吃多了是非常有害的一件事，那一天中吃多少桂圆为好呢?我们一起了解一下。
一天吃多少桂圆合适
桂圆肉营养丰富，具有补血补气，安神静心的功效，尤其适合女性食用。但是桂圆属于热性的食物，若是食用过多，很容易引起燥热上火，因此在食用桂圆肉时一定要把握适量原则，一般来说，每天食用量在6-10个为宜。
少吃一些桂圆对于我们的身体是非常有益处的，但是要注意不可多吃，以及下面这些人也是不宜吃的。
哪些人不宜吃桂圆
1、体内有火的人不能吃桂圆，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等，而且患有皮肤病的人也不能吃桂圆。
2、体内湿气重的人也不宜食用桂圆。
3、孕妇不宜吃桂圆，因怀孕后，阴血偏虚，容易产生内热，出现大便干燥、胎热、肝经郁热的症状，因此应避免吃桂圆。
4、痛风患者不能过量吃桂圆，避免引发关节肿痛。特别在吃桂圆的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症。
5、本身带热的哮喘患者，不能吃桂圆，否则容易引发肺热咳嗽。
6、如发觉自己咳嗽了，无论是热咳还是寒咳，都不能吃桂圆，否则容易让体内的虚寒、燥热升级，加重病情。
结语：上火的朋友就要尽量避免食用桂圆了，体内湿气重的朋友以及孕妇都是不宜吃桂圆的。桂圆吃多了，会导致女性生理期的紊乱、血糖的升高以及加重女性妇科炎症的蔓延。所以生活中喜欢吃桂圆的朋友，要注意一天中量的控制。
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