晚上喝可乐会发胖吗？
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晚上在平时的时候应该要注意饮食方面需要妥当安排。俗话说得好，树大招风就是比较常见的一个问题，其实晚上喝可乐是不行的，而且很多人经常会发现晚上喝可乐就会导致身体的热量升高，而且可乐的糖分含量非常的高，所以尽量不要选择晚上喝。
俗话说:“树大招风。”可乐在全球赚钱巨额利润的同时,关于它的不利说法也众说纷纭,最近又出现了一种“可喝乐会长胖”的新说法。那到底喝可乐会不会使人长胖呢?下面就让小编来为你一一揭开这个谜底。
热量是长胖的元凶之一
一般人长胖的原因之一就是吸收了过高的热量,热量过多就会转化为脂肪在身体里储存。就拿可口可乐来说,一罐易开罐350ml的可乐热量为149Kcal,折合成100ml的热量为42.5Kcal。那可乐的热量到底算不算高呢?为了使立场更有说服力,小编会再举几种公认的健康饮品的热含量作为对照。一瓶100ml的乳酸菌饮料热量为62Kcal,每100ml豆浆含有的热量也有58Kcal,真实数据表明这两种饮品的热量都远远高过可乐的热量,由此可见,“喝可乐长胖”的说法不成立。
其他导致长胖的因素
除了热量之外,其他还有很多导致长胖的间接因素,比如:不良的生活习惯、缺少适时的运动、心理压力过大、不合理的饮食习惯、药物引起的、身体消化代谢出现问题、以及与个人先天体质有关等等。所以,令人长胖的因素有很多,我们不能以偏概全地认为可乐是导致长胖的因素,而要学会理智地分辨是非黑白,不能让不法分子有机可趁,损害群众的切身利益,要相信事情的真相只有一个。在这里小编要提醒大家,合理安排饮食、改善生活习惯、适量增加运动都是防止长胖的好方法哦。
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常喝可乐会发胖吗
女性朋友对一个人外表身材曲线特别看重，尤其是一些白领女性朋友，甚至个人的身材对于自身的职业以及婚配都会造成一定的影响。一些朋友也都在采取各种各样的方法进行减肥，但是大家千万不要采取节食的方法进行减肥，节食减肥的方法对于自身肠胃伤害非常大，也会降低自身的免疫力和抵抗力。还有就是女性朋友在日常千万不要再过多饮用糖分比较高的饮品，糖分非常容易在自身体内转化为脂肪，增加自身出现肥胖问题的几率，不过大家在夏天的时候适当的喝一杯可乐并不会导致自身出现肥胖的问题。而且可乐中含有的咖啡因比较多，咖啡因有助于促进体内热量的快速分解，可以帮助自身达到一个很好的减肥瘦身的效果，所以女性朋友在减肥阶段适当的喝一些可乐是可以的。
不过减肥阶段的女性朋友一定要对于个人也是引起特别关注，千万不要再食用一些热量比较高的食物，也一定要养成低脂低盐饮食的好习惯，千万不要暴饮暴食，日常多吃一些蔬菜和水果，少吃一些热量比较高的油脂食物。尽量多吃一些酸性的蔬菜和水果，尽量多吃一些山楂，山楂有助于促进自身的消化腺分泌消化酶，有助于促进体内油脂物质的分解。
女性朋友在日常也可以适当的进行一些有氧运动锻炼，每天早晚进行瑜伽锻炼是一种非常不错的选择。瑜伽锻炼不仅有助于陶冶自身的情操，也有助于促进体内脂肪的快速分解，同时他还可以帮助女性朋友达到一个很好的丰胸提臀的功效，更完美的彰显个人的外表身材曲线，增强个人自信。
晚上喝黑豆浆会发胖吗？
豆浆是利用黄豆等豆类或者谷物榨取的一种饮品，因其有浓郁的豆香味而得此豆浆之名。豆浆的汤汁具有一定的粘稠性，其蛋白质含量非常高，对于滋补身体有较好的作用，而且喝豆浆是人们最喜欢的早餐之一，深受人们的喜爱。豆浆的种类较多，近年来流行和黑豆浆，而且喜欢在晚上喝，下面就来看看晚上喝黑豆浆会发胖吗？
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还有维生素B1、B2等。此外，豆浆中的钙、铁等矿物质含量也是极高的。长期食用可以补充钙质，也会达到美容养颜、延缓衰老的功效。
晚上喝豆浆是有好处的，可以补充钙质以及人体所需营养。但是在睡前两小时内就不宜食用了。因为此时身体不能达到很好的吸收效果，会造成体内堆积。而且豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的发挥其功效。
晚上喝豆浆不仅不会长胖，反而会有一定的减肥作用。原因如下：
1、豆浆里纤维素和蛋白质含量高，但热量和脂肪的含量却很少，只要不是过量饮用（正常情况是喝一次性的茶杯一杯就够了），不仅不会增肥，反而会有瘦身美体功效。但这里需要注意的是，晚上喝豆浆要把握好时间，一般是在睡前2个小时喝，不然豆浆中的营养成分不能完全被人体吸收，反而会造成体内堆积，长此以往会导致脂肪囤积。另外，晚上喝豆浆不要加糖，不然会增加豆浆热量，容易引起肥胖。
2、豆浆瘦身的原因：因为从开始饮用到吸收消化,豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪,在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力.豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。
晚上喝豆浆量不能太多，一次性茶杯大小的一杯就够了。想要看到豆浆的营养效果，可以坚持每天都适量的喝一些。
晚上喝酸牛奶会发胖吗？
很多人，尤其女孩，都有晚上喝酸奶的习惯，可是他们都担心，晚上喝酸奶会变胖吗？其实，不用担心，除了有助于睡眠之外，晚上喝酸牛奶不会变胖，这种担心其实是多余的。晚上和酸奶，不会增加额外的热量，而是会及时补充身体所需营养元素。下面就来具体谈谈。
睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
所以，睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5~2小时喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。
虽然晚上喝酸牛奶不会变胖，但是也别多喝，因为喝多多了的话，晚上容易上厕所，影响睡眠质量。晚上在临睡前2个小时喝，是最佳时间。以上就是今天介绍的内容，希望对大家有所帮助。
晚上喝粥会发胖吗？
现在很多人为了减肥和身体的美观，经常会选择晚上的时候不吃东西，久而久之的演变就会让自己的肠胃功能变得不是很好，减肥可以，但是一定要注意饮食，晚上偶尔喝一些粥，或者是吃一些清汤不会造成发胖，还能减肥，所以晚上喝粥是不会发胖的。
晚上喝粥会发胖吗?
首先因为粥里米少水多，淀粉含量并不高。又因为水多，可以增加体内新陈代谢，促进消化和吸收。粥不但营养丰富，还如水一样，有清洗机体脏器的功能，一碗粥下肚，会觉得通体舒畅。所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥，清淡饮食。粥其实是调节人体组织机能恢复的最好润滑剂。故粥有进补之功，却无长胖之虞。早晚喝一碗好粥都是不错的选择。
喝粥减肥法中的“粥”一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐，也适合做夜宵，因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化。
每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不致导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥，当滚烫热和的粥从口中流到腹中时，全身无数个毛孔有如熨帖过一般，热烈、畅快淋漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益寿。
小米粥是非常保健的食品，小米粥里面含有丰富的蛋白质和多种维生素，小米粥里面含有人体需要的多种氨基酸，小米粥常吃可以清理肠胃。
小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。
晚上喝蜂蜜水会发胖吗？
很多人喜欢喝蜂蜜水，不仅仅只是因为它具有促进消化的良好作用，而且还是因为它能够有效补充人体所需营养物质，有利于人体健康。但是由于蜂蜜水比较甜，部分人就会认为喝蜂蜜水会发胖，毕竟糖分比较多。那么，晚上喝蜂蜜水会发胖吗？ 答案是不会发胖。因为晚上人体处于一个待休息的状态，特别是在吃了很多食物后，肠胃处于过度饱和。这个时候如果适当地饮用蜂蜜水，能够加快肠胃蠕动，从而不仅肠胃消化和吸收，有利于第二天的排便，从而对减肥还起到促进的功效。
记住一定要是适量地饮用蜂蜜水，如果过量喝蜂蜜水，当然会胖。不仅仅是蜂蜜水，不论是什么食物或者饮品，就算是热量很低，若是过量的食用，也会变胖。所以说，应该掌握一定的量，才能对人体发挥积极有效的作用，从而不会给人体带来负担。
虽然说，晚上不易吃太多，况且蜂蜜水又是甜的，所含有的糖分较多，但是应该注意糖分多不代表就会发胖。只要适量的喝蜂蜜水，不仅不会发胖，还能起到减肥的效果，促进肠胃消化，还可以有利于促进睡眠的作用，提高睡眠的质量。
因此说，晚上喝蜂蜜水不会发胖胖。只要能够把握适当的量，不过量饮用蜂蜜水，就能给人体带来一定的积极效果，不会发胖。所以说，那些怕发胖而不敢晚上喝蜂蜜水的朋友，请大胆放心的喝吧！
晚上吃粉条会发胖吗
粉条主要是使用淀粉制作出来的一种粉类食物，因为大多数的粉条在制作过程中都加入了铝这个金属元素，这是为了让粉条更好的成型。由于粉条的营养成分较为单一，所以就算粉条好吃大家也是不适宜多吃的，因为粉条并不能够很好补充人体所缺营养。但是在晚上吃粉条的话，会让一个人发胖吗?
粉条属淀粉类食物，在制作过程中为使粉条成型，加入少量铝。常吃粉条不但会发胖，其营养成分又单一，所以不宜经常吃。
干粉条是淀粉制作，每100克的热量是339大卡，在主食中属于很高的类型，并且其中的84克都是碳水化合物，也就是平时说的各种糖类物质。只有极少量的蛋白质和脂肪。如果长期吃粉条，且量大，肯定会发胖。而且粉条制作的时候往往会为了口味，加入重油重盐，这些都会引起身体脂肪和水含量升高，造成肥胖
粉条又称粉丝，是由红薯、马铃薯原料加工制成的丝状或条状干燥淀粉制品。在我国各地均有生产，呈灰白色，黄色或黄褐色，按形状可分成圆粉条、细粉条和宽粉条等。口感爽滑有韧性。
1. 粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质;
2. 粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人。
一般的粉条表面颜色不正，甚至过于妖艳，不自然，在煮的过程中越煮越黑，理论上讲这样的粉条是有问题的，红薯粉条之所以颜色偏褐，原因很简单，举个例子：鲜红薯、苹果等用刀划伤后开始是白的，在空气中放一会儿就氧化变成了褐色，红薯粉条的颜色变化也是这个原因，正常情况下粉条煮后会渐渐发白，就像变色的苹果用开水漂一下色泽又恢复了一样，煮2个小时都不变色的粉条可能就会出现安全隐患了。
晚上吃牛肉会发胖吗？
牛肉要比其他的肉类营养价值高出很多倍，而且牛肉中有着强身健体，促进消化的功效，牛肉里面的筋比较多，所以对身体的筋骨强健有帮助，很多人在晚上的时候也可以吃牛肉，只要炖得酥烂就可以了，所以晚上吃牛肉是不会发胖的，但也要注意肉质的酥烂。
吃牛肉不但不会胖，而且还有好处呢 好处如下：
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2.牛肉含维生素B6
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4.牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
晚上吃苹果会发胖吗
晚上适当的吃一点苹果是不会发胖的，苹果的热量非常的低，而且苹果里面富含膳食纤维，富含果酸，不但能够促进消化，同时还有促进脂肪代谢的作用，所以在晚上吃水果的时候是不会导致发胖的问题，还有很好的调理身体、保健身体的作用。
很多人喜欢用苹果来当作减肥的食物，苹果确实在减肥方面功效是比较明显的，在正餐以后适当的吃一些苹果，有很好的促进消化的作用，另外能够预防食物的沉积，能够预防大量的热量转化为脂肪，具有就很好的降低脂肪沉积的效果。
对于想要减肥的人士来说，可以连续三天晚餐只吃苹果，不吃其他的水果和食物，然后每天三餐适当吃一些正餐，然后吃苹果，这样不但有很好的饱腹感，同时减肥的效果也非常的明显，苹果和其他的水果相比刺激性会更小，一般情况下不会对肠胃造成负担。
在选择苹果减肥法的时候，一定要吃新鲜的苹果，另外要选择红苹果，不要选择青苹果，青苹果里面的果酸刺激性太强，会造成肠胃出现不良的刺激，另外，大量吃苹果的时候，要少吃一些高蛋白的食物，尽量不要喝咖啡，不要喝浓茶，避免肠胃造成不良的刺激。
晚上吃苹果是不会发胖的，苹果有很好的减肥的作用，苹果的热量非常的低，还富含膳食纤维，富含果酸以及大量的维生素和矿物质，适当的吃一些不但有助于身体的营养平衡，同时还有很好的减肥的效果。
晚上吃甜瓜会发胖吗
夏天的时候，很多的人都非常的喜欢吃甜瓜。因为甜瓜的口感非常好。但是对于一些减肥的朋友来说，就不太敢吃甜瓜了。因为担心甜瓜当中的热量和糖分比较高，容易发胖，所以日常饮食当中，会控制或者是不吃甜瓜。但是有些人却会问：晚上吃甜瓜会发胖吗？其实晚上吃甜瓜是会发胖的。
甜瓜吃了会胖吗
适量食用是不会的。
甜瓜是一种富含水分、碳水化合物、维生素、膳食纤维、有机酸性物质以及铁、钾、镁等矿物质元素，味道清甜可口，不属于高脂肪的食物，因此，一般适量食用是不会长胖的。
甜瓜吃了会胖吗
八点之后食用可能会长胖。
晚上八点之后机体运行比较缓慢，对食物的消化吸收能力较弱，而甜瓜中含有一定的糖分，在八点后食用甜瓜易使糖分堆积在体内，转化为热量，进而就容易发胖了。
不过，长胖不是说晚上吃一次两次甜瓜就这样的，偶尔吃一吃，没什么关系，只要别长期晚上八点后还吃东西就可以了
晚上吃甜瓜会长胖吗
上午十点左右。
人体在上午十点左右阳气生发，脾胃运行旺盛，可以最大程度的吸收甜瓜中的营养物质，为人体补充能量，而且又能快速的被消化，这个时间吃甜瓜是不容易长胖的。
减肥可以吃甜瓜吗
可以。
从食物的热量上来看，每100克可食部分甜瓜的热量为26大卡，是一种热量很低的水果，而且甜瓜中的水分、膳食纤维含量丰富，在一定程度上可以消除水肿、促进肠道的蠕动，有助于减肥。
晚上吃猪肝会发胖吗
猪肝是补血补铁比较理想的食物，对于患有贫血的儿童或者是孕妇，经常吃猪肝对身体的好处是非常多的，尤其是预防贫血以及佝偻病效果是非常好的，晚上吃猪肝的话，一般是不会发胖的，不过如果害怕胖的话，晚上尽量少吃辛辣刺激的食物，油腻的食物，营养上一定要均衡，平时还需要多注意休息。
男人吃猪肝有什么好处
男人吃猪肝是非常好的，特别是经常上夜班的男性吃猪肝刚养生。猪肝甘、苦，温。归肝经。猪肝为补肝养血、明目的佳品。用于贫血萎黄，或肝血不足，目昏眼干，夜盲、目赤、浮肿、脚气等证。
猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素。猪肝中含有丰富的维生素A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。
据近代医学研究发现，猪肝具有多种抗癌物质，如维生素c、硒等，而且肝脏还具有较强的抑癌能力和抗疲劳的特殊物质肝脏是贮存养料的器官，同时又是解毒器官，不断发挥其解毒作用，经肝脏代谢后，有毒物质和解毒产物可以随胆汁的分泌而排出，体外，所以，正常的肝脏本身是无毒的，可以放心食用。
猪肝蛋卷的做法
食材
主料
鲜猪肝60g鸡蛋2个淀粉15g小葱1根
辅料
油适量盐适量生姜4片
步骤
1.食材准备：新鲜猪肝60g、鸡蛋2个、生姜4片、小葱1根、淀粉15g
2.猪肝提前浸泡30分钟，泡掉血水洗净。然后切成片冷水入锅，加入姜片一起煮。
3.猪肝加热至水咕噜咕噜冒泡全开，猪肝熟透，关火焖5分钟捞出、沥干。放入料理机中，加少许猪肝汤，打成软软的猪肝泥。
4.淀粉加少许水，搅拌均匀成水淀粉。水淀粉倒入抽打好的蛋液中，再次拌匀。
5.香葱洗净，切成末备用。
6.香葱末加入蛋粉混合液中，拌匀。不粘锅烧热，倒少许油，把锅转一下，让油散开。舀一大勺蛋液倒入预热好的平底不粘锅中，转动平底锅，让蛋液均匀布满锅底。
7.一面烙好翻另一面，全程小火，烙至两面金黄出锅。
8.打好的猪肝泥放在蛋饼一侧。
9.稍用小力，将猪肝泥卷入饼中。
10.用刀切开，放入盘中即可。
吃猪肝的好处
1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。
2、猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。
3、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。
4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。
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