月经期可以吃金针菇吗？要注意什么
冬季养生要注意什么。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。您是否正在关注饮食养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“月经期可以吃金针菇吗？要注意什么”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
金针菇是一种菌类食物，吃起来十分有嚼劲，同时金针菇的营养也非常丰富，对人体健康是有一定好处的。女性来月经的时候在生活和饮食方面都有许多需要注意的地方，一些刺激性食物也不能吃，那么女性月经期可以吃金针菇吗？ 金针菇里面的锌元素含量非常高，还能促进身体的发育。经期女性身体比较虚弱，所以要注意饮食中营养的摄入，月经期间的女性也可以吃金针菇，这对经期没有什么不良影响，但是要注意适量。如果女性有月经失调的症状，一般不建议吃金针菇，应该注意调理。
月经期间的女性饮食调理是非常重要的，金针菇含有的营养成分是比较全面的，对人体的好处非常丰富。目前也没有研究说明月经期间不能吃金针菇，因此女性适量的吃金针菇并不影响月经，但是需要注意的是金针菇的吃法。一般来说吃金针菇最好不要吃凉拌金针菇，口味主要以清淡为主，不宜辛辣饮食，比较营养的饮食吃法是用金针菇猪煮肉汤，还有养胃的功效。另外，月经期间的女性要注意避免生冷食物，生冷食物很可能导致痛经，月经失调等现象，饮食方面以温热食物为主。
女性来月经了吃金针菇对身体没有特别影响，金针菇本身的营养是比较丰富而均衡的，这是一种高蛋白、低脂肪的食物，具有一定的保健效果。经期女性吃金针菇煮熟即可食用，除了金针菇，女性还可以适量食用补血食物，对身体都是有好处的，尽量不吃生冷刺激性食物。
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减肥可以吃金针菇吗?
减肥一直是许多女性都追求的事情，而对于减肥最大的障碍就是吃什么，有的人在减肥的过程中可以说是十分的苛求自己，基本上是什么不吃，但是实际上那么减肥方式是有误的，在减肥的时候，可以适当的吃一些素食，这样不但可以补充身体所需要的营养，而且还不会增加过多的热量，给减肥造成障碍。
金针菇的营养成份
对于金针菇而言，自身带有许多人体所需的营养成份，特别是各种人体所需的氨基酸，都是金针菇本身自带的，除了含有非常高的氨基酸之外，金针菇的蛋白含量也是十分丰富，可以给人体提供各种营养，但是金针菇所含的热量是非常少的，在减肥的过程中食用金针菇是不用担心会长肉的。
金针菇对减肥人的功效
金针菇除了含有大量的营养成份之外，金针菇所含的针茹素以及糖蛋白，还有降低胆固醇，对身体有一定的排毒功效，可以预防一些心脑血管疾病，还有美容的成份。对于减肥的人来讲，减肥的过程中任何一种食材都有长肉的嫌疑，但是金针菇却是没有的。
减肥的人可以将金针菇做成各种美食，无论是煲汤还是单独制作成为素食，都是非常不错的减肥食材，而且在减肥期间多食用一些金针菇，也有利于身体排毒，让身体处于更加健康的状态。因此减肥的人是可以吃金针菇的。
过敏可以吃金针菇吗？
每个人都难免会出现过敏症状，有些人天生就属于敏感体质，还有那些身体虚弱抵抗力比较差的人，也是很容易出现过敏的人群，生活中的过敏原实在太多了，比如花粉过敏、动物毛发过敏等等，人在过敏的时候要做好各方面的护理，情况严重的要及时就医，那么过敏的时候能不能吃金针菇呢？
过敏可以吃金针菇吗？
皮肤过敏又称为“敏感性”皮肤。吃海鲜、闻到花粉、闻到毛毛都会引起皮肤过敏。从医学角度讲，皮肤过敏主要是指当皮肤受到各种刺激如不良反应的化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等等，导致皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等异常现象。
引起皮肤过敏的原因
随着年龄增长，皮肤会变薄，皮肤层的保护功能就会减弱，当受到外界刺激时，会引起过敏。此外，空气的质量也会能引起皮肤过敏，最近几年，过的雾霾情况越来越严重，出行时，如果遇到严重雾霾天气，请购买质量好的医用类口罩。
吃金针菇能预防皮肤过敏吗？
金针菇所含的蕈菌多糖等物质具有提高人体免疫力，抗菌消炎，防御肿瘤的作用。有研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
除了食用金针菇以外，皮肤过敏的人需要避免食用引起过敏的食物，例如，乳制品、糖、白面粉、油炸食品等；避免食用小麦、燕麦等食物；加强身体锻炼，提高免疫力，同时还可以服用维生素B、维生素E。
饮食上需要禁止辛辣刺激性的食物，同时建议最好可以去医院做一个过敏原的检查。再采取对症的抗过敏药物进行治疗。
如果对菌类食物过敏应禁止食用，高敏性体质应慎用，饮食注意补充维生素微量元素及钙剂，禁食油腻辛辣刺激性食物，积极抗过敏治疗。
孕妇可以吃金针菇吗
金针菇大家应该都喜欢吧，特别是吃火锅的时候都会经常吃一些金针菇，还有就是夏天大家都喜欢吃凉拌的金针菇吧，金针菇也是很有营养的，维生素的含量很高，那么孕妇可以吃金针菇吗，一些怀孕的女性很关心自己平时的饮食，想知道哪些食物是适合在怀孕的时候吃的。
孕妇可以吃金针菇吗，怀孕的女性在饮食上就要制定一些科学的食谱了，特别是有条件的女性都要了解一些怀孕的科学的饮食，能够保证自己的身体健康和宝宝能够更好的发育，下面我们看看。
金针菇
金针菇学名毛柄金钱菌，又称毛柄小火菇、构菌、朴菇、冬菇、朴菰 、冻菌、金菇、智力菇等，因其菌柄细长，似金针菜，故称针金菇，属伞菌目白蘑科针金菇属，是一种菌藻地衣类。金针菇具有很高的药用食疗作用。
金针菇是秋冬与早春栽培的食用菌，以其菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、味美适口而著称于世。据测定，金针菇氨基酸的含量非常丰富，高于一般菇类，尤其是精氨酸和赖氨酸的含量特别高，具有促进儿童智力发育的功能。
金针菇的营养价值
鲜金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞溶解毒素、冬菇细胞毒素等。
金针菇的功效与作用
金针菇性寒，味甘、咸，具有益智、补肝、益肠胃、抗癌的功效，主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。金针菇中锌含量较高，对预防男性前列腺疾病较有帮助。而且金针菇还是高钾低钠食品，可防治高血压，对老年人也有益。
孕妇可以吃金针菇吗?
可以吃。
金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用;金针菇富含膳食纤维能促进胃肠的蠕动，有助于消化和防治便秘。因此孕妇适量的吃一些金针菇是很好的。
孕妇可以吃金针菇吗，大家应该知道孕妇是适合吃金针菇的，而且还是很有营养的哦，女性怀孕的时候都应该多吃一些有营养的食物，才能够让自己的身体更健康，宝宝的发育也是最重要的，一切饮食都要以宝宝的健康为准。
胃炎可以吃金针菇吗？
胃炎是临床上常见疾病，是发生在胃肠的炎症表现。胃炎大多是不良的生活及饮食习惯所致，金针菇是非常营养的食物。胃炎患者也能吃金针菇，但是要适量，同时也要注意营养摄入。
1.胃炎可以吃金针菇，患者应该吃富含维生素C的蔬菜和水果。维生素C对胃有保护作用，如：苹果、橙等，不要吃刺激性食物，这些都是最伤胃的。少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。少吃腌制食物，少吃生冷食物，生冷食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。金针菇是可以吃的。
2.慢性胃炎是可以吃金针菇的，但是最好不吃。因为金针菇人类并不能进行消化，反正徒增负担。慢性胃炎患者忌食烈性酒(其他酒类也应少饮或不饮)、香烟、浓茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性强的调味品。不宜吃过甜、过咸、过浓、过冷、过热、过酸的汤类及菜肴，以防伤害胃黏膜。大量饮用碳酸饮料也会对胃黏膜造成不同程度的损害。
3.胃炎引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的，首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服奥美拉唑肠溶胶囊、莫沙必利片之类的药物。
肾结石能吃金针菇吗？饮食要注意什么
肾结石是临床上的常见疾病，简单来说肾结石就是肾脏里有小石头。肾结石多见于男性，主要的诱发原因就是饮食因素。那么，肾结石患者能吃金针菇吗？ 肾结石是泌尿系统中的常见疾病，引起肾结石的原因有很多，其中比较主要的就是饮食因素。金针菇是一种菌类食物，营养成分丰富。饮食中脂肪摄入过多、糖分增高、蛋白质过量都可能会导致肾结石，而金针菇是一种高蛋白、低脂肪的食物，适量的食用金针菇对肾结石是没有影响，金针菇还可以抑制脂肪和糖分，所以说肾结石患者是可以适当吃金针菇的。
金针菇对肾结石患者而言并没有什么危害，所以可以食用，但不能过量。肾结石患者的饮食应该遵循营养均衡的原则，除了可以吃金针菇，也要注意其他食物营养的摄入，比如胡萝卜之类的，含有丰富的维生素A的食物肾结石患者都可以吃，有助于病情的控制。绝大多数的肾结石都属于草酸钙结石，因此肾结石患者在饮食方面应该避免朋友草酸盐成分的食物，像豆类、甘蓝菜科的食物都要少吃。
虽然说金针菇对肾结石患者的病情并不影响，但是任何食物都不应该过量食用，要注意营养均衡，适量的吃金针菇有助于营养吸收，除了吃金针菇，也有很多饮食注意。肾结石患者可以多吃西瓜，西瓜的利尿效果好，但不宜和其他食物同食，另外，肾结石患者还需要注意控制蛋白质食物，不易吃太多高蛋白、高钙食物，影响病情。
肾炎可以吃金针菇吗？为什么？
肾炎是临床上常见的肾脏疾病，有很多病理类型分类，很多原因都可能会导致肾炎的形成，其中饮食不规律还可能加重肾炎的症状，金针菇虽然营养丰富，但是肾炎患者可以吃金针菇吗？ 金针菇是菌类食物的一种，钾含量和锌含量都是非常高的，这里食物虽然对人体健康有好处，但是对肾炎患者而言，应该尽量避免金针菇，肾炎患者需要注意控制钾含量的摄入，而且金针菇是一种高蛋白食物，肾炎患者的蛋白质摄入也要注意用量，从多方面来看，肾炎患者最好不要吃金针菇，对身体有一定影响。一般来说，在不影响身体的情况下，肾炎患者的饮食是可以根据个人喜好搭配的。
肾炎的类型比较多，不论什么类型的肾炎都尽量别吃金针菇，这主要是因为金针菇里面含有丰富的蛋白质和钾含量，而肾炎患者的饮食应该控制这两种物质的摄入。虽然说肾炎患者不能吃金针菇，但是可以适量吃点蘑菇，对病情影响不大。就急性肾炎患者而言，可以多吃高碳水化合物，例如一些杂食，玉米之类的，注意饮食多元化，营养均衡。
肾炎的治疗非常重要，饮食方面也有需要遵循的饮食原则，一般情况下，在不影响身体的前提下，肾炎患者饮食可以根据个人喜好决定。肾炎患者的食疗是比较具有针对性的，如果患者有贫血的症状可以食用一些含铁量丰富的食物，比如牛肉、蛋黄等，这些食物都有助于病情恢复，也不会违反饮食原则。
皮肤病能吃金针菇吗？要注意什么？
金针菇很多人都吃过，也是生活中常见食物，金针菇的营养丰富，一般来说，有皮肤病的人也能吃金针菇，金针菇对增强免疫力也有效果，从而能达到预防过敏的作用。金针菇除了营养价值高，还要注意金针菇的选购，不要选购特殊处理过的金针菇。
1.皮肤病可以吃金针菇。它含有丰富的蛋白质、粗纤维、B族维生素等。以现代营养学和医学观点看，金针菇是一种高蛋白、低碳水化合物、高钾低钠且富含纤维素和不饱和脂肪酸的食品；经常食用可降低胆固醇，抑制血脂升高，还有利于食物中各种营养素的平衡吸收和利用；有利于排出重金属离子和代谢产生的毒素和废物，抵抗疲劳，延缓机体衰老，特别适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。
2.其实，研究人员早已发现，金针菇所含的蕈菌多糖等物质具有提高人体免疫力，抗菌消炎，防御肿瘤的作用。近日，新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统，也就是上述所说的预防过敏。
3.在购买时应该注意，优质的金针菇颜色应该是淡黄至黄褐色，菌盖中央较边缘稍深，菌柄上浅下深；还有一种色泽白嫩的，应该是污白或乳白。不管是白是黄，颜色特别均匀、鲜亮，没有原来的清香而有异味的，可能是经过熏、漂、染或用添加剂处理过，要留意其药剂会不会影响健康(健康食品)，残留量是否达标。金针菇罐头如果颜色鲜亮，有刺鼻气味，汤汁混浊且有悬浮物的，可能是经过特殊处理的，不可选购。
金针菇可以炒着吃的吗
说到金针菇是很多的人的最爱，而生活中大家最常吃金针菇的做法就是放到火锅中。或者说是做成汤，当然不同的做法所得到的味道却是不同的，而很多的人吃惯了做成汤的金针菇。就想知道金针菇是不是可以炒着吃呢，一些朋友不敢尝试担心口味不好。所以下面去了解下用金针菇可以炒着吃吗?
材料：主料：金针菇。辅料：红椒 小芹菜。调料：盐 蒜 姜
做法：
1、金针菇剪去老根，洗净后切成段。2、青椒摘去蒂、洗净后切成丝。3、锅内放点油烧热。4、放入青椒丝翻炒。5、青椒丝快要发蔫时，放入金针菇段一起翻炒。6、加糖、盐、鸡精快速翻炒片刻。7、一盘清清爽爽、漂漂亮亮的金针菇就可以上桌了。
金针菇性寒，味甘、咸，具有补肝、益肠胃、抗癌的功效，主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。金针菇中锌含量较高，对预防男性前列腺疾病较有帮助。而且金针菇还是高钾低钠食品，可防治高血压，对老年人也有益。
补肝，益肠胃，抗癌;主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、癌瘤等病症，益智。
营养分析
1，金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”;
2，金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身;
3，金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称;
4，金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病;
5，食用金针菇具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
关于用金针菇可以炒着吃吗，大家看过上文的内容后。是可以的，清炒金针菇就是一个很不错的做法。可以搭配着一些青椒，同时口味大家也可以根据自己的喜好来选择。而且食用金针菇对于自己的身体也是好处很多的。
月经期可以吃薏米吗？
薏米的营养价值极高，是诸多女性朋友的最爱，每次熬粥都会放上一些。殊不知，薏米是寒性的，并不是适合月经期间食用，不然的话很容易引起痛经、月经不调等一些妇科疾病。
一、经期能吃薏米吗
中医认为薏米性微寒，所以建议经期的女性最好不要食用薏米，否则易引起痛经、经血不调等问题。如果一定要吃的话，最好适当吃些温性的食物调和其药性。
二、经期吃什么好
1、鱼
吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。
2、牛肉
我们都知道，牛肉含有比较丰富的色氨酸，对于我们的睡眠有一定的良性作用。而不少女性在来大姨妈的那几天，晚上经常会出现失眠的症状，多补充色氨酸，对于提高女性经期的睡眠质量有好的帮助。
3、鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
4、羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
5、海参
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
月经期可以吃冬瓜吗？
女性在生理期间除了要注意休息以外，在饮食上也要多注意，有很多食物属于凉性食物，不适宜在生理期间食用，食用过多凉性食品会导致女性子宫或者卵巢出现问题，对女性身体十分不利，冬瓜是十分常见的食材，冬瓜性凉，不适宜在经期食用。
女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
女性经期应该多吃的食物
在月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
活血行气的食物：香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃，身体虚弱的人也要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物，也可以多喝红糖姜水，用于补气补血。
如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。
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