提高抵抗力的食物有哪些？
冬季养生吃的食物有哪些。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何在饮食养生方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供提高抵抗力的食物有哪些？，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
人体是自带免疫力的，但是当生活压力过大或者营养失衡时，免疫力就有可能会大大下降，这时候就极易引起各种疾病。为了预防免疫力下降，我们可以在平时有意识的多进食一些能够帮助提高免疫力的食物。通过饮食调整，在一定程度上是可以使人增强抵抗力、提高免疫力的。
1、多喝酸奶
坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。
2、多饮开水
记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
3、多吃海鲜
海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
4、经常喝茶
科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨饮点红酒
大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。
6、吃些动物肝脏
动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。
7、适当补充铁质
铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。
8、补充精氨酸
海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免免疫力。
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金丝蝴蝶炒豆腐提高抵抗力教你几种提高抵抗力的方法
金丝蝴蝶炒豆腐是一道很传统的菜肴，这个是汉族进场吃的，做法是很简单的，有点像是菠菜炒豆腐的感觉，那么金丝蝴蝶炒豆腐是怎么做的呢？有什么食疗功效呢？如何提高身体抵抗力呢？和大家分享一下。
做法：
1、 将金丝蝴蝶去杂洗净，入沸水锅内焯一下，捞出洗去苦味，挤干水切段。豆腐切成小块。
2 、油锅烧热，下葱花煸香，放入豆腐煸炒，加入精盐和适量水炒至入味，投入金丝蝴蝶煸炒，炒至入味，点入味精，出锅装盘即成。
食疗功效:此菜由金丝蝴蝶与益气和中、生津润燥、清热解毒的豆腐相配而成，可为人体提供丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素，维生素C 等营养成分。具有解毒消肿的功效。适用于头痛、消渴、吐血、体虚等病症。并能提高人体抗病防病能力，强身健体。
提高抵抗力方法：
1、常洗手:洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10 亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。
2、注意口腔关:认真刷牙、经常漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。
3、多运动：多运动有助于提交免疫力，起到强身健体的作用，因此，我们需要多运动。
4、多吃苹果: "每天一苹果，疾病远离我。"苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。
5、保持充足的睡眠: "每天睡上8 个小时，绝对让你少生病。"睡眠好的人， 更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。
6、多补充维生素:全球都缺维生素D。诺斯鲁普说，维生素D 多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C 不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。
7、时常保持乐观: 那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小。调查发现情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。"这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。
金丝蝴蝶炒豆腐很重要的作用就是提高抵抗力，这个菜肴是很适合小孩子和老人吃的，对于弱势群体来说，这些都是很好的补充身体抵抗力的做法，松软可口，很下饭哦，希望对大家有帮助。
增强抵抗力的食物有哪些？
身体抵抗力强、少生病，多享受生活的乐趣，这是每个人心中对拥有健康身体的期盼。增强抵抗力的办法有很多，除了生活规律、适当运动外，最简便的方法就是通过饮食上的合理调节来达到增强抵抗力的目的了。人们可以通过多吃一些能提高抵抗力的食物来帮助自己增强身体免疫力。
多吃五谷杂粮
在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
螺旋藻
其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。
蘑菇
能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
大蒜
大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，们最好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
西兰花
有大量的研究表示，西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统，再者，西兰花中的营养非常丰盛，能够为我们形成天然的保护层，其中饱含的，维生素B和维生素D可以提高免疫力。
芦荟
芦荟不仅是很好的美容食品，还是一种很好的保健食品，主要的功效是清热排毒、缓泻、抗菌消炎，提高身体的免疫力，还能保护肝脏。
萝卜清汤——润肠提高抵抗力
萝卜的种类有很多，比如说我们经常吃的青萝卜啊还有胡萝卜等食材。白萝卜也是其中的一种哦。白萝卜可以有润肠通便的作用，还可以清热解毒的。白萝卜的食用方法有很多，来看看萝卜清汤的做法。
萝卜清汤
食疗功效:化滞去痰、补中益气、助消化、利尿通便、增强抵抗力
营养价值:蛋白质、膳食纤维、维生素A和C、多种微量元素、胡萝卜素、钙、铁、磷等
适宜人群:一般人群皆可食用
萝卜清汤所需材料
主要食材牛肉、白萝卜、洋葱、高汤
海带萝卜汤的做法
1牛肉洗净，切小块，汆去血水后，剁碎;白萝卜、洋葱去皮洗净，剁碎。
2锅里放入牛肉、高汤煮一会儿，再放入白萝卜、洋葱。
3充分煮熟后用筛子筛过，流汤即可。
海带萝卜汤的功效与作用
牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。萝卜清汤此汤具有化滞去痰、补中益气、助消化、利尿通便、促进血液循环、增强抵抗力的功效。牛肉可以有滋补气血的作用，还可以强筋骨，和白萝卜具有滋阴润肺的作用，还可以止咳化痰的功效哦，同时具有增强抵抗力的作用哦，适合冬季食谱。
关于萝卜清汤的做法和它的营养价值，大家也都了解了吧，具有养胃助消化的作用，润肠提高抵抗力帮助消化，对于劳累的人群或者是抵抗力低的人群来说，这样的食谱是再好不过的一种食谱，适合冬季养生。
增加抵抗力的食物
对于体弱多病的人群来说，可能经常性受到外来感染源的影响，所以我们在日常应该增强个人的抵抗力。通过食疗的方法可以很好的满足我们的要求，在吃饱饭后可以饮用一些酸奶，保证我们身体的膳食平衡，适当的食用一些水果也能够维持我们膳食的结构，一定要注意饮食调理。
我们要养成良好的习惯，经常性的喝水能够很好的满足我们肠胃和口腔的湿润，这样可以很好的增加我们的抵抗力。对于一些微量元素我们在日常应该适当的摄入，保证我们身体的营养供应。
1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。
2、多饮开水：记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。
6、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。
7、研究发现，冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能，是增强人体免疫力的首选。配方：选用质地优良的冬虫夏草，粉碎后服用，每次1.5克，每日2次，连续服用10天大部分患者均可取得显著的疗效。
相信经过了本文我们可以详细了解到关于增加抵抗力的食物，这些食物都是比较常见的。为了增强抵抗力一定要保证膳食结构的平衡，在一些微量元素摄入方面要多加注意。在日常增加一些户外活动也是有助于我们增强个人抵抗力的。
芦笋炒牛肉——提高机体抵抗力
一说起肉食，人们第一想到的就是肥胖，因为现在很多人都不懂得饮食的合理搭配时间长了就造成了脂肪的堆积，吃肉吃太多，特别是白肉，对健康影响很大，不妨经常吃一些红肉，比如说牛肉，具有开胃补血的作用，下面来看看芦笋炒牛肉的做法。
芦笋炒牛肉
主料：牛里脊200g、芦笋100g
辅料：油适量、盐2g、黑胡椒碎4g、料酒10g、蚝油10g、淀粉2g、姜蒜末适量
步骤：
1.选了牛里脊，切条状。这个部位的肉质比较嫩，炒好的菜口感好。放入盐1克、黑胡椒碎、料酒抓拌均匀腌制10分钟，腌制好之后加一点淀粉抓拌均匀
2.最后再放一点食用油抓拌均匀，这样炒的时候肉不好粘连也不易沾锅，芦笋刮掉根部的老皮，切寸段，开水中放少许盐，焯烫一下即捞出备用。不要用凉水过凉，捞出即可。锅中放适量油爆香姜蒜末放入腌制好的牛肉
3、大火快速翻炒十几秒钟，待牛肉表面变色倒入焯好的芦笋，加入1克的盐和蚝油。快速翻炒均匀即可离火装盘
牛里脊肉质嫩，营养价值也高，有补血、滋养脾胃的作用，可以跟芦笋炒着一起食用，鲜香肉嫩，吃起来开胃又补血，是女性的最爱，一起来做补血美食吧。牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对于生长发育啊，或者是身体虚弱需要调养的人群来说具有很滋补和修复的作用。而且牛肉中含有的蛋白质是优质的蛋白质哦，特别适合秋冬季节食用，具有暖胃的作用，而且还可以益气补血，强筋健骨，是个不错的选择哦。
关于芦笋炒牛肉的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养素，而且具有增强免疫力抗病的能力也比较强，大家可以放心的食用，具有补血滋养脾胃的作用哦。
那些食物增强抵抗力 身体抵抗力差怎么办
身体抵抗力差，容易感冒，到药店拿药来吃不管用，要到医院去有时还得输液，这是很多体弱多病者通用的毛病，那平时生活中怎样能增强我们的抵抗力不会轻易感冒呢，下面小编就推荐一些增强抵抗力的食物，一起来看看吧。
颜色鲜艳的水果和蔬菜
西红柿、胡萝卜、酸浆果、金橘和菠菜等富含抗氧化物，这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭，并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时，由于这些食物中还含有大量的维生素C，因此有利于抵御病毒感染，能使患者迅速康复。
优质蛋白
当一个人感冒或发热时，机体将需要比平时多得多的热量去战胜疾病，同时机体的免疫系统也依赖各种氨基酸的摄取来修复。在患病之前或初期，人体内是否具备了这些蛋白质是十分重要的。当机体遭受病毒侵袭时，人体产生的大量抗体（又叫免疫球蛋白）实际上就是蛋白质，它们能中和某些感染因子，杀灭病原菌并将其消除体外。
使机体处于良好免疫状态的这些蛋白质来源包括蛋类、瘦肉和豆制品等。
维生素E
研究证实，机体内充足的维生素E能明显增强T细胞抗感染的能力。充足的维生素E能预防病毒的侵袭。
维生素E含量丰富的食物包括杏仁、麦芽和各种深绿色蔬菜等。
大蒜和洋葱
在欧美民间，流行饮用洋葱汁治疗咳嗽的方法。研究发现，洋葱能增强T细胞的免疫活性，从而增进整体的免疫反应。含类似大蒜和洋葱中免疫活性物质的食物，在人体内可充当清洁和杀毒剂的角色，起到杀灭和清除毒物和病菌的作用。
复合维生素
人体免疫功能需要多种维生素的帮助，每日摄入多种维生素如同买下了一份廉价的健康保险。复合维生素不同于单一维生素：仅补充后者可能扰乱体内其他营养素的吸收，甚至会中毒，而补充多种维生素则因其保持着一种平衡，因此无不良影响。
想要增强身体的抵抗力，不仅要经常吃以上小编推荐的食物外，还要经常锻炼身体，增强自身的免疫力，让身体从内到外的变强壮。
提高身体抵抗力 温脾补气
脾是人体的重要器官，与胃相互配合，共同为人体其他器官服务。所谓健脾就是通过各种方式来健脾补气，如食用银耳、香菇、胡萝卜等，以达到提高身体抵抗力，防止脾患各方面疾病的目的。
香甜蜜橘银耳汤
【材料】水发银耳200克，蜜橘1个。
【调料】白糖、水淀粉各少许。
【做法】
（1）将银耳去蒂，洗净，放入碗中，入笼蒸约1小时；蜜橘剥皮，除去筋络，取净橘瓣备用。
（2）锅置火上，加入适量清水，先放入银耳略煮，再加入橘瓣、白糖烧开，然后用水淀粉勾薄芡即可。
豆皮香菇菠菜汤
【材料】豆皮丝、菠菜各100克，香菇5朵，胡萝卜1根，葱花少许。
【调料】料酒、酱油、鸡汤、盐、鸡精各适量。
【做法】
（1）豆皮丝用清水浸泡至软，沥干水分。
（2）香菇去蒂洗净，切十字花刀；胡萝卜洗净，去皮，切块；菠菜去根洗净，汆烫后切好备用。
（3）锅中加适量鸡汤煮沸，下香菇、胡萝卜、菠菜、葱花及其他调料煮至熟软，下豆皮丝煮5分钟，关火即可。
胡萝卜山药煲
【材料】胡萝卜100克，山药50克，炒山楂30克，带鸡内金的鸡胗1个。
【调料】盐、鸡清汤各适量。
【做法】
（1）胡萝卜切小块；鲜山药去皮，切小块；山楂放入清水中浸泡半天。
（2）鸡胗刮洗干净，切成小块。
（3）鸡胗放沙锅内，倒鸡清汤，小火炖煮40分钟后，加胡萝卜块、山药块、山楂、盐，小火炖20分钟即可。
奶粉提高抵抗力依靠什么元素
市面上有很多品牌的奶粉，家长们也都是十分注意奶粉品牌的选择的，只有给宝宝选择对了奶粉，宝宝才能够从奶粉中得到身体所需要的元素，才能够更加健康的成长，都知道母乳是很营养的，但是没有母乳的情况下，就要靠奶粉了，那么奶粉提高抵抗都是需要的哪些元素呢?
婴幼儿配方奶粉中添加的DHA成分来自藻油。即使藻油DHA腥味较少，KOAKID依旧对DHA颗粒做了一个微胶囊化处理，采用挤压胞衣技术，所以奶粉没有鱼腥味，而且能更好地被吸收。在婴幼儿配方奶粉中KOAKID是首家采用这项高新技术，口感更佳，宝宝更爱。宝宝的健康成长，离不开母乳的呵护。在母乳不足的情况下，就得求助于婴幼儿配方奶粉了。KOAKID进口奶粉，模拟母乳的配方，深受广大母婴家庭的喜爱。
KOAKID配方奶粉的活性成分由多聚果糖，低聚半乳糖以及GOS和FOS组成，降低了宝宝湿疹的发生率，减少便秘，调整肠道生态平衡，提高吸收，增强免疫力，改善睡眠。
KOAKID进口奶粉
奶粉中的五种核苷酸、牛黄酸、乳清蛋白等活性因子以及DHA、ARA、亚油酸、α-亚麻酸等严格模拟母乳含量配比，使用目前最昂贵也最接近母乳的新一代乳清蛋白，均衡、科学、营养。由资深营养专家采用世界先进生产工艺浓缩喷制而成，无添加蔗糖，不上火。让宝宝像母乳喂养一样安全，健康成长
KOAKID结合渗透压控制原理
合理配比营养成分，优化产品中电解质组成，使宝宝有序稳定吸收营养，降低渗透，减轻宝宝肾脏负担，减少肾结石发生概率，让宝宝健康成长。
针对奶粉提高抵抗力这个问题，我们大家通过文章的介绍一定都了解了，也知道了一款好的奶粉中都应该具有哪些成分了，所以说各位家长们在给宝宝选择奶粉的时候一定要注意了，一定要选择适合宝宝的奶粉，这样才能够让宝宝更加健康成长。
女性月经期 食疗提高抵抗力
女性每次来月经时，因失去一定量的血液，以及体内激素水平的变化，身体抵抗力自然较平时下降，尤其是平时体质较弱且月经量较多的女性更为明显。此时若不注意保健，很容易发生感冒。那么，如何预防和辅助治疗经后感冒呢?在月经来潮前选服下列食疗方，有助于预防经后感冒。
阿胶猪瘦肉汤
做法：阿胶10克，党参10克，枸杞子10克，葱白3根，猪瘦肉50克。将阿胶打碎，将猪瘦肉洗净切块，连同葱白、党参、枸杞子放进砂锅内煮汤，食用时加盐调味。可在月经前一周连服2～3次，尤其适用于月经量多的女性。
当归红枣汤
做法：当归10克（宜用头或身，不宜用尾），红枣6个，黄精15克，熟鸡蛋1个。将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精一同放入砂锅内煮汤。汤煮成后，加入熟鸡蛋（去壳）再煮5分钟即可。饮汤食蛋。本方可在月经前一周连服两次，尤适用于平时体质较弱，并易头晕者。
如果经后患上感冒，应及时治疗。治疗经后感冒可用药物与食疗相结合。治疗药膳可选用：
红糖茶
做法：红糖30克，茶叶6克，荆芥10克，苏叶10克，生姜3片。先将荆芥、苏叶、生姜、茶叶同放入砂锅内，加水武火煮开后改用文火煎煮20分钟，然后加入红糖，每日饮两次。
防风粥
做法：防风15克，葱白3根，大米100克。将防风、葱白一同放入砂锅内煎取药汁，然后去渣取汁待用。同时将大米洗净放砂锅内煮粥，待粥将熟时加入药汁煮成稀粥。趁热服食，每日两次，连服2～3天。
葱烧芋头---保护牙齿提高抵抗力
美食是我们每个人都是非常追求的一件事情，生活的食材都是非常的丰富，能够把一种简单的食材做出不一样的味道，这是需要技术的，芋头就是我们生活非常常见的一种食物，芋头的营养价值也是非常的高，今天我们大家就是一起来看看葱烧小芋头的做法。
葱烧芋头
食材：芋头、葱、生抽、香油。
做法：
1、小芋头冲洗干净后放入锅里冷水蒸12分钟，芋头用凉水冲一下后去皮；
2、热锅冷油，加入去皮的小芋头，煎到有点金黄色；
3、加入三勺左右的生抽翻炒一下后加入冷水，没过小芋头的二分之一左右；
4、到汤汁浓稠时淋上香油撒上葱花就可以出锅了；
温馨提示：
1、芋头可以直接刮皮后蒸再炒，但是在刮皮的时候要注意不要碰到芋头的汁水，那样会让手奇痒无比，这时可以把手放在火上稍微烤一下；
2、芋头还可以直接蒸了后去皮再炒，这样也就不用担心手痒了。
3、鲜芋头一定不能放入冰箱，在气温低于7℃时，应存放与室内较温暖处，防止因冻伤造成腐烂。
芋头中是含有丰富的蛋白质以及矿物质钙、磷、铁、钾等，其实含有的氟的含量是很高，我们食用是有保护牙齿的作用，芋头中也是含有一种黏液蛋白，是可以很好的提高身体的免疫力和对疾病的抵抗力，芋头是属于碱性的食物，所以是可以很好的平衡身体的酸碱性，我们食用这款葱烧芋头也是有不错的开胃、促消化的作用。
葱烧芋头这款食物的食材都是平时生活中比较常见的，而且制作的方法都是比较的简单，一日三餐都是可以食用，所以大家想要制作这款食物的话，是可以很好的参考上面的步骤进行一些尝试，一定是不会让大家失望。
增加抵抗力的药物
可能有一些朋友在生活中会出现抵抗力下降这种情况，但是你们由于想要提高自己的身体抵抗力，你们就会采用药物来提高，这种做法是非常不好的，它会导致我们的身体出现一些异常，所以我们建议大家在生活中应该要及时的预防它。一般我们在生活中增加抵抗力最好是不要采用药物的方法。
如果非要吃药来增加免疫力的话，我觉得吃西药是提高不了免疫力的，中药里面的枸杞，黄芪，当归西洋参等是可以提高免疫力，另外只有增加营养素的摄取才会提高免疫力，多摄取蛋白质，维生素、矿物质必需脂肪酸等，尤其是蛋白质。
各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。
少吃甜食:甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。因此:不要因为一时的口腹之欲而赌上健康，这是非常划不来的! 少油脂:吃东西太油，尤其摄取太多不良脂肪，会妨碍免疫的能力，使体内免疫细胞变得慵懒，而无法发挥功能。建议减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取，尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。
少喝酒:喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。除了酒之外，烟、咖啡、毒品等，不但会降低人体免疫力，还对人体有害，因此拒绝与这些东西往来是上上之策。喝专门调理的古方紫葡茶效果不错，传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成，适用于免疫力下降、早衰、身体机能提前衰退等人群。
关于文章介绍的增加抵抗力的药物，我们希望患者在生活中真的有必要才去利用它，如果我们是可以采用食物或者运动来提高抵抗力的话，我们建议大家在生活中最好的采用运动来提高，这样才能够摆脱更多药物的副作用影响。
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