什么食物增加抵抗力
2021-02-08西兰花和胡萝卜
营养价值
西兰花含有丰富的维生素c,不仅有利于宝宝的生长发育,还可以增强机体的免疫功能,促进肝脏解毒,增强宝宝的抗病能力,但是因为西兰花中含有一种叫做异硫氰酸烯丙酯的有害物质,所以,小孩子不能多吃。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,可以提高身体的免疫能力,胡萝卜中含有的木质素可以提高人体抗感染的能力,减少感冒。
西兰花胡萝卜粥
原料:西兰花、胡萝卜、大米
做法:
1、将大米淘洗干净,放到电饭锅中,加适量的水,按下开关键,开始煮粥。
2、将西兰花和胡萝卜分别洗净,西兰花掰成小朵,胡萝卜切成块状,然后放入开水中焯一会,放入搅拌机打碎,捞出备用。
3、等粥煮好后,盛出,倒入砂锅中。
4、然后将打碎的胡萝卜和西兰花,加入砂锅中均匀搅拌。
5、等到粥、胡萝卜和西兰花煮到粘稠状,煮烂,就可以盛出晾凉给宝宝食用了。
南瓜
营养功效
南瓜中的多糖一种非特异性免疫增强剂,可以提高机体的免疫功能,
更多>>我们都知道身体本身就带有一种免疫力,这种免疫力可以阻挡对身体有害的病毒,起到保护身体的作用,但是在很多的时候人体的抵抗力会比较的弱,这个时候是疾病侵袭的时候,我们需要增加身体的抵抗力。下面我们来看一下怎么增加抵抗力?
免疫力主要分为两种,一种身体本身自带的,另一种在后期的时候通过人工的方式获得的,我们增加抵抗力就是增加后期的免疫力,通过人工的方式,让身体更加的强大。
怎么增加抵抗力?全面均衡适量营养,维生素a能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素a摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。增强免疫力果蔬,维生素c缺乏时,白细胞内维生素c含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。除此之外,微量元素锌、硒、维生素b1、b2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。适度劳逸,适度劳逸是健康之母,人体生物钟正
更多>>很多人的皮肤很糟糕,总是会长痘痘,而且皮肤干燥脱屑,这是因为皮肤抵抗力弱导致的。日常生活当中,我们应该注意营养的补充,这样可以增加皮肤的抵抗力,多吃水果和蔬菜,补充维生素。皮肤抵抗力是一种很笼统的概念,但是我们可以通过一些手段进行改善。那么,吃什么可以增加皮肤抵抗力?
1、牛奶
很多人都知道牛奶美白,但是却很少有人知道牛奶可以提高皮肤免疫力的作用。牛奶中含有的蛋白质可以迅速使皮肤的活性增强。这些蛋白质中可观的氨基酸是皮肤最好的养料。
由于奶牛使用大量青草,使得牛奶中还会含有高含量的维生素,吸收了这些成分的肌肤自然可以大幅度提升抗过敏的抵抗力。
2、茶
茶叶中的儿茶素,可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一,表示皮肤受阳光损害的程度变轻。
茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,它比传统维生素a、c、e的抗氧化能力还高。茶多酚可以有效修复皮肤的损伤状态,提高皮肤免疫力。
3
更多>>可能有一些朋友在生活中会出现抵抗力下降这种情况,但是你们由于想要提高自己的身体抵抗力,你们就会采用药物来提高,这种做法是非常不好的,它会导致我们的身体出现一些异常,所以我们建议大家在生活中应该要及时的预防它。一般我们在生活中增加抵抗力最好是不要采用药物的方法。
如果非要吃药来增加免疫力的话,我觉得吃西药是提高不了免疫力的,中药里面的枸杞,黄芪,当归西洋参等是可以提高免疫力,另外只有增加营养素的摄取才会提高免疫力,多摄取蛋白质,维生素、矿物质必需脂肪酸等,尤其是蛋白质。
各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现,生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作。
少吃甜食:甜食会
更多>>莴笋营养丰富,有通便排毒的功效,天气不好,空气质量太差了,今天做道凉菜,麻油莴笋丝,撒上蒜蓉、香葱末,做好后烧上麻油,清香美味,吃起来脆嫩爽口,一般凉菜就这样做好了。
【麻油莴笋丝】
【主料】
莴笋1根
【辅料】
胡萝卜1/2根、盐适量、蒜适量、花椒适量、糖醋适量、细香葱适量、麻油适量
【做法】
1.莴笋削皮洗净后切丝,胡萝卜去皮切丝,大蒜切末,香葱切碎备用
增加抵抗力食谱麻油莴笋丝
2.将切好的莴笋丝加一勺盐腌5分钟,然后将腌制后的莴笋丝攥一下去除水分
3.开一锅水,水开后加半勺盐,放入胡萝卜丝烫半分钟后捞出过冰水,控水备用
增加抵抗力食谱麻油莴笋丝
4.平底锅内放入一大勺麻油,放入花椒粒炸出香味后将花椒拣出,继续加热至油温升高开始有白烟,关火
5.将莴笋丝和胡萝卜丝放入耐热容器内,放上香葱末和蒜末,将刚刚烧热的麻油浇在蒜末和香葱末上
6.调入1大勺米醋,拌匀即可开吃
增加抵抗力食谱麻油
更多>>在平时的生活中,不少人都存在抵抗力低下的情况,这时候我们就容易出现很多的身体不适情况,这时候就容易导致我们出现很多的不适情况,特别是要小心出现患上各种各样的疾病,那么我们应该如何提升抵抗力,一起看看吃什么比较好。
大蒜
大蒜具有强心、促进血循坏和延年益寿的功效,也是我们在平时的生活中烹饪时经常会用到的食物,可以让我们把食物烹饪的更美味,而且提升抵抗力的杀菌消毒功效非常强,可以帮助我们起到很不错的提升抵抗力作用。而且对于患者来说,膳食中可经常炒一盘大蒜食用,对改善体质必有可观的效果。当你的呼吸道受到感染,呼吸不顺畅的时候,吃一点辛辣的食物会比吃药来得舒服一点,可以帮助我们很好的增强抵抗力。
西红柿
西红柿是我们大家都熟悉的蔬菜,也是在平时烹饪中离不开的食物,选择吃西红柿可以帮助我们不错大量的营养,而且西红柿含丰富的叶红素,是一种类似于β-胡萝卜素的抗氧化物质,它具有增强人体免疫功能的作用。同
更多>>很多的年纪大的老人和年纪小的孩子,因为年龄的问题身体免疫力总是会不如一些成年人的。就是因为这样很多的时候很容易被疾病伤害到自己的身体,老年人和孩子都是让整个家庭担心的对象。所以很多的人就想了解下增加抵抗力的运动有哪些,也好增强自己的身体健康。
适宜的中等强度的运动对提高人体抵抗力是有好处的。免疫力是指机体对病原的抵抗力。机体的免疫力好,体内对病原的反应快、消除的也快,人就不容易生病。而人在适量运动一段时间之后,机体对病原的反应就会增强,人体的抵抗力也就获得了提高。但是,过量运动后抵抗力反而从增强往下走,因此运动一定要有度。
界定运动强度
1.界定运动强度指标的方法是测算心率。人的最大心率可以通过公式测算:最大心率是220-年龄。一般人锻炼时心率达到自身最大心率的60%-85%的强度就比较合适,老年人为75%以下比较合适。有心脏病、冠心病的老年人,心率要在40%以下。
如:一个25岁的年轻人
更多>>很多人都有体质差的情况,所以现在的人们发生疾病的几率会很大,最常见的疾病就是感冒发烧,还有就是出现一些免疫系统疾病,都是因为抵抗力差所导致的哦,那么如何增强体质呢,来看看这些食谱。
在生活中我们要注意各方面的营养的搭配,这样的话才能保证我们有利于营养的吸收和利用,才能增强体质,减少疾病的发生,在平时生活中我们可以多吃一些豆制品,而且还可以选择一些中药材煲汤或者是做菜,这样可以有利于体质的增强。
蒜茸车前豆皮:
嫩车前草300克,豆腐皮150克,蒜茸、精盐、味精、黄酒、白醋、麻油各适量。
制作:
(1)车前草摘洗干净,放入沸水锅中焯一下,捞出沥干水。(2)豆腐皮洗净,切成细丝,放入沸水锅中焯一下,捞出淋水,码于车前草上。
(3)蒜茸、精盐、味精、黄酒、白醋倒入碗中搅匀,浇于车前草和豆皮上,再淋上麻油,食用时拌匀即可。
特点及功效:色碧嵌黄,质地脆嫩,咸鲜味香,蒜味浓郁;可清热解毒。
清炒车前
更多>>身体抵抗力差,容易感冒,到药店拿药来吃不管用,要到医院去有时还得输液,这是很多体弱多病者通用的毛病,那平时生活中怎样能增强我们的抵抗力不会轻易感冒呢,下面小编就推荐一些增强抵抗力的食物,一起来看看吧。
颜色鲜艳的水果和蔬菜
西红柿、胡萝卜、酸浆果、金橘和菠菜等富含抗氧化物,这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭,并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时,由于这些食物中还含有大量的维生素c,因此有利于抵御病毒感染,能使患者迅速康复。
优质蛋白
当一个人感冒或发热时,机体将需要比平时多得多的热量去战胜疾病,同时机体的免疫系统也依赖各种氨基酸的摄取来修复。在患病之前或初期,人体内是否具备了这些蛋白质是十分重要的。当机体遭受病毒侵袭时,人体产生的大量抗体(又叫免疫球蛋白)实际上就是蛋白质,它们能中和某些感染因子,杀灭病原菌并将其消除体外。
使机体处于良好免疫状态的这些蛋白质来源包括蛋
更多>>很多的小孩子抵抗力比较差,一不小心就容易造成感冒现象,特别是生活当中,很多的妈妈们总是小心翼翼的照顾,特别是给孩子穿一层厚厚的衣服,就是会担心孩子着凉感冒,其实呢,这不是因为孩子爱感冒,而是因为孩子的抵抗力和免疫力不高,那么关于宝宝增加抵抗力的药有哪些呢!
要预防小儿感染呼吸道疾病和肺炎,主要还是家长要做好孩子的防护工作,使其少受凉,同时加强营养,多摄入些蛋白质,最好是动物蛋白,并要注意均衡营养,如有偏食习惯的要及时改正,其他还可以加些额外的治疗,如注射点转移因子等。
如果药物是医生建议的应该不会有什么问题,只要听医生建议好好照顾孩子,很快体质就会跟上。还可以在平时给孩子吸收一些牛初乳。宝宝由于免疫系统发育尚未成熟,所以需要借助外力提高免疫能力。
比如生命阳光牛初乳,它含有有5种免疫球蛋白,能够与病原微生物及毒素等抗原结合,形成抗体,同时促进哺乳动物新生幼仔自身免疫系统发育成熟,保护其免受
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