吃口“发物”如此恐怖？听听专家的解答
六十老人养生口决。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“吃口“发物”如此恐怖？听听专家的解答”，希望对您的养生有所帮助。
民以食为天。食物是人类生存、繁衍的基础，同样也与疾病存在着潜在的关联。
患病期间，人也是要吃饭的。但很多患者听得最多的忠告可能就是“不能吃发物”，原因是“发物会导致伤口不易愈合，病情加重，甚至会连累病都治不好”。
“忌发物”作为患病期间的一条饮食禁忌，在我国一辈传一辈。那“发物”究竟指的是什么？疾病的发作、发展真的与它有关吗？
“发物”到底是什么？
在现代营养学中，找不到与“发物”相对应的概念。即便在中医学的专业著作中，也未见有医家、学者对其做出专门的注释，或以词条的形式收录于中医学类的工具书中。
其他书籍文献倒是对“发物”做过解释，不过互有出入。例如，《现代汉语词典》中，“发物”指富于营养或有刺激性，容易使疮疖或某些病状发生变化的食物，如羊肉、鱼虾等。《中医饮食营养学》中的“发物”是指能引起旧疾复发，新病增重的食物，包括腥膻、辛辣食物和一些特殊的食物。其中，腥膻食物有平鱼、带鱼、比目鱼等海鱼，泥鳅、黄鳝等无鳞鱼，虾、蟹、干贝、淡菜、鲍鱼干等海产品，以及羊肉、狗肉等；辛辣食物有葱、姜、蒜、辣椒、花椒、韭菜、烟、酒等；特殊食物有荞麦、豆芽、苜蓿、鹅肉、鸡头、鸭头、猪头、驴头肉等。而《中医对于病员的膳食问题》中对“发物”的解释是，凡能引起口干、目赤、牙龈肿胀、便秘等症状的荠菜、韭菜、香菇、金花菜等，都是“发物”。
可以看出，“发物”究竟能加重何种疾病，其作用的机理是什么，以及所指代的食物种类，其实并没有统一的看法。
吃口“发物”如此恐怖？
至于“发物”的可怕，最有名的当属“明太祖朱元璋用肥鹅肉害死开国功臣徐达”的历史故事。相传朱元璋为了谋害手下大将徐达，趁他患上“发背”之时，命太监送去一只老肥鹅，徐达吃下肥鹅肉不久就病情恶化身亡了。 “发背”指发于背脊部的一种疔疮，相当于现代西医中的急性蜂窝组织炎。在现代外科学的各种教材中，并没有发现此病须禁食鹅肉的研究。由于古代人对疾病的认识有限，把徐达的死因归结于“发物”以警示后人，真是让无辜的鹅肉背了黑锅。
而从现代大家公认的“发物”来看，几乎都是日常生活中的普通食材，包括禽肉、畜肉、鱼虾蟹贝、蔬菜和谷类，以及含酒精的饮料等。
其实，这些食物只要不是腐败变质的，在保证食品安全的前提下，按照《中国居民膳食指南》中的推荐量来食用，对人体都是无害的。如果因为恐惧“发物”而禁食这些食物，那恐怕我们的食谱就只剩下萝卜、白菜、米饭和白开水了。长此以往，营养摄入不均衡引起的营养不良，还会带来各种营养不良性疾病的发生。
因此，长期不吃“发物”可能比吃“发物”更危害健康。况且，迄今为止，尚无国内外医学期刊刊载权威研究，证明某种“发物”与疾病发病或加重有必然联系。我们没必要谈“发物”色变。
为何屡上医生的“黑名单”？
说到这里可能会招来不解，既然“发物”没那么恐怖，那为什么有时医生还会禁止患者吃牛奶、蛋类、鱼类、甲壳类、坚果、花生、小麦和黄豆等食物呢？
这纯属一种理解上的巧合。因为这些食物不但是民间认为的“发物”，更是现代医学中容易导致过敏的食物。上述这8类食物中均含有丰富的蛋白质，蛋白质是一种可使人体产生过敏反应的过敏原，几乎90%的食物过敏都是由此引起的。许多食物过敏尚无特效疗法，惟一有效的治疗措施是查明患者因何过敏，然后严格避免摄入该食物。
另外，鱼、虾、蟹等食物中含有组胺，组胺可使毛细血管膨胀、充血、血浆排泄、水肿、腺体分泌亢进以及嗜酸性粒细胞增高，故食用后可导致有些患者皮肤呈现红斑、丘疹、水疱。对患有过敏性紫癜及特发性血小板紫癜等皮下出血的人，应忌食酒、葱、蒜等食物，因为酒精或挥发性物质的刺激性可直接引起皮肤毛细血管扩张、血流加速，使原有的皮肤病症状加重或迁延。
不过，这些食物“后遗症”只针对少数病人，对大多数健康人来说，适量食用它们是安全的。仅仅用“发物”的理论，来解释这些食物导致的病症并不科学。
会不会影响伤口愈合？
现代医学认为，伤口的愈合一般分为渗出、纤维组织形成、瘢痕收缩三个阶段。伤口能否顺利愈合，跟人体内负责执行修复功能的成纤维细胞能否正常工作直接相关，还受到年龄因素、血糖水平、机体免疫力、有无感染和营养状况等诸多因素的影响。其中，营养状况起到至关重要的作用，且营养不良会延缓伤口愈合已成为医学界的共识。
坊间流传的诸多“发物”，包括牛羊肉、鱼虾、蟹贝类在内，大多是一些优质蛋白含量较高的食物，恰恰是伤口愈合所需的关键营养物质，盲目忌口反倒不可取。
另外，伤口愈合好坏还取决于伤口有无感染，感染则与是否受到病原微生物污染相关联。目前仍然没有临床研究证据显示，食用“发物”会增加伤口的感染率。
总之，疾病的发生发展与传说中的“发物”没有必然联系，大家不要对“发物”莫名恐惧。仍需强调的是，不良的生活饮食习惯、不合理的膳食结构、胡乱进补、盲目忌口才是导致疾病发生、促进病程恶化的罪魁祸首。所以，无论是健康人群还是患病人群，都可接受中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》中的核心营养建议，如食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒等，平衡合理地安排日常饮食，这才是科学的保健之道。
健康知道
肿瘤患者要不要“忌荤”
很多肿瘤患者及家属很关心该不该忌口的问题，更有甚者偏听偏信一些不靠谱的宣传，忌吃一切荤腥乃至于改为食素，希望借此来“饿死”肿瘤细胞。但事与愿违，患者反而会因为营养不良而不能耐受手术或放化疗，使常规治疗被迫中断。
肿瘤患者在接受手术或放化疗后，身体消耗极大，需要动员大量的营养储备，而蛋白质和脂肪正是此时急需摄入的。禽类、畜类、鱼虾类以及蛋、奶等食物是非常必要的营养物质，但需要根据身体状况适量、均衡进食。
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自酿葡萄酒有毒吗？专家来解答
现在很多家庭都自家酿制葡萄酒，味道也是不错的，特别是农村种植葡萄的地方，但是也有一些喝自家酿制的葡萄酒中毒的现象，真的有毒吗，来看看专家解读，让您更好的了解自酿葡萄酒的知识。
1、据专家介绍，家庭受原材料、器皿清洗不彻底等因素影响，发酵过程中与空气接触，容易造成变质、发霉，从而导致葡萄酒菌群超标。 除了甲醇、菌群有可能超标外，另一个风险就是农药残留。因为酿造葡萄时，需要将葡萄连皮一起发酵，如果葡萄清洗不干净，喷洒在葡萄上的农药很可能会渗透到葡萄酒中。 眼下正是葡萄大量上市的时节，市场上出售的葡萄种类也种类繁多，这些种类繁多的葡萄，是不是都可以拿来呢？
2、玫瑰香、巨峰等葡萄品种，含糖量较高，且果胶质含量低，适合居民们用来酿造葡萄酒。 在中，怎么避免产生甲醛等有害物质，又怎么能正确酿造出安全卫生的葡萄酒呢？
3、据专家介绍，家庭中的甲醇主要是由葡萄中的果胶质分解而产生的，发酵温度越高，浸渍时间越长，果胶酶用量越大甲醇产生就越多。所以家庭在时，首先要做的就是控制好发酵温度。在16—28度之间最好，保证它的温度不高于三十度。
4、家庭由于受卫生条件的限制，很可能会导致葡萄酒中菌群超标，而杂菌污染也是甲醇的来源之一。因此，在的过程中，除了控制好发酵温度外，还要在酿造过程中添加一种特殊的物质。添加二氧化硫，防腐、抗氧化，杀菌等功能。
5、不可忽视的是，葡萄酒中二氧化硫含量过高时，会有腐蛋般的难闻气味，人体饮用时会产生急性中毒，那么，自己在酿造葡萄酒时该怎样添加呢？
6、专家说，每十斤酒加0.1克。除了甲醇含量有可能过高外，细菌超标也是一大不安全因素；而要想防止细菌超标，除了事先对发酵容器等随时用到的器材进行消毒外，在酿造过程中也要添加一种物质—酿酒商用酵母，杀死很多有害细菌，不给细菌滋生留下机会。
7、专家介绍，固态二氧化硫，商用酵母等原料，居民都可以在市场上买到。有了这些物质的帮助，甲醇、有害菌等就可以大大降低。
孕妇可以吃芒果吗？专家解答孕妇吃芒果的三个误区
孕妇可以吃芒果吗？
误区一：孕妇不可以吃芒果，吃芒果会让宝宝长胎毒！
首先，我们来了解下什么叫胎毒。一个小生命在孕妇体内，吸收着营养，当然也会排泄出废弃物，所以，孕妇正常状况下是吃的多、拉的也多。如果孕妇平时饮食与生活习惯不佳，胎儿与自身的排泄物来不及排出，堆积在体内，通称为胎毒。
坊间传言芒果湿热，其实，芒果在中医看来味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能。一般人适量食用是不会上火的。同时，芒果性带湿毒，属于湿热体质的人吃了会上火，其实是因为芒果糖分与热量都太高，大量食用才会造成口疮、痘痘等一系列上火的症状。
因此，孕妇适当食用芒果是不会致宝宝积聚胎毒的。关于胎毒的预防方法，孕妇要保持健康的饮食与生活习惯，每天都散步30分钟，这样能很大程度减轻胎毒的影响。
误区二：孕妇不可以吃芒果，吃芒果易让宝宝过敏？
孕妇多吃芒果，身上热量与糖分都超高的状况下，一定程度下会造成胎儿过敏性体质，所以妊娠血糖异常的孕妇绝对不能吃芒果。
从中医角度，孕后胎体逐渐增大，阻碍气机升降，脾胃运化功能下降，吃芒果更容易导致湿热性皮肤痒疮。所以孕妇还是要适量摄入芒果，特别是过敏体质的孕妇。
本身是过敏体质的孕妇如果忍不住要吃芒果，一定要少吃，同时，吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉，以免发生过敏反应。
误区三：孕妇不可以吃芒果，吃芒果会让宝宝变黄？
宋太祖命园林学士官著《开宝本草》指出：芒果，动风气，天行病后及饱食后俱不可食之，又不可同大蒜辛物食，令人患黄病。《开宝本草》指出芒果与大蒜辛物同食会导致黄病，因而，很多网友觉得孕妇多吃芒果容易让宝宝变黄，不必有此顾虑。
隋朝巢元方《诸病源候论》提到：黄病者，一身尽疼，发热，面色洞黄。七、八日后，壮热在里，有血当下之法如肝状。其人少腹内急。传统医学的黄病指的是肝炎引起的黄疸，与吃芒果关系不大。孕妇吃多芒果并不会导致胎儿皮肤发黄。坊间也传言孕妇多喝牛奶，胎儿皮肤会白皙。吃多了酱油，胎儿皮肤黝黑，这些都是没有医学根据的。
三七可以长期服用吗？中医专家来解答
三七是大家熟知的一种中药了，这种中药是可以长期服用的，但需要懂得正确的服用方法，长期服用三七对身体健康是很好的，比如可以促进血液健康，还具有保肝、止血、镇痛等功效。
一、三七粉能长期服用吗
三七有活血和养血的双向调节功能，三七粉长期服用可以软化血管，促进血液健康，有效预防各种心脑血管病，对于女性顾客，三七粉还有活血养颜的功效，现以三七为主要原料的调血养颜产品不胜枚举。
三七粉长期服用对血栓的作用，三七具有明显的抗血栓作用。对体外血栓检测结果异常，血栓长度、湿重、干重3项指标均超过正常值100%的隐性血栓患者40例，进行治疗观察并与西药组做对照。治疗组用三七粉2克，日服2次。30天为1个疗程。结果3项指标均降至正常水平者14例，1-2项指标降至正常者5例，与西药组降至正常率比较，差异显著。说明三七能长期服用，并且对预防粥样斑块的形成和促其消退、改善血液黏稠度、减少心脑血管血栓形成具有重要作用，可作为动脉硬化、冠心病、高血压、糖尿病、血小板减少性紫癜等疾病的保健性药物。
二、三七的功效与作用
三七功效与作用主治咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌仆肿痛。《本草纲目》云：“三七止血，散血，定痛。”《玉揪药解》云：“三七和营止血，通脉行瘀，行瘀血而敛新血。”
(1)止血
三七有“止血神药”之称，散瘀血，止血而不留瘀，对出血兼有瘀滞者更为适宜。三七具有较强的止血作用，对不同动物，不同给药途径，不同制剂，均显示明显止血作用。
(2)抗血栓
三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。有效成分是三七皂苷，主要是人参三醇苷Rg1。
(3)促进造血
三七“祛瘀生新”，现代研究证实三七具有补血作用。
(4)对心血管系统的作用
对血管血压的影响抗心肌缺血抗脑缺血抗心律失常
(5)抗炎
抗炎的主要有效成分为皂苷，以人参二醇皂苷为主。
(6)保肝
三七具有抗肝损伤作用。三七也具有抗肝纤维化作用。
(7)抗肿瘤
人参皂苷Rh1对离体肝癌细胞有抑制作用。人参皂苷Rh可抑制小鼠黑色素瘤(B16)的生长，作用呈浓度依赖关系。
(8)镇痛
三七为治疗跌打损伤的常用药，有确切的镇痛作用。对小鼠扭体法、热板法及大鼠光辐射甩尾法等多种疼痛模型有镇痛作用。镇痛有效成分为人参二醇皂苷。
三、三七粉的吃法
生吃三七粉：口服，每次1.0-1.5克，外用适量敷患处。忌：孕妇忌服。
主治：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。并可防治冠心病、高血脂、高血压等。
熟吃三七粉：可用温开水送服。每次3-5克。
主治：补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。
田七有哪些作用？中医专家来解答！
田七就是大家熟知的三七，是一种经常被使用的中药，该中药在我国的云南地区非常多，田七功能非常强大，比如可以散瘀止血，因此能够治疗便血以及吐血等症状，通常情况下，人们都会使用田七与其它中药搭配起来使用，能够解决血痢血崩等问题。
第一、田七的功效
止血，散瘀，消肿，定痛。
治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，产后血晕，恶露不下，跌扑瘀血，外伤出血，痈肿疼痛。
①《纲目》：止血，散血，定痛。
金刃箭伤，跌扑杖疮，血出不止者，嚼烂涂，或为末掺之，其血即止。
亦主吐血，衄血，下血，血痢，崩中，经水不止，产后恶血不下，血运，血痛，赤目，痈肿，虎咬，蛇伤诸病。
②《玉揪药解》：和营止血，通脉行瘀，行瘀血而敛新血。
凡产后、经期、跌打、痈肿，一切瘀血皆破；凡吐衄、崩漏、刀伤、箭射，一切新血皆止。
第二、田七的作用
田七具有散瘀止血，消肿定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌仆肿痛。《本草纲目》云：“田七止血，散血，定痛。”《玉揪药解》云：“田七和营止血，通脉行瘀，行瘀血而敛新血。”
(1)止血(2)抗血栓(3)促进造血(4)对心血管系统的作用
(5)抗炎(6)保肝(7)抗肿瘤(8)镇痛
第三、对心脑血管系统的作用
1、保护心肌的作用：近几年试验证明，三七总皂苷(pNS)对大鼠家兔犬的心肌缺血─再灌注损伤有很强的保护作用。
2、抗冠心病作用：三七总皂苷(pNS)能改善左心室舒张功能，这与其提高肌浆内膜的钙泵活性，纠正心肌细胞内Ca2+超负荷及提高左室心肌能量有关。
3、保护脑组织的作用：三七总皂苷(pNS)能使全脑或局部性脑缺血后再灌注水肿明显减轻，血脑屏障通透性改善，局部血流量显著增加。
秋葵是糖尿病的“克星”？听听专家是怎么说的
秋葵是这几年新近流行起来的蔬菜，秋葵外表长满难以剥离的小毛刺，咬一口就流出黏糊糊的汁液，让很多人即便想尝鲜也难以下口。更有甚者将秋葵与香菜、茴香、折耳根等蔬菜排入“中国网友认为最难吃的五种蔬菜”之一。
可美国人却把秋葵称为“植物伟哥”，日本人称其为“绿色人参”，秋葵究竟有什么神奇之处呢？秋葵是蔬菜界可口的天使，还是难吃的魔鬼呢？很多人说吃秋葵可以降低血糖，这种说法有没有道理呢？
首先我们来看看秋葵里富含哪些营养素吧。每100克秋葵含膳食纤维4.4克，相比之下每100克芹菜含膳食纤维1.4克，更高于茄子、南瓜、冬瓜等普通蔬菜的膳食纤维含量。膳食纤维含量较高，确实可以在一定程度上降低餐后血糖升高幅度，降低胰岛素水平或提高机体胰岛素敏感性。
而秋葵独有的粘液中，含有黏液蛋白、水溶性果胶，可以促进肠胃蠕动，并抑制胆固醇和糖的吸收。但整体来说，胰岛素是现在找到的降糖效果最强大的物质，秋葵既不是胰岛素，也没有证据说它能刺激胰腺分泌更多胰岛素，因此不可能专“克”糖尿病。
不过，秋葵因为热量低，升血糖作用不明显，所以可以算是一种对糖尿病人食疗比较好的蔬菜。但如果直接停药，想只吃秋葵就治好糖尿病，那就大错特错啦。
另外，由于秋葵含有草酸钙，因此肾结石和高尿酸者不建议食用，而对于脾胃虚寒、经常拉肚子的人群，则不适合长期食用这种偏寒凉的食物。
最后给大家推荐几款秋葵家常制作手法。
秋葵炒鸡蛋：
1、秋葵洗净，焯水2分钟，去蒂，斜切。2、青辣椒去籽，切小块儿，葱切碎。鸡蛋打入碗内，放入葱花搅匀。3、炒鸡蛋后，放入切好的青辣椒和秋葵块翻炒，最后加适量盐即可出锅。
白煮秋葵：
1、把秋葵的根部处理掉。2、锅里水煮开，放入秋葵煮熟，捞出。3、淋上生抽即可食用。吃的时候也可以沾少量芥末。
专家解答，为何喝常润茶越喝越便秘?
本文导读：为何常润茶越喝越便秘？因为常润茶并不能从根本上解决便秘问题。医生们在临床发现越来越多因为长期过度服用含大黄、番泻叶的润肠通便产品而导致慢性便秘。
喝 常润茶，通通多年老便秘 清宿便、排肠毒、润肠道 ， 快给肠子洗洗澡吧 ，这样的广告我们耳熟能详，一旦遇到便秘问题，总有人第一时间想到这些所谓排毒产品。
然而实际上，这些常润茶并不能从根本上解决便秘问题，令人不安的是，医生们在临床发现越来越多因为长期过度服用含大黄、番泻叶的润肠通便产品而导致慢性便秘。而慢性便秘患者滥用大黄、番泻叶这样的强效泻药，终会使便秘进入恶性循环，产生对泻药的依赖性，肠功能明显减弱。
心梗患者禁忌用力排便
女性是主要受害群体
有多少人受便秘困扰？研究表明，中国慢性便秘患者占普通人群的3.0%-17.6%，这个群体数量不亚于糖尿病。而来自我国五市居民便秘流行情况的调查显示，女性患病率为男性的2.3倍，据此估算，我国目前约有七千万名女性饱受慢性便秘带来的困扰，是这一疾病的主要受害群体。
广东省人民医院消化内科沙卫红主任介绍，慢性便秘是临床常见疾患，是指便秘问题持续甚至长期存在，对生活质量的影响与糖尿病、高血压、心脏病或抑郁症相当，给患者带来经济及心理等多方面的负担。慢性便秘的特点就是它是一个症状也是一个疾病，病史较长，很难自愈。而且随着年龄增大而增加，由于胃肠功能随之下降，肠蠕动能力也随之减弱。除老年人之外，刚出生的婴儿、孕妇、久坐不运动者、少吃蔬菜水果者，以及在服用抗高血压药物、经常滥用泻剂、糖尿病病人等等也是慢性便秘的高发人群。沙卫红谈到，从流行病学调查来看，女性慢性便秘患病率比男性多，这或许与女性情绪更丰富、心思更细腻有关，因为慢性便秘的发生和心理因素有很大关系。
大概一半的患者找不到原因 ，中山大学附属第一医院消化内科首席专家陈旻湖教授谈到， 如果去做肠镜、CT都查不出有肉眼看得到的改变，我们叫功能型便秘，就是本身肠道功能发生障碍，而这些功能性便秘大概占整个患病群的一半。 慢性便秘根据病因还有另一类为继发性便秘，如前文所提及的在服用抗高血压药物、经常滥用泻剂、糖尿病病人等。
解答感冒可以吃枸杞吗
枸杞相信在各位朋友的认识里会在汤和花茶中遇见它，其实枸杞对人体也是非常有好处的。在感冒的时候要注意少吃或者不吃枸杞的，因为枸杞本身是温热的食品，会对感冒造成一定的促进作用。
1、枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质;其中，维生素C的含量比橙子高，β―胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等作用，适合抵抗力低、身体虚弱者服用，常服可延缓衰老、强身健体、美肤养颜。
2、枸杞子的滋补和治疗作用只适合一些体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人，但一旦患有感冒等症状也应该避免食用枸杞子。枸杞性热，吃多会上火，感冒了吃枸杞可能会加重病情。
3、除此之外还有一些平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们在平时生活中也要注意少吃些枸杞子，以免导致上火以及其他等不适症状的出现。这是由于枸杞温热身体的效果相当强，这部分人群食用后很有可能会肝火上亢。
4、所以，一些正在感冒发烧的人要注意少吃枸杞或者是不吃枸杞，除此之外还有就是一些身体有炎症的人群，不管是外伤所导致的炎症还是身体内部的炎症，都要禁忌枸杞子，同时腹泻患者要敬而远之。
消化不良可以吃香蕉吗？健康专家来解答
各种各样的原因会导致人们出现消化不良的情况，这时候需要注意多方面的事情，比如在吃方面就要特别讲究，很多东西都要忌口，要吃有利于消化的食物，那么这时候是否可以吃香蕉呢？
一、消化不良可以吃香蕉吗
消化不良可以吃香蕉。消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。对于功能性消化不良的患者来说，香蕉中富含粗纤维，可以有效的帮助肠道蠕动，但是对于器质性疾病造成的消化不良的话，请以治疗原发病为主，并且对于由于消化不良造成腹泻的患者来说，香蕉也是禁忌！
二、胃不好能吃香蕉吗？
香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这种物质具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用；香蕉中还有一种特殊的化学物质，这种物质能促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜细胞的抗酸能力，从而起到保护和修复胃黏膜的作用。
研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。因此，患有胃炎及胃溃疡者，常吃一些香蕉，可以保护胃黏膜，防治胃病。
患胃肠道溃疡的患者常服用保泰松，往往会胃溃疡出血。如果在服用保泰松之后吃些香蕉就可以保护胃不发生溃疡，因为香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
胃不好的人要注意，胀气时要少吃甜食多吃香蕉。因为钾具有调节体液平衡和预防腹胀的作用。含钾的食物有香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等。
三、未熟透的香蕉易致便秘：
香蕉能预防便秘是一种误区，并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才有上述功能。
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。
在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
通常来说，把香蕉放在通风处存放至表皮有黑斑，但是内中质地没有改变时吃最好。
另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。
要提醒的是，胃酸过多不宜食用过多香蕉，否则会引起肠胃功能紊乱。此外，提醒肾功能不全的人也不宜食用香蕉，因为此类人群需要控制钾的摄入量。
夏季养生小常识 两中医专家解答夏季养心秘方
中医认为，一年四季之中，心与夏天的关系最大，所以说夏季养生宜先养心，人们想健康长寿，就应该顺应天时接下来就请2为中心专家为我们讲述夏季养生的小秘方。大家赶紧来看看吧。
两中医专家解答夏季养心秘方
午休可平衡身体
中医认为，夏季最好要午休，即使没午睡习惯的人也最好睡一会儿，原因是什么?
麦燕芳：最近刚过夏至，夏至是一年中阳气最旺的时节，俗话说夏至阴生，就是说尽管天气炎热，可阴气已开始生长。因此，从夏至开始，应该重视午休。午休能弥补夜晚睡眠的不足，有利于身体阴阳平衡。
李星：夏季中午气温高，午睡还能降低脑溢血和冠心病的发病率。睡眠应遵从晚睡早起的原则，每天保持7个小时左右的睡眠时间为宜。
另外，夏至过后，一些人会有全身困倦、乏力以及头痛头晕的症状，严重的会影响日常生活和工作。因为这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，会导致体内水分大量流失。如果不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会出现供血不足，进而造成头痛头晕。
适当出汗可养心
夏季如何顺应自然养心?
麦燕芳：夏季养心，应该适当出点汗。因为汗为心之液，出汗的过程其实就是身体里的阳气蒸腾阴液，让阴液通过毛孔到达机体表面的一个过程。所以，适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。因此，平时可以多做些有氧运动。
李星：夏天多出一点汗很正常，尤其是运动后出汗。但是夏天很多人都长时间处于空调等清凉环境中，几乎不出汗，对健康的危害较多。一方面，不出汗，心阳、心气不顺畅，身体阴阳失衡，各种问题将接踵而至;另一方面，夏季多雨，尤其是最近正处于汛期，气候潮湿闷热，人体湿气较重，不出汗则无法将湿气排出体外，也会埋下很多健康隐患。所以，在夏天，摇一摇蒲扇是最好的纳凉方法。
麦燕芳：出汗虽有利于养心，但并不意味着汗出得越多越好。出汗太多会伤心阴，耗心阳。因此，夏季养生不提倡大汗淋漓，运动不可过量，尤其是冠心病、高血压等心脑血管病患者，以及年老体弱人群。适当运动有助阳气顺畅，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河边、公园等空气新鲜的地方。同时，运动后不可以立刻洗冷水澡，会导致原本应散发出去的阳气，郁闭于体内，不利于健康。
饮食应解暑生津
夏季饮食一直是市民关注的热点，应遵循什么原则?
麦燕芳：夏至后，阳气发散于外，出汗较多，容易形成外热内寒的情况。这段时间，如果经常吃生冷食物，最容易伤阳气，所以饮食宜温不宜凉，否则会伤害脾胃，出现呕吐和腹泻的情况。
很多人喜欢在夏天喝绿豆汤，确实能解渴消暑，但不要冰镇喝。夏季易出现脾胃虚弱的情况，所以食物应该要有健脾利湿的功能。饮食宜清淡，多吃冬瓜、丝瓜，不要过度油腻。
李星：还有一点，就是苦味可旺心气。但夏季心火本来就很旺，如果吃了太多苦味食物，心神更易涣散，还会引起胃部不适，出现恶心、呕吐或泄泻等副作用。因此，夏天吃苦应适度，可转而吃点辛味的食物，如萝卜、葱白、姜、蒜等，可有助于补益肺气和活血化湿，还可适当食酸味以固表，防止汗出太过，耗散心气。
因此，夏至养生可用十六字表达：晚睡早起、清淡饮食、适当午休、有氧运动。
夏季养生小常识
天晴了UVA补钙喽!
晴天总是让人心情舒爽，并感觉身体无比健康，这是因为阳光中的UVA能帮助身体内的维生素D转化成活化性成分，并促进身体对钙的吸收。但一提到夏日的阳光，很多女人望而生畏，并尽快躲躲。其实，夏季的紫外线处于温和状态。紫外线最强的时候是4月，而冬日则最弱，7月仍是晒太阳的最佳时节，所以太阳要防，但更要会晒。
时间是做好的保证
晒太阳的时间很重要，正午阳光过于充足，容易晒伤肌肤，而上下班高峰时期污染又过于严重，对健康不利。最佳时间是上午10点前和下午4点后，此时阳光中的UVA增多，可加强机体有效吸收钙离子的能力，并可提高身体免疫力!记得每次晒太阳都要保证20-30分钟哦!
旋律是最佳的佐料
美国加利福尼亚州的一项调查结果显示，快乐而悠扬的音乐能够促进身体中快乐激素的增加，帮助身体内部循环活跃起来，吸收的UVA也会更多。所以，不妨让莎拉.布莱曼的机灵声音陪着你晒太阳，让夏季补钙有个好的开始!
桑拿天闷热排毒黄金季
夏季是桑拿天的旺季，它让很多人无法喘息，汗津津的，难受至极。可是，在大汗淋漓中，身体内部的毒素也随之倾囊而出，减少其在体内的滞留时间，这难道不是健康的收益吗?为此请收拾一下有些烦恼的心情，这样做：
穴位鞋是排毒遥控器
为自己买一双足部按摩鞋吧，在桑拿天时穿上。在出汗的过程中，鞋底的突起部分会刺激到不同穴位，促进五脏的正常代谢，让毒素随汗液排出体外，效果真的不错!
静坐是双赢收获法
也许你觉得这个方法很老土，但这却是桑拿天让自己舒服又排毒的最佳方法。在午休时找个安静的角落静坐15分钟，将身心排空，没有任何思维，身体虽然依旧在出汗，但是内心却减少了躁动，可促进内分泌循环，让排毒达到事半功倍的效果。
阴天紫外线杀菌时间到!
越来越多的女人意识到，阴天紫外线同样很强大，容易造成皮肤老化且慢，阴天的紫外线中，UVA穿透能力很强，这其实恰恰是肌肤的杀菌剂，可以及时将皮肤表层、毛孔中的细菌消灭，降低夏日高发的皮肤病几率。但是要得到真正的健康收益，还需要运用些高科技做辅助：
西瓜是吸收促进剂
西瓜作为夏日不可缺少的美食被冠以高科技的名头-----英国阿伯丁大学医学院进行的研究表明，西瓜中含有92%的水，8%的糖及钙、镁、钾、钠等营养元素，还有维生素C及胡萝卜和番茄红素，可以有效控制身体吸收紫外线的量，避免因接触紫外线外线过多而对身体造成伤害，让紫外线完全变成正向能量为己所用。
智能窗帘是能量调节器
日本科学家研制出可以控制室内紫外线量的窗帘，它的表面有一层智能薄膜，当紫外线达到标准时，其颜色就会发生改变，让室内接收到这种天然排毒杀菌剂的量恰到好处，并且还有调节室温的功效，即环保又健康。考虑尝试一下吧!
雨后负离子对肺脏大扫除
夏天天气也蛮多愁善感，每隔几日便会潸然泪下。经常性降雨能给空气中带来丰富的负离子，并增加臭氧层的厚度，对强健肺脏好处颇多。而此时，你需要做的就是采取实际行动让肺脏的健康得到更多收效!
大步走是推波助澜主力
雨后，换上运动鞋，在户外大步流星均速向前走，目不斜视，并保证均速呼吸，只需10分钟，肺泡就能被积极调动起来，吸收更多的负离子，达到真正的良性循环!
间接闭气是加压阀
先闭气3秒钟，然后大量吐气，呼吸直至吸满，再闭气5秒钟，重复上述动作1次，空气中大量的负离子就能够集中进入肺内。如此一来，肺脏的表情就能在雨过天晴的时候愈发明朗起来!
结语：夏季养生很重要，夏季养心就是重中之重，希望大家日常生活中一定要注意养心，另外不同的天气也是有不同的养生方法的，有兴趣的朋友可以尝试一下。
恐怖杯子蛋糕的做法
恐怖杯子蛋糕是一道很多家庭妇女都会做的，这道菜的做法比较多样，不同的烹饪方式，做出来的味道也是不同风味的。而且，这道菜也适用于多种场合，家里请客的时候，也可以做这道菜，彰显自己独特的手艺。
2、鸡蛋和砂糖称量到一起，隔热水打发；
3、打发之后的状态，比较粘稠；
4、加入面粉，用硅胶刮刀搅拌均匀；
5、再加入融化的黄油，搅拌均匀；
6、用裱花袋挤入纸杯中，挤到8分满；
7、放入烤箱烘烤即可，180度，20分钟；
8、第二步制作奶油馅，准备好所需要的原料；
9、除君度酒外所有原料快速搅打至均匀无颗粒，再加入君度酒继续搅打均匀即可使用：
10、第三步制作淋面，准备好所需要的原料；
11、融化吉利丁，和其他原料搅拌均匀即可；
12、第四步开始组装，杯子蛋糕上挤上奶油馅，大致呈圆锥体；
13、用裱花袋基础弯曲的形状，并且铺满半边；
14、两个这样的半边合成整体；
15、杯子蛋糕头朝下沾入树莓淋面中停留几秒钟，表面挂满淋面即可取出来；
16、成品如图所示；
17、拓展款1，请大家自行研究吧，万圣节快乐！
18、拓展款2，请大家自行研究吧，万圣节快乐！
19、拓展款3，请大家自行研究吧，万圣节快乐！
20、拓展款4，请大家自行研究吧，万圣节快乐！
没有时间做饭是许多上班族都存在的问题，学会简单料理，可以解决这个难题，恐怖杯子蛋糕这道菜只需要十几分钟，出锅前加上适量的酱油提色即可。
总说夏天要多吃水果，听听专家是怎么说的
平常的时候我们都知道，要多吃水果啊，蔬菜什么的，可是真的是多吃水果就健康了吗？你的水果吃法做到了吗？今天我们来重新认识吃水果！
中医医生常建议病人不要吃水果，很多病人持怀疑态度，问为什么！今天通过简单的阐述，希望大家能对水果有新的认识，对自己养生保健有所帮助。
《阴符经》有一句话，叫“食其时，百骸理”。
仅仅六个字，就将饮食讲的很清楚了，大道至简啊。这六个字可以理解为：食这个地方、在这个时令、本身具有的东西，绝对是最好的。一切遥远的山珍海味，都没有这个本地的“它”好。
我们再看看目前市面上卖的水果，具备了上面的条件吗？
必须是当地产的
目前物流发达，很多水果都是外地的水果，不是本地的水果，正所谓“一方水土养一方人”，外地的水果，最适合产地的人食用，因为当地的气温、土质、环境，造就出来的东西，就是养当地人的，吃异地的水果，就很容易伤身体。比如海南冬天产西瓜，湖北冬天不产西瓜，如果将冬天海南的西瓜运到湖北来，在大冷的冬天食用，与食毒药无异。
必须符合时令
秋天天气干燥，大自然赐给我们雪梨，滋阴润燥； 夏天天气炎热，大自然赐给我们西瓜，清凉解暑。
如果将雪梨保存到第二年夏天来食用，就算是当地产的，也是害人不浅，因为夏天潮湿，食用雪梨会加重体内的湿邪啊。
目前市面上的很多水果都不是当令的，苹果一年四季都在卖，圣女果一年四季都在卖，香蕉也是……
这些水果吃起来自然对身体是不利的，因为首先他们不符合时令，其次在保养这些水果的过程中，人为地使用了一些防腐剂，两者的毒害，身体受不了啊。
另外，很多水果为了卖个好价钱，提前上市，常常使用一些激素，加速水果的成熟，比如市面上卖的“桃”，外表看起来很漂亮，好像是熟了，其实吃的时候发现，其核还是嫩，这说明桃没有熟，只是打了催熟剂，让他的表面看起来像是熟的。这样的水果目前很多啊！
他们也不符合“时令”！
是否符合身体的需求
水果中有很多是寒凉的，久食、大量吃损伤脾阳。
目前我们大多数人，心浮气躁，心气沉不下来，形成上热下寒的状态，上面热燥，下焦却寒凉，吃用寒凉的水果虽然当时心中舒服，但牺牲的是自己的肾阳，时间久后最终会导致脾肾阳虚，女的会月经不调、子宫长肌瘤、脸上长斑；男的会腰痛、腿沉、腰椎间盘突出……
很多患者长期大便稀塘、冬天双脚冰冷、下肢静脉曲张等，无不与进食寒凉的食物有关。
民间有句俗语：“病号不忌嘴，大夫跑断腿”。
寒凉的水果天天吃，服用再多的药物也是枉然啊！
病人会说：水果加热了能吃吗，加热了就不寒了嘛！
寒性水果加热了改变不了水果的寒性，就好比我们喝菊花茶，虽然是用开水泡茶的，喝起来烫嘴，但它还是下火的，寒性的，因为它的药性是寒凉的。
寒性水果加热了改变不了水果的凉性，除非你放一些生姜、黑胡椒、肉桂、八角之类的温性调料，与水果一起加热，但这样的水果还好吃吗？
病人少吃水果、戒掉水果的原因
少吃水果、戒掉水果的出发点是希望如今“把水果当饭吃”的饮食习惯回归到以“五谷为养”的饮食基础。
首先来看，宣传吃水果对身体好的多为西方人，他们的祖宗也是吃肉长大的，他们的膳食中以各种肉类、奶制品为主，而且喜饮酒、咖啡之类，蔬菜很少，所以卫生舆论呼吁多吃水果蔬菜来减少肥胖问题、使身体更健康。
而中国人的祖先是吃素为主长大的。现代中国人父辈中，有谁听说是吃肉长大的？那时候有菜里有点肉星都是奢望。中国人的体型相对于西方人而言多为偏瘦小，既不适合大量吃肉，也不适合把水果当饭吃。尤其是现代女性，为了苗条、美丽，使劲地吃水果，结果把皮肤吃得发黄、无光泽，还长着雀斑。
《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”
这四句话是饮食养生的关键。“五谷”指的是：稷（小米）、小麦（面）、稻（大米）、黍（粘黄米）和菽（豆类），都是“种子”。
什么是种子？种子是植物特有的繁殖体，种子都有生发之力、繁殖之性，人类就是依靠这种具有生长之性的谷物才能存活、繁衍。粮食作物五谷才是人体必需的培养“后天之本”的基础，五果、五畜、五菜都是调剂之品。
现在生活富裕了，物质丰富了。而人们总是在不能得到之后变得变本加厉。上个世纪八十年代以前物质都算匮乏，吃不到肉、喝不到奶，也没几个水果零食可吃。那现在条件好了，大家都希望能把以前没吃到的加倍吃回来。疾病从没得吃“饿出来”变成了“吃出来”的。3类病人 吃水果要注意这些“少”
高血压病人
少吃高钾水果
平日的饮食中，高血压病人须控制钠的摄取，而钾质正是跟钠互相制衡的微量元素，当钾高，钠自会降低。由于蔬菜是高钾食物，因此一般都建议高血压病患多吃蔬菜以协助控制病情。
高钾蔬菜：西兰花、菠菜、冬菇、金针、木耳等。
高钾水果：包括香蕉、奇异果、番石榴、干果（杏甫）；榴莲、龙眼、椰子属高钾水果，但是热量与糖分过高，因此少吃为妙。
患高胆固醇的病人
少吃高脂水果
水果是植物，对高胆固醇者来说，是最好的食物。但是，选择也要谨慎，少吃榴莲、椰子、鳄梨等这类含天然高脂的水果，免得每日摄取的高胆固醇过剩。这三类水果的“含油量”的确很吓人。
——榴莲：每100克含5.3克脂肪，相等于吃了一茶匙的食油。
——椰子：以一片约2英寸厚面积的椰肉计算，已含15克脂肪，你的“吃油量”更惊人!不过，喝椰子水则另当别论，因为不含胆固醇，每240毫升只含0.5克脂肪，但是糖份则偏高一些，含相等于一茶匙的糖，因此糖尿病人应少喝。
——鳄梨：每100克（约半个）含15克脂肪，同样要命！
另外，水果的水溶性纤维有助于清除体内的坏胆固醇，因此水溶性纤维较高的水果如橙、苹果、梨可多吃。
糖尿病病人
少吃高升糖水果
这类病人的饮食应以少甜食为要，避免血糖持续偏高，否则长期的高血糖将造成血管破坏，病患的眼睛、双腿、心血管等将有严重后果。在选择水果上，不少病人以为“不甜”的杨桃、龙珠果等可多吃，但是事实上，水果无论甜酸，都带有一定分量的果糖，绝不可单凭吃起来带酸来判断果糖的含量就低。病人必须注意水果果糖（糖质）的含量，再来是水果的升糖（GI）指数。
以一份水果为10克糖质为标准，糖尿病患者一天可进食两份水果，因此吃西瓜、荔枝等问题不大，但重点是不可用水果取代正餐。糖尿病应多选择低升糖的水果，有助于保持血糖的平稳。低升糖的水果包括苹果、橙、奇异果、杨桃、梨等。高低升糖的水果包括榴莲、哈蜜瓜、龙眼等。
凡是饮食的选择，都要以体质为根本来判断来选择，水果也不例外，不是所有的人在夏天都能多吃水果哦！如果想追求生命更长一点、身体更健康一点，那在吃的问题上就要多“悠着点”。
听听医生私房养生方
每天吃五份果蔬、经常锻炼、喝水要充足等等之类的健康法则听得人耳朵都起了茧子。《每日邮报》指出，和医学专家多聊聊，你就会发现他们有一套根据个人经验总结出来的健康法则。
晚上8点后绝不要吃东西。伦敦大学附属医院胃肠病会诊医生马太班克斯
一般情况下，我在晚上8点后绝不吃任何东西。因为晚上吃东西会增加胃酸反流的几率。人在进食后，胃酸的分泌量骤增，胃和食道之间的瓣膜会放松。如果马上躺下休息，胃酸很可能溢到食道内。短期内你会感觉烧心、不舒服。长期的胃酸反流还可能与食道癌有一定联系。目前，食道癌的发病率远远超过其他癌症。诊断和治疗都十分困难。所以理想的情况下，睡觉前4小时内绝对别吃东西。
不戴变焦眼睛。 伦敦理疗师苏珊？朱利安
变焦眼睛的两个镜片紧密地合在一起，上半部分看远景，下半部分看近景。我见过许多病人看近景时，颈部关节受到压迫，导致严重的颈痛。如果你是个上班族，经常盯着电脑屏幕或眼前的资料，这种问题尤为突出，最好换回单焦距眼镜。
在钉子床上打盹。 卡皮奥南丁格尔医院睡眠治疗师尼瑞娜拉姆拉克汉
每天我都要躺在钉子床上休息15分钟，床垫很单薄，下面大约有4000个钉子。刚一躺上去可能感觉不舒服，仿佛一万只蜜蜂在后背叮你。不过30秒后，你会感到非常放松，一点也不疼。这样做让人晚上睡得更深、更香。睡眠质量大幅提高。
让孩子打狂犬疫苗。利物浦热带医学院安吉拉奥巴斯博士
我经常带着2岁和4岁的孩子旅行，我给他们都接种了狂犬疫苗，这是很多人忽略的地方。虽然要注射3针，孩子们可能排斥。但是狂犬病是一种非常严重的疾病，万一孩子被携带狂犬病毒的动物咬伤，真的没有太多的办法挽救他们的生命。我冒不起这个险，还是早早预防为好。
不必排斥高跟鞋。利斯特医院骨科创伤会诊医生罗伊图德-琼斯
我的妻子和别的女性一样非常担心拇囊炎，而且把原因归咎于穿高跟鞋。但是我建议她多穿。不仅仅是漂亮的缘故，作为一位足踝外科医生，我知道99%的拇囊炎是遗传所致。至于我自己，我每天花5分钟放松跟腱，这根肌腱是所有足病问题的根源，而且它会加重病平足症状。每天站在楼梯上，抻抻脚后跟，你就能感到跟腱的舒展。
每天补充维生素D。克兰里诊所皮肤科会诊医师尼克罗伊
日晒给皮肤造成的伤害是难以估量的。所以每天早上，即便是冬天，我也要涂抹防晒指数为15的防晒霜。不过我也注意到日晒是维生素D的重要来源。维生素D缺乏和一系列健康问题均有联系。如多发性硬化、心脏病、前列腺癌等等。保护皮肤的同时意味着面临更大的健康风险，所以我每天补充1000国际单位的维生素D。
不使用真空吸尘器。伦敦整骨医生西蒙罗斯
我的黄金健康法则就是绝不使用真空吸尘器，它太伤背部。我们的身体不适合躬身的姿势，这样很容易伤害肌肉等软组织，而且短时的半躬姿势还能诱发灾难性的背痛。不过你没有其他选择，选择重量最轻的吸尘器，在清扫的时候，尽量和身体贴近一些，最大程度地减少拉伸和弯曲。
接受每次邀请。心理学家格雷汉姆琼斯
无论是商业还是社交聚会，我都照单全收。从心理学上讲，多和来自社会各个层面的人接触能帮助人建立积极的心态，提升快乐感。社交圈子太狭窄的人容易抑郁。与不同的人交流能分散人的注意力，使人不纠缠于同一件事情，而且交谈间的大笑会促使身体释放快乐荷尔蒙内啡肽。所以请把聚会邀请看作一次开心放松的机会。
坚持服用最小的剂量。 药剂师西德戴加尼
所有的药物都会以某种方式影响大脑，即便是普通的止疼药。所以为了对避免认知能力的损害，我总是坚持服用最小剂量。最重要的是，药并不是服得越多，效果越明显。
别总忧虑疼痛。整形外科医生约翰罗尔斯
从16岁开始，我就患有长期的下背痛。虽然有时候会不舒服，但是我不服用药物，我相信自己能够克服。我们都需要正确地看待疼痛。有的人的问题非常轻微，却痛苦地抱怨持续的疼痛;有的人的病痛伤及骨骼和肌肉，却生活得很快乐。其中最大的区别就是态度。追求一种完全没有任何疼痛的生活只会让情况变得更糟。
喝葡萄酒而不是白酒。牙科医生马克休斯
上学的时候，我喜欢喝伏特加、威士忌，也喜欢吸烟。不过，后来我发现口腔癌每年夺去1700名英国人的性命，就有所收敛。如果吸烟者喜欢喝白酒，而且年龄超过40岁，那么患癌风险就会大大提高。另外，酒精摄入量也是个问题。白酒比葡萄酒的酒精浓度高很多，所以我现在只喝葡萄酒。
每天穿不同的鞋子。足病医生特雷弗皮尔奥
我每天都换鞋子，因为鞋子里的汗液不可能一晚上蒸发干净。这样很容易给喜欢温暖潮湿环境的真菌创造机会。放假的时候，我干脆只穿拖鞋。
不喝果汁。营养学家艾玛威尔
果汁虽然味道不错，但是糖分和卡路里出奇地高。只有想快速增肥的人才会选择它。柑橘类水果榨出的果汁酸性非常高，容易诱发肠易激综合征、偏头痛、牛皮癣和蛀牙等问题。很多果汁的原料是浓缩汁，这意味着它们兑水之前冷冻过，抗氧化剂大量流失。所以吃水果比喝果汁要来得划算。
学会适应脱发。英国毛发协会主席巴瑞史蒂芬
脱发是不可避免的事实。我今年68岁，出现秃顶，不过我知道这是没有办法的事。你能听到的生发方法都是骗人的，简直是浪费时间。当然头发移植是个不错的办法，除此之外，只能怪你的基因不好了。
避免电动工具。听力专家保罗达罗克
电动工具噪音过大，如果使用时不注意保护耳朵，听力受到的损伤将是永久性的。很多人注意不到这一点，日积月累，听力严重下降。
杂粮竟然如此重要，专家解密膳食金字塔
对于某些人来说，美好生活并没有没有带来快乐健康，大鱼大肉只带来了身宽体胖，逐渐增加的体重和不断升高的血压不停地警示，他已经越来越远离健康了。在经历了大鱼大肉的徜徉、经历了保健补品的洗礼，越来越多的人开始疑问，“到底怎样吃才健康？”
中国人膳食金字塔给了我们最好的解释，金字塔形象地告诉我们怎样搭配食物才能值得健康，顶端是油脂类食物，代表着每天摄取量为最少；塔基为五谷杂粮类食物，是摄取量最多也是十分重要的一部分，也就是我们常说的主食。
就五谷杂粮类主食来说，居民应该吃全谷物的主食，尽量少使用经过精细加工的粗粮食品，精细的加工工艺让粗粮表皮的大量珍贵营养白白流失。例如：粗粮表皮中的纤维素可以有效抑制胆固醇的吸收，减少高血脂，促进肠蠕动，预防便秘。专家建议，一般来说，五谷杂粮的每日摄取约300-500克，同时作为主食的五谷杂粮也要保证多样化，不可一种粮食一吃到底，应该经常搭配。
对于以大米和白面为主食的居民来说，那么一周最少吃4次粗粮主食，才能保证粗粮主食的多样化，吃粗粮可以多种多样，老年人可以煮煮杂粮粥，或者做杂粮窝头，对于追求便利的年轻家庭，可以直接购买杂粮方便食品，例如德御坊出品的全谷物杂粮速食面——粗粮快线，就很好地保持了杂粮的营养成分，非常适合工作繁忙的白领一族，对于想保持身材的女孩子，德御坊的粗粮快饮绝对是不二之选，粗粮快饮由多种粗粮熟粉组成，不含植脂末，是女孩子早餐与下午餐的最佳选择。
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