空心菜炒肉的做法，方法其实很简单
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空心菜是大家再熟悉不过的一种蔬菜了，这种蔬菜的价格很实惠，但营养很丰富，所以平时可以多吃，今天介绍的美食就叫空心菜炒肉，这是一道很普通的家常菜，具体做法如下：
一、空心菜炒肉的做法
原料
主料:空心菜300克
辅料:猪肉(瘦)200克
调料:盐1克白砂糖3克猪油（炼制）40克各适量
制作方法
1.将空心菜洗净；
2.把瘦猪肉切成末；
3.沙锅内放油，加入肉末煸炒；
4.再加入盐、糖，略炒后放入空心菜翻炒，片刻即可。
二、空心菜炒肉
1.将空心菜折小段块
2.锅内放油，烧热
3.先放入瘦肉炒一下，再放入空心菜，均匀翻炒一下
4.炒至断生，加入盐，鸡精。继续翻炒
5.熟即可，出锅了
三、肉炒空心菜的做法步骤
1、准备好食材。
2、将空心菜洗净切段，猪肉切片，蒜切片。
3、热油锅，放入肉片煸炒。
4、再放入蒜片煸炒出香味。
5、放入适量的花椒粉炒匀。
6、再放入空心菜翻炒。
7、放入适量的盐炒匀。
8、最后放入味精调味即可。
小窍门：
大火快炒。
使用的厨具：炒锅。
四、空心菜炒肉的做法步骤
1.空心菜洗净，备用。
2.肉切好，装盘放入淀粉，山胡椒油，酱油，料酒，豆瓣酱，姜蒜，调和。
3.锅中放油烧热，倒入猪肉翻炒，熟后起锅装盘油留在锅里。
4.往锅里放少量干辣椒炒再倒入空心菜，放入适量盐鸡精，炒熟后把猪肉倒进合炒起锅时倒入山胡椒油翻炒装盘。
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呛炒空心菜的简单做法
在日常生活当中我们经常吃的空心菜，空心菜我们随处可见。据我国的相关文献记载味甘性寒凉能清热凉血利尿除湿解毒等等功效。一般大众人群都是可以食用的，尤其是糖尿病高血压的病患者们。但是我们在吃这道菜的过程当中一定要注意，但是要注意的是如果低血压的患者尽量少吃，它是会加重病情的。下面为大家详细的介绍我们日常生活当中经常吃的这道菜，炝炒空心菜的做法。
炝炒空心菜的主要食材有蒜蓉、盐、花生油、空心菜、辣椒等等。我们先把菜洗干净，切好，最好呢能够把水沥干。然后在锅中放入油将由这好之后放入辣椒以及蒜蓉煸炒出味，然后倒入空心菜进行翻炒，大概一两分钟就可以出锅装盘了。就这样一道美味的呛炒空心菜就做好了。
但是大家要注意的是，炒空心菜的时候，尽量要把水沥干，翻炒的时候一定要大火快速的炒，这样炒出的空心菜，色泽才会好看，味道也会好，如果时间长了的话，火不够大就会挡住空心菜变黄。
这道炝炒空心菜里面富含有丰富的粗纤维，以及里面的大蒜更是可以，灭菌消炎，能够帮助人们调节胰岛素降低血脂，并且能够帮助消化，促进新陈代谢。两者完美地进行搭配不但美味好吃，而且还具有养生保健的功效。尤其是中老年的朋友，并且有糖尿病的病患者们更应该多吃，但是要注意如果说是骨质疏松的病患者不建议多吃会导致腿抽筋。
炒空心菜的做法
空心菜对于我们来说是一种很常见的蔬菜，因为如果常去市场的话，就会见到它的身影了。空心菜的做法其实是有很多种的，大家喜欢怎样的味道就是要看自己喜欢怎样的口味了。今天我们是简单的为大家介绍一下超空心菜的做法，如果你正迷茫不知道怎样进行烹饪的话，可以看看下面。
空心菜，因为其爽脆的口感而得到大家一致的好评。因为空心菜的常见，所以各种各样的做法也是出现了的，想要吃的清淡一点可以看看下面的做法，味道保持了原有的风味。
食材
空心菜
蒜
调料(盐、鸡精/味精)
步骤/方法
1.空心菜摘叶，小猪的女友摘叶的心得：叶子和菜梗一块，但是菜梗不宜过长，菜梗的部分如果嫩的部分可以多选择一些，如果过老就不要。判定嫩老的方法，这里也分享下哈，用手指去掐那个菜梗，如果声音比较脆，且容易掐断就是比较嫩，反之则比较老。
2.将摘好的空心菜洗净，尤其是菜叶，一定用认真点洗，容易有虫叶黄叶，都建议去掉。洗净后装盘待用。
3.切蒜，将蒜剥干净后，切成小蒜块，不宜过细，容易糊锅。
4.热锅后，加入油，建议是多点油，能保证空心菜油亮，但是也别过多，比较太过油腻对身体不好。
5.当油热到差不多80%的时候，加入切好的蒜。当蒜成金黄色的时候，速度加入盐巴。放入盐巴的目的是保证空心菜保持长青，避免发黑。
6.放入空心菜进行翻炒，尽量让每颗菜叶都能过一遍蒜炸锅的油，加入调味料。
7.当菜叶基本都变成油亮的青绿色，则可以发现锅里有部分水出来，则这时候就可以关火出锅了。
以上就是向大家介绍了关于炒空心菜的做法资料，上面和大家介绍了一种蒜炒空心菜，味道是比较清淡一点的，但是对于空心菜原有的味道和口感还是保留着的，这样的菜式对于大家的身体肠胃是有很好的帮助的，想知道味道是怎样的就要动手制作一下了。
炝炒空心菜
现在市场上的菜品非常的多，只有你想不到没有你见不到的蔬菜。空心菜，就是一种非常普通的蔬菜，几乎是每家每户都经常吃到的蔬菜。空心菜的做法有很多种，可以凉拌、清炒、做汤等等。空心菜的口感也很不错，可以迎合大部分人的味蕾需要。
空心菜的做法尽管有很多种，但是炝炒空心菜却是一种最为典型的做法了。这种做法可以将空心菜的味道淋漓展现出来。那么，现在就让我们一起学习一下炝炒空心菜的做法吧!
在这里我们写的是台式炒空心菜的作法，大火快炒的好处在于颜色会很绿很漂亮，但在广式则是不同的作法，通常是先煨再炒，就是加入少许汤汁和调味料，以极小的火烧煮，入味为止，口感大不相同。
材料
空心菜6两，蒜头2瓣，姜丝少许，辣椒丝少许，盐少许，鸡粉少许
做法
1. 空心菜洗净，切段备用。
2. 热油锅，爆香蒜头、姜丝，再加入作法1的空心菜，以大火快炒至变色时，加调味料拌炒均匀即可盛出。
食用价值
清热解毒：
蕹菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用治疮疡、痈疖等;
通便防癌：
蕹菜中的大量纤维素，可增进肠道蠕动，加速排便，对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用;
增强体质、洁齿防龋：
蕹菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜，这些物质有助于增强体质，防病抗病。此外，蕹菜中的叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤;
降低血糖：
紫色蕹菜中含胰岛素成分而能降低血糖，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。
通过以上的介绍，我们不但学习到了炝炒空心菜这道美食的做法，也了解到了空心菜的食用价值。这样一来，我们不但学会了这道菜的做法，也懂得了这种菜的养生效果，以便于我们带着更好的心情去品尝这道美味。
素炒空心菜的做法
说到空心菜，小编相信大家都应该不陌生吧。空心菜是我们平时餐桌上常见的蔬菜之一，不过呢，吃空心菜是要分季节的。不过呢，今天小编不是要来和大家 分享哪个季节吃空心菜好，而是来给大家介绍如何制作素炒空心菜。大家可以看一看这些做法，在平时也可以自己做来尝一尝。
素炒空心菜
材料
空心菜、葱、姜、盐、鸡精、植物油
制作方法
做法一：
1、空心菜洗净，摘去叶子，把茎切成段，葱姜切成丝。
2、炒锅内热油，油温八成热时放葱姜爆香，下空心菜翻炒，加盐、加鸡精，炒之菜熟悉出锅即可。[1]
教您素炒空心菜怎么做，如何做素炒空心菜才好吃
做法二：
1. 将葱洗净切成末待用;
2. 先将蕹菜摘去根、茎和老叶，洗净，沥干水分;
3. 炒勺坐旺火上，放猪油烧热，下入蕹菜、葱末，翻炒;
4. 再下盐，烹料酒，放味精，炒至菜色变深，至汤汁开几开即可出勺。
做法三：
1.空心菜洗净，去叶(叶另炒)，用手掐成一段一段，并用手把茎捏扁
2.红椒洗净切成丝，豆腐干切丝
3.坐锅热油，放空心菜
4.炒至菜软，放红椒、豆腐干翻炒
5.炒到红椒稍软，加生抽、少许盐、糖调味即可出
2功效
帮助治疗宝宝便秘，空心菜：利湿、清热、止血，红椒：温中、开胃、消食，豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
3素炒空心菜的特色
口味清淡，香嫩可口。
4素炒空心菜的制作要诀
蕹菜即是空心菜;炒蕹菜也可以做炖肉等荤菜的菜底。
以上呢，就是小编今天要和大家分享的全部内容，包括素炒空心菜的做法，这道素炒空心菜的功效以及制作的注意事项，大家可以看一看。在我们平常烹饪美食的时候，大家也可以做素炒空心菜与家人一起品尝，毕竟多吃一些蔬菜，对身体也是有好处的。
香菇炒空心菜的做法？
空心菜和香菇都是比较常见的一些食材，而且香菇和空心菜的做法也是很多的，因为这两种食材都是属于蔬菜，所以通常的做法都会比较清淡和家常，并不太会选择一些辛辣的做法，但是根据自己不同的口味，菜式的做法也是不同的，下面就来介绍几种香菇和空心菜的做法，大家可以参考一下。
炒空心菜做法
1. 空心菜除去老茎，带叶择成长条，洗净沥水。
2. 炒锅内放油烧热，加入拍碎的蒜头爆出味，放入空心菜，加少许精盐用大火急炒，菜软时加酱油、精盐和味精，出锅即可。
材料
主料：瘦猪肉200克，鲜香菇200克，
调料：猪油75克，盐3克，料酒10克，大葱15克，玉米淀粉10克，味精3克，姜8克，花椒粉1克，胡椒粉1克
做法
肉和香菇分别切片；
2.肉用盐、料酒拌匀，浆上湿淀粉；
3.用料酒、味精、葱、姜、汤、花椒面、胡椒面、湿淀粉对成汁；
4.炒锅烧热注油，油热后即下肉片，边下边用勺推动，待肉丝散开；
5.待散出味后加香菇炒几下，再倒入对好的汁，待起泡时翻匀即成。
空心菜是夏季的应季蔬菜，它含有丰富的营养物质，多吃空心菜能提高人体抵抗力，还可以降火减肥，下面我们来看看空心菜的功效及相关食谱推荐。
空心菜中富含多种营养素，每100克空心菜嫩梢和嫩叶中，含蛋白质3.2克、脂肪0.6克、碳水化合物7.4克、钙100毫克、磷37毫克、烟酸1毫克、维生素C53毫克、铁1.4毫克、胡萝卜素1.8～3.35毫克，堪称“南方之奇蔬”。
空心菜还含有大量纤维素，可增强肠蠕动，对防止肠癌和防治便秘具有一定的作用。空心菜中丰富的维生素C和胡萝卜素有助于增强人体免疫功能，提高人体抗病能力，在夏季减肥降火食物可以选择空心菜。
文章中介绍了一些空心菜香菇的做法，其实这道菜的做法是很简单的，空心菜的营养价值也很丰富，但是青菜如果炒的时间太久的话，是很容易造成营养物质的流失的，所以在制作的时候建议大家可以控制好火候和清炒的时间，一步一步的按照文章中的详细介绍来进行。当然也可以根据自己的口味来调整作料的多少以及食材的多少。这些都是可以自由调整的。
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